11/09/04 09:07:46.07 Y6PGi2yj
>では、薬抜きで源病を治すのに、いかなる手段があるか？
本を読む元気が出てきた人には「いやな気分よさようなら」という本がお勧め。
抗うつ薬と同等か、それ以上の治療効果・持続効果・再発防止効果がある認知療法の本。
分厚さに圧倒されるけど、７０ページまでを繰り返し読むと、悲観的に考えがちな認知（考え方）のゆがみに気づき、
抑うつ気分をコントロールできるようになる。抑うつ気分さえコントロールできたらうつは治るよ。
11/09/04 09:07:46.07 Y6PGi2yj
>では、薬抜きで源病を治すのに、いかなる手段があるか？
本を読む元気が出てきた人には「いやな気分よさようなら」という本がお勧め。
抗うつ薬と同等か、それ以上の治療効果・持続効果・再発防止効果がある認知療法の本。
分厚さに圧倒されるけど、７０ページまでを繰り返し読むと、悲観的に考えがちな認知（考え方）のゆがみに気づき、
抑うつ気分をコントロールできるようになる。抑うつ気分さえコントロールできたらうつは治るよ。