11/09/24 00:47:51.58 RrzPfgSw
治療を初めた頃は本当にきついよ。
否定し続けた自分を嫌でも認めないと治らないから。
上手に続けるコツなんかない。
常に苦しいんだって認める事が
それこそ上手に続けるコツなんだと思うよ。
自己否定は自慰でしかないけど、
それをせず自立できるのに必要なのは、自信と環境。
自信は、仕事や趣味なんかに没頭して、それらから成果が得られる事で生まれる。
環境は、食事睡眠をしっかりとって、ある程度運動して体調を管理する事と、居住空間を綺麗にする事で整えられる。
ボダの事自体は、それらがある程度出来てから考えても遅くないと思う。
ある程度出来たら、症状が軽くなるのは間違いない。
自分の事ばかり考えるからおかしくなる。
自分の事考えないで、色んな作業に没頭するだけで
没頭してる間は辛さから逃げられるから、
自分の考えにどっぷりハマってる時間よりは楽になると思うよ。
鬱だったり病気だったりして心身の体力が無い時は、素直に休む事がボダからの回復にもつながる。