認知療法:行動療法:論理療法21 -質問回答歓迎-at UTU
認知療法:行動療法:論理療法21 -質問回答歓迎- - 暇つぶし2ch713:優しい名無しさん
11/09/11 20:41:09.55 RpOJR9Rp
>>712
慢性の心配性の人たちに、さまざまな出来事を経て最悪の事態に至るストーリーを考えさせたところ
なかなか結末にたどり着かず、たいして最悪でもないことを思いつくか、その事態の間に起こる出来事
をすべてあげ連ねようとしたりして、最も恐れていることになかなか向き合おうとしない、という実験結果
があるそうです。そればかり考えるのも、もしかしたら似たようなことがるのかもしれません。

避けようとするから、それにとらわれる。その場合はエクスポージャしてみてるのもいいかも。
URLリンク(www.wikihouse.com)

他には「不安な予測に代わるものを見つける質問集」を応用してみるとか。
URLリンク(www.wikihouse.com)



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