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【認知行動療法をはじめるためのセルフヘルプ本、参考書】
ここでは一部の本を載せておきます。分厚い本もありますので〈認知療法スレまとめウィキ〉の参考図書のページを参照にして
2~3冊ぐらい候補を選んで、その中から図書館・書店等で実際に手にとって選ぶとよいでしょう。
URLリンク(www.wikihouse.com)
紀伊国屋書店やアマゾン、古本屋さんの横断検索などのリンクも充実しています。
○いやな気分よ、さようなら URLリンク(amazon.jp) 【定番の本】
○こころが晴れるノート URLリンク(amazon.jp) 【定番の本 安い薄い】
○フィーリングGoodハンドブック URLリンク(amazon.jp)
○もういちど自分らしさに出会うための10日間 URLリンク(amazon.jp)
○自信をもてないあなたへ URLリンク(amazon.jp)【スキーマに挑戦するなら秀逸】
○うつと不安の認知療法練習帳 URLリンク(amazon.jp) 【技法が豊富】
○ACTをはじめる セルフヘルプのためのワークブックURLリンク(amazon.jp)【ACT】
○弁証法的行動療法ワークブック URLリンク(amazon.jp) 【DBT】
○どんなことがあっても自分をみじめにしないためには URLリンク(amazon.jp)