11/06/29 14:48:06.64 X1NdZDTr
>>112
その理屈だと認知療法も認知行動療法も否定してない？
重大な認知の歪みがある場合、初期段階でそれは難しそう。
と言うか、「忘れなさい」で治るなら精神病とは…
ある程度制御できる段階で「今後は病気の事はなるべく忘れてやりたい事をやりましょう」ならありでしょ。
>>103は認知療法でしょ。俺も経験あるけど、OCD同士で「その強迫ｳｹﾙ」
ってお互いの観念を話して、かつ一般的な認知の確認をすると「そうだよな…なんかいけそうだぞ」
ってなったな。要するにそれでしょ。
認知行動療法をゲーム感覚でやると気が楽になるし有りでしょ。
>>113
森田イケるなら俺的に自律訓練法オススメ。要するにリラックス法なんだけど、
不安感を自分でコントロールする練習になる。森田に言及しつつ自律訓練法を解説してる本もあるよ。
抗わず…ただリラックスすれば不安は去っていく…みたいな。