11/10/24 14:50:14.70 mxM/AcKf
よかったらお願いします。
自傷癖が治りません。リストカットではなく、
自身の手で皮や爪を剥いたりしてしまうのがひどいです。
見える部分にしてしまうことが多いので、やめたいと思っているのですが…
もう１０年近く続いていてなかなか治りません。(ちなみに受診する前からの癖です)
寝るまえの日課であり、屋外でもやってしまいます
いつもやった後に後悔します
克服された方、なにか効果的な方法はありましたか？
ほかにもアドバイスよろしくお願いします。