11/06/08 05:14:49.33 vLNDlhHm
鬱→躁転で躁鬱と診断されて半年の大学院生で主に研究室で研究しています。
４月は週３くらい、５月くらいからは週１～２でしか研究室に行けなくなり、今ではほぼ行けなくなりました。
なんというか、１日の中の波が激しいです。
朝はしんどい→夕方～夜にかけて調子上がってきて明日は研究室行こうとなれる→どうせ明日も行けないんだろうな、夜寝れないんだろうな、と思い調子が落ちて来る→学校行けない。
このサイクルを繰り返してます。
夜は寝れない日々が続き、朝方に寝て１０～１２時間も寝てしまい、酷いときは１５、６時間くらい寝てることもあります。
主治医に朝のウォーキングがいいと言われたけど、わかってはいるのですが気力がなく布団に引きこもってばかりです。
今処方されている薬は、就寝前デパケンR800mg、眠剤としてマイスリー5mg、ロヒプノール1mg×2Tです。
ジプレキサ5mgもつい先日まで処方されてました。
眠剤が全く効かず、昼夜逆転の悪循環に陥ってます。
眠剤飲んでも寝れないときは、腹を満たした方が寝れるため、夜中～朝方にご飯食べに出ていくこともしばしばあります。
自殺願望や希死念慮も強くあります。
引きこもっていても、みんな学校や会社に行ってるのにどうして自分はなにもできないんだろうと自責してばかりです。
こんな状態ですが普通の生活に戻る、自分の場合は毎日学校に行けるようになるには何から変えていけばいいのでしょうか。
それとも思い切って休学とかするべきなのでしょうか。
なにかアドバイスありましたらよろしくお願いします。