11/11/20 02:16:03.02 jC1XS/TJ
今晩どういうわけかゴミ出し祭りの紙が降臨してくれたはいいんだけど、
３時間かかってもやっと45L袋３つ分にしかならなかった。
それに３つ出しても全然、片付いたように見えない。もう疲れた…
436:優しい名無しさん
11/11/20 04:52:35.73 GgC5g9V/
＜本の整理方法＞
本を買うけどその多くを死蔵本にしてしまう、という積ん読派の人にお勧め
①本棚の段を処分本用（1段程度）・新しく買った本用（1段程度）・保存本用（残りの段）の3つに分ける。
②全ての本を本棚から出して大雑把でいいのでテーマ別に分類。
③各テーマの本の内、最も読む気がしない本を処分本用の段へ移動。これを何度も繰り返して保存本の量を適量になるまで減らす。
又は、各テーマごとに読みたい本ランキングを決め、上位の本のみを保存本用の段にテーマ別に置く。残りは全て処分本用の段に移動。
保存本用の段からは絶対に本が溢れることが無いように数を絞る。
④処分本用の段に移動させた本は、一定数に達したら売るor捨てる。どうしても処分に抵抗があるという場合は、
ざっとその本を読んでから付箋紙に本のタイトルと要点をまとめ、保存本の中で最も読む本にその付箋紙を貼ると処分する気がアップする。
⑤新しく買ってきた本は、新しく買ってきた本用の段に置く。この段も絶対に本が溢れることが無いように。
すぐに読んで、保存本の棚or処分本の棚に移動させる。
処分本用の段に本を移動させると、今まで読めなかった死蔵本も処分してしまうのは勿体ないという気分になって
一気に読むことができるようになります。
大量の死蔵本が無くなり自分が把握できる量の厳選した保存本に囲まれるようになると
気分がかなりスッキリして新しい分野の本にチャレンジする気持ちが生まれてきます。
本棚も新陳代謝が大切！
437:優しい名無しさん
11/11/20 06:12:21.31 TYaC60PO
部屋が汚くても涼しい季節だからコバエが出ない。
438:優しい名無しさん
11/11/20 09:17:39.13 XzdcpK5z
>>435
45L袋3つ分って普通に凄いじゃないか
439:優しい名無しさん
11/11/20 10:55:27.79 Ksuhyc7b
>>435
うちは10袋以上捨てたな
本も山ほど捨てた
着るものも半分は捨てた
家電製品の箱も全部捨てて、それでスッキリしてきた
440:優しい名無しさん
11/11/20 14:31:08.84 jC1XS/TJ
>>438
ありがとう。すっごい頑張った気はするんだけど、その後部屋を見ても
成果がまだ全然目に見えないのでどっと疲れて、今日は13時まで
廃人してしまったよ。家でしなきゃいけない仕事山積みなのに…orz。
物大杉の汚部屋の場合、ゴミ出しの成果が目に見えてくるには
>>439さんの言うように10袋単位で出さなきゃいけないんだろうね。
…10時間かかるぜ。そんな時間現実に取れないってorz
441:優しい名無しさん
11/11/20 16:53:31.73 Ksuhyc7b
毎日少しずつでも、捨てるものを見つけて、ゴミ袋に移そう。
1時間できれば上々だけど、10分でもいい。
やればやるほどスッキリしてくる、部屋も 心も。
442:優しい名無しさん
11/11/20 17:38:39.62 BatvbSKS
ブログ村の汚部屋脱出部門を見渡していると
15袋捨ててもあまり変わってなかったりするし
熟成度によってはそのくらいが普通かも
443:優しい名無しさん
11/11/20 18:01:14.79 9TPc8YU5
好きこそ物のほにゃらららってやつだ
今日のゴールはここまでと区切りをつける
自分の理想部屋像を思い描く
それに向けてアイデアも出てきたり、既製品を買えば高いけど捨てようとしている物に手を加えたり安物で代用したりしようとすると楽しいかもね
長文でスマソ
444:優しい名無しさん
11/11/21 20:31:33.09 qpqaWgCM
>>444なら障害年金更新絶対通る
445:優しい名無しさん
11/11/21 23:31:42.32 K5Uextq4
定型几帳面向きの「見栄えの良い部屋」より、
「自分でも掃除出来る部屋」を心掛けている
446:優しい名無しさん
11/11/22 12:25:51.51 dUG62ReI
本は買って来たら即断裁、スキャンして捨てる。だから場所取らない。
447:優しい名無しさん
11/11/22 13:21:12.40 uuJDhw8U
すげーな。そんな几帳面な人が何故このスレを見ているのか
煽りでなく素朴に疑問になるレベルで立派。
448:優しい名無しさん
11/11/22 20:31:03.26 T5fFxDN0
446です。同じ本を二冊買っちゃったりするから蔵書で床が抜けそうになるくらいだった。今は衣類が散らかってるけど、靴下は黒しか買わないとか工夫してるw
449:優しい名無しさん
11/11/22 22:30:02.77 OHwdII9m
本の自炊（裁断→スキャン→電子化）は、流行ってこともあって
ＡＤＨＤ的に「これだっ！」って思って飛びついてやってる最中の
人も多いと思う。だから、「几帳面だからできる」とは限らないかと。
まぁ、電子化してしまえば最低限ファイル名（＝本の題名）で
検索かけられるようになるから、リアル本より整理や管理が
しやすいよね。
450:優しい名無しさん
11/11/22 22:43:34.26 CC8AIyLB
446です。
>>449
そうそう、そんなかんじ
451:優しい名無しさん
11/11/23 11:07:51.38 k++FD0Bi
手のツメ切ってると左手だけで飽きちゃって右手までツメきらないとかあるし。
452:優しい名無しさん
11/11/23 11:30:32.89 TeqFjpMC
いやそれ生活工夫じゃないから
453:優しい名無しさん
11/11/23 11:30:42.58 X6xgLERX
>>451
うっかり左手だけ切るとか、右手の親指だけ忘れるとか、よくやる
454:優しい名無しさん
11/11/23 20:42:18.48 BBtPk1Xj
会社の机が書類の山で叱られました
455:優しい名無しさん
11/11/24 00:28:47.70 nWWbnrtD
>>454
それやっぱ叱られることだよね。。。
オフィス個室だからばれてないけど…あああ秘書さんが欲しい
456:優しい名無しさん
11/11/24 02:18:24.93 IzihCwbq
個室でいいですね。書類の山は要るものと要らないものの判断がつかずいつのまにかできてしまいます。
457:優しい名無しさん
11/11/25 18:52:30.31 vkB/y6LF
サルベージ上げ
458:優しい名無しさん
11/11/25 19:07:34.15 E9VtLwZv
土曜は病院行かなきゃいけないのに･･･
離脱症状でても行く気が出ない辛いなにもしたくない
仕事辞めたい、辛い死にたい
459:優しい名無しさん
11/11/25 20:11:10.10 Hvz8LnLt
>>458
病院行こうね。きっと後悔する。
大丈夫だよ。
460:優しい名無しさん
11/11/26 03:46:07.77 CI/Ew9QO
>>458
この前の通院日、全く同じ状態でずっと布団から出られなかったんだけど
間に合うギリギリの時間になって歯磨きだけしてみようと思って頑張った。
歯磨きしてたら何となく行ける気になってきて、ちょっと遅刻したけど何とか病院行けた。
小さなハードルを越えられたら、次のハードルも越えられる。
まずは歯磨きだけ、やってみて。
461:優しい名無しさん
11/11/26 19:47:35.56 Nsf3O74p
うつ病併発してる方いらっしゃいますか
462:優しい名無しさん
11/11/26 20:19:28.68 fa00/VR3
最近毎日のようにageて愚痴言ってる人がいるけど
該当スレでやれば？
463:優しい名無しさん
11/11/26 20:58:13.53 pk4YOETf
財布どうしてる？
レシートいっぱいたまってしまう
もちろんたまに整理して捨てるんだけど、
なかなかその気にならないし忘れてる
カードなんかも実は使わないもの何枚も持ち歩いてる気がして悲しくなった。
小さい財布のがいいのかね？
ついでに家計簿お小遣い帳なんて夢のまた夢
続けられるいい方法ないかな
464:優しい名無しさん
11/11/26 21:00:36.83 8FgouNaw
レシートなんか何も見ないで捨てればいいんじゃね？
カードなんか使うの決まってるし。
465:優しい名無しさん
11/11/26 21:31:46.92 aDQJonWm
禿同
高額商品や電化製品、病院の領収書、後から領収書の提出が求められてる物以外は
受け取らないでさっさと店のレシート入れに入れちゃっていいんだと思う
466:優しい名無しさん
11/11/26 21:42:46.80 pk4YOETf
そうか、気が付いた。
家計簿つけなきゃと思ってるから、レシートとりあえずとっとこうっていう流れ。
とりあえず、で結局やらないんだよねーこれがorz
あとレジの人への見栄ｗ 家計簿つけてる風を装う。
書いてるとすごい恥ずかしい。
カードも必要なの厳選する。
助かったわ。ありがとう。
467:優しい名無しさん
11/11/26 22:18:55.11 Nsf3O74p
全部一枚のクレジットカードにして請求書を家計簿代わりにしてます。細かい雑費は記録を諦めてます。でも請求が後でドカンと来るから怖い。これに関しての対策あったら教えてください。
468:優しい名無しさん
11/11/26 22:20:39.06 gJP0mJ51
メモ帳にクレジットカードで使った金額だけ書いてる。
家計簿は一度やってどんだけオーバースペックな作業か分かったので
もうやらない。
469:優しい名無しさん
11/11/26 22:28:38.64 /nlTggQA
私はｸﾚｶだと使い過ぎるんで、現金派です
レシートもらって、一日の終わりに家計簿付けます
自分は薄給だから仕方なくしてるのもあるんだけど、家計がマイナスにならなければｸﾚｶでも、家計簿つけなくてもオッケーだとおもう
470:優しい名無しさん
11/11/26 22:39:36.67 Nsf3O74p
携帯のメモ帳記入いいですね。いいアイデア頂きました。
レシート派も継続できれば問題ないですね。テープのり使えば早いと思います。
471:優しい名無しさん
11/11/26 22:46:25.80 Nsf3O74p
レジの人への見栄は不要。そんなの見てないと思います
472:優しい名無しさん
11/11/27 01:34:36.46 /pyuwwZq
>>461
ADHDでそのうえ鬱病の人が集まるスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
473:優しい名無しさん
11/11/27 08:22:39.42 aBInvVFF
買い物はエディカードにして
あらかじめ決めた金額だけ入れておくようにするのはどうだろう？
474:優しい名無しさん
11/11/27 16:18:16.81 EwbZbz7F
エディって使ったことないんですが買い物するたびに残り金額を確認することができるのでしょうか？可能ならそれとクレジットを連動させれば自動家計簿できるかも。
475:優しい名無しさん
11/11/27 18:54:36.97 Jzs0T/e0
免許証、失効したまま2年以上経過。
やばい。来月中になんとかする。
476:優しい名無しさん
11/11/27 20:32:32.12 DO0WagaP
年賀状を郵便局に予約しといて、まだ取りに行ってないやorz
477:優しい名無しさん
11/11/27 21:11:51.28 V6LjKbKi
英語だが
URLﾘﾝｸ(www.additudemag.com)
こんなサイトがある
ＡＤＨＤのための様々な工夫って感じかな
日本語のサイトでこういうのはないもんかね
478:優しい名無しさん
11/11/27 22:56:06.56 1f/OSJFm
>>477
これいいサイトですね。
ADHD at Workとか参考になります。
479:優しい名無しさん
11/11/28 01:26:14.29 ds8wIM0V
>>474
レシートで残額を確認できるよー。
思いつく限りでもEdyとidとWAONと鉄道系、バス会社系と色々あるので、
普段お買い物するところをカバーできるもの1枚に固定できると良いかも。
自分は店によって割引のあるなしがあるので、ＪＲとバス会社のを使ってる。
480:優しい名無しさん
11/11/28 22:25:46.81 zsnRG95f
>>172
time to do いいね。
今日からやり始めて、
洗濯物を干す、とか、○○さんにメール返信、とか、家を出る、本返却、歯医者、など
全部スケジュールに入れて、
いつもの5倍ぐらい、いろいろできたよ。
爽快感を久々に感じる。
この調子で、続けたい。
481:優しい名無しさん
11/11/29 00:28:24.52 aaNqGdOc
479さんありがとう。試しにエディ少し使ってみようかとおもいます
482:優しい名無しさん
11/11/29 00:31:55.06 aaNqGdOc
ドコモのケータイは設定料金超過すると自動でお知らせメールくれるサービスがあるんですね。今日知って便利そうなので登録してみました。マイドコモから設定できます。
483:優しい名無しさん
11/11/29 08:22:47.39 IgYAdn8e
>>482
ソフトバンクもあります。
484:優しい名無しさん
11/11/29 16:09:36.09 mL0k97r6
自分は完璧に使いこなそうとしてしまうから機械使えない
いまだに裏紙メモでやることリスト書いてる
そんな自分は次も携帯でいいのかな
485:優しい名無しさん
11/11/29 16:18:35.57 uPBzCmO5
スマホが助けてくれることもあるよ
具体的には説明するのめんどいけど。
486:優しい名無しさん
11/11/29 19:07:13.65 aaNqGdOc
ソフトバンクもあるのですね。知りませんでした。まだ普通のケータイだけどスマホはADDの補助器具になりえるのかな。僕はワーキングメモリが少ないのでその補助になるならいいな。
487:優しい名無しさん
11/11/29 19:27:24.26 WlTj8msG
やらなきなゃいけないことはたくさんあるのに、
対策もここみたりして知ってるのに、
やる気っていうかすべてがどうでもいいときはどうすればいいのん…？
488:優しい名無しさん
11/11/29 20:07:42.60 DKW9SA8d
「対策知ってるならやれば？」としか・・・
489:優しい名無しさん
11/11/29 21:10:26.15 mL0k97r6
>>487
わかる。エネルギーがもともと低い上に不安定なんだよね。
自分の調子に合わせるしかないさー。
490:優しい名無しさん
11/11/29 21:21:36.40 aaNqGdOc
動きたくなるまで寝続ける。ラジオや音楽を聴く。
491:優しい名無しさん
11/11/30 00:30:52.74 kgVW7Q/a
動きたくなるまでサボり続けたら数年経ちました
492:優しい名無しさん
11/11/30 01:52:32.45 SgGo7IY2
昔テレビに出てた、ひきこもりをしばくオバサンが必要かもですね。
493:優しい名無しさん
11/11/30 01:56:52.82 SgGo7IY2
この子 疲れとるんだわーってヤツ
494:優しい名無しさん
11/11/30 02:06:10.02 SgGo7IY2
ベッドからケータイで命の電話にTELしてみる。話すと興奮してやる気でてくるかも。
495:優しい名無しさん
11/11/30 05:53:40.64 y3HaRj5h
いのちの電話つながったためしがない
話し中でもないのに誰も出ない
496:優しい名無しさん
11/11/30 07:07:40.34 32gVKwIb
習った通りの受け答えで笑えるよ
オウム返し
つーか何の役にもたたない
どちらかというとこっちが電話口のおばちゃんに満足感与えてやってるだけ
497:優しい名無しさん
11/11/30 17:32:58.98 ZUMdb325
>>487
いちばん簡単にやれそうたことだけやる。
他のことを考えるのはとりあえず先のばしにして、やれそうなのだけ。
498:優しい名無しさん
11/11/30 19:51:21.20 H7nHgVAi
ToDoリストは欠かせないｗ
手書きでも書き込むとやらなきゃという気になる
499:優しい名無しさん
11/11/30 20:22:16.64 aM9vTHop
夜、寝る前に、明日の予定を立ててみる。
できても出来なくても良いけど、書いたからにはやろうという気になる
500:優しい名無しさん
11/12/03 10:47:05.55 bo/80Acg
命の電話で思ったんだけど、ちょっとした緊張感がやるきっかけになるよね。
何もない日より、何かやらなきゃいけない日の方が動ける。
用事がある日に全て済ますようにしてるけど、後で疲れるわ。
501:sage
11/12/03 10:54:44.01 9QeYSXDA
>>499
偉いね
そのメモに書いた事が出来たら斜線ひいて消す
順番通りに出来なくたって一つぐらいは減るし
一つ減っただけでも達成感あるね
箇条書きメモは いつも目にする所に置いてデカく書くと忘れる事少ないかもね（^Ｏ^）
502:優しい名無しさん
11/12/03 12:37:11.90 WY9e9oaF
絡むなって言ってんだけど日本語つうじんのか
503:優しい名無しさん
11/12/03 15:45:05.42 LnWxZsKl
もうすぐ年末が来る訳だが、1Kの部屋なのに自力で大掃除が終わる気がしない。
かたづけ代行とかって頼んだ事ある人いる？
なんか一気に片付く分、維持しやすいからお金をかけてでもやるべき、とか聞くんだが
来た人が呆れるんじゃないかと思うと躊躇してしまう。
あと、出たゴミって引き取ってくれるのかな。その辺、サイト見てもあんまり書いてなくて。
504:優しい名無しさん
11/12/03 16:23:36.38 1Wp+OII4
>>503
一人で掃除して大失敗したことがある。
床に洗剤をまいてゴシゴシしたら、洗剤が多すぎたらしくて床材が剥がれた。
業者に頼むとしても、捨てるものと捨てないものを判断するのは自分です。
テレビで見たんだけど、捨てていいものをはっきりさせることができなくて
業者が動けなくて、片付かないまま業者が帰るしかなかった。
505:優しい名無しさん
11/12/03 17:36:03.34 bo/80Acg
>>503
ADHDを理解した片付け屋をネットで見つけたよ。
自分も仕分けができないから引越し以外は人に頼みたくないな。
>>504さんと同じですね・・。
捨てる、捨てないが解らない。
解らないから取り敢えず取っておく、取り敢えずが永遠に・・。
線引きをアドバイスしてくれる人がいると助かるんだけどな。
○だから捨てる、○だけは取って置く・・みたいな。
506:優しい名無しさん
11/12/03 18:57:08.55 JCfHjdBV
母がウチにやってきて、惨状に驚き、怒って、モノをたくさん捨てることになった。
アパートの入口は捨てるものの山になって、部屋のモノはかなり減った。
ゴミ袋が足りなくなるくらい捨てて、かなりサッパリした。
仕分けさえできれば、ゴミ袋に分別しながら移すだけ。
有ってもいい、程度のものは捨てる。とりあえず、というのは捨てる方へ。
507:優しい名無しさん
11/12/03 19:31:42.73 LnWxZsKl
お前らありがと。確かにそうだ…事前に分別しておけないなら、
代行頼んでもあんまり意味ないよなあ('A`)
カウンセラーの先生に、笑う犬の生活の小須田部長みたいに（懐かしい）、
「いるもの」「いらないもの」「保留」の箱に分けて、いらないものはどんどん捨てるんだ！って
アドバイス貰ったんだけど、どれも永遠に箱の中に入ったままになりそうで恐ろしい…
でもこの前、頑張って台所の排水溝のゴミ取り網を取り替えて、シンクだけ洗ったよ。
挫けそうになる度に、頭の中でやらない男に蹴り入れてもらったら何とかできた。
508:優しい名無しさん
11/12/03 20:06:30.79 L1m5B5Q+
事前に次の日の準備をしておくという指摘はよく見るんだけど
自分は一つの箱（服を入れるようなやつ）に次の日持っていくものをすべて無造作につっこむようにしている
USBとか財布とかでもとりあえず突っ込んでおく
寝坊しても準備にかかる時間がだいぶ減るし忘れ物も減った
まあ、朝起きられないんですけどね
509:優しい名無しさん
11/12/03 22:36:52.80 8oD//wNu
自分は予定や計画は破るためにある的思考に陥ってしまうのが悩み。
後ろめたさを感じながら意識的にやらない。救いようがない。
510:優しい名無しさん
11/12/03 23:31:19.18 t0yq0YAV
飽きちゃうというか慣れちゃうのよね、to do listに未完タスクが並ぶことに…
511:優しい名無しさん
11/12/04 01:00:31.90 Z+fdF2AD
わかる。でもその未完タスクを消す勇気がなく未完がたまっていって見るのもイヤになっちゃう。
512:優しい名無しさん
11/12/04 01:06:26.85 Z+fdF2AD
動けないときは好きな音楽流して安定剤(ソラナックス)をコーヒーで飲む。それで気分をなんとか切り換えてます。薬に頼るのは良くないんだけど。
513:優しい名無しさん
11/12/04 01:13:18.52 Z+fdF2AD
TODOは赤い紙に青のプロッキーというサインペンでおっきく書いてます。色紙だと散らかっても見つけやすい。
514:優しい名無しさん
11/12/04 14:59:15.95 9Ev4/qMO
>>505
本を出版してる(たまにテレビにも出てくる)
年齢不詳のプロの片付けの女性が捨てる物の仕分けが出来ない人にアドバイスをしてたよ
「これにときめきますか？」
「これに魅力を感じますか？」とね
礼服やスーツ以外の衣類で何年も身に付け着ていない衣類は
雑巾でも拭き掃除したくないような(レンジ周りとか窓のサン)汚い所の拭き掃除用に使い捨てる
雑巾も洗わなくてすむ
515:優しい名無しさん
11/12/04 18:04:59.83 NAUoCovY
>514
金スマだったよね。
芸人がみるみる片付ける様子が放送されてたね。
捨てる時の迷ってる姿が自分と重なるｗ
彼女のようなアドバイザーが常時居て欲しいと思ったよ。
服の畳み方やしまい方は、年月を掛けて自分が編み出したものとほぼ同じで笑った。
要らない服やタオルも、切って雑巾や竿拭きに活用済み。
必要以上のストックがあると身内に指摘されたが・・。
自分が納得できる工夫と判別のアドバイスが欲しいな。
時間を掛けないと納得して仕分けられないから。
急ぐと頭がフリーズする。
ADHDの人に向けた片付け術の本はいいけど、時間が経つと忘れるからまた読み返さないと。
516:優しい名無しさん
11/12/04 21:04:48.57 hWJrln9e
そうか、雑巾にして捨てるのはいいな。
台所とか汚いところも綺麗になって一石二鳥か。
517:優しい名無しさん
11/12/04 21:14:20.29 iDJrbpPo
>>515
そうだね
それと仕分けして又、新たに片付けをし直すと捨てたことを忘れて「無い無い病」の探し物で、時間を取られてしまうしね。
こんなのはどう？
捨てた物をカメラで写して「捨てた」と名前を付けておく。
収納した物も要所、要所でカメラで写しておく。メモするより映像の方がいいのかも。
物を仕舞うために借りた部屋になってしまったら、家賃がもったいないよね。
その前に仕分けか・・・何かアイディアが浮かんだら書くから。
518:優しい名無しさん
11/12/04 21:46:18.69 uRGYEMM9
片付けの魔法はfebeというオーディオブックサイトでダウンロード販売してるよ。読むのが面倒でも聞き流しなら頭に入る。それを聞きながらテンションあげてかたずけをするとはかどるよ
519:優しい名無しさん
11/12/04 21:51:24.57 l8MKffsw
精神と食物
ｽﾚﾘﾝｸ(mental板)l50
520:515
11/12/05 09:52:13.90 etgHV/xW
>>517-519
レスありがとう
何処かのCMみたいに、やる気スイッチが入れば多少はやれるんだけどね。
「～だから此処」「～だからこうする」と物に理由付けないと分けられない。
仕舞う時に「此処にこれ」と頭で反復しながらやると忘れないかな。
納得して捨てた物は後悔しないし忘れない。
だから納得して捨てたいと思う。
当たり前だけど、これじゃスピードが追い付かない。
人に手伝ってもらえない・・。
メモやカメラは良い案だね。
撮ったら見ない気がするけど、撮る行動事態が自分を納得させる気がする。