11/07/28 12:47:37.23 WAxnDpJB
ひたすら自分との戦いなのは同意だが、下手にいろいろ手を出して足掻くと逆に悪化するよ。
離脱・ひどいうつなどで思考・認知そのものが狂気や不安に完全に支配されてしまうと
物事を否定的に捉える癖を直すとか、生易しいレベルではないし、そんな余裕は全くなくなる。
事実薬をやめて数年経過、離脱症状も抜ければ、”勝手に”前向きで普通の感覚に戻った。
今やさしたる理由もなく、何故あれ程不安に脅え、恐怖に駆られ、苦しかったのか自分でも理解不能。
離脱中に本やら何やら山ほど買い込んだりして試してみたけど、自分には全く無理だった。
そもそも症状がひどい時は文章なんか読めやしないし、内容も全然頭に入らんし･･･で
寧ろ本も読めない、良さそうなのに何故できない？と逆にひどく落ち込んでひどく悪化した。
あとさ、メンタルを鍛えるってさ･･･生まれつきや薬由来の脳の脆弱性は鍛えられるものではないよ？
生まれつき膵臓の弱い人が膵臓に負荷をかけ続ければ糖尿病を発症するのと同じで
その時の自分の体の脆弱性に合った生き方をせず下手に負荷をかけ続ける限り、どこまでも病むだけ。
認知療法は言われる程万能ではないし、寧ろ合わないタイミングや合わないタイプの人は酷く悪化する。