11/06/22 06:10:51.94 O3Z7SbBy
観念が出たときに強迫じゃなくて動揺なんだと思うといいよ
あ、いま動揺しちゃってるんだ、深呼吸して、ちょっと間を置いて、えーと何で動揺…
ってやると、度合いはその時によるけど観念が何％か下がる
一部にしか効果ないけど、でも一部にはある
>>976
不潔にも色々あるから、不安だけじゃなくて実際の汚れを気にする人もいる
その場合、何も手についてないは通用しない
まあお決まりの完璧なんて無いってことになるけど
11/06/22 06:10:51.94 O3Z7SbBy
観念が出たときに強迫じゃなくて動揺なんだと思うといいよ
あ、いま動揺しちゃってるんだ、深呼吸して、ちょっと間を置いて、えーと何で動揺…
ってやると、度合いはその時によるけど観念が何％か下がる
一部にしか効果ないけど、でも一部にはある
>>976
不潔にも色々あるから、不安だけじゃなくて実際の汚れを気にする人もいる
その場合、何も手についてないは通用しない
まあお決まりの完璧なんて無いってことになるけど