11/05/11 00:15:04.90 auSCU7Nz
>>1
死ね
98:優しい名無しさん
11/05/11 02:35:01.75 8ptl1hT1
>>89
レス有り難うございます＾＾
あすアドバイスに従い精神科に行こうと思います、
さいきん(ここ何年か、、)耳鳴りもひどいので
色々相談してきます
99:優しい名無しさん
11/05/11 09:23:59.18 9q6Jm3qe
27歳♂半日以上寝続けるのが普通です
脳波は正常(ややてんかんあり)でロングスリーパーと診断されました
短かくする事はできますか？
抑うつ神経症なのですが関連はありますか？
100:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/05/11 13:14:31.19 CaAEK2e9
>>94 人による。が、下っ端は暇かもしれん。
「やった方がいいこと
101:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/05/11 13:16:04.46 CaAEK2e9
途中で送っちゃったorz
やった方がいいことや、いつかやらなきゃいけないことはたくさんあるんだけど、
往々にしてみんななかなか手をつけない。
>>96
レメロン・リフレックス・デジレル・レスリンあたりは睡眠時間のびるねー。
>>97
スレを立ててくれた親切な人になんてことを
102:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/05/11 13:17:47.27 CaAEK2e9
>>99
非定型うつ病とかは睡眠時間のびる傾向があります。
短くすることはできますが、適応外処方か国内未承認薬が必要なのであまりおすすめできません。
103:優しい名無しさん
11/05/12 05:21:29.70 5pM3aICi
>>102
ありがとうございます
中高校から半日睡眠で、昨年末うつになって時間が伸びた事実はありません
元々長くどうしようもないということでしょうか？
寝ると損した気分で、寝ないと活動できないので改善したいです
104:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/05/12 19:28:46.95 gLHEDlua
>>103
ＰＳＧ（一晩入院して、睡眠中ずっと脳波とか呼吸とかを計測する検査）を受けて、
ロングスリーパーと診断されているんですよね…？
105:優しい名無しさん
11/05/13 09:38:33.54 Jl7QGEz9
キャンプを趣味にする人から聞いたんですが
眠れないとき、三時間目をつぶっていれれば(考えてもいい)
一時間寝たのと同じ効果があると言うんですが
本当でしょうか？
106:優しい名無しさん
11/05/13 09:40:57.35 RWU5HPKP
>>81
> 就眠は、1時～1時半ぐらいで、朝は5時半～起こし始めて、起きるのは6時ぐらいです。 休日は、放っておくと夕方まで一度も目覚めることなく寝てます。幼少時からよく寝る子で、起こされるまで起きませんでした。 前日にいくら早く寝かせても。
え？ １時半寝て５時半に起こしはじめるなら、実質安眠できるのは４時間半、
１時～6時と考えても、5時間。
大人でも短すぎます！ 個人差はありますが、睡眠は７～８時間は必要です。
107:優しい名無しさん
11/05/13 09:44:54.01 RWU5HPKP
学生でも社会人でも、起床時間は制限されているので、就寝時間を調整
するしかありません。６時に起きる人は、２２時か２３時には寝ないと。
108:優しい名無しさん
11/05/13 09:52:47.87 Jl7QGEz9
>>106-107
109:優しい名無しさん
11/05/13 09:54:45.24 Jl7QGEz9
>>106-107
あんた誰？専門医？レス読んだ？
110:優しい名無しさん
11/05/13 12:04:11.27 qUEkdTMr
アタラックスでよく寝られれば、アタラックスでよいでしょうか？
元々これは同じ先生から「肌の痒み止めに効く」とだされて、「不眠のときにもいいよ」と
言われました。これのほかにはマイスリーを飲んでいます。
111:優しい名無しさん
11/05/13 17:13:13.13 Ty7UX1fS
宜しくお願い致します。
鬱で6年前から睡眠導入剤を服用しています。抗鬱剤も飲んでいましたが、環境を変えたりして今は就寝前の薬のみに減らしました。が、どうしても服用せずに眠る事ができません。どの様にしたら良いかアドレスください。宜しくお願いします。
112:優しい名無しさん
11/05/13 18:08:38.92 gKHs/MHX
医師になんと言ったら眠れる薬を処方してもらえるのか、、、
眠れないと相談したらデパスとレキソタンだった、、、
なんといったらいいのやら、、アドバイス下さい
113:優しい名無しさん
11/05/13 19:06:14.13 YG97w23Y
２７歳 学生 男です。
半年ほど毎日酒を飲んでおり、公務員試験のため勉強しようと思って
酒を止めようとしたら眠れなくなりました。
寝付くまで２時間くらいで、寝ても何回も目が覚めます。夢もよく見ます。
精神科にいって当初はアモバンもらってましたが３時間くらいで起きて
しまうため、薬を変えて
デジレル追加→ユーロジン、デジレル中止→ロヒプノール1mg
となっています。
ロヒプノールでも３～４時間で目が覚めます。その後２度寝します。
ただ熟眠した感じはなく、日中も眠くて困っています。
就職や研究のことについて不安が原因かな？とも思います。
とにかく寝た！という感覚が欲しいですorz
一番の熟眠感が得られるのがアルコールなんですよね・・・
114:Dr.Aki ◆magi.PGqpA
11/05/13 20:00:22.76 UVpVczyE
>>105
嘘です 寝なきゃ睡眠時の脳波は出ませんし各種ホルモンも出ません
>>110
まあ効いているうちはいいんじゃないでしょうか。
ただ、アタラックス（市販薬のドリエルも一緒）は使い続けると、３日で効かなくなりますよ。
>>111
何を飲んでいて今どういう処方になっているのか教えて頂かないことにはなんともいえません
115:Dr.Aki ◆magi.PGqpA
11/05/13 20:03:46.50 UVpVczyE
>>112
眠れるようになりたいんですか？ それとも単に自分の望む睡眠薬をほしいだけなんですか？
前者なら、どういうふうに眠れなくて困っているのか教えてください。
>>113
酒のせいです。
熟眠感があるのは錯覚で、実は酒を飲んでいる時の眠りの脳波は非常に浅くなります。
そして酒を飲み続けている人が急にやめるとまず間違いなく眠れなくなりますし、
常飲していた期間が数ヶ月を超えると、そのアルコール性の睡眠障害も数ヶ月はひきずります。
自分だったらリフレックス／レメロンという薬を夜21時くらいに飲むように処方した上で、
不眠時にマイスリーかアモバンを処方しますが…。
116:優しい名無しさん
11/05/13 20:37:35.08 RWU5HPKP
>>105
睡眠の代わりにはなりません。
だから１時間寝たのと同じ効果とはなりませんが、
身体を休める効果はあるので、眠れない時は横になって楽にしてじっとしている
だけでも、徹夜するよりはだいぶマシです。
117:優しい名無しさん
11/05/13 22:01:50.88 Ty7UX1fS
>>114 111です。すいません説明不足でした。
今は就寝前にフルニトラゼパム1錠、ロンフルマン２錠服用しています。
掛かり付けの先生はロンフルマンの方から半分にしたり慣らすといいよ、と言われていますが、どうしても…。最近受診日には先生に呆れられます(汗)
前はアモキサン、メデポリンを朝晩服用していました。
118:113
11/05/13 22:28:31.35 YG97w23Y
>>115
113です。レスありがとうございます。
あの熟眠感は錯覚だったんですねorz
と、言うことはやはり断酒が必要ということでしょうか？
主治医にはとりあえず酒量を減らすように言われていまして、今は週に２日くらい飲んでます。
飲んで２～３日目は凄く酒が飲みたくなって飲んでしまうことが多いです。
119:Dr.Aki ◆magi.PGqpA
11/05/13 23:37:01.07 UVpVczyE
>>117
なんかなかなか古い処方をする先生ですね… そしてかなりの不眠ですね。
うつ病は残遺不眠といって、うつ自体が良くなった後もかなり長い間不眠が残ることがあります。
（抗うつ薬をしばらくの間飲み続けることで効果があるといわれています）
眠りに効く抗うつ薬、もしくは抗うつ効果もあって、非常によく眠れる抗精神病薬を自分だったら出しますけどねえー。
120:Dr.Aki ◆magi.PGqpA
11/05/13 23:38:19.89 UVpVczyE
>>118
意識はなくなるんですよ。アルコールを飲むと、確実に。
でも脳も体も休めてはいないのです。
断酒は必要だと思います。眠りという問題以前に、それを続けると、
依存起こして(もうおきてるけど)そのうち人生壊しますよ。
121:優しい名無しさん
11/05/14 00:16:07.12 0opdXrA7
波がありますが、とても眠り過ぎます。
そして布団から出れません。学校も休みがちで困ってます
122:優しい名無しさん
11/05/14 00:35:06.71 ezbrh321
中途覚醒でトイレとか行くんですが､そのついでにタバコ吸ってしまうんですが､体感的にはタバコ吸うと次の寝つき悪い気がします
タバコ吸うと覚醒しやすくなりますか？
123:優しい名無しさん
11/05/14 00:53:22.91 fy7Rxp3Q
25年前に結婚反対されたストレスが引き金で、以来当たり前のように
眠剤を飲み続けて、現在52才の乳がん患者です
もうやめろと言われても朝まで起きていられるので、薬は主食みたいなもので
ただ、ハルシオン2錠でも4時間で起きてしまうようになってしまいました。
アモ、ロヒ、ユーロジン、マイスリーなどはハルほど寝つきに関して
効きません。とりあえず8時間寝ないと翌日生あくびと集中力が全くなく
イライラ何もできません。どこの医者に行ってもジプレキサなど見当違いの
薬を出されたり困っています。長文申し訳ありません。アドバイスお願い
いたします。体内時計は正常な方ですが、体力はありません
124:優しい名無しさん
11/05/14 01:22:57.59 GdBan0/g
>>119 117です。丁寧にありがとうございます(>_<)かなりの不眠症とは‥。怖いです。やはり少しずつ減らしていくしか方法はないのでしょうか？。わたしは32で未婚ですがなんだかいつまでも薬で眠るのが怖いんです。。(涙)お医者様かえようかな…。
125:Dr.Aki ◆magi.PGqpA
11/05/14 01:34:59.05 gmu2dXLE
>>121
まず普段の寝ている時間を教えてください
例: 23:00～07:00 8時間
もし休みの日あるいは長期休暇の時と、働いたり学校に行ったりする時と、
睡眠時間がだいぶ違うなら、その両方を教えてください。
>>122
ニコチンは覚醒物質です。
徹夜するためとか眠気をとるためにタバコを吸う人は大勢います。ドライブとか麻雀とかね。
>>123
で、ジプレキサは飲んでみたんですか？
>>124
今飲んでいる睡眠薬は全てＢＺＰ系に属していて、いきなりやめると100%眠れなくなりますから、減らす場合は徐々に減らすしかないです。
現実的には、上にも書いたように、ある程度眠りにきく抗うつ薬を使い続けて「眠りを作る脳」を回復させることが大事なんですけどねえ。
ロンフルマン(レンドルミン)を半分にすると、どうなってしまうんですか？
126:優しい名無しさん
11/05/14 02:46:41.57 G2WlocWT
>>104
遅くなりました
睡眠時の脳波測定は入眠後30分まで
入眠時の波形に過眠症特有のものが見られるかだけ見たようです
仮眠症では無いなら体質的なものの可能性が高いとのことでした
127:Dr.Aki ◆magi.PGqpA
11/05/14 02:58:25.72 gmu2dXLE
>>126
それではちょっと正確ではないです
睡眠時間が延びてしまうような、熟睡を妨げるものがあるかどうかは、
一晩中やる検査で見てみないと分かりません。
まずはそれを受けてからだと思います。
128:113
11/05/14 08:59:06.68 ghFlzIKr
>>118
やはり断酒が必要ですか。普通にアルコール依存症ですよね。
しばらく前は酒飲んでない時、なんか手ふるえてる気がしましたしｗ
とりあえず次回の主治医受診時は、熟眠感がないって伝えてみます。
断酒もできる限り頑張ってみます。
ありがとうございました。
129:優しい名無しさん
11/05/14 10:11:23.06 fy7Rxp3Q
>>125
ジプレキサは飲みましたが糖質ではないし、糖尿が怖いのでやめました
実際とても眠れましたが。ただの不眠にはハイリスクだと思います
130:優しい名無しさん
11/05/14 11:15:27.87 GdBan0/g
>>125 124です。ロンフルマンを半分にすると眠りが浅く夢を見て起きた時から１日中だるいです。以前アモキサンを減らしていた時に先生に就寝前にアモキを飲むのと飲まないのでは睡眠の質が違う気がするんですと言いましたが慣れていかないとと言われました。
131:優しい名無しさん
11/05/14 11:19:16.09 GdBan0/g
つづきです。昨日も夜久しぶりに友人から電話が来て充実している話を聞いたらあまり眠れなかった感じでいます。ネット等で運動が良いと見たりしましたが色々試してみたいと思います。ただ、正直自分自身疲れて来まして…。ありがとうございます。
132:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/05/14 11:43:54.75 PPl4swz7
>>129
ジプレキサは統合失調症だけに使う薬じゃありません。躁うつ病でも第一選択に近いですし、うつ病の補充療法としての地位も確立しています。欧米では単剤でうつ病の治療として使う治験も進行中です。
薬の特性としては、5-HT 2cという神経系をブロックすると人間は熟睡が出るのですが、この効果を明確に持つのは国内では2個の薬剤しかなく、そのうちひとつかジプレキサです。
そしてもともと糖尿の人でなければ、これを服用したからといって新たに糖尿になるリスクは1%未満です。
なのでジプレキサを出したその先生は私から見てもなかなかいい先生だと思いますけどね。
133:優しい名無しさん
11/05/14 11:48:45.06 FQfb5G88
以下の状態が続いています、病院へ行ったほうが良いのでしょうか？
2～3日に1回、7時間ぐらい眠れます。
毎晩布団に入るのですが、変な夢で1時間ぐらいで起きるか、朝まで眠れません。
布団に入る時間は深夜2時～5時。
薬は何も飲んでません。
こんな状態が1年半ぐらい続いています。
134:優しい名無しさん
11/05/14 11:49:31.22 0opdXrA7
>>125
申し訳ありませんでした。普段は12:00～7:00です。〔睡眠の質？が悪かったらもっと寝ます〕
休みの日は12:00～12:00になることも。長期休暇もこれくらいです。
135:優しい名無しさん
11/05/14 11:56:34.77 poa4menO
禁煙してから数ヶ月、４～５時間寝たら目が覚めてしまいます。
そこからまた寝る事はできますが、うたた寝のような状態です。
禁煙前は休みの日とか１０時間とか寝れてました。
それも一日６杯とかコーヒーのんでてても
あと、寝る前にマイスリー・アモバン・デプロメール飲んでます。
その時々、貰う薬は違えど睡眠薬を数年心療内科で貰ってます。
一度睡眠外来行ったほうがいいんですか？
136:優しい名無しさん
11/05/14 12:14:28.78 Wp/1zTlD
ここ最近、12時に布団に入り、3時に一旦目が覚める生活が続いてます。
寝返りもせず、硬直しながら寝ているのがよくわかる。
時々寝汗。
今は薬の服用していませんが、4年程前、全く寝る事が出来なくなり、薬飲んでいました。
再発しそうで怖い。
病院行かないと悪化してまたまったく眠れなくなるかな？
137:優しい名無しさん
11/05/14 12:16:58.88 Wp/1zTlD
付けたしですが、3時に目が覚めた後は、眠れなくなったり、かなり苦労して眠りにつきます。
一番最初の寝つきはかなりいい…。
朝起きると吐き気が酷い。
138:優しい名無しさん
11/05/14 18:25:34.56 zVLswCHA
>>95 の者です
病院を探すべきか迷っています
よかったらアドバイスお願いします。
139:優しい名無しさん
11/05/14 20:03:01.25 jn6loeeh
日中だるくてちょこちょこ昼寝しますが
夜は夜でマイスリーなど飲んで寝ます。
しかし中途覚醒や早朝覚醒が多くその都度眠剤を飲んでいます。
昼間寝るのがいけないのでしょうが
中途覚醒や早朝覚醒は昔からありました。
眠剤を長期型に変えても治りません。
一体どうすれば良いでしょうか？
140:優しい名無しさん
11/05/14 20:08:23.38 g0LQhIon
朝なかなか起きられず、起床予定の２時間前から３０分ごとに目覚ましを掛け、さらに親に電話して起こしてもらって、やっと目が覚めます。
現在専門学校に通っていますが、午前中は毎日意識がとんでしまうので、困っています。
何か改善方法はないでしょうか？？
睡眠時間は、１２時から７時３０分ぐらいです。が、休みの日には午後まで寝てしまいます。
薬は、夜にパキシル１錠、ジプレキサ０．５錠、頓服にリーゼです。
141: 忍法帖【Lv=6,xxxP】
11/05/14 21:41:02.35 qsk4XsfO
アルコール依存症でγ-GTPが300超えて、飲まないと眠れないのでハルシオンやマイスリーで寝てるのですが、中途覚醒してしまいます。
アルコールは減りましたが止められてません(ウオツカストレートグラスに2杯程度。
平均的な睡眠時間は2:00～7:00のつもりですが、途中覚醒で4:00頃起きてしまいます。
辛いです。
142:Dr.Aki ◆magi.PGqpA
11/05/14 22:59:28.15 gmu2dXLE
>>130-131
もう少し、不眠がなくなるまでは、眠剤を徐々に減らしていきつつ、何らかの抗うつ薬をしばらく併用するのがいい気が個人的にはします。
>>133
そもそも布団に入る時間が遅すぎます。本来の自分の眠る時間を逃して入眠すると、眠りは浅くなって、夢も増えますよ。
>>134
睡眠時間としては正常範囲です… 普段、８時間は寝れるように、23:00-7:00くらいに生活を調整してみたらどうでしょう？
>>135
思い当たるふしは禁煙だけでしょうか？ 同時にそのときなにか薬が変わったりはしていないですか？？
143:Dr.Aki ◆magi.PGqpA
11/05/14 23:04:43.25 gmu2dXLE
>>136
中途覚醒の原因が分からないのでなんとも言えません。
前は何を飲んでいたのでしょうか？ おきている間は特に困ることはないですか？
たとえば考えがまとまりにくいとか、何か変な音・声が聞こえたり、耳鳴りがひどかったり…
>>138 (>>95)
すみません、レス漏れしてました。
それはちょっとつらいですね。
リズム障害はありそうです。 >>25-26 を参考にして頂ければとは思いますが、一度睡眠外来に行ってもいいかもしれません。
>>139
昼寝は夜の睡眠をてきめんに悪化させます。
薬で熟睡をさせることもできなくはないですが、まずは昼寝をやめましょう。
144:Dr.Aki ◆magi.PGqpA
11/05/14 23:08:02.11 gmu2dXLE
>>140
服用薬剤を考えると、まずは次のアドバイスができます
１．パキシルはもしかしたら飲むのは朝でもいいかもしれません
２．ジプレキサは聞き始めるのに３時間くらいかかり、１２時間くらいは眠気をひきずるので、夕食後（１９時くらい）に飲むのでちょうどいいかもしれまん。
特に２をちょっと試してみてください。
>>141
正直、アルコールをたとえ少しでも続けている間は、何も効果的な解決策はありません。
なんとか断酒するしかないです。アルコール依存症の専門施設（久里浜病院など）をおすすめします
URLﾘﾝｸ(www.kurihama-alcoholism-center.jp)
145:Dr.Aki ◆magi.PGqpA
11/05/14 23:09:27.28 gmu2dXLE
>>141 >>144
正確に言うと、眠る手はなくもないのですが（抗精神病薬を使えばいい）
それは問題の先送りにしか過ぎなくて、余計事態を悪化させてしまいそうなので、
やはり根本的に解決をした方がいいと思います。
146:優しい名無しさん
11/05/14 23:15:06.94 0opdXrA7
>>142
正常範囲でしたか。その時間帯に眠れるよう努めます。ありがとうございました
147:135
11/05/15 00:13:41.59 M7xC5Mp4
>>142
レスありがとうございます。
禁煙以外に、服用薬ですか…。常用薬は、トフラニール・リーゼ・ドグマチール
で、最近になってトフラニール・デパス・ドグマチールに変わりましたが、禁煙
開始した頃は特に薬が変わったりしてません
148:優しい名無しさん
11/05/15 00:14:15.50 DyEN2cYN
>>136です。
ありがとうございます。
以前は、レンドルミン、ロヒプノール、マイスリーをメインに飲んで、トリプタノールも服用していました。
トリプタノールは眠剤ではないけど、飲み始めて眠りやすかった気がしました。
途中で目が覚めて、次の日の体調を考え、焦る事以外は特に不都合はないです。
149:優しい名無しさん
11/05/15 02:26:13.91 sxcepF6k
>142
アドバイスありがとうございます！ジプレキサが12時間効いてしまうとは知りませんでした。試してみます。
150:優しい名無しさん
11/05/15 07:30:01.52 4UNa6tOC
>>112です
寝れるようになりたいのです、寝るための薬が欲しいのです、、
１日1から3時間だけの睡眠の生活に疲れました、、、
薬つかってでも健全な元気な生活をおくりたいです
かなり切実です
151:優しい名無しさん
11/05/15 07:30:27.81 PUxa2O1e
現在22歳♂なのですが、中学生の頃から寝つきが悪く
眠るまでに時間がかかったり、起こされなければ半日以上
寝ていることがよくあります。
長時間寝た後に起きても、ぼーっとしたような眠気が続きます。
眠いときに寝て自然に起きるまで寝ているので、
決まった時間に寝ることはなく昼夜逆転などもよくあります。
最近は夢でしていることを隣で寝ている妻に実際にしていることがあります。
(首を絞めたり、殴る、蹴るなど)
これは以前はたまにある程度でしたが、最近は頻繁になりました。
何か改善方法などはあるのでしょうか？
もしくは病院に行った方がいいのでしょうか？
152:133
11/05/15 09:03:00.79 WH5tOPbK
>>142
レスありがとうございます。
眠気が来ないし、布団の中で眠れずにイライラするのが嫌なので、
布団に入る時間が遅くなってしまいます。
眠気が来るまで待って眠るより、早い時間から布団に入っていたほうが良いんでしょうか？
153:Dr.Aki ◆magi.PGqpA
11/05/15 12:36:04.81 lhShVt3z
★優先度が高いので二重投稿します★
>>151
レム睡眠行動障害という病気です。
人間は本来、危険防止のために夢を見ている時(REM睡眠時)は筋肉を動かさないようにする指令が脳の一部から出て、
全身の筋肉に力が入らない状態になりますが、この病気の人の場合何らかの理由でその機能が壊れていて、
夢を見ているとき(特になぜか何かと戦っていたり、襲われたりしている夢が多い)、その夢の中の行動を実際に行ってしまうのです。
パーキンソン病の人などに使う薬を少量だけ使えば症状は消えます。
この病気のせいでベッドパートナーや、電車内・飛行機などの隣の席の人が負傷することはしばしばあるので、
ぜひすぐにでも睡眠外来へ行くことをおすすめします。お住まいの地域を教えてくれれば治療してくれるところを紹介できます。
154:Dr.Aki ◆magi.PGqpA
11/05/15 12:43:48.89 lhShVt3z
>>135 >>147 さん
ニコチン中毒にはたしかに離脱として不眠の症状があるのですが、
だいたい数週間でおさまり、数ヶ月以上続くというのはあまり聞かないです。
もし完全に禁煙できていなくて、断続的に吸ったり吸わなかったりを繰り返しているなら別ですが、
そうでなければもしかしたら他に抑うつなど不眠をきたしている理由があるかもしれず、
かかりつけの先生に一度相談してみた方がいいかもしれません。
>>136 >>148 さん
もしかしたら眠る前に日常的に、
「次の日はこんな大事な用事／仕事がある」
「絶対寝坊しないようにしなきゃ」
とか考えながら眠ったりはしていないですか？
155:Dr.Aki ◆magi.PGqpA
11/05/15 12:49:27.76 lhShVt3z
>>150 >>112さん
なるほど。いわゆる「睡眠薬」は基本的には入眠作用が主で、熟睡を維持する作用は実はまったくありません。
熟睡を維持する作用がある薬は今のところ国内には二種類しかなくて、
リフレックス(別名レメロン)という薬か、ジプレキサという薬がそれです。
前者を処方してもらうといいんじゃないかという気が自分としてはします。
>>151
RBD(レム睡眠行動障害)という病気です。警察沙汰になる前にぜひ睡眠外来へ行ってください。
詳細を>>153に書きましたのでご覧ください。
>>152 >>133さん
なるほど。2～5時まで眠くならないとすると、たぶんリズム障害を併発しています。
（体内時計が後ろの方にずれてしまい、普通の人なら23時くらいには眠くなるところ、3～6時間の時差がある)
そういう人の場合普通の睡眠薬を処方されても無駄なので、ロゼレムという薬を処方してもらって20時頃飲むか、
メラトニン(0.5mgくらいでよい)を個人輸入して、やはりそのあたりの時間に飲むのがいいと思います。
あと、まずは生活習慣からなんとかするという意味で、>>24-25 を試してください。
156:151
11/05/15 16:50:21.91 PUxa2O1e
>>153>>155
お早い返事ありがとうございます。
現在福井に住んでいます。
そこまで深刻なこととは思いませんでした･･･。
良ければ病院を教えていただきたいです。
157:Dr.Aki ◆magi.PGqpA
11/05/15 17:16:06.28 lhShVt3z
>>156
う…北陸はあんまり病院がないんですよね…。
滋賀医科大学 URLﾘﾝｸ(www.shiga-med.ac.jp)
もしくは 北陸病院 URLﾘﾝｸ(www.hosp.go.jp)
をおすすめします。
滋賀医大は国内でも最も睡眠が充実した施設のうちの一つなのでおすすめです。
「東京に住んでいる睡眠の専門医から、ＲＢＤ（レム睡眠行動障害）だろうと言われたのだが、みてほしい」と
予約時に伝えるとスムーズに話がすすむと思います。
158:151
11/05/15 17:29:50.97 PUxa2O1e
>>157
ありがとうございます。
少し遠いですがおすすめしていただいた滋賀の方に行ってみたいと思います。
159:152
11/05/15 20:26:56.15 WH5tOPbK
>>155
アドバイスありがとうございました、
寝る前の生活習慣から見直してみます。
160:優しい名無しさん
11/05/15 21:33:13.08 LFJnT98C
>>143
>>138です
レスありがとうございます。
今更補足ですが、人がいる・明るい・適度な物音などの環境では割と寝られます。（電車、学校など）
普段は夜電気や音がなくなると 暫くして体が震えてきて感情が溢れそうというか、大声で叫びたくなったりして、そのうち半分意識ない状態でフラフラ自傷をしたり外に出てったりしてしまいます。医師には解離だとか何とか言われたような…
兎に角そんな感じで寝ようとする行為自体、結構怖いものがあります;;
愛知県でおすすめの病院があったら 教えて頂けたら嬉しいです^^
161:Dr.Aki ◆magi.PGqpA
11/05/15 22:28:58.55 lhShVt3z
>>160
愛知医科大学に睡眠科がありますー
URLﾘﾝｸ(www.renkeikun.com)
それはちょっと何かありそうですよね。。いったいいつからそうなってしまったんでしょうね(´・ω・`)
162:優しい名無しさん
11/05/16 02:12:40.06 38OkulvM
>>161
ありがとうございます
また行ってみようと思います。
いつからなんでしょう…←
自分でもよくわからないです汗
フラフラしながら出ていくのを親に指摘されだしたのは多分4、5年前くらいだと思います(´・ω・`)
小さい頃から 寝つき悪くて、夜中何度も起きてたというのも親から聞いたことありますが 関係あるんでしょうかね…？
163:優しい名無しさん
11/05/16 02:41:12.50 AosadcMV
睡眠のリズムがぐちゃぐちゃで困ってます。
大学4年生で、週に2日学校に行っています。
学校がある日は午前7時に起きてますが何もない日は夕方に起きたり、逆に一睡もしなかったり。ぶっ続けで15時間くらい寝てることが多々あります。
何度も規則正しい生活に戻そうと努力しているのですが、寝付きが悪かったり眠りが浅かったりします。
朝起きると、ものすごいダルさと眠気に襲われて二度寝してしまうことも頻繁にあります。
ちなみに精神病持ちでパキシルを朝晩1錠づつ服用、通院も定期的にしています。
今度の通院のときに相談するつもりですが、ここ最近(1ヶ月前)特にひどいので相談してみました。
よろしくお願いします。
164:優しい名無しさん
11/05/16 06:19:15.78 VWKpOHez
せめて内山先生の本で基礎知識付けてから投稿しようよ
165:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/05/16 13:14:37.47 G43EZmam
>>163
まず一度睡眠日誌をつけてみるのがいいかもしれません。
何時に寝て何時に起きたのかを、表形式でつけていくのです。
人によっては24時間周期で起きたり寝たりできていない場合があり、
睡眠の記録が診断に重要になります。
>>164
一般の人にそれは酷だお。それにどうせ読むならICSD-2でいいんじゃんと。
166:優しい名無しさん
11/05/16 14:00:22.81 mavUmYYc
>>132
ご丁寧な説明ありがとうございます
ただ、1%の確率で糖尿になると思うと、口渇もひどいので
大変なリスク負う気もしてしまいます
リフレックスは食欲しかわかなかったし
ジプレキサしか選択肢はありませんか？ベンゾを増やすよりこれが正解なのでしょうか
167:164
11/05/16 18:19:46.04 VWKpOHez
レス頂き恐縮です。
自分が指したのは以下の本です。当時、この種の本は医学書のコーナーでも皆無で、
平易に難しいことが書かれておりとても参考になった。おかげで当時の助教授は
教授になり損ねました。今の主治医ですｗ
「睡眠障害の対応と治療ガイドライン 」
睡眠障害の診断・治療ガイドライン研究会, 内山 真 （2000年）
アマゾン中古で1.2Kぐらい。
168:優しい名無しさん
11/05/16 23:04:29.38 WygsNUQa
ご相談させていただきます。
34歳男性 180cm80kgのちょいメタボ気味です。
午前中でも昼間でも、会議になると眠気が我慢できません。
デスクワークや運転でも眠くなる分は自分で気づいて休息をとるとか
できるのですが、会議中だけはどうしても寝てしまいがちです。
これまでメンタル系の疾患などにかかったことはなく、眠剤や安定剤も
飲んだことはありません。
睡眠時間は24：00～6：00で、布団に入ると5分とせずに寝ています。
時々いびきをかいているそうです。無呼吸はどうかはわかりませんが。
目立って病気などがないので、逆に悩んでいますorz
何か考えられる原因などはありますか？
169:優しい名無しさん
11/05/17 00:25:52.07 9vULi0hw
AM03:00～PM13:30の10,5時間睡眠
うつ歴5年、就職活動中の20代男です
福島県民なので、3・4月中は緊張し続けていたのか6時間睡眠でした
5月に入って、311以前の生活習慣に戻ってしまい、10～11時間睡眠（夜半から昼）を繰り返しています
目覚まし時計をスヌーズでつけても全く気付かず寝ています
効果的な対処法（目覚め方）はありますでしょうか？
もう１つ質問なのですが、眠りのリズムは一般に90分と聞きますが私は120分らしいのです
レム・ノンレム睡眠の区切りが120分周期というケースは異常なのでしょうか？
170:優しい名無しさん
11/05/17 04:46:45.42 78M/qY1F
以前心療内科にかかってましたが、副作用がきつすぎて
このままじゃ死ぬなと思い、やめました。
もう、5年以上経ちます。
でもこのごろ余っていたハルシオンを飲んだりしています。（以前は別の薬をいろいろ試されました）
無くなったらどうしよう、それが気になります。
デパス系も少しあります。
医者にかかるのはイヤなんです、ホントは。
気軽に行ってハルシオンだけくださいって言って
素直に処方してくれるなら行きますが。
試されるのがイヤなんです、我々はモルモットじゃないんですから。
171:優しい名無しさん
11/05/17 10:30:43.88 qVUCz/CA
>>25にあるように、夜パソコン等を使うのをやめれば睡眠障害が良くなっていくというのは理解できるんですが、
一般人は夜にテレビ、パソコン、携帯を使っても別に睡眠リズムは崩れてないですよね。
どうやったらそういうふうにできるんでしょうか？
普通の人達と同じように、薬やメラトニンは飲まず、夜にパソコンを使ったとしても昼夜逆転などせず
朝は普通に起きて普通の生活が送れるようになるにはどうすればいいんでしょうか？
172:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/05/17 13:07:20.22 Aim2wj+L
>>166
まあそんなに嫌なら飲まなければいいんじゃないでしょうか。
ベンゾは天井効果があるのでいくら飲んでもある一定以上は効かなくなりますし、
熟睡を阻害する作用もあって、眠りの質自体は悪化します。
しかし、1%の高血糖リスクとの天秤であなたが決めることです。
残念ながら万能薬はないのです。
>>167
そうですね。ちょっと古いですがいい本ですね。
最近診療のガイドラインづくりが進んでいて、もう少し待つともうちょっといい本が出ると思います。
>>168
睡眠時間がやや少ないですねー。
あと、参考までに18歳時の体重or体脂肪率と比べて今の数字はどのくらい変化していますか？
結構増えてます？ やはり睡眠時無呼吸が第一に疑わしいところですが…。
173:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/05/17 13:11:38.91 Aim2wj+L
>>169
抗うつ薬、それもある程度有効性の高い抗うつ薬を地道に服用していくことが、
朝起きる上では大事になってきます。ところで今は何を飲んでいるのでしょうか？
あと、もし本当に一晩中脳波をとって、それが120分周期と言われているとしたら、かなり長いですね。
ただちに異常とは言えないですが、ウルトラディアンリズムとしては異例です。
>>170
あなたがモルモットでないのと同様に我々も薬屋ではありません。
一般的に
174:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/05/17 13:12:54.43 Aim2wj+L
>>170
(つづき)患者の言うがままに薬を出す心療内科の先生もいなくもないですから、
どうぞ他のスレで聞いてみてください。
私は自分の大切な患者さんにハルシオンなんか出そうと思ったことは一度もないですけれどね。
175:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/05/17 13:15:30.65 Aim2wj+L
>>171
光感受性の違いだと思われます。人によって夜目がきく人やきかない人がいるように…。
100lxという蛍光灯のやや暗い光で50%くらいの人にメラトニンの抑制がかかってきますが、
どっちの50%に入るかを規定しているのはおそらく生まれつきの要因なので、たぶんこれをどうこうすることはできません。
可能な限りＰＣの画面を暗くして、かつ、サングラスでもつけて作業をするしかない気がします。
176:優しい名無しさん
11/05/17 16:00:19.12 8zO3fb16
睡眠薬を飲んで６年経ちます。その他日中色々薬を飲んでます。
２～３年前から、家族にいびきがうるさすぎると言われて録音したの聞いたら確かに酷く大きないびきでした。ちなみに体重もかなり増えましたが、何か改善策ありませんでしょうか？
177:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/05/17 17:17:06.18 Aim2wj+L
>>176
睡眠薬はアモバン・マイスリー・ロゼレム・ドラール以外の薬は筋弛緩作用があるので、
使うといびきが悪化します。（というか無呼吸がある人には本来使ってはいけない）
もし上記以外のものを飲んでいたら変えてもらうといいかもしれません。
改善策は痩せることです。
…が、中等症以上の睡眠時無呼吸を放置すると、誇張でなく、
8年で4割の人が死んでしまうので(心筋梗塞や脳梗塞などで)、
睡眠呼吸外来(これは結構どこにでもある)で一度診てもらうといいと思います。
178:171
11/05/17 21:34:14.46 qVUCz/CA
>>175
ありがとうございます。大変参考になりました。
>>25を試してみます。
179:Dr.Aki ◆magi.PGqpA
11/05/17 21:45:55.25 65y7++KF
>>178
いえいえ。もしうまくいったらぜひ教えてください。
ところで>>25には非常に大事なことがすっこ抜けていることに気付きました。
朝に強い光を浴びるのがリズムを朝型にするのに非常に重要なのです。
なので、まぶしくて嫌かもしれないんですが、
カーテンを開けて寝て（街灯の光が入ってくるなどしてまぶしい場合は別）、
朝が来たら部屋全体がかなり明るくなるように環境設定をするといいと思います。
180:優しい名無しさん
11/05/18 13:20:05.05 TajD3HvG
>>140です。
>>144の２を試してみました。初日は午前中目が覚めていましたが、次の日からやはり眠ってしまいました。
また飲むのが早くなった分、夜１０時ぐらいに眠くなってしまいます。書くのを忘れていましたが、課題を毎日こなさなくてはいけないため、あまり早く眠くなるのは避けたいのですが…
何度も申し訳ございません。
181:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/05/18 15:03:12.85 Gjh27rp/
>>180
夜は遅く寝たい、朝は早く起きたい、というのは若干無理があります。
なんとか課題を頑張って22時までに終わらせましょう。
ただ、22時に寝ても午後に目が覚めるということでしたら、
処方してくれたDr.に相談して、ジプレキサをさらに少なく0.25錠とかにできるかどうか聞いてみるといいかもしれません。
あと、パキシルは(人によりますが)一般的には覚醒作用がやや強い薬なので、
朝最初の目覚ましとかで少しでも意識が回復したときに口に放り込むのとかもおすすめです。
(>>144の1)
182:優しい名無しさん
11/05/18 16:50:31.11 TajD3HvG
わかりました。何とか終わらせて早く寝るようにします。
ありがとうございます。
183:優しい名無しさん
11/05/18 21:13:24.71 TMuC7C7w
>>165
遅くなりました、アドバイスありがとうございます。
実践してみます。
184:優しい名無しさん
11/05/19 01:25:34.74 zeIFbyi9
ロムっていましたが、同じような方がいたのでお聞きします
不眠で現在ハルシオンとジプレキサを出されていますが、
一日よく体を動かしたり疲れた日はジプレキサが効いてるのか
10時間くらい寝て、暇だった日は3時間で目覚めます。ロヒとよく似て
効き方にとてもムラがあるのですが、どうすればいいですか？
185:Dr.Aki ◆magi.PGqpA
11/05/19 01:57:03.33 4MBfkCQ+
>>184
その先生の承諾を得たわけではないのであまりおすすめできないのですが、
「今日はたぶんよく眠れるだろう」という日は錠剤を半分に割ってしまって、
「今日は眠れないかも」という日はその割って余った半分を追加で飲む、
というやり方もあります。
※あくまで眠剤代わりに出されている場合のみ。双極性障害などは除く
なお、眠る時間の直前に飲んじゃうとムラが大きくなりやすいですよ。
って、お互い様ですが夜更かしですなw
186:優しい名無しさん
11/05/19 02:11:54.34 pUI9Epij
40代♀です。
どうやら自分は、極端に「寝返りをうたない」ようなのです。
朝目が覚めた時、寝る前と指一本の位置すら変わってないと思うこともしばしばですし、
彼氏にも「全く動かない」と指摘されています。
歯ぎしりはありませんが、かなり噛みしめて寝ているようで、ふと目覚めた時には
たいてい顎にものすごく力が入っています。
寝汗も相当ひどいです。
熟睡感が足りないということはありません。
10代半ばより、おそらく睡眠相後退症候群です。学生時代の長期休暇中は
7:00～14:00が一番快適な睡眠時間帯でした。
今は一番自然な入眠時刻は3:00～4:00ですが、それなりに社会生活に適応できており
特に困難は感じていません。（昼間の眠気がないわけではないですが）
私の「寝ている状態」はあまりよろしくないのでしょうか？
そうだとしたら、なにか睡眠の質を上げる方法はありますか？
それとも全く動かないのが私の寝方なのでしょうか？
187:優しい名無しさん
11/05/19 07:32:43.33 FWk3Zbxt
アモバン、ロヒ2、レボトミン25、リスパダール100
を処方されていますが、中途覚醒（2～3回）と早朝覚醒（4～5時頃）してしまいます。
1回目の覚醒時にレボトミン25を追加しても変わらないのですが、
他によい薬ありませんか？
188:優しい名無しさん
11/05/19 07:36:48.36 FWk3Zbxt
187です。
追加で質問なのですが、夢をよく見ます。
その内容が、現実なのか夢なのか実際わからなくなるよくな夢なのですが、
なにか関係ありますか？
連投すみません。
189:優しい名無しさん
11/05/19 14:40:16.09 02AsYHmt
110です。レスをどうもありがとうございました。調子が悪くてお返事が遅れて申し訳ありませんでした。
190:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/05/19 16:41:09.47 niKg4psf
>>186
寝返りが少ない人はしばしばいます。
自分の体にあうベッドのマットレスを使うと寝返りが減るという学会での報告もあります。
（学問的に検証されているわけではない）
なので、起きてやけに体が疲れているとかでなければ問題ないのではないかと思います。
いっぽう、筋肉に力が入っているのはやや異常です。
何らかの理由で睡眠が急激に中断されると筋緊張が亢進した覚醒反応が出やすいです。
でも熟眠感がそれなりにあるならば、気にするほどではないのではないでしょうか。
いずれにしてもちゃんとした診断等をするためにはＰＳＧ（一泊してやる睡眠検査）をとらないことには何ともいえないですー。
191:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/05/19 16:45:25.78 niKg4psf
>>187-188
リスパダール100という剤形はないので何かの間違いかと思うのですが、
睡眠改善作用という意味ではジプレキサでしょう。中途覚醒・早朝覚醒には非常によく効きます。
その系統だとルーランもいいのですが、これは入眠作用メインですね。
あと、熟睡が少ないと夢をみることが増えてしまいます。
特にロヒプなどはREM睡眠(夢見る睡眠)を増やしやすいですね。
>>189
とんでもないです。2chですしぜひお気軽にー
192:優しい名無しさん
11/05/19 17:03:31.26 GSfFeZL6
夜も昼も眠れず、眠くなるのは眠くなるのですが、眠りに入ろうとする心臓が苦しく息苦しさが増して
どうしても眠れません。動悸や寝汗も酷かったりします。
眠りに入ろうとするときに悪い夢も少しみている感じがします。
このため、日中も息苦しく、だるく、頭痛もします。
今はデパスのみを飲んでいます。
どうしたらいいでしょうか？
全く眠れず、疲れ果てて苦しすぎます。
193:優しい名無しさん
11/05/19 18:39:41.77 FWk3Zbxt
>>191
リスパダール2mgでした。。
ありがとうございます、主治医と相談してみます。
194:Dr.Aki ◆magi.PGqpA
11/05/19 22:35:58.92 4MBfkCQ+
>>192
横になると苦しいのでしょうか？
それとも、普通に横になる分にはいいけれど、眠ろうとする意思を持って横になると苦しくなるのでしょうか？
195:優しい名無しさん
11/05/20 00:32:36.16 BalIQuvM
朝起きられなくて困っています。
目覚ましに気づくのですが、とめてすぐまた寝てしまったりします。
夜寝る気がないのにコンタクトしたままこたつで12時間寝てしまうこともあります。
トレドミンとドグマチールを服用しています。
頓服でソラナックス服用しています。
196:186
11/05/20 00:47:46.69 n/EjAZJw
ありがとうございました。
寝返りの少ない人もいるんですね。
こんなに動かなくてどうして床ずれしないんだろうかと
不思議に思ってましたw
目が覚めるとあきらかに力が入って肩があがってる状態なのですが
これもあまり気にしなくていいということで、安心しました。
197:優しい名無しさん
11/05/20 01:42:07.79 pYIDp51Y
>>173
パキは一番弱いものを長期服用しています
あと、緊張緩和系を夕食後
枕元でマイスリーとデパスです
120分周期については計ったものでなく、朝時計を見たあと眠りに落ちては目覚めて、を繰り返します
それが日中思い出すと二時間おきなんです
（8時に目覚まし→確認後睡魔→10時→睡魔→12時に疲れを伴う覚醒）
何か質を落とす要因があるのかも？
198:優しい名無しさん
11/05/20 10:56:53.05 qcxppIoO
>>194
常に息苦しいのはあるのですが、眠いので横になって眠ろうとする意思を持って横になって
眠りに入れるか？というときもっと苦しくなります。
循環器でも呼吸器でも血液検査でも今のところ特に異常はありません。
199:１９２
11/05/20 13:02:41.24 qcxppIoO
追加です。
苦しくて眠れず、眠れないので起きていても常に眠く苦しいです。
眠くて眠ろうとしても苦しく常に意識があります。
そして眠りに入れそうか？というときもっと苦しくなってしまいます。
首や肩頭も痛いです。
脳波、脳ＭＲＩ、頚椎ＭＲＩも異常なしなんです。
一体どうすればいいのでしょうか
200:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/05/20 13:08:21.13 sTbIxNEr
>>195
トレドミンを飲んでいるということは、すでに他の病院等で抑うつと診断されているということでしょうか。
うつには過眠を伴うものもあるので、それを治すことが解決につながります。
トレドミンは飲み始めてどれくらいになりますか？
>>197
それだけでは120分周期とは言えないです。
パキシルをはじめとして、抗うつ薬は低容量だと治療効果はあまりありません。
(諸説あるけれどすくなくともプラセボとの統計学的有意差は出ない)
さらに言うならば、サインバルタなどのものの方が過眠症状に対しては効くかと思います。
201:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/05/20 13:09:43.39 sTbIxNEr
>>192, >>198-199
パニックの既往はありますか？
202:１９２
11/05/20 13:32:48.33 qcxppIoO
>>201
パニックはありました。今は常にパニックというか不安神経症の症状の方に似ています。
眠りに入ろうとして入れないとき強いパニックのような症状が起きます。
長い間薬を飲み続けて、その数年の間には１４種類の薬を飲んでいたときもあり、悪性症候群のような発作
で救急で病院に行くことが何度とあり、薬を出されすぎているということ病院を変えたりしました。
検索で見つけたこの方のブログの眠れない症状にそっくりです。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
203:195
11/05/20 14:02:22.69 BalIQuvM
>>200
はい。
トレドミンは飲み始めて8ヶ月くらいです。
204:優しい名無しさん
11/05/20 23:14:22.28 QWwvFUjY
何も薬は飲んでいないんですが、最近絶えず眠くて寝てるか
全く眠れない極端な日々が続いています。
じんましんも出て来ました。
205:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/05/21 13:07:53.66 ZdHTkcuD
>>202
パニックや不安障害がもとで予期不安としての苦しさがあるかもしれません。
URLﾘﾝｸ(panicsyougai.net)
それか、もしかしたら中枢性低呼吸による窒息感があるかもしれません。
（眠りに入りそうになると同時に脳の呼吸をする部分も低活動になってしまい、窒息する）
睡眠外来に一度行ってみて、ＰＳＧ検査（ＳｐＯ２モニタつき）を一度受けたほうがいいと思います。
>>203
うつになる前は、今のように寝すぎて困るなんてことはなかったのでしょうか？
206:１９２
11/05/21 15:51:47.38 bHPkaDuN
>>205
レスありがとうございます。
意識も朦朧とし、苦しさ、めまい倦怠感もありので、支離滅裂なことを書いていたら申し訳ありません。
>パニックや不安障害がもとで予期不安としての苦しさがあるかもしれません。
それかもしれないし、
>それか、もしかしたら中枢性低呼吸による窒息感があるかもしれません。
>（眠りに入りそうになると同時に脳の呼吸をする部分も低活動になってしまい、窒息する）
>睡眠外来に一度行ってみて、ＰＳＧ検査（ＳｐＯ２モニタつき）を一度受けたほうがいいと思います。
それかもしれませんね。
今顎関節症の手前でスプリント治療をしていることや、金属アレルギーがでたのに金属除去してないことも
あります。顎関節をみてくれる先生には下あごが後退していることを言われたりしました。
できれば、ＤＲ．aki先生のところで見てもらいたいくらいなのですが、
群馬の高崎（西毛地区）あたりでこれらの症状を診断治療できる病院をしりませんか？
毎日苦しくて、何もできなく今にも死にそうです。
また、事故も当たられたり自分から当たってしまったりをやってしまったりしているので
脳脊髄減少症かもしれない疑いも持ってます。
書ききれないくらい多彩な症状があるのですがその病気でもそうになったりしますか？
207:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/05/21 19:36:49.90 ZdHTkcuD
>>204
寝すぎると(特に朝寝坊して寝すぎると)その次の日や次の次の日くらいは眠りにくくなりますよ。
>>206
北関東だと独協医大がいいと思います。URLﾘﾝｸ(www.dokkyomed.ac.jp)
そんなに事故にあったことがあるなら、高次脳機能障害とかでそういう多彩な症状が出てもおかしくないとは思います。
あまり気にしすぎないほうがいいよ、としかアドバイスできないのがつらいところですが。
208:139
11/05/21 22:08:59.38 8kPp0O+Q
日中昼寝をしなくても（というより寝れない）
夜熟睡出来なくなってしまいました。
マイスリーやアモバンを飲んでいますがダメです。
どうすれば良いでしょうか・・・
209:195
11/05/21 23:29:19.05 bahz4zqN
>>205
中学ぐらいから寝坊は多かったです
母親も病院で脳波とか調べてもらったらどうかと言っています
210:優しい名無しさん
11/05/22 06:16:51.55 fxpaXtas
現在処方されてるのはデパス1mgとハルシオン0.25mg
以前はベンザリンやセルシンも追加で処方されてました
だいたい22時頃にデパスを服用し2時頃まで寝付けない時にハルシオンを服用しています。
昼寝はできるのに夜になると寝付けない事が多く深夜に眠ったとしても覚醒するのは5時だったりし疲れもあまり取れた気がしません。
なので休みの日になると１日中寝ていたりします
ちなみに夜勤があったりして生活は不規則です。
よろしければアドバイスをお願いします
211:優しい名無しさん
11/05/23 02:23:31.59 fPRdr6DG
ここ3日で4時間寝てない…。
困った。
212:優しい名無しさん
11/05/23 17:06:03.15 D7JWUh0p
子供のころから寝つきが悪く、朝起きれないため
以前知り合いの医者の好意で小児科の睡眠外来で1年ほど診てもらっていました。
睡眠相後退性症候群と診断されて現在治療は受けていません。
（成人なので検査や入院などは小児科では限界があるため）
最近は4時頃に寝付き、15時頃に目覚めます。
これに加えて1時間ほどうたた寝をする時もあります。
現在薬は服用しておらず、メラトニン（5mg）とビタミンB12を寝る前に飲んでいます。
過眠症もありえますか？
また過眠症だった場合、どのような治療をしますか？
213:優しい名無しさん
11/05/23 17:08:50.02 Dmv8ZfnY
初めまして。藁にもすがる思いで質問させて頂きます。
現在、うつで通院中です。
投薬は
朝→サインバルタ20mg×2錠、ドグマチ－ル50mg、デパケンR200g、
ソラナックス0.4mg
夕食後→サインバルタ20mg、デパケンR200mg、ソラナックス0.4mg
寝る前（睡眠薬）→ハルシオン0.25g、ロヒプノール1mg、リフレックス15mg
です。
睡眠時間は22時半～6時です。
しかし、午前2時と4時に目が覚めてしまいます。
しかも毎日です。
肥満体（BMI約27）を改善しようと
運動はしっかりし4時間ぐらいして食事もバランスよく取っています。
もちろんお風呂にもしっかりと入っています。
自分では悪い点が分かりません。
何が問題でしょうか？
214:優しい名無しさん
11/05/23 17:12:17.06 Dmv8ZfnY
>>213です。
訂正があります。
朝の「デパケンR200g」は正しくは「デパケンR200mg」
寝る前（睡眠薬）の
「ハルシオン0.25g」は正しくは「ハルシオン0.25mg」
です。
失礼しました。
215:優しい名無しさん
11/05/24 05:57:17.88 atBeCLMg
ここでハルシオンなどと書くとそんな薬処方するはずがないとレスがつきますよ。
じゃあなぜハルシオンを所持できたか？とい問いは無しでです。
私の場合ハルシオンは亡き母の形見です。10年以上も前のものが
たまたま残っていたから飲んでみただけで。処方されたものじゃない。発作も起きない。
けれども以前心療内科でもらったカクテル処方薬は朝方かた昼にかけて
発作が毎日。地獄そのものの苦しみ。薬をやめると離脱のような
もっとひどい発作が起きて救急車を呼びます。
薬はいろいろ試されました。（多すぎて覚えられない）そのために死のうと考えました。
（通販で買ったその道具はいまだに持っています。）
強引に医者を変えて薬も変わってそれでもなお発作はありましたが、
そろそろ死のうかというときに、たまたま薬が変わっていたので
やめてみました。それが幸いし、すると離脱症状が出ませんでした。
これでようやく死ななくて済んだのです。
もし医者を変えていなかったら5年半前に死んでいたと思います。
つまり薬の組み合わせひとつで生死を分けるのです。
安易にカクテル処方された複数の薬は飲まないほうがいい。
医者は所詮患者の苦しみは分からない。大病院に急患で運ばれて離脱で苦しんでいるのに
1時間半も放置されました。秒単位で苦しんでいてもです。
東京じゅうのあちこちの病院で同じような処遇を何度も受けました。
自殺寸前の状態で救急者を呼んでも病院の受け入れ態勢も整わない。
救急隊員の人も怒り心頭です。
他のスレで市販のものが入手できそうなのでそれをチャレンジするつもりです。
医者にはかかりたくないです。
元患者の実感です。
216:優しい名無しさん
11/05/24 14:53:47.44 AcuQtqgy
age
217:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/05/24 16:18:44.46 1V9LFf/h
多忙でレス遅れ失礼しました
>>208
単純に熟睡を増やす働きがある抗うつ薬(リフレックス/レメロン)を使うのもいいですが、
なぜそれほど眠りが悪いのか、その原因を探すのが先かもしれません。
>>209
それをおすすめします。
夏休みなど長期休暇の時の睡眠時間はどのくらいなのでしょうか？
>>210
たぶんリズム障害がベースにある気がします。
ここ２週間くらいの実際に寝ている時間を教えてもらえますか？
218:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/05/24 16:25:06.47 1V9LFf/h
>>212
DSPSと診断されているとのことですが、であればメラトニンを飲む時間が遅すぎます。
17～21時にメラトニンを飲まないと、リズムが前進しないので、朝起きれるようにはなりません。
過眠症orLong sleeperだった場合は、覚醒度を引き上げる抗うつ薬を使い、
それでも駄目なら別の手段を考えることになると思います。
ただいずれにしてもその前に一度検査をする必要はあると思います。
>>213
１．まず肥満があるとのことで、それで睡眠時無呼吸をきたしていないかどうかは気になるポイントです。
無呼吸があれば熟睡は阻害されますし、さらにハルシオン／ロヒプノールなどは筋弛緩作用があるため、
無呼吸をより悪化させます。(のどや舌の筋肉がゆるくなってしまいさらに気道が狭くなる)
２．サインバルタは夜に飲むと熟睡を阻害します。また、ハルシオンやロヒプも熟睡を阻害します。
ただ睡眠薬をいきなりやめるというのはリスクが高いので、まず夜に飲んでるサインバルタを、
朝に全部持っていくというのは手かと思います。が、１
サインバルタを眠る前
219:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/05/24 16:26:02.51 1V9LFf/h
ああ途中で送っちゃった。
つづき→ まずは１の可能性を除外する必要があると思います。
その上で、筋弛緩作用の少ないマイスリーやアモバンに睡眠薬を置き換えることを検討するのがいいでしょう。
220:優しい名無しさん
11/05/24 18:10:37.34 HJzYX5pV
ここ佐藤幹が書き込んでるだろう。おまえ医者ってがらじゃねぇだろう。まぁ、
無能だから精神科医にしかなれなかったんだろうけど。
221:優しい名無しさん
11/05/24 18:12:31.64 AcuQtqgy
>>213です。
レスありがとうございます。突破口が開けてきました。まずはサインバルタの改善を行ってみます。
多忙のなか申し訳ありませんが、もう一つ質問させてください。主さんが仰っている｢無呼吸｣です。現在の状態は
①いびきがひどい②喉が乾いて起きる③いつの間にか別の部屋で寝ている、です。
これらの状態も無呼吸と関係あるのでしょうか？あるとしたら、やはり薬の変更で改善しますか？
222:優しい名無しさん
11/05/24 18:59:28.41 MNB+CV9z
こんばんは
今年大学受験で勉強のために毎日二時、三時寝で五時半起きを繰り返していたら、疲れが溜まった時にマイナス思考になってそのまま倒れてしまいました。
今は身体を考えて十二時に寝るようにしていますが、今度は逆に勉強時間が取れなくてストレスに苦しんでいます。
僕としては夜中に勉強出来るようになりたいのですが、良い方法ありませんか？
睡眠の周期とかを考えましたが、よく分かりません。本当に違うのでしょうか。
お願いします。ちょっと精神的に苦しいんです。
レスお願いしますm(_ _)m
223:Dr.Aki ◆magi.PGqpA
11/05/24 21:00:08.05 Qal0QMSV
>>221
①②はまさにばっちり無呼吸を示唆する兆候です。③はもうちょっと詳しく聞かないと分かりません。
いびきがひどい人はほぼ無呼吸も併発しています。
薬を変えれば(筋弛緩の少ない薬に変更すれば)多少は改善するかもですが、たぶん効果は限られています。
治すには何より減量です。よほどひどい無呼吸であればCPAPなどの治療が必要です。
>>222
言っておきますが６時間以下の睡眠は勉強には悪影響ですよ？ >>84をご覧ください。
可能であれば７時間程度は寝たほうが学習効果的にはプラスです。
学習したことは寝ている間に定着するのです。睡眠時間を削って勉強するのは無意味どころか逆効果です。
224:優しい名無しさん
11/05/24 21:03:03.52 fUJ4Xvid
台風と梅雨前線のダブルパンチみたいな
225:優しい名無しさん
11/05/24 22:04:54.11 njsOJUax
>>223
レスありがとうございます。
学校が遠くて五時間位しか寝れないのですが、出来る限り寝るように務めてみます。
ここの所の特に数学が伸び悩んでいたので、きちんと寝ます。
ありがとうございました、頑張ります。
226:優しい名無しさん
11/05/24 22:15:51.12 AcuQtqgy
無呼吸の可能性が極めて高いのですね。減量に取り組みます。
回答ありがとうございました。
227:優しい名無しさん
11/05/24 22:18:26.20 UHG4il1F
>>210です
必ずというほど３時間ぐらいで中途覚醒します
その後再入眠でなんとか合計６時間ぐらいは眠ってます
少なければ4.5時間ぐらいです
228:Dr.Aki ◆magi.PGqpA
11/05/24 22:57:04.48 Qal0QMSV
>>227
すみません、レスの仕方が悪かったです。
寝ている時間帯を教えてください
例: 23:00～07:00
229:優しい名無しさん
11/05/24 23:17:41.25 0fu8s/sx
デパスはラムネ状態
ジプレキサ効かないw
レボトミン25でかろうじて寝れるけど､夕方まで尾をひく感じでロレツが回らなくなるときた
しかも､レボトミン飲むと太るんだよね…
230:優しい名無しさん
11/05/25 01:36:20.90 VVoxFs/F
ここの先生覚えがある。問診中、何気なしに目を落としたら
スカートの裾を引っ張ってたw
見ねえよ、ボケ！スケベ女！
231:優しい名無しさん
11/05/25 12:19:17.60 nXfphYMD
日本語でおk
232:優しい名無しさん
11/05/26 18:36:34.32 Ce4wJq0+
>>227です
最終的にハルシオンを使って01:00～4:30ぐらいです
233:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/05/26 19:05:32.57 LMx+ul6F
>>232
もうちょっと早めにハルシオンを使ったほうがいいかもしれません。
睡眠薬にはだいたいforbidden zoneと呼ばれたりする、飲んでもあまり効かない時間帯があります。
飲むのを遅くしすぎるとそれに当たる可能性もあり、24時までには眠れるように調整した方がよいかと。
交代勤務の人は体内の概日リズムが狂うことによる不眠をきたしやすいです。
可能であるならば、ロゼレムなどのリズムに働きかける薬を利用したほうがいいかなと思います。
234:優しい名無しさん
11/05/26 19:23:39.19 RBDlBCxy
常に色んな事を考えて眠れません。
どんな事を考えれば寝れるようになりますか？
235:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/05/26 19:25:14.77 LMx+ul6F
>>234
ふざけた答えで恐縮ですが、
何も考えないようにするのがいいと思います。
ただ、普通は多少何か考えていても眠くなったら寝てしまいますので、
何かしら睡眠を阻害する原因があるのかもしれません。(病気なり環境なり)
236:195
11/05/26 22:05:33.21 kxE2uu3B
>>217
夏休みなども日によってバラバラです
6時間くらいのときもあれば12時間くらい寝ちゃう日も・・・
でも脳波など調べてもらえる病院ってそんなにないですよね？
237:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/05/27 08:22:52.63 b0SMgjiO
>>236
もし眠りにつく時間帯すらもバラバラなら、non-24という病態かもしれません。
(体が正確に24時間リズムを刻むことができず、睡眠覚醒のリズムが狂う)
脳波を調べてもらえる病院はたしかに各地方にいくつかしかないですねー
238:優しい名無しさん
11/05/27 08:25:06.73 wHg+gqL9
やられ損ですか
239:優しい名無しさん
11/05/27 09:03:41.10 g3of9R3/
相談させて下さい。
普段旦那一緒の布団で寝ているのですが、二人共仕事の時間帯がバラバラな為たまに一人で寝る事になります。そうゆう時、大体寝付きが悪く睡眠も浅くなってしまいます。
寝たい時間の何時間も後に寝れるか、寝てもすぐ目が覚めるか、結局寝れず旦那が帰ってきて一緒に寝るかになります。これはどうしたら良くなるでしょうか？
寝る時間帯は二人共大体朝～夕方で、たまに朝から仕事があり、その時はあまり寝ずに出勤し帰って寝る→夜中に起きてまた朝方寝るとゆう不規則な状態です。不規則が原因だとも思いますが一人で寝れない事がまず困っています。
あと夢を見る事が多く、たまに夢と現実の境目？な状態になりそうゆう時は絶対とゆう程怖い体験をします。金縛りにあったり(夢かもしれません)、これもあまりならないようにする事はできますか？
色々質問すいません、よろしくお願いします。
240:優しい名無しさん
11/05/27 09:05:44.39 aAK6EFmv
ハア‥また眠れず書き込みしてしまった‥
241:239
11/05/27 10:11:22.98 g3of9R3/
すいません、あと追記です。
睡眠時間が極端に長いときがあります。休みの日など12時間以上は余裕で寝てます。ふと目が覚めて時計みてビックリして起きようとするのですが、半日寝てるのに眠くて眠くて…。これは二人で寝て、私一人だけまだ寝てる時が多いです。
一応症状として追記しました。
242:優しい名無しさん
11/05/27 10:16:00.84 fl/pOJSQ
俺は万年親借金大学院行かせろ実家ひきこもりクズのお前と違ってな
貧乏長屋で20代の嫁の朝飯と昼飯作って嫁が会社に戻ったら
おもいっきりテレビの後は過労で夕方まで爆睡しとるでｱﾀﾘﾏｴやろ
243:優しい名無しさん
11/05/28 18:36:32.50 bpG01+fn
相談させてください。
今年から社会人になり仕事をしています。普段の睡眠時間は22時か23時～6時過ぎといった辺りです。
しかし、これ以上にいくら早く寝ても必ず午前9時～11時の時間帯に睡魔に襲われます。
眠くなる時間帯が去年まで通学中電車で寝ていた時間と一致するので4年間の電車通学で睡眠周期が体に染みついてしまったのが原因だと考えています。
何とか改善したいのですが方法はありますでしょうか？
244:Dr.Aki ◆magi.PGqpA
11/05/29 02:37:10.58 OdIINVI7
>>239 >>241 さん
人間は１日でリズムを描いていて、１日の中に眠るのに適した時間帯とそうでない時間帯が、個々人それぞれにあります。
そしてそれはそれとして、普段朝～夕寝る生活をしていれば、人にはよりますが、体はなんとなくそれにあわせたリズムを刻むようになりますので、いきなりそのリズムから離れた時間帯に寝ようとしても眠ることが出来なくなります。
また、本来の「自分のあるべき睡眠時間帯」と離れた時間帯に睡眠を取ると、睡眠の質は悪化して、そしてその質を量でカバーするために、往々にして睡眠時間が延びます。
また、眠りが浅くなり、夢と現実の区別がつかないような状態になったりもします。
10代後半の頃、特に長期休暇(夏休みとか)の頃はどのような時間帯に眠っていましたか？
全人口の０．１％～数％は極端な夜型（それこそ朝寝て夕方起きるような）だろうと言われていますが、
逆に言うと、残りの９９％くらいの人が朝寝て夕方起きるような生活をしていれば、満足のいく睡眠はいつまでたっても送ることはできません。
245:Dr.Aki ◆magi.PGqpA
11/05/29 02:43:10.37 OdIINVI7
>>243
なんかずいぶん遅い時間に通学してたんですね…。
数ヶ月たつとたぶん自然になんとかなると思いますが、トリビアを。
一番手っ取り早いのは食べ物を使う方法です。
人間(哺乳類)はタンパク質を含む食べ物を毎日決まった時間に摂取するようにすると、時間依存的に食餌誘導性の覚醒シグナルを出せます。
簡単に言えば、「餌がもらえると思って脳が活発に動く時間帯」を作り出すことができます。
９～１１時の眠気をなんとかしたいのであれば、その眠気の真ん中ごろの時間（１０時？）に、何でもいいからタンパク質を含む食べ物を少しだけ食べるようにしてみてください。
ゆで卵でもＳＯＹＪＯＹでもカロリーメイト１本でもなんでもいいです。
２週間続けると、そのへんの時間帯に覚醒を促すような脳波が出るようになるはずです。
もういっこ手っ取り早いのは非常に強いを浴びることです。
午前中、仮にデスクワークなら、デスクスタンドの光をそれこそ目に直接当てて仕事をするか、日当たりの良すぎるデスクで仕事をすれば、比較的覚醒度が上がります。
246:優しい名無しさん
11/05/31 23:05:58.04 ulNrETzV
相談させてください
ここ数年、毎日決まった時間(13:00~16:00頃)になると猛烈な睡魔に襲われます
運動中は眠くならないのですがそれ以外の時は必ず眠くなってしまいます
睡眠時間も7時間から8時間ちゃんととっているのですがやはり眠くなってしまいます
大抵そのまま寝てしまうのですが、その際自分が寝たことに気付かないことがほとんどです
回答よろしくお願いします
247:Dr.Aki ◆magi.PGqpA
11/05/31 23:53:52.11 grOswuTf
>>246
その時間帯は実際体内リズム的に、日中はもっとも眠気が出やすい時間帯です。
幼児期までは実際に「昼寝」をしてしまう時間帯でもあります。
運動中は眠くならないということを考えると、たぶん病的なもの(過眠をきたす疾患)ではないと考えられます。
トートロジーですが、眠ってしまう限り、眠くなる状況はずっと続いてしまうので、
その時間帯になったら無理やりにでも運動するなりコーヒーを飲むなり何なりで、眠らないように頑張ってみてください。
数ヶ月眠らずに頑張れたら、その後は眠らずにすむようになると思います。
248:優しい名無しさん
11/06/01 00:22:35.74 WAUZmJA+
相談させてください
ロングスリーパーです脳はぐっすり沢山眠れていい気持ちなのに
目の疲労が凄いです
249:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/06/01 01:36:08.04 ZuxQmyqw
>>248
すみません、目のことは分からないので眼科に聞いてください。
乱視とか近視とか高眼圧とか、目が疲れる原因があるのかもしれません。
肩や首のこりが目に来やすいとは時々聞きますが…。
250:優しい名無しさん
11/06/01 03:41:43.79 kR+KrlEG
質問して良いのかわかりませんが、
現在ナルコレプシーって診断されてます。
ビックリしたときに鉛のベストを着せられたかのように
体が重くなってあんまり動けなくなるんですが、これも脱力発作ですか？
一応喜怒哀楽、特に泣いたり怒ったりすると、脱力発作起こしますが。
251:243
11/06/01 07:03:29.84 lqjgkNrQ
>>245
朝一コマ目の授業がなかったりしたら大体そんなものだったので・・・。
タンパク質が良いとの助言ありがとうございます。
休憩時間がちょうどあるのであまり音を立てないで済むカルパスもっていくことにします。
252:優しい名無しさん
11/06/01 07:53:01.19 WAUZmJA+
>>249
そうですよね、返答有難うございます
253:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/06/01 17:03:28.40 DL11Z/w3
>>250
それがまさに情動脱力発作(カタプレキシー)と呼ばれる症状です。
っていうか薬飲んでてもそうなっちゃうとすると、ややコントロールがうまくいっていないような…
254:優しい名無しさん
11/06/01 21:00:53.22 luEiMecb
こちらで相談させて頂いて、来週無呼吸の検査を受けてきます。何かのきっかけになればと願っています。
相談にのって頂いてありがとうございます。
255:優しい名無しさん
11/06/01 21:48:05.80 RI8vpYd/
>>253
レスありがとうございます。
それはまだ処方がモディオダールだけのときで、
最近はリタリンとモディオダールの処方ですが、
リタリン服用してる間はまだマシにはなっても薬効(3時間)が切れるとダメなので、
感情を出さないようにしてる自分が半ば辛いです。
ショックを受けても>>250に書いたみたいな発作なので、どうにかしたいです。
256:優しい名無しさん
11/06/02 07:59:53.36 M4RU72QK
ログ全部読ませていただきました。相談させて下さい。
寝付きが本当に悪くて長い間困っています。一般的な快眠方法みたいなのはほとんど試しましたが一向に改善されません。
1時頃ベッドに入り、そこから1～3時間は寝付けず、ひどいときは朝がきます。
身体も疲れて、頭もボーッとするのにどうやっても寝付けないんです。
真っ暗無音の状態が好きで、そうしています。何も考えないようにはしていますが、
だんだん自分の心音に合わせて身体が揺れているような気がしたり、
遠くから何かが聞こえるような耳鳴りがしたりで、気になって眠れない夜もしばしばあります。
この症状が出るのは毎晩ではありませんし、日中に耳鳴りがすることもありません。
以前は、寝付けなくても眠れてしまえばアラームにも気付かない程10時間以上眠り続けてしまっていました。
最近は、やっと眠り始めても途中で目覚めてしまうことが増えました。一度目覚めると、そこから何度も目覚めてしまいます。
結局、朝の8時～10時(日によりけり)の起床時間には、だるくて寝た気がしません。
休みの日も同じような感じですが、昼間や夕方から3、4時間寝てしまうことがあります。
もうこの際お医者様を頼ろうかと思い始めました・・・
ちなみに21歳女です。他には極度の冷え性(今の時期でも手足が冷たい)や、
全身のヒドイ凝り(特に肩、首、足まで)、自律神経の乱れなどが見られます。
関係があればと思い書いておきます。
改善策や、私の場合先生が処方するとされる薬を教えてください。
長々とすみません。よろしくお願いします。
257:Dr.Aki ◆magi.PGqpA
11/06/02 21:59:05.78 18T4UqTQ
>>254
いえ、とんでもないですー。
なにかよい方向にいくことを祈ります。
>>255
えっそれしか処方されてないんですか
リタリンやモディオダールは眠気を取る作用はあっても、情動脱力発作はほとんど抑制できません。
通常はＲＥＭ睡眠を減らす作用のある三環形抗うつ薬、最近ではサインバルタなどを使うことで、
日中の情動脱力発作をほぼゼロにすることができます。
お医者さんには情動脱力発作で困っていることは伝えていますか？
258:Dr.Aki ◆magi.PGqpA
11/06/02 22:07:28.80 18T4UqTQ
>>256
詳しい説明ありがとうございます。
いくつか質問をさせてください。
・いつ(何歳)頃からその症状は始まったのでしょうか？
・眠れない日でも、すごく夜がふけるか、朝になれば眠れるのでしょうか？
・自分の家以外(友人宅やホテルなど)ではよく眠れるということはありますか？
259:優しい名無しさん
11/06/03 01:30:13.01 EtjajWp3
>>258
お返事ありがとうございます！＞＜
・不眠で困り始めたのはちょうど19歳の頃からです。
・はい、朝が来るあたりでようやく眠れます。完全に眠れない日はごくたまにです。
・自分の家以外では眠れます。あと、隣で誰かが寝ているときも、寝付きは普段よりよくなります。
ですがこの場合も、中途覚醒というか、何度も何度も目を覚ましてしまいます。。
どうでしょうか？不備があればおっしゃってください。
260:優しい名無しさん
11/06/03 02:57:40.25 LFM80LjP
今晩は
つい最近失恋をしてストレスを抱えています
そのせいかは分かりませんが寝てから３時間程で中途覚醒しまた３時間中途覚醒…
そして毎朝やる気が無く仕事に行くのが億劫です どうにかなるでしょうか
261:優しい名無しさん
11/06/03 05:16:53.62 nvVKNvpI
>>258
>>259に付け加えさせて下さい。
自分の家以外にホテルなどで一人で寝ようとすると、やはり朝を迎えるまで寝付けないです。
人と添い寝しているときは、寝付きがマシになりますが逆に眠りがとても浅くなる気がします。
262:優しい名無しさん
11/06/03 09:09:30.91 W1RD2mKm
>>257
現在モディオダールとアンデプレ、リタリン、
ビタノイリンカプセル、フォリアミンを処方されてます。
なるほど、だからかリタリン処方されてから中途覚醒が酷くなったし、悪夢が酷くなった気がします。
情動脱力発作があることは話てますが、驚いたりしたときのも脱力発作とは思わなくて、
ずっと貧血か何かだと思ってたので困ってるまでは言わなかったです。
すみませんまだ質問があるのですが、
ワクワクとかの興奮したときに軽い尿失禁があるのですが、それも脱力発作ですか？
263:195
11/06/03 14:12:26.87 T1cp7BGD
また12時間くらい寝てしまった・・・
264:優しい名無しさん
11/06/04 02:09:12.44 q+5jcjWI
>>2
超亀レスだが、ほぼ全く同じ感じ。分かるよーそのキモチ！
265:239
11/06/04 10:29:31.70 fH1vdWY9
>>239です。
お返事ありがとうございます、返事が遅くなり申し訳ありません。
学生時代の夏休みなどは、寝坊しがちで段々夜型になってしまっていました。朝5時頃寝て、お昼頃起きて…とゆうように。
学生生活では、朝起きれず休んだり遅刻したりも結構ありましたがなんとか通っていたので何％しかない夜型とはいいにくいのかなー…とは思いました。
それまでは完全に夜型人間だと思ってましたがｗ
ただどんなに寝ても朝は辛かったのは覚えています。家大好きっ子のインドアな人間なので行きたくなかっただけかもしれませんが…。
また何かアドバイスなどあったらお願いします。
266:優しい名無しさん
11/06/05 04:00:16.66 cNt7osiN
寝付き寝起きが悪く悩んでいます。
仕事の関係で、毎日寝る時間起きる時間がバラバラです。
多いのは３時に布団に入り、７時くらいに眠れ、14時くらいに起きます。
仕事が朝早いときは布団に入って寝れず諦め、寝ずに仕事に行きます。
寝れたときは大体寝坊します。
子供の頃から寝付きが悪かったのですが、最近とくに深刻になってきました。
薬とか飲んだ方がいいのでしょうか？
267:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/06/06 20:48:47.67 goL/IIBh
遅くなり失礼しました。
>>256, >>259, >>261
たぶんいくつかの睡眠障害が重なっています。
(精神生理性不眠、適応性不眠、ＤＳＰＳ(かも？)など)
自分なら、まずは副作用のほぼないロゼレムを試してもらった後、
改善しない部分を他の薬でカバーしていくと思います。
生活習慣・自己治療の上ではこれを参考にしてください。
URLﾘﾝｸ(anmin-kaimin.net)
>>260
ストレスで一過性に不眠をきたすことはよくあります。
仕事が億劫なのは薬でどうにかなるかどうかは分りませんが、
中途覚醒は薬をつかえば結構どうにかなります。
268:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/06/06 20:50:57.68 goL/IIBh
>>262
残念ながら尿失禁はナルコレプシーの脱力発作の症状ではありません。
たぶん単にゆるいだけなので、骨盤底筋群の訓練を頑張った方がいいと思います。
それか排尿時痛などがあれば膀胱炎なども疑った方がいいかもしれません。
>>263
寝すぎるというのはだいたいの場合寝すぎてしまう理由があります。
つまり睡眠の質が何らかの理由で悪くて、それを量でカバーするために睡眠時間が延びる、という感じです。
一度一泊検査することをおすすめしますよー
269:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/06/06 20:54:55.72 goL/IIBh
>>265
たぶん急に生活習慣変えるのは難しいとは思いますが、せめて朝日を見る前に眠ったほうがいいんじゃないかと思います。
また、夜12時を過ぎたら、なるべくＰＣやテレビは使わないほうがよいかと…。
>>266
薬である程度解決することはできると思いますが、そもそもシフトワークorバラバラ勤務は
とても体に悪いことが複数の研究で示されています。
そういう勤務に適応できる人ならともかく、できない人が無理に頑張ると、
かなりの頻度で睡眠障害・うつ病の原因になるので、こんなこと軽々しく言える話ではないとは思うのですが、
「自分には体質的に合わなかったんだ」と考えて、職場変えも検討した方がいいと思います。
270:優しい名無しさん
11/06/06 21:00:14.17 wSGjAwuv
家は金ないのに統失がクソ高いﾁｰｽﾞ買ってる
271:優しい名無しさん
11/06/07 01:40:25.74 4Ah/d/1Q
中途覚醒無くしたい…
３時間睡眠を２回繰り返すのが嫌だから最近は夜中４時頃まで寝てません
そのおかげで仕事に影響が出ます…それが仕事にたいして億劫になる原因と言えるかも
内科が良いのかな？心療内科のが良いのかな？
272:優しい名無しさん
11/06/07 05:13:19.22 wUpELmzV
どんなに疲れていても24～35時間ぐらい起き続けないと眠気こないことが多いです。
小さい頃から寝つき悪かったし、夢も悪夢しかみません
起きてぐったり…
一時期、内科でグッドミンもらってたけど親ばれ怖くて最近は行ってないです
どうすればいいでしょうか？
273:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/06/07 12:55:58.26 YYCW6gXd
>>271
東京近郊にお住まいなら、睡眠外来がいいですよ。心療内科はまったくおすすめしません。
心療内科の先生は精神科系の薬や睡眠に関する知識とかは基本的に持っていないので…。
まだ精神科の方がよいです。
>>272
ちょっとそれはだいぶ重症な睡眠障害です。
親バレが怖いということは、親は睡眠薬とかそういう薬にものすごい嫌悪感を持っている人なのでしょうか？
274:優しい名無しさん
11/06/07 13:52:48.35 00wV+FuH
4年位前から内科でマイスリーを処方してもらっています。
始めは5mg、1年後からは10mgとグッドミンになり、半年程前からサイレースもプラスされました。
家庭と仕事上、眠れるのは午前9時から午後2時頃です。
いつも30日分処方してもらっていますが、寝付けなかったり中途覚醒して追加する事もあり、20日後にはまた処方してもらいに行きます。
私も幼児期から寝付きが悪く、今では薬がないと頭がふらついて身体がだるくなっても眠れません。
薬なしで布団に入り、入眠を待つのが苦痛なのです。頑張ってウトウトしかけても物音などで覚醒し、もう眠れなくなります。
今薬を切らしていて40時間位起きたままで、頭も身体もしんどいです。
アドバイスをお願いいたします。
275:優しい名無しさん
11/06/07 14:26:59.40 IZuDR5d0
>>267
長い相談にお付き合い頂き、ありがとうございました。
先日、精神科へ受診しに行ったところ、
マイスリー、デパス、デパケンという処方になりました。
寝付きもだいぶ楽になり、過眠もなく快適です。
詳しいアドバイスとても参考になりました。
自分でも心がけて行きたいと思います。
276:274
11/06/07 15:04:57.92 00wV+FuH
すいません。追記です。
緊張性偏頭痛と診断され、ボルタレンも処方されています。
又、現在はずいぶん改善したのですが、低血圧とも言われました。
何度も申し訳ありません。
よろしくお願いいたします。
277:優しい名無しさん
11/06/07 15:54:15.24 wUpELmzV
>>273
そうですね、とっても嫌がるし切れられると思います。
今は学生なんで遅刻できない用事とかのときは起き続けて時間調節してますが辛いです。
パソコン使う勉強なんで、そこも響いているのかと思ったりします…
278:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/06/07 16:33:26.93 YYCW6gXd
>>275
なにかしらのお役に立てたならよかったです。
ちなみに何番の投稿の方でしょうか？
>>276
とりあえず、普段から睡眠薬(アモバン・マイスリー・ロゼレム以外)を飲んでいる人が、
いきなり睡眠薬をやめるとまったく眠れなくなります。（常用量依存／反跳不眠）
まずは何かしらの睡眠薬をもらってきた方がいいと思います。
ただそれ以上の睡眠薬を追加するのはやめた方がいいと思います。
そこまで頑固な不眠をきたすからには何らかの原因疾患があると思うので…。
279:優しい名無しさん
11/06/07 20:54:10.67 IZuDR5d0
>>278
レス番つけずに失礼しました！
>>256, >>259, >>261,>>>267です。
昨夜はマイスリーの眠気を逃してしまったようで眠れなくて、
手持ちのレンドルミンを追加してしまったのですが
こういったことをやっていたら何か悪い影響とかありますか？
ちなみに躁鬱の経歴があるので、そこを考慮してデパケンを処方されました。
280:274
11/06/08 08:06:39.97 xyuqh5u3
>>278
レスありがとうございます。
早めに病院に行ってきます。
気長に薬と付き合って、少しずつ減らしていくしかなさそうですね。
ありがとうございました。
281:優しい名無しさん
11/06/08 14:42:12.41 irlHHyAM
先日相談したものです。
検査結果が出ました。
周期性四肢運動障害です。リボトリールを処方されました。効果を期待します。
282:優しい名無しさん
11/06/10 22:27:19.03 6N3XqxiT
>>271ですが今日精神科に行ってきました
中途睡眠で起きた際２回目もすぐ眠れると言ったら『そゆのは睡眠薬で解決するのは簡単だが原因(※失恋)が原因だから一時期的なものだと思うので睡眠薬に頼るのは一ヶ月くらい様子みてからでいいでしょう』だと
283:優しい名無しさん
11/06/11 19:35:53.02 HH9halg5
>>281です。
今のところ中途覚醒の頻度は少なくなり、かなり睡眠が楽になりました。
しかし、もっと睡眠の質を上げたいと思います。睡眠時間は長い(9時間)のですが、どうも熟睡感に乏しいです。
現在飲んでいる薬は
ハルシオン0.25㎎
ロヒプノール2㎎
リフレックス15㎎
リボトリール0.5㎎
の四種類です。
睡眠の質を上げるために何かアドバイスお願いします。
284:優しい名無しさん
11/06/11 22:09:49.40 YcgWE8RS
薬をやめて、一昔前の生活に戻ろう。
暗くなったら、ロウソクぐらいの明かりで過ごす、
朝は長時間日光をあびる。
安易に薬に頼ると抜けられないよ。
285:優しい名無しさん
11/06/12 01:45:22.37 xArjyyu4
相談させて下さい。
鬱で会社を退職しました。現在求職中です。
朝サインバルタ
就寝前マイスリー・レメロン・ベンザリン
頓服ソラナックス
以上を服用しています。
大体夜1時くらいに床につき、目覚まし無しで8時前後に起きます。
たまに中途覚醒します。
朝簡単に朝食を済ませ薬を飲むと途端に眠気が襲ってきて起きていられなくなります。
その為午前中はほぼ寝ていますが、1時間おきくらいに悪夢で目を覚ますという繰り返しです。
お昼の1時くらいにようやく床を抜けて昼食をとった後はあまり眠くなりません。
少し前まで寝汗が酷いときもありました。
通院などでどうしても午前中に車を運転しなければならないというときは、
眠気で何度も事故を起こしそうになりました。
就職が決まりそうなのですが、仕事が決まったら業務にも差し支えるのではないかと思っています。
何とか午前中の眠気を改善したいのですが、何か良い案はありますか？
ちなみに当方30代前半♀で特に太ってはいませんが、
以前彼氏に睡眠時無呼吸状態の時があると言われた事がありました。
286:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/06/12 22:21:05.87 dN15kuM2
お返事遅れてごめんなさい。
>>277
PCはかなり関係あります。特に夜10時以降にＰＣのディスプレイのような強い光を浴びると、
感受性の高い人はリズムが狂ってしまい、どんどん寝つきが悪くなります。あ
>>279
マイスリーは何mgを飲んでいるのでしょうか？
レンドルミンを追加すると眠りが浅くなるので、あまりおすすめできません。
>>281=283
それはよかった。手足のぴくつきがあったのですね。
逆説的ですが、ロヒプノールを少し減らすことで熟眠感は出るのではないかと思います。
>>282
私も同じ意見です。
287:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/06/12 22:24:14.12 dN15kuM2
>>284
そうですね。夜に明るい光を浴びるのは本当に良くないです。
>>285
まず眠る時間が遅いです。もう少し早くできた方がいいかと思います。
そして、眠る前の薬(特にレメロン)をもう少し早めに飲むといいと思います。
レメロン(1錠かな?)の眠気は翌朝にも結構響くことがある上に、
その眠気自体はレメロンを飲んでから数時間しないと出てこないため、
眠ろうと思う時間の数時間前に飲むくらいでちょうどいいことがほとんどです。
太ってはいないけれど無呼吸を指摘されたということですが、
15～20歳の頃と比べて体重／体脂肪には変動ないのでしょうか？
288:優しい名無しさん
11/06/12 23:18:08.67 Rh8Yo2MN
>>286
ありがとうございます！
ロヒプノールを減らしてみます。
289:優しい名無しさん
11/06/12 23:54:57.22 U+BHz4pA
>>286
>>279です。マイスリーは5mgです。
寝付きは薬で助かっているのですが、何度も起きてしまったり
悪夢で目が覚めてしまうことが多く、あまりいい眠りとは言えません。。
寝起きの肩こりや身体の重さが辛いです。
レンドルミンは控えておきます。ありがとうございます！
290:優しい名無しさん
11/06/13 00:02:18.98 JHDS7ODS
相談お願いします。
飲んでる薬は、
サインバルタ、ルーラン、エバステル、テオドール、アモバンです。
夜は大体２３時～０時の間で、
朝起きるのは６時半から７時の間です。
早朝１度目が覚めます。
問題は、薬を飲む前からなんですが、
昼間というか、一日中眠いのです。
仕事中なのに、５分持たないうちに寝てしまいます。
眠いと思う前に寝ちゃってます。
持っている病気は、躁鬱病と喘息のみです。
眠気覚ましにコーヒー飲んだり、トイレ行ったり、煙草吸ったりするのですが、
気が付いたら寝てしまっています。
うたた寝しないようになりたいのですが、
どうしたらいいでしょうか？
うたた寝し過ぎで精神的に参って来てます。
お願いします。
291:285
11/06/13 15:25:18.94 p+lJaQ1o
>>287
回答ありがとうございます。
レメロンは15mg×3錠です。
翌日まで残る薬なんですね。初めて知りました。
夕食後かお風呂に入る前くらいのタイミングで飲んだ方が良さそうですね。
ちなみにマイスリーは10mg×1錠、ベンザリン5mg×1錠です。
こちらは就寝前の方が良いですよね。
就寝は出来るだけ早い内にと思っていますが、毎日が休みの状態なので
どうしてもズルズルと起きてしまい、気付くと1時とか2時くらいになってしまいます。
生活習慣の見直しを考えます。
昨夜は12時きっかりに床につき、今朝5時くらいに1度目がさめました。
2度寝しても6時にははっきり目が覚めましたが、朝食を摂った後はやっぱり眠くなります。
結局今日もいつものように午後からしか活動（と言っても日用品の買い物くらいですが）
出来ませんでした。
体脂肪は分かりませんが、現在162㎝／52㎏です。
学生の時は・・・多分今より太っていたと思います。
今は一人暮らしで彼氏もいないので、無呼吸かどうかは分かりません。
一度無呼吸の検査をした方が良いでしょうか？
睡眠外来を行っている病院が近くにない場合は、耳鼻咽喉科に相談ですか？
292:Dr.Aki ◆magi.PGqpA
11/06/13 17:12:28.65 EB3MUdl4
>>289
マイスリーは非常に安全で、耐性もできないし、かつ熟睡を阻害しないお薬です。
通常大人には5～10mgを使います。
レンドルミンやデパスを追加で飲むくらいならマイスリーを追加で飲んだ方がいいでしょう。
（レンドルミンやデパスはたくさん使えば使うほど耐性ができて効きにくくなってしまいます→結果的に薬山盛りになりがち）
>>290
たしかに薬に日中眠くなるようなものはあんまりないですね。
薬を飲む前から眠いんですね。
眠気って、９０分ごとに訪れる感じですか？ それともずーっと眠いですか？
>>291
ああ、３錠も飲んでいるならなおさら早めの方が、夕食後とかの方がいいでしょうね。
マイスリー・ベンザリンは就寝前でいいでしょう。
（ただ、どちらも効くまでに３０分～１時間はかかりますけどね）
睡眠時無呼吸はその体重でしたら、扁桃腺が大きいとかなければあんまり重度なものはないようにも思えますが、ただこればかりは顎や口を拝見させて頂かないとなんともいえません。
まず服薬タイミングを調整してみて、それでも眠気が残ったり熟睡感がないようであれば、改めて考えてみるってことでいいと思います。
293:優しい名無しさん
11/06/13 17:18:57.44 0/hMjSwK
>>292
>マイスリーは非常に安全で、耐性もできないし、かつ熟睡を阻害しないお薬です。
アモバンはどうなのですか？
294:優しい名無しさん
11/06/13 20:48:28.32 UvN3UcGf
おい、佐藤幹ここ見てるんだろう？処方箋だけ書いて
年収４０００万円も盗ってるんじゃねぇ。精神科医なんつうのは、無能の人間
がやることなんだよ。
295:優しい名無しさん
11/06/13 21:19:17.53 91l5r3CC
>>293
アモバンも同じで、比較的安全です。
苦いけどー。
296:優しい名無しさん
11/06/13 22:24:44.73 z+JhcDQz
冬になるといつも夜中に数回目が覚めます。
一時間毎に起きることもよくあります。
冬以外はなかったのに、二週間ぐらい前から
毎晩変な時間に目が覚めるようになりました。
寝て起きての繰り返しでしんどいです。
297:285
11/06/15 08:08:07.57 BQkfd9h0
>>292
色々アドバイス頂きありがとうございます。
レメロンを夕食後に服用し12時頃に寝るようにしましたが、
4時～5時くらいに目覚めてしまいます。
寝室のカーテンが遮光タイプではないので、今の時期夜明けが早く
明るさで目を覚ましてしまうのではないかと思っております。
ずっと休みなので体が疲れていないため起きてしまうのかと思い、
夕方ジムなどに行って体を動かしてもやはり早朝覚醒します。
一度も起きることなく8時間くらいぐっすり眠って昼間活動的に過ごしたいのですが、
うつ状態が続いている内は仕方ないのでしょうか？
298:Dr.Aki ◆magi.PGqpA
11/06/15 10:23:03.88 byUPTtf/
>>296
まずは睡眠をとっている普段の時間帯を教えてください
>>297
午前中の眠気はいかがでしょうか。
レメロンを飲む時間を微調整して、うまい位置にもっていくしかないと思います。
夕食後が早すぎたなら、夕食後＋２時間くらいの時に飲むとか…。
299:285
11/06/15 12:54:55.06 BQkfd9h0
>>298
今日は4時くらいに目が覚めたので、2時間くらい外を歩いてました。
でも帰宅後朝食をとり先ほどの書き込みをした後から今まで寝てましたorz
ずっと寝続けるのではなく1時間おきくらいに目が覚めて、
また寝るという繰り返しです。浅い眠りなので夢を見まくってます。
今日も午前中を無駄にしてしまった罪悪感でいっぱいです。
300:優しい名無しさん
11/06/15 13:03:42.77 +b4ou/Gq
先生お世話になります。
セルシン（２）とアタラックス（１０）とでは、どちらのほうが深くよく眠れますでしょうか？
自分の日々の調子ではよくわかりません。熟睡したいです。
寝つきが悪いのでマイスリー（５）を飲んでいますが、できるだけやめたいと思っています。
（セルシンやアタラックスもあまり飲まないようにしています。マイスリーとこれらで
よく眠れる日もあるのですが、一緒にマイスリーを飲んでたり（多いときは１０）しているので
理由が自分でもよくわかりません。）
何も飲まずに寝られることと、熟睡することが目的です。
先生お忙しそうですし急ぎませんのでよろしくお願い致します。
301:Dr.Aki ◆magi.PGqpA
11/06/15 13:51:50.99 byUPTtf/
>>299
なんとなくですが、日内リズムがかなり乱れてしまっている印象を受けます。
（うつ病(中等度以上)の人は１日の中の体内リズムの振幅がかなり弱まってしまうといわれています）
もしそうであれば、やはりうつ自体をなんとかするのが先になってくると思います。
ところでなぜそこで罪悪感を感じてしまうんでしょうね。。(´・ω・`)
>>300
正直、残念ながらどちらも熟睡はできません。
ただ、アタラックスは３日も使えば耐性ができて効かなくなります。
ついでに結構肝臓に負担をかける薬ですので、
どちらを飲むほうを薦めるかといわれれば、まだセルシンの方がマシではないかと個人的には思います。
その２つよりははるかにマイスリーの方がいいですけれど。
302:優しい名無しさん
11/06/15 14:07:44.19 Hbqoax4O
はじめまして。
躁うつ病なのですが、以下のお薬で飲んでも3時間ほど寝付くことができません。
レボトミン150mg
サインバルタ60mg
リーマス200mg
メイラックス1mg
デパス0.5mg
頓服デパス1mg
以上ですが、どんなお薬を調整しどんなお薬を追加すればよいか
教えてください。
303:302
11/06/15 14:18:22.73 Hbqoax4O
302です。睡眠時間帯は21；00～5：00までです。
304:285
11/06/15 14:24:19.65 BQkfd9h0
>>301
回答ありがとうございます。
＞ところでなぜそこで罪悪感を感じてしまうんでしょうね。。(´・ω・`)
自罰的・・・とでも言うんでしょうか。
他の多くの人が一生懸命働いている中、自分は寝たいときに寝て
起きたいときに起きるという生活をしている事に後ろめたさを感じます。
じゃあ、社員の内定を待ってる間短期のバイトでもしてれば？
と言われても体調が・・・というどうしようもないﾃﾞﾓﾃﾞﾓﾀﾞｯﾃﾁｬﾝです。
とりあえず先生のアドバイスを上手く生かして、社会復帰出来るよう頑張ります(`・ω・´)
睡眠以外でもお気遣い頂きありがとうございました。
他の方も良い眠りを得られますように。
305:Dr.Aki ◆magi.PGqpA
11/06/15 15:05:54.62 byUPTtf/
>>302
３時間くらい寝付けないのはずっとでしょうか、それともここのところでしょうか。
後者だと躁うつの波が高まってきて眠れなくなっている可能性があります。
はやめの受診をおすすめします。
というか、躁うつなのにサインバルタ処方されてるんですか…。
躁うつで不眠が強ければ通常はセロクエルないしジプレキサを追加します。
躁うつのうつに対しても通常はサインバルタなどの抗うつ薬でなく、
上記のような非定型精神病薬もしくは新薬でラモトリギン(ラミクタール)が使用されます。
302さんの飲み方はあまり一般的でない(少なくともガイドラインからは外れた)処方なので、
それを前提にしてアドバイスをするのはちょっと難しいです。
306:Dr.Aki ◆magi.PGqpA
11/06/15 15:10:13.63 byUPTtf/
>>304
あんまり気にしない方がいいですよーｗ
というか、人の目とか、第三者的視点から見た「自分のあり方」を気にしてると、鬱治らないっすよー。
中等度のうつに関してはＣＢＴ（認知行動療法）が薬物療法と同等の効果があるとされており、
しかも285さんのようなメランコリー親和の方には特によく効くといわれているので、
こんな本をお勧めします。非常に分厚いです。正直、本当に厚いです。
が、いい本なのでよかったら休職中に読んでみることをおすすめします。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
307:285
11/06/15 15:31:09.63 BQkfd9h0
>>306
度々出てきてスミマセン。
今まさに認知行動療法行っていますw
「いやな気分よ、さようなら」は認知行動療法スレでも紹介されていたので一度本屋で手に取りましたが、
余りの厚さに気後れして、隣の「こころが晴れるノート」を購入しました。ヘタレですねw
今は正直言ってあまり良い調子ではありませんが、ここ数週間
就活で気を張っていた反動が出たのかなと思っています。
今自分に出来る事から始めます。
308:302
11/06/15 16:48:14.20 Hbqoax4O
>>305
302です。アドバイス感謝です。
ここ半年は寝つけておらず、以前はジプレキサを使用していましたが、
糖尿病発症のため中断し入眠困難が出てきました。
サインバルタは気力低下で処方されましたが、
自分でも元気になる薬が処方され首を傾げていました。
セロクエルとラミクタールどちらがよいのでしょうか？
309:Dr.Aki ◆magi.PGqpA
11/06/15 17:41:50.92 byUPTtf/
>>308
なんと。糖尿があるならラミクタールしか使えないですね。
ただ、ラミクタールはあくまで躁およびうつの波の予防のために使うので、
眠りにはあまり効果がありません。
やむをえないのですが、レボトミンをもっと増やすか、
それが一日中引きずってしまうようであれば、
（作用時間長い←）リスパダール・ロナセン・ルーラン（→短い）などを使うしかないと思います。
寝付くことを主目的にするなら、ルーラン8～24mgあたりをがつっと飲むのがいい気もします。
人によって錘体外路症状(パーキンソニズム)が出ることもまれにあるので、
強くはお勧めできませんが…。
310:302
11/06/15 17:47:44.75 Hbqoax4O
>>309
ありがとうございました！
胸の支えが取れた気分です。主治医には今出してもらっている
リスパダール増量をそれとなく伝えておきます。
では！
311:296
11/06/15 19:11:03.06 V7Sg6bnr
>>298
少し前は21時半～5時
今は23時半～24時～5時です。
起床時間は仕事があるので変わってません。
312:302
11/06/15 19:18:58.34 Hbqoax4O
寝逃げしたいことがあって寝る前のお薬のんで、
ハルシオン0.5mgのんだけど眠れないデス。
残るはデパス頓服1mg。
確実に入眠するには・・・。助けてドクター！
313:優しい名無しさん
11/06/15 20:18:37.09 wglvcoML
中学の時から睡眠障害を引き起こし、大学の頃から睡眠薬で睡眠時間を調整しています。
・ハルシオン青玉
・セロクエル100×２
・プルニトラゼバムアメル
をここ数年飲んでいます。
仕事が夕方からなので12時くらいまで眠れるのですが、どれだけ早く寝ても12時まで寝ないと起きられません。
ひどい時は23時に寝て14時まで寝た時もあります。
また、朝方に空腹で起きるのか、無意識に食事をしている痕跡があります。
睡眠時間を８時間程度で調整することは可能でしょうか。
また、夢遊病のような行動を改善することは出来るでしょうか。
アドバイスをお願いします。
314:優しい名無しさん
11/06/15 20:23:50.62 CezIv9vM
寝るたびに夢を見ます
深い眠りについてないってことなんでしょうか？
315:Dr.Aki ◆magi.PGqpA
11/06/15 21:47:35.08 byUPTtf/
>>311
なるほど。何かしらの睡眠を阻害する要因があるのかもしれません。
特に、眠りに入るのに苦労しないのに、しばしば起きてしまう原因として多いのが
・睡眠時無呼吸 ・ＰＬＭＤ（寝ている間に手足がぴくつく）などですが、
これらは睡眠検査しないと診断をつけることができません。
それか、何か思い当たる起きる原因はありますか？
それとも「ただなんとなく目が覚めてしまう」「深く寝た気がしない」のでしょうか？
>>312
あまりに早い時間に睡眠薬を飲んでも人間眠れません。
おすすめしないですが、そういう用途に使いたいなら抗精神病薬の方が確実ですよ。
316:Dr.Aki ◆magi.PGqpA
11/06/15 21:52:27.34 byUPTtf/
>>313
具体的に何の睡眠障害なのでしょうか？
夢遊病のような行動はフルニトラゼパムが原因となることがあります。
ついでに言うと睡眠時間が延びてしまうのもフルニトラゼパム(ロヒプ/サイレース)が原因かもしれません。
一方、セロクエルは半減期が短い上に熟睡は増やしてくれる便利な薬なので、
ハルシオン・フルニトラゼパムを減らしてセロクエルを増やすという方法で調節すればいいんじゃないかなあと、
個人的には思います。
>>314
寝始めに夢をいきなり見るとか、寝てる間ずっと夢を見ているとかでなければ、
それほど問題となることはないですよ。
人間、睡眠の後半（入眠約６時間後以降～）はＲＥＭ睡眠が多くなってくるので、夢はそこで結構見ます。
逆に、入眠直後～しばらくの間は基本的には熟睡なので、そこで夢をいっぱい見るようだと、色々と問題がありますが。