11/08/11 11:50:41.97 DZGAz9zd
>>655
えーっと、そもそも睡眠時間自体は足りているのでしょうか？
>>656
うっを… むしろグレープフルーツで飲んで今副作用が起きていないことがすごいです。
リスクは極めて高いので医者としてはおすすめできません。
が、何でそんなに眠れないのかという素朴な疑問もあります。いつからそんな不眠になってしまったのでしょう。
>>657
ヒトは本来の眠るべき時間帯ではない時間に眠ると、要求される睡眠時間が延びる傾向があります。
また、眠りの質に問題があると睡眠時間はやはり延びます。
まずは無理にでも昼12時くらいには起きて、外の光を浴びる生活をしてもみてください。
また、いびきを指摘されたことがある、足がむずむずして目が覚めるとかがあれば、睡眠外来をかかった方がいいと思います。