11/07/30 22:16:09.78 U57S8kTi
>>589
使っている睡眠薬が多すぎるので、まずはこれを整理しないとなんともできないと思います。
必要に応じて少量の短時間型の抗精神病薬(セロクエルやルーラン)を使いつつ、まとめていく必要があると思います。
>>591
昼間ちゃんと活動して太陽の光をたくさん浴びて、それでも寝つきが悪いなら、
なかなか治すのは難しいかもしれません。
>>592
確かにおっしゃる通り有酸素運動はけっこう効くらしいので、1日30分くらい自転車なり水泳なりをするといいかもしれません。