11/07/24 00:15:42.01 Je3YkNC/
>>540
リズム障害を合併してしまっているように思います。
「薬に頼らず」と言いますが、ロゼレムくらいは使ってよいと思います。
とりあえず、起きる時間だけはちゃんと揃えた方がよい(どんなに遅く寝てしまっても、起きる時間は一定にして、その時間に起きたら活動を始める)ということは知られています。
>>541
まずはリボトリール0.5mgくらいを試してみるのが一番安全かと思います。
>>542
朝起きるのは、特に何も予定がなければ何時ごろになるのでしょうか？