11/06/24 12:12:26.41 57bDJRXP
>>420
ちょっと難しい病名になるのですが、「概日リズム睡眠障害－non24/不規則睡眠-覚醒型」というものがあります。
これは引きこもりがちな人や施設・病院に入所しているお年寄りに多い睡眠障害です。
人間は日中、太陽の光(晴れてると10万ルクス、曇っていても1万ルクスという強さ)で日夜のリズムを把握し、
「いつ起きていつ眠るべきか」を体が決めていますが、ひきこもっていることが多いと、
充分な光を浴びることができず(蛍光灯でも数百ルクスしかない)、いつ眠っていつ起きるべきか体が分からなくなります。
結果的に夜の睡眠は非常に浅くなる一方で、昼間もなんとなくだるい／眠いという症状が出てきます。
午前中の光入力が特に大事なので、１～２週間で構いませんので、午前中は外出して日光浴するのを日課にしてみて、
症状が改善するかどうか試すのはいかがでしょうか。（効果が出るまでには４～５日かかります）