11/06/22 07:20:53.89 0czzyK39
>>395
要は、午前6時とか7時とかに起きて、1時間以上ライトを凝視するだけの気力があるかどうかということです。
効果自体は数日で出てきます。
>>396
つまり実際に眠りに入る時間は午前1時くらいということですよね。
であれば、朝６時にアラームをかけても起きられないのは病気でもなんでもなく、睡眠が足りていないだけです。
夜のコマを入れないようにしてなるべく早く眠るか、あるいは朝起きようとする時間をもう少し遅くするしかないと思います。