11/06/12 22:24:14.12 dN15kuM2
>>284
そうですね。夜に明るい光を浴びるのは本当に良くないです。
>>285
まず眠る時間が遅いです。もう少し早くできた方がいいかと思います。
そして、眠る前の薬(特にレメロン)をもう少し早めに飲むといいと思います。
レメロン(1錠かな?)の眠気は翌朝にも結構響くことがある上に、
その眠気自体はレメロンを飲んでから数時間しないと出てこないため、
眠ろうと思う時間の数時間前に飲むくらいでちょうどいいことがほとんどです。
太ってはいないけれど無呼吸を指摘されたということですが、
15～20歳の頃と比べて体重／体脂肪には変動ないのでしょうか？