11/05/17 10:30:43.88 qVUCz/CA
>>25にあるように、夜パソコン等を使うのをやめれば睡眠障害が良くなっていくというのは理解できるんですが、
一般人は夜にテレビ、パソコン、携帯を使っても別に睡眠リズムは崩れてないですよね。
どうやったらそういうふうにできるんでしょうか？
普通の人達と同じように、薬やメラトニンは飲まず、夜にパソコンを使ったとしても昼夜逆転などせず
朝は普通に起きて普通の生活が送れるようになるにはどうすればいいんでしょうか？
11/05/17 10:30:43.88 qVUCz/CA
>>25にあるように、夜パソコン等を使うのをやめれば睡眠障害が良くなっていくというのは理解できるんですが、
一般人は夜にテレビ、パソコン、携帯を使っても別に睡眠リズムは崩れてないですよね。
どうやったらそういうふうにできるんでしょうか？
普通の人達と同じように、薬やメラトニンは飲まず、夜にパソコンを使ったとしても昼夜逆転などせず
朝は普通に起きて普通の生活が送れるようになるにはどうすればいいんでしょうか？