11/07/11 18:08:02.13 ujAnlg05
>>757さん
私も突然襲ってくる不安だったり怖かったりで動悸がします
そういう時は、深呼吸したり、トイレに行ったり、身近な範囲の片付けとか
一時的に、なにか違うことをしてみるというのはどうでしょうか？
前に、友人が宝くじが当たった事をイメージすればハッピーな気分になるよ！
と言われて、不安が襲ってきたときに宝くじをイメージしたことがありますが
宝くじが当たったらどうすればいいの、誰かに襲われるかも
銀行に置いておいても不安、貯金は1000万しか保証されない
など複雑にイメージしてしまい余計に落ち込んでしまいました・・・
私は不安なときに、それを誤魔化す何かをいつも考えてますが
まだベストな回避策は見つかっていません。