11/04/08 01:11:10.98 pVt/ZEm3
＜相談者へ＞
※糖尿病・血糖値・便秘などについて繰り返し質問する荒らしが続いています。 スルーしましょう。
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
■相談の際はage推奨です。
■回答は誠実で真摯なものが前提ではありますが、『プロの回答でない』事を前提にして下さい。
掲示板の書き込みだけで絶対に適切な回答をする事、病名を推測する事は不可能です。
異なる回答がついたとしても、最終的には主治医の判断が優先されます。
■麻薬類、覚醒剤、違法・脱法ドラッグ関連の質問、用途外使用(自殺・多量摂取・乱用等)目的、
自殺の質問はご遠慮下さい。
■自分より後の書き込みに先にレスが付いても泣かない。
一日以上待ってもレスがなかったら、『>>XXXですがわかる方いませんか？』と主張して下さい。
■尚、参考になった方はレスくれた人にお礼カキコでもしてはどうですか？
今後似た症状の方に参考になるかも知れません。
■相談スレの為、独り言は避けるようお願いします。
■辛いのは分かりますが、具体的に状態や症状、投薬中の薬名、通院の有無、悩みなどを
書き込みした方がきちんとしたレスが得られるようです。
また余裕があれば似たような症状の検索をしてみて下さい。
【Windows】Ctrl+F、【Macintosh】Command+Fにて、キーワードを入力すべし。
他のスレにもカキコしてる場合は、セカンドオピニオンを求めてる旨カキコした方が良いかもです。
■前スレ
★★★不眠症／睡眠障害★★★Part45
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
2:優しい名無しさん
11/04/08 01:21:57.47 r+qjqmgD
>>1乙
3:優しい名無しさん
11/04/09 05:58:48.20 Jo7xkTxk
仕事が休みの土曜日になると、
朝早く目覚めてしまうのはなんなんでしょうか。
平日は目覚ましで六時半頃に起きるのに、
休みになると五時頃目が覚めてしまうんです。
仕事が終わるのが毎日遅く、
週末はとても疲れているんですが
こんな調子で起きちゃって、また眠ろうと思ってもなかなか寝付けないです。
夜の寝つきはいいんですが…
4:優しい名無しさん
11/04/09 18:14:40.32 AzgiVsLA
>>3
薬は飲んでるの？
5:優しい名無しさん
11/04/09 19:11:44.21 9q6nO5+1
眠りが浅く何度も同じ夢を見てるのは、熟眠障害？熟女は好きだけどチンポも立たないです
6:優しい名無しさん
11/04/09 20:45:51.73 fDUm4t/w
不眠のみんなはデスクワークとか頭脳労働かい？
自分は医療なんだけど、けっこう体を使う分野に変わったら眠れるようになった。
7:名無し募集中。。。
11/04/10 00:19:54.39 1Mf0A5bh
>>6
肉体労働の医療職種って何？
介護？
8:優しい名無しさん
11/04/10 00:22:02.98 ObHz40jH
>>6
ブルーカラーだけど汗かく日も眠剤ないと眠れないよ。
9:優しい名無しさん
11/04/10 00:58:10.76 yiMaNEM0
5年前は朝昼晩と安定剤と夜も眠剤とかなりの量を飲んでました。
薬漬けだったからかおかしくなってしまったので断薬しました。
去年からまた悪化して全く寝れなくなりました。
昼間などの安定剤は一切飲まず、今は眠剤のみ飲んでます。
ハル0.25×2 リスミー×2 ベンザリン5×2 デパス0.5×2を今飲んでます。
0時に飲んで布団に入りますが入眠に3時間以上はかかり、
寝れても1時間～2時間で朝5時半～6時には確実に起きてしまいます。
中途覚醒でそこで覚めてしまってるのか早朝覚醒なのかも微妙な感じです。
今少し病院に行けない状態なので、何がオススメの薬など似たような症状の方がいらっしゃいましたら
アドバイスお願いしたいです。
宜しくお願い致します！
10:優しい名無しさん
11/04/10 05:10:20.55 pBlnzaH9
１時間３０分ぐらい寝たら完全に目が覚めてしまい二度寝ができません。疲れは取れているんですが・・・・
この様な症状の方いますか？
このまま睡眠時間が少ないままだと体が心配です。
11:優しい名無しさん
11/04/10 15:06:50.07 bX8DpJs2
>>9
薬を変えてもらうしか無さそう・・・
>>10
疲れが取れているなら無理に寝る必要は無い気がする。
睡眠時間は人それぞれだからあまり気にしないほうが良いかも。
その内眠くならない？
仕事してるの？日中眠くなって仕事に支障がでるようなら
一度精神科で眠剤貰って調整したほうが良いかもね。
あまり参考にならなくてｽﾏｿ
12:優しい名無しさん
11/04/10 16:58:26.42 pBlnzaH9
>>11
10です。返信ありがとうございます。
仕事はしているんですが勤務時間が変則なんで体内時計が狂ってるんだと思います。仕事中はあまり眠くならないので気にせずに過ごそうと思います
13:優しい名無しさん
11/04/10 17:05:41.89 ObHz40jH
>>10
1時間半でぐっすり眠れる人なんているの？信じられない。
14:優しい名無しさん
11/04/10 17:21:58.60 m03WUzv9
睡眠障害でぐぐればわかるよ
精神科医が書いてるサイトがある
15:優しい名無しさん
11/04/10 19:11:37.30 ydtgkBEs
>>13
3日くらい眠れないときは1.5hでも眠れるとかなりHP回復する
不眠症でアモバン飲んでるけど
最近インサイトってCD聞くようになった
どっかの２ｃｈのスレで教えてもらったんだけど
これはすごいわ。
16:優しい名無しさん
11/04/10 19:58:07.26 +h9Wxbhc
これ？
ちょっと高いな。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
17:優しい名無しさん
11/04/10 23:06:46.81 WG1x8tQf
>>4
薬は飲んでないです。
18:優しい名無しさん
11/04/11 04:26:21.73 oNMFtXXF
>>15
＞インサイトってCD
「音声」っていう睡眠薬は難しいな。
その人に合えば絶大な効果を発揮するだろうけど
合わないと完全に逆効果にしかならないからな。
俺の知っている人でiPodでヘビメタをフルボリュームで聞きながら寝ると
よく寝られるという人を知っている。
最初ネタか？と思ったが仕事の休み時間、彼は確かに
iPodのイヤホンからヘビメタをカシャカシャと音漏れさせながら熟睡しているｗ
頭狂ってるｗ
19:優しい名無しさん
11/04/11 12:26:33.37 ZTyTjYjf
午前中に眠気だるさが残るから眠剤減らしたんだけどうまくいかない
昨日は寝付けなくて余ってる眠剤追加して眠った
昼にはすっきりするのに早起きできないのはなぜなんだろう
薬が残ってるのか体調が万全でないのか眠りが浅いのか
ロヒプノールやめられないのかな
20:優しい名無しさん
11/04/11 13:32:40.38 KePwp3BP
>>19
早めに飲んでみたら？
ロヒプノールは中期型だから、マイスリーとかアモバンみたいに
「飲んだら即就寝！」っていう薬じゃない。
就寝１時間前に飲んでおくとかすれば「朝への影響」を減らせる。
勿論その１時間にテレビ見たりネットやケータイいじってたらダメだけど。
21:優しい名無しさん
11/04/11 15:39:45.14 4UxQT6kb
不眠症で便秘の人はいませんか？
22:優しい名無しさん
11/04/11 16:09:25.92 ZTyTjYjf
>>20
レスありがとう
早めに飲むか…試してみる
23:優しい名無しさん
11/04/11 21:43:37.63 5qlg/i3a
>>21
不眠の日は決まってお腹下す
しかも何回も
24:優しい名無しさん
11/04/11 22:54:11.72 vgapui4b
>>23
構っちゃダメ
昔からいるキチガイ構ってちゃんだから
25:優しい名無しさん
11/04/11 23:52:46.61 2vJ7G9FF
昼は眠くて仕方ないのに帰宅して布団に入ると眠れず何時間も布団で過ごしてしまいます。
昼寝ができる日は寝ますが、その場合はすぐ眠れます。夜に寝なくては…と思うと眠れなくなります。
現在は学生の一人暮らしで、実家に帰ると症状は出ずよく眠れます。
これは睡眠障害になるのでしょうか。また一度病院に行くべきでしょうか。
26:優しい名無しさん
11/04/12 01:34:42.85 sH+czmR6
環境が変われば少なからず不眠になるよ。
これも一種の睡眠障害だね。
日常生活に支障が出てどうしても辛いのなら一度病院に行ってみたら？
27:優しい名無しさん
11/04/12 01:40:59.34 HI3wBqoe
寝ようと目をつむると、急にフラッシュたかれたみたいに明るくなってビックリして寝れない…
同じような方いませんか？
マイスリーという薬をのんでるのですが副作用とか関係あるのでしょうか。
28:優しい名無しさん
11/04/12 08:50:36.76 hr3QVGfd
>>18にも出てきたけど、睡眠中でも脳は音楽に反応しているんだろうか。
29:優しい名無しさん
11/04/12 11:34:10.61 kapynmN2
>>28さん
まだ日常生活に影響は出ていないのでもう少し様子を見てみます。反応ありがとうございました。
30:優しい名無しさん
11/04/12 15:00:06.94 JUgUH0T2
>>28
かの地の人はラジオを聴きながら寝ていても
緊急地震速報が鳴ると飛び起きる。
寝ていても耳（脳）は音を認識している
31:優しい名無しさん
11/04/12 22:53:57.40 hr3QVGfd
>>30
やっぱり脳は反応してるのか。
32:優しい名無しさん
11/04/12 23:22:26.10 h0/uwB5I
>>28
反応出来なきゃ目覚まし時計で起きれないじゃないｗ
33:優しい名無しさん
11/04/12 23:47:30.16 mgIDywAC
起きてる間は余震来てもいいけど寝てるときだけは勘弁。
34:優しい名無しさん
11/04/12 23:57:09.83 EK6q/34J
仙台の人は慣れすぎて店員さんが避難してください言ってるのに
子連れの主婦はあんぱんかジャムパンか迷ってた
35:優しい名無しさん
11/04/13 00:27:00.56 O4Jch8S9
電気消すと1日がよみがえってきて不安になって寝れない
節電かねて電気消して寝る習慣つけたいのだが
36: 忍法帖【Lv=14,xxxPT】 【東電 67.7 %】
11/04/14 01:36:53.74 dCs9tvdX
睡眠時無呼吸症候群をはじめとする、あらゆる睡眠障害の診断と治療を行う
岐阜地区で唯一の日本睡眠学会認定医療施設（Ａ型）です。
岐阜メイツ睡眠障害治療クリニック
URLﾘﾝｸ(suiminmukokyu.jp)
こういうとこ行けばいいんでしょうか？
23時～2時に寝ても、昼12時～13時～14時頃まで寝こんでしまいます。
37:優しい名無しさん
11/04/14 02:19:03.41 p1dATa1Q
>>36
まずは近所の内科でもどこでもいいから、医師に症状を正確に伝える。
その医師が何の病気なのか診断する。専門的な所を紹介してくれる。
時々、反応が鈍い先生もいるので、そういう時はまた別の病院へ。
38:優しい名無しさん
11/04/14 02:37:05.08 euJh+M5+
不眠症でメンタルクリニックに相談したところ
朝、夕、ジプレキサ2.5m１錠
ユーパン1.0m 1錠
アキネントン1m ２錠
就寝前にジプレキサ５m １錠
ミンザイン0.25m 1錠
フルニトラゼパム 2m 1錠
リスパダール2m 1錠
コントミン 50m 1錠
飲んでます。 お医者に かかって一カ月ぐらいなんですが、
昼間もダルクてフアフアした感じで一日を過ごしています。（たまに居眠りもしてます）
寝付きは三日に一度ぐっすり眠れる感じです。
お医者に話したらもう少し様子を見ましょうと言われたのですが、
この処方箋であってるのか不安です。
このまま飲み続けていいものか不安で、たまりません。
皆さんはこの処方を妥当と思いますか？
アドバイス頂けたら助かります。
よろしくお願いします。
39:優しい名無しさん
11/04/14 03:42:53.41 URIO0hG1
深夜のコーヒーブレイクは安眠へ誘う
URLﾘﾝｸ(dudleyclub.ti-da.net)
フーフーしながら飲むと仕事や諸々のストレスも消え去る。
40:優しい名無しさん
11/04/14 06:56:12.19 plEz1ais
>>38
統失のお薬も処方されてますね
根は深そう・・・
41:優しい名無しさん
11/04/14 08:10:50.00 jDMD7Ml4
>>38
不眠症の人間が夜中の２時過ぎにネットをやるものではないと思う。
薬がどうとか言う前に生活習慣を見直しては？
42:優しい名無しさん
11/04/14 10:20:12.28 vdfLgQAx
睡眠薬なしで努力しようとすればできなくもないが、
田舎でやることなくて苦痛なのでついつい睡眠薬に手が伸びる
43:優しい名無しさん
11/04/14 10:51:09.24 jDMD7Ml4
>>42
そういうのを怠惰と呼ぶんでは？
44:優しい名無しさん
11/04/14 11:16:29.80 SRZX+hbI
>>38
なんか多いような…
セカンドオピニオン求めたら？
45:優しい名無しさん
11/04/14 13:05:16.32 ETAbY+wf
>>38
モナー薬局で聞いた方が良いよ
46:優しい名無しさん
11/04/14 17:35:00.74 vdfLgQAx
>>43
睡眠薬飲まないと1日約1時間しか眠れないそしていつ眠気が襲ってくるかわからない、
ていう条件下のもとがんばらないと。
努力て書いたが相当な努力だった。
47:優しい名無しさん
11/04/15 12:30:42.33 3OGLadxR
日中ウォーキングして本読んで活動して過ごしたのに夜眠くならかった
眠剤飲んでも熟睡感ない…
12時間もグラグラしながら寝たのに
だるい…
48:優しい名無しさん
11/04/15 12:57:42.43 HZ9/zhjY
ロゼレム飲んだことある人いますか？効果どうでしたか？
49:優しい名無しさん
11/04/15 14:31:23.15 sbtnS2Sk
眠剤飲んでも眠りが浅く何度も目が覚めて同じ夢ばかり見ます。何の病気ですか？
50:優しい名無しさん
11/04/15 16:13:12.96 jIWHg/WP
>>49
それが日常生活（社会活動）に影響があるのであれば、睡眠障害です。
51:優しい名無しさん
11/04/15 17:27:31.89 iWPN6l3T
寝る前にタバコ、酒、ダメ、絶対ｗ
てか、禁煙するだけでだいぶ寝られるようになりました
タバコはほんと－に不眠症によくない…
52:優しい名無しさん
11/04/15 17:29:59.71 YO/4JyRn
眠れない
ハルシオン処方されてるけどハルシオンじゃ眠れなくなった‥
どうしよう‥すごくつらい
53:優しい名無しさん
11/04/15 20:46:36.68 HZ9/zhjY
生まれてこの方タバコ吸ったことないけど不眠症なったよｗ
酒も全然飲めない。
54:優しい名無しさん
11/04/15 21:06:41.99 h6Alma2O
メラトニンがebayで売ってて凄い安いんですが、安全でしょうか？
購入している方いますか？
55:優しい名無しさん
11/04/16 16:11:29.09 NXTgM5R4
>>53
まじか…
ガムやアメは普段から食べてない？
ガムとか覚醒物質入ってるから不眠症の俺らとしてはやるべくさけたいところ
56:優しい名無しさん
11/04/16 17:22:28.48 B+q40lPf
>>53
お前は俺かｗ
俺もカフェイン物一切取らないけど不眠症で薬の世話になってる。
57:優しい名無しさん
11/04/16 19:56:41.69 Lk8vhBwi
酒とかタバコとか関係なく睡眠障害にはなると思います・・
そういうレベルならすぐ治るからいいじゃない・・
58:優しい名無しさん
11/04/17 01:03:28.34 hKoPyd75
治りませんよ、何を絶っても
59:優しい名無しさん
11/04/17 05:06:36.86 AaIB8c/1
23時30分頃
マイスリ－ 2錠
デバス 2錠
あとなんか（名前忘れた）
を飲んで寝て
4時30分に起きた
これっていい方なの？
朝、早く起きるとすごく疲れる生活を送るようになるんだが…
60:優しい名無しさん
11/04/17 05:47:19.19 q2XTJdmT
>>59
5時間も寝てるじゃん
うらやましい
さて、歯も磨いたし
アモバンもさっき飲んだ
インサイトCD聞きながら寝るかな。
61:優しい名無しさん
11/04/17 11:16:35.83 jRp4k1p9
>>59
起きあがっちゃうからダメなんだよ。しかもネットなんかしちゃもっとダメ。
目が覚めても起床時刻まで布団から出ずに目を閉じてじっとしてよう。
それで少なくとも身体は休める。
そううやって「23時～6時は睡眠時間」というふうに身体に教え込むんだよ。
数日で習慣づくものじゃないから頑張って根気よく続けよう。
あとマイスリー２錠っていうのは５㎎だよね？
追加で中期型の眠剤を処方してもらっては？
62:優しい名無しさん
11/04/17 13:34:53.00 AaIB8c/1
>>60
いや、飲んだで23時30分で実質眠りに入ったのは何時かわからない…
24時30分に寝たと思うが時計みると時間を意識して寝れなくなってしまうから見てない
>>61
うん
その通りだね…
起きて何かしようとするのが間違いだね
あとなんか…の部分が中期型？のユ－ロジンだった
リズムかぁ…今まであまりにもバラバラすぎたからなおしていこうと思うわ…
しかし、朝早かったせいでもう眠い…ｗ
63:優しい名無しさん
11/04/18 07:14:52.43 dt3ZxnSe
最近、朝は4時過ぎに起きたらそれから眠れなくなります。
不眠症だと思いますが、どう対策していけばいいでしょうか？
起きたらすぐ動悸がしてきます。うつなのかも…
64:優しい名無しさん
11/04/18 09:58:56.68 z6SuSJmR
>>63
「最近」というのは具体的に何週間？何カ月？
就寝は何時なんだろう？
21時くらいに寝ているなら別に不眠症ではないのでそのままで良いと思う。
0時過ぎに寝ているならそれは夜更かしなので、それより前に寝るようにしよう。
それと前レスにもあるように、早朝覚醒する人はそこで起きあがってはいけない。
目が覚めても起床予定の時刻まで布団をかぶったまま目を閉じてじっとしていること。
「起きたら動悸がする」のは鬱とは限らない。
鬱だけど動悸のない人も居る。循環器科を受診してみては。
もし喫煙しているなら禁煙を。
65:優しい名無しさん
11/04/18 13:24:18.94 sYSwjnXg
このスレを見つけて一年…
ウォーキングしたり夕食後のコーヒーをやめたりで
就寝深夜三時、起床昼一時だったのが
就寝23時ごろ、起床朝九時になった
理想は就寝九時、起床六時なんだけど
これがうまくいかない
早く起きたい。仕事してないからかな…？うつになってぶっ倒れてから早起き出来なくなった…
過眠ぎみで薬減らしてもらったら
夜中に一度目が覚める→九時くらいまで眠る となる
あと少しなんだけど
66:優しい名無しさん
11/04/18 21:29:17.23 sPd43/HD
>>65
仕事してないから不眠なんじゃないの？
普通に仕事したら治るような気が。
67:優しい名無しさん
11/04/18 21:39:43.40 bGJdtYiJ
＞＞就寝深夜三時
これで早起きしたら3時間睡眠じゃん
68:優しい名無しさん
11/04/19 01:43:37.91 esjw5RUg
>>211
デパス→レボトミンの飛躍度すごいなー、オラ初めて見るわ
もし心身いずれかに問題が出たら、すぐ主治医の判断を仰ぐようにね
あと、マイスリーは切られちゃったみたいだから、続報はこのスレにお願い
★★★不眠症／睡眠障害★★★Part46
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
69:優しい名無しさん
11/04/19 02:11:50.58 5i3LK6jL
くそっくそっ寝れない
リーゼじゃ弱すぎるか
ワイパックスも飲んだのに全く眠くならない
昨日も3時間睡眠なのに
うーーーん困った
70:優しい名無しさん
11/04/19 04:46:05.47 gOa2PJp/
どうしよう
睡眠薬はまだ飲んでませんが、どうしても３時間くらいで目が覚めるよ・・
辛い・・・しかも夢を毎回見てるから浅いんだろう
どうしたらいいですか？
どうして目をつぶった途端ストーンと落ちるような真っ暗で熟睡できなくなったんだろう。
辛すぎる。これって心療内科いって睡眠薬もらうべき段階ですか？
71:優しい名無しさん
11/04/19 05:12:23.27 FPSp5njV
>>70
原因が思い当たって対策可能なら自力
それ以外なら行ってみたら？
俺の場合は辛くてもうたまらなかったから行ったけど。
72:優しい名無しさん
11/04/19 07:50:59.54 3yXEf5fE
その日は0時に就寝しました。
今日は11時に寝て四時半です。
普段の自分なら7、8時間は寝れるのに、起きてしまいます。
体も熱かったし、辛い夢をたまに見ます。
悩みがあるせいだとは思います。
煙草は吸わないし、酒も飲みません。
睡眠薬に頼れば変わりますか？
73:優しい名無しさん
11/04/19 09:40:26.57 6ebZr8S/
>>72
疲れてないのでは？
睡眠薬の何がきついっていうと…かなり大量に飲んでも一睡もできなかった時…この状態でのバイトはマジでやばかったわ…頭がぐわんぐわんするわ、体はだるいわで…
74:優しい名無しさん
11/04/19 12:33:44.98 5i3LK6jL
精神的にもこないか？
自分はいらいらして目がマジに殺気だつ
鏡見てびっくりした、犯罪者の目プラス大きなクマで
サイコ以外の何物でもない
ここ数年すっきり起きれたことないわ…いつもなんかだるい
75:優しい名無しさん
11/04/19 18:21:15.14 FPSp5njV
>>72
セックスしないからだな
体が火照ってんだよｗｗｗ
まあ冗談だけど
不眠と睡眠薬の副作用をはかりに掛けてそれでも薬飲んだほうがいい場合は
薬しかないからね。
>>74
イライラ感がひどくて眠れないポンコツの自分を責める心と
クソ不快な隣人をぶっ殺したくなるストレスでクタクタだよ。
76:優しい名無しさん
11/04/19 21:22:22.74 oktoROD2
睡眠薬使うと、その日は眠れるけど次の日は眠れなくなるから
夜眠る前はバナナと牛乳に切り替えたら結構良い感じになってきた
グッスリ感とかもでてきた
77:優しい名無しさん
11/04/19 22:42:32.25 gOa2PJp/
>>71
ありがとう
実は前に１回だけ心療内科行ってレンドルミンもらったけど根本的に解決してくれるとかじゃなくて微妙だったんだよな
様子見てみるよ
78:優しい名無しさん
11/04/20 10:12:59.64 o7C5o+x3
12時間ねて今起きた…
過眠ってどうやったら治るの？
79:優しい名無しさん
11/04/20 10:44:05.85 nflgvMqs
>>78
・規則正しい生活
・適度な肉体的疲労
・日中日光を浴びる
80:優しい名無しさん
11/04/20 12:04:11.17 o7C5o+x3
>>79
病院にいってもそんな感じのアドバイス？
近所に睡眠外来なるものはないんだけどどこに相談に行けばよいのか
81:優しい名無しさん
11/04/20 13:05:57.68 BqIJsLkA
病院行ってもある程度の生活指導みたいなのはあるけど
結局は薬を出すだけの対症療法でしょ、ほとんど。
悩みがあるからといってカウンセリングが安価に受けられたりとかそういうのは極少数。
薬が出ればとりあえずは眠れるけど根本原因とかまでは解決しないからドンドン悪化する。
でそのうち強い安定剤とか抗欝薬がでてお客様のできあがり。
メンヘラは薬依存、病院依存がひどくなってもともと立ち直りの弱い精神が拍車を掛けて
自分で治ろうとする自然治癒力まで失ってしまう。
だから病院行くのはあくまで対症療法と割り切って沢山薬を貰わすぎないように注意したほうがいいと思うよ。
82:優しい名無しさん
11/04/20 13:27:25.37 C+OmOa8C
オナった時だけよく眠れる
困ったもんだ
83:優しい名無しさん
11/04/20 19:22:56.27 HbJs7M8B
昼間にオナニーばっかしてて、毎日オナ眠してたら
夜眠れなくなって不眠症になったよ
84:優しい名無しさん
11/04/20 20:07:56.82 rrEys2Vr
寝る前に
ウインタミン100mg×2T
エビリファイ6mg×3T
ベンザリン10mg×1T
セルシン5mg×2T
ユーロジン2mg×2T
テトラミド30mg×2T
リフレックス15mg×3T
処方されてます
多過ぎる(強過ぎる)気がするんですが、医師がこのように処方するなら、それが私に合った処方という事でしょうか？
みなさんの意見が聞きたいです
85:優しい名無しさん
11/04/20 20:13:06.90 hLqANyCA
>>84
確かに多いとは感じるけど、それ初診でいきなり出された処方じゃないでしょ？
初診からどれくらいの期間を経てその処方になったの？
それによってレスは違ってくる。
あと、その「期間」に、あなたがどれだけ生活習慣を変えたのかとかも。
86:優しい名無しさん
11/04/20 20:38:11.45 rrEys2Vr
>>85
初診からこの処方になってからは、多少の薬の調整はありましたがほぼ1ヶ月でこのような処方になりました
生活習慣は朝寝て昼起きる生活から、夜22時に就寝(寝付けるのは3時～4時頃)、朝10時頃起床するようになりました
日中は頭と体がだるいというか気力が全くわかなくて何も出来ません
医師にその旨を伝えたら、眠りをとるかだるさを我慢するかのように言われて前者を選びました
言葉足らずですみません
87:優しい名無しさん
11/04/20 20:45:18.43 hLqANyCA
>>86
まだ情報が不足している。
「初診からこの処方になってから」←まず「初診から」「この処方になるまで」の期間は？
「ほぼ１カ月でこの処方になりました」←「多少の調整があってから」１カ月後の処方が>>84という解釈となる。
かんじんの「初診から、現在の処方になるまで」が不明。
ついでに現在の処方になってからどのくらい飲み続けているのかも不明。
推測だけど「多少の調整はあったけど初診から約１カ月でこの処方になりました」ってこと？
88:優しい名無しさん
11/04/20 21:05:54.68 rrEys2Vr
>>87
あなたの推測通りです…
ほんと日本語が不自由ですみませんorz
ちなみにその服用を始めてから約1年が経ちます
89:優しい名無しさん
11/04/20 21:15:55.26 hLqANyCA
>>88
初診から１カ月で出されるのにはちょっときつめの処方かとは思うけど
それで１年間続けられているっていうのは、決断の早い医者だなあと思う。
確認しとくけど、まさか不眠症だけで処方されているわけじゃないよね？
最初の書き込み通り、「あなたに合った処方がこれ」ってことでは。
ただ、寝付きが悪いわりに睡眠導入系が見あたらないのが気になる。
ウインタミンがそれに該当するかな？
ウインタミンは寝付きをよくする以外に効能を期待されてるんだろうか？
そうじゃないなら導入剤としては効いてないってことなので換えてもらった方が良い。
90:優しい名無しさん
11/04/20 21:45:32.54 rrEys2Vr
>>89
不眠症以外の病名は下されていません
睡眠導入系が見当たらないのは私も不思議に思ってますが、医師がそう処方するならそれに仰ぐべきだと尋ねた事はありませんでした
ウインタミンは睡眠増強剤として処方されているみたいです
91:優しい名無しさん
11/04/20 21:56:59.23 hLqANyCA
>>90
22時に寝るのにこんな時間までネットしてちゃダメじゃん。
そんなことだから寝付きが悪いんだよ。
20時にはパソコンも携帯電話も電源切って、テレビも消すこと。
１年も不眠症なのにそういう基本ができてないのはどうかな。
見直すべき生活習慣が他にもあるんじゃ？寝室環境とか寝間着とか寝具とか、どう？
92:優しい名無しさん
11/04/20 22:27:12.04 BqIJsLkA
>>84
なんの薬かしらんが不眠症で病院行ってこんなどっさり薬貰うなんてすごいね。
急患でテンパって駆け込んだりしたのかな？ｗ
93:優しい名無しさん
11/04/20 22:29:59.52 C+OmOa8C
>>84
睡眠導入剤はユーロジンかな？
メジャーの副作用の眠気も睡眠導入に一役買ってる気がする。
それにしても多剤処方やね。
整理した方が良い。
詳しくはモナー薬局で聞いてみると良いよ。
94:優しい名無しさん
11/04/20 22:30:45.18 tdOUnKc0
仕事があった日の夕方は、1度物凄い睡魔に襲われ1時間ぐらい寝てしまいます。
そのせいでなのか、夜中に必ず目が覚めます。
逆に休みの日は、朝から夕方まで寝てばかりです。
これって睡眠障害ですか？
どちらかというと過眠が多いと思います。
95:優しい名無しさん
11/04/20 23:53:21.32 H8ai/WH9
>>94
過眠も睡眠障害の一種なのでは
日常生活にさしつかえるような症状があれば睡眠障害なんじゃないかな
96:優しい名無しさん
11/04/21 03:42:46.40 t2kP6bW5
ずっと過眠に悩まされてなおらないけど、自分にとって唯一ストレスから逃れる場だと理解した
だから眠るんだけど
まあ、寝ても酷い夢見てぐっと疲れるんだけど起きてるときにさらされるストレスよりはましだし
97:優しい名無しさん
11/04/21 03:46:50.98 sGi7J4Bn
子供の夜泣き、旦那のイビキのせいで不眠症になった。今日も寝付けない。きっとまた一睡もできない。
ウトウトしかけたところに音で起こされる。
イライラしっぱなしだし、日中ダラダラ出来ないし、もう死にたい。むしろ自分死ね
チラ裏だな。すみません
98:優しい名無しさん
11/04/21 04:46:10.66 dla4oPaL
>>97
俺はありとあらゆる不眠の症状でこういうのが一番辛いと思う。
子供なんかは愛情の対象と同時に夜鳴きで頭痛の種になるという葛藤だし。
旦那のイビキなんかは完全な騒音だしな。
俺は子供いないけど愛猫が夜中騒いで隣室の騒音で不眠になって
ノイローゼになりかけたｗ
まだいまも続いてるけど。
この手の不眠のやっかいなところは
日中もイライラが続くこと。いろんなことにたいして余裕が持てなくなる。
99:優しい名無しさん
11/04/21 06:08:47.12 sGi7J4Bn
>>98
レスありがとう。
子供の夜泣きは仕方ないってゆーか、怒りをぶつけられないから辛いね。あと何年続くのかなぁ…
旦那はイビキのレーザー治療を受けてもらうように頼んでるんだ。どうか治ります様に。
愛猫の騒音もやっかいだね。猫だと言い聞かせてもダメだろうし…ぬこたん可愛いけど困るね
子供が成長してから猫を育てたいと思っていたけど、そうか、動物も夜中に騒ぐ可能性があるのだね。
100:優しい名無しさん
11/04/21 16:34:01.19 XYCEjfqa
育児ノイローゼだね。
妹が子育て真っ最中だけどよく我慢出来るよなぁ
預かる事が多く俺が育児ノイローゼになっちまった時期もあるよｗ
101:優しい名無しさん
11/04/21 22:00:14.72 hEVZxF8g
不眠に悩んでるが過眠もある
平日不眠→反動で休日15～16時間寝る→平日寝れない→ry
の繰り返し
イライラと辛さ半端ない
もうね寝れなくてもいいからイライラだけは何とかして抑えたい…
冷静に考えられないし仕事とその対人関係に支障が出まくってしまう
何もないときでも何もされてなくても常時ぶちきれた顔をしてる、多分
102:ＫＯＮＧ ◆KONG/G2tTo
11/04/22 06:39:43.29 9mTYobVr
>>101
コントミンかヒルナミンを加えてもらったらいいんじゃないでしょうか？
イライラが普段から強いのであれば気分安定剤のデパケンも検討してみてください
103:優しい名無しさん
11/04/22 21:12:52.73 GFshxvHv
リフレックスは睡眠障害にもいいのかな
うつ病で処方されていたときには初日～3日ぐらい死んだように寝てたけど
その後なんとか起きれて眠気の副作用は慣れてきて、フツーとはいかないまでも、それなりに生活できた気がする。
今はマイスリーとデパスなんだけどさ
104:優しい名無しさん
11/04/22 22:05:19.54 cm7x3utH
過眠で起きれない
眠剤飲んで4時間位寝て一度目を覚ますんだけどそこからまた寝て7時間くらい
最初の4時間で起きて活動しようとしても辛くて…
二度寝のが熟睡感があるしリラックスしてるような…
105:優しい名無しさん
11/04/23 07:48:17.69 zoD7C3HT
レンドルミン一錠飲んで寝たら二時間で目が覚めた
レンドルミン1とロヒプノール追加して寝たら6時間寝れた
ロヒプノールやめたんだけど無いとダメなのかな
残りは少ないんだけど
106:優しい名無しさん
11/04/23 08:43:08.68 6rmCu4Cf
最近息子達が学校へ行った後、孤独感に耐えられなくて眠剤を飲んで夕方まで寝て過ごしています。で夜は眠剤が足りなくなるから何も飲まずに布団に入るんですが、朝まできっちり眠れます。
私は不眠症じゃないんでしょうか？
107:優しい名無しさん
11/04/23 13:07:59.96 +SakruDO
>>106
不眠症云々はともかく
眠剤をアル中のように使っているから
カウンセリングや自助にいった方がよいと思う
このままだと引きこもりやニートをつくる親になるね
108:優しい名無しさん
11/04/23 14:15:29.23 SfyozpE8
>>105
あなたにはロヒが必要みたいね。
>>106
よく昼間たっぷり寝ておいて夜眠剤無しで寝れるなぁ
109:優しい名無しさん
11/04/23 15:13:37.77 Y69feNkY
>>106
どっちかというと不安が症状のメインだから、
精神安定剤とかの方が合うんじゃないか
昼間、孤独感がすごいと医師に相談すればいいよ
110:優しい名無しさん
11/04/23 18:04:54.81 i3KGU9HW
>>106
何歳？
今度、暇なとき遊ぼうよ
111:優しい名無しさん
11/04/23 21:01:41.77 /BfobL7K
2～3時間の睡眠（一度目が覚めたら次の日まで寝れない）が
1ヶ月で5時間（ただし2時間と3時間の分割）になったのは改善してると言って良いのでしょうか？
前より気持ち楽にはなりましたが。ロゼレム処方です。
112:優しい名無しさん
11/04/23 21:22:03.13 yQXzYUAq
もう眠る事諦めたよ。気休めにベンザリンしか飲んでない
113:優しい名無しさん
11/04/24 06:34:24.69 qGf3B7ml
>>111 全く症状が一緒。自分も平均２～３時間睡眠だったのが分割してだけど５時間ぐらい寝れるようになった。
気持ちも全然違うし、一応寝れてるから改善してるんじゃないかな？５時間寝れるとめちゃめちゃ寝た気になれるw
114:優しい名無しさん
11/04/24 16:43:05.13 L6kzc3Jy
106です。
安定剤？として飲んでるのはレキソタンです。不安が出た時用に５mg頓服で出されています。
とにかく一人の時間が耐えられないのでつい使ってしまいます。
飲まないように、出来るだけ外出するなどしてみたいと思います。
皆様ありがとうございました。
115:優しい名無しさん
11/04/24 21:17:41.52 3ktl9piR
あまりに眠れないと自分の声が響く気がするんですが、そんな方いまつか？
116:優しい名無しさん
11/04/24 23:12:21.37 21nVfVwv
質問させて頂きます
最近不眠が酷く、寝ようとすると何故か妙に気が高揚してしまう上に身体が火照り
寝付くのに２時間以上もかかってしまいます。寝付いたとしても眠りが浅く熟睡が出来ません
親に相談したもののまともに取り合ってもらえず、ここに相談した次第です
取りあえず、ホットミルクは寝る前に飲んでみてます。
運動はそれなりにして日光にも当たっていますが…効果はあまり実感出来ません
スレの皆様の具体的な不眠への対策をお聞かせしては頂けませんか？
117:優しい名無しさん
11/04/24 23:45:41.64 /Av5Mg5U
>>116
寝不足で昼間に支障が出るようなら、内科行って睡眠導入剤処方してもらったら？
自分は0時ごろから目が冴えるのでちょっとは違うんだけど
精神的なものから来ているのは分かっているので導入剤と安定剤も貰っている。
安定剤飲まないと歯軋り酷くて大変ｗ
薬や精神科に抵抗があるならミルク入りのカモミールティのいいらしいよ。
118:優しい名無しさん
11/04/25 01:01:39.40 i27oWVNZ
>>117
ありがとうございます！
ミルクカモミールティーですね。買ってきて試したいと思います
119:優しい名無しさん
11/04/25 11:41:11.35 RFkq6URU
>>116
割と基礎的なことだけど、良質な睡眠を得ようとするなら
０時には寝付いていることが望ましい。
寝付くのに２時間以上かかるとわかっているなら22時前に就寝すること。
そして就寝前２時間にはパソコンや携帯電話やテレビの画面を見ない事。
それなのに23時台にネットをやっているあなたは
本気でちゃんと寝ようという気が無いのでは、と思ってしまう。
どうせネットやるなら「不眠対策」とかの医療系サイトを読むなどしては？
120:優しい名無しさん
11/04/25 13:18:56.74 eJ6SEG6Z
ロヒプノール飲まないと早朝覚醒？するわ
三時間おきくらい。熟睡感も無い
過眠ぎみだからやめたんだけどなぁ
薬減らしたからって早起き出来るもんでもないな
121:優しい名無しさん
11/04/25 16:21:24.03 8tIP92PG
>>119
寝ようという意思はあります。ただ、布団に入っても一向に寝付けなくて
それがどうも精神的に辛いので…仕方なく取りあえず起きていたわけです。
不眠対策はある程度は見ましたが、このスレの方達の意見も参考にしようと思い書き込みをした次第です
122:優しい名無しさん
11/04/25 17:42:49.59 RFkq6URU
>>121
「眠れないので仕方なく起きてる」っていうのが、もう「寝る気無いだろ」ってこと。
「眠れなくても目を閉じて布団をかぶったままでいる。
早朝や夜中に目が覚めてしまっても、起床と決めた時刻まで起きあがらない」
これ不眠対策の基本。
「眠たくなってから眠る」「眠たくないなら起きる」なんてのは健康な人がやること。
まず身体に「22時～6時は睡眠時間」と覚えさせること。
「何もしないでじっとしている」って、結構辛いけど
楽して不眠は治らないよ。
123:優しい名無しさん
11/04/25 17:44:35.57 RFkq6URU
>>121
ところで今朝起きたのは何時？まさか昼寝や寝坊はしてないよね？
124:優しい名無しさん
11/04/25 18:38:04.90 m/HYEBWq
なんか厳しいなぁ・・・
もうちょっと優しくしてやれよｗ
125:優しい名無しさん
11/04/25 19:55:46.29 vcOQCBmU
整形外科で睡眠薬貰ってる人居る？
126:優しい名無しさん
11/04/25 20:10:36.57 9/xVsAe6
シャワーばかりだったけどちゃんとお湯ためてお風呂つかったら気持ち睡眠がましになった。様な気がする。。
でも夏はシャワーに戻るんだろうなｗ
127:優しい名無しさん
11/04/26 00:53:30.24 ChHI9MNH
>>121
朝起きる時間だけでも、しっかり守ると結構変わってくるよ。2度寝は禁忌ね。
あと、眠くないのに布団に入るのはダメ。
少し眠いかなといった眠気を感じた時だけ入るのが良い。
眠くないのに布団に入るとね、布団が眠るところだということを身体が覚えてくれないからね。
・眠い時だけ布団に入る。
・起床時間だけは絶対に守る。
一日中眠くならない、余裕で朝まで徹夜出来ちゃうといったレベルの人は
>>122みたいな感じで最低限のリズムを掴んだほうがいいかも。
軽度の不眠症の人には、眠くないのに布団に入るという行為はおすすめしない。
128:優しい名無しさん
11/04/26 02:47:48.13 2k3X2W5t
先日まで夜勤をしていて昼間に寝て夜起きる生活でした
失業で夜勤をやめて１週間たちますが夜に寝られないです
今も昼間に眠たくなり5時間寝てしまいます
昼間に眠たくても起きていれば夜に寝られますか？
129:優しい名無しさん
11/04/26 04:41:55.73 g1Kdq85J
>>128
朝日を浴びながら散歩してみたらどうだろうか？
たしか朝日でリセットしてから16時間後くらいにメラトニンが出てくるはず
だとすれば朝6時とか7時に軽く散歩してそのあと無理にでも起きていれば
夜10時から11時には眠くなるはず。
8時くらいに風呂に入って体を温めればなおいいんんじゃないかな？
あくまでアドバイスだけど。
いいなぁ・・まともな生活できて。
130:優しい名無しさん
11/04/26 05:21:35.49 2k3X2W5t
>>129失業１週間なのでまともな生活出来てないですよ
君も失業中かね？
131:優しい名無しさん
11/04/26 05:26:52.72 g1Kdq85J
>>130
俺アルバイトお
132:優しい名無しさん
11/04/26 06:10:56.50 2k3X2W5t
>>131キモいって感じ
133:優しい名無しさん
11/04/26 07:30:26.52 7BbXd2Fu
最近よく眠れる
なんか、眠らなくちゃ！って意識で気とか神経を使ってたのをやめたら眠れるようになった
睡眠３時間とか４時間の日々がウソのようだ
眠る前にバナナ食べて牛乳飲むのも効果あったのかも
134:優しい名無しさん
11/04/26 07:33:55.52 7BbXd2Fu
あっ、あとシャワー派で風呂入ってなかったけど
ちゃんと風呂に入るようにしたからそれもあるかも
135:優しい名無しさん
11/04/26 09:06:32.98 2k3X2W5t
やはり夜勤すると睡眠によくないのがわかった
136:優しい名無しさん
11/04/26 18:31:04.45 4t7F3ZfA
眠剤飲んで22時就寝、６時起床ってリズムが何とかできてきているんだけど
どうしても０時あたりまで記憶がある。寝付きが悪いのは仕方ないとしても
仕事の日は２時４時５時に覚醒する。仕事はできるけど帰宅してぐったり。
休みの日は６時まで眠れる。
仕事への緊張のせいで中途覚醒するんだろうって理屈ではわかっているけど
理屈で納得すれば中途覚醒しなくなるってものじゃないらしい。
どうにかならんものかな。
ちなみにロヒプノール（２）飲んでます。
137:優しい名無しさん
11/04/26 18:48:23.87 FKTUlPr3
さてホリエモンが収監されるわけですが、ホリエモンは不眠症じゃないし、長年不眠症の私としては、不眠症から開放されるなら収監されてもかまわないなーとか考えて
しまった私は馬鹿ですか？
138:優しい名無しさん
11/04/26 18:54:48.27 g1Kdq85J
今日も起床予定時間の2時間前にキッチリ目が覚めやがった
幸い２度寝できたからよかったが２回目はウツラウツラだったな。
139:優しい名無しさん
11/04/26 23:13:33.76 2k3X2W5t
19時に寝て22時30分起床で晩飯に揚げ物食った、夜勤やめて失業中なのに夜勤の生活リズムが治らない。イライラするし朝まで寝られないどうしよう
ハローワークにも行けそうないし
夜勤は体に悪いと後悔している
140:優しい名無しさん
11/04/26 23:39:11.35 SDVe0l2t
夜勤の時はどういう戻し方してたの
大体一週間おきだから調整が必要でしょ
141:優しい名無しさん
11/04/27 01:40:52.64 48e79ySZ
>>139
寝られないと不安になると、余計に眠れなくなるので、
寝られなくてもいいや！と開き直るとだいぶ楽になりますよ。
寝られない時間を読書などに利用するのもいいかもしれません。
142:優しい名無しさん
11/04/27 03:57:08.43 3ObKAl1N
23時に寝て２時に目が覚めるなら早朝覚醒ですかね
うつ病になってるのかな
自殺を検索したりしてるし、食欲はあるし体重は減ってないから…なんなんだろう
143:優しい名無しさん
11/04/27 04:44:21.05 2NT/U2mp
不眠ってほっといたらどこまで眠れないんだろうと思って実験したら丸２日眠れなくてﾜﾛﾀ
しかも眠れても４時間のみ。また不眠。あほらしくてメディピースしこたま飲んだらブラックアウトした。
ブラックアウトしてる間も不眠ｗ小さい頃からアトピーで眠りがすごく浅く、今はうつ。
最近仕事やめたしもう人生ｵﾜﾀ
不眠じゃない人って、どうやって眠れてるのかな、すごいなぁ。
２秒くらいで眠れる人がうらやましい。寝るのが怖くないのかなぁ。
144:優しい名無しさん
11/04/27 04:47:14.49 OU7sLZCe
>>143
俺の調子の良かったころ
ほんの数ヶ月前はメシ食ったらだんだん眠くなる。
で布団入って少しウダウダしてる間に寝るってパターン。
これを１日２回。
調子が悪くなってきて２回睡眠とも眠れなくなって
酒を飲んだりいろいろしたが眠れない怖さがパニック状態までに悪化したので
通院した。
145:優しい名無しさん
11/04/27 04:50:00.05 OU7sLZCe
不眠症対策はいまのところ睡眠薬メイン
あとインサイトCDを聞く事。
これは意外にプラスに働いているな。
146:優しい名無しさん
11/04/27 04:50:30.59 2NT/U2mp
>>144
調子良いと普通に眠れるもんなんだね。そりゃそうか、本能だもんね。
私もお酒でごまかしてたけど酒量が増えてこりゃだめってんで、精神科クリニック行って薬もらった。
お互いはやく良く眠れるようになるといいね＾＾
147:優しい名無しさん
11/04/27 04:56:16.61 3ObKAl1N
早朝覚醒が一番つらい
寝つきはよいが３時間後目が覚める
寝つき悪くても7時間睡眠は寝たい
148:優しい名無しさん
11/04/27 04:56:36.14 OU7sLZCe
>>146
俺の場合、不眠恐怖症みたいになってんだよね
寝付けない→寝ないってのを３日くらい繰り返したときにほぼ睡眠機能がぶっこわれた。
オマケに原因の一つに隣室の騒音ってのがあってその音でせっかく自発睡眠のウトウトをなんかいも吹っ飛ばされてそれも恐怖。
だからできれば俺は睡眠薬はずっと飲み続けてもいいわ。
環境が変わらないと自発睡眠なんかもう無理だろう。
149:ニート24歳
11/04/27 05:00:20.13 n5IE43Pc
鬱、ﾊﾟﾆｯｸ障害、不眠症8年目。薬をどう調節してもらおうが、増やしてもらおうが寝れない。2日起きてて12時間寝て、2日起きてて…無限ﾙｰﾌﾟ。ただ精神科入院時にｻｲﾚｰｽを注射されたときは、針刺して3秒で寝た。あの快感が忘れられない。
150:優しい名無しさん
11/04/27 05:09:25.98 3ObKAl1N
禁煙したら熟睡できると聞いたがどうなんか
タバコは覚醒作用あるらしい
寝られない時はタバコ吸ってしまう
151:優しい名無しさん
11/04/27 05:10:23.42 F7/QzmWy
サイレース注射、今やりたい…
152:優しい名無しさん
11/04/27 05:42:03.84 DhW5Kqkx
やばい寝れない
昨日7時に起きてそっから寝てなくて
今日9－17学校で19－25時でバイトだ
死ぬｗ
153:ニート24歳
11/04/27 07:17:20.79 n5IE43Pc
>>151
錠剤のｻｲﾚｰｽは効かないけど、注射は一発だったよ。３時間くらいで目覚めたけど、起きた時半端無い爽快感。そしてこれ以上ないだろってくらいの熟睡感。
最高です。
154:ニート24歳
11/04/27 07:19:33.00 n5IE43Pc
>>152
意外に大丈夫だよ。
大学ん時、そんな感じだった。授業中でも、あんなつまんない講義でも眠くならない。
155:優しい名無しさん
11/04/27 07:43:02.60 7U4cGhQN
>>143
たまにのび太みたいにすぐ寝れる人いるけど凄いよね
自分は睡眠は一日一回と体が決まっているから
ほんの1時間でも昼寝をしようものなら
一晩起きてる事を覚悟しなければいけないほど体内時計がシビア
休みの日に2時間長く寝過ごせば
夜の眠気も2時間ズレ込む仕様
あと、夢をはっきり覚えている浅い眠りの方が
よく寝た気になる爽快感。なぜだ！？
156:優しい名無しさん
11/04/27 14:33:54.79 OU7sLZCe
体の疲れが取れてるからだろ
頭はもともとたいして疲れてないんだよ
157:優しい名無しさん
11/04/27 16:12:14.13 2NT/U2mp
>>155
すごいよね！友達にも電話口で寝る子とか、４０℃の室内でも２秒で寝る子とかいるわ。
私も夢はすっごくはっきり覚えてるよ＾＾；
逆に短時間だけ眠ると爽快感が得られることもあるそうな。
158:優しい名無しさん
11/04/27 18:46:55.38 3ObKAl1N
女性の方が不眠症は少ないのはなぜ？
159:優しい名無しさん
11/04/27 18:59:15.52 USazBIrK
>>158
女性ホルモンが睡眠物質であるセロトニンを分泌させるため.
だから女性は更年期を過ぎてから不眠になったりするし
睡眠の質が生理周期に影響されたりする。
あと睡眠時無呼吸症候群が男性に圧倒的に多いのは、筋肉の付き方に男女差があるから。
160:優しい名無しさん
11/04/27 21:03:38.58 e+tO8p5A
寝転びながらテレビ見たりしてるとすぐ仮眠してしまう。
161:優しい名無しさん
11/04/27 21:52:34.54 bdAjVbfQ
ここ2日は薬なしで寝れたけどすごく浅くて早朝に目が覚めた
寝てるのに些細なことでイライラして攻撃的になってしまう
職場の人間関係にひび入りまくりだわ･･･
不眠が飛び火して問題が増える一方
別の問題が大きくなって気に病んでますます寝れなくなる…
162:優しい名無しさん
11/04/28 00:00:54.91 57LwefdW
俺の学生時代はまさにのび太www
どこでも何時間でもすぐ寝付けた
でも今じゃどんなに疲れて眠くても寝れなくて、1年以上3時間くらいの浅い睡眠のみ
あの頃の様にぐっすり眠りたい…
163: 忍法帖【Lv=22,xxxPT】
11/04/28 00:19:36.95 1jY4rESi
鬱と不眠で精神科に通院してるんですが、
妄想癖があります。ひょっとして糖質ですかね？
164:ニート24歳
11/04/28 01:23:39.31 FUFuzGll
今日の処方。
朝
ｶﾞﾓﾌｧｰD錠20ﾐﾘ
ｼﾞｪｲｿﾞﾛﾌﾄ錠25ﾐﾘ
寝る前
ﾃﾄﾗﾐﾄﾞ錠30ﾐﾘ
ﾚﾄﾞﾙﾊﾟｰ錠0.25ﾐﾘ
ﾍﾞﾝｻﾞﾘﾝ錠10ﾐﾘ
ﾌﾙﾆﾄﾗｾﾞﾊﾟﾑ錠2ﾐﾘ
ﾊﾟｷｼﾙ錠5ﾐﾘ
ﾕｰﾛｼﾞﾝ錠2ﾐﾘ×2
ｼﾞｪｲｿﾞﾛﾌﾄ錠25ﾐﾘ
不眠時
ｱﾓﾊﾞﾝ錠7.5ﾐﾘ
眠剤のｸｱｾﾞﾊﾟﾑがなくなって、ﾕｰﾛｼﾞﾝ×2に。
以前ﾕｰﾛｼﾞﾝ1錠飲んでたけど効いた試しないから不安。
本当は前飲んでたｲｿﾐﾀｰﾙとﾌﾞﾛﾊﾞﾘﾝが欲しかった。
165:優しい名無しさん
11/04/28 03:11:32.78 ZFD22ahw
もうだめだ今日は寝るのあきらめた
部屋を暗くすると今日1日の職場で言われたこととかがぐるぐる目の前を回って全然安らげない
明日1日くらい大丈夫だ
明日の夜ゆっくり寝れれば連休初日からでも動けるはず
リスミーじゃ弱すぎて全然効かないんだもんなあ
166:優しい名無しさん
11/04/28 04:00:37.83 aG1jDsNc
朝起きたら、重い病気になってる気がして、寝るのが怖いです。毎朝、目が覚めて、鼻が溶けてしまってる気がして、何回も確かめたり、お腹の感覚がなくなった気がして、確かめたり、それが怖くて眠れません。
明日の仕事キツいのに、辛いです。
心療内科行ったらマシになるのかな。こんな変な症状、心療内科で良いのかな？
とにかく今怖いです。
167:優しい名無しさん
11/04/28 04:51:45.52 GqYhaD2x
心療内科へ行きたいのですが
現在は無職なんで恥ずかしくて行けません
168:優しい名無しさん
11/04/28 05:56:54.72 YENtTXgV
ここ一ヶ月ほど何度も何度も起きてしまう
一晩に五回くらい起きてしまう事もある
起きたら汗びっしょり、こういう状態の対処法はどうすればいいのですか？
169:優しい名無しさん
11/04/28 10:19:53.99 LOpk5XHl
>>167
「無職のままでだらだらしていたいので受診したい」というなら確かに恥ずかしい。
「無職のままではいけないと思うので、ちゃんと働くために受診」というなら
全然恥ずかしくないよ。
170:優しい名無しさん
11/04/28 10:30:48.23 LOpk5XHl
>>168
再入眠がスムーズにできているなら中途覚醒はそんなに問題じゃない。
再入眠までに時間がかかって睡眠時間が減っているなら就寝時刻を早めること。
その上で原因をさぐって対処しよう。
よくある原因としては日中に嫌なことがあるため交感神経が興奮したまま眠っているとか、
翌朝出勤（通学？）しなくてはならなくて、寝坊してはいけないという緊張のせいとか。
とりあえず上記のように「中途覚醒しても睡眠時間には問題ない」状況をつくって
気持ちにゆとりを持って対処すると良い。
「今夜もまた中途覚醒してしまうのだろうか。中途覚醒したらどうしようどうしよう」
とか考えながら寝るとダメ。
171: 忍法帖【Lv=26,xxxPT】 【東電 76.5 %】
11/04/28 13:54:51.29 2TEPoILL
0時～1時に寝て 8時頃起床
0時～1時に寝て10時頃起床
0時～1時に寝て11時頃起床と
ズレていくから治したい…
朝
デパケンR 400ミリ
ドグマチール 50ミリ
コロネル 500ミリ
アレグラ60ミリ
寝る前
デパケンR 400ミリ
ドグマチール 50ミリ
コロネル 500ミリ
リフレックス 7.5ミリ
リボトリール 0.5ミリ
アモバン 5ミリ
アレグラ 60ミリ
シングレア 10ミリ
172:優しい名無しさん
11/04/28 14:19:44.36 KfHgBaMi
睡眠障害になってから薬でなんとか中途覚醒しながらも凌いでるけど
毎日夢ばっかりみて疲れる
以前は、夢なんてほとんど見なかったのに。
173:優しい名無しさん
11/04/28 15:11:40.49 LOpk5XHl
>>172
夢を見ない晩なんか無い。
夢を見なかったと思っているのは忘れているだけ。
あなたが夢を見て疲れるのは、朝起きてすぐに行動しなくなったからでは？
目が覚めたらすぐに起きあがって着替えて朝食を作って…
というふうに頭を使えば夢の内容は忘れてしまうもの。
それをせずに、起きて暫く布団の中でぼーっとして
「ああまた夢を見た。こんな夢だった。ああ疲れた」という感じで
夢を思い出して記憶に定着させてしまっていると「毎晩夢を見る」はめになる。
174:優しい名無しさん
11/04/28 15:39:48.11 xWGU7pr7
専門の病院行ったら３０分ほど症状の話して血液検査して
睡眠の薬出しましょうって内容で８千円とられた。交通費と薬代合わせたら１万円。。。
175:優しい名無しさん
11/04/28 15:57:26.32 LOpk5XHl
>>174
血液検査は高いよ。
私もアレルギーの有無を検査されただけで７千円かかった。
睡眠検査（夜に脳波とか呼吸状態とかセンサーつけて調べる検査）
のために１泊入院したら２万円かかった。（夕食なし・朝食あり）
176:優しい名無しさん
11/04/28 16:43:44.68 BsJF6ryB
一週間くらい前の夢で芸能人に助けられたw
もろ映画のワンシーン再現
なんか得した気分だったw
自分ファンだったんだな…と思ったから覚えてる
177:優しい名無しさん
11/04/28 23:41:41.50 jZhyegCz
起床後パッと起きられなくて夢の続きを見ようと2度寝する俺ガイルｗ
178:優しい名無しさん
11/04/29 00:34:55.95 cYofVvHS
>>174
入院する睡眠検査で何か得たものはありましたか？
179:優しい名無しさん
11/04/29 00:35:20.29 cYofVvHS
アンカーミス
>>175さんへの質問
180:優しい名無しさん
11/04/29 20:25:41.66 Yg/Z051c
>>167
俺だって無職だよ？
181:優しい名無しさん
11/04/29 20:55:44.55 hCUpb72o
日本は生きづらいな
堂々と行けばいいんだよ
なんも気にしてないよ
182:優しい名無しさん
11/04/29 23:03:31.92 PKRh8bY3
隣室にDQN夫婦と園児二匹が引っ越してきまして
連日の騒音を一ヶ月ほど我慢していたら夜なかなか眠ることが出来なくなりました
更に一ヶ月ほど我慢を続けたんですが、日中ボーっとするし騒音でイライラするしで
これ以上は限界だなと思ったので内科の医師に相談したところ
ストレスによる不眠症ということでユーロジン2mg1錠を二週間分処方してもらいました
眠剤を飲むのは初めてなのですが、頂いた分を毎日飲んできっちり飲み終えたら
自己判断でやめるのではなく再度受診するという形でいいのでしょうか？
183:優しい名無しさん
11/04/29 23:15:05.81 ktCZZle4
>>182
薬が切れた後、騒音に耐えられるなら行かなくてもいいけど
普通は行くでしょｗ
184:優しい名無しさん
11/04/29 23:21:10.94 Yg/Z051c
>>182
問題が解決していないのであれば
再度受診しなきゃ意味無いでしょう。
185:優しい名無しさん
11/04/29 23:38:09.58 PKRh8bY3
>>183
>>184
確かに根本的な問題が解決しないと意味ないですよね
薬が無くなったらすぐにまた受診したいと思います
こんな質問でスレ消費してすいませんでした
186:優しい名無しさん
11/04/29 23:46:02.79 ktCZZle4
俺もただの不眠症だから内科いけばよかったわ
精神科いったからもう保険とか入るの無理だよなorz
187:優しい名無しさん
11/04/30 01:00:45.00 fabmO46o
>>186 自立支援取れば良いよ!!１割負担だし、役所に申請すれば全額戻ってくるし、社会に支障出ないし。
188:優しい名無しさん
11/04/30 01:12:18.25 iz6w5w4v
>>187
年収200万の低所得者だけど
月の不眠治療費5000円程度だし
たぶんその制度使ってもメリット無い様に思うんだけど
ちょっと調べてみるわ。
けど不眠症だからなぁ・・・どうなんだろ
189:優しい名無しさん
11/04/30 01:18:12.25 fabmO46o
私も不眠症だけで自立支援だよ!!働いてるけど、やっぱり毎月の医者代、年間通すとバカにならないし…。
調べてみて損はないと思います!!
190:優しい名無しさん
11/04/30 06:55:51.22 rGp89g+t
金曜日の朝からずっと起きてます
眠気はずっとあるのに寝れません
5年前ほど不眠症で処方はしてもらってたのですが今は何常用していません
10時になったら薬局で睡眠薬買うか救急で内科に行って睡眠薬もらうか考えてます
どちらがいいですかね？
191:優しい名無しさん
11/04/30 07:44:53.38 qYPUwTMq
>>190
心療内科に行くのが良いかと思います
なぜ不眠なのか？など聞いてもらい、
きっちり診察してから、眠錠を貰うのがいいかな？
192:優しい名無しさん
11/04/30 07:46:20.96 qYPUwTMq
連投ですいません…
土曜もやってるクリニックは、ありますよ
193:優しい名無しさん
11/04/30 17:16:52.19 1KrA3NhI
>>190
睡眠薬は薬局じゃ売ってないだろ？処方箋がないと買えん
194:優しい名無しさん
11/04/30 18:17:53.80 KqHJXHEi
>>193
「ドリエル」みたいな抗ヒスタミン剤のことだろうな
症状的には、お金の無駄遣いのような気がするが
195:優しい名無しさん
11/04/30 18:40:34.92 DC5tE8oE
効く薬は処方箋が無いと買えないってこと知ったの20代後半だった。
196:優しい名無しさん
11/04/30 20:54:31.86 6+0f9g0J
不眠ごときで救急外来とかまじ迷惑なんでやめてください
197:優しい名無しさん
11/04/30 22:12:38.27 VYpRyF3T
日曜在宅医の所に行ったらいいよ
最初は内科で十分。心療内科の予約なんぞ、いつ取れるかもわからんのだし
198:優しい名無しさん
11/04/30 22:30:02.35 UqotrkjS
ロヒプノール、ハルシオン飲んだのに全く眠気こねぇええ！
から、もう一錠ハルシオン0.25飲んだ。
眠りたいですよ
199:優しい名無しさん
11/04/30 22:46:32.76 rYOhu4+J
今日は疲れた。眠い
明日も仕事だ。おやすみ。
200:優しい名無しさん
11/05/01 02:30:24.07 ngaD3XUR
たった四時間で中途覚醒とか。
もうだめかもわからんね。普通に眠りたいだけなんに
201:優しい名無しさん
11/05/01 17:09:28.18 qJ8V0EZR
連休入って案の定睡眠のリズム崩れて遅寝早起きしてしまったら
眠すぎて数時間熟睡してしまった・・・
202:優しい名無しさん
11/05/01 21:53:30.74 t54wHQI9
睡眠障害で心療内科とかに入院した方はいますか？
203:ニート24歳
11/05/01 22:26:06.20 noGAOpIa
>>202
いるよ。精神科に入院してたときに、旦那のDVがフラッシュバックして眠れないって入院してきた人いた。昼間から眠剤飲まされてたよ。
204:優しい名無しさん
11/05/01 22:28:37.23 1PVenzug
昼間寝てどうすんの
205:優しい名無しさん
11/05/01 22:49:56.63 Jz3j3Kmt
彼女のせいで不眠症になったのに、寝ろっ！！なんて無茶言うなよ…
206:ニート24歳
11/05/01 23:40:09.93 noGAOpIa
>>204
昼間から何時間か置きに薬飲み続ける。
でも寝れないみたい。
彼女が入院してる1週間くらいの間、あんまり寝てるのみたことない。
3日くらい寝れなかったら強い注射打たれてた。
外来で会った時も相変わらずフラッシュバックで寝れないみたい。
207:優しい名無しさん
11/05/02 04:03:33.45 Lzhym1MM
寝るまでに変にかまえちゃって逆に寝付けない・・・
208:優しい名無しさん
11/05/02 05:03:41.55 3aT/1EEr
寝付けない状態が怖くて眠れない
変な話だけど
209:優しい名無しさん
11/05/02 05:57:26.16 zCG2EbUY
二時間で目が覚めた
アモバン飲んで二度寝…
210:優しい名無しさん
11/05/02 17:21:12.49 DDfvcI6R
レンドルミン飲んでるけど二時間くらいで目が覚める。
結局ロヒプノールの残り割ってのんで寝直し。
薬減ったと思ったのになぁ。
中期でロヒプノール以外の眠剤ってないの？
ロヒプノールより依存性ないのないかな
ロヒプノールってなんか怖いんだけど
211:優しい名無しさん
11/05/02 18:18:11.73 4GnUHw6n
さっき事務所に自分ひとりだったので
小一時間睡眠をとろうと床に転がってウトウトしていたら
入眠しかけたところでバーン！と社長帰ってきて起こされた
軽く殺意芽生えたわ
212:優しい名無しさん
11/05/02 19:15:07.62 7AOPJGbe
アモバン半錠のみでぐっすり眠れてるけど運動や生活習慣改善するだけで良くなるかな？
213:優しい名無しさん
11/05/02 20:13:49.54 ohSy8IkQ
>>212
試してみたら？
214:
11/05/03 04:10:10.24 F4qVjTWq
2日13時頃起きて26時頃薬飲んで寝たけどなかなか寝れない。
なんとかあくび出るようになったんでそのまま布団に入るか・・
来週までには睡眠のリズム整えなきゃいけないんだし。
215: 忍法帖【Lv=26,xxxPT】 【東電 62.1 %】
11/05/03 07:11:52.90 8+OP8quh
入眠はマイスリーで慣れたけど
４時には早朝覚醒する日々…
俺は無職ヒキナマポなんだが
216:ニート24歳
11/05/03 09:02:40.30 m7RIJL8u
今日もオール
体キツいのに寝れない
ﾃﾄﾗﾐﾄﾞ
ﾚﾄﾞﾙﾊﾟｰ
ﾍﾞﾝｻﾞﾘﾝ
ﾌﾙﾆﾄﾗｾﾞﾊﾟﾑ
ﾕｰﾛｼﾞﾝ×２
何故効かない？
医者よ、そろそろｲｿﾌﾞﾛ出してくれてもいいだろ？
217:優しい名無しさん
11/05/03 09:38:41.55 uPyTePU4
最近、アモバン・サイレース・リフレックス・マイスリー飲んでも
早朝4時とか6時にピタッと目が覚めてしまう
抗うつ剤はともかくとして、眠剤はいざという時だけにしないと
効率よく効かなくなるのかも知れないと思った
218:優しい名無しさん
11/05/03 10:53:38.62 TfLQEFrn
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
219:優しい名無しさん
11/05/03 12:00:08.68 HcNLm7tZ
抱き枕を買ったら寝つきが良くなった
220:優しい名無しさん
11/05/03 12:03:48.00 HcNLm7tZ
薬は頼れば頼るほど眠れなくなる
薬を使って耐性ができて
もっと量を増やさないと、もっと強い薬じゃないと、眠れない体になる
そうして不眠薬ジャンキーの出来上がり
病院の良いカモになる
221:優しい名無しさん
11/05/03 12:39:56.44 rKwcTrhp
>>220
内科に通ってるから再診料はすっごい安い。病院に払うのは毎回500円ちょい。
医師に相談できて、他の薬もついでにもらえてむしろ気分転換になってる。
やっぱ病院は医師の性格と相性だね。重病の時はスキルが出るだろうけど・・・
金かかってるのは調剤薬局と製薬会社かなあ・・・
マイスリー、ちょっと高いよね。
222:優しい名無しさん
11/05/03 14:22:17.72 nwNHCOxa
>>216
ニートがなんで睡眠薬飲まないといけないの？
弾薬するチャンスなのに。
俺はニートになった瞬間に通院やめて弾薬したけどなぁ・・・
だって寝たいと思ったときに寝れてストレスなんか無いんだもんｗ
223:優しい名無しさん
11/05/03 17:58:57.42 a6ydB9iL
>>221
安いなぁ！
ウチのかかりつけ医（内科）なんて1300円くらい取るんだぜ
診察（会話）しかしていないのにさ・・・
224:優しい名無しさん
11/05/03 19:03:20.05 6RGsvCwk
うちも精神科だけど殆ど状況報告するだけで１４００円ぐらいとられてる。。
225:優しい名無しさん
11/05/03 19:40:33.57 +i+btErn
何飲んでも眠れないから他の病気じゃないかと思うんだけど
みなさんどう思いますか？
226:
11/05/03 19:47:04.15 F4qVjTWq
>>224
うちは内科で見てもらってるけど毎回650円。
227:優しい名無しさん
11/05/03 19:54:15.61 nwNHCOxa
>>225
まったく眠っていないのならすごいので大学などの研究機関へどうぞ
228:優しい名無しさん
11/05/03 20:21:20.95 +i+btErn
>>227
冷たい言い方だな
229:優しい名無しさん
11/05/03 20:39:41.82 3LqWRkH8
保険適用で５分の再診料2100円＋調剤2200円は高いほうだったのか・・・。
230:優しい名無しさん
11/05/03 20:45:11.28 s8dskngp
>>225
ナポレオンと同じで短時間睡眠の達人では？
231:優しい名無しさん
11/05/03 21:06:35.81 +i+btErn
>>230
バカにしてるだろおまえ
232:ニート24歳
11/05/03 21:17:11.85 m7RIJL8u
>>222
ニートだって普通の生活したいでしょ…
朝起きて夜寝たいでしょ。社会復帰したいんだから
断薬なんて出来ないよ。
ストレスがないとか…
じゃあ何でﾒﾝﾍﾗ板にいるの？
ﾊﾞｶにしてんの？
233:226
11/05/03 21:20:14.74 F4qVjTWq
>>229
薬はいつも1000円弱だけど過去スレ読むと
「精神科で3000円は普通」らしい。
234:優しい名無しさん
11/05/03 21:25:06.06 nwNHCOxa
俺は2週間に一度、3000円弱くらいだな薬は2種類。
235:優しい名無しさん
11/05/03 22:13:05.40 bK+V/KVJ
また、眠れなくなってしまった・・・
最近眠れるようになって安心してたらこれだ・・・
236:優しい名無しさん
11/05/03 22:55:58.08 hMg4818t
うちも1400円くらい。
でも薬が１ヶ月分だから3000円くらいかかるな。
237:優しい名無しさん
11/05/03 23:07:34.28 Sfs0yEMx
不眠の実験した人すごいなぁ…二日が限界か…
せめて徹夜でも耐えられる身体が欲しい
なのに不眠ってしっかりと翌日に身体に症状出るから嫌いだわ
238:優しい名無しさん
11/05/04 01:12:43.11 APfRC+6k
やはり人が一番幸せなのは安眠出来る事ですよね
(´･ω･｀)
239:優しい名無しさん
11/05/04 01:29:46.32 ZodRLnHo
また寝れない…明日早いのに
まさかＧＷ中に眠剤の世話になるなんていやすぎる
明日何時起きでもいいときは普通に眠れるのに少しプレッシャーがかかっただけでこれだよ
しかも単なる身内のレジャーなのに
たまにしか会えないから万全の状態で楽しまなくてはって変にプレッシャーかけてるだけなんだけど
睡眠不足のグロッキー状態で1日外歩き回るとか拷問になってしまう
240:優しい名無しさん
11/05/04 01:57:27.09 FSH4Wbr7
今日は嫁に怒鳴られたマジ眠れない苦しみ知らない人は困る
241:優しい名無しさん
11/05/04 05:13:26.21 36zgfNfo
眠れなくて、夜中3時くらいに寝て、朝4時半には起きちゃう(´･ω･`)
まだ暗いから怖くて電気つけちゃうのが駄目なのかな。昼間運動しても全部夜ねむくならない(´･ω･`)
242:優しい名無しさん
11/05/04 05:20:23.63 c68qi5Af
>>239
お察しします
短時間眠剤なら使えばよかったと思うのですが…
243:優しい名無しさん
11/05/04 06:58:23.37 Vl9StBeM
239はマイスリー貰えば？
244:優しい名無しさん
11/05/04 13:09:58.45 yUOxUO8d
昨日のテレビでやってた不眠症特集見た人いる？
245:優しい名無しさん
11/05/04 13:44:06.84 ooA+M73S
見たかったなその特集
動画で見れるかな
246:優しい名無しさん
11/05/04 13:46:36.39 twVUozdm
どんなのだったの？
247:優しい名無しさん
11/05/04 15:54:33.67 JpSfUmgt
>>243
マイスリー飲んでるけどGWリズム狂いまくって朝4時まで寝れず
さっき起きた。
248:優しい名無しさん
11/05/04 17:24:10.33 yUOxUO8d
睡眠に対するプレッシャーで眠れなくなることがあるとか
足がむずむずして眠れないのはアミノ酸と鉄分が足りないからとかそういうことを言ってたよ
249:優しい名無しさん
11/05/04 18:15:59.43 B4jjJx0i
たけしのやつ？
入眠困難、早期覚醒があって、日中に気分がうつなら、うつ病、
寝付けるし早期覚醒がないなら、無呼吸症候群かも、
という内容だったような
250:優しい名無しさん
11/05/04 18:56:12.53 5ynOB53w
オナニーすると眠れなくなるんですけど
なんでだろう？
251:優しい名無しさん
11/05/04 23:10:25.31 ooA+M73S
さてドリエル飲んで寝るか
これでまた眠れなかったら市販薬全滅だ
252:優しい名無しさん
11/05/04 23:24:29.07 S49Q3oCh
>>250
普通は眠くなるけどな
253:優しい名無しさん
11/05/04 23:29:44.59 EdMw/kcb
>>251
ドリエルって値段どのくらいするのかな・・・
お医者行ったほうがいいんじゃね？
アホみたいに眠れるのに。
254:優しい名無しさん
11/05/05 01:18:24.65 /cuJdGlp
>>253
何飲んでも眠れない俺はどうすればいい？
255:優しい名無しさん
11/05/05 01:24:23.95 6Jg80tdX
>>254
医師に何飲んでも眠れません、って言う
それで解決しなければ他の病院へ行く
256:優しい名無しさん
11/05/05 01:42:25.91 ClQPqI07
プロポかドルミカムでも点滴して貰えば？>>254
257:優しい名無しさん
11/05/05 04:47:29.14 YhrJJ/HM
眠れなかった
258:優しい名無しさん
11/05/05 04:52:09.33 gJXklDjF
>>254
どういう症状か詳しく
連続不眠時間何時間くらい？
仕事は？
そういうの詳しく聞かないとアドバイスも何もできないよ
259:優しい名無しさん
11/05/05 14:43:03.01 rs9awRlo
最近は薬よりも眠る前に冷凍庫で冷凍して
皮剥いておいたバナナと牛乳を飲んでる
なんか効果ある気がする
260:優しい名無しさん
11/05/05 16:13:59.10 cDGHmRU+
23時～6時に睡眠をとりたいんだが無理だ…
ずっと布団に入っても寝れないし運良く寝れても1時ぐらいには起きてしまう
そして14時ごろに眠たくなり今頃起きる最悪な習慣が定着してしまった
マジで自殺したくなるときがある
261:優しい名無しさん
11/05/05 16:27:14.03 OaV9reHS
>>259
腹壊しそう
262:優しい名無しさん
11/05/05 16:32:25.46 YjbSSY45
てす
263:優しい名無しさん
11/05/05 17:10:47.24 YhrJJ/HM
睡眠ほど調整が難しいものはないね～
目に見えないし全部感覚頼り
264:優しい名無しさん
11/05/05 17:19:32.59 /cuJdGlp
>>258
ありがとうございます。仕事中は自営業です
睡眠は眠りがすごく浅い事です
ちょっと前は鬱状態になりましたが
軽い運動でだいぶよくなりましたが
睡眠障害はベゲタミンやラボナ飲んでも
効きませんでした。
熟睡感がもう五年くらいありません
今はベンザリンを気休め程度に飲んで
いるだけです
どうしたもんでしょうか？
265:優しい名無しさん
11/05/05 18:50:58.97 8OThtAyY
>>264
自営業の内容にもよるんだけど、転地療法はどうよ？
人間は住む場所が変わると抵抗力が一時的に上がって、体調が変わる。
少し遠いところに引越してみるとか。
266:優しい名無しさん
11/05/05 21:02:22.98 /cuJdGlp
>>265
家族がいるので、引っ越しは難しいです
顎関節症が発症してから不眠症になった
気がするんですが、これらの物理的な
疾患から不眠症になる事ありますかね？
267:優しい名無しさん
11/05/05 23:19:54.02 /wk2zIki
>247
あなたみたいなタイプは、眠剤と安定剤を併用すると効くけど、出てないのかな
268:247
11/05/05 23:27:17.98 4QEMGMWW
>>267
眠剤はマイスリー、サイレースで安定剤にデパスを出してもらってますが
長い休みは大体リズム崩れますね。
269:優しい名無しさん
11/05/06 00:09:21.64 XgkCbdPu
眠れなくなって2か月の新人です。現在は毎日マイスリーとロヒプノール2mgで3時間ほど寝ます。寝付きは1時間以内で悪くないです。
2時か3時に目が覚めてからは横なっているのも苦痛です。
(うとうとしたら確実に悪夢見るから疲れるし、ため息や寝返りばかりで同室の家族にも悪いから）
でも完全に起きてしまうと身体がしんどいです。
みなさんどっち選んでます？
横になっていても疲れがとれないなら、本読んだり映画観た方がリラックスできるかなあ。
そう思って暫く実行してきたけど、やっば体力が限界にきました。
散々既出ならすみません。
もし該当スレがあるなら誘導お願いしますm(_ _)m
270:優しい名無しさん
11/05/06 00:17:18.04 suAbc9N6
>>269
眠れない…って布団で苦しんでるとかなりマイナス思考になって、だんだん悪い方向になっていくから、携帯いじって気をそらしています。
本当は画面とか見るのは良くないらしいけど
271:優しい名無しさん
11/05/06 00:33:43.52 hUj53KFc
>>269
通院して2ヶ月ってこと？
ロヒとマイスリーのんで3時間しか寝てなくて起きたときふらつかない？
薬からするともう少し眠れてもよさそうなもんだけど。
俺は睡眠の絶対量確保したからウトウトでも寝てるけどね。
そういう状態のときってDVDはともかく本なんか読んでも全然内容が頭に入ってこないわ。
寝つきが悪くないならロヒだけのんで寝て、中途覚醒したらマイスリー飲んだらどうだい？
272:優しい名無しさん
11/05/06 00:44:37.67 YBg6LuPO
>>269
中途覚醒がひどいみたいだね。医師には症状を細かく伝えていますか？
まあロヒプノールが出てるから中途覚醒なのは伝わっているのかなあ。
途中で起きてしまう原因がいびきとか無呼吸とか物理的な理由かも知れないので、
一度自分のいびきを録音するといいですよ。
録音はスマホなどでも簡単にできるようになりました。
273:優しい名無しさん
11/05/06 00:53:49.55 hUj53KFc
>>272
スマホで6時間くらい録音できる？
仮にできたとしてもそれを聞くのは大変だろうなぁ・・・
274:優しい名無しさん
11/05/06 00:57:21.49 55XB4Mmu
>>269
自分もロヒプノール2ミリで、ぴったり5時間しか眠れなかったけれど、
5時間だと体力的に大丈夫だったから起きちゃってたな。
まあごろごろできるときは2時間とかごろごろしていたけど。
3時間だとやっぱりきついかな～。家族と別室にはなれないのかな？
無理ならイヤホンで音楽聴きながら横になっているのはどうだろう。
落語とかラジオともいいんじゃないかと思うんだけど。
275:優しい名無しさん
11/05/06 01:11:06.43 55XB4Mmu
↑追加
本につけるタイプの超小型の読書灯で本を読むとかはどうかな。
耳だけ使うより疲れるけどね。
あと、難しいのは分かるけれど、3時間でも眠れているから
いいやと思っちゃうほうがいいかも。不眠恐怖症・ベッド恐怖症
っていうのも辛い症状の一つだから。
事情あって無理にやった減薬、断薬はその境地（不眠で薬なしで
苦しんでいたときは1週間ろくに眠れなかったのだから、二日に
3時間でもマシ）でどうにか乗り切りました。
276:優しい名無しさん
11/05/06 01:13:29.00 YBg6LuPO
>>273
いびき録音専用アプリありますよ。
音が大きくなった時だけ録音します。
昔はボイスレコーダー使ってとか大げさでしたけど、
今じゃiPhoneがあれば余裕でいびきだけ録音できます。
277:優しい名無しさん
11/05/06 01:17:28.91 hUj53KFc
>>275
不眠恐怖症・・・おれそれなりかけた。
いまもまだある。
3日くらいほどんど眠れないときがあってそのトラウマがすごい。
小さな物音恐怖症もそのとき併発した。
本当にちょっとでも眠れる幸せってあるよ。
>>276
サンクス。
愛猫がバリバリ爪研ぐ音が録音されてそうｗ
あと隣室の騒音とかな・・・
クソっ嫌なこと思い出してしまったぜ・・・
278:247
11/05/06 04:45:23.76 wLmdIQBX
昨日13時頃起きたせいか24時30分に薬飲んだけど寝れない。欠伸は多少出るからこのまま布団に入り続けるしかないか……
279:優しい名無しさん
11/05/06 05:14:25.32 lXAgz2+y
医者に入眠困難と診断されてマイスリー5mgをもらったけど、1錠だと翌朝もうろうとしてしまうから、半分にカットして飲んでる。
飲んでも飲まなくても変わらない微量だけど、飲まないと安心できなくて1ヶ月が経とうとしてる。
これって薬物依存？
280:優しい名無しさん
11/05/06 05:20:21.71 550ve8t3
>>279
心配なら試しに服用を絶ってみるといい
不眠以外の症状が出たら依存に陥ってる
281:優しい名無しさん
11/05/06 07:08:59.59 55XB4Mmu
>>277
不眠症を治すって不眠恐怖症克服といえる面もある気がするよ。
本当に眠れない恐怖ってすごい。一度減薬に失敗したときは、
この恐怖症に負けたと思ってる。夜が怖くて仕方がなかった。
本当に眠れるって幸せだよね・・・
277さんが時間かかっても取り戻せること祈る。
>>279
心理的依存かな。例えば不眠症で耳栓がなくても眠れるはずなのに、
どんなに静かなところでも耳栓がなくては眠れないと思い込む症状
があるように。半分で眠れているなら、例えば半分をほんのわずかに
削って寝て、毎日か数日おきにほんの少しずつ減らしていって
みたらどうだろう。
心理的依存から脱却しつつ減薬もできるかもしれないよ。
282:優しい名無しさん
11/05/06 12:27:58.73 Xah6S/9O
夜中にメチャ寝返り打ってるみたいなんだよね
うっすら覚えている
眠りが浅いから寝返り打つのか
寝返りうつから眠りが浅いのかどっちだろ
283:優しい名無しさん
11/05/06 13:11:25.93 FxIJbwDJ
市販薬すべてラムネで
ようやく眠剤処方された～
さすがに３徹夜とかこたえるわ
これでやっと眠れそう……
284:優しい名無しさん
11/05/06 15:08:40.36 G/nr3mZ/
昨日１カ月ぶりくらいによく眠れました。１０時間くらい寝たんですが・・・
そこで実践したのが布団に入る３０分前からレキソタンを飲み、神経を安定させるんです
そして１０分くらい座禅して瞑想と言うか何も考えず座禅するんです
「雑念」を払いました。それで睡眠薬を飲んで２０分くらい何も考えずに寝たら
朝すっきりと一カ月ぶりくらいに目が覚めました。あと凄い寝た感じもしました
これは昔お寺の住職さんに教えてもらった方法なんですがね。
頭の中をスッキリさせ、「無」の状態で布団に入るといいそうですよ
たまたま成功したんでこれから毎日やろうと思います。週１でお寺にも通うかと思います
この大事な感覚は小学生時代を思い出しますね。あのときは不安なんて一切無かったんです
あの頃の感覚に近ずけるように色々工夫してみようと思います
中学生くらいから色々な不安要素が出てきたと思いますしそれは悪だと思うんです
285:優しい名無しさん
11/05/06 15:41:00.71 ZFaDy9kN
>268
寝る前に一緒に飲んでる？
286:優しい名無しさん
11/05/06 19:34:38.33 rHv0nAsJ
何か聞いた事の無い名前の眠剤処方してもらって期待してたら
昔貰って効かなかったダルメートのジェネリックじゃねえかよ
何でまた処方すんだよ先生・・・
287:優しい名無しさん
11/05/06 22:27:14.36 GvfzfNkU
睡眠時無呼吸症候群て昼眠くなるんだよね？
俺は簡易検査したけどなんともなかったん
だよね
288:優しい名無しさん
11/05/06 23:28:17.35 2NzBr4cl
>>225
不眠の要因になるような病気を持ってなければ
日中の運動不足によるところが大きいと思ってる。
289:247
11/05/06 23:28:23.15 LpFSL1f3
>>285
23時台に大体飲んでるけど眠剤飲むと食欲旺盛過ぎて
1回寝てから起きてパンとか食べながらネットやったりして
結局寝るのは深夜1時とか2時とかになってしまいます。
290:優しい名無しさん
11/05/07 00:27:21.53 E16q/PaL
飲んだらすぐ横にならないとまずいんじゃない？
よく23時に飲んだもので、深夜1時や2時に眠ることが出来るなーと
いう驚きもあるけど。飲んでも眠れないこと平気であったからなあ。
291:優しい名無しさん
11/05/07 01:02:37.69 USisXUhV
まあ血中濃度はそのくらいの時間ならMAXで安定してんじゃないの？
薬の種類にもよるけど。
292:優しい名無しさん
11/05/07 07:25:56.70 ppWagVf5
不眠でリポＤ飲んだら気持ち悪いｗｗｗ
293:優しい名無しさん
11/05/07 13:36:10.71 iUJlMSiQ
うちのお母さんが教えてくれた不眠症解決方は
まず、眠くなるまで眠らない
起きる時間が６時とかであっても眠くなるまで眠らない
眠くなる時間が３時だったら３時に寝る
その次の日は１５分早く寝て２時４５分に寝る
その次の日も１５分早く寝て２時３０分に寝る
そういう風にちょっとずつ眠る時間を早くしていけば
普通の夜の時間に眠れるし、睡眠の量も増えていく。
体内時間の調節もできて睡眠リズムが正常に戻っていくという方法
294:優しい名無しさん
11/05/07 13:41:39.38 iUJlMSiQ
いきなり夜の９時に布団に入っても眠ることはできないから
狂っている体内時間を>>293の通りに元に戻していけばいいらしい
>>293をやるにあたって大事なことは
睡眠薬は絶対に飲んじゃ駄目、昼寝もしちゃ駄目
ということ
295:優しい名無しさん
11/05/07 13:43:57.65 yT639dZm
なかなか興味深い話しですな
それで眠剤がいらなくなったらイイのにねｗ
296:優しい名無しさん
11/05/07 13:44:54.91 iUJlMSiQ
私はもう睡眠薬は飲んでないけど・・・
297:優しい名無しさん
11/05/07 13:46:09.68 iUJlMSiQ
私はもう睡眠薬は飲んでないけど・
私はこの方法で不眠症が治ったからからここの皆にも教えてあげたかっただけ。
精神面からくる、不眠症はどうしたらいいのかわからないけど・・・
298:優しい名無しさん
11/05/07 13:55:19.32 yT639dZm
>>296,297
あなたには効果が有ったって事ですよね？
ありがとう。 私も試してみようかな。。。
でも、以前に似た用な事を試したのですが効果が有りませんでしたorz
299:優しい名無しさん
11/05/07 13:58:20.29 H1h2YHlS
>>294
君、根本的なことが理解出来てないようだな。
眠くならないんだよ。
だから「眠くなるまで眠らない」ってな事したら、３日間位は平気で起きてられるのがココの住人。
その後、ぶっ倒れるだ。それが怖いから薬を飲んでんじゃん。
300:優しい名無しさん
11/05/07 14:04:24.06 yT639dZm
>>299
＞眠くならないんだよ。
そう、そうなんですよね！！！１１
だから苦しいのです・・・
301:優しい名無しさん
11/05/07 15:08:19.49 Aw+KThAb
>>299
眠くならないっていうか眠いんだけど眠れない感じ。
3日も起き続けられないけどね。1日半が限界かも。
>>293の方法で全員治ったら世に睡眠薬は存在しないかも。
早く死にたい。
302:優しい名無しさん
11/05/07 16:22:26.00 U/4VBAht
不眠の原因が睡眠時無呼吸症候群てあるかな？
ちなみに昼眠くありません。
あと顎関節症で不眠になることありますか？
303:優しい名無しさん
11/05/07 17:38:36.60 H8uQ3K4S
>>302
中途覚醒なら充分あり得るでしょう。
304:優しい名無しさん
11/05/07 18:10:54.50 U/4VBAht
>>303
ありがとうございます。検査入院してみよ
うか考えてみます
305:優しい名無しさん
11/05/07 18:46:42.46 VwJCKTDr
>>293
俺が教わったのとは全く逆。
まず眠くなるまで例えば午前３時だとすると翌日は３０分から
１時間我慢して４時近くまで頑張って起きている。
その翌日は５時まで頑張ってと言うように寝る時間を徐々に
遅くしていくと半月から１ヶ月後には午後９時から１２時の
間に眠れるように成ると言う話。
ただし実践できるのは無職の人だけだけどね。
これ医者に聞いた話だから多分効果が有ると思うが自分は
やる気には成らないw
306:優しい名無しさん
11/05/07 19:17:10.33 3GaRUqEL
>>305
うしろにずらしていく方が楽だからな。
前にずらしていくのは大変だ。
307:優しい名無しさん
11/05/07 19:19:03.79 /uQ7HFmM
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
308:優しい名無しさん
11/05/07 21:46:39.87 rFUUFq49
睡眠時無呼吸…って太ってる人がよくなるって聞いたよ
デマかな？
体格や寝る体勢にも関係ないのかな
309:優しい名無しさん
11/05/07 22:17:18.70 WxrGO3Ji
薬飲んだ直後に吐いちゃった、多分効いてない
今から地獄見るんだろうな
310:優しい名無しさん
11/05/07 23:33:12.71 E16q/PaL
そう、昼寝さえできなくなる。
眠れないと神経が高ぶって、眠れないことを気にして、
余計に眠れなくなる。
どうしてこんなことが起こるのだろう・・・
311:優しい名無しさん
11/05/08 00:14:57.72 sfSBvynq
>>302
不眠にも種類があって、寝付けないのか、途中で起きてしまうのか。
中途覚醒はいびきや無呼吸が原因な場合あるよ。
もちろんストレスとか環境とかいろいろあるが。
まずはスマホで録音してみたら？
例えば4時頃に新聞配達の人のバイクの音で目が覚めてるのかも知れないし。
312:優しい名無しさん
11/05/08 01:05:29.54 lgBeYC/I
>>311
ありがとうございます。とりあえず録音してみます
313:優しい名無しさん
11/05/08 04:24:40.45 ob9DWcqh
大学始まって、なんとか友達も出来た。
だけど家に帰ると不安で、眠れない。
おまけに吐き気までして、げーげー吐いちゃうし、もういやだ…
不眠過ぎて足とかつりそうになるし、つるのがこわくて余計に眠れない。
いつまで続くんだろう…
314:優しい名無しさん
11/05/08 06:33:11.98 MjwFO9wT
ベゲＡ、ベンザリン10ミリ、ロヒ2ミリ、（後一つ忘れた）飲んでるのに早朝覚醒が酷いです。必ず５時前にはパッチリ起きてしまいますが後から眠気きても寝れません。何時に寝てもダメです。早朝覚醒にいい薬はないでしょうか？
315:優しい名無しさん
11/05/08 07:26:34.58 LduiYXaB
>>314
２３時に寝れば６時間眠れるじゃない。
それだけの眠剤飲んでパッチリ目が覚めるなんて、次はないと思う。
316:優しい名無しさん
11/05/08 12:08:32.38 +4Buyztx
１ヶ月間、ハルシオン飲み続けてたら耐性ができたのか眠れなくなって
病院で薬貰いにに行くのもやめたんだけど
それから薬飲むよりも辛い、一睡もできない日々が３日間続いた
４日後くらいにはやっと、３時間だけだけど眠れるようになって
317:３１６
11/05/08 12:22:58.84 +4Buyztx
それから４時間５時間６時間とどんどん眠れる量も増えていった
薬をやめるのって、薬抜きするのが大変なんだね
この前、久しぶりにハルシオン飲んだら１錠だけなのにめちゃくちゃ眠れたけど
できるだけ薬に頼らないで眠りたい
薬の副作用で２倍返し以上眠れなくなるのが恐いから
318:優しい名無しさん
11/05/08 12:32:06.93 5K2irSxY
>>313
環境の変化で体調おかしくなるよね。
俺は大阪に引っ越した時、適応障害になってから病院通いになった
今の大学生大変だけど何も考えず楽しもうぜ。
俺は家だと落ち着けずに眠れない…いつまで眠剤の世話になるんだろう
319:優しい名無しさん
11/05/08 19:25:30.78 4v9JQiEq
GW中、無茶苦茶なリズムで生活してた。明日から仕事だ。
さっさとﾀﾋにたい・・
320:優しい名無しさん
11/05/08 22:05:20.82 EoKPbGGe
生㌔
連休は俺も生活リズム滅茶苦茶だ・・・
321:優しい名無しさん
11/05/09 00:32:04.51 /Vtut4sX
>>318
ありがとう。
きっと時間が経てば、慣れて平気になるんだろうけど、眠れないのはやっぱつらい。
新しい環境になるたびにこうなっちゃうんなら、だめだなって思う
うまくリラックス出きるようになりたいよ…
322:優しい名無しさん
11/05/09 03:16:27.64 /qkAx6bj
昨日二時間しか寝てないのにまだ寝れない。仕事いけんのかな。
全く眠くならない
323:優しい名無しさん
11/05/09 03:16:58.14 /qkAx6bj
今布団に入って一時間経過。。。
324:優しい名無しさん
11/05/09 03:38:53.81 19aOqACT
6時起きだけど眠れない
これって五月病なのかな？
325:優しい名無しさん
11/05/09 03:55:00.96 /qkAx6bj
五月病ってのがあるのか。。。
もう少しで二時間経過。。。
326:優しい名無しさん
11/05/09 04:45:06.28 bB80Jcva
私もまったく寝れない
327:優しい名無しさん
11/05/09 04:47:38.53 CV3sJymF
いつもは朝までテレビみて過ごしてた。
頑固な不眠症で、仕事もしてないから、眠れる時に寝る感じだった。
でも昨日、体調不良で死ぬ事しか頭に無くて、テレビ消して音楽ｲﾔﾎﾝで聴きながらどう死ぬか考える事にして音楽聴いてたら、自然と寝てた。3～4時間も夜に寝れるなんてなんて幸せなんだろうと思った！
328:優しい名無しさん
11/05/09 05:12:03.53 /qkAx6bj
三時間経過。。。
もう寝れないわ。
329:優しい名無しさん
11/05/09 05:39:08.00 r1TAQKWg
1時半寝の3時半起き、以降寝れず。。また悪化したかな？；；；；；；；；；；；；；；；
330:優しい名無しさん
11/05/09 06:38:38.29 2FM+YiK5
一睡も出来ず…今日朝から自動車学校なんだよね
睡眠不足で運転したら駄目だから休むかなぁ
事故る気がするけど甘えな気も
331:優しい名無しさん
11/05/09 06:43:53.49 QabH5OGN
同じく一睡もできず
ほんの少々は眠ってるのかもしれないけど、一時…二時…三時…四時…と眠れない時間をじりじりしながら過ごすのは辛い
332:優しい名無しさん
11/05/09 08:30:21.78 /ECJxPM/
眠れないと考えると余計に眠れないんだと分かっている。
何か単調なことを繰り返し考えると眠れるという話を聞いた。
例えば「何も考えない」ということを「考える」といいらしいとか。
でも、それも長く寝てない身には難しくて。
もし考えられそうな人がいたら試してみてください。
333:優しい名無しさん
11/05/09 11:02:25.34 d1p+UkoB
>>330
まだ自動車学校なら危なければ
教官がブレーキ踏んでくれるから無問題
卒業後、運転中に起こる眠気との戦いの
予行練習だと思えばよか
334:優しい名無しさん
11/05/09 11:25:42.16 ukgAJZok
昨夜はいつもなら効くはずのマイスリー他の眠剤が全然効かない日だった
一体どうしてしまったんだろう・・・
最近こういう事が多くなってきたのはどんな傾向にあるんだろうか。
335:優しい名無しさん
11/05/09 12:57:41.15 DmNkFBIw
薬に耐性ができて効かなくなったんでしょうな
336:優しい名無しさん
11/05/09 13:13:52.34 j3wjmBCT
夜中の二時くらいに起きちゃう
新聞配達がくるんだ…耳栓とか効果ある？
337:優しい名無しさん
11/05/09 13:42:57.50 xFvFqDvW
>>336
耳栓、効果ありますよ。
完璧に防げるわけではないですが、しないよりは全然いい。
338:優しい名無しさん
11/05/09 14:35:55.37 j3wjmBCT
>>337
ちょっと試してみる
339:優しい名無しさん
11/05/09 16:13:22.03 AnKuZms8
最近ジャーキングが酷い
340:優しい名無しさん
11/05/09 17:13:06.51 Zx1ybk+i
不眠症とうつ病どっちが困る？
341:優しい名無しさん
11/05/09 17:29:27.76 S4nnjkIo
うつだな
342:優しい名無しさん
11/05/09 17:52:30.60 VOZ2OD/e
なにその胃がんと肺がんどっちが困るみたいな質問ｗｗｗ
343:優しい名無しさん
11/05/09 19:16:58.97 OitTMPYm
不眠だな。今のとこ働けてるから
344:優しい名無しさん
11/05/09 20:14:26.40 TM+HVbZr
う、うつかな
てか無意味だよその質問ｗ
345:優しい名無しさん
11/05/09 21:27:36.84 gX39bV2P
どっちもキツイよとマジレス
というか併発するよ
346:優しい名無しさん
11/05/09 21:39:24.33 OitTMPYm
出勤できるけど不眠なんだよ。
逆の人もいるんだろうな
347:優しい名無しさん
11/05/10 00:46:03.13 DBRIrVug
全然寝付けない不眠症だけど、薬を飲めば眠られて、翌日は元気に動ける。
でも自然の睡眠はすごいよ。月に数回、ウトウトして夕食後に寝てしまう事があるけど
その時の熟睡感は半端じゃない。
348:優しい名無しさん
11/05/10 01:02:56.14 uaxNrtll
俺の場合は熟睡感というか眠りの深さは睡眠薬使ったほうが深いな。
けど自然の寝つきの気持ちよさはハンパない。まさに至福だな。
349:優しい名無しさん
11/05/10 01:59:54.58 1+QQ6uAZ
寝れないから明日の同じ時間まで起きてようと決意するも昼でノックダウン
結局夕方起きてまた繰り返しちゃう。今無職だしマジでヤバイ
350:優しい名無しさん
11/05/10 02:50:34.23 3x8zoicJ
寝れない理由は外に出てないから体が疲れてないんだと思ったがそんなこともなかった
早起きして外出しても眠れねえ…
351:優しい名無しさん
11/05/10 03:28:34.89 CP+ihR/x
寝れない…
昼は動けないくらいだるくて眠くてめまいがするのに夜になると寝れない…
昼夜逆転してるだけなのかな
352:優しい名無しさん
11/05/10 03:42:31.37 7o0lzgdz
カラスが起きだして外がうるさい。
5回も連続してカーカー鳴くの、もう聞き飽きた。
353:優しい名無しさん
11/05/10 03:47:11.49 LjqwTBYt
大学生、18歳、♂です。
5月に入ったあたりから寝付きが悪いです。
昼間に睡眠を取ったわけではありません。
新生活が始まって色々と疲れているせいだとは思いますが、何か対処法はありませんか？
昨日もこの時間まで眠れませんでした。
354:優しい名無しさん
11/05/10 05:16:28.58 mClCLjfe
前々日、一睡もせずに仕事に行ったので、昨日の21:00にベッドに入ったら意識を失うかのように眠りに就いた
と思えば2時間後の23:00に目が覚めてしまい、しかも何故か目がすごい冴えてやがる‥
それから一睡もしてません。さぁこれから仕事いってくるぞ。ちくしょー
355:優しい名無しさん
11/05/10 11:46:06.58 6vNBdBg7
>>353
すぐに睡眠薬を頼るのはやめた方がいいよ
睡眠薬もずっと使ってたら耐性ができて効かなくなって
もっと強い薬求めるようになったりりする負のループが始まるから
夜眠る前にバナナと牛乳を採るとか
アミノ酸とコンドロイチンのサプリを飲むとか・・・
それで駄目だったら睡眠薬
356:優しい名無しさん
11/05/10 13:15:49.01 M9edVo52
>>353
できたら眠れないことを気にしないこと。難しいと思うけれど。
今のところ一応遅い時間になるけれど、眠れているんだよね？
眠れて次の日も活動できているんだから、大丈夫と思ってしまうのもあり。
例えば、昔のアイドルや、夜泣きで悩んでいる母親などは年単位で睡眠が
3時間なんていうのでもどうにかやっていっているんだから。
あと、まだ睡眠薬飲んでいないなら、認知行動療法をとりあえずやって
みるのはどうだろう。寝つきが悪く、布団で眠れず長く過ごしている
ようなので、「刺激制御療法」がおすすめ。↓の一番上。
URLﾘﾝｸ(anmin-kaimin.net)
他の療法といくつか併用するのも効果的。
357:優しい名無しさん
11/05/10 15:05:13.35 xvrTRIZK
>>356
一日の睡眠時間が3時間、が毎日 ってことですね？
アイドルなら移動中に、子育て中なら眠った赤ちゃんと一緒に
仮眠取ることで何とかやれてると思う
不眠症でない人だって電車で居眠りぐらいするし
目を閉じて横になってるだけでも休息できるよ
358:優しい名無しさん
11/05/10 15:38:43.96 6vNBdBg7
ちょっとずつ眠る時間を早くしていって体をなじませるとか
359:優しい名無しさん
11/05/10 15:48:22.36 M9edVo52
>>357
そうですね。現実を言えば3時間だけの睡眠がずっとだときついと
思います。本当にきつい不眠症だと昼寝もできないですからね。
ただ、まだ眠れているなら、とりあえずあまり気にしないというのが
もしかしたら脱出の近道になるかなと思ったんです。自分が気にして
薬以外のあらゆるものを試して、深刻に考えてどんどん症状を重く
していった経験があるので・・・
ちなみに知り合いの赤ちゃんは昼寝もほとんどしないというショート
スリーパー。昼寝もままならず細切れ睡眠でふらふらでした。
ただ、確かに体調と自律神経を崩していたので平気という状態ではなかったですね。
あと、赤ちゃんは昼は抱っこじゃないと寝ない子もいるので、本当に毎日
3時間しか眠れないという人もいますよ。まあでも、ごくごくたまでも人に
預けて寝たりできるのが違うところですかね・・・
話が少しそれましたが、不眠症でも本当に進むと薬物に頼ったほうが
いい場合もあるとは思います。でも、まだ手前なら認知行動療法を試して
みる価値はあると思います。
自分は、睡眠薬半年強服用しました。わけあって薬を半減期短いものにしなくては
いけなくて、最初は全く効かず。そのときの主治医が、薬を増やすのではなく、
認知行動療法（主に刺激制御療法）との併用で、徐々に眠れなかった薬
（アモバン7.5mm）でも眠れるようになってきたという経緯があります。
減薬、断薬時にも役に立ちました。
取り組むのは薬より大変ですが、がんばれば効果はありますというか、
あったと思います。
360:優しい名無しさん
11/05/10 16:01:58.47 iFucyNzX
不眠症でも気にしないわチャララ♪
てキャンディキャンディの替え歌
が頭になりましました。
361:優しい名無しさん
11/05/10 16:03:44.97 iFucyNzX
そう言えば、不眠症になる前から昼寝は
まったく俺出来ないのよね
362:優しい名無しさん
11/05/10 16:10:47.93 HqaEWjhN
１日１１時間立ったまま毎日働いてみ(´д｀)
どこでも寝れるｗすぐ寝れる(笑)
簡単に不眠症は治ったｗｗ
363:優しい名無しさん
11/05/10 19:36:35.44 jpiLiLM2
やけになって昨日はラボナあるだけ１３錠飲みました。
眠れたよ。
今夜からどうしたらいいだろう
364:優しい名無しさん
11/05/10 19:39:43.09 MlodUsbK
通院日まで耐えるしかないな。
てかOD・・・
俺もデパス1mgをビールで飲んでみるかな・
365:優しい名無しさん
11/05/10 20:55:43.18 I+8Nilue
入眠は問題ないけど、途中で目が覚めるorz
少ししたらうつらうつらしてきてまた眠っても、朝4時くらいに
目覚めてもう眠れない
そんな状態が2ヶ月程続いてる
最近鬱っぽいし、病院逝けってことなのかなあ
366:優しい名無しさん
11/05/10 21:32:53.58 IWYqXmaf
眠剤無くなってしまい離脱と不眠症(？)
でつらいです；；
病院行きたいのですがお金無いし、、はぁ～；；
もうかれこれ１ヶ月、、、
367:優しい名無しさん
11/05/10 22:37:51.53 9jlZcS/6
>>364
デパスか。それだとただ眠るだけだよ
あと酒はやめた方がいい。嫌でも早く耐性ついちまうよ
まあ俺もヤケになって酒と飲みたくなるけどね。嫌な事があった時はガブ飲み
368:優しい名無しさん
11/05/11 04:51:31.38 yxsliuKQ
最近新聞で睡眠導入剤が師範のもので本格的に販売されだしたって効いたけど何のことですか？
薬局明日いって勝ってこようと思います
369:優しい名無しさん
11/05/11 11:15:48.20 y3AShSxa
誤字すげぇ
ウットより効くのかねソレ
店頭に並ぶのかなぁ
370:優しい名無しさん
11/05/11 20:49:42.36 oNe8W8GT
夜は眠剤無いと眠れないけど普段寝そべってテレビ見てると
すぐに仮眠してしまう・・
371:優しい名無しさん
11/05/11 20:51:29.86 OQ/gQacz
>>370
ふざけるな！ｗ
372:優しい名無しさん
11/05/11 21:21:47.86 IX0FyLGo
夜眠る前は、仕事の事とか不安な事とか何か解決しないといけない重いことを考えるとどんどん眠れなくなるね
好きな人と喋る妄想とか、脳内で架空の町を設計して楽しむ妄想とかするといつのまにか寝ている
373:優しい名無しさん
11/05/11 22:14:31.95 x4gr1jm4
2ヶ月前の地震以降すんなり寝れるようになったが、最近になってまったく眠れなくなった
ちょっと高いがソムナトロール試してみようかな。マイスリーは依存するし。というかもうしてる多分
374:優しい名無しさん
11/05/11 23:11:00.14 CCe0XfMq
>>372
私と同じだ
今日も何か妄想して寝よう
375:優しい名無しさん
11/05/12 07:41:02.01 EWlVcmEd
沢口が好きな奴へ。
そういえばツタヤに沢口靖子が表紙のチラシが有ったから拾ってきなさい。
376:優しい名無しさん
11/05/12 16:08:24.54 O+r1n5/K
デパスとか飲んで昼寝するから
夜眠剤飲んでもあまり眠れなくなっちゃった。
でも以前は昼寝しても夜寝れたんだよな
377:優しい名無しさん
11/05/12 17:41:04.53 ANSyJXdz
昼寝したら夜眠れないのは自然な現象というか
しかし薬でも眠れない時ってつらいよな～
378:優しい名無しさん
11/05/12 23:52:11.41 ANSyJXdz
昨日マイスリー飲んだけど健忘と奇行がパネェ
意味不明な日記書いたりメール送ったりしてた・・・
周りの人にも迷惑かけちゃうなコレ
379:優しい名無しさん
11/05/13 00:36:25.54 cBo0y9Mp
メルトダウン報道で、また財産減りそうで眠れそうに無い。
>>373
逆の立場の俺からしたら、こっちのがふざけるなだな(-_-メ)
380:優しい名無しさん
11/05/13 00:52:45.20 Y05zssba
>>379
ホントこわいね
メルトダウンを国は隠してたね
381:優しい名無しさん
11/05/13 01:49:03.34 cBo0y9Mp
幸か不幸か、深刻さは無いし
良い感じに麻痺してるから大丈夫かも。
と言いつつデパス飲んで寝る俺ｗ
382:優しい名無しさん
11/05/13 03:12:31.21 6MkuRFb8
眠れないイライライライラ
383:優しい名無しさん
11/05/13 10:08:53.12 oUJGlJTX
夕べも0時台に寝て3時台に目が覚めた。
その後も眠剤追加でウトウト。
寝た気がしない。
384:優しい名無しさん
11/05/13 10:11:06.82 zikFus5i
眠れないって本当にきつい。
学生の頃、テスト勉強をほぼせずに試験日3日前から不安で全く眠れなくなった事がある。
最初は眠いから寝ても不安感が勝り30分もしないうちに目が覚めてしまう。
眠れないのと不安感で、1週間くらい本当にきつかった。
試験が終わったら解消されたが、これが不眠症かと感じた瞬間。
385:優しい名無しさん
11/05/13 10:31:41.22 cydVrcTN
仕事に行きたくなさすぎてってのも不安で眠れないの一種かな。
二時間しか寝れなかった。やだやだ。
386:優しい名無しさん
11/05/13 10:55:23.47 Lyi0hblT
>>380
公式発表が2ヵ月後とはちゃんちゃらおかしい
炉心溶解なんて3月爆発の時点で推測できてたのにさ
耐性がついたのか、規定量の眠剤では入眠できなくなってきた
そんで6時間ぐらいで早朝覚醒
メシ食うと眠気に勝てないから昼食のタイミングが難しい
387:優しい名無しさん
11/05/13 11:35:56.90 PhmSSfCw
きょうは4時間眠れた。
388:優しい名無しさん
11/05/13 12:15:07.41 WHy95wfk
もし十代なら四時間でも大丈夫だが
働き盛りの年齢ならキツいね；
俺は悪夢ばかり見るから眠剤飲む
てか良い夢見ない