11/04/13 11:29:40.34 uTKVBN6W
>>664
我流で自律訓練みたいな事やってる。
呼吸、皮膚感覚、内臓の感覚、手、足、指等体の動き、一つ一つに意識を向け、
そしてそれらが、またそれらと自分の精神状態が、どのように関連しているかの
認識に努めている。
それをやってて、自分の事すらよく分かっていなかった事に気付いた。
感覚と感情、感情と言動や行動の関連を把握していくうちに、
自分がどのように意識すれば、行動すれば、自分にとって良い精神状態を保てるかが分かってきた。
そして、自分にとって良い精神状態を保つ事が、どうやら自分の周りに居る人たちの感情にも
良いらしい事が分かってきた。
その結果比較的、あなたが後で書いているズレも把握できるようになってきた気がする。