11/02/25 15:02:19.25 /JjhA/Mt
現在大学4年次から就活のため自宅に引きこもり、半年留年後ニートとなり、
その間ずっと昼夜逆転生活をしていました。
ところが、以前は朝6時から夕方4時～6時。朝10時から夜8時～夜10時と。
1日10～12時間寝られて、起きた後は頭脳がすっきりして作業に取り組めたのですが、
(夜10時に起きてコーヒーを飲んで作業しても、深夜2時には眠くなっていました。)
デパス0.5mg×2とリスパダール1mgを処方されているのですが、
以前はそれで上記のように眠れたのに、最近では6,7時間で睡眠がぶち切れてしまい。
仮に前日2,3時間しか寝られなくともそれだけしか眠れず、頭が痛くて眠いのです。
以前は10時間ぐっすり寝られたのに、急に寝られなくなったのは睡眠中枢がぶっ壊れたとさえ疑ってしまいます。
しかし、医者に言うと、「6時間寝られれば十分」と薬を増やしてくれません。
問題は寝不足のときの睡眠負債の解消ができないので、日課のニュースチェックなどの作業が溜まってしまい、
余計に生活を崩してしまうことです。
※リスパダールを処方されているのは、小さい頃に発達障害の疑いで病院に連れて行かれ、
そこで出されたリタリンを誤用して急性中毒になり、しばらく幻聴などがあったためです。
漢方系市販薬の「加味帰脾湯」を処方薬と一緒に飲んだら、よく眠れることもありましたが、
状況によって酩酊状態のようになることもありました。
どうすれば前のようにぐっすり眠れるようになるのでしょうか？
なお、私が参考にした本はこの2冊です。
快適睡眠のすすめ (岩波新書) [新書]
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「脳力」をのばす!快適睡眠術 (PHP新書) [新書]
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