11/02/15 16:22:37 v6RWNfv8
半年振りぐらいにここを覗きましたが、
素人がでしゃばって自論をえらそうに語るのは大きなお世話だと思いますので語るのは最後にします。
精神系の薬の服用によって脳内のバランスを保っている状態が続くと
この状態に最適化された脳の構造に変化してしまうため、
断薬すると脳内物質のバランスが一気に崩れた状態になり、
ストレスに耐性がない神経過敏な状態が長期間続くようになると考えています。
しかしながら時間はかかるものの数ヶ月、数年をかけて少しずつ元の状態にもどってきます。
そのときまで気合のみ我慢するというのは疲れるので元に戻るまでの手助け的な意味でサプリを飲んでみました。
例えば、セロトニン不足でストレス耐性がないならセロトニンの原料であるトリプトファンを飲むとか
脳血流がわるいなら血流改善の効果があるDHA等のオメガ3を飲もうといった具合。
あくまで食品でとれる栄養素のみをサプリで補給。
自然な形で脳内バランスを保てるように脳の構造を元にもどすというのが大前提なので、
セロトニンの再吸収を阻害するといった不自然な効能のもつセントジョーンズワートなどは論外。
確実に効果が実感できたのは5-HTP(トリプトファン)とオメガ3。
5-HTPは神経過敏、不安感、マイナス思考などにに効果あり、
オメガ3は離脱による健忘にかなり効果あり。(服用数日でほぼ改善しました。)
あくまで自分の場合です。個人差あります。
下記の論文はたしかに一理あるなるほどと思いました。
URLﾘﾝｸ(www1.axfc.net) SSRIの危険性と血液に対する影響
URLﾘﾝｸ(www1.axfc.net) うつ病の原因と治療法 最新版