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ニンニクお勧めだよ
ネイチャーメイドのガーリックオイルが安くて良かったけど、製造中止になったから
無臭ニンニクのサプリでもいいし
ガーリック＆パセリのサプリもコストパフォーマンスが良くてお勧め
沈静作用と安眠「にんにくの働き」
ニンニクに含まれる亜鉛とビタミンB1（アリチアミン）は、脳 の中枢神経や手足の末梢神経を正常に働かせ、
精神を安定させる効果があり、神経過敏、不眠、ストレスを緩和します。
この「鎮静効果」と血行をよくする様々な効果が、特に安眠に大きく作用します。