11/03/23 16:31:09.24 F+puKFlS
前スレでロヒプノール2mgを完全断薬した者です。（約5年毎晩飲んでいました。）
2010/10/28(木)に、減薬開始
2010/12/10(金)に、完全断薬
サイレース6分割さんの話がとても役立ち、心の支えになりました。
ロヒプノール2mgを完全断薬して、約3ヶ月ですが
毎日、6時間くらい熟睡できるようになりました。
今では、中途覚醒や早朝覚醒もなくなりました。
ロヒプノールを常用し続けていて、耐性がついてしまい、ロヒプノールを飲んでも3時間くらいで目が覚めて、2度寝もできず苦しんでいましたが
思い切って、減薬、断薬して良かったです。
「睡眠の欲求というのは非常にパワフルですのでノーマルな睡眠は自動的に戻ってきます。」と言うのは、本当だと思います。
毎日、6時間以上の睡眠をとれるようになるのは、もっと時間がかかるかと思っていましたが
思った以上に脳の回復は早かったようです。
それと、役に立ったのは、フリーソフトのosciroiというソフトで体調日記をつけたことです。
書くときも、眠れなかったことを書くのではなく、少しでも眠れたことを書くようにすると、前向きになります。
ベンゾ系の断薬は、大変だと思いますが、みなさん頑張ってください。