11/11/15 22:40:02.29 P/NSUD3s
>>804
体質みたいなもんだからあるだろう
自分は当時は冬のせいだとか分からなかったけど
毎年繰り返してて冬季うつって言葉見つけてｺﾚﾀﾞとなった
807:優しい名無しさん
11/11/15 23:32:23.30 eSwo6z8+
>>803
謝るなら死ぬなよ
808:優しい名無しさん
11/11/16 11:39:31.96 x9i4YzAi
今日みたいな日はひなたぼっこできるかららっきー
809:優しい名無しさん
11/11/17 22:54:26.61 30mdPVlP
今年のやつはかなりしんどい
起き上がれない、学校行けない
期限迫ってる課題や、明日はバイトあるのにどうしよう
どうしても体が動かない
また病院行ったほうがいいのかな
家族、友達、彼氏、みんな嫌いになる季節だ
810:優しい名無しさん
11/11/18 02:42:23.13 XZXDA7gN
>>809
一日も早く通院されますように。
光療法もとても効き目があると思います。
811:優しい名無しさん
11/11/18 11:20:50.76 gFAu4Jgi
天井高が3mとやや高めの所に転居した。持ち物がまだ来てなくて薄い紙カーテンしかない。
夜はぼんやりした赤い豆電球だけ。ほぼ自然光のリズムでの生活。
朝はどんなに眠くても8時には目が覚めるし、夜は眠れない。
しかしなんとかなっている。部屋が1階なのも大きい(だから天井が少し高いんだけど)
すぐ外に出ようという気になる。眠くても外に出ると体が起きてしまう。
夜の蛍光灯って、逆にリズム狂わせるんじゃなかろうか？
最初はLEDのシーリング灯をつけるつもりだったが、考えてしまうな。
ちなみに転居前は東向きの部屋だったが、11月だと午後2時には日が陰る。逆に夏は朝4時から直射光。
なんか朝の日の出の時刻より、夕方の日の入りの時刻のほうが重要じゃない？気分的に
812:優しい名無しさん
11/11/18 11:24:15.09 gFAu4Jgi
ブライトライトも試したけど、やっぱ自然光と比べたら話にならない気がするんだな…
逆にリズム狂う場合もあり得る
813:優しい名無しさん
11/11/18 14:23:10.26 gwkG5IMi
昨日は張り切って自転車で出かけられたけど、曇りは落ちるな…
寒くてストレッチしても温かいもの食べても体が温まらない。
少しだけ昼寝する。
814:優しい名無しさん
11/11/18 16:44:50.37 ejd9pdNM
季節の変わり目が一番きついなー
寝ても寝ても眠いよ・・・
完全に冬になっちゃったらまだましな気が
815:優しい名無しさん
11/11/18 19:34:06.48 cjObQ2Av
明るいブライトライトを目の前に
６時間よく寝た
起きたら昼の12時だった
死にたい
816:優しい名無しさん
11/11/19 00:11:40.57 omMxjHHF
大雨で気分どん底。
昼まで起きられなかったけど、午後から病院に行かなくちゃならなくて無理矢理起きた。
待合室ではあくび連発。
817:優しい名無しさん
11/11/19 00:35:49.43 CkGrGxR+
みんなもやっぱ食欲増進してるの？
818:優しい名無しさん
11/11/20 00:32:18.96 gZfXszma
はい
それはもう・・・
819:優しい名無しさん
11/11/20 09:21:00.00 VOEsIGiW
じゃがいも(お菓子、フライドポテト)がやたら食べたくなる。
チョコ食べると落ち着く。
でも食べた後は猛烈な眠気がやってくる…
朝も眠いけど無理やり起きたらまだ何とか起きられる。
起きたら午前中の方が活動的で、夕方近くなってくると布団に入りたくてたまらなくなる。
朝の方が気分マシな人いる？
820:優しい名無しさん
11/11/20 13:18:43.76 NUDPqfTE
朝目が覚めたらとりあえずエスタロンモカ飲んで無理矢理目を覚ましている。
821:優しい名無しさん
11/11/20 20:35:39.97 6/QMW7+v
食べ過ぎるし、眠すぎる。１２時間以上寝ても足りない。。
皆さん何か薬飲んでる？
自分はエビリファイ12とリボトリール05です。
822:優しい名無しさん
11/11/20 23:15:02.95 3aFB9jdO
みんなもうきてるのね。
自分はクリスマスから正月にかけて極端に来る。
去年は失業中でやることなかったからよけい落ち込みようが半端なかった。
今は年中無休で夜勤がある会社に就いたから鬱を忘れて働こうと思う。
忙しくしてる方がなんか忘れてられるんだ。多分。
823:優しい名無しさん
11/11/21 04:56:57.58 7MaYU4sm
>>819
最近、朝は割と早い時間に目覚めるが、日中も夕方も夜の早い時間も
眠くて仕方がない。金曜は11時から2.5時間昼寝したけど、まだ眠くて
夕方また昼寝。そして、夜は9時前に寝た。たぶん、数時間しか
起きていなかったと思う。土曜日も昼寝をしてしまった。
どうなっているんだ、私の体と脳。
824:優しい名無しさん
11/11/21 05:03:20.51 zlRDlHgB
朝が一番気分良い
昼も太陽出てれば気分良い
夕方はもうれつに眠いからもう寝てしまってる
19時くらいに
そして夜中に目が覚める・・・
825:優しい名無しさん
11/11/21 17:21:35.08 AuZqmLDe
同士が居ると思うとちょっと安心する。
私は8月から薬で予防してたんだが
今月半ばぐらいから症状で始めた。
今日、新しい薬出してもらったけど
セロトニン増やす薬じゃないから期待薄・・・。
ブライトライト試してみたい！！
826:優しい名無しさん
11/11/21 19:49:05.69 GiNUmQPN
寒さと精神的にショックな事があると
眠くなったり凄い嘔吐と下痢になります
僕も同じ様に悩んでる方がいると思うと少しほっとします
ひきこもりという現実が辛いです
いなくなれば両親にも迷惑掛けないで済むと思うと(T_T)
827:820
11/11/21 21:17:31.32 by0E4Obq
今朝もエスタロンモカ2錠飲んだのに昼前にウトウトしてしまったorz
あまり効かないかも。
828:優しい名無しさん
11/11/22 07:23:23.11 A9el36+v
さむいす。昨日は涙が止まらなかったす。
卒業したつもりだったのに戻ってきました、とほほ。
ビタミン飲んで光に当たって早寝して
まだ何が足りないのかな…。
829:優しい名無しさん
11/11/22 15:54:35.77 SwLfy3wt
冬は悲しい気持ちになるなー
はあー
春夏は幸せとまで感じてたのに
830:優しい名無しさん
11/11/22 16:08:18.33 MDgqqvQ4
今からの時間が嫌い
今日は晴れてたから光を浴びるように気を付けたけど、今やっぱり寒くて眠い
病院行きたくないよ
831:優しい名無しさん
11/11/22 16:30:04.45 LKz1s84a
「ひるおび」で冬季うつ特集やってたけど、知ってる情報ばかりで、なんとも。
でも、脳波でうつが診断できるって病院が出てた。
そこで、冬季うつとは関係ない、長年鬱だと思ってた人が調べてもらったら、
躁鬱の診断されて、治療が変更、鬱をあまり感じなくなったって話してたわ。
832:優しい名無しさん
11/11/22 16:57:49.31 MDgqqvQ4
ワイドショーでもそういう特集やるようになったんだね。
テレビは最近音楽か旅の番組ばっかり見てるわ。
私もブライトライト、試してみたいな。
833:優しい名無しさん
11/11/22 22:16:09.98 zN8dUXgk
秋から冬に掛けて必ず鬱の波がやってくるわ。真冬になると普通に暮らせるのに。
834:優しい名無しさん
11/11/23 17:45:25.47 sTENrUMb
１、２月がおっくう。もともとクリニックに行って抗うつ剤も飲んでいる。
今シーズンは、朝は絶対起きて昼寝をしないでリズムを乱さないように
しようと思う。それと、腸の調子が悪いので、乳酸菌の薬を飲んで
排便のリズムも整えてみよう。
835:優しい名無しさん
11/11/24 19:42:35.68 /U2nRdKb
フィリップスのエナジーライトの蛍光灯換えたよ。
交換代に１諭吉かかった。
誰か買う人いる？
2諭吉～1.8諭吉ぐらいで。
自分
米amazonでブルーライトのとブライトライトも買ったから2つも高照度機器あるから
譲ってもいいかなと。
誰もいなければ子供の目覚まし用に使います。
中のライトが交換ずみ新品なのは保障します。
836:優しい名無しさん
11/11/24 19:45:35.75 /U2nRdKb
一応あげさせてもらいます。
中のライト新品といえるのは今年内ぐらいだと思うので、それまでにいる人いたら。
外は中古なので若干汚れがあります。
837:優しい名無しさん
11/11/25 14:43:16.46 qwT4H86k
age
838:優しい名無しさん
11/11/25 15:13:37.29 olTUrN8g
太りだした。
頭が考えられなくなった。
もうちょっとで大量の眠気が来るぞ。
毎年毎年いい加減にしてほしい。
839:優しい名無しさん
11/11/25 19:13:52.06 6KuKED8O
>>835
1.8～2諭吉ですか。
ほしいけど、ボーナス前は無理だな。
840:優しい名無しさん
11/11/25 20:42:28.26 6KuKED8O
>>835
くれくれ君で悪いんですが青いライトの奴はどんな感じですか？
841:優しい名無しさん
11/11/26 17:04:05.12 B3NI5y/H
>>840
青いのは昔あった旅行時のトラベルライトだからやめた方がいいよ。
小さいけどパワー不足。
上にもあるけど網膜に悪いらしいし。
842:優しい名無しさん
11/11/27 22:46:48.65 97MjzBcK
しばらくこのスレは開けなかったけど、ここ数日で東京もすっかり冷え込んだら、俺も軽い鬱が出て、またこのスレのお世話になる事になったよ。
いまのところ会社には行けてるけど週末は家でこんこんと眠るかソファで横になってテレビを見るだけ。。。このライフスタイルがうつには悪いと分かってるけどやめられない。風呂にはいるのも億劫になった。
あーまたValkeeの出番か。
てなわけでおまえらまたよろしく。
843:優しい名無しさん
11/11/28 10:34:53.05 tOYFe3iy
天気が悪いと気分が沈みがちにだ。
冬でも太陽の下で、日向ぼっこをすればうつな気分が晴れる。
久しぶりに日光を浴びると、眩しくて空中を微生物が飛ぶ。
目を閉じるとまぶたの裏が赤く染まって、太陽のエネルギーが充電されているような気がする。
沖縄のように年中暖かい地方で暮らしたい。
844:優しい名無しさん
11/11/28 10:50:43.93 xnYZpmul
毎朝背中と首が痛い。
できるだけ昼寝はしないように頑張る。
845:優しい名無しさん
11/11/28 14:10:58.01 RKrIybqW
二度寝して起きたら今。
おわたー。
846:優しい名無しさん
11/11/28 14:33:40.47 04sxhtIR
過眠やばかったのにここ最近不眠気味だ
眠くないのは嬉しいけど、せっかく今のサイクルに慣れたのにまた過眠の波がきたら嫌だなあ
ちょうどいい睡眠をとりたい…
847:優しい名無しさん
11/11/28 15:09:14.95 /TB4YYJB
さっきまで寝てたのにまだ眠い。
過眠がつらい。
848:優しい名無しさん
11/11/28 15:24:52.90 eq+pcb7n
ここ2週間程過眠&無気力。
医者に行かないと行けないんだろうが、行くと薬を出されて
なかなか止められないから自分で何とかしたい。
849:優しい名無しさん
11/11/28 16:42:25.60 O9ZPba0G
会社には行けてるけど。。。
・眠い・だるい・疲れる
・仕事にも遊びにも気力が湧かない
・うつ病特有の精神症状（自責感・罪悪感・恥辱感・怒り・無力感など）が現れている。
あ～冬は人生楽しくねえ！！！！俺の春を夏を秋を返せ！！！！
850:優しい名無しさん
11/11/28 21:55:05.76 RKrIybqW
ブライトライト以外は何かくすりみなさんのんでます？
結局躁鬱に近いのかな？
851:優しい名無しさん
11/11/29 00:09:03.45 E9zprMRs
躁鬱に近いと言うより、躁鬱の亜種だって。
この病気に非常に詳しい有名な睡眠学会の医師からはっきり言われた。
季節性鬱のうつは躁鬱のうつ症状とそっくりだしね。
（過眠・過食があるあたりが普通のうつ病とことなるみたい）
抗うつ薬が効かないタイプの人はリーマスが効いたりするらしい。
自分は薬に弱くて全然服用できなかったけど。
852:優しい名無しさん
11/11/29 11:50:05.22 3qTaqa8o
寝むくても強制的に起きてた方がいいの？
853:優しい名無しさん
11/11/29 11:59:57.31 wl4V6zC7
リーマスが飲めない躁鬱ってどうしようもないな。
デパケンだと鬱になる。
854:激 し く 意 味 フ
11/11/29 12:03:20.37 szZqxscQ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
855:優しい名無しさん
11/11/29 12:31:57.03 wl4V6zC7
>>849
冬だけでいいよな。
ラミクタール効いてくれ。
856:優しい名無しさん
11/11/29 12:38:00.99 L2IJYyuH
イライラする！
結婚できない、仕事も続かない俺なんて、社会のクズ。
親に申し訳ない。
あああああああああ！！！
857:優しい名無しさん
11/11/29 12:45:47.17 6ovvkQVp
実際に冬季うつになってみるとValkeeのありがたみが分かるね。
使用2日目にしてもうかなり体調が改善してきた。
もちろんちゃんと早寝早起きしてを実践した上だけですが。
858:優しい名無しさん
11/11/29 12:47:44.17 wl4V6zC7
>>856
お ま え は お れ か！！！！
859:優しい名無しさん
11/11/29 13:50:22.52 mEgrx2rI
>>856
仕事は「続かない」ではなく「続けない」。
続ければ自信になるよ。
860:優しい名無しさん
11/11/29 17:12:37.70 L2IJYyuH
>>858
お前も俺と同じ、社会のクズだ！
861:優しい名無しさん
11/11/29 17:24:49.81 6ovvkQVp
だるい。目がかすむ。体に力が入らない。あと30分で仕事終わりだ。
しかし帰ってすぐねたらうつが悪化するしどうすればいいんだ俺。
862:優しい名無しさん
11/11/29 20:45:22.27 wl4V6zC7
>>860
そうだ。くずだ。
でも仕事は、だるそうにしてる俺を見て「明日から来なくていい。」っていわれたんだから「続けない」は当てはまらない。
この過眠何とかしてくれーーーー
ブライトライトとバルキー貸してくれんかのう。
863:優しい名無しさん
11/11/29 21:28:09.56 6ovvkQVp
さて、今日も一日頑張った。
明日に備えてもう寝よう。
冬季うつはつらいのう。
明日の朝もValkee様が頼りだよ。
864:優しい名無しさん
11/11/30 23:25:16.77 L3XP5vok
会社が夏の節電に便乗して、経費削減の為に照明は暗いし寒いわと最悪な状況。鬱の奴の事なんか微塵も考えて無いんだろうな。カミングアウトも出来ないし、やだわ
865:優しい名無しさん
11/12/01 15:27:37.98 IsH0skNx
自分が出来る範囲で出来ることをするしかないね
なるべく下半身を冷やさないように、電気ひざかけを持ち込むとか
それも無理なら湯たんぽを箱に入れて、足元に置き、小さめの毛布で
足をくるんで保温してあげると、寒さはだいぶ凌げるようになるらしい
デスクワークでないと無理だけど･･･衣服の調節でなるべく頭寒足熱を目指す
866:優しい名無しさん
11/12/01 17:39:10.91 vhfiG4BY
>>835
よろしければ、ライト10日間3000円＋送料こちらもちで貸してもらえませんか？
当方北関東です。効果があるかを試したいのでよろしくおねがいします。
>>863
Valkeeはどうやって手に入れたのですか？
867:863
11/12/01 18:19:10.83 5vL8G6RL
>>866
>Valkeeはどうやって手に入れたのですか？
海外から個人輸入です。
868:優しい名無しさん
11/12/01 19:04:09.19 jDGIGdIy
>>864
貼るホカロンを（肌着の上から）腰とか背中に貼ると
かなり暖かいよ。
あとは、マフラーを細長く三つ折りにして、中に貼るホカロンを貼って
ホカロン部分がマフラーごしに首のつけね（後ろ）に当たるように
巻くと最強。
身体が暖かいだけで、だいぶ不安感や辛さがなくなるよ。
色々工夫して今年も乗り切れるよう頑張ろ（ry ね。
869:863
11/12/01 19:09:56.13 5vL8G6RL
Valkeeを数日使ってから心身の調子がかなり戻りました。
もちろん生活のリズム管理をきちんと行って、エアコンのタイマーをセットして起床前から部屋を暖めて、食事に青魚を多く摂って、と他にできることはすべてやっての上ですが。
870:優しい名無しさん
11/12/01 19:17:37.61 hbP7uAlj
Valkee買おうと思ってAmazon.co.ukに行ったら、「日本には送れません」って。
Valkee社のサイトでも、日本は送付先の一覧になかった。
皆さんどうやって手に入れているんですか? ebay?
871:優しい名無しさん
11/12/01 19:32:51.18 nTQASnso
買ったわけじゃないけどヤフオクで売ってる
872:優しい名無しさん
11/12/01 22:18:38.32 RD7fSts/
>>864です。レス有り難う御座いました。湯タンポ、いいですね！カイロ、残念なお知らせなのですが、下着の裏に貼ってたら直に肌に当たって火傷…自分の様なアホな失敗を皆様がしません様に。マフラーは折って直に当たらないし明日やってみますね
873:優しい名無しさん
11/12/02 01:02:39.16 WCiTA9Bh
DMMのいろいろレンタルっていうのがあって、ここは色んな物をレンタルしてるから
ブライトライトもレンタルしてくれれば便利なんだけどね・・・
874:優しい名無しさん
11/12/02 08:06:25.01 to0mWUpl
買った方が安いでしょ。。。w
875:優しい名無しさん
11/12/02 14:32:54.73 4sR75lo0
結局クレカ格差か
876:優しい名無しさん
11/12/02 22:37:41.42 WbuXJtVW
中国製のパチもん使ってるけど効果は感じるけどな、個人差あるだろうけど。１万ちよっとだった
877:優しい名無しさん
11/12/02 23:10:05.69 IPrpzTNR
今日みたいな日は本当ブライトライトが無かったら
2段階くらいトーンが下がっていた
878:優しい名無しさん
11/12/03 01:49:48.66 voCO2vYM
最近過眠が酷い…コーヒーも効かない。かといってリタリンは怖い。
ブライトライトME…気になるけど効果わからないものに四万は出せないなぁ…。
879:優しい名無しさん
11/12/04 11:14:43.85 fNPCB8f+
ブライトライト使うようになって2年経つけど
使ってれば最低ラインまで堕ちない感じ
11月上旬くらいで踏みとどまってる。
880:優しい名無しさん
11/12/04 13:21:01.05 K/lBm2H4
久々に天気が良くて体も気持ちも少し軽い。
いつも良い天気だったらなあ。無理な話だけど…。
881:優しい名無しさん
11/12/04 22:03:22.94 47iGDRj5
体に悪いとは知りつつも今日は外出しないで一日寝てしまい寝過ぎで具合悪い。。。
休日に用事を入れないとこれだから駄目なんだよ。
882:優しい名無しさん
11/12/05 10:08:58.13 j4aeF/6B
起きられない…
883:優しい名無しさん
11/12/05 12:54:57.48 XxLAqSg2
何とか会社に来て仕事してるけどだるいしなんだか肩も痛い。。。
周りと話する気も起きないよ。。。