11/10/29 23:50:53.49 frc+W9F+
春から夏、このスレの存在を忘れる。
↓
過食過眠で「なんだか病的だわぁ」
↓
( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
↓
スレ住人になる
↓
病院に行こうか悩む
↓
いつの間にか春になる
毎年この繰り返し。どんだけ学習能力無いの自分…。
ちなみに今日は2度寝して起きたら17時でした･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･
701:優しい名無しさん
11/10/30 08:19:13.34 PviRlQ9B
朝は何故こんなに憂鬱なんだろうか…
仕事…行けねぇ…
702:優しい名無しさん
11/10/30 15:03:13.52 xgiahCDe
去年の今頃に体調悪化＆気分が優れず、年明けに壊れて病院へ→うつ診断。
夏に仕事復帰してよくなったのに、か
703:優しい名無しさん
11/10/31 17:38:32.82 ienvxxnu
ブライトライト使ってみてるんだけど、
ライトの前にいる間は調子いい。本も読める。
でも、ライトから離れると悪くなり、起きてくことさえできないぐらい体がだるいよ（：；）
内職じゃないと、仕事は無理だな。。。
704:優しい名無しさん
11/10/31 17:41:29.91 9qTXaeUF
VALKEEをずっと耳にはめていればいいのではないですか？
705:優しい名無しさん
11/10/31 20:43:45.57 cYS0tAhe
光療法ってそんなに効くかな？
担当医からは、そういうのは昔からあるけど
薬の補助的なものなので、気分転換と思って日光浴してみてと言われた。
はじめて一週間経つけど、変化ない。
やっぱり個人差はあるよね…。
706:優しい名無しさん
11/10/31 21:20:59.56 ZCQx1qF6
朝太陽の光浴びると、なんとなくだけど体調よくなる気がする。というか、よくなると信じて太陽みてる。
707:優しい名無しさん
11/10/31 21:29:52.89 ienvxxnu
>>705
最近季節性だけじゃなで、すべての鬱にある程度の効果があると認められたらしいですよ。
708:優しい名無しさん
11/10/31 21:47:17.92 +GhLPzhQ
不足すると、うつになりやすくなるっていうセロトニンとの関係あるって言われてなかったっけ？＞日の光
そういや、セロトニンが、この前TVで「幸せホルモン」って紹介されてて、変に納得してしまったよ。「幸せホルモンをしっかり作れるような生活をすれば幸せになれる」とも。確かにそうかも。
709:優しい名無しさん
11/10/31 23:11:43.02 cYS0tAhe
そっか(´・ω・`)
半信半疑ではじめたけど、もうちょっと信じてやってみるよ。
気の持ちようみたいなところもあると思うしね！
710:優しい名無しさん
11/11/01 00:47:36.18 vZ8J+U5A
気の持ちようでなく
日光（紫外線）を皮膚に当てないとビタミンDが体内で合成されず
クル病（ビタミンD不足による骨軟化症）を起こすっていう話だから
太陽の光はマジ大事
711:優しい名無しさん
11/11/01 04:27:40.06 cXv7FWMJ
>>710
今の女は全員くる病にかよ。
日焼け止め塗りたくってるぞ。
712:優しい名無しさん
11/11/01 10:27:47.64 Y5Se4Mj7
>>707
要するにセロトニンが増えるってことなので１２月前後にＳＳＲＩを増やしてもらえば少しは楽になるよ
毎年落ちるけど底までは落ちなくなった
光療法やブライトライトよりは効果がある
無駄な金を使っちゃったなぁと後悔している
713:優しい名無しさん
11/11/01 11:42:29.23 vZ8J+U5A
>>711
骨粗しょう症が問題になってるの知らん？
新生児にビタミンDを経口投与するのも当たり前になりつつあるの知らん？
（粉ミルクにはビタミンDが入ってるが、母乳オンリーの乳児対象）
714:優しい名無しさん
11/11/01 14:24:19.53 VMg2NY6V
おれSSRIまったく効かない。しかも高い。
安い三環形のほうがまだきく。
目の乾きより胃腸障害のほうがきついし。
何より朝の散歩が一番だと気づいた。
今日は30分の散歩と通学で久しぶり快調だったな。
朝日にあたるため、3キロぐらい歩いて通学してます。
715:優しい名無しさん
11/11/01 14:36:42.68 Y5Se4Mj7
>>714
つ自立支援
716:優しい名無しさん
11/11/01 17:58:15.32 VMg2NY6V
>>715
公的なもの使っちゃうと甘えちゃいそうだからいいよ。
散歩日課や徒歩通学のほうが健康的だしね。
記録に残るのもいやだし、医学部がある大学だから病名も内科疾患にしてもらってるから。
生命保険とか入るのに面倒らしいし。
717:優しい名無しさん
11/11/01 18:17:15.12 SZxjo81J
過眠始まった。
あー真夏みたいにスッキリ起きていたいのに。
718:優しい名無しさん
11/11/01 20:18:14.56 Y5Se4Mj7
>>716
廃人になって人生オワタにならないように祈ってるよ
719:優しい名無しさん
11/11/01 21:49:58.87 FcbVpYvJ
秋から冬への季節変化のときは辛いなあ。
マジでふとんからでれん。
720:優しい名無しさん
11/11/01 22:47:39.25 Y5Se4Mj7
>>719
それは甘えも半分くらいある
721:優しい名無しさん
11/11/02 07:07:28.70 FtGxSbW3
>>718
内科疾患でも抗うつ剤出してもらえるよ。
神経性胃炎とか。
見てもらってるのも自分の通う大学の大学病院だし、最新の治療受けてると思う。
薬とか認可前のも治験でつかえるし、光療法の機械も業務用を仕入れ値売ってもらった。
ただ、自分の懐が痛まないとほんと甘えそうだからそうしてるだけ。というかそうしなさいと先生に言われた。
後、治療費ぐらいバイトして稼げともいわれたよ。
722:優しい名無しさん
11/11/02 15:51:21.25 BTfTOt6C
気を抜くと寝ることばっかり考えてしまう
眠気を覚ます薬ってあるのかな？カフェイン苦手だしどうしよう
723:優しい名無しさん
11/11/02 16:41:09.12 W3M5wVJI
>>722
コンサータを飲むとかなりマシ。
でも、ADHDの人にしか処方されない薬なので、現実問題難しいですね。
リタリンがあった頃は良かったな……。
724:優しい名無しさん
11/11/02 17:02:12.77 BTfTOt6C
>>723
あるにはあるんだね
寝ても別に支障なければいいんだけどな…
725:優しい名無しさん
11/11/02 21:04:25.20 FtGxSbW3
大学病院で躁鬱のエビリファイ出してもらったら？
副作用が不眠でこれを利用。気分障害にもきくし。
治験やってないとこは統合失調症になってしまうから、大学病院クラスがいいよ。
治験として人柱になるなら出してもらえる。
726:優しい名無しさん
11/11/03 00:50:00.89 C9ledZUw
>>721
内科が出すのは信用できない
たいていが薬価の高いＳＳＲＩかＳＮＲＩだから
パキシルが問題になったのも精神科以外の医者が処方し過ぎたからだしな
727:優しい名無しさん
11/11/03 13:13:46.28 q4YDLuGe
>>726
パキシルを飲むと自殺行為が急増するって問題になってるらしいってテレビでやってたね
その報道知ってたから、パキシルを処方されたけど怖いから飲まなかった
別の薬も同時に処方されたからその薬だけ飲んで、次の診察ではパキシルは合わないみたいですって言ってもらいませんでした
728:優しい名無しさん
11/11/03 13:57:42.00 uUkjTSjM
曇り・・今日は調子悪い
729:優しい名無しさん
11/11/03 15:28:39.41 z80XJvAL
曇りはいやだねー
730:優しい名無しさん
11/11/03 15:35:58.52 C9ledZUw
>>727
パキシルを飲むのはうつ病の人が多いんだから自殺して当然なんだよ
以前はゼロトニンを増やす神の薬と言われたが
結局は三環系のノルアドレナリンと一緒に増やさないとセロトニン症候群みたいな極端なことになる
パキシルの需要が増えたので製薬会社間の足の引っ張り合いがあの「パキシル報道」
731:優しい名無しさん
11/11/03 17:22:28.36 DIittbSk
>>726
うちの大学、光療法室もあるくらい有名なんだけど（笑）
この病気じゃ日本で5本の指に入るくらい有名な先生で信用できないはないわ。
おまえ、基本的に医者嫌いなんだろ？
精神科にかかっても病名を内科疾患にしてもらってるだけだよ。
鬱のとき胃潰瘍とかなるからそっちで出してもらってるだけ。
保険の記録には胃潰瘍のみ。
治ればすぐに生命保険にも入れる。
精神科や慢性的な病気だと2～3年入れないとこが多い。
あと診察代も高いよね。
732:優しい名無しさん
11/11/03 17:42:54.60 C9ledZUw
>>731
＞日本で5本の指
つまり論文で有名なだけでしょｗ
さて治るかな？
せいぜい実験台にされるがいい
保険なんて受診前に入ればいいし、自立支援を使えば金銭的に問題ない
俺は光療法も受けたこともあるがＳＳＲＩの方が効果があったってこと
君は洗脳されてるようだが今からそんな状態でこれから就職とか無理じゃないの？
ま、がんばって
大学病院の研究患者病棟に入らないといいね
733:優しい名無しさん
11/11/03 17:44:47.06 C9ledZUw
あと保険屋をなめてはいけないよｗ
734:優しい名無しさん
11/11/03 19:31:10.32 XbRapzlK
自立支援を甘えっていうのがよくわかんない
公的なモノを利用して何が悪いんだ
こっちはバイトなんて無理なんだよ起きれないんだよ辛いんだよ
そんなこと言ったらまた甘えって言われるか。すまんね
735:優しい名無しさん
11/11/03 19:31:56.81 XbRapzlK
あ、何かごめんなさい
今日曇ってたからかイライラしちゃった
失礼しました
736:優しい名無しさん
11/11/03 19:46:11.34 DIittbSk
>>732
は？
もうおさまってきて理系大学院いけてるけど。
朝の運動が洗脳？
この病気にもいいし生活習慣病予防にもなるんだが。
先生はブライトライトの開発にも絡んでるようだし。
だって、症状が胃炎、こわばり、疼痛として出たんだからしょうがないじゃん。
その原因が光の不足だったわけで、光療法はそもそも保険で認められた医療じゃないんだよね。
薬漬けにされたとかないどころか今は頓服のデパスを週一回胃が痛いときに飲むくらいだし
入院は一回も経験ない。
737:優しい名無しさん
11/11/03 19:53:13.99 DIittbSk
自立支援なんてもらった方が薬に頼りそうになる気がしません？
そっちの方が懐痛くないから入院とかしそうなんだけど。
今は診察とデパスで1000円ぐらいだよ。
精神療法になると診察代だけで1500円くらいでしょ？
ゾロフトとか2週で保険3割負担で2000円くらい。
あほらしく高い。しかもあんまし効かないようですね。ここの人見てると。
そんな薬でも自立支援でタダ同然ならもらうでしょ。
それこそ薬漬けじゃない？
738:優しい名無しさん
11/11/03 20:03:34.67 C9ledZUw
>>737
入院は自立支援対象外なんだけどｗ
739:優しい名無しさん
11/11/03 20:07:31.85 C9ledZUw
>>737
何か必死なんだけど君ってどこか抜けてるんね
冬季うつを卒業したのなら陳腐な知識をさらけ出して自分で恥の上塗りだね
まー親に金出してもらってるボクちゃんって感じだね
理系大学院って就職が厳しいから注意してね
740:優しい名無しさん
11/11/03 20:10:21.22 C9ledZUw
＞ここの人見てると。
＞薬漬け
この発言は見逃せない
水遁依頼する
737 名前：あぼ～ん[NGID:DIittbSk] 投稿日：あぼ～ん
741:優しい名無しさん
11/11/03 20:26:24.73 Z6fx+yxE
>>739
国に自立支援とか言ってかねだしてもらってるやつに言われたくないね。ｗｗ
742:優しい名無しさん
11/11/03 20:31:11.60 Z6fx+yxE
ついでにもう就職決まってるよ。
あなたこそ知らないでしょうけど、国立の理系って教授と企業のつながりで就職きまることがおおいから。
企業と教室の研究分野がかぶるとこに自動的に決定のパターンが多いよ。
面接官に一発芸でアピールなんていうのとはあんまり縁がないんだ。
743:優しい名無しさん
11/11/03 20:41:04.83 Z6fx+yxE
ここで話題だったブプロピオン（ウェルブトリン）も季節欝の研究施設ならつかえるし。
そこそこ効くけど副作用で自分は脱落したけどね。
こういう一般の病院でつかえないのも研究としてなら混合診療ができるらしいので、
研究や論文の多い病院にいってみるのもいいと思うよ。
744:優しい名無しさん
11/11/03 20:46:40.40 C9ledZUw
ＩＤ変えてまで必死
自立支援の詳細を知らなかったのが恥ずかしくて
就職まで決まったてるのが本当だとして…
精神疾患のある学生を推薦する教授も教授だね
ま、あくまで本当に就職が決まってるって場合だけどｗ
何んとでも書けるもんね
745:優しい名無しさん
11/11/03 20:49:36.46 C9ledZUw
>>742
一発芸って君のことじゃんｗ
企業と教室の研究分野がかぶる＝一発芸
一般の企業はコミュ力も含めて総合力が求められる
746:優しい名無しさん
11/11/03 21:06:04.96 C9ledZUw
滋賀医科大学ですか…
747:優しい名無しさん
11/11/03 21:30:06.91 C9ledZUw
大学は秋田大学の可能性もあるが、就職のあたりは図星だったようだ
国立大学の大学院ならネットでいくらでも調べられる
ま、ＩＰでクッキーを追跡すりゃ住所もわかるけどな
暴れるのはこれくらいにします
ボクちゃんがこのあと強気に出てくるかも知れないけどね
748:優しい名無しさん
11/11/03 21:59:14.93 kdy8mTzT
変な人がいるー >>740
自分が気に入らない発言する人は強制排除って
元気だねーあんた
749:優しい名無しさん
11/11/03 22:09:26.60 C9ledZUw
釣れたｗｗｗ
750:優しい名無しさん
11/11/03 22:40:02.18 7A3il5mC
>>730
パキシルを代表としたSSRIは副作用に自殺率が上がる。
そのなかでも、パキシルは副作用ひどいです。
胎児の奇形性も他のよりランクひどくて、
団体が危険喚起の表示をするよう訴え起こしてるよ。
今なら、高いけどレクサプロが10年遅れで入ったよ。
本国だと未成年に使えるSSRIで比較的安全性高い。
751:優しい名無しさん
11/11/03 22:48:56.73 RHU/bC0A
冬（寒さ）が原因のうつ病の人は沖縄に
夏（暑さ）が原因のうつ病の人は北海道にいけば治るの？
知り合いが冬季うつ病で単身沖縄に行って
症状が軽くなったみたいですが行ったはいいものの
仕事が見つからなくて落ち込んでいるよ。。
752:優しい名無しさん
11/11/04 02:39:38.36 5GYKBxe6
釣りの後出しじゃんけんほど痛いモノはないな
753:優しい名無しさん
11/11/04 05:12:37.79 EhKf82+e
>>749
もうその時間にはねてて、今起きたんだけど。
飯食って6時から早朝散歩しないと行けないからな。
ここは、日にあたる、生活リズムを作るというもっともEBMも高い治療法を実践もせず
夜中までネットの奴が居座ってるな。
朝起きれなくて変身のカキコは9時過ぎか？ｗｗｗｗｗニート君ｗｗｗｗ
754:優しい名無しさん
11/11/04 07:16:26.62 EhKf82+e
ただいま。
今日は日差しがいまいち。
ライトあびるよ。
755:優しい名無しさん
11/11/04 07:47:07.80 EhKf82+e
ライト終了。
そこそこ調子出てきた。
学校いってきます。
756:優しい名無しさん
11/11/04 08:41:36.11 XH3l6m0j
ライトが30分で終わるなんて羨ましい
スレと関係ないんだけどさ、俺「釣り」とか「釣り師」っていうのは、
釣り師 ↓
. ／| ←竿
○ ／ |
. （Vヽ／ |
＜＞ |
ﾞ'ﾞ":"''"''':'';;':,':;.:.,.,＿_|＿＿＿＿＿＿＿＿＿
|
餌（疑似餌）→.§ >ﾟ++< ～
の組み合わせだと思ってたんだけど、
最近自称釣り師がダイレクトで自分の本音を攻撃されて「釣れた！」とか
言ってるの多いよね。
これは、どっちかというと、
,～～～～～～ 、
|＼ （ 釣れたよ～・・・）
| ＼ ｀～～～v～～～´
し ＼
ﾞ'ﾞ":"''"''':'';;':,':;.:.,., ヽ○ノ
~~~~~|~~~~~~~￣￣￣￣￣￣￣
ト>ﾟ++<
ノ）
かと思うんだけど、どうよ？
コピペ改変する元気もないからそのまま貼るけどー
757:優しい名無しさん
11/11/04 09:57:30.82 GJGNKv/6
なんか みんな元気やなぁ 俺はもう冬季うつでしんどい
758:優しい名無しさん
11/11/04 13:33:12.00 EhKf82+e
>>756
30分で一日3回浴びてます。
浴びて30分ぐらいはものすごく調子いいんですけどね。。。。
培養が終わるまで6時間あるから家にかえって昼ごはん食べながら２回目浴びてます。
759:優しい名無しさん
11/11/04 13:38:46.25 EhKf82+e
ライトは医療機関用のものを使ってるからブライトライトME+ より強いと思います。
学校が大量に仕入れるときに先生が７×の納入価格と同価格で譲ってくれました。（単にあまったのかもしれませんが）
市販のものの１．３～１．５倍のパワーがあるので５０センチなら３０分です。
760:優しい名無しさん
11/11/04 17:10:17.19 XH3l6m0j
これだけ恵まれててだから頑張れる俺様すげーだろ自慢うざいわー
それだけ元気ならこのスレに用ないだろ
昨日のID:C9ledZUwと同じぐらい元気そう
761:優しい名無しさん
11/11/04 18:24:13.73 uKelK1JK
いいよ。馬鹿な学生は。大人になれば恥を知るんじゃないの。
私も医学部有りの難関私大卒だ。よろしく、坊ちゃん。
762:優しい名無しさん
11/11/04 20:47:06.26 aSr/LL07
>>761
私大にいった奴こそ坊ちゃんｗ
少なくとも、あおりだけのカキコよりそれなりに情報提供もかねてると思うけど、
763:優しい名無しさん
11/11/04 20:54:10.20 5GYKBxe6
学歴自慢ほど恥ずかしいモノはないな
764:優しい名無しさん
11/11/05 03:49:29.47 DpJ6JH0H
私大って早慶ですら田舎北大や、九大以下だから難関じゃないんじゃね？
このスレに沸いてるやつ・・・・・・躁鬱が数名いるようですね。
季節性と躁鬱は親戚みたいな病気だからしょうがないか。
765:優しい名無しさん
11/11/05 12:42:31.38 O8BxC9N5
痛い人がいっぱい…
サインバルタがMAXになりました
766:優しい名無しさん
11/11/05 15:22:38.17 WPSZPzDG
ある意味この時期に毎年ダウンするので長期のバイトができない俺も痛い人
しかも年中うつ病で短期バイトもできないから激痛の人ってか？
767:優しい名無しさん
11/11/05 16:19:33.12 V7sn9qOk
今年はうつ気分の方がつらい
冬服ないから買いに行ったのに選ぶのがつらくて何も買えなかった
着るものないし、買えなかった事に凹む ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ
768:優しい名無しさん
11/11/05 20:41:08.60 P4SdFGdX
みんなの症状はどんな感じ？
俺体のだるさと過眠。思考力の低下が主
769:優しい名無しさん
11/11/05 21:15:53.54 PL+sui91
>>768
同じような感じ
やる気など皆無で趣味や好きなことすら手に付かない
4、5月だけ躁っぽくなる
つーかまず一度寝たら起き上がれないのは何なんだ
770:優しい名無しさん
11/11/05 23:50:47.60 WPSZPzDG
>>768
冬季うつ病の症状は過食と過眠です
体のだるさや思考力の低下は通常のうつ病の症状にすぎません
冬季うつ病もうつ病なので症状は人それぞれでしょう
771:優しい名無しさん
11/11/05 23:51:20.80 3vh4JZ0B
仕事で疲れてるのか鬱なのか
今日も起きてる時間が4時間でした…
また眠たい～
みなさんどれくらい起きてますか？
772:優しい名無しさん
11/11/06 07:47:12.14 aFo7XPpD
>>736
アメリカで保険を使って治療用ライトを買った吾輩が通りますよ。
773:優しい名無しさん
11/11/06 14:40:11.42 Jqggyb9p
>>772
アメリカではどんなライトが保険で買えるの？
774:優しい名無しさん
11/11/07 13:08:10.38 Ynss+n/H
>>704
ググった
付けたまま動けるのか。いいなあこれ
日本でまだ売ってないのか
…クリスマス用のＬＥＤ電飾耳に突っ込んだだけじゃダメかな
775:優しい名無しさん
11/11/07 14:06:51.34 /qffBz4o
真面目なところ申し訳ないけど、
耳にLEDつっこんで、余った部分のコードが垂れて
顔まわりがファンシーな感じにライトアップされてる人を想像したら噴いた。
776:優しい名無しさん
11/11/07 16:47:58.43 rCfI8v1M
シーズンなのになんで下がってるんだよ。
777:優しい名無しさん
11/11/07 18:21:56.37 SX1HlwZd
日が短くて落ち込み、寒くて落ち込み、ヒーターやこたつは電気代や灯油代が気になってしかたなく、支払うお金はあるはずなのにないと感じて不安で仕方ない毎日だった去年の冬。パンパンに厚着して、バカみたいにすごしてた。今年はこたつつけてる。乗り切れ自分！
778:優しい名無しさん
11/11/07 18:27:05.99 JgSCiQre
>>776
シーズンだからじゃないの？
779:優しい名無しさん
11/11/07 18:59:49.05 sWFZczH1
>>777
同じだわ。
寒いと余計身体固まって全身こりまくりになるし辛いよね。
私もホカペ早く出そう。今もうすでに寒いし。
780:優しい名無しさん
11/11/08 07:06:32.32 n+4owzMd
最近ずっと調子が悪かった（抑うつ的）
で、この前行った時は躁状態だったわけだけど、調子はすごく悪いとしか
言ってないから勝手に今も抑うつ的だと判断したらしい。
まぁ躁でもやる気が出ない面もついでに兼ねてるしね
ヒキってるから傍目にはあんまり元気ないしね
もう何も期せずしてた診察で季節の変化が調子の悪さに繋がってるかも（躁になる
意味で）と言ってしまったら、今更になってもしかしたら季節性うつかもね！とか
言われちゃったよ。鬱って言うか躁なんですが…。今は落ちてついて来てるけど
光療法を家でやってとか言われたけど、まぁ日光を浴びる事は気分安定や
生活を昼間に固定す為にある程度重要だと思うけど、季節性うつとか
光療法は違うんじゃないかと…。そもそも1時間光を浴びるなんて
一般人の生活じゃ当たり前の事でさ。必然であってわざわざやるような
事じゃないじゃん。そんなのが療法なんておこがましいわ
781:優しい名無しさん
11/11/08 07:08:59.97 MEmaNb5+
>>773
SADの治療用と謳っていればどれでもいいみたい。
今使っている保険会社では事前審査があって、診断書とかを提出して、
審査を通ると好きなのを買っていいことになってる。ただし、この保険では
2割は自己負担。
結局、自己負担分もあるので、アマゾンで10,000luxのを$69.99で買ったよ。
小さいのがちょっと心配だったけど(かといって大きいのも嫌だった)、毎朝15-30分、
メールやニュースを見ながら使っている。買ってから1ヶ月くらい経つけど、
ライトのおかげか、毎年どん底に陥るこの時期も、今のところ気分は下り坂ではあるが、
例年ほどひどく落ちていないよ。
782:優しい名無しさん
11/11/08 10:30:52.00 4ujnjJ0+
元々急性ストレス障害で１月末から休職中。春から4ヶ月入院してた。鬱はないと思ってたけど昨日辺りから調子悪い。今日は全くベッドから動けない。訳もなく泣いてる。なんの薬飲めばいいかな。レキソタン、テグレトール、リボトリールは大量にある。デパス、パキシルも少し。
もう復職できる気がしなくなってきた(泣)
783:優しい名無しさん
11/11/08 19:26:09.54 wERnhU8G
>>781
青い光の奴ですか？
784:優しい名無しさん
11/11/09 03:52:13.40 BPVf9aOP
>>783
いや、白い光。
はじめは、フィッリプスの青い光にしようと思ったんだけど、色々調べたら、
特別効果が高いわけではないし、目への負担が大きいから、普通のにした。
785:優しい名無しさん
11/11/09 17:41:39.94 UxnBe0Dt
>>784
青いの目に負担が来るのかよ・・・
あれがコンパクトでいかにも医療器具という感じがしなかったからかおうかとおもったのに。
786:優しい名無しさん
11/11/10 05:20:25.83 Gr72eJXR
ういーす。
といってもまだ暗いな。
最近日差しが弱いから６時になったらライト浴びるしかないな。
天気もいまいちの日が多いし。
787:優しい名無しさん
11/11/10 17:18:04.29 /SExDMF3
急に寒くなったので具合悪し
788:優しい名無しさん
11/11/10 20:53:02.64 KbrA7bOr
VARKEEもどき、自作してみた。
理研 LEDコード球（３V） 588円×２
延長用のケーブル 78円
単4直列配列用の電池ケース 110円×２
計1474円（以上、東急ハンズにて購入）
これを家にあったSHUREのイヤパッドに差し込んだら耳の中で良い感じに安定。
（自分が使ったのは「SHURE フォームイヤパッドSサイズ EAORF2-10S」）
達成感から来るプラセボ効果かもしれないけど、調子良くなりそうな予感。
変化あったらレポします。
789:優しい名無しさん
11/11/10 20:56:08.70 KbrA7bOr
↑ VALKEEでした。すみません。
790:優しい名無しさん
11/11/10 21:25:38.31 448oxYwQ
>>788
自作できるのか
試したくなるかも
でもLEDも半端な物じゃダメなんだろうな
791:優しい名無しさん
11/11/11 07:31:39.37 MktAQRQb
>>790
バルキー餅だが市販のLEDの明るいタイプ使えばバルキーより1.3倍ぐらい明るいのがけっこう売ってるよ。
100円以下で
792:優しい名無しさん
11/11/11 16:51:26.31 qWKjKc9v
ところで海外からの仕入れ方ってどうするの？持ってる方教えてくざさい。
793:優しい名無しさん
11/11/12 03:20:27.13 /AL6ABch
今週気温が下がってから一気に悪くなった。
睡眠の質が悪くなり、気力が失せたし、内臓の調子がおかしい。
794:優しい名無しさん
11/11/12 21:06:26.39 BW1H9KHF
みんな具体的にどう不調？
やる気はあるのに身体が不調だから萎える→ストレスがたまる のループで参る…
夢ばかり見る、過眠、不眠、食欲不振、不安感、倦怠感
がひどい
795:優しい名無しさん
11/11/13 13:14:56.49 1Mg5tCMM
過眠、過食、首・肩こり、頭痛、微熱、罪悪感、倦怠感、焦燥感…
身だしなみをどうすればいいか分からない
過食といっても特に美味しいわけではない
眠っても変な夢を見たり頭痛がするので気持ちよく眠れない
夕方が一番嫌
796:優しい名無しさん
11/11/13 18:52:00.28 VUrQ7hjF
>>788
こってるなぁ…
自作する気力が出ないので
キャンドゥで売ってるＬＥＤ球4つ入りの直径7ｃｍくらいのタッチライト（単4電池が別売りで3本必要）を
朝起きたとき横向いて上になった方の耳に乗せてみてるｗ
こちらもｽﾊﾟｼｰﾎﾞかもしれないけど、毎週ぐったりしてる土曜日に外出できたよ
外耳道まで光が届けばいいんだよね？耳の中には入らないけどかなり明るいので
これ二つ用意して、100円ショップのカチューシャとか
イヤーマフに接着してヘッドフォン型にすれば装着して動けるなー
と思いつつ作ってないｗ
797:優しい名無しさん
11/11/14 11:12:47.66 KJ6l0SF2
>>787
IDがsex！4日前だけど。
自分メンタル弱すぎで嫌になる。
798:優しい名無しさん
11/11/14 13:28:12.76 WwFRcSIq
気分下がってるけど、スレだけでもアゲ。
799:優しい名無しさん
11/11/14 18:38:37.85 WWT95B1R
雨降ってきた…。
雨の日は完全に駄目人間になってしまう。
800:優しい名無しさん
11/11/14 21:04:17.76 kQNjbBfh
眠い。
とにかく眠い。
バイト辞めてからここ2ヶ月ぐらい、朝起きてトイレ行ったらまた寝て、たまに昼起きて軽く食べて(過食はないというか逆に食欲ない)、また夕方まで寝てる。
元々うつだけど最近特にひどい。
801:優しい名無しさん
11/11/15 07:02:26.45 v8h5NfWQ
たまにはあげようぜ
802:優しい名無しさん
11/11/15 21:38:05.58 v8h5NfWQ
テンション無理やりあげ
803:優しい名無しさん
11/11/15 21:43:16.40 v/VFWxus
ごめん、しにたい。
804:優しい名無しさん
11/11/15 21:43:39.38 1zIgRfEL
中学生や高校生がなることも有り得る？
805:優しい名無しさん
11/11/15 21:50:29.45 nbqyBgjn
やべえよ・・・なんか太陽みると眠くなるんだ
夜寝てるのに12:00から18:00くらいまでぐっすり
なんだよこれ
体内時計やばい
806:優しい名無しさん
11/11/15 22:40:02.29 P/NSUD3s
>>804
体質みたいなもんだからあるだろう
自分は当時は冬のせいだとか分からなかったけど
毎年繰り返してて冬季うつって言葉見つけてｺﾚﾀﾞとなった
807:優しい名無しさん
11/11/15 23:32:23.30 eSwo6z8+
>>803
謝るなら死ぬなよ
808:優しい名無しさん
11/11/16 11:39:31.96 x9i4YzAi
今日みたいな日はひなたぼっこできるかららっきー
809:優しい名無しさん
11/11/17 22:54:26.61 30mdPVlP
今年のやつはかなりしんどい
起き上がれない、学校行けない
期限迫ってる課題や、明日はバイトあるのにどうしよう
どうしても体が動かない
また病院行ったほうがいいのかな
家族、友達、彼氏、みんな嫌いになる季節だ
810:優しい名無しさん
11/11/18 02:42:23.13 XZXDA7gN
>>809
一日も早く通院されますように。
光療法もとても効き目があると思います。
811:優しい名無しさん
11/11/18 11:20:50.76 gFAu4Jgi
天井高が3mとやや高めの所に転居した。持ち物がまだ来てなくて薄い紙カーテンしかない。
夜はぼんやりした赤い豆電球だけ。ほぼ自然光のリズムでの生活。
朝はどんなに眠くても8時には目が覚めるし、夜は眠れない。
しかしなんとかなっている。部屋が1階なのも大きい(だから天井が少し高いんだけど)
すぐ外に出ようという気になる。眠くても外に出ると体が起きてしまう。
夜の蛍光灯って、逆にリズム狂わせるんじゃなかろうか？
最初はLEDのシーリング灯をつけるつもりだったが、考えてしまうな。
ちなみに転居前は東向きの部屋だったが、11月だと午後2時には日が陰る。逆に夏は朝4時から直射光。
なんか朝の日の出の時刻より、夕方の日の入りの時刻のほうが重要じゃない？気分的に
812:優しい名無しさん
11/11/18 11:24:15.09 gFAu4Jgi
ブライトライトも試したけど、やっぱ自然光と比べたら話にならない気がするんだな…
逆にリズム狂う場合もあり得る
813:優しい名無しさん
11/11/18 14:23:10.26 gwkG5IMi
昨日は張り切って自転車で出かけられたけど、曇りは落ちるな…
寒くてストレッチしても温かいもの食べても体が温まらない。
少しだけ昼寝する。
814:優しい名無しさん
11/11/18 16:44:50.37 ejd9pdNM
季節の変わり目が一番きついなー
寝ても寝ても眠いよ・・・
完全に冬になっちゃったらまだましな気が
815:優しい名無しさん
11/11/18 19:34:06.48 cjObQ2Av
明るいブライトライトを目の前に
６時間よく寝た
起きたら昼の12時だった
死にたい
816:優しい名無しさん
11/11/19 00:11:40.57 omMxjHHF
大雨で気分どん底。
昼まで起きられなかったけど、午後から病院に行かなくちゃならなくて無理矢理起きた。
待合室ではあくび連発。
817:優しい名無しさん
11/11/19 00:35:49.43 CkGrGxR+
みんなもやっぱ食欲増進してるの？
818:優しい名無しさん
11/11/20 00:32:18.96 gZfXszma
はい
それはもう・・・
819:優しい名無しさん
11/11/20 09:21:00.00 VOEsIGiW
じゃがいも(お菓子、フライドポテト)がやたら食べたくなる。
チョコ食べると落ち着く。
でも食べた後は猛烈な眠気がやってくる…
朝も眠いけど無理やり起きたらまだ何とか起きられる。
起きたら午前中の方が活動的で、夕方近くなってくると布団に入りたくてたまらなくなる。
朝の方が気分マシな人いる？
820:優しい名無しさん
11/11/20 13:18:43.76 NUDPqfTE
朝目が覚めたらとりあえずエスタロンモカ飲んで無理矢理目を覚ましている。
821:優しい名無しさん
11/11/20 20:35:39.97 6/QMW7+v
食べ過ぎるし、眠すぎる。１２時間以上寝ても足りない。。
皆さん何か薬飲んでる？
自分はエビリファイ12とリボトリール05です。
822:優しい名無しさん
11/11/20 23:15:02.95 3aFB9jdO
みんなもうきてるのね。
自分はクリスマスから正月にかけて極端に来る。
去年は失業中でやることなかったからよけい落ち込みようが半端なかった。
今は年中無休で夜勤がある会社に就いたから鬱を忘れて働こうと思う。
忙しくしてる方がなんか忘れてられるんだ。多分。
823:優しい名無しさん
11/11/21 04:56:57.58 7MaYU4sm
>>819
最近、朝は割と早い時間に目覚めるが、日中も夕方も夜の早い時間も
眠くて仕方がない。金曜は11時から2.5時間昼寝したけど、まだ眠くて
夕方また昼寝。そして、夜は9時前に寝た。たぶん、数時間しか
起きていなかったと思う。土曜日も昼寝をしてしまった。
どうなっているんだ、私の体と脳。
824:優しい名無しさん
11/11/21 05:03:20.51 zlRDlHgB
朝が一番気分良い
昼も太陽出てれば気分良い
夕方はもうれつに眠いからもう寝てしまってる
19時くらいに
そして夜中に目が覚める・・・
825:優しい名無しさん
11/11/21 17:21:35.08 AuZqmLDe
同士が居ると思うとちょっと安心する。
私は8月から薬で予防してたんだが
今月半ばぐらいから症状で始めた。
今日、新しい薬出してもらったけど
セロトニン増やす薬じゃないから期待薄・・・。
ブライトライト試してみたい！！
826:優しい名無しさん
11/11/21 19:49:05.69 GiNUmQPN
寒さと精神的にショックな事があると
眠くなったり凄い嘔吐と下痢になります
僕も同じ様に悩んでる方がいると思うと少しほっとします
ひきこもりという現実が辛いです
いなくなれば両親にも迷惑掛けないで済むと思うと(T_T)
827:820
11/11/21 21:17:31.32 by0E4Obq
今朝もエスタロンモカ2錠飲んだのに昼前にウトウトしてしまったorz
あまり効かないかも。
828:優しい名無しさん
11/11/22 07:23:23.11 A9el36+v
さむいす。昨日は涙が止まらなかったす。
卒業したつもりだったのに戻ってきました、とほほ。
ビタミン飲んで光に当たって早寝して
まだ何が足りないのかな…。
829:優しい名無しさん
11/11/22 15:54:35.77 SwLfy3wt
冬は悲しい気持ちになるなー
はあー
春夏は幸せとまで感じてたのに
830:優しい名無しさん
11/11/22 16:08:18.33 MDgqqvQ4
今からの時間が嫌い
今日は晴れてたから光を浴びるように気を付けたけど、今やっぱり寒くて眠い
病院行きたくないよ
831:優しい名無しさん
11/11/22 16:30:04.45 LKz1s84a
「ひるおび」で冬季うつ特集やってたけど、知ってる情報ばかりで、なんとも。
でも、脳波でうつが診断できるって病院が出てた。
そこで、冬季うつとは関係ない、長年鬱だと思ってた人が調べてもらったら、
躁鬱の診断されて、治療が変更、鬱をあまり感じなくなったって話してたわ。
832:優しい名無しさん
11/11/22 16:57:49.31 MDgqqvQ4
ワイドショーでもそういう特集やるようになったんだね。
テレビは最近音楽か旅の番組ばっかり見てるわ。
私もブライトライト、試してみたいな。
833:優しい名無しさん
11/11/22 22:16:09.98 zN8dUXgk
秋から冬に掛けて必ず鬱の波がやってくるわ。真冬になると普通に暮らせるのに。
834:優しい名無しさん
11/11/23 17:45:25.47 sTENrUMb
１、２月がおっくう。もともとクリニックに行って抗うつ剤も飲んでいる。
今シーズンは、朝は絶対起きて昼寝をしないでリズムを乱さないように
しようと思う。それと、腸の調子が悪いので、乳酸菌の薬を飲んで
排便のリズムも整えてみよう。
835:優しい名無しさん
11/11/24 19:42:35.68 /U2nRdKb
フィリップスのエナジーライトの蛍光灯換えたよ。
交換代に１諭吉かかった。
誰か買う人いる？
2諭吉～1.8諭吉ぐらいで。
自分
米amazonでブルーライトのとブライトライトも買ったから2つも高照度機器あるから
譲ってもいいかなと。
誰もいなければ子供の目覚まし用に使います。
中のライトが交換ずみ新品なのは保障します。
836:優しい名無しさん
11/11/24 19:45:35.75 /U2nRdKb
一応あげさせてもらいます。
中のライト新品といえるのは今年内ぐらいだと思うので、それまでにいる人いたら。
外は中古なので若干汚れがあります。
837:優しい名無しさん
11/11/25 14:43:16.46 qwT4H86k
age
838:優しい名無しさん
11/11/25 15:13:37.29 olTUrN8g
太りだした。
頭が考えられなくなった。
もうちょっとで大量の眠気が来るぞ。
毎年毎年いい加減にしてほしい。
839:優しい名無しさん
11/11/25 19:13:52.06 6KuKED8O
>>835
1.8～2諭吉ですか。
ほしいけど、ボーナス前は無理だな。
840:優しい名無しさん
11/11/25 20:42:28.26 6KuKED8O
>>835
くれくれ君で悪いんですが青いライトの奴はどんな感じですか？
841:優しい名無しさん
11/11/26 17:04:05.12 B3NI5y/H
>>840
青いのは昔あった旅行時のトラベルライトだからやめた方がいいよ。
小さいけどパワー不足。
上にもあるけど網膜に悪いらしいし。
842:優しい名無しさん
11/11/27 22:46:48.65 97MjzBcK
しばらくこのスレは開けなかったけど、ここ数日で東京もすっかり冷え込んだら、俺も軽い鬱が出て、またこのスレのお世話になる事になったよ。
いまのところ会社には行けてるけど週末は家でこんこんと眠るかソファで横になってテレビを見るだけ。。。このライフスタイルがうつには悪いと分かってるけどやめられない。風呂にはいるのも億劫になった。
あーまたValkeeの出番か。
てなわけでおまえらまたよろしく。
843:優しい名無しさん
11/11/28 10:34:53.05 tOYFe3iy
天気が悪いと気分が沈みがちにだ。
冬でも太陽の下で、日向ぼっこをすればうつな気分が晴れる。
久しぶりに日光を浴びると、眩しくて空中を微生物が飛ぶ。
目を閉じるとまぶたの裏が赤く染まって、太陽のエネルギーが充電されているような気がする。
沖縄のように年中暖かい地方で暮らしたい。
844:優しい名無しさん
11/11/28 10:50:43.93 xnYZpmul
毎朝背中と首が痛い。
できるだけ昼寝はしないように頑張る。
845:優しい名無しさん
11/11/28 14:10:58.01 RKrIybqW
二度寝して起きたら今。
おわたー。
846:優しい名無しさん
11/11/28 14:33:40.47 04sxhtIR
過眠やばかったのにここ最近不眠気味だ
眠くないのは嬉しいけど、せっかく今のサイクルに慣れたのにまた過眠の波がきたら嫌だなあ
ちょうどいい睡眠をとりたい…
847:優しい名無しさん
11/11/28 15:09:14.95 /TB4YYJB
さっきまで寝てたのにまだ眠い。
過眠がつらい。
848:優しい名無しさん
11/11/28 15:24:52.90 eq+pcb7n
ここ2週間程過眠&無気力。
医者に行かないと行けないんだろうが、行くと薬を出されて
なかなか止められないから自分で何とかしたい。
849:優しい名無しさん
11/11/28 16:42:25.60 O9ZPba0G
会社には行けてるけど。。。
・眠い・だるい・疲れる
・仕事にも遊びにも気力が湧かない
・うつ病特有の精神症状（自責感・罪悪感・恥辱感・怒り・無力感など）が現れている。
あ～冬は人生楽しくねえ！！！！俺の春を夏を秋を返せ！！！！
850:優しい名無しさん
11/11/28 21:55:05.76 RKrIybqW
ブライトライト以外は何かくすりみなさんのんでます？
結局躁鬱に近いのかな？
851:優しい名無しさん
11/11/29 00:09:03.45 E9zprMRs
躁鬱に近いと言うより、躁鬱の亜種だって。
この病気に非常に詳しい有名な睡眠学会の医師からはっきり言われた。
季節性鬱のうつは躁鬱のうつ症状とそっくりだしね。
（過眠・過食があるあたりが普通のうつ病とことなるみたい）
抗うつ薬が効かないタイプの人はリーマスが効いたりするらしい。
自分は薬に弱くて全然服用できなかったけど。
852:優しい名無しさん
11/11/29 11:50:05.22 3qTaqa8o
寝むくても強制的に起きてた方がいいの？
853:優しい名無しさん
11/11/29 11:59:57.31 wl4V6zC7
リーマスが飲めない躁鬱ってどうしようもないな。
デパケンだと鬱になる。
854:激 し く 意 味 フ
11/11/29 12:03:20.37 szZqxscQ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
855:優しい名無しさん
11/11/29 12:31:57.03 wl4V6zC7
>>849
冬だけでいいよな。
ラミクタール効いてくれ。
856:優しい名無しさん
11/11/29 12:38:00.99 L2IJYyuH
イライラする！
結婚できない、仕事も続かない俺なんて、社会のクズ。
親に申し訳ない。
あああああああああ！！！
857:優しい名無しさん
11/11/29 12:45:47.17 6ovvkQVp
実際に冬季うつになってみるとValkeeのありがたみが分かるね。
使用2日目にしてもうかなり体調が改善してきた。
もちろんちゃんと早寝早起きしてを実践した上だけですが。
858:優しい名無しさん
11/11/29 12:47:44.17 wl4V6zC7
>>856
お ま え は お れ か！！！！
859:優しい名無しさん
11/11/29 13:50:22.52 mEgrx2rI
>>856
仕事は「続かない」ではなく「続けない」。
続ければ自信になるよ。
860:優しい名無しさん
11/11/29 17:12:37.70 L2IJYyuH
>>858
お前も俺と同じ、社会のクズだ！
861:優しい名無しさん
11/11/29 17:24:49.81 6ovvkQVp
だるい。目がかすむ。体に力が入らない。あと30分で仕事終わりだ。
しかし帰ってすぐねたらうつが悪化するしどうすればいいんだ俺。
862:優しい名無しさん
11/11/29 20:45:22.27 wl4V6zC7
>>860
そうだ。くずだ。
でも仕事は、だるそうにしてる俺を見て「明日から来なくていい。」っていわれたんだから「続けない」は当てはまらない。
この過眠何とかしてくれーーーー
ブライトライトとバルキー貸してくれんかのう。
863:優しい名無しさん
11/11/29 21:28:09.56 6ovvkQVp
さて、今日も一日頑張った。
明日に備えてもう寝よう。
冬季うつはつらいのう。
明日の朝もValkee様が頼りだよ。
864:優しい名無しさん
11/11/30 23:25:16.77 L3XP5vok
会社が夏の節電に便乗して、経費削減の為に照明は暗いし寒いわと最悪な状況。鬱の奴の事なんか微塵も考えて無いんだろうな。カミングアウトも出来ないし、やだわ
865:優しい名無しさん
11/12/01 15:27:37.98 IsH0skNx
自分が出来る範囲で出来ることをするしかないね
なるべく下半身を冷やさないように、電気ひざかけを持ち込むとか
それも無理なら湯たんぽを箱に入れて、足元に置き、小さめの毛布で
足をくるんで保温してあげると、寒さはだいぶ凌げるようになるらしい
デスクワークでないと無理だけど･･･衣服の調節でなるべく頭寒足熱を目指す
866:優しい名無しさん
11/12/01 17:39:10.91 vhfiG4BY
>>835
よろしければ、ライト10日間3000円＋送料こちらもちで貸してもらえませんか？
当方北関東です。効果があるかを試したいのでよろしくおねがいします。
>>863
Valkeeはどうやって手に入れたのですか？
867:863
11/12/01 18:19:10.83 5vL8G6RL
>>866
>Valkeeはどうやって手に入れたのですか？
海外から個人輸入です。
868:優しい名無しさん
11/12/01 19:04:09.19 jDGIGdIy
>>864
貼るホカロンを（肌着の上から）腰とか背中に貼ると
かなり暖かいよ。
あとは、マフラーを細長く三つ折りにして、中に貼るホカロンを貼って
ホカロン部分がマフラーごしに首のつけね（後ろ）に当たるように
巻くと最強。
身体が暖かいだけで、だいぶ不安感や辛さがなくなるよ。
色々工夫して今年も乗り切れるよう頑張ろ（ry ね。
869:863
11/12/01 19:09:56.13 5vL8G6RL
Valkeeを数日使ってから心身の調子がかなり戻りました。
もちろん生活のリズム管理をきちんと行って、エアコンのタイマーをセットして起床前から部屋を暖めて、食事に青魚を多く摂って、と他にできることはすべてやっての上ですが。
870:優しい名無しさん
11/12/01 19:17:37.61 hbP7uAlj
Valkee買おうと思ってAmazon.co.ukに行ったら、「日本には送れません」って。
Valkee社のサイトでも、日本は送付先の一覧になかった。
皆さんどうやって手に入れているんですか? ebay?
871:優しい名無しさん
11/12/01 19:32:51.18 nTQASnso
買ったわけじゃないけどヤフオクで売ってる
872:優しい名無しさん
11/12/01 22:18:38.32 RD7fSts/
>>864です。レス有り難う御座いました。湯タンポ、いいですね！カイロ、残念なお知らせなのですが、下着の裏に貼ってたら直に肌に当たって火傷…自分の様なアホな失敗を皆様がしません様に。マフラーは折って直に当たらないし明日やってみますね
873:優しい名無しさん
11/12/02 01:02:39.16 WCiTA9Bh
DMMのいろいろレンタルっていうのがあって、ここは色んな物をレンタルしてるから
ブライトライトもレンタルしてくれれば便利なんだけどね・・・
874:優しい名無しさん
11/12/02 08:06:25.01 to0mWUpl
買った方が安いでしょ。。。w
875:優しい名無しさん
11/12/02 14:32:54.73 4sR75lo0
結局クレカ格差か
876:優しい名無しさん
11/12/02 22:37:41.42 WbuXJtVW
中国製のパチもん使ってるけど効果は感じるけどな、個人差あるだろうけど。１万ちよっとだった
877:優しい名無しさん
11/12/02 23:10:05.69 IPrpzTNR
今日みたいな日は本当ブライトライトが無かったら
2段階くらいトーンが下がっていた
878:優しい名無しさん
11/12/03 01:49:48.66 voCO2vYM
最近過眠が酷い…コーヒーも効かない。かといってリタリンは怖い。
ブライトライトME…気になるけど効果わからないものに四万は出せないなぁ…。
879:優しい名無しさん
11/12/04 11:14:43.85 fNPCB8f+
ブライトライト使うようになって2年経つけど
使ってれば最低ラインまで堕ちない感じ
11月上旬くらいで踏みとどまってる。
880:優しい名無しさん
11/12/04 13:21:01.05 K/lBm2H4
久々に天気が良くて体も気持ちも少し軽い。
いつも良い天気だったらなあ。無理な話だけど…。
881:優しい名無しさん
11/12/04 22:03:22.94 47iGDRj5
体に悪いとは知りつつも今日は外出しないで一日寝てしまい寝過ぎで具合悪い。。。
休日に用事を入れないとこれだから駄目なんだよ。
882:優しい名無しさん
11/12/05 10:08:58.13 j4aeF/6B
起きられない…
883:優しい名無しさん
11/12/05 12:54:57.48 XxLAqSg2
何とか会社に来て仕事してるけどだるいしなんだか肩も痛い。。。
周りと話する気も起きないよ。。。