11/04/25 01:04:15.12 ef5iG70N
陽気のせいかずいぶんよくなった
毎日外出して朝、夕、夜、深夜と日常品や食料の買い物してる
右のものを左に動かすのも辛かった冬～春が嘘のようだ
年中このぐらいの陽気の土地にひっこせば鬱病治るんじゃないかと思った
288:優しい名無しさん
11/04/27 12:05:09.40 Rr6UTSVQ
>>287
ちなみにどこにお住まいですか？
北陸はまだどんよりしています。
289:優しい名無しさん
11/04/27 12:23:15.41 9Nya3lFN
急に暑くなったからか食欲ガクンと落ちた
290:優しい名無しさん
11/04/27 19:15:54.86 WxXt0fjr
>>289
同じ。
今日とか暑いくらいだから全然食べれない。。
291:優しい名無しさん
11/04/28 02:52:00.07 oscX8sCP
>>284
全く同じ。キツイ。道歩いてて死にたくなった。
292:優しい名無しさん
11/04/28 03:19:11.89 BZqJGqcd
>>288
遅レスすみません
関西です
293:優しい名無しさん
11/05/01 14:50:32.84 v5fHlkXo
ここのところ、調子良かったんだけどな。
今日の雨でふりだしに戻った感じ・・・。
294:優しい名無しさん
11/05/04 06:24:02.70 rBeniseJ
晴天の日が年間300日くらいある土地に引っ越して9年。
東京よりも暖かいし、冬も短いけれど、冬の間の日照時間は
夏と比べて短いので、相変わらず、11月から2月はものすごく
調子悪い。
季節ごとに引っ越すか、年間通して日照時間が安定している
土地に住まない限り、季節性うつとはつきあっていかないと
いけないんだと思っている。
まだ先だけど、今年の秋にはライトボックスを買う予定。
295:優しい名無しさん
11/05/05 16:03:44.80 K4S60QTX
曇りの日は調子がいい。
早く夏終わってくれ。
296:優しい名無しさん
11/05/05 19:47:04.55 2+QfhZHt
調子よくなってきてる感じがする＠関西
何ヶ月ぶりだろ。こんな気持ちは。
297:優しい名無しさん
11/05/05 22:54:38.35 0bMbtldV
喜ばしいです↑
本当にやっかいな病気
298:優しい名無しさん
11/05/06 00:48:50.69 uteBu49k
>>294
どこ？
いっそ南国に移住したい。
299:優しい名無さん
11/05/06 21:34:28.79 QHwqwT2O
スペインに行きたい。
300:優しい名無さん
11/05/06 21:37:05.19 QHwqwT2O
「疑似夜明け療法」で大分楽になったぞ。
301:優しい名無しさん
11/05/07 12:29:52.27 itz7eWoR
なんか普通に起きれて、普通に余裕で主婦仕事できて
すごーくうれしいぞ。
1年中こうだったらいいのに。
302:優しい名無しさん
11/05/08 17:29:41.92 hCuKm4pJ
>>300
なんのこと？ 高照度光療法のこと？
303:優しい名無しさん
11/05/09 03:28:58.23 xRJpluPw
>>301
分かる…
4月過ぎからよくなってきて、これからの季節、本当にワクワクする
普通の人は、冬もこんな気持ちでいられるんだよね
羨ましくてたまらない
こんな気持ちで秋や冬を迎えたことがここ10年ない
そしてまた5ヶ月後が怖い
304:優しい名無しさん
11/05/09 22:58:01.94 DwdNYiAa
ここ数年、夏が好きになってる
昔は汗かくの嫌で冬好きだったが
冬になると自殺未遂くりかえすから気付いたわ
305:優しい名無しさん
11/05/10 00:47:37.36 NdrrOX5/
>>294
ライトボックスって何？
306:優しい名無しさん
11/05/10 00:50:40.69 NdrrOX5/
暑かったり寒かったりで体調が最悪です。
気候が安定している所に住んでみたいなーと思っています。皆さんはそう思うことありませんか？
こうコロコロ気候が変わるのは自分には耐えられません
307:優しい名無しさん
11/05/10 01:03:54.42 9c2pABPG
以前に季節性と診断されて、
購入したブライトライトがまだ手元にあるんだけど、
要るかたいらっしゃいます？
時計表示画面が元から壊れてるんだけど…
308:307
11/05/10 02:31:34.49 9c2pABPG
必要あれば、詳細うｐします
309:優しい名無しさん
11/05/10 03:46:01.67 KAUHxIOA
季節性って冬になるものだけだと思ってたけど
春になる人もいるって医者に聞いてなんか安心？した。
自分は冬は平気だけど3月～4月が全然だめだ。3年前くらいから。
冬季のライトとか日光浴みたいに、
気休め程度でいいから春鬱対処法ってないのかなあ。聞いたことない。
とりあえずセーブしまくって過ぎるの待つしかできない。
310:優しい名無しさん
11/05/10 07:52:00.15 WiXEv1U8
私は肌寒いとか薄曇りとか雨も症状出るorz
今日もきてる＠埼玉
冬のぽかぽかは◎
春・秋の雨や曇りは来る
やはり太陽なんかな
311:1837
11/05/10 08:14:55.67 NAHv8YXP
最近全然あがらない。自分の日記みたら、3月もさがってた。寝たきりまではいかないけど、かるい鬱状態だ。つらい。気力がないから、本とかテレビみてもおもしろくないし。天気も悪いからさらに悪化。
312:優しい名無しさん
11/05/10 22:35:35.93 USAM6V8V
>>310
そう太陽だと思う。
自分もまったく同じ。
冬→100%悪化する
梅雨→80%悪化する
春→調子いい
秋→調子いい
夏→暑過ぎないなら調子はいい
まあ冬と梅雨は苦手です。これからの時期先生に相談するか機械買おうと思ってます
313:優しい名無しさん
11/05/10 23:18:11.99 vN0bMRiB
晴れてても気圧が低い日は動けなくなる。
314:優しい名無しさん
11/05/11 00:21:34.86 X7OtPmEj
>>309
自分も同じ。
３月から５月が鬱っぽくなって、会社をやめてしまうこと度々。
春に弱い人って結構いるらしいよ。
315:優しい名無しさん
11/05/11 00:27:34.28 ZriRM8Z6
こんなスレあったのね
俺は11月がダメだなあ、あと3月
昼が一番短い12月と1月は以外と平気
多分寒くなり始めと暖かくなり始めがダメなんだと思う。
何がダメってイライラしちゃうんだよね。思い起こしても、会社の上司ともめ事起こしてるのも圧倒的に11月と3月に集中してる。
316:優しい名無しさん
11/05/11 17:11:55.29 7/SYUJFB
シーズンより具合わるし
仕事で心労がかさんでる
明け方のうすら意識の中で仕事のことを考えてうなされてる
暗い気持ちになるのはもちろんお腹や頭が痛くなる
季節うつの他の何かが始まりつつあるんだろうか
どうせ今更薬漬けなんだけどさ…
317:優しい名無しさん
11/05/11 18:30:33.50 gvZEaPiQ
私も近頃調子が悪い
去年なら前進しつつある頃なのに…
今年はうかうかしてられないんだけどな………
318:優しい名無しさん
11/05/12 07:10:52.52 0XAik/fd
>>298
アメリカの南西部。2つの州に住んだことがあるけど、
どちらも砂漠地帯。
（家からだと書き込みできないんだ。亀でごめん。)
319:優しい名無しさん
11/05/12 07:15:37.48 0XAik/fd
連投、ごめん。
>>305
季節性うつの治療用のライト。
アメリカに住んでて、英語ではライトボックスっていうから、
そのまま書いちゃった。
上の方にも出ていたけど、フィリップスのライトは青い光だけど、
見た目もそこそこいいし、小さくて持ち運びも簡単そうで、
値段もほどほど(アマゾンで$100くらい)だから、それにしようと思ってる。
320:優しい名無しさん
11/05/12 16:32:56.00 vrJrWIjO
>>312
ブライトライトMEでよければお売りしますよ。3ヶ月使用で新品同様です。
自分はいまVALKEEを使ってるので不要になりました。
321:優しい名無しさん
11/05/13 15:33:33.65 abDoWL4j
季節性がどうにかなりかけてるけど、代わりに躁転来た。
動けるのはいいんだけど、買い捲るから困る。
322:優しい名無しさん
11/05/14 10:21:54.59 0n6yGz9H
ブライトライトme探してます。どなたかメール下さい
323:優しい名無しさん
11/05/14 20:11:52.21 GCQX1MSa
どんな薬飲んでますか
自分はルボックスです
324:優しい名無しさん
11/05/17 00:36:14.20 N2k7OSPg
トフラニール
325:優しい名無しさん
11/05/17 10:46:34.64 m3xyyt3i
１つだけなの？
自分は５種類飲んでるよ。
減らしたいけど、今の量でどうにか冬動けるから無理だろうな
326:優しい名無しさん
11/05/17 14:53:15.19 9RX9uswB
>>325さん
冬動ける5種類の処方（剤名と量）を教えて頂けませんか？
327:優しい名無しさん
11/05/18 19:49:05.83 MlQcfAMx
ワイパックスとマイスリー
328:優しい名無しさん
11/05/18 20:40:51.23 +2jkbNVC
エビリファイ飲んだら冬でもシャキシャキ動けるようになりました。
329:優しい名無しさん
11/05/19 08:14:53.72 iBAYGOvV
季節性の彼から最近少しずつ良くなってきたよと連絡があった。
早く会いたいけど、会いたい会いたいって言うのはまた負担になるかなぁ。
330:優しい名無しさん
11/05/19 14:18:39.13 l6pZmbgO
>>325です。
リーマスとコンスタン、ハルシオン、テグレトール、ジプレキサの
5種類。
でも、冬でも動けるっていっても、普通の健康な人から見れば
全然だけど。かろうじて、布団から出られるっていう程度。
331:優しい名無しさん
11/05/19 15:05:18.68 4dT5qKB+
>>329
>最近少しずつ良くなってきた
これは心配かけた相手に対する近況報告だろうね
つまりまだ全然本調子ではないということ
この病気は右肩上がりに良くなる訳ではなく
不安定なデコボコがありながら回復する人も多いので
向こうがはっきりと会おうと言ってくるまで気長に待ちましょう
まだ本調子でない時に人と会うことで極度に疲れて体調が落ちることもあるし
会いたい会いたいと言うのはまだやめておいた方がいいのではと思う
332:326
11/05/19 20:49:09.46 tDMlhrhs
>>330=>>325さん
ありがとうございます。
私はノリトレン150mg・エビリファイ3mg・メチコバール1500μｇ
その他に安定剤2種とと眠剤2種で、布団から出られるように
なりました。もっと動けるようになりたいと思っています。
333:329
11/05/20 10:28:15.87 IgWsADnT
>>331
メールの流れで、またご飯行こうねとか今度○○行こう！とか言ってしまってるけど、彼に軽く交されるのは調子がまだあんまりだからだよね。
331さんの言う通り気長に待つよ。
ありがとう。
334:優しい名無しさん
11/05/22 13:19:24.84 CYm/4u9N
具合悪い＠埼玉
335:優しい名無しさん
11/05/22 22:15:17.63 FYy6A0VT
お風呂はいるのが辛くなくなった。
頭洗うのは大変だけど。
336:優しい名無しさん
11/05/24 07:40:15.71 KXhaEhMa
さむい
雨
337:優しい名無しさん
11/05/24 17:13:00.67 oc9RMd5q
今日は冬に逆戻りしたようだよ。
この露骨なまでに気候とパラレルな体調の変化はわれながら驚くほかないな。
338:優しい名無しさん
11/05/24 23:06:32.89 aQ0GVmjD
寒くてなぜか躁転してる
つらい
339:優しい名無しさん
11/05/26 22:26:11.74 wnjplsMY
ザブザブと大雨＠埼玉
明日仕事行くの大変そう
はあ～
何着ていくべか
専業主婦の人はいいなあ
勝ち組だ
家にいられるんだもん
340:優しい名無しさん
11/05/26 23:20:19.83 4GuulBS6
近畿地方まで梅雨入りしましたね。
今年は5月の日照時間がとても少ないような気がします。
関東も梅雨入り間近ですね。。。
341:優しい名無しさん
11/05/27 01:23:52.18 dUMaWGlW
てきと-な理論考えてみた
①冬季間の日照不足によりビタミンDが合成されない。
②PTH(副甲状腺ホルモン)がたくさん分泌されるようになる。
③血中Caイオンが高い状態になる(高カルシウム血症)
④神経細胞のNaチャネル開口率が大幅に減少
⑤神経伝達低下→ｳﾂﾀﾞｼﾉｳ・・・・
⑥伝達量低下に対抗するため、ドパミン＆NE系活動→妄想＆不安
以前、うつ病は神経伝達量の低下が原因だってどっかでみたから
冬季に関する原因を考えてみたけどビタミンDは関係してんのかな？
342:優しい名無しさん
11/05/27 12:19:08.60 5xpNCbH6
梅雨入りしちゃったな。
なんとなく気分が落ち込んで、微妙に動きが悪くなる。
周りから「なまけてる」「さぼってる」「ふざけてる」って思われる。
でも、梅雨明けすると、今度は躁転するから、こっちも困る・・・。
343:優しい名無しさん
11/05/27 19:21:38.59 ZsDKE87h
>>341
サプリが高くて2chでも賛否両論な栄養クリニックの医者の著作に
ビタミンDで季節性うつが改善した人がいるという話があったと聞いたことがある。
ただし、その辺で売っているサプリではダメで、クリニック御用達のものでないと･･･とか。
でも全員が全員良くなったわけでもないらしく･･･なかなか微妙。
ビタミンDに関しては、鶏とタマゴの関係っぽいところもあるのか良くわからないけど
どちらが原因かとはっきりわかっている訳ではないが関連性はゼロでもないのかも。
原因はひとつではなく、いろいろなものが複雑にからみあっている気がするな。
344:優しい名無しさん
11/05/27 22:48:18.94 JZDriKNc
>>343みたいなのが、インチキ商品にだまされるんだろうなあ。。
345:優しい名無しさん
11/05/28 19:49:03.48 f4W/WCWe
…治したいなー
346:優しい名無しさん
11/05/29 06:43:21.72 NEiZc8r0
5月27日の東海と関東の梅雨入りは、例年より12日早く
去年より17日早いそうです。
梅雨も苦手な冬型としては、台風2号が通り過ぎた後は
カラ梅雨になるのを望むばかりです。
347:優しい名無しさん
11/05/31 21:12:11.10 o6QK9Lg3
季節性って血液検査で何かわかることってありますか？
何年も特定の季節に怠惰感が尋常じゃないので（逆に特定の季節は気分が良過ぎる）病院に行ってみたいんですがどうでしょう。
348:優しい名無しさん
11/06/01 06:08:25.45 lZCxcPYg
>>347
病院で検査を受けても、あなたが不摂生をしていない限り
数値に表れることはないでしょうが、「除外診断」の役には立ちます。
内科で何でもないと言われたら、心療内科（専門の）、精神科で
自分がどの季節に不調なのかを話して、相談に乗ってもらうのが
いちばんいいでしょう。
季節性うつ病をよく知らない精神科医もいますので、その点は事前に
電話予約をするときに、確認した方がいいと思います。
349:優しい名無しさん
11/06/01 15:28:16.21 Q33X707i
梅雨入りはえーよ( ´_ゝ｀)
眠すぎる
350:優しい名無しさん
11/06/02 12:56:18.47 4q2jHmIT
梅雨になってから気分どんよりで朝起きれないし辛すぎる
眠くて二度寝すると金縛りで起きれないしどうしろというんだ…
351:優しい名無しさん
11/06/03 06:46:46.87 PIcq7/69
季節性って訳じゃないんだが、以前うつを患ったのがこの季節。それ以来六月ごろは調子がでねぇ。過眠っぽくなるし。
352:優しい名無しさん
11/06/03 10:46:23.94 T75LSY6M
今日は晴れたから大丈夫って思ったのに…
353:優しい名無しさん
11/06/03 19:04:23.83 HqCXElI6
冬季うつの者なのですが､
夏場は動き過ぎては駄目ですか？
現在結構動ける状態に戻ってきましたが､
躁状態というものの存在を知ってから
頑張ることが少し怖くなりました…
それとあと､
夏場にできる冬季うつへの対策等が
もしあれば是非教えて頂きたいです
354:優しい名無しさん
11/06/04 15:41:49.98 bf4BIzYG
>>353
波が大きいとよくないと聞くので、ホドホドで過ごすのがよいかと。
冬にテンション下がっても、それはそれでよしとしてやり過ごせるようになると良いんじゃない？
これじゃいけないといけないとか、こうあるべきなのにといった気持ちになると辛いよね。
355:優しい名無しさん
11/06/04 21:12:42.23 VMLsIzzi
>>354
実は今年の冬に受験を控えていまして…
でも考えていてもどうしようもないですね…
せっかく動き出せるようになったので
そのことを素直に喜んで､程々に過ごします｡
なかなか難しい質問なので聞いて頂けただけで
大変心が楽になりました
お返事有難う御座いました
356:優しい名無しさん
11/06/05 09:37:06.57 ZCt7uvXD
>>355
もし大学受験ならがんばって秋口まで勝負の推薦なんてどうだろうか。
今は自己推薦も多いらしいし。
357:優しい名無しさん
11/06/05 11:45:15.46 d2UDmFPw
>>353
個人的経験からいうと、
353さんの考えてるとおり夏ははっちゃけないほうが冬は楽
（６割ぐらいの力で過ごす意識で）
それでも季節の変わり目を迎えるとなかなかしんどいかも知れないけど、
そのときは情緒的に深刻にならず
休めるときはよく休んでやりすごすのがよいかと
脳が季節の変化に一生懸命対応して疲れているのだから
対策は、体の冷えに気をつけることとか
何が何でもとりあえず決まった時間に起きて
明るい部屋ですごす
（しんどかったら時間をつくって短い昼寝）
あくまでも個人的な意見です
358:優しい名無しさん
11/06/05 16:49:31.61 HN6FEwvL
先週末から躁転したらしく、飲み屋や風俗、出会い系などで20万ぐらい使ってしまいました。あわててもらっていたデパケン飲んだけどまだ落ちつかない。
359:優しい名無しさん
11/06/05 17:41:37.13 Q8e//pmk
>>356
言われてハッとしました｡
行動が鈍くて気持ちばかり焦っていましたが､
冷静に大学の情報を集めることが自分には先でした…
>>357
大変参考になりました｡
夏はなるべく無駄に動き過ぎず､欲張らず
マイペースでいきます
こちらに書き込んで本当に良かったです
なんというか心強い味方が出来たような気持ちです…
心温かいお返事有難う御座いました
360:優しい名無しさん
11/06/07 08:59:42.15 0/Y3zl56
夏季性うつの者です。
仕事中も眠くなったり、ボーとしていることは職場からみて問題となりある職員から社長につたわり
ました。うつ状態で、子供の学費、生活費を稼ぐのがしんどいです。最近は死ねたらなて思うばかり。
人に相談しても、何度もいってたら相手がつらくなるしね。年中、薬を飲むことしかないです。
361:優しい名無しさん
11/06/07 10:33:53.12 8NQveLII
曇ってるだけで駄目だ
362:優しい名無しさん
11/06/08 09:37:07.08 RtpHT92x
梅雨は大丈夫な人だめな日が極端だから、振り回されて困る。
降るならずっとしとしと降っといてほしい。まとめて豪雨とかならずに。
363:優しい名無しさん
11/06/10 06:43:23.19 EjrVXR9w
とりあえず金曜日で気が楽だ。
364:優しい名無しさん
11/06/10 15:56:39.76 kQzr9lEB
この時期、しんどくなるんじゃなくて、やたらと眠たくなることに
気がついた。本当に眠い・・・
365:優しい名無しさん
11/06/10 19:35:05.96 Fk08C6cz
おなじくだめだー
冬の冬眠っぽいだるさとは違ってなんか焦燥感が強い、でも動けない
366:優しい名無しさん
11/06/10 20:30:08.67 cbto6/Rd
冬季鬱と全然関係ないじゃん
367:優しい名無しさん
11/06/10 22:24:23.89 eUoOjRu+
甲状腺機能低下症の身体症状
★全部が出るとは限らない。個人差が大きい。
＠筋強直（全身）肩甲骨や肩の痛み（肩こり） ＠ 寒がり ＠ 汗が出ない ＠ ドライアイ
＠白髪が増加 ＠脱毛 ＠眉の外側3分の１が薄い
＠難聴＠ 耳鳴り ＠ めまい ＠ ふらふら ＠ 脈が遅くなる
＠体温が低い ＠ 筋力の低下 ＠ 筋肉がつる
＠ 舌が大きくなる（巨舌症） ＠ いびき
＠まぶたのむくみ（眼瞼浮腫） ＠ 関節が痛い
＠副腎不全 ＠貧血 ＠低血圧 ＠腱反射が遅い
＠乳房から母乳のような分泌物が出る(乳漏症)
＠月経異常 ＠不妊
★神経の症状
＠疲労 ＠ 無力感 ＠ 思考の速度が落ちる ＠ 発話が遅くなる
＠やる気が起こらない ＠ 集中力がない ＠ 「ボーッとした」感じになる
＠いつも眠い（傾眠） ＠動作緩慢 ＠物忘れ ＠頭痛
★血液検査
＠総コレステロール値上昇＠ 中性脂肪値上昇
368:優しい名無しさん
11/06/12 23:39:16.61 ve8EfQoe
1ヶ月くらい前からプラセンタ注射を週に三回打ったら体の冷えや凝り、その他にあった自律神経の不調が良くなってきた。
お金はかかるけど深く眠れるし起きた時に体が楽。
漢方薬や栄養療法、整形外科やクリニックに色々行ったけど今まで試して良かったのはブライトライトMEとプラセンタ注射かな。
369:優しい名無しさん
11/06/13 00:17:16.80 7R4vEI1/
>>368
栄養療法ってもしかして例のあの病院関連？
もしそうならどんなサプリを出されていたか気になる。
自分は躁鬱に移行したが、ベストではないが
今のところ漢方が一番あってると思う。
ライトで躁転するようになったというのもあるが・・・
370:優しい名無しさん
11/06/13 04:26:40.48 OstD4qQE
>>369
栄養療法で例のあの病院ってどこの病院の事かな？
私が行ってるとこは栄養療法で有名な新宿にある病院。
そろそろ通い出して一年になるよ。
最初はクリニックのサプリを飲んでいたけど金銭的にキツいから市販の物で代用してる。
冬に記憶がすっ飛ぶ程うつ病が以前は酷かったが栄養療法のおかげかわからないが少し良くなった気もする。
でも、ブライトライトMEと夏に軽躁にならないように活動を抑えたからかも。
漢方薬は何飲んでますか？
私は当帰～って言うの飲んでる。
371:優しい名無しさん
11/06/13 04:30:44.18 OstD4qQE
雨が降ってジメジメ蒸し暑いと体が辛いね。
最近気圧の変化と曇りで過食過眠になってる…
ダルいしイライラする。
372:優しい名無しさん
11/06/13 08:00:06.25 evhB9Yv8
過眠の症状を訴えている人多いね。自分もテンション下がって来て過眠気味。
373:優しい名無しさん
11/06/13 12:49:16.13 7R4vEI1/
>>370
そうそこです！まさしくその病院を指したつもりだったです
クリニックのサプリと市販のものってそんなに違うんですか？
具体的にどんなサプリを飲んでるか、とても知りたいです
今自分が飲んでいる漢方は
茯苓四逆湯は極度の冷えと虚弱対策らしい、冬の全く動けない状態が緩和
甘麦大棗湯、小建中湯あたりが精神疾患向け、すぐ効いて躁にならなくなった
躁うつの波（季節性も一種の波）を抑えることがやはり一番重要みたい
374:優しい名無しさん
11/06/13 14:30:43.66 kzdR+aiF
へえ漢方でもそれなりにこういうのに効果出るんだね
セロトニン出してくれる漢方あればそっちに移行したい…
375:優しい名無しさん
11/06/13 15:20:45.04 OstD4qQE
>>373
栄養療法のサプリはクリニックでしか買えないんだけどネットで色々調べてダグラス社のサプリが
同等の含有量だとわかったからそれ飲んで3ヶ月後に血液検査したら問題なかったよ。
日本の市販のサプリは含有量が少ないから外国製品の方がいいよ。
診察時に栄養士さんのカウンセリングも受けててクリニックのサプリは金銭的にキツイと相談してダグラス社の物で代用してると言ったらクリニックの物が一番良いけどダグラス社の物だったら大丈夫でしょう。と言ってた。
人によって不足している栄養素が違うからクリニックで血液検査して(8000円位)信用のおける外国製品サプリで補うのがオススメかな。
栄養療法と漢方薬を合わせると利きが良い気がする。
薬も今は不安時の頓服のソラナクッスだけだし。
風邪もひかなくなったよ。
アメブロで栄養療法の事を詳しく書いてる人がい
るので見てみて。
アメブロ。栄養療法。で検索すれば出てくるよ。
376:優しい名無しさん
11/06/13 15:29:26.33 OstD4qQE
>>373
漢方薬だけで薬は飲んでいないのですか？
今は薬を飲んでないけどリーマスかエビリファイを飲んだ方がいいのかなーと思っています。
377:優しい名無しさん
11/06/13 15:32:01.61 MVONe2iL
ごめん、新宿のクリニックって、「うつは食事で治せる」って
本書いてる先生のところ？
378:優しい名無しさん
11/06/13 15:46:25.37 ARx5JkiC
俺も過眠、無気力が症状。
病気はほぼ寛解だから大きな症状は出ないけど。
だから薬とかより日常生活で摂取出来るものを考えてます。
生姜、ニンニク。
あと養命酒をまた飲もうかと思います。
そしてやはりスーパー銭湯。
サウナと水風呂でリフレッシュ！
温い風呂に長く浸かるのも効果あります。
主治医も、この時期は健常者でも調子悪くなるし、変に薬をいじらない方がいいと言ってました。
タイ料理とか韓国料理は体が温まって多少元気出ます。
379:優しい名無しさん
11/06/13 16:11:09.76 onlwmhPV
個人でできる栄養療法のやり方がうつ病ドリルってサイトに載ってるよ。
僕はそれを読んで海外サプリを個人輸入してやり始めたばかりです。
飲んでいるサプリは、プロテイン、マルチビタミンミネラル、銀杏エキス、オメガ3など。。。
ただ栄養療法は医学会から内容を疑問視する声もかなり多いので（ビタミンCを大量点滴するとか。うちの主治医はそんなのほとんど尿で流れちゃうから意味ないよとバッサリ切ってました。）、
効果のほどはグレーな治療法だと了解した上で、結果はあくまで自己責任と割り切って行うのがいいと思います。
カネも相当かかりますしね。
380:優しい名無しさん
11/06/13 17:04:44.22 ARx5JkiC
>>379
懐かしい。
まだあのサイトあったんだ。
俺もサプリほとんど買って実行した。
でもおっしゃる通り金はかかるし、サプリが段々ごっちゃになって来てわかんなくなっちゃうんだよね。
その3年後に症状悪化で3ヶ月入院。
退院から3年経つけど、薬物療法と自己流認知療法でほぼ寛解。
主治医がたまたま合ってて、薬がドンピシャで効いたのが良かったかな。
381:優しい名無しさん
11/06/13 19:16:55.79 onlwmhPV
>>379
認知の歪みがうつを作り出していたな、らいくら栄養摂ってもよくなるわけないよね。
僕は認知療法をやって大分良くなったので、病気の残りの部分をこれで取り去ろうとしてチャレンジしてる。
うつ病ドリルにも、この方法を1-2ヶ月試して効果がなければ、この方法はあなたには向いていないので中止してくださいと書いてあるし。
都内の某クリニックでは、投薬した年月と同じだけ栄養療法を続ければ良くなる可能性はありますと約束してるんだかしてないんだかわからない事を言われたけど、それに比べたらずっとサッパリしていていいね。
382:優しい名無しさん
11/06/13 21:08:05.98 7R4vEI1/
>>375
詳しくありがとう。季節性の人の体験談は貴重です。アメブロも見てみる。
実は新宿のそこではなく、別の病院で栄養療法をかじった医師から
保険適用内サプリをもらったことがあったが、効き目の実感は全くなく
胃腸に負担が来てしまい中止、他の理由からその病院も転院し、それきり。
もし効果があれば新宿の系列の病院で血液検査もどうか、とも言われてた。
薬は色々試したが、効果なしor副作用で断念。時々マイスリー飲むくらい。
躁うつの頼みのリーマスは極少量（0.001mg以下）でも激しい副作用で断念。
年々薬剤過敏がどんどんひどくなってきているので漢方でしのいでるが
完璧ではないので、現在医師からは食品やサプリを提案されたが
それもほんの少量の使用で副作用が出た。難治例だそうです。
漢方・サプリレベルでもダメなものは全く受け付けない体らしい（笑）
383:優しい名無しさん
11/06/18 08:36:53.94 X82dGrdQ
みんな書き込みできないくらい調子悪いの？
384:優しい名無しさん
11/06/18 13:05:54.29 3pKAOl6z
だってもう冬じゃないもん
385:優しい名無しさん
11/06/18 14:47:16.67 ZJNmSMIS
この時期は、晴れてると大丈夫だけど、雨とか下り坂だと体が
正直に反応して動けなくなる。
秋冬よりもこの落差の方がしんどい。
386:優しい名無しさん
11/06/19 19:05:09.00 zXjMIxeZ
今、すごくヤバい。
おなかがいたい。
息苦しい。
嫌なことしか思い浮かばず頭痛までしてきた。
あとちょっとで不安で泣きそう。
何度も何度も思考がぐるぐる回っていろいろ確認してる。
387:優しい名無しさん
11/06/21 08:31:59.09 Xsw+dgnm
おい、大丈夫か？
薬、ちゃんと飲んでるか？
病院に行ったか?
388:優しい名無しさん
11/06/21 17:06:33.95 NZgpkb99
冬になるとうつが悪化しますが、夏の間にできる事って無いですか？
自分で思いつく限りでは、
認知療法、貯金、合う医者探し、生活スタイルの維持
といった所です。
ただ、周期的に、また、ストレスを強く感じる事が起きると、
いちいち突き落とされるのが辛いし、今まさに進退極まっています。
ほんと苦しい。。。
389:優しい名無しさん
11/06/21 19:44:48.74 +0GPAYcU
10代の頃からＳＡＤだと言われて、冬場は冬眠状態だった。
ところが昨年から５月下旬に調子を崩し、６月はほぼ廃人に・・・
とはいえ食欲はあるし、不規則ながら良く眠れる。
ただ気持ちの落ち込みと人に会った時の疲労と落ち込みがひどく、日常生活に支障が出ている。
６月はほぼ引きこもり。病院には行っていない。
一人暮らしでどうしていいかわからない
390:優しい名無しさん
11/06/22 03:16:58.92 Qq4LSuuJ
>>389
近場なら主治医を紹介するんだが
まあ、こっちも身体症状出るレベルで調子悪いんだけどね。
391:優しい名無しさん
11/06/22 20:45:57.29 Z9B3wAnL
>>390
ありがとう。
10代のときにかかっていた医師がいるんだが定年に。
この症状は他人に説明するのが非常に面倒で結局引きこもり。
自分は血圧が一気に下がったようになる貧血状態で死んでる。
390さんもお大事に。気にかけてくれてありがとう。
392:優しい名無しさん
11/06/24 06:28:54.56 gTMGdvKr
強烈な照明器具を自慢げに見せられドンびきした俺は変ですか？
・みっともないから外部の人が入らない部屋で使ってくれないか？と頼んだ。・外の散歩 ジョギングなどしないのだろう
393:優しい名無しさん
11/06/24 07:59:40.12 AX61JpR+
夏と冬の太陽の差が無ければいいんだけどな
恐ろしいほどに差があるから
太陽の光が足りないから補ってあげるというのは何も間違っていない事だと思うけど
それに日の出の時刻もどんどん後退するのだから、たとえガラス張りの天井にしても夏と同じリズムにするのは限界がある
394:優しい名無しさん
11/06/24 08:14:11.40 XcC+9uuG
冬季うつ病でここ三年苦しんでたんだけど、「モーニングライト」っていうLEDの光治療器を利用した「擬似夜明け療法」を取り入れて、
そして、体調が崩れてきたと思ったら、さらに後半をカットするタイプの断眠療法を組み合わせて治療したら大分症状が軽くなった。ちなみに断眠療法は、自分の場合夜の11時に寝て翌朝の4時におきてる。
395:優しい名無しさん
11/06/25 11:52:52.60 mC+eAr3Y
本当に日照が少ない北欧のような高緯度地域じゃあるまいし、こんな眉唾ものの機械使わなくてもさっさと起きてウォーキングすれば済むことだと思います。
眠れなくて死ぬことはないでしょう。
眠れない人にありがちな生活パターン。
運動不足や昼夜逆転など不規則な生活ではないでしょうか？
>>392
同感です。
396:優しい名無しさん
11/06/25 11:58:13.90 utJ59Faf
今の季節ならともかく
冬本番に朝早く起きてウォーキングでなんとかなるって
冬季うつでも何でもないんじゃ・・・
397:優しい名無しさん
11/06/25 13:15:19.59 gg42QSBB
>> 395
自分も含めて季節性うつの人の症状は様々。
眠れない人もいれば、寝過ぎる人もいる。
それに、うつ病の症状は睡眠だけじゃないよ。
身体的な症状だけで死ぬことは少ないかもしれないけど、
精神的には死ぬほどの思いをしている人、多いんだよ。
毎日毎日、目が覚めるたびに、「なんで次の日が来ちゃったんだろう。」、
「なんで自分は生きているんだろう。」って思ったことある?
うつ病ってそんなのが続くんだよ。
>>1 に情報を共有して、一緒に乗り切っていこうって書いてあるのに。
>>392 も >>395も どうしてわざわざここに来たんだろう。
398:優しい名無しさん
11/06/25 14:00:06.79 m3L0X0f4
>>397
392はおそらく健常者だろう。
392が器具を自慢げに見せられびっくり。
調べてここにやって来たんじゃないだろうか？
そりゃ そんな器具を自慢げに見せられりゃドン引きすると思う。
見せないように使うのがエチケットだと思う。
健常者に自慢げに見せりゃその人が遠のくか構えてしまうだろう。
ますます落ち込むかも知れないね。
「見せたがる」というのも症状の一つかな？ 困ったね。
399:優しい名無しさん
11/06/25 14:39:39.42 rtISU8GD
>>398=382=395だろ。
しかし光治療器見せられたくらいでどうしてそんなにドン引きまでして
ここで悪口を言うのか理解出来ない。
しかもその偏見剥き出しの感情をこのスレに書きこんで、
このスレの患者たちに同情してしてもらえるとでも思ったの?
一体何がしたいの?
400:優しい名無しさん
11/06/25 14:50:00.54 uWHXapgH
スレ荒らしかバカにしたいかgprしたいかのどれかだと思う。
401:優しい名無しさん
11/06/26 03:05:51.20 giLnu6e5
389&391だけど、10代のときに光療法してた。
自宅にレンタルで大きな蛍光灯が三段ついたようなライトを借りて。
当時は照射療法って呼んでたな。
自分の場合は効果があるのかないのかいまいちよくわからず結局自然消滅的に終了した。
402:優しい名無しさん
11/06/26 12:42:29.49 ibWWu7jH
>>401
あなたの10代の時がいつ頃かわからんのだけど
自分は20年前にレンタルした光治療器は全く効果なかった
光電メディカル社のものだったが、本当に部屋につけるような
普通の蛍光灯でインバーターですらなかったかも、高かったのに(笑
その後1万ルクスのものを購入したらまあまあ効果が出たよ
今思えば光電のものは照度が全く足りていなかった
1万ルクスのラインで効果が出始める人（重症の人か？）もいると聞いた
403:優しい名無しさん
11/06/26 13:37:49.95 olnLSXvO
>394
断眠療法は病院で指導の元に行ったのですか？
それとも自己流？
詳しくお話しが聞きたいです。
睡眠時間が長くてどうしても夜型になってしまいだるくて朝起きられないし悪循環なので睡眠時間を減らして早く寝れるようにしたいです。
404:優しい名無しさん
11/06/27 22:05:12.18 n6ICZwEn
>>403
394じゃないけど、横でスマン
過去レスに自分のやった断眠療法について詳しく書いたことがあるから
興味があったら探してみて。一昨年の11月以降だったと思う・・・
断眠療法は躁がひどくない季節性うつ（身体症状）にはいいかもしれないが
躁鬱の気があると躁転するおそれがあるので、特に今の時期は気をつけて。
405:優しい名無しさん
11/06/28 03:35:39.91 YAgeGmCA
デリケートな人は社会に適応できないよ。損だね。
眠れないのは運動不足です。
有酸素運動が効きますよ。
406:優しい名無しさん
11/06/28 09:52:28.17 UdT0ZL/q
有酸素運動は何にでも効く万薬の長だと思い込んでる人は始末が悪い。
っていうか患者をいじめるのが目的なら、酉でもつけてくれないか。
407:優しい名無しさん
11/06/29 07:25:10.22 5PqDqY15
みなさん最近体調はどうですか？
この病を患っている友人が良くなるのを待ってる者です。
みなさんが１日でも体調の良い日が増えるよう願ってます。
408:優しい名無しさん
11/06/29 13:30:27.37 tIF9QSX2
6月入って半ばまでは躁状態だったのに
下旬になったら急に辛くなる日が増えた…
昨日などの雨が原因でしょうか？
他の皆さんはいかがでしょう
>>407 さんのような方がいらっしゃることは
本当に心の支えになりますし､
そういう人のためにも頑張ろうと思えます
最近､順調じゃない自分にイラつくとまではいきませんが､
もう少し頑張ろうよ？と思ってる人がいる気がして焦ります…
(実際はただ私が自意識過剰になってるだけでしょうけど)
ネガティブになってどうしようもないorz
409:優しい名無しさん
11/06/29 17:52:52.16 06kryEOE
暑いのは体力的に辛いが、梅雨の憂鬱から抜け出せると思えば…ウェルカムだぜっ！コンチクショー
410:優しい名無しさん
11/06/29 19:33:30.03 yJXjzWKX
天気がいい日は全くだるくないことに感動した。
これが普通だなんて忘れてたよ。
411:優しい名無しさん
11/06/30 21:02:37.11 71duzb8Z
躁鬱だと思ってたのに季節性感情障害と診断されました。よろしく(´・ω・｀)
412:優しい名無しさん
11/06/30 21:22:15.83 oPjLoY5g
季節性うつの方はどんな仕事されてるんですか？
私は今まで工場で働いてましたが毎年冬になると体調を崩して無理して行って春に仕事を辞めて夏から仕事を始めるというのを繰り返してきました
今年病院に行って鬱状態と言われましたが私は冬季うつじゃないかと思ってます
今は引きこもってますが仕事をするのが怖いです
また冬に具合が悪くなり辞めるんじゃないか今までそれを繰り返してきてこれからも繰り返すんじゃないかと怖くて不安しかないです
仕事をしてる方はどうやってうつ状態を乗り越えてるのか知りたいです
413:優しい名無しさん
11/06/30 22:28:52.83 B13ttuRE
バイトだけど、休みが自由に取れるのでマク○ナルド。
ただし、短時間で（自分は5時間が限界）。
長時間は調子のいいときでもダメ。
普通の人じゃないんだなぁって働いてて思う。
414:優しい名無しさん
11/06/30 22:51:02.45 oPjLoY5g
ありがとうございます
アルバイトなんですね
休みが自由にとれるのはいいですね
私はパートで働いてる時は最低8時間残業などで12時間ほど働いてました
長時間は辛いですよね
なんで皆こんなに働いて普通でいられるのか、なんで自分は皆と同じように働けないのかすごく悩みました
今は原因が分かって良かったですがこれから普通に仕事をするのは無理なのか不安しかないです
アルバイトから始めた方が良さそうですね…
415:優しい名無しさん
11/07/01 02:58:13.74 m+t9fA6E
6月初めくらいから、テンションが上がってきて友達に
「冬や春とは表情からして違うよね」って言われた
これが本当の自分なんだ、普通の人の感覚なんだって本当に感じる
なんで死ぬことを考えてたんだろう？って思うくらい、毎日生きることに悩みもなく、楽しい
どうせ秋の終わり頃からツラくなるのは解ってるから、調子に乗るのはやめようって決めてるけど……
冬もこんな気持ちでいられたら、人生どんなに楽しいだろう
もう10年以上、冬に今と同じ感覚になったことがない
416:優しい名無しさん
11/07/02 20:42:04.58 MoE5Jd/1
どういう風に生きていいかわかんない…
417:優しい名無しさん
11/07/03 07:55:12.24 0tdFW+fO
したいことがない。何もしたくない。
精神的なスタミナがなさすぎ。
ちょっと動くと、何も出来なくなる。
418:優しい名無しさん
11/07/04 17:18:47.51 afEOBtg8
分かる。
自分もやらないといけないことだけで身も心も精一杯だ。
趣味とか持つ余裕ないよ。
1日1日なんとかしのいでる状態。
419:優しい名無しさん
11/07/04 20:44:42.76 bMrH7ZBF
午前中晴れてるのに体が重い…と思って天気予報見たら夜から雨だったり。
鈍い性格のくせに無駄に気圧を察知して、せっかくの一日が流れてく。やることたくさんあるのに逃げてばっかだ、いやだ
何か外嵐みたい雷怖い
明日も天気悪いのかな
420:優しい名無しさん
11/07/07 11:16:44.91 3uaqsOkG
6月はお金つかったなあ。
毎日どこかで飲んでた。7月に入っておさまった。
421:優しい名無しさん
11/07/12 08:41:12.26 MhqfgCdr
季節性のは収まったけど、この暑さで、すでにバテ気味で動けない。
どんだけダメダメなんだ…。
422:優しい名無しさん
11/07/12 14:42:18.10 wY1CnuNY
妹が冬に体調を悪くして学校を休むようになり留年してしまいました。
症状は過寝と朝から夕方にかけての体のだるさでした。
親が内科に連れて行ったのですが、原因は不明とのことでした。
しかし原因は不明だと私にいっておきながらも擬似太陽光のライトを買ってきて
妹に使っていました。結局効果はなかったようですが・・・
親は妹を精神化には連れて行っていないようなのですが、
内科でこのような療法をすすめられることがあるのでしょうか？
また内科で季節性鬱を診断されることはあるのでしょうか？
親が妹を精神科に行かせなっかたことに疑問を感じたので
質問させていただきました。
423:優しい名無しさん
11/07/12 15:50:29.50 eSh892t5
冬は本当に辛いな
寒い地域だから余計に落ちるわ
夏は普通になるけど、11月が鬼門でそこで体調壊して、崩れるように寝込む
424:優しい名無しさん
11/07/12 18:53:34.56 1Efb78cA
>>422
高校生時の自分とそっくりです（秋冬は朝起きられず、学校に全く行けなくなり留年）
今や精神科であったら、季節性鬱の診断は下るかもしれませんが
普通の内科にまでこの病気が浸透しているか少々疑問です。
過眠、朝起きられない・だるい、活動量低下、夕方以降少し楽になり
夜遅くまで寝付けず昼夜逆転のまま生活リズムを立て直せないなら
もしや内科では自分と同様に「覚醒リズム障害」を疑われたのでは？
自分は最初心療内科に行き、医師に知識がなく覚醒リズム障害か？ということで
太陽光をたくさん浴びて、メチコバールを服用するよう言われました。
（続く）
425:優しい名無しさん
11/07/12 18:55:54.63 1Efb78cA
季節性鬱のチェックリストで多くあてはまる・思い当たるようなら
絶対に季節性鬱に詳しい専門医にかかった方がいいです。
（下手すると若い大切な時期を棒に振ってしまうことになりかねない）
普通の精神科医も多少の知識はありますが、うつ病の一種だろうからと
他の治療を試す前に単純に抗うつ薬を処方されてしまうことがあります。
（残念ながら季節性鬱は抗うつ薬が効かないケースも結構多い）
専門医の元で光療法などの詳細な最新の治療情報をもらえると予後が全然違ってきます。
多少遠くても頑張って通えるよう家族のサポートがあればベストなのですが･･･。
睡眠障害専門医療施設の一覧（情報古いですが参考にどうぞ）
URLﾘﾝｸ(poesie.web.infoseek.co.jp)
なるべく睡眠、特に概日リズムを専門とした精神科医を目指してください。
一度近隣の心療内科・精神科にかかり、この病気の専門医を紹介してもらうのも手です。
426:優しい名無しさん
11/07/12 20:34:24.62 n/v/gL7H
アップダウン繰り返しているうちに、イヤな過去が蓄積されて、最近では夏でも鬱々してる。
継続的な人間関係が重荷。
427:優しい名無しさん
11/07/14 14:24:38.37 7hmDokCh
照度計を買ったので色々と測ってみました
ただし、真っ暗闇で測ったわけではなく、カーテンを閉めた室内で、しかも3千円の安い照度計です
天候：曇り空
カーテンを閉めた机の上170lux
カーテンを閉めて、天井の照明をONにした机の上580~600lux
カーテンを開けてセンサーを垂直に窓の外を向けた場合7600lux～7000lux
センサーを水平にした場合3600～4000lux
レースカーテンだけを閉めて、レースカーテンに触れるぐらいの近く5000lux
レースカーテンだけを閉めて、レースカーテンから20cm離れた場所2800lux
ブライトライトHF3308
中古・蛍光灯を交換したことはない
OFF 10cm 20cm 30cm 40cm 50cm
80～100lux 15500lux 9230lux 6000lux 3806lux 2800lux
電気スタンド 27w蛍光灯
OFF 10cm 39cm 46cm
134lux 16000lux 2010lux 1497lux
電気スタンドに限らず、他の物でも数値は些細な事で数十～数百lux変わります
428:優しい名無しさん
11/07/16 08:49:53.03 50I0uWJQ
親に変な電気つけるなとけちょんけちょんに言われた。
客観的に見て変なもの家に置くなと言われた。
朝は太陽浴びりゃいいだろ。メンタルメンタルと自慢するなと言われた。
メンタルに甘えてるんだろ とまで言われた。
・でもそうなのかな・・・。
お前を人前に出せないだろ。 こんな俺どうすりゃいい？
429:優しい名無しさん
11/07/16 09:40:16.08 lCMpen5q
>>428
病院に親を連れて行って先生に説明してもらえばいい
430:優しい名無しさん
11/07/16 17:02:15.54 xvbdWQNB
>>429
メンタルを理解 簡単にはしないだろう。甘え病と決めつけられそう。
431:優しい名無しさん
11/07/16 19:52:08.21 qwwOiItn
>>428
また荒らしに来たのかよ。
432:優しい名無しさん
11/07/16 23:15:43.45 tR/uaW91
夏の太陽の眩しさは本当に助かる。
これで30度以上にならなきゃもっといい！
433:優しい名無しさん
11/07/17 08:09:14.55 /wyMkWiy
>>432
まったくだ
過ごしやすい温度で、夏の太陽の強さがあれば最強だ
434:優しい名無しさん
11/07/23 12:31:55.71 WNS4ywG+
冬型だけど最近過眠過食が出始めた
今日も朝起きられず昼まで寝てしまった
6月までは絶好調だったんだが
435:優しい名無しさん
11/07/23 13:59:33.97 4HkDr894
>>434
同じくだ。涼しくなって猛烈に眠くて、久々に一日中寝てた。
梅雨の時期の一時ダウンが今更きた
436: 忍法帖【Lv=18,xxxPT】
11/07/23 15:33:29.45 IPMshpvH
冬（１２月～３月）は勿論調子悪いが
最近になって夏（７、８月）も調子悪くなることが分かった
冬の１０°以下もキツイけど、夏の３０°以上もキツイ。
平均して２０°前後の場所ってないかね・・・
夏は３５°とかだとしんどい
437:sage
11/07/23 23:37:14.58 hW0u3uNr
同じく…今までこの時期になかった過眠と過食とうつが台風きてから余計悪化した。
木曜日に涼しくなってからうつMAXで薬効いてる感もないし、動けなさすぎて仕事休んでしまった…。
なんか食べてないと落ち着かないし、寝ても寝ても眠すぎる
438:優しい名無しさん
11/07/23 23:39:21.69 izLcPg83
ブスでも俺とセックスしてくれる人募集
439:優しい名無しさん
11/07/23 23:42:45.53 aoBub7m3
ブスと会話が通じないとかもうほんとにちくわっクス
440: 忍法帖【Lv=19,xxxPT】
11/07/24 11:04:49.51 AFlw6BLd
>>437
素人の意見だけど「過眠」も「過食」も健康的でないしあまりよくないね・・・
「不眠」がよくないのは当たり前だけど「過眠」もよくないんだよね
「過ぎざるは及ばざるが如し」
441:優しい名無しさん
11/07/27 13:49:39.39 oSEtcf/B
ここ１週間、とにかく眠い。
気を許したら、たちまちどこでも寝てしまう。
せっかくの夏なのに。しかも過ごしやすいのに。
気ばっかり焦ってしまう。寝ちゃうけど。
442:優しい名無しさん
11/07/27 14:32:24.49 P+L2DPJx
自分も昼まで寝てしまうよ
眠い
443: 忍法帖【Lv=22,xxxPT】
11/07/27 17:00:33.76 OdD22tC6
夏って眠くない？
疲れてるからかな・・・
毎年こうなんだけど
444:優しい名無しさん
11/07/29 12:21:03.73 Q6a9jC0p
やっぱり皆最近眠いんだね
台風前までは元気だったんだけど最近体がだるいよ
445:優しい名無しさん
11/07/29 16:49:31.79 KBmawsYv
同意、眠い
十分寝てるのに、余計に寝てしまう
446:優しい名無しさん
11/07/29 19:16:29.94 pturnVWt
>>436
わかる
テレビで最高気温記録の報道があるような暑い地方に数年前からいるんだけど
暑すぎてネガティブになるという現象がおきてる
夏は、頭の中のモヤが晴れてスッキリしてるはずなのに
447:優しい名無しさん
11/08/01 15:02:28.52 4hpw5WcM
朝は晴れて、夕方から豪雨みたいな夕立っていう天気は
やめてほしい。
春から夏にかけてが最も動ける季節なのに、今の天気で
動けない。
それでなくても、春は震災で倒れてダメだったのに。
考えもまとまらないし、動きも鈍くて、我ながら凹むよな
448:優しい名無しさん
11/08/01 15:09:30.21 yrQXQHEy
今年はつらいよね
震災前・震災後はずっと体が変で、調子も上がっていかなかったし
その後は原因不明の激しい風邪を引いて、５月は丸々１ヶ月寝込んでた。
で、暑いけど元気になった！と思ったら、この始末･･･。
年々調子の良い時期が短くなっていくんだけど、他の人もそうなの？
449:優しい名無しさん
11/08/01 15:24:33.02 d6vANql5
急に日照時間が減って怠い眠い憂鬱です
暑いのも嫌だけど太陽拝めたほうがマシだな
450:優しい名無しさん
11/08/03 18:08:44.12 Rxxg114E
自分も眠いです。節電で会社暗いからかと思ってた。冬とは違う体の怠さを感じる
451: 忍法帖【Lv=25,xxxPT】
11/08/03 18:14:52.34 YM2Hvc3S
ムシムシしてるがキツイ。
湿度が高いとなんか体調が悪いわ・・・
冷房は金かかるし、ずっと付けてると体にも悪いしどうすれば暑さを凌げばいいんだ・・・
452:優しい名無しさん
11/08/03 21:22:00.03 DuR0bz6X
>>451
エアコンのドライと扇風機
>>450
節電で暗くなってるのは確かに影響あると思う
453:優しい名無しさん
11/08/04 00:06:30.01 dnNV/KgJ
ドライは金かかんぞ
454:優しい名無しさん
11/08/04 13:16:45.09 EupWxnBv
みんなも眠いんだ！
最近異常に眠くて仕事に行けないほどで、
サインバルタを３日だけ飲むのをやめたのと
ＰＭＳのせいだと思ってたが…
季節のせいもあるのかな。
夏が過ぎれば治るのかしらん。
455:優しい名無しさん
11/08/04 15:15:30.72 +qxzaIP2
>>452
ドライって「除湿」と同じ意味？同義？
456:優しい名無しさん
11/08/04 17:26:49.60 /UKrf/5g
>>455
同じ
再熱除湿ではないタイプは弱冷房運転なので電気代も掛らない
457:優しい名無しさん
11/08/04 23:17:01.15 /UKrf/5g
ブライトライトMEがいつの間にかバージョンアップしてブライトライトME＋になってた
旧機種の情報が無くなってるので比較できないけど、蛍光灯がグレードアップしたみたい
458:優しい名無しさん
11/08/05 08:45:35.82 xMN4k0ss
>>457
蛍光灯持ってるから、
スペック教えてくれれば何がどう変わったか特定できるよ。
ちなみにPCは壊れてるから、蛍光灯情報だけね。
459:優しい名無しさん
11/08/05 09:13:14.97 bbjN8fIU
ブライトライトＭＥ＋
URLﾘﾝｸ(brightlight-store.ovtp.net) より
照射時間を約30％短縮
ブライトライトMEからME+へのバージョンアップでは、照射時間を約30％の
短縮しています。外観上の変更点はフロントパネル表示部の色とラベル名称
だけですが、内部的には下記の３項目が変更・強化されています。
・本体の内部改良により、照度効率と拡散効率アップを実現。
・ランプ自体の色合いをこれまでの午前中の光（色温度5000K）から
午後の光（色温度7500K）に変更。
・ランプの演色評価数Raを88から最上ランクの93に向上し更に
自然光に近い光を実現。
460:優しい名無しさん
11/08/05 21:30:12.22 9VtdzPLP
>>459
以前のはUSAのTRUERIHGTで、
Ra91の5500K.18W
なんか紹介のスペック見ると、
以前のが低い状態で表示されてるね。
途中で使用変更してたんだっけ？
新しいのが直管15WでRa93.
東芝でもなかった。
パナソニック、三菱、東芝は全部Ra99
93ていうのは、写真撮影用で海外製品でよく見た。
あと、日本製のは規格全部書いてある。
けど、海外のは書いてないことが多い。
これ、それとおなじものっぽいから、
三菱オスラムあたりが海外OEMで作ってるか、
日本っていってるけど、企業は海外か産地は海外。
値段比較してないから、写真で蛍光灯のとこだけ
見て書いてるから、もし、価格を落としてるのに
性能が上がってるって言うなら、パチモノとは
言わないけど、 TRUERIHGTよりも、
実性能を落としている可能性が高い。
461:優しい名無しさん
11/08/06 16:06:49.71 5qd6vNVD
>>460
プラスが付く前の交換用ライトはRa88って書いてあった気がする
トルーライト使ってるのは別会社のじゃないかな
462:優しい名無しさん
11/08/07 01:03:15.85 PP3W8D4e
>>461
そうなの？
そんな種類多かったんだ。
ブライトライトひとつだけだと思ってた。
照明扱うので、いろんなのみたけど、
88とかも見たことがない。
電球型なら海外のであるなあ。
463:優しい名無しさん
11/08/13 01:17:34.56 xcihhA2X
うつになると背中と首が凝らない？
目が重くて疲れる…
寝ても寝ても眠いし過食気味。
何するにも億劫だしダルイしイライラする。
もうそろそろ辛い時期の始まりかも。
体の変化と不調を感じ始めたこの頃。
464:優しい名無しさん
11/08/14 13:57:46.21 oaseU6o+
秋が来るのが怖い
６月くらいから調子が良かった気がしていたけど、
ちょっと人と行き違いがあり、もう一ヶ月くらい落ち込んでいる状態
会って直接話がしたいけど、相手が忙しい人なのであと一ヶ月くらいは会えない
メールや手紙では一方的になるので、向こうからの連絡を待っているんだけど
毎日苦しくてたまらない
夏がこんなだったら秋冬どうなるのか怖い
465:優しい名無しさん
11/08/15 23:46:03.24 K3ievgG3
>>463
それはあるよ。
体全体がボキボキ痛くなる
病気になる前の高校生くらいまでは背中とか首とか体が痛くなったりはしなかった。
鬱は体にも影響すると思う
精神と体は２つでセットと思うが
466:優しい名無しさん
11/08/16 00:29:54.73 tdoApbG+
「首を動かすことで脳が活性化して
セロトニンが生成､分泌される」
という文章をあるサイトで見かけました｡
専門的な事は分かりませんが､
これが事実なら鬱状態と首の凝りは
深い関わりがあるかも知れません｡
私も調子が悪い日は
決まって首の凝りと頭痛があります｡
日常生活で首のマッサージや運動をしてみたら
少しでも調子が良くなるかも？なんて思ってます。
467:優しい名無しさん
11/08/19 12:22:34.62 eaSTsbh9
セロトニンと肩・背中・首こり・緊張性頭痛は確かに関係あると思います。
私は生理の終わり頃に首・背中がガチガチに凝って頭痛になるんですが、
それはホルモンバランスが急激に変わり、セロトニンが低下するせいだと
いう説が書いてあるＨＰがありました。
それとは関係ないと思っていたのですが、ここを読んでみて、
そう言えば冬季のガチガチ肩こりも似たような感じで、ストレッチやマッサージをしたり
お灸や湿布を貼ったり、お風呂にゆっくりつかったりしてやっと少しほぐれたかな、
と思っても、夜寝て朝起きたらもう首がカチカチ、というパターンだなと気付きました。
この二つがどちらもセロトニン不足からくるというのなら納得です。
468:優しい名無しさん
11/08/21 14:01:11.20 4epktDly
今年は天気がとにかく晴れなくて鬱。
しかし晴れれば暑さでやられて夏ばて…
雨だ曇りだで目つきが怪しくなってきてるよ。
どうにかならんか…。
469:優しい名無しさん
11/08/22 11:35:30.39 U2l6ULYX
毎年秋から冬（～春まで）になると抑うつ状態になるんだが、いい加減病院に行くか悩む。
お盆明けから急になった。
自分は障害持ってるんだが、精神科にいくと、
その障害による悩みの為の抑うつ状態でしょう。
と言われるんだが、抑うつ状態になるのは、
明らかに気温の低い季節だけなんだよなぁ…。
470:優しい名無しさん
11/08/24 13:32:13.76 +ZpZwrGR
ここ数日うつ感が半端ない。
始まったのか? いや、早過ぎるよな・・・。
471:優しい名無しさん
11/08/24 23:36:57.35 C3Hww3Ga
自分もだ。
寒かったから？
472:優しい名無しさん
11/08/25 11:03:58.37 4d/mUhlR
今朝からがっくり落ちた
うっすらと不安感に包まれて、鬱悪化の予感です。
473:優しい名無しさん
11/08/25 23:14:33.31 UvQc9Uh1
会社帰って来たら今日はヤバい。仕事増えたせいもあるけど、凄い嫌な気持ちと肩凝り頭痛。最近の夏は幸せ気分になる前に暑さでバテてる内に冬欝。幸せ気分になりてぇ
474:優しい名無しさん
11/08/26 16:15:45.32 LaokdE8J
スレ復活
475:優しい名無しさん
11/08/26 16:31:00.43 8L82YEKD
今年も始まった・・・
476:優しい名無しさん
11/08/27 23:05:44.07 qMnU9vuh
始まりました。まだ軽いです。
477:優しい名無しさん
11/08/28 13:11:23.74 kP4MJwUb
この夏は気分的に地震とか放射能とかで
沈んでたからか、そうっぽくなく
過ごせたような気がする。
散財もしてないし。
記憶もほとんど飛んでないし。
こういう気分で過ごせたらいいなぁ。
もちろん何も起こらずで。
478:優しい名無しさん
11/08/29 05:14:26.78 2E+hjtFD
なんか体が重い
悪い夢見て目が覚めた
気分がネガティブになってる
479:優しい名無しさん
11/08/29 05:19:16.79 2E+hjtFD
リフレックスとかデュロキセチンとか新しい薬がいつの間にか出てるみたいだから、使ってみたい
三環形とかは抗コリン作用が強く出すぎる
480:優しい名無しさん
11/08/30 15:13:05.34 9EZSb2/x
きつくなってきた
481:優しい名無しさん
11/08/30 16:49:58.19 ImPpUloq
過眠過食意欲低下。
体が凝りだるくて痛い。
過眠で16時間寝てしまい仕事休んでしまった。
明日からリタリン飲んで午前中に起きて光療法して仕事と家事やったほうが良いのだろうか…
リタリン飲みたくないけど主治医にはリタリン飲んで睡眠リズムを整えて昼間に光療法を行うよう指導されている。
このままだと昼夜逆転してしまいそうだし深い鬱になる前に飲むしかないか…
482:優しい名無しさん
11/08/30 22:52:12.65 1z3UjB5E
低血圧の人いる？
朝起きるの辛い。欝だからなのかその逆なのか無関係では無い気がするんだ。
483:優しい名無しさん
11/09/01 22:10:16.91 yNpMRKpn
台風でガクッと来た。
その後、ちゃんとしっかり晴れてくれるといいけど。
484:優しい名無しさん
11/09/02 04:46:00.06 I7deTKKq
やばい
イライラと焦燥感がやばい
朝日はやくでろ
485:優しい名無しさん
11/09/05 08:14:46.02 pl6CC86U
息苦しい。そろそろ始まるのかも。
今朝から光療法始めましたが遅かったかな…。
486:優しい名無しさん
11/09/05 08:24:07.24 vovWK5cx
夏の間、たいして気にならなかったことが色々気になって仕方ない。しかもそれらが自分ではどうしようもないことに思える。ん～秋になって始まったか…やだな～
487:優しい名無しさん
11/09/06 03:07:34.02 lk+K5JCV
そろそろヤバい季節になってきた
考え方が夏とは違うくなってきたぞ
蝉のBGMでも買って部屋では１日中流しとくかな
夏だって思えないとダメな気がする
488:優しい名無しさん
11/09/06 03:32:13.60 7Og4J3p+
蝉より短い元気な時間
365日のうち夏の5日間ぐらいだよ
ははは
489:優しい名無しさん
11/09/06 07:19:04.11 3JSDYtOg
家でバナー広告作ってるんだけど
明らかに作業スピードもクオリティも落ちてる
どうにかして
テンションあがらない
やる気でない
490:優しい名無しさん
11/09/06 21:53:39.08 FiiD8Y11
昨日からヤバい。
491:優しい名無しさん
11/09/06 22:26:45.01 FiraKa1q
おとつい頃から急に気持ちが落ちた
多分気温が急に下がったせいなんだろうけどセンサー抜群だわｗ
492:優しい名無しさん
11/09/07 22:01:50.43 9tddB3xv
>>491 下手な天気予報よりも正確そうだな。
493:優しい名無しさん
11/09/07 22:20:39.04 GCZCTDbB
首こり、肩こり、背こりは、鬱によくある症状。
１年で元気なのは、４０日くらい。
冬季鬱病、重症型と言われているんだけどもっと悪い人がいたんですね。
バナーの仕事の方、家でできるんですね、鬱病には恵まれた仕事だと思います。
バルキー試した方いらっしゃいますか。
効果、お知らせください。
私も、新しい薬試してみたいと思っていました。
494:優しい名無しさん
11/09/08 02:21:24.40 JhUdych1
私も冬季うつ病の重度ですがバルキーを一週間前に入手して毎日使っています。
すごくいい！
カンカン照りの太陽にさらされてたような光が体に補助出来て日照不足が補えてる感じがする
5分位でタイマー切れるから何回も何回も押して一時間は使ってる。
あと、寝起きで朝の支度準備するときはバルキーとサンバイザー型のブライトライト使用して朝食食べるときはブライトライトMeも使ってる。
あと、ガム噛んだりウォーキングやスポーツジムなどで体を動かしてたらやっぱり多少の不調はあるが(首背中凝り、頭痛、眼精疲労、だるさ、やる気なさ、過食過眠、イライラ)
この秋冬は光と運動でかなり動けそう
栄養も炭水化物や甘い物傾くから気を付けて淼
辛い日も多いけど自分との付き合い方がわかってきたようでこのままあと1～2年くらいしたらかんかいするかも
495:優しい名無しさん
11/09/08 17:06:54.32 8D1X2goX
耳の中を照らせばいいなんて一体どういう仕組みなんだろうね
496:優しい名無しさん
11/09/09 13:03:23.16 lH93yW+X
もうだめだ。
九州だから日は強い方なのに。
497:優しい名無しさん
11/09/09 19:47:31.12 KZcsoLz5
家から一時間もかかる大学病院に毎朝通ってみてと言われた。光療法受けるために。
でも、まず、おきられねえんだよｗだから病院行けねえんだよｗ
まずブライトライトすすめろよｗ
498:優しい名無しさん
11/09/09 21:04:43.84 XcLXLF4N
すまんがﾜﾛﾀｗｗｗ
下手したら一か月分のバス賃でブライトライト買えるなｗ
499:優しい名無しさん
11/09/09 21:05:28.71 XcLXLF4N
ごめん、あげてしまった
500:優しい名無しさん
11/09/09 21:19:43.84 lH93yW+X
一時間バスのなかとは言え朝日浴びたら光療法の数倍の光浴びそうだけど。
誰かリーマス飲んでる人いない？
501:優しい名無しさん
11/09/09 21:33:57.22 lH93yW+X
バルキーほしいですが、どこで買えますか？
個人輸入難しい(>_<)
502:優しい名無しさん
11/09/09 22:01:53.23 KpyeQbW6
俺はバルキー 楽天で買ったよ。毎日使ってる。
503:優しい名無しさん
11/09/09 22:06:53.31 KpyeQbW6
耳栓みたいなカバー付けてると外の音聞こえないから取って使ってる。かなりゆるゆるするけど。
504:優しい名無しさん
11/09/09 23:19:22.24 P50ej3sM
>>497
そうなんだよ、朝起きられないと理解して欲しいんだよね
例え目が覚めたとしても、体が起き上がれないとかね･･･
入院しながら光治療を受けられるところとか
ライトの貸し出しをしている医療機関もあるらしい
（但しそれなりの大きい病院に限ると思うが）
その大学病院に（紹介状ありでしょ？）訊いてみたら？
505:優しい名無しさん
11/09/09 23:20:08.63 Iv2glHNN
バルキー買って使ったけど変化を感じられなかった。
自分のうつは季節性ではないのかもしれないな。
デザインがカッコイイのでいまでは腕時計と並んで箪笥の飾りになってます。
506:優しい名無しさん
11/09/10 16:12:59.67 1AnzpL+4
>>505
もったいない。
良ければ15000円ぐらいで譲ってもらえないでしょうか？
507:優しい名無しさん
11/09/10 23:55:50.52 Ce7L3I3s
>>500
飲んでるよ。
躁うつもやっちゃってるんで。
508:優しい名無しさん
11/09/11 13:17:56.21 T1xxZDpv
鬱々として辛いよ
ほんとにわかりやすく春～夏は調子いい
やる気がみなぎってくる感じ
秋冬はきついよ
なんにもやる気でない
509:優しい名無しさん
11/09/11 16:17:55.74 3iE5xMVJ
秋って普通の人でも寂しいって言うから、自分の調子の悪さが
普通の寂しさなのかどうかよく分からない。
ただただしょんぼりして心細くて眠りたくなる。
暑い方が体はキツイけど気持ちは楽だ。
510:優しい名無しさん
11/09/11 19:56:20.50 htpKp3YY
>>506
15000ですか。ちょっと考えます。
511:優しい名無しさん
11/09/11 21:18:26.73 A+rJfvwW
>>505
20,000円で欲しいです。。
512:優しい名無しさん
11/09/11 21:24:35.95 htpKp3YY
20000円ですか。。。もっと考えます。
でも20000円ならebayで新品を買ったほうが良いのでは？
513:優しい名無しさん
11/09/11 21:27:40.39 htpKp3YY
とebayを覗いてみたら最安で330USDと、結構するんですね。
私が買った時は200USD台だったような気がするのですが。。。
値上げした？
514:優しい名無しさん
11/09/13 11:32:09.83 pM+7GOVq
PHILIPSの青色のやつ頼んでみた。
円高だから込み込みで10000円強。
515:優しい名無しさん
11/09/13 19:34:10.12 pM+7GOVq
バルキーはEU圏で185ユーロの15％ぐらい引きで売ってるようだけど。
送料と関税でやっぱり20000円ぐらいにはなるね。
eBayは代行料金が3割ぐらい上乗せされてるはず。
516:512
11/09/13 21:50:37.15 0XL5dT1G
いま、ebayでvalkeeの価格を調べたら、最安品で日本円換算で約25000円でした。
20,000円＋送料着払でValkee売ります。
美品ですが使用品ということを了承の上お申し込みください。
箱＋CD-ROM完備。USBケーブルだけ非純正品です。
日本非売品ですの、当然ながら日本語マニュアルはありません。
しかし簡単な英語が理解できれば操作は可能です。
以上の条件でよろしければ以下のアドレスに捨てアドで結構ですのでメールを下さい。
kokorowa_punk@yahoo.co.jp
折り返し、商品の画像を送ります。
それで納得したら、携帯の本アドで購入希望の旨を伝えて下さい。
こちらも携帯の本アドで返信しますので、細かい相談は本アドで行いましょう。
517:優しい名無しさん
11/09/14 17:30:56.79 aybKmfNb
バルキーまねてをLEDの発光ダイオード２個と電池ボックスをつないで作ってみた。
10センチで8000LUXだからかなりパワーがある。電池を直列にしたら12000LUXはある。
ダイオード部分を耳に突っ込んでみると今のところは変化なしだが。
効いたらバルキーかおう。
ちなみに工作費は1200円ぐらい。
518:優しい名無しさん
11/09/14 18:07:29.66 AFQ00lwk
>>500
リーマスとメチコバールとロゼレム飲んでます。
519:優しい名無しさん
11/09/14 21:06:12.18 uNr/jQTA
>>517
熱くなったりしてこない？
バルキー買うお金ないし自分も自作しようかな
520:優しい名無しさん
11/09/14 21:27:37.74 31Kg6i4t
>>519
１０分ぐらいならほんわかあったかいぐらいだよ。
発光ダイオード自体あまり発熱多くないし。
自作しなくても500円ぐらいの小さなLED懐中ライトかってきて先っぽのカバーはずして耳の穴に当てとけば同じような気がする。
パワーはちょっと落ちるかもしれないけど。
まあ、あんまし奥まで入れすぎないことと、穴に入れてるときに激しく動かさないことのほうが重要だとおもうよ。
この辺は自己責任で。
効果は週末ぐらいに報告します。
521:優しい名無しさん
11/09/15 09:33:17.01 KKop6rvw
日興LED NSPW500GS 2個 200円
電池直列単4 3個 80円
電池ボックス 3個 360円
を配線でつないだだけ。
LEDを並列につなげば抵抗はいらないとおもう。（規格が3.6V で4.5Vだからちょっと明るくなるくらい。）
寿命は短くなると思うけど。
リードの部分を長く取って耳にねたままさせるようにした。
517ではLEDを5個入りで買ったから、ちょっと高くなったけど壊れたときに使えるしいいか。
今日は耳の中に10分放り込んだ。
天気がいいのもあるけど、わりと体調はいいほうかも。
522:優しい名無しさん
11/09/15 09:48:36.16 D8QISNvh
>>514
レビューお願いします
523:優しい名無しさん
11/09/15 10:03:37.59 BNCo+Ig8
>>520-521
詳しく教えてくれてありがとう。
すごいな、器用なんだね
自分もがんばって作ってみるよ
524:優しい名無しさん
11/09/15 19:08:19.75 Jl+zmvv4
ブライトライトの蛍光灯切れた。
結構手痛い出費なんだよな。ﾊｩ
525:優しい名無しさん
11/09/16 08:12:20.99 iLDpGxf0
百均のミニLED懐中電灯キーホルダーを耳に突っ込んだら効果あるかな。
526:512
11/09/16 23:01:38.42 9C6j7bvQ
Valkeeまだ残ってますので欲しい方は連絡どうぞ。
それまでタンスの飾りにしておきます。
527:優しい名無しさん
11/09/17 06:32:30.79 cTKfOqsY
>>526=>>512さん
私は興味がありませんが、新品同様とはいえ
中古品なのに、送料着払いで2万円はお高いですね。
私だったら、困っている人の為に送料込15,000円に
設定し、複数の応募があったら抽選にします。 スレチ、ｽﾏｿ。
528:優しい名無しさん
11/09/17 15:07:29.29 s83Gs2hE
>>527
自分の懐が痛まないのをいいことに、好き勝手に言いたい放題の偽善者は大嫌いだ。
人それぞれの事情があるんだ。慈善事業と混同してもらっちゃ困る。
個人の事情を考慮に入れて設定したであろう価格にケチをつけるな。
529:優しい名無しさん
11/09/17 17:10:33.08 NLr3emkJ
>>495 脳に松果体という部分があり、
光を感じる。
は虫類などでは、これが普通の目のように外側にあるものもあり
第３の目と呼ばれている。
人間はその松果体という部分が、耳の穴の延長にあるのだと思う。
もっと調べます。
530:優しい名無しさん
11/09/17 18:27:20.92 ZyqmSJ0J
VALKEE
ブライトライト取り扱ってる代理店経由で新品19800円でしたよ。
ブライトライトがエナジーライト時代からの付き合いです。
代理店さんには120ユーロぐらいで入ってくるみたいです。
531:優しい名無しさん
11/09/17 22:40:09.66 IXCQsbDJ
>>530
事実ならURLお願いします。
532:優しい名無しさん
11/09/18 00:22:38.06 wVzaFwMH
>>529
光に反応する蛋白の関係らしいですよ。
そこから内部に効果を示すそうです。
灰白質の５？？蛋白と神経細胞体が結びついて、その先はまだわからないらしいですね。
松果体は一般成人の約半数はもう石灰化してるらしい。
ここまではVALKEEのサイトに書いてある。
でも確かに外耳道は奥が骨ではなく鼓膜と蝸牛の膜組織だから膜を透過した光が直接当たることはありえるね。
あしたあたり、自作の小学生工作レベル「バルモンキー」うｐしようかな。
抵抗を加えて熱いなく明るいのができましたんで。1000円以下です。
533:532
11/09/18 16:45:42.11 gc3cPDbt
さっき電気屋さんいったんだけど
LEDのブックライトって言うの耳に突っ込んでたらけっこういい感じだった。
しかも俺の工作よりも安い800円以下でうってた（汗）
効果だけど、まだわからない。
しかし、ブライトラライトのようなまぶしさによる不快感は少ないよ。
534:優しい名無しさん
11/09/19 15:57:03.36 j4D1I2tJ
>>533
サイズは？
装着してる映像お願いします。
535:優しい名無しさん
11/09/19 16:24:11.80 2TXVZqUR
そういえばニコ動でバルキーを自作した人がいたね。アカウント無い人は下で見られるよ
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
URLﾘﾝｸ(nicoviewer.net)
>>533
ブックライトの詳細をお願いします
536:優しい名無しさん
11/09/19 16:42:44.85 4RgoPD5R
あの～ちょっといいですか？
537:優しい名無しさん
11/09/19 16:50:26.69 4RgoPD5R
ブライトライトやバルキーなどの光治療器や、
リタリンなどの抗鬱剤で「どの程度実際に良くなったのか」
第三者から聞いても、もっと分かりやすいようにして欲しいんです。
538:優しい名無しさん
11/09/19 16:53:14.82 4RgoPD5R
そこで、「調子がどのレベルから、どのレベルまで良くなったのか？」
を表す目安を作りたいと、思っているんです。
539:優しい名無しさん
11/09/19 16:55:23.41 4RgoPD5R
例えば、自分の生活の満足度の度合いを指標にするのはどうでしょうか？
540:優しい名無しさん
11/09/19 17:10:42.20 4RgoPD5R
つまり、
バルキーを使う事によって、単に、「調子良いよー。」だけじゃ無くて、
「夏場は、90％の満足度を保ちながら生活できたけど、今は10％程度の満足感しか感じられない。人生、つまらん、氏にたい。」って言うようにしていただけないでしょうか。かなり、しんどい作業であるのは私自身わかるのですが、客観性のある
データが欲しいのです。
541:優しい名無しさん
11/09/19 17:22:12.50 4RgoPD5R
とりあえず、
100％「片思いの人と親しく話す」
90％「凄い美人と親しく話す」
80％「運動をし終える」
70％「凄い美人に微笑まれる」
60％「笑を取れる」
50％「小学校時代のような生活をおくれている」
40％「中学校時代のような生活をおくれている」
30％「憂鬱だ」
20％「氏にたくなってきた」
10％「………………………うう……」
0％「…………………………………………………」
というのはいかがでしょうか？
542:優しい名無しさん
11/09/19 19:19:14.90 VfEz5PFf
薬や機器がどの程度効果があるかは人それぞれ。
劇的に効く人があれば全く効かない人もある。
543:優しい名無しさん
11/09/19 19:24:59.72 7pYkBDZP
>>535
プレミアム登録しなきゃみれなかた(´・ω・｀)
544:優しい名無しさん
11/09/19 19:39:26.86 2TXVZqUR
>>543
URLﾘﾝｸ(nicoviewer.net)
こっちなら登録無しで見られるはず
545:優しい名無しさん
11/09/19 23:18:26.94 7pYkBDZP
>>544
iPhoneだからか見れないや
せっかく貼ってくれたのにごめんね
546:優しい名無しさん
11/09/20 01:17:13.69 6PoXZrqj
バルキー使ったら頭痛、過眠、過食はあるが涙が出たり落ち込むことは無くなったよ。
過食と過眠が酷くなってきた。
とにかくこってり油物と甘い物、炭水化物が食べたくて大量に食べています。そこでゼニカル服用し始めた。
これで大幅な体重増加が防げるかも。
またレポします。
547:優しい名無しさん
11/09/20 20:07:38.85 Yx4cAQ5G
>>546
おならするときは注意しろよw
548:優しい名無しさん
11/09/21 18:14:06.55 fZarps6B
ばるきーーーーーー
俺の３万円を返せ。
確実に据え置き型ブライトライトのほうが効く。
残念ながら俺は目に光が入らないと駄目なようだ。
549:優しい名無しさん
11/09/21 20:53:25.57 XWg+ZSg9
ブライトライト、蛍光灯が１本切れて、２本になったら全然効かなくなった。
やっぱり３本あってこそなんだなぁ。
アマゾン行ってくるわ。
550:優しい名無しさん
11/09/21 21:56:57.02 8Uwhzdln
>>549
ブライトライトMEって蛍光灯4本あった気がするけど
フィリップスのは2本だね
551:優しい名無しさん
11/09/22 09:41:46.99 g6GWR1id
>>550
フィリップスのはオサレだから部屋においてても違和感無いよね。
552:優しい名無しさん
11/09/22 09:44:31.75 g6GWR1id
光療法が効いてるのか、リーマスが効いてるのかわからん。
553:優しい名無しさん
11/09/22 15:12:10.46 3E6IsR+8
今朝急に寒くなって調子悪い･･･
気温の変化で一気に悪くなるとか、この病気は何が原因なんだ？？
554:優しい名無しさん
11/09/24 00:40:17.26 eT0kbIOK
今年の第一波がキター
そろそろ病院いかねば…もう既に炭水化物しか食ってねえ
555: 忍法帖【Lv=12,xxxPT】
11/09/24 17:17:16.61 kp53dcdf
ついつい甘いものをつまんでしまう
眠いし…
そんな四年目の初秋
556:優しい名無しさん
11/09/24 17:33:27.69 sXyG3/ij
暗くなるのが早いとだめだな
この時間帯、焦燥感が半端ない
557:優しい名無しさん
11/09/25 03:55:12.05 LWr01yJJ
>>556
同じです
焦るんだけど何もできない
気力がわかない
で、また焦るって感じです
のほほんと生きてた春夏に戻りたい
558:優しい名無しさん
11/09/25 12:53:41.54 D/cxiD5W
夏の料理は苦にならない。冬は苦痛。
考えてみたら夏野菜は生で食べられたり
半生でも大丈夫。
根菜の多い冬野菜は時間をかけるか小さく切らないと
柔らかくならないし味が染みない。下ごしらえが大変。
ってことは
あらかじめ圧力鍋でまるごと蒸かしておけば
少しは気楽になるのかも、と思った。
しまうのにきっちり水分拭いてってなると
また嫌になるから冬の間は出しっぱなしにしておくとか。
と、冷えてきた足首をさわりながら考えてみた。
559:優しい名無しさん
11/09/25 19:53:32.68 cCyBOBqO
連休3日間交通調査のバイトして日にあたりまくったんだが改善が無い俺は季節性じゃないのかな・・・・
きついもうねる。
560:優しい名無しさん
11/09/25 20:13:27.23 WSuMD/WQ
なんか秋って急に寂しくなるな。
薬の量は変わってないんだが。
程度の差こそあれ、健常者もそうなのかな。
ちなみに俺は両親も居なく、精神疾患患ってから兄弟とも疎遠になり、もちろん独身で、完全な孤独。
寂しいのは当たり前の環境なのだが…
561:優しい名無しさん
11/09/25 20:45:54.23 LWr01yJJ
やばい・・・
12時間寝た後さらに12時間寝てた
なにこれ
ちょっと頭くらくらするし
562:優しい名無しさん
11/09/25 20:48:45.82 TGX08G8v
三連休天気良かったのになんぼ寝ても眠くてずっと寝てた
今も眠いよ…
563:優しい名無しさん
11/09/26 08:26:07.08 adQzXct3
>>560
健常者も気分に波があるのは普通。
病気持ちになると波がでかく感じるか、実際以上に敏感になる感じがする。
要は気分の波に上手く対処出来ないというのがぴったり来る。個人的には。
564:優しい名無しさん
11/09/26 09:18:28.18 OMX7xgU8
曇りもだめだ。いっそ雨の方がマシに思える。
まぁ雨でも晴れでもだめな時はだめだけど…
焦った気持ちで何かしようと思って外に出ても、
焦るばかりで気分転換できないまま終わっちゃうし。
落ち着いた気持ちになれたらそれだけでいいのにな。
565:優しい名無しさん
11/09/26 10:24:33.95 Y9BqWdyT
今日急に寒くなってから、眠気無気力共に酷い。。。
明日緊急で病院の予約いれてもらった。
またノリちゃん復活かなぁ
566:優しい名無しさん
11/09/26 14:46:18.75 SdbKWwHm
やっぱり皆さん何かしら変化が来てるんだなぁ。
そういう自分も過眠がハンパない。
寝ても寝ても寝ても寝た感じがしない。
これからのことを考えると、本当に気が滅入るよ。
毎年やってるけど。
567:優しい名無しさん
11/09/26 15:11:57.84 VbbGLX30
以前自分が季節性でないかと疑ってブライトライト買ったりVALKEE買ったりした者だけど
いま、まったくなんともない。具合がいい。
やはり自分は季節性ではなかったみたいですね。。。
あ、VALKEEまだ余ってますよ＾＾自作に自信のない方は連絡ドゾ。
568:優しい名無しさん
11/09/26 15:54:56.82 ZtRnICt2
天候が悪いのと気温が低いのでダブルパンチ
569:優しい名無しさん
11/09/26 15:55:16.46 2CITlrsa
会社を休みましたごめんなさい
570:優しい名無しさん
11/09/26 18:42:33.59 aY+ZDlK8
眠気とだるさが半端ない、過眠が悪化
朝晩は寒いのに昼は暑いってのがもうダメ・・・
気候の変化に弱すぎる。普通に動いてる人達が同じ人間と思えない。
１０月に身内の結婚式があるけど起きれないし人にも会いたくないのに
しんどくて憂鬱だ・・・
571:優しい名無しさん
11/09/26 18:53:10.71 KEpxiOpl
俺は鬱ひどくなった上に喘息悪化。
先日は発作で死ぬかと思ったよ。
572:優しい名無しさん
11/09/26 22:45:28.17 ySJ8ZYNU
日本に春や秋は無くなったのかね
急に寒くなったよね
573:優しい名無しさん
11/09/26 23:09:30.71 Mj7DdA0v
秋はそわそわして落ち着かない。食欲増えたりいろんな事手をだしたり。
夏はストイックに躁だったので落ちる一歩前て感じ
574:優しい名無しさん
11/09/27 00:35:10.26 5fpCBuP0
すごくよく眠れてしまう…
すごくよく食べたくなってしまう…
去年は彼氏に1度暴力を振るってしまった…
こわいよ…
575:優しい名無しさん
11/09/27 09:04:49.13 81pTsvPL
食欲やばい
去年の秋冬は過食気味だったなあ
吐いたりはしないけどお腹いっぱいなのに食べ続けるって感じの
やっと治って体重も減り始めたのにまた逆戻りなのかい
あと被害妄想も復活
将来を悲観したり死にたい欲もだんだん復活
くそう
576:優しい名無しさん
11/09/27 11:53:43.36 d25+ukcZ
もしかしたら私もこれかもしれない。薬の副作用かと思ったけど副作用の割には2週間位続いてる長すぎるし…。
台風きた辺りから、やたら怠いし眠い。朝も起きれない。
冬は昔から大嫌いだけれど肌寒いだけでこんなに体が敏感に反応するなんて…。
足先も冷たいしこれから冬がくると思うと憂鬱。あー無気力。
577:優しい名無しさん
11/09/27 19:47:07.48 YHnHo4Ls
>>567
うらやましい。
こっちは躁鬱に診断変わりそう。
578: 忍法帖【Lv=15,xxxPT】
11/09/27 19:56:47.63 X1J8dVjG
眠け
甘いもの欲し
秋冬の私の典型的な症状
あーチョコ食べたい
我慢だけど…
579:優しい名無しさん
11/09/28 01:13:34.24 tYPPKDtk
>>577
昨日ＮＨＫで双極性障害のやってたけど見てたら凄く自分と似てて
今は季節性が強く出てるけど自分は双極性も入ってたと思った。
パニック発作がきっかけでうつ病にかかった初期
薬？で躁状態になりカードで買い物しまくり物凄い借金作って躁の治療もした。
たくさん寝ないと動けないし体調が悪くなるってのも同じ。
約束しても体調が悪いとドタキャンしないといけなく予定を守れない
１日動いたら２日休まないと無理とかも凄くわかる。
（ここらへんは季節性の人も似てる）
うつ病歴長いと色んな症状を網羅するね、自分はもう１５年程。
580:優しい名無しさん
11/09/28 02:44:13.76 iANorTNO
自分は食欲はたいして変わらないけど、どうしても炭水化物ばかり食べてしまう
作る気力がないだけなのかよくわからんけど
581:優しい名無しさん
11/09/28 08:55:20.20 PKftLEBG
これからの季節、パートなのに辞めたくなるんだ。
ミスばかりするから。
毎年こうだ。
夏はそんなことないのに。
他の季節はダメだ。
先輩パートの一人が、何でも急かして、それで起きたちょっとした
ミスでもめざとく見つけて、馬鹿にしたように「○○さぁーん、
ちゃんと仕事は覚えて来ましょうね～」とか言ってからかわれる。
「無理です」って言っても、次々仕事をその人は教えようとするし。
逃げ出したいけど、病院行くお金は稼がないといけない（ｶﾈｺﾏ）
次はないからしがみついてる状況だけど、本当に惨めに感じる。
582:優しい名無しさん
11/09/28 11:05:29.29 kQnTnYev
>>581
働いてるだけでも立派だよ。ミスしない人間なんていないから気にすんな！
私は今日パートの結果が出る…。秋に入ってた途端、無気力になってしまって勤まるか不安。
ま、受かったらの話だけど約2年ぶりに社会に出るから怖くてたまらん。
583:優しい名無しさん
11/09/28 11:49:14.06 tFkPfSOB
俺も10月から内定出て安心してるのに、この季節の変わり目＆低温で、まさかの鬱気味。喘息は悪化するし、それでまた鬱になるしで悪循環。
さらに頭痛。
みんなみたいに眠れず、早朝覚醒とかしちゃうから質が悪いよ。
584:優しい名無しさん
11/09/28 16:09:24.71 pNrgasyA
最近気分的な不調が続き、今日この季節がやってきたと気付きました。
去年処方された残りのトレドミンを飲んだら、吐き気で眠りたくても寝れなくなって辛かった。
まだ動けるうちに病院へ行ってきます。
585:優しい名無しさん
11/09/28 22:29:47.43 LFgQCCtF
>>583
まあ、うつ病で生きていけるか生活保護になるかは2年間勤め上げれば
その後働けなくても厚生障害年金が20万弱もらえるから何とかなる。
がんばれ！！
586:優しい名無しさん
11/09/29 08:38:58.92 4BhPro0B
はい、今シーズンスタートです
増量したラミクタールに期待です
587:優しい名無しさん
11/09/29 12:36:05.64 CBeI60YQ
最近疲れやすくて、前日少し動くと12時間近く寝てしまう
朝(昼？)起きても顔を洗う元気もない
去年は10月でもわりと元気に活動出来てた記憶があるけど、
今年は症状が出るのがなぜか早い
588:優しい名無しさん
11/09/29 21:16:00.40 Xn0gv9Pc
>>587
涼しいからじゃね？
朝風呂すると少しましな気がする。
ブライトライトは浴びすぎないほうが効果があるような気がするんだが。
ずっとみてるといらいらした感じと目の渇きがでてくるんだよね。
589:優しい名無しさん
11/09/30 11:01:22.37 apirNrYx
私も今年は落ちるの早いわ。
去年はまだだった。
台風あたりから調子が下り坂で、専業なんだけど家事がいっさい出来なくなるって症状が出る。
家族に迷惑かけっぱなし。
具合が悪いって感じじゃなく、やる気がまったくない。
電池切れって感じ。
590:優しい名無しさん
11/09/30 11:27:37.05 AjFC7MwV
私も家事できなくなる。
パートでミス多くなる。
しかも旦那が全くの無理解。
先週ぐらいから動きが鈍くなったんだけど、昨日、旦那から
「時給換算したら、ｵﾚはお前の10倍以上になる。そういう仕事を
してるんだよ。そういう旦那の嫁なんだから、ちゃんとやれ」って
怒られた。
惨めで悔しくて、寝られなかったよ。
子供がいなかったら、とっとと離婚してやるのに。
591:優しい名無しさん
11/09/30 18:00:16.62 mx1Y31OR
>>588
> ブライトライトは浴びすぎないほうが効果があるような気がするんだが。
> ずっとみてるといらいらした感じと目の渇きがでてくるんだよね。
うつに大きく傾いている状態を、光で少し躁転させるようなものだから
双極性の気がある（≒躁転したことがある）人は気をつけないとダメ
断眠療法も同じ、やりすぎはよくないらしい
592:優しい名無しさん
11/09/30 18:26:21.34 mA/XkAIt
>>590
パートの十倍の稼ぎ旦那なら、専業主婦できるんじゃね？
医者とか、弁護士とか共働きしたら一緒にいる時間まったく無いよ。
593:優しい名無しさん
11/09/30 18:52:37.03 +sKHVGYX
確かにそうだｗｗｗ
偉そうに言って病気の嫁一人養えてない
594: 忍法帖【Lv=17,xxxPT】
11/09/30 20:04:46.37 tXSjY5+l
家事を時給換算したら結構な額にならまいか
年中無休だし
旦那はん、わかってないねえ
ご飯作るのも一仕事だよ…
595:優しい名無しさん
11/10/01 18:46:04.11 7macoXIl
>>594
なんかありがとう(涙)
596:優しい名無しさん
11/10/01 18:59:35.32 mnF8YAHH
>>589
全く一緒m(__)m
私も台風辺りから崩れだし今も無気力で怠いし眠い。
ご飯も作ったり作らなかったりで主人には申し訳ない...。
専業だけど主人は夜勤で私一人だし、昼も主人は寝てるので一人だし目茶苦茶寂しくて憂鬱。
生きてるのか死んでるのか分からないような生活。
うちに篭ってるのが嫌なので、パートの面接受けたけど落ちたorz
やりたかった仕事だっただけにショックでまた一人と思うと…。
ハァ… なんでこんなに怠いんだー！！
597:優しい名無しさん
11/10/01 20:30:01.39 kCH68S3j
ただいま季節性スレ。今年もまた来てしまった。
昨年より２週間ほど早い落ち込みのようです。
598:優しい名無しさん
11/10/01 20:57:03.27 hohXOoJu
この前寒くなってきたらもうきたよｗ
最近は焦燥感とかひどいよｗ
599:優しい名無しさん
11/10/01 23:24:02.84 YoC8ghK/
ここのスレ見てたらここ1週間の不調に少し安心。今年は早いから焦ってました
600:優しい名無しさん
11/10/02 03:27:47.04 YpHU08rS
食パンが無性に食べたくなるこの季節
順調に肥えてます
601: 忍法帖【Lv=19,xxxPT】
11/10/02 18:15:43.57 gNYGtaB/
私は菓子パンに反応
初めて症状が浮き彫りになった年よりかは
薬飲んだり冷やさないようにしたり対処法が増えて少なくなったが…
(冬と夏で体重が５～７キロ前後してた)
眠いし
冬眠病だ
602:優しい名無しさん
11/10/02 18:16:24.56 RzZo6gow
秋の夕方はきついなあ…
603:優しい名無しさん
11/10/02 18:16:58.15 BIm3Jhse
皆さん今年は早いみたいですねやはり。
１０月に入ってさらに涼しく寒く暗くなるのが早くなり辛さ倍増。起きれない。
去年の１０月はもう少し明るく暖かかったのになー嫌だなあ
604:優しい名無しさん
11/10/02 18:45:33.07 Wh1N1Qn+
夕方が本当にたまらん
息が苦しくなってずっと貧乏ゆすりしてたよ
暗くなりきってしまうと少し落ち着くけどまだドキドキしている
605:優しい名無しさん
11/10/02 19:42:15.11 nQVvzqGZ
病院行った方がいいのかずっと迷ってる
行かなきゃ辛いままだけど、行ったら薬なしでいられなくなりそうで不安
まだ過眠は何とか我慢できてるから、行かなくていいと自分に言い聞かせてるけど
これは怠けか甘えか逃げてるのかな…
606:優しい名無しさん
11/10/02 20:17:44.24 fNRpO4Oe
バルキー効果がわからない。
昼飯屋上で食うのが俺には一番だな。
朝は会社行ってもただ座ってるだけです。
朝ブライトライト浴びるほど時間に余裕も無いし。
リーマスももらってるけど、眠気が出ますね。
607:優しい名無しさん
11/10/02 22:10:54.36 jdtakzEt
あんなに憎んでいた夏が終わった
秋になって快適になったらやろうとしてたこと（家事や趣味）が
沢山あったのにやる気が全くなくなった
608:優しい名無しさん
11/10/02 22:16:02.49 Eh5FW1e8
>>605
一度病院に行ってみたほうがいいと思うよ。身体の風邪と同じで「大丈夫かも…」って躊躇してるうちにこじらせてより多く薬が必要になっちゃうこともあるから。
適切な治療を求めるのは甘えじゃないよ、無理しないで。
609:優しい名無しさん
11/10/03 16:09:59.76 j/mwxjdw
スーパー銭湯とかサウナって効果あるかな。
体温めるといい気もするけど。
明日はかなり冷え込むらしいね。
嫌だなあ…
610:優しい名無しさん
11/10/03 21:43:01.98 5yeVs4He
お風呂って結構良くなるし気持ちいいんだけど、風呂場と脱衣所が寒くてたまらないのがネックだよな
暖房すれば済む話なんだけど、それは贅沢扱いされるし
611:優しい名無しさん
11/10/03 22:31:11.99 5YOQmZas
一人暮らしだからお湯溜めるとガス代と水道代がもったいない
追い炊きないし
実家のとき毎日お湯に浸かれたのって贅沢だったなあー
でもお湯浸かった方が精神にはいいのかな
612:優しい名無しさん
11/10/04 06:29:48.73 +Gna/CsU
ヨーグルト食いまくることにした。
GABAレセプターを増やすらしい。
どうせ具合わるい＆大量に食うなら、後につながる食い方する。
613:優しい名無しさん
11/10/04 11:11:26.03 8yppS2+W
やべ・・・体がだるい。
寒いからか？
614:優しい名無しさん
11/10/04 15:56:46.19 QAS/SAEn
さっきテレビでやってたけど、急激な気温差で自律神経やられるらしい。
健常者でもそうなんだから仕方ないとして、寝るよ。
615: 忍法帖【Lv=21,xxxPT】
11/10/04 21:40:31.60 pZ3hg3Zm
>>614
>寝るよ
で締め括ったところに潔さを感じ
一人でニヤとしてしまたw
ボヤきに来たつもりが、吹っ切れた
私も寝るよ
616:優しい名無しさん
11/10/05 16:25:02.29 1Rsk7I6y
今日は雨だし寒いし、たまんないよ。＠東京
617:優しい名無しさん
11/10/05 19:24:47.87 ofI330Tz
あー、お風呂入るのが面倒だ
でも、もう３日も入ってない
家族からクレーム続出だ
まだ晴れてたら、どうにかできたのに
618: 忍法帖【Lv=22,xxxPT】
11/10/05 19:56:10.04 SfDUa9gX
雨の中、帰宅
寒いわ
暗いわ
足びちゃ濡れで冷たいわ
ひもじいっぷり上昇
泣きそうな、えらく悲しい感情
雨のせい雨のせいと何度も唱えても物悲しい
たまらん
619:優しい名無しさん
11/10/06 00:45:11.22 PkPUtEOp
>>616
同じく。@名古屋
過食が止まらん
普段食べないスナック菓子とか甘いものが欲しくてしょうがない
食べ過ぎて気持ち悪い
620:優しい名無しさん
11/10/06 11:31:33.59 4NRHP4RJ
首と肩がゴリゴリで寒冷じんましんも出てるけど散歩してきたよ。
日差しが暖かいうちに日光浴びておこうと思って。
あと青竹踏みも始めてみた。
寒冷じんましんと冬季うつって関係あるのかな？
621:優しい名無しさん
11/10/06 15:14:54.99 W3WMYk3D
うつと風邪と歯痛と腹痛が重なった。
622:優しい名無しさん
11/10/06 15:50:35.85 4NRHP4RJ
散歩したけど眠いよ…
肩こりつらい
623:優しい名無しさん
11/10/07 17:42:01.26 HfkLtA5W
>>620
自分は逆だな。温熱じんましん。
アレルギーは関係ありそうだよね。
624:優しい名無しさん
11/10/07 22:28:32.70 XSYOVdRB
明日飲み会。
出欠取る時は調子良かったから、出席に◯したけど、
あぁ憂鬱…自分用のヅラを用意してあるってさっきメールがきた。
そのヅラかぶって何すりゃいいんだろ？
つか、ヅラの性別もわからない。波平か？髷？ｶﾄちゃん？
一応楽しんでるフリはするけどしんどいな。
明後日から1週間はひどい体調だろう…。
625:優しい名無しさん
11/10/08 13:17:49.61 C/XQ/b3p
>>623
冷え性とも関係あると思います。
まぁ色々相互関係があるんだろうけど・・・
>>624
楽しんでるフリしなくてもいいんじゃないですか？
無理しないでね。
626:優しい名無しさん
11/10/09 13:34:52.96 KDC/oa3R
>>624
周囲がドン引きするほど食ったれ
食え食えたんと食え
627:優しい名無しさん
11/10/09 18:26:18.47 hTtjX1Nl
また二時間も昼寝しちゃった…
激鬱の時の過眠がひどかったから、昼寝に対する罪悪感がすごくある
でも我慢できなくて30分で目覚まししてるのに、それ以上寝てしまってるから、
やっぱり初めから寝なければいいんだけど、どうしたら眠気に勝てるだろうか？
628:優しい名無しさん
11/10/09 21:16:21.58 KwQXAlBV
ＶＡＬＫＥＥ微妙だわ。
ＶＡＬＫＥＥすると、ブライトライトをしたくなくなります。
ＶＡＬＫＥＥしないと、ブライトライト気持ちいいです。
でも、さして効果は感じられない。
と言うか、昨日から鬱がひどくなった。
ＶＡＬＫＥＥしていたのに。
過眠にならない方法は、
こちらが教えていただきたいです。
一般には、光療法で、冬期鬱をよくすれば
いいと言われるけど、
それが難しいんですよね。
629:優しい名無しさん
11/10/09 23:05:30.12 w4D8SEWB
やはり目から光を入れるのが大事なんだろうね。
630:優しい名無しさん
11/10/10 00:23:55.31 3xO79bOS
今日は調子悪かった
昨日おとといは晴れてたから仕事も掃除とかもはかどったのに
631:優しい名無しさん
11/10/10 08:22:39.59 6c8tinb/
暗く寒くなってきたから今年もこのスレのお世話になります
ブライトライトが温かくて眠くなってきちゃったわｗ
どーすりゃいいのこれｗ
朝から炭水化物ちょー欲しくなってるしｗ
632:優しい名無しさん
11/10/10 16:51:19.92 rDb1jW8m
眠くなったら運動かストレッチすることに決めた
何とか眠らずいられるよう頑張る
633:優しい名無しさん
11/10/11 19:33:19.25 mkoJ4XEq
甘いお菓子と紅茶飲んだら急激に倦怠感が沸いて眠くなりそうだったから
壁立て伏せとスクワットして何とかしのいだ
今日は昼寝しなかったよ
今夜は早く寝られるかな
634:優しい名無しさん
11/10/11 22:43:54.95 9f9owTwV
>>632
>>633
えらい。私も見習うよ。
635:優しい名無しさん
11/10/11 23:53:27.16 EW09yd/M
フィリップスの青いライト到着しました。
今から使うと寝れなくなりそうなので、明日使ってみます。
636:優しい名無しさん
11/10/12 01:04:19.38 r/TR8eU4
この三連休から一気にと調子が悪い
毎年、このくらいの時期から様子がおかしくなるので
一年のうち半分を無駄に過ごしてるんだよな
今年は社会復帰もしたので、なんとかがんばりたい
ﾌﾞﾗｲﾄﾗｲﾄ買おうかなぁ
高いなぁ
637:635
11/10/12 08:11:21.66 lM8tsKLe
今青いライトのフィリップスつかってます。
ただ、ブライトライトのほうが明るいですね。
旅先に持ち運ぶのは便利そうなのですが、光が青い分明るく感じないのか？
638:優しい名無しさん
11/10/12 10:03:48.04 pBA2/HCT
私もブライトライトしていると眠くなります。
過食も出てきて、太ったわ。まだ、10月なのに。
639:優しい名無しさん
11/10/12 12:27:01.28 GF5+opcQ
みんな夏の疲れが出てるのかね。
とにかく眠い。
ずーっと眠ってられそう。
640:優しい名無しさん
11/10/12 19:01:24.19 lM8tsKLe
ゾロフトももらってるけど効かないんだよな。
ブライトライイトたのむ。俺に力を。
641:優しい名無しさん
11/10/12 21:41:18.84 3MofefS8
このところテンション下がりまくりの上に、訳もなく物悲しくなって泣きたくなる。ヤバい感じ…
642:優しい名無しさん
11/10/13 00:48:33.77 XeltZCeN
自演ですが。
303 優しい名無しさん 2010/09/29(水) 10:10:43
8月末にブライトライトＭＥを購入。
本当に1万ルクス以上あるか確認したくなった。
そこで、厚生労働省所管と思われる○○産業保健推進センター（○○に
は 県名が入る）というところに行って、ブライトライトｍｅを持ち込み実際に
照度を測定した。
結果はライトから全く離さない距離で２万ルクスを超え。
手の先から肘までの距離（ここでメジャーを持ってくるのを忘れたことを
後悔する）で1万4千から１万6千の数値が照度計に表示された。
また、○○産業保健推進センターの担当者のご好意により○○産業保健
推進センターの室内の照明（蛍光灯）の照度を計ったところ、約４００ル
クスと表示された。
ひとまず、ブライトライトＭＥの性能はカタログとおりと安心した。
643:優しい名無しさん
11/10/13 04:17:17.28 fbPfza9L
季節の変わり目を脱したかに見えたが不安性の発作で病院行き
644: 忍法帖【Lv=29,xxxPT】
11/10/13 12:42:40.18 B2x9ojFg
眠い
だるい
仕事休日は寝てばかり
昼寝しても普通に夜も寝てる
同居人にあきれられてる
構わず寝てるけど
645:優しい名無しさん
11/10/13 16:12:19.96 u3o78Fsd
昼間が短くなるのが辛過ぎる
646:優しい名無しさん
11/10/13 21:07:05.32 G9vLydMo
俺も眠いしだるい。
もう寝ますお休み。ｚｚｚ
647:優しい名無しさん
11/10/13 21:53:35.18 VFK7bCXN
ガチでやばい
一日のうち半分以上寝てる
もちろんドカ食い。
いまならTVチャンピオン出れる。
実は夏でも、かつての地元の企画で県で一番の大食いなのよ。
デパートの物産展でもわんこそばの記録作った。
なんつーか、ADHDにしろ季節性感情障害にしろ、
太古の人類の名残が残りすぎ。
648:優しい名無しさん
11/10/14 00:20:50.29 aWBglpVN
最近妙に眠くて気力がわかなくてうつっぽいのは、冬季うつの始まりだったんですね。
拒食過食うつで十数年苦しみ、自律神経失調症だと数えきれないくらい言われましたが、
ここ数年はほとんど治ったと思っていたのですが甘かったです。
光をあびるのがいいようなので、軽い運動も兼ねて、
とりあえず庭の草取りなどから始めてみようかと思います。
３年くらい前から、７月８月は週に３回ほど、午前中は冷房のそば、
昼からは冷房なし＋車で外出を繰り返していました。
その期間はいつも気力減退が著しく、やはり急激な気温差で自律神経がやられるからでしょうか？
649: 忍法帖【Lv=29,xxxPT】
11/10/14 00:26:46.30 oj9H26op
今日は眠れない
熱っぽくて、風邪ひいたみたいな体調でキツイから
腹も痛い
でも熱計ると全然ない
なにがなんだか何でもｱﾘなこの季節
650:優しい名無しさん
11/10/14 07:06:13.93 u95dm78E
>>648
冬季うつだと夏は元気なことが多いから夏バテじゃない？
651:優しい名無しさん
11/10/14 10:32:29.72 y2NkWZJP
バルキーで体調良くなって喜んでいたのに壊れてしまった…
まだ買って1ヶ月位しか経ってないのに(泣)
バルキーを安く譲ってくれる方いませんか？
652:優しい名無しさん
11/10/14 10:54:22.48 SAr6utP2
10月入ってから夜の睡眠で何回か目が覚めてしまうようになった
だから昼間眠いのかもなーずっと怠いし体が重い
夜ぐっすり眠って朝すっきり起きたいよ
653:優しい名無しさん
11/10/14 11:18:49.25 K1GSEQ/k
朝、今日は何か駄目だ…と思ったら雨降ってるのか
何でこんなに敏感なんだ
654:優しい名無しさん
11/10/14 16:11:17.67 TyKaxJ/o
眠い寒い
655:優しい名無しさん
11/10/14 17:50:30.67 hIG0OE5Q
夏は、睡眠時間短いと思ってもスパッと眼が覚めて
動けるのにね。
寒くなってくるといつまでもグダグダ。
656:優しい名無しさん
11/10/14 18:31:25.97 zr3pW9pc
昼寝したら悪夢みて
「ああああああーーー！！」って叫んで目が覚めた
もうやだこの季節
657:優しい名無しさん
11/10/14 21:40:26.39 vgasnQ4P
っていうかさ、煽りじゃないけどみんな季節関係なくうつなんじゃない？ｗ
真夏にここ見ても調子悪いとかの書き込みが多かったし。
甘えとは言わないけど、季節性とかはきちんと診断されてから自覚すればいいんじゃない？
体が冷える秋から冬は健常者でも調子悪いよ。
658:優しい名無しさん
11/10/14 22:57:32.58 hIG0OE5Q
夏の平熱・・・36度6分
冬の平熱・・・35度5分
これくらい違う、体調が良い訳がない。
659:優しい名無しさん
11/10/14 22:59:25.70 LWW0CYQ/
>>651
中古の妥当な値段でよければ譲りますよ。それなりに手間暇かけて個人輸入したので安売りはできないです。
660:優しい名無しさん
11/10/15 00:39:36.09 1KB/yMKu
私もそれくらい違う。
病院の先生が気づかせてくれたんだけど、
「そりゃ体もしんどいわ」ってしみじみ
思ったよ。
それ以来、基礎体温付けてる。
それとなくその日の体調が分かって助かってる。
オススメ。
661:優しい名無しさん
11/10/15 01:32:01.83 emmZjEmO
私も体温低い
中学の冬の時きつくて先生に言って熱はかったら34度だった事ある
冬眠するんじゃない？とか言われた
662:優しい名無しさん
11/10/15 08:38:11.35 gGLGpjj6
体温と季節性の関連は難しいね。
自律神経系かもしれないし。
663:優しい名無しさん
11/10/15 11:28:24.35 LkG2k8nH
某大学が体温を暖める治験してるようだけど。
664:優しい名無しさん
11/10/15 16:43:07.88 Q5oz2aZw
今起きた
いつもは6時に1時間ぐらいブライトライト使って
7時にベットから起きてたのに
今日は使わずに起きたら眠くて眠くて
朝食とったあと二度寝して
12時に昼食とったあとに三度寝して、起きたら今
休みが一日潰れた
665:優しい名無しさん
11/10/16 00:09:53.88 eBFt5j0N
>>651
明らかに自分の過失でぶっ壊したというのではないなら
購入後一ヶ月なら保証があるのではないですかね？
まずは購入元に交渉、あるいはメーカーに訊いてみては
･･･もし外国相手だと交渉に時間がかかるかもしれませんが
666:優しい名無しさん
11/10/16 03:13:06.28 ZQSOSO3O
>>666なら障害年金更新絶対通る
667:優しい名無しさん
11/10/16 18:26:31.98 kbJ5JZnx
今日は温かくて凄く楽だった。
大きな用事も一つ終わらせられて良かった。
しかし人混み辛いわ。今日は早く寝よう。
668:優しい名無しさん
11/10/16 19:39:17.12 DBpMfPl/
今日は暑くて寝ていられなくて逆によかった
しかし、この時間でも暑いな 夜寝れるかな
669:優しい名無しさん
11/10/19 18:21:22.14 FTPxMayJ
暖かくて天気もいいと元気出ますね。
これから曇ってジメジメした季節が来るなんて信じられない。
いっそ冬眠しようかな。
670:優しい名無しさん
11/10/21 08:16:01.48 TNK5mWVC
ブライトライト浴び中
671:優しい名無しさん
11/10/21 09:11:54.36 TNK5mWVC
ブライトライト終了
デパスのんで出勤。
672:優しい名無しさん
11/10/21 20:10:16.14 TNK5mWVC
ただいま～。
今日は体だるかった。
横になりたかったけど、何とか踏ん張れた。
この体のだるさ何なのよ（TT)
673:優しい名無しさん
11/10/22 09:10:19.36 IvhC86kY
先日ＶＡＬＫＥＥ微妙と書いたものですが、
1週間以上して効いてきました。
ＶＡＬＫＥＥしているとき気分がよくなり、
ＶＡＬＫＥＥするのが待ち遠しいわ。
それでも、働くまでにはならない。