11/02/23 11:30:57.15 246XTKJL
>>148
初診はできれば家族と一緒に行って（親御さんが理解あるなら）
普段の様子など気づいた事は医者にどんどん伝えてもらうといい
医者に行く前に、睡眠日誌をつけていくとよい
睡眠外来系の医師だとつけてくるように言われるかもしれない
起きたらすぐ記入する癖をつけて、毎日の習慣にしてしまおう
睡眠だけでなく、過食とか、記憶力ゼロとか、体が重いとか何でも
気づいたことをその日の状態としてメモしておくと、医者に伝えやすい
この他にもいろいろあるから、お好きなのをどうぞ
URLﾘﾝｸ(www.ncnp.go.jp)
URLﾘﾝｸ(www.med.nihon-u.ac.jp)
冬鬱というと、冬至が一番きついと言う人もいるが、人によってはまだまだ続く
自分は1、2月が一番きついし、春先も4月末まで立ち上がりが良くない
悪夢は過去の出来事のフラッシュバック処理としても出てくることがあるそうだ
食事に関しては145の方と同じく、無理に食べる必要なし
食べたくない・食欲がない時＝体が受け付けない・欲していない時だから
無理に食べても体の負担になるだけ、時には内臓を休ませることも必要
そもそも現代人は食べ過ぎなんだとかで、1日2食でOK、慣れると1食でも平気
食材に栄養がなくなったから、栄養を補うため大量に食べるはめになっているとか
（あとは大人の事情も大きい、産業が、食品市場が･･･ということ）
うつでも冬うつでも光を浴びることはいいことなので、時間があれば是非
あと、ここは診断済み患者限定でも質問禁止でもないので、スレ違ではないよ
親切な人多くて、荒れにくいし、質問思い出したらまた色々訊いたらいいと思う
151:優しい名無しさん
11/02/23 14:25:37.72 fmVQ+Ht0
ありがとうありがとう。親切過ぎて涙が。病院恐いけど行ってみようという気になってくるよ。
母親は入院中だから父親に頼まないといけないんだけど、学校に休むと連絡しないと退学になるぞ！と脅されたよ。
退学は嫌だけど怒られるのも嫌なんだ。でも電話連絡しようとすると声が出ないし、メールだとトラウマを思い出して手が震えるんだよね。
地獄だぜ…
とりあえず日誌をつけてみることにしたよ。忘れないように書いたところを広げたままで置いといて。
携帯厨で２世代くらい前だからPDFファイルは見れないんだ。ごめんなさい。
152:優しい名無しさん
11/02/23 19:07:48.58 rstGE76Q
>>135
VALkEEの使用報告どうもありがとう。
買おうと思っているので参考になりました。
153:優しい名無しさん
11/02/23 19:21:34.52 rstGE76Q
もうすぐ春が来るのは嬉しいのだが今年は過食が酷くて10キロ太ってしまった。
体脂肪は17%だったのが30%近くになった。
毎年5～8キロの増減の繰り返し。
今年もダイエットをしようと思うが夏に頑張り過ぎるとテンション高くなり過ぎて軽躁になって食べずに動き過ぎて体を悪くする事に気付いた。
なので、体重を減らしすぎず今度の秋、冬に体重が大幅増加しないようにしていきたいと思っています。
皆さん、過食対策はどうしていますか？
私は実家住まいで食料が沢山ありすぎて過食するから今年の秋から一人暮らししようかと考えているんだけどどう思う？
154:優しい名無しさん
11/02/23 19:47:37.65 NYykryBz
鬱病って大概は自分で勝手に病気と思い込んで薬のんで薬中になってるだけだろ？
俺は落ち込み激しいけど鬱病なんて一度も思ったことない。
155:優しい名無しさん
11/02/23 19:54:19.96 odA7zYlb
で？
156:優しい名無しさん
11/02/23 23:22:14.22 QKDUl8zx
こういう自己紹介に来るひといますよね。
157:優しい名無しさん
11/02/23 23:31:00.36 Myi9x9eZ
ここ数日天気はいいのに過眠でずっと寝てしまってる…
お金とかジムの事とか心配事があるからだろうか…？
真夜中が活動時間になってるよorz
158:優しい名無しさん
11/02/24 06:36:09.00 M+Xt9xgG
>>154
帰れゴミが
159:優しい名無しさん
11/02/24 09:41:33.14 aGcQrcMJ
ここ最近、起きても動けなかったのが、起きて座ってライト浴びれるようになった。
（それまでは起き上がるのに午前中を使ってた）
もうすぐ春だと実感する。
あとは食欲だ・・・。
160:優しい名無しさん
11/02/24 13:25:04.59 PHSOE7xg
>>158
どっちがゴミなのか考えてしまうんだよなぁ
そんなこと考えない方が良いんだろうけど、そう思うと余計考える
あーくそ、質問思い出したと思ったら一瞬で削除された。このゴミ屑脳め
161:優しい名無しさん
11/02/25 19:00:53.36 SQeiG+vf
冬季うつの知り合いが元気になるのを待ちわびてるモノです
今日は気温も高くて陽もでてたようですが、皆さん調子はいかがですか？
＠関東
162:優しい名無しさん
11/02/25 20:26:36.45 gUTLdrVS
今日は体調がとても良かったです。
久しぶりに外出出来きて嬉しくて嬉しくて幸せを感じました。
163:優しい名無しさん
11/02/25 21:01:01.77 9LGFAKi9
最近あったかいもんね。
外出できて幸せ感じるのはいいね。
逆の人いないかなあ、冬になると元気になる人。
いっしょにいるとちょうどいいかも。
164:優しい名無しさん
11/02/25 23:21:42.49 mqZEPNnc
冬はテンション低いけど体調はいい
春はテンション高いけど体調は悪い
165:優しい名無しさん
11/02/26 11:15:40.77 ytp+YE3S
天気はいいのに部屋が寒すぎる…汚部屋と寒さがテンション下げさすのかな…
166:優しい名無しさん
11/02/26 17:39:43.97 sbNJclXM
私は掃除好きだから165の部屋を掃除したい。
お茶とお菓子を用意しててくれればよい。
167:優しい名無しさん
11/02/27 00:24:14.11 qRM3FtW/
自分は花粉症もちだから冬の終わりから春はつらい。
冬季うつが改善してきたのに
花粉症で頭がぼーっとする…
168:優しい名無しさん
11/02/27 11:01:33.38 LE+w7x3/
それならうちの汚部屋をお願いしたくなるな。
一定の基準にきたら片付けてたのに、片付けようという気が全く起こらん。
……ああでも、お茶も菓子も無いなぁ
169:優しい名無しさん
11/02/27 22:51:08.88 oNGBpGaX
身動きが取れない位に汚部屋で(床見えない。寝る場所もないから丸まって毛布だけで寝る)片付け方が分からないから掃除から逃げてる…
遊びにくる友達がいないとこうなるんだなぁ…
今日洗濯もしたかったのに気が付いたらずっと寝てた…最近寝逃げが多い…orz
170:優しい名無しさん
11/02/28 15:15:18.10 jN2t0VPa
>>169
俺カキコミしたっけ？
171:優しい名無しさん
11/02/28 16:17:33.84 tnyInrz7
俺ベッドだからまだマシなのかもしれん
ああでもベッド下とか見れない
何この妙な恐怖感。
172:優しい名無しさん
11/02/28 16:59:33.08 G+oneW2q
雨が続くとどうなるか。。。
173:優しい名無しさん
11/03/01 05:25:53.29 XJDufC3E
寒い12月～2月をやっと越せたと思ったら、
3月初めは寒い日々が続くようで、がっかり。。。
174:優しい名無しさん
11/03/01 06:39:38.76 kfrLxxSc
それ毎年やん
175: [―{}@{}@{}-] 優しい名無しさん
11/03/01 13:02:10.29 QSxoXw/5
ドクターからエビリファイを処方されるようになってから
朝はシャキーンと起きて、日中はバリバリ活動して、夜は疲れて眠るという
健康的な生活を送れるようになった。
もしかして俺って季節性は関係なかったのかも。。。
ブライトライトMEとVALKEEを買ったの俺なんだけどもういらねいかなあ。
176:優しい名無しさん
11/03/01 13:36:02.33 YreNq5VR
ADHDはある？
ドーパミン調節する薬みたいだし、ADHDに効くのかもしれない。
そして、仮に季節性うつ病とADHDが同じ原因を持っているとしたら、
ADHDと季節性うつ病にもエピリファイが効く可能性がある。
綱渡りみたいな可能性だが、ある意味画期的かも。
それ、主治医に論文書いてもらいたい。
177:優しい名無しさん
11/03/01 13:57:52.92 X9Ko658f
双極性障害にもエビリファイは効く
冬に具合悪いと思ってても、本当は季節関係なく
半年周期くらいで具合悪くなってるって可能性もあり
178:優しい名無しさん
11/03/01 14:09:27.55 XJDufC3E
数年前から、少量のエビリファイは鬱によく効くとされ、
季節性うつ病の私も3mg処方されています。
自分の場合、抗うつ剤が減りましたが、光療法は必要です。
179:優しい名無しさん
11/03/01 19:47:05.63 ZR6xfmjc
光療法よく効きます。
けっこう長時間します。午前中に。
それでも、仕事に行く程は効かないんです。
180:175
11/03/02 08:40:52.39 BL1dLtR1
ADHDはないですよ。
いまでも一応朝はブライトライトとVALKEE浴びてから会社に行ってます。
今日も調子いいです。
181: [―{}@{}@{}-] 175
11/03/02 09:15:20.77 BL1dLtR1
追記
いま、うちの主治医がエビリファイのうつ病に対する効果について論文書いてます。
関係ないけどいま日本ではエビリファイは統合失調症にしか適応されないから
診断上統合失調症にされてしまいました（泣
182:優しい名無しさん
11/03/04 15:05:44.87 6eLcO7Ci
心は軽いが体は重い・・・。
病院に行かないといけないんだけど、そこまで体が動かん・・・。
ﾊﾙｼｵﾝ貰わないと、睡眠時間ボロボロで1日がグダグダだ。
183:優しい名無しさん
11/03/06 18:26:36.15 FNpAOGCx
今月に入ってから自分も体が重いよ
病院ももう3回もドタキャン・予約取り直しで一ヶ月以上行ってない
しかもいまさらなぜか過食がひどくなってきてしまった（ナゼ？）
胃が頗る重い、胃が悪いと腰や背中も痛くなってますますつらい
184:名無し募集中。。。
11/03/07 11:39:33.29 OfPbGwrj
季節の変わり目は体調崩す
185:優しい名無しさん
11/03/07 15:12:10.81 mEnwaXTz
>>183
自分、冬は食べ過ぎる事が多いな。
甘いものと炭水化物食べ過ぎて
しかも寒くて動かないから
デブまっしぐら。
薬は足りてるか？
186:優しい名無しさん
11/03/07 16:29:31.32 uD/nvPIj
>>185
薬は漢方なのよ、抗うつ薬どれも全然効かないしリーマスも合わなくてさ
漢方は体の調子を整える（胃も良くなる）からよけいに変な食欲が湧く
まっしぐらどころではなくて、もう何年もただのデブですよ
>>184の方ではないが季節の変わり目は･･･おとなしくしてるしかないな
187:優しい名無しさん
11/03/07 16:43:03.05 AGS7J8bU
夜明けが早くなって調子も戻ってきました
188:優しい名無しさん
11/03/08 21:06:35.95 T3hT68x2
なあ、自分が生きているんだか死んでいるんだかわからないくらい
グダグダになる時ないか？
死ねばそんなことで悩んだりしないのか…
189:優しい名無しさん
11/03/08 21:16:49.79 cHRSAZHA
今の時期が一番好き
夏は・・・暑すぎて体調崩す＆日照時間が少なくなるのに暑さだけは残ってる残暑というおまけ付き
冬は論外
190:優しい名無しさん
11/03/09 23:01:46.36 fQTNrlCl
しんどい。毎年、4月いっぱいまで寝込んでるような・・・
この病気治らないのかな。
今日もライブのチケット無駄にしました。
191:優しい名無しさん
11/03/09 23:08:37.66 Lae7gR1U
本当にだるい
192:優しい名無しさん
11/03/10 20:55:27.26 yi9bWoSQ
>>186
素人考えで、申し訳ないんだけど、漢方で治療できてるって
病状自体が軽い方ですか？
前に主治医に漢方はどうか聞いてみたら、精神の病気は漢方じゃ
治らない（効かない）みたいなことをいわれてあきらめたことがある。
誰に言うわけでもないが、抗うつ薬を飲んでるより、漢方を飲んでるほうが
健康的な気がする。
193:優しい名無しさん
11/03/10 23:37:53.23 oFsYd5kO
>>192
186です。病歴20年、年々重くなっていき数年前から冬だけでなく
通年の躁鬱に悪化し、現在療養生活なので軽度ではないと思うよ・・・
抗うつ薬は副作用で断念したり全然と言っていい程効果なかった（躁鬱には効かない人らしい）
躁鬱診断が出た際に当時の主治医から「躁鬱の薬は私には副作用が厳しいのでないか」と言われ
その後かなり時間をかけて散々探しまくって、メンタル系に強い漢方外来へ転院した。
で、今は躁鬱の気分の上下を抑える薬＋虚弱な人の冷え対策の薬を貰ってる。
飲み始めてすぐ効果出た。数年前の最悪時よりずっと良くなったし（内臓もすごく悪かったので）
何より副作用が全然出ないのが本当に有り難くて、体に負担が殆どないと実感するよ。
普通の精神科医に漢方をお願いしても、まず「まともな処方」をしてもらえないと思う。
自分も精神科で打つ手なしになった時、主治医に漢方は？と訊いても「出してません」だった（笑
漢方の世界は本当に深いので専門知識の相当な勉強量と経験が必要で、腕のいい漢方医は極僅か。
普通の精神科医なら漢方を出してくれたとしても話にならないレベルになっても仕方ないのかも。
メンタル系疾患も扱える腕のいい漢方専門医を見つけられるといいんだけど
これが一番難しくてね･･･自分もかなり遠くまで通ってて、時々薬を送ってもらうくらいだから。
長文ですいません。
194:192
11/03/10 23:54:51.98 yi9bWoSQ
>>193
詳しいレスありがとう。
漢方でしかもメンタル系をよくするのって難しいだろうね。
副作用がでないというのはうらやましい。
漢方はお話にならないってかんじで医者が言ってたから、そういうもんだと
思ってたけど、こうやって治療されてる人がいるんだから腕のいい漢方の
専門医なんだろうね。
興味深くよませてもらいました。
195:優しい名無しさん
11/03/11 00:11:24.15 /u4zjVrA
>>194
ちょうど折りよくこんな記事があった
自分も季節性うつには漢方は抗うつ薬よりかなり有効と思う
この医師の過去の活動の都合上、時々コメントが荒れるが
今回のエントリーは冷静でいい内容だと思った（ちょっとわかりにくいか）
東洋医学と心療内科、精神科
URLﾘﾝｸ(touyoui.blog98.fc2.com)
196:優しい名無しさん
11/03/11 00:17:19.88 /u4zjVrA
あ、ID変わっちゃったけど、>>186＝193＝195です
197:優しい名無しさん
11/03/11 01:37:43.48 nCvHlFWa
ボクも季節性だけど、鍼灸を併用している
季節性の場合は、東洋医学を導入する根拠は高いと思う
198:優しい名無しさん
11/03/13 00:00:01.70 t5w8Fu9M
地震、大丈夫だったですか？
199:198
11/03/13 19:03:26.70 t5w8Fu9M
地震で散らかった部屋の片付けまだ出来ないし、
スーパーとかコンビニ行けば水も牛乳もパンもカップ麺も弁当も全て売り切れだし、
少し調子が良くなりかけてたのに冬に戻ってしまったよ。
200:優しい名無しさん
11/03/14 01:29:26.82 AC1vDtYb
被災地域だったのか。むしろそっちは大丈夫なの？
TV見てると気分がマイナスのベクトルに向くからあまり見れない
考えてもしょうがない事を考えてしまうよ
201:優しい名無しさん
11/03/14 14:09:10.18 J2zI4a/v
不安障害もあるので、妙に活発化している。
九州なのに放射能対策にとろろ昆布買ってきてもらった。
202:優しい名無しさん
11/03/14 20:21:24.21 FGkNpVv9
>>200
関東の人間なんで被害は軽微なものです
でも毎日余震があるし原発の心配もあるので心が落ち着かないでいます
203:優しい名無しさん
11/03/14 20:48:27.87 VrDQW5U5
>>202
スカイプで神奈川にいる友人とチャットしたんだけど、結構酷かったと言ってたんだ。
関東でも死者は十分多いし、不安とかの不調になる要素しかないから大丈夫なのかなーと。
自分で言いながらよく分からなくなってきたよ…神奈川って関東だったっけ……？あれ？地理ェ…
でも大丈夫なら良かったよ
204:優しい名無しさん
11/03/15 22:10:58.84 Jdo3BSC7
疲れてしょうがない
肥えてきてしょうがない
もうやだ
205:優しい名無しさん
11/03/16 17:16:37.69 C32Lpy8r
地震以降、気が滅入ってしんどい。震災被害に原発と不安要素が多すぎる
気になるからニュースを見てしまうしどうしても被災地の事を考えてしまう
このままだとまた鬱状態に入りそう なんでこんなに敏感なんだろ情けない
被災していない自分は力を貸すべき時なのに。
206:優しい名無しさん
11/03/16 18:34:48.29 sG4ChJS/
病気じゃなくても結構欝っぽくなったり不安定になったりしてる人、すごく多いよ。
揺れてない地方だったらＴＶ消せ消せ！なんでもかんでも把握しとく必要はないよ！
うちは関東、緊急地震速報のために家にいるときはＴＶつけてるけど
ちょこちょこテレ東とかＮＨＫ子供番組ｗ見たりしてる。
あと、意識して外出（散歩）してる。歩くと精神落ち着くよ。せっかく暖かくなってきたんだしね。
207:優しい名無しさん
11/03/17 01:26:03.47 OrRLNYY/
冬のあいだは、わりと良く眠れてたのに、ここ数日眠剤が効かず眠れない
放射能のせいだろうか
あと自分のところは計画停電実施区域だから、毎日停電するのかしないのか心配があって非常に疲れる
208:優しい名無しさん
11/03/17 09:33:11.37 n5DBTvDU
ラジオやネットで最低限の情報を拾って
動ける余裕があるなら募金したらいいよ。
（自治体,学校,テレビ,ラジオ,新聞社,コンビニなど
確かなところで）
テレビ見ることが被災地の人のためになることは
ないんだし。
普通の生活を送れる人は、そうするのも大事だって
聞いたことがある。
被災した人を案じながら、それがしんどいなら
ただ普通の今まで通りの生活をしていたらいいよ。
209:優しい名無しさん
11/03/17 10:10:50.84 Oda82Si4
＞放射能のせい
それはない、確実に。計画停電の地域でしょ？ないない！
210:優しい名無しさん
11/03/17 14:25:52.74 alKLDzxA
しんどい
辛い
頓服飲む回数が増えた
何も考えずに休みたい
211:優しい名無しさん
11/03/18 02:13:40.52 yk3EW8Rr
ありがとうございます。そうですね、テレビは消して情報は最低限ネットで。
外に出て歩いたり気分転換して、被災してない自分は普通の生活を心がけながら
募金などで出来ることをしようと思います。
関東の方も大変でしょうが今の状況が少しでも早く収まりますように。
212:優しい名無しさん
11/03/22 16:26:16.19 AY7HaP9K
3月に入ってから急に過食が増えた。どうしてかなあ。
この冬は比較的食欲なくて夏の体重キープしてたんだけど。
いくら食べても満腹感が出ない。ガツガツ食いまくってる。
213:優しい名無しさん
11/03/22 17:22:40.44 xkhV3s4t
どうも東日本大震災の影響があると感じる
絶望的な映像をみると自分も絶望感を感じる
>>212さんのように過食はでないが過眠が復活した
214:優しい名無しさん
11/03/24 15:52:23.68 x+whu/68
計画停電の対象地域で、今夜もまた停電します。
寒い曇り空の一日だったので、ちょっと辛いです。
今日は朝から過食してます。
215:優しい名無しさん
11/03/27 23:38:34.31 SOfCjKgg
疼痛に悩まされています。
特に首と背中が痛い(*_*)毎年冬至迄の日照時間が短くなる頃に背中が痛くなりうつ病になる。
この頃から春迄過食と過眠が続く。
216:優しい名無しさん
11/03/28 13:16:06.31 +ta55jaA
1度の食事量は少ないんだけど
回数が多い（1日5食）
こんな症状の人もいるんですかね？
217:優しい名無しさん
11/03/28 15:31:51.64 kjMOsA2U
意味不明なんだけど
食事回数が多いから何なの？
218:優しい名無しさん
11/03/28 16:29:29.17 HZky/50e
>>216
絶えず空腹感があるってことだから過食だ
219:優しい名無しさん
11/03/28 19:14:50.23 4EiZ/gYp
>>217
何でそんなに喧嘩腰なの？
220:優しい名無しさん
11/03/28 20:03:01.70 aFUdO08u
冬季鬱って一般的に何月まで続くの？
もうすぐ4月だけど。
221:優しい名無しさん
11/03/28 20:27:43.36 8B7a+JQ5
一般的といっても毎年の季節の移り方によるんじゃ？
222:優しい名無しさん
11/03/28 22:32:35.33 V37ivYT0
人によるとしか言えない
冬至の頃が一番きついという人もいれば
自分のように1月2月がきつくてGWまで引きずるタイプもあり
もちろんその年の天候にも大きく左右される
なかなか予定が立てられないのが困りものだ
223:優しい名無しさん
11/03/29 15:22:04.73 mS+RcCRl
春から秋にかけては投薬で問題なく会社に行けるのだが、冬になると体調不良で週1～2日休んでしまいます。
主治医からは勤務に問題ないと言われ、産業医からは原因追究されています。
今日は内科で検査のため有給休暇を取っていますが、私個人は季節性の要素があるのではないかと考えています。
季節性うつの認定ってどのようにされるものでしょうか？
224:優しい名無しさん
11/03/29 16:49:03.24 0m84iHIz
>>215
私も3月は神経痛がひどくなる。痛み止めでしのぎます。
春は毒出しの季節らしいけど、消化不良により盛大な下痢がよくおこる。
冬にぎゅーっと体を固くしていた分、ゆるんで痛みやら冷えやらが表面化する。
季節の変わり目は気をつけないとな。
225:優しい名無しさん
11/03/29 17:35:41.95 eOCYNqml
>>217
すまん、怒らせたくて言った訳じゃないんだ
ちょっと言葉足らずだった
空腹になると不安感があるんだよね
>>218
何かに集中してると空腹感まぎれるんだけどなぁ
まぁ、動けなくなるほどひどくはないんだ
ROMに戻ります
226:優しい名無しさん
11/03/29 18:34:33.26 DWvIkQd1
ROMっちゃうみたいだから読まないだろうけど
仮眠がないなら抗うつ剤を減らしたほうがいいかもんね
227:優しい名無しさん
11/03/29 19:51:49.38 mVboKF/5
ROMるの意味調べたほうがいい
228:優しい名無しさん
11/03/29 21:38:21.27 bLeoOYoJ
Read Only Memberで読み専の人たちやね
記録媒体だとMemoryでちょっと意味が違うんだけど、まああまり変わらないかな
229:優しい名無しさん
11/03/30 08:17:58.51 WXw8PrGk
節電の為にライト使わなかったら調子悪くなったので悪いとは思うが今朝は使った
230:優しい名無しさん
11/03/30 19:21:02.60 5ZeeAK02
耳から光を入れるVALKEEは電力をほとんど使わないのでこんな時局にはいいですね。
231:優しい名無しさん
11/03/30 19:36:42.54 0SdDPLwD
今週少しずつ暖かくなってるけど体調どう？
232:優しい名無しさん
11/03/30 21:49:11.08 k4zYOU/b
>>224
最近背中痛・腰痛が徐々に出てきたのはそのせいか･･･
春は毒出しの季節だからと、花粉症を利用してどんどん出してる
体中が盛大に痒いのもこのせいだろうな（鼻水の方がまだ楽だ）
233:優しい名無しさん
11/03/30 23:55:38.26 nj9u6u7Z
私も体中かゆい
234:優しい名無しさん
11/03/31 03:26:16.30 7q03JN4v
>>223
主治医の先生が季節性うつ病のことを知らないと
季節性うつ病と診断されることは少ないかと思います。
毎年冬になると２週間以上、極度のうつ状態が続き
過眠・過食等の症状があらわれると、季節性うつ病と
言えますが、必ずしもすべての人が同じ症状とは
限らないのも、季節性うつ病の特徴とも言えます。
ご自分から主治医に「自分は季節性うつ病の要素が
強いのではないか」と聞いてみてはいかがでしょうか。
235:優しい名無しさん
11/04/02 20:13:55.70 e5AR1GUd
ここ最近彼の体調が悪く、
先週は連絡もあまり取れる状態ではなかったので、
気分がよくなったらまた連絡してねと言ったきり１週間音沙汰なしなんだけどこっちからメールしてもいいかな？
送るとしたらどんなメールにしたらいいかな？
236:優しい名無しさん
11/04/02 21:46:14.68 AKzXKLiY
誤爆ですか？
237:優しい名無しさん
11/04/02 21:52:27.81 7UaK7D3a
辛抱強く向こうから連絡来るのを待った方がいい
季節の変わり目は右肩上がりに調子が良くなる訳ではないので
連絡が来ない＝連絡すらままならない状態 と考えてあげてね
本当のところ不調な時に人から連絡が来るだけでもかなりの負担になる
せっかく連絡貰ったのに返事すら返せないよ･･･とかネガティブになったりもする
あまりつつかれすぎると関係を続けるのすら負担、もう嫌となることもあるから
238:優しい名無しさん
11/04/02 22:13:54.36 AKzXKLiY
スレチの人生相談にマジレスしないでよ
239:優しい名無しさん
11/04/02 22:54:19.94 30F0W/q/
私も似た立場だから
237の意見は
とても参考になった
どうしても
何か行動したくなるけど
待つ方がいいんだね
240:優しい名無しさん
11/04/02 22:54:57.50 yYGu9Rzf
なら見なきゃいいんに
241:優しい名無しさん
11/04/02 22:55:42.36 yYGu9Rzf
リロードしてなかったぜ
242:優しい名無しさん
11/04/02 23:35:48.51 fbbpSt3W
冬はぜんぜん平気
夏少し前になるとダメ
243:優しい名無しさん
11/04/03 08:20:39.58 mVrS5Akd
>>237
レスありがとう。
やっぱり待ったほうがいいんだね。
毎日気になって頭から離れないけど、早く元気になってくれることを祈りながら待つよ。
244:優しい名無しさん
11/04/03 08:27:24.46 253LB63i
すれ違いならすみません。
今回の震災で東京から疎開した際、叔母に大変お世話になりました。
何かお礼をしたいと思うのですが、何が喜ぶのかいまいち検討がつきません。
叔母は数年前よりうつ病をわずらっており、年齢は５０代後半。
趣味など従妹に聞いたのですが要領を得ません。どうやら毎年この時期（５月くらいから）
症状がひどくなるらしいです。他に糖尿もあるらしいです。孫が４人います。
こんな感じのスペックですが、このスレの方で「これは嬉しい」「これだけは嫌だ」という
意見をいただけるとうれしいです。
ちなみに、私自身はルルドのマッサージクッションを考えています。まったく嗜好が
わからないので、これくらいしか思いつかなくて・・・
245:244
11/04/03 09:15:50.81 RHC45bG+
すみません、ageます
よろしくおねがいします。
246:優しい名無しさん
11/04/03 14:48:05.59 piqX+DRm
ついに明日は入社式。
早起きして一日中緊張して気を遣って厳しいことを言われて…やっていける気がしない。
内定をもらった後でうつになり、でも3月にはよくなっていると思っていた。
確かに気持ちのほうは家でのんびりしているかぎり大丈夫だけど体力面は今一歩。
なんとか乗り切っている自分が想像できない。
冬うつも就職も初めてのことで不安でいっぱい。どこかに吐き出したかった。
スレチすみません。
247:優しい名無しさん
11/04/03 15:48:28.51 0irGophP
毎年春になると死にたくなる
異常なまでの憂鬱感
このまま冬でいて欲しいとばかり思う
248:優しい名無しさん
11/04/03 16:40:17.55 CbIvtW1W
冬季うつ病が回復してくること…
周りが新年度ですごく輝いて見える…
希死念慮が出やすいかもね
鬱がひどいと死にたい気持ちさえ出ないもんね
249:244
11/04/03 19:25:03.87 RHC45bG+
すみません、他スレに移動します。スレ汚しごめんなさい。
250:優しい名無しさん
11/04/04 16:56:10.57 rgE9g6zX
急に寒くなると調子がわるくなるようです
251:優しい名無しさん
11/04/04 18:57:44.25 bazrPcNS
中古のブライトライトME安く売ります。
約3ヶ月使用、箱アリで状態は新古品同様です。
価格は応相談。
東京都近郊の場所によっては手渡し可です。
問い合わせはrc674sあっとyahoo.co.jpまで。
252:優しい名無しさん
11/04/04 23:12:40.33 r5qOeqK7
新月のたびに気力が落ちてくるのはここでよろしいのでしょうか？
253:優しい名無しさん
11/04/05 19:16:15.85 bQSB2Sv+
微妙に違うと思う。
254:優しい名無しさん
11/04/05 19:41:19.66 t3ezRVfT
ちょっといいかな
1月に医者に「昼間よく寝てます、10~15時ぐらいまで、やる気も出ない」っていったら
寝るのよくないって言われて薬もらった坑鬱剤のトレドミン朝晩1錠とかいうの
で飲んでもやっぱ寝ちゃうんだ
それで3月下旬からおかしくなった
毎日悪夢でかならずうなされる
幽霊とたたかったり強盗とたたかったりそんなのばっか
流石に精神的にやつれてきた
今月病院で言うつもりだけど
原因はもらった薬なのかな？
255:優しい名無しさん
11/04/05 21:07:48.89 uxbXd0Ud
>>254
それは医者にしかわからないけど、このスレ的には春っぽくなったから
もしくは春になったから…かな？
256:優しい名無しさん
11/04/05 21:12:55.54 t3ezRVfT
>>255
夢がマジでグロくてたまらないです
257:優しい名無しさん
11/04/05 21:55:09.49 P9agjs92
その症状を医者に訴えたら悪化と捉えられて
余計に他の薬を増やされそうな気もするけどなあ
258:優しい名無しさん
11/04/05 22:12:28.54 t3ezRVfT
どうしようかな
まぁ優しい先生なんでこちらの意見をのんでくれるでしょ
259:優しい名無しさん
11/04/05 22:28:46.73 uxbXd0Ud
ならば相談する必要もないような・・・
260:優しい名無しさん
11/04/06 00:56:22.96 ofzMrg7Q
独り言ならチラシの裏にでも書いておいてね
261:優しい名無しさん
11/04/06 07:03:49.94 QaBnCXT0
別に構わないだろ
どこからどこまでがチラ裏かい？
262:優しい名無しさん
11/04/06 11:48:54.32 92DYmqkS
「今年は過眠も過食も出ないなー」と喜んでたら
過眠ｷﾀ・・・ort
夜の11時に寝て、12時起床って、ｱﾝﾀ・・・。
明日から、小学生の子供が学校なのにどうすりゃいいんだか。
「何度も起こしたけど、全然起きない」って苦情も言われた。
ライト欲しいよ。やっぱりいるよ。
263:優しい名無しさん
11/04/08 01:12:18.30 A2ChaLH1
冬季だけど、今年はいつまで経っても良くならないよ…
264:優しい名無しさん
11/04/08 19:10:42.71 WStRBujx
冬季のために、ちょっとしたエクササイズや食事に気をつかってても
１月ごろから過眠と落ち込みがくるんだから、処置なしだ。
クリニックの薬もちゃんと飲んでるのに。で、エクササイズが苦痛になって
家事以外は無理しないってことで、最小限の力で乗り切っている。
265:優しい名無しさん
11/04/08 22:14:12.94 OAn96HCJ
ダイエットのための防風通聖散が効いてるような気がする。
妙に運動してる。
266:優しい名無しさん
11/04/09 00:21:19.18 eoUgNHW0
漢方薬が効いているのもあると思うがおそらく春が来てうつ病が良くなってきたから運動しているんだと思う。
あまり動き過ぎると秋に反動が来るから気を付けて。
267:優しい名無しさん
11/04/09 00:32:41.99 WHoOEC8l
私の場合、ダイエットは去年は5月から開始しました。
今年も4月は気温の変動が激しくせいか、未だ安定せず。
関東在住ですが3月11日の地震や、昨日（7日）の余震の
影響も受けていて、精神的に不安定な面もあります。
東北の冬季うつ病のかたはもっとたいへんだと思います。
せめて薬だけでも入手できますように・・・と願っています。
268:優しい名無しさん
11/04/09 18:45:53.63 uouCSQT2
今日の関東民は全滅？
269:優しい名無しさん
11/04/10 05:20:46.70 voxAEwPW
>>268
昨日は雨が降りましたが、昼の時間が長くなったので
「全滅」ではないと思います。
それより今日はまだ曇りでがっかり＠南関東
270:優しい名無しさん
11/04/13 23:17:04.11 RUDlLNta
4/10以降書き込みがないですが、4月はまだ不安定なのでしょうか？皆様の状況が知りたいです。書き込みよろしくお願いします。
271:優しい名無しさん
11/04/14 02:32:30.26 nAAx0iPB
体調は日によって良かったり悪かったりと不安定です。
体調が良い日は仕事したり友達に会ったりしてる。
少しずつ体調が良い日が増えてきた。
272:優しい名無しさん
11/04/14 15:11:39.48 byZj4Mvq
何とかライトと薬で短時間のアルバイト。
私がいてミスが起こると、確認もせずに「きっとあの人に違いないわ」って
なる。
でも、冬季うつだとか躁鬱だとか隠して採用されてるから
こっちは言われるがまま責められるまま。
今日もミスが起きて、「もうけっこう働いているんだから、ちゃんとして
ください！」「お客様のことを第一に考えたら、こんなミスは普通起こらない」etc･･･
私じゃないんだけど。
仕事辞めたいけど、病院の先生は「できるだけ仕事をした方がいい」という。
今のところも、やっと見つけたところだから、次はもうないだろうな。
なんか、つらい。しんどい。
273:優しい名無しさん
11/04/14 23:34:17.81 XJ+5e4oO
271さん、272さん
書き込みありがとうございます。
ゆっくりと徐々に体調良い日が増えると良いですね。
274:優しい名無しさん
11/04/16 13:27:22.92 00PyfYS1
ここ数日気温が上がったせいかあちこち痛かった体が楽になった。
発病して16年経って夏の動けるうちに冬の準備したりとだいぶコントロールは出来るようになったが体の不調が今だに治らない。
主治医に冬季うつ病の症状が酷いので冬は日照時間の長い国へ移住または長期の旅行を本気で考えた方が良いと言われたが英語も話せないし1人で旅行も行ったこともないし知らない土地に行くのも不安…
まあ、英語はこれから勉強すればいいとして10月～12月に女性1人の長期旅行でも安全で日本の夏位の暑さと日照時間だとどこの国がお薦めですか？
思いつくのはハワイかオーストラリアなんだけど。
275:優しい名無しさん
11/04/16 13:45:00.31 c++PFl0/
今日雨なのに出かけなきゃならない。胸がくるしい…頭が痛いよ
ずーっと布団に入っていたい。辛い……
276:優しい名無しさん
11/04/16 18:29:19.48 fsLHlXg9
冬季鬱病って沖縄に移住すれば治る？
仮に治ったとしてまた冬は寒い本州にいけば再発する？
沖縄にいったとしても仕事とか不安
日本１雇用が少ないから
277:優しい名無しさん
11/04/16 20:29:27.06 dwuIgWy6
危ぶむなかれ
行けば分かるさ
278:優しい名無しさん
11/04/16 21:19:07.78 KKp0bpoH
>>274
すぐ思いつくのは台湾、香港。
台湾なら日本語も通じやすい。
長期滞在にはそれなりのリスクも考えなきゃいけないけどね。
実はマジで考えてるw 定年後の冬季台湾移住。
279:優しい名無しさん
11/04/17 01:40:21.73 kBal7cvB
季節性感情障害の人々の日本人村、いいなあ。
280:優しい名無しさん
11/04/18 00:01:56.03 l5+nji2T
彼が元気になる日を待っています。
ここにいるみなさんも少しでも体調が良い日が増えていくよう祈っています。
281:優しい名無しさん
11/04/21 02:07:39.12 ZDEGFG61
寒くて子宮と親知らずが痛くなって
更に仕事ミスしてクビ寸前
眠れないしもうやだよ～
282:優しい名無しさん
11/04/21 17:46:03.82 mif+NnKf
寒いと気力が出ない
天気がよくても風が冷たい
被災地の人たちが寒さに苦しんでいるのを見ると
本当に、なんとかして暖かくしてあげて欲しいと思うよ
283:優しい名無しさん
11/04/22 10:25:37.83 dfwh4yyC
氷点下や雪降ってて暖房なしで頑張っておられる姿見て
「何とか頑張れよ自分」って思うけど、体が言うこと聞かない。
情けなさ過ぎる・・・。
284:優しい名無しさん
11/04/24 15:59:13.89 lXaS6XG/
ダメだ… あったかくなってきて訳も無く哀しい
285: 忍法帖【Lv=9,xxxP】
11/04/24 16:53:12.75 oQK0SO43
季節の変わり目で自律神経も不安定になってんじゃね
286:優しい名無しさん
11/04/24 17:58:21.50 FPtrwaH9
今日は暖かかったので良かったのですが昨日までの４日間くらい天気が悪く、
雨も降り体調が悪かったです。なんか天気が悪いだけで気分が悪かったです
天気が良かったり、暖かいと体調がいいです。やはり天気が悪い日でも日光を浴びることが
できるようなものを買おうかと思います。
ヨーロッパのあたりだと日本より寒いところがあるらしく、そこは鬱病患者が多いらしいです
やはり１年中暖かい所にいたいと思うようになりました
287:優しい名無しさん
11/04/25 01:04:15.12 ef5iG70N
陽気のせいかずいぶんよくなった
毎日外出して朝、夕、夜、深夜と日常品や食料の買い物してる
右のものを左に動かすのも辛かった冬～春が嘘のようだ
年中このぐらいの陽気の土地にひっこせば鬱病治るんじゃないかと思った
288:優しい名無しさん
11/04/27 12:05:09.40 Rr6UTSVQ
>>287
ちなみにどこにお住まいですか？
北陸はまだどんよりしています。
289:優しい名無しさん
11/04/27 12:23:15.41 9Nya3lFN
急に暑くなったからか食欲ガクンと落ちた
290:優しい名無しさん
11/04/27 19:15:54.86 WxXt0fjr
>>289
同じ。
今日とか暑いくらいだから全然食べれない。。
291:優しい名無しさん
11/04/28 02:52:00.07 oscX8sCP
>>284
全く同じ。キツイ。道歩いてて死にたくなった。
292:優しい名無しさん
11/04/28 03:19:11.89 BZqJGqcd
>>288
遅レスすみません
関西です
293:優しい名無しさん
11/05/01 14:50:32.84 v5fHlkXo
ここのところ、調子良かったんだけどな。
今日の雨でふりだしに戻った感じ・・・。
294:優しい名無しさん
11/05/04 06:24:02.70 rBeniseJ
晴天の日が年間300日くらいある土地に引っ越して9年。
東京よりも暖かいし、冬も短いけれど、冬の間の日照時間は
夏と比べて短いので、相変わらず、11月から2月はものすごく
調子悪い。
季節ごとに引っ越すか、年間通して日照時間が安定している
土地に住まない限り、季節性うつとはつきあっていかないと
いけないんだと思っている。
まだ先だけど、今年の秋にはライトボックスを買う予定。
295:優しい名無しさん
11/05/05 16:03:44.80 K4S60QTX
曇りの日は調子がいい。
早く夏終わってくれ。
296:優しい名無しさん
11/05/05 19:47:04.55 2+QfhZHt
調子よくなってきてる感じがする＠関西
何ヶ月ぶりだろ。こんな気持ちは。
297:優しい名無しさん
11/05/05 22:54:38.35 0bMbtldV
喜ばしいです↑
本当にやっかいな病気
298:優しい名無しさん
11/05/06 00:48:50.69 uteBu49k
>>294
どこ？
いっそ南国に移住したい。
299:優しい名無さん
11/05/06 21:34:28.79 QHwqwT2O
スペインに行きたい。
300:優しい名無さん
11/05/06 21:37:05.19 QHwqwT2O
「疑似夜明け療法」で大分楽になったぞ。
301:優しい名無しさん
11/05/07 12:29:52.27 itz7eWoR
なんか普通に起きれて、普通に余裕で主婦仕事できて
すごーくうれしいぞ。
1年中こうだったらいいのに。
302:優しい名無しさん
11/05/08 17:29:41.92 hCuKm4pJ
>>300
なんのこと？ 高照度光療法のこと？
303:優しい名無しさん
11/05/09 03:28:58.23 xRJpluPw
>>301
分かる…
4月過ぎからよくなってきて、これからの季節、本当にワクワクする
普通の人は、冬もこんな気持ちでいられるんだよね
羨ましくてたまらない
こんな気持ちで秋や冬を迎えたことがここ10年ない
そしてまた5ヶ月後が怖い
304:優しい名無しさん
11/05/09 22:58:01.94 DwdNYiAa
ここ数年、夏が好きになってる
昔は汗かくの嫌で冬好きだったが
冬になると自殺未遂くりかえすから気付いたわ
305:優しい名無しさん
11/05/10 00:47:37.36 NdrrOX5/
>>294
ライトボックスって何？
306:優しい名無しさん
11/05/10 00:50:40.69 NdrrOX5/
暑かったり寒かったりで体調が最悪です。
気候が安定している所に住んでみたいなーと思っています。皆さんはそう思うことありませんか？
こうコロコロ気候が変わるのは自分には耐えられません
307:優しい名無しさん
11/05/10 01:03:54.42 9c2pABPG
以前に季節性と診断されて、
購入したブライトライトがまだ手元にあるんだけど、
要るかたいらっしゃいます？
時計表示画面が元から壊れてるんだけど…
308:307
11/05/10 02:31:34.49 9c2pABPG
必要あれば、詳細うｐします
309:優しい名無しさん
11/05/10 03:46:01.67 KAUHxIOA
季節性って冬になるものだけだと思ってたけど
春になる人もいるって医者に聞いてなんか安心？した。
自分は冬は平気だけど3月～4月が全然だめだ。3年前くらいから。
冬季のライトとか日光浴みたいに、
気休め程度でいいから春鬱対処法ってないのかなあ。聞いたことない。
とりあえずセーブしまくって過ぎるの待つしかできない。
310:優しい名無しさん
11/05/10 07:52:00.15 WiXEv1U8
私は肌寒いとか薄曇りとか雨も症状出るorz
今日もきてる＠埼玉
冬のぽかぽかは◎
春・秋の雨や曇りは来る
やはり太陽なんかな
311:1837
11/05/10 08:14:55.67 NAHv8YXP
最近全然あがらない。自分の日記みたら、3月もさがってた。寝たきりまではいかないけど、かるい鬱状態だ。つらい。気力がないから、本とかテレビみてもおもしろくないし。天気も悪いからさらに悪化。
312:優しい名無しさん
11/05/10 22:35:35.93 USAM6V8V
>>310
そう太陽だと思う。
自分もまったく同じ。
冬→100%悪化する
梅雨→80%悪化する
春→調子いい
秋→調子いい
夏→暑過ぎないなら調子はいい
まあ冬と梅雨は苦手です。これからの時期先生に相談するか機械買おうと思ってます
313:優しい名無しさん
11/05/10 23:18:11.99 vN0bMRiB
晴れてても気圧が低い日は動けなくなる。
314:優しい名無しさん
11/05/11 00:21:34.86 X7OtPmEj
>>309
自分も同じ。
３月から５月が鬱っぽくなって、会社をやめてしまうこと度々。
春に弱い人って結構いるらしいよ。
315:優しい名無しさん
11/05/11 00:27:34.28 ZriRM8Z6
こんなスレあったのね
俺は11月がダメだなあ、あと3月
昼が一番短い12月と1月は以外と平気
多分寒くなり始めと暖かくなり始めがダメなんだと思う。
何がダメってイライラしちゃうんだよね。思い起こしても、会社の上司ともめ事起こしてるのも圧倒的に11月と3月に集中してる。
316:優しい名無しさん
11/05/11 17:11:55.29 7/SYUJFB
シーズンより具合わるし
仕事で心労がかさんでる
明け方のうすら意識の中で仕事のことを考えてうなされてる
暗い気持ちになるのはもちろんお腹や頭が痛くなる
季節うつの他の何かが始まりつつあるんだろうか
どうせ今更薬漬けなんだけどさ…
317:優しい名無しさん
11/05/11 18:30:33.50 gvZEaPiQ
私も近頃調子が悪い
去年なら前進しつつある頃なのに…
今年はうかうかしてられないんだけどな………
318:優しい名無しさん
11/05/12 07:10:52.52 0XAik/fd
>>298
アメリカの南西部。2つの州に住んだことがあるけど、
どちらも砂漠地帯。
（家からだと書き込みできないんだ。亀でごめん。)
319:優しい名無しさん
11/05/12 07:15:37.48 0XAik/fd
連投、ごめん。
>>305
季節性うつの治療用のライト。
アメリカに住んでて、英語ではライトボックスっていうから、
そのまま書いちゃった。
上の方にも出ていたけど、フィリップスのライトは青い光だけど、
見た目もそこそこいいし、小さくて持ち運びも簡単そうで、
値段もほどほど(アマゾンで$100くらい)だから、それにしようと思ってる。
320:優しい名無しさん
11/05/12 16:32:56.00 vrJrWIjO
>>312
ブライトライトMEでよければお売りしますよ。3ヶ月使用で新品同様です。
自分はいまVALKEEを使ってるので不要になりました。
321:優しい名無しさん
11/05/13 15:33:33.65 abDoWL4j
季節性がどうにかなりかけてるけど、代わりに躁転来た。
動けるのはいいんだけど、買い捲るから困る。
322:優しい名無しさん
11/05/14 10:21:54.59 0n6yGz9H
ブライトライトme探してます。どなたかメール下さい
323:優しい名無しさん
11/05/14 20:11:52.21 GCQX1MSa
どんな薬飲んでますか
自分はルボックスです
324:優しい名無しさん
11/05/17 00:36:14.20 N2k7OSPg
トフラニール
325:優しい名無しさん
11/05/17 10:46:34.64 m3xyyt3i
１つだけなの？
自分は５種類飲んでるよ。
減らしたいけど、今の量でどうにか冬動けるから無理だろうな
326:優しい名無しさん
11/05/17 14:53:15.19 9RX9uswB
>>325さん
冬動ける5種類の処方（剤名と量）を教えて頂けませんか？
327:優しい名無しさん
11/05/18 19:49:05.83 MlQcfAMx
ワイパックスとマイスリー
328:優しい名無しさん
11/05/18 20:40:51.23 +2jkbNVC
エビリファイ飲んだら冬でもシャキシャキ動けるようになりました。
329:優しい名無しさん
11/05/19 08:14:53.72 iBAYGOvV
季節性の彼から最近少しずつ良くなってきたよと連絡があった。
早く会いたいけど、会いたい会いたいって言うのはまた負担になるかなぁ。
330:優しい名無しさん
11/05/19 14:18:39.13 l6pZmbgO
>>325です。
リーマスとコンスタン、ハルシオン、テグレトール、ジプレキサの
5種類。
でも、冬でも動けるっていっても、普通の健康な人から見れば
全然だけど。かろうじて、布団から出られるっていう程度。
331:優しい名無しさん
11/05/19 15:05:18.68 4dT5qKB+
>>329
>最近少しずつ良くなってきた
これは心配かけた相手に対する近況報告だろうね
つまりまだ全然本調子ではないということ
この病気は右肩上がりに良くなる訳ではなく
不安定なデコボコがありながら回復する人も多いので
向こうがはっきりと会おうと言ってくるまで気長に待ちましょう
まだ本調子でない時に人と会うことで極度に疲れて体調が落ちることもあるし
会いたい会いたいと言うのはまだやめておいた方がいいのではと思う
332:326
11/05/19 20:49:09.46 tDMlhrhs
>>330=>>325さん
ありがとうございます。
私はノリトレン150mg・エビリファイ3mg・メチコバール1500μｇ
その他に安定剤2種とと眠剤2種で、布団から出られるように
なりました。もっと動けるようになりたいと思っています。
333:329
11/05/20 10:28:15.87 IgWsADnT
>>331
メールの流れで、またご飯行こうねとか今度○○行こう！とか言ってしまってるけど、彼に軽く交されるのは調子がまだあんまりだからだよね。
331さんの言う通り気長に待つよ。
ありがとう。
334:優しい名無しさん
11/05/22 13:19:24.84 CYm/4u9N
具合悪い＠埼玉
335:優しい名無しさん
11/05/22 22:15:17.63 FYy6A0VT
お風呂はいるのが辛くなくなった。
頭洗うのは大変だけど。
336:優しい名無しさん
11/05/24 07:40:15.71 KXhaEhMa
さむい
雨
337:優しい名無しさん
11/05/24 17:13:00.67 oc9RMd5q
今日は冬に逆戻りしたようだよ。
この露骨なまでに気候とパラレルな体調の変化はわれながら驚くほかないな。
338:優しい名無しさん
11/05/24 23:06:32.89 aQ0GVmjD
寒くてなぜか躁転してる
つらい
339:優しい名無しさん
11/05/26 22:26:11.74 wnjplsMY
ザブザブと大雨＠埼玉
明日仕事行くの大変そう
はあ～
何着ていくべか
専業主婦の人はいいなあ
勝ち組だ
家にいられるんだもん
340:優しい名無しさん
11/05/26 23:20:19.83 4GuulBS6
近畿地方まで梅雨入りしましたね。
今年は5月の日照時間がとても少ないような気がします。
関東も梅雨入り間近ですね。。。
341:優しい名無しさん
11/05/27 01:23:52.18 dUMaWGlW
てきと-な理論考えてみた
①冬季間の日照不足によりビタミンDが合成されない。
②PTH(副甲状腺ホルモン)がたくさん分泌されるようになる。
③血中Caイオンが高い状態になる(高カルシウム血症)
④神経細胞のNaチャネル開口率が大幅に減少
⑤神経伝達低下→ｳﾂﾀﾞｼﾉｳ・・・・
⑥伝達量低下に対抗するため、ドパミン＆NE系活動→妄想＆不安
以前、うつ病は神経伝達量の低下が原因だってどっかでみたから
冬季に関する原因を考えてみたけどビタミンDは関係してんのかな？
342:優しい名無しさん
11/05/27 12:19:08.60 5xpNCbH6
梅雨入りしちゃったな。
なんとなく気分が落ち込んで、微妙に動きが悪くなる。
周りから「なまけてる」「さぼってる」「ふざけてる」って思われる。
でも、梅雨明けすると、今度は躁転するから、こっちも困る・・・。
343:優しい名無しさん
11/05/27 19:21:38.59 ZsDKE87h
>>341
サプリが高くて2chでも賛否両論な栄養クリニックの医者の著作に
ビタミンDで季節性うつが改善した人がいるという話があったと聞いたことがある。
ただし、その辺で売っているサプリではダメで、クリニック御用達のものでないと･･･とか。
でも全員が全員良くなったわけでもないらしく･･･なかなか微妙。
ビタミンDに関しては、鶏とタマゴの関係っぽいところもあるのか良くわからないけど
どちらが原因かとはっきりわかっている訳ではないが関連性はゼロでもないのかも。
原因はひとつではなく、いろいろなものが複雑にからみあっている気がするな。
344:優しい名無しさん
11/05/27 22:48:18.94 JZDriKNc
>>343みたいなのが、インチキ商品にだまされるんだろうなあ。。
345:優しい名無しさん
11/05/28 19:49:03.48 f4W/WCWe
…治したいなー
346:優しい名無しさん
11/05/29 06:43:21.72 NEiZc8r0
5月27日の東海と関東の梅雨入りは、例年より12日早く
去年より17日早いそうです。
梅雨も苦手な冬型としては、台風2号が通り過ぎた後は
カラ梅雨になるのを望むばかりです。
347:優しい名無しさん
11/05/31 21:12:11.10 o6QK9Lg3
季節性って血液検査で何かわかることってありますか？
何年も特定の季節に怠惰感が尋常じゃないので（逆に特定の季節は気分が良過ぎる）病院に行ってみたいんですがどうでしょう。
348:優しい名無しさん
11/06/01 06:08:25.45 lZCxcPYg
>>347
病院で検査を受けても、あなたが不摂生をしていない限り
数値に表れることはないでしょうが、「除外診断」の役には立ちます。
内科で何でもないと言われたら、心療内科（専門の）、精神科で
自分がどの季節に不調なのかを話して、相談に乗ってもらうのが
いちばんいいでしょう。
季節性うつ病をよく知らない精神科医もいますので、その点は事前に
電話予約をするときに、確認した方がいいと思います。
349:優しい名無しさん
11/06/01 15:28:16.21 Q33X707i
梅雨入りはえーよ( ´_ゝ｀)
眠すぎる
350:優しい名無しさん
11/06/02 12:56:18.47 4q2jHmIT
梅雨になってから気分どんよりで朝起きれないし辛すぎる
眠くて二度寝すると金縛りで起きれないしどうしろというんだ…
351:優しい名無しさん
11/06/03 06:46:46.87 PIcq7/69
季節性って訳じゃないんだが、以前うつを患ったのがこの季節。それ以来六月ごろは調子がでねぇ。過眠っぽくなるし。
352:優しい名無しさん
11/06/03 10:46:23.94 T75LSY6M
今日は晴れたから大丈夫って思ったのに…
353:優しい名無しさん
11/06/03 19:04:23.83 HqCXElI6
冬季うつの者なのですが､
夏場は動き過ぎては駄目ですか？
現在結構動ける状態に戻ってきましたが､
躁状態というものの存在を知ってから
頑張ることが少し怖くなりました…
それとあと､
夏場にできる冬季うつへの対策等が
もしあれば是非教えて頂きたいです
354:優しい名無しさん
11/06/04 15:41:49.98 bf4BIzYG
>>353
波が大きいとよくないと聞くので、ホドホドで過ごすのがよいかと。
冬にテンション下がっても、それはそれでよしとしてやり過ごせるようになると良いんじゃない？
これじゃいけないといけないとか、こうあるべきなのにといった気持ちになると辛いよね。
355:優しい名無しさん
11/06/04 21:12:42.23 VMLsIzzi
>>354
実は今年の冬に受験を控えていまして…
でも考えていてもどうしようもないですね…
せっかく動き出せるようになったので
そのことを素直に喜んで､程々に過ごします｡
なかなか難しい質問なので聞いて頂けただけで
大変心が楽になりました
お返事有難う御座いました
356:優しい名無しさん
11/06/05 09:37:06.57 ZCt7uvXD
>>355
もし大学受験ならがんばって秋口まで勝負の推薦なんてどうだろうか。
今は自己推薦も多いらしいし。
357:優しい名無しさん
11/06/05 11:45:15.46 d2UDmFPw
>>353
個人的経験からいうと、
353さんの考えてるとおり夏ははっちゃけないほうが冬は楽
（６割ぐらいの力で過ごす意識で）
それでも季節の変わり目を迎えるとなかなかしんどいかも知れないけど、
そのときは情緒的に深刻にならず
休めるときはよく休んでやりすごすのがよいかと
脳が季節の変化に一生懸命対応して疲れているのだから
対策は、体の冷えに気をつけることとか
何が何でもとりあえず決まった時間に起きて
明るい部屋ですごす
（しんどかったら時間をつくって短い昼寝）
あくまでも個人的な意見です
358:優しい名無しさん
11/06/05 16:49:31.61 HN6FEwvL
先週末から躁転したらしく、飲み屋や風俗、出会い系などで20万ぐらい使ってしまいました。あわててもらっていたデパケン飲んだけどまだ落ちつかない。
359:優しい名無しさん
11/06/05 17:41:37.13 Q8e//pmk
>>356
言われてハッとしました｡
行動が鈍くて気持ちばかり焦っていましたが､
冷静に大学の情報を集めることが自分には先でした…
>>357
大変参考になりました｡
夏はなるべく無駄に動き過ぎず､欲張らず
マイペースでいきます
こちらに書き込んで本当に良かったです
なんというか心強い味方が出来たような気持ちです…
心温かいお返事有難う御座いました
360:優しい名無しさん
11/06/07 08:59:42.15 0/Y3zl56
夏季性うつの者です。
仕事中も眠くなったり、ボーとしていることは職場からみて問題となりある職員から社長につたわり
ました。うつ状態で、子供の学費、生活費を稼ぐのがしんどいです。最近は死ねたらなて思うばかり。
人に相談しても、何度もいってたら相手がつらくなるしね。年中、薬を飲むことしかないです。
361:優しい名無しさん
11/06/07 10:33:53.12 8NQveLII
曇ってるだけで駄目だ
362:優しい名無しさん
11/06/08 09:37:07.08 RtpHT92x
梅雨は大丈夫な人だめな日が極端だから、振り回されて困る。
降るならずっとしとしと降っといてほしい。まとめて豪雨とかならずに。
363:優しい名無しさん
11/06/10 06:43:23.19 EjrVXR9w
とりあえず金曜日で気が楽だ。
364:優しい名無しさん
11/06/10 15:56:39.76 kQzr9lEB
この時期、しんどくなるんじゃなくて、やたらと眠たくなることに
気がついた。本当に眠い・・・
365:優しい名無しさん
11/06/10 19:35:05.96 Fk08C6cz
おなじくだめだー
冬の冬眠っぽいだるさとは違ってなんか焦燥感が強い、でも動けない
366:優しい名無しさん
11/06/10 20:30:08.67 cbto6/Rd
冬季鬱と全然関係ないじゃん
367:優しい名無しさん
11/06/10 22:24:23.89 eUoOjRu+
甲状腺機能低下症の身体症状
★全部が出るとは限らない。個人差が大きい。
＠筋強直（全身）肩甲骨や肩の痛み（肩こり） ＠ 寒がり ＠ 汗が出ない ＠ ドライアイ
＠白髪が増加 ＠脱毛 ＠眉の外側3分の１が薄い
＠難聴＠ 耳鳴り ＠ めまい ＠ ふらふら ＠ 脈が遅くなる
＠体温が低い ＠ 筋力の低下 ＠ 筋肉がつる
＠ 舌が大きくなる（巨舌症） ＠ いびき
＠まぶたのむくみ（眼瞼浮腫） ＠ 関節が痛い
＠副腎不全 ＠貧血 ＠低血圧 ＠腱反射が遅い
＠乳房から母乳のような分泌物が出る(乳漏症)
＠月経異常 ＠不妊
★神経の症状
＠疲労 ＠ 無力感 ＠ 思考の速度が落ちる ＠ 発話が遅くなる
＠やる気が起こらない ＠ 集中力がない ＠ 「ボーッとした」感じになる
＠いつも眠い（傾眠） ＠動作緩慢 ＠物忘れ ＠頭痛
★血液検査
＠総コレステロール値上昇＠ 中性脂肪値上昇
368:優しい名無しさん
11/06/12 23:39:16.61 ve8EfQoe
1ヶ月くらい前からプラセンタ注射を週に三回打ったら体の冷えや凝り、その他にあった自律神経の不調が良くなってきた。
お金はかかるけど深く眠れるし起きた時に体が楽。
漢方薬や栄養療法、整形外科やクリニックに色々行ったけど今まで試して良かったのはブライトライトMEとプラセンタ注射かな。
369:優しい名無しさん
11/06/13 00:17:16.80 7R4vEI1/
>>368
栄養療法ってもしかして例のあの病院関連？
もしそうならどんなサプリを出されていたか気になる。
自分は躁鬱に移行したが、ベストではないが
今のところ漢方が一番あってると思う。
ライトで躁転するようになったというのもあるが・・・
370:優しい名無しさん
11/06/13 04:26:40.48 OstD4qQE
>>369
栄養療法で例のあの病院ってどこの病院の事かな？
私が行ってるとこは栄養療法で有名な新宿にある病院。
そろそろ通い出して一年になるよ。
最初はクリニックのサプリを飲んでいたけど金銭的にキツいから市販の物で代用してる。
冬に記憶がすっ飛ぶ程うつ病が以前は酷かったが栄養療法のおかげかわからないが少し良くなった気もする。
でも、ブライトライトMEと夏に軽躁にならないように活動を抑えたからかも。
漢方薬は何飲んでますか？
私は当帰～って言うの飲んでる。
371:優しい名無しさん
11/06/13 04:30:44.18 OstD4qQE
雨が降ってジメジメ蒸し暑いと体が辛いね。
最近気圧の変化と曇りで過食過眠になってる…
ダルいしイライラする。
372:優しい名無しさん
11/06/13 08:00:06.25 evhB9Yv8
過眠の症状を訴えている人多いね。自分もテンション下がって来て過眠気味。
373:優しい名無しさん
11/06/13 12:49:16.13 7R4vEI1/
>>370
そうそこです！まさしくその病院を指したつもりだったです
クリニックのサプリと市販のものってそんなに違うんですか？
具体的にどんなサプリを飲んでるか、とても知りたいです
今自分が飲んでいる漢方は
茯苓四逆湯は極度の冷えと虚弱対策らしい、冬の全く動けない状態が緩和
甘麦大棗湯、小建中湯あたりが精神疾患向け、すぐ効いて躁にならなくなった
躁うつの波（季節性も一種の波）を抑えることがやはり一番重要みたい
374:優しい名無しさん
11/06/13 14:30:43.66 kzdR+aiF
へえ漢方でもそれなりにこういうのに効果出るんだね
セロトニン出してくれる漢方あればそっちに移行したい…
375:優しい名無しさん
11/06/13 15:20:45.04 OstD4qQE
>>373
栄養療法のサプリはクリニックでしか買えないんだけどネットで色々調べてダグラス社のサプリが
同等の含有量だとわかったからそれ飲んで3ヶ月後に血液検査したら問題なかったよ。
日本の市販のサプリは含有量が少ないから外国製品の方がいいよ。
診察時に栄養士さんのカウンセリングも受けててクリニックのサプリは金銭的にキツイと相談してダグラス社の物で代用してると言ったらクリニックの物が一番良いけどダグラス社の物だったら大丈夫でしょう。と言ってた。
人によって不足している栄養素が違うからクリニックで血液検査して(8000円位)信用のおける外国製品サプリで補うのがオススメかな。
栄養療法と漢方薬を合わせると利きが良い気がする。
薬も今は不安時の頓服のソラナクッスだけだし。
風邪もひかなくなったよ。
アメブロで栄養療法の事を詳しく書いてる人がい
るので見てみて。
アメブロ。栄養療法。で検索すれば出てくるよ。
376:優しい名無しさん
11/06/13 15:29:26.33 OstD4qQE
>>373
漢方薬だけで薬は飲んでいないのですか？
今は薬を飲んでないけどリーマスかエビリファイを飲んだ方がいいのかなーと思っています。
377:優しい名無しさん
11/06/13 15:32:01.61 MVONe2iL
ごめん、新宿のクリニックって、「うつは食事で治せる」って
本書いてる先生のところ？
378:優しい名無しさん
11/06/13 15:46:25.37 ARx5JkiC
俺も過眠、無気力が症状。
病気はほぼ寛解だから大きな症状は出ないけど。
だから薬とかより日常生活で摂取出来るものを考えてます。
生姜、ニンニク。
あと養命酒をまた飲もうかと思います。
そしてやはりスーパー銭湯。
サウナと水風呂でリフレッシュ！
温い風呂に長く浸かるのも効果あります。
主治医も、この時期は健常者でも調子悪くなるし、変に薬をいじらない方がいいと言ってました。
タイ料理とか韓国料理は体が温まって多少元気出ます。
379:優しい名無しさん
11/06/13 16:11:09.76 onlwmhPV
個人でできる栄養療法のやり方がうつ病ドリルってサイトに載ってるよ。
僕はそれを読んで海外サプリを個人輸入してやり始めたばかりです。
飲んでいるサプリは、プロテイン、マルチビタミンミネラル、銀杏エキス、オメガ3など。。。
ただ栄養療法は医学会から内容を疑問視する声もかなり多いので（ビタミンCを大量点滴するとか。うちの主治医はそんなのほとんど尿で流れちゃうから意味ないよとバッサリ切ってました。）、
効果のほどはグレーな治療法だと了解した上で、結果はあくまで自己責任と割り切って行うのがいいと思います。
カネも相当かかりますしね。
380:優しい名無しさん
11/06/13 17:04:44.22 ARx5JkiC
>>379
懐かしい。
まだあのサイトあったんだ。
俺もサプリほとんど買って実行した。
でもおっしゃる通り金はかかるし、サプリが段々ごっちゃになって来てわかんなくなっちゃうんだよね。
その3年後に症状悪化で3ヶ月入院。
退院から3年経つけど、薬物療法と自己流認知療法でほぼ寛解。
主治医がたまたま合ってて、薬がドンピシャで効いたのが良かったかな。
381:優しい名無しさん
11/06/13 19:16:55.79 onlwmhPV
>>379
認知の歪みがうつを作り出していたな、らいくら栄養摂ってもよくなるわけないよね。
僕は認知療法をやって大分良くなったので、病気の残りの部分をこれで取り去ろうとしてチャレンジしてる。
うつ病ドリルにも、この方法を1-2ヶ月試して効果がなければ、この方法はあなたには向いていないので中止してくださいと書いてあるし。
都内の某クリニックでは、投薬した年月と同じだけ栄養療法を続ければ良くなる可能性はありますと約束してるんだかしてないんだかわからない事を言われたけど、それに比べたらずっとサッパリしていていいね。
382:優しい名無しさん
11/06/13 21:08:05.98 7R4vEI1/
>>375
詳しくありがとう。季節性の人の体験談は貴重です。アメブロも見てみる。
実は新宿のそこではなく、別の病院で栄養療法をかじった医師から
保険適用内サプリをもらったことがあったが、効き目の実感は全くなく
胃腸に負担が来てしまい中止、他の理由からその病院も転院し、それきり。
もし効果があれば新宿の系列の病院で血液検査もどうか、とも言われてた。
薬は色々試したが、効果なしor副作用で断念。時々マイスリー飲むくらい。
躁うつの頼みのリーマスは極少量（0.001mg以下）でも激しい副作用で断念。
年々薬剤過敏がどんどんひどくなってきているので漢方でしのいでるが
完璧ではないので、現在医師からは食品やサプリを提案されたが
それもほんの少量の使用で副作用が出た。難治例だそうです。
漢方・サプリレベルでもダメなものは全く受け付けない体らしい（笑）
383:優しい名無しさん
11/06/18 08:36:53.94 X82dGrdQ
みんな書き込みできないくらい調子悪いの？
384:優しい名無しさん
11/06/18 13:05:54.29 3pKAOl6z
だってもう冬じゃないもん
385:優しい名無しさん
11/06/18 14:47:16.67 ZJNmSMIS
この時期は、晴れてると大丈夫だけど、雨とか下り坂だと体が
正直に反応して動けなくなる。
秋冬よりもこの落差の方がしんどい。
386:優しい名無しさん
11/06/19 19:05:09.00 zXjMIxeZ
今、すごくヤバい。
おなかがいたい。
息苦しい。
嫌なことしか思い浮かばず頭痛までしてきた。
あとちょっとで不安で泣きそう。
何度も何度も思考がぐるぐる回っていろいろ確認してる。
387:優しい名無しさん
11/06/21 08:31:59.09 Xsw+dgnm
おい、大丈夫か？
薬、ちゃんと飲んでるか？
病院に行ったか?
388:優しい名無しさん
11/06/21 17:06:33.95 NZgpkb99
冬になるとうつが悪化しますが、夏の間にできる事って無いですか？
自分で思いつく限りでは、
認知療法、貯金、合う医者探し、生活スタイルの維持
といった所です。
ただ、周期的に、また、ストレスを強く感じる事が起きると、
いちいち突き落とされるのが辛いし、今まさに進退極まっています。
ほんと苦しい。。。
389:優しい名無しさん
11/06/21 19:44:48.74 +0GPAYcU
10代の頃からＳＡＤだと言われて、冬場は冬眠状態だった。
ところが昨年から５月下旬に調子を崩し、６月はほぼ廃人に・・・
とはいえ食欲はあるし、不規則ながら良く眠れる。
ただ気持ちの落ち込みと人に会った時の疲労と落ち込みがひどく、日常生活に支障が出ている。
６月はほぼ引きこもり。病院には行っていない。
一人暮らしでどうしていいかわからない
390:優しい名無しさん
11/06/22 03:16:58.92 Qq4LSuuJ
>>389
近場なら主治医を紹介するんだが
まあ、こっちも身体症状出るレベルで調子悪いんだけどね。
391:優しい名無しさん
11/06/22 20:45:57.29 Z9B3wAnL
>>390
ありがとう。
10代のときにかかっていた医師がいるんだが定年に。
この症状は他人に説明するのが非常に面倒で結局引きこもり。
自分は血圧が一気に下がったようになる貧血状態で死んでる。
390さんもお大事に。気にかけてくれてありがとう。
392:優しい名無しさん
11/06/24 06:28:54.56 gTMGdvKr
強烈な照明器具を自慢げに見せられドンびきした俺は変ですか？
・みっともないから外部の人が入らない部屋で使ってくれないか？と頼んだ。・外の散歩 ジョギングなどしないのだろう
393:優しい名無しさん
11/06/24 07:59:40.12 AX61JpR+
夏と冬の太陽の差が無ければいいんだけどな
恐ろしいほどに差があるから
太陽の光が足りないから補ってあげるというのは何も間違っていない事だと思うけど
それに日の出の時刻もどんどん後退するのだから、たとえガラス張りの天井にしても夏と同じリズムにするのは限界がある
394:優しい名無しさん
11/06/24 08:14:11.40 XcC+9uuG
冬季うつ病でここ三年苦しんでたんだけど、「モーニングライト」っていうLEDの光治療器を利用した「擬似夜明け療法」を取り入れて、
そして、体調が崩れてきたと思ったら、さらに後半をカットするタイプの断眠療法を組み合わせて治療したら大分症状が軽くなった。ちなみに断眠療法は、自分の場合夜の11時に寝て翌朝の4時におきてる。
395:優しい名無しさん
11/06/25 11:52:52.60 mC+eAr3Y
本当に日照が少ない北欧のような高緯度地域じゃあるまいし、こんな眉唾ものの機械使わなくてもさっさと起きてウォーキングすれば済むことだと思います。
眠れなくて死ぬことはないでしょう。
眠れない人にありがちな生活パターン。
運動不足や昼夜逆転など不規則な生活ではないでしょうか？
>>392
同感です。
396:優しい名無しさん
11/06/25 11:58:13.90 utJ59Faf
今の季節ならともかく
冬本番に朝早く起きてウォーキングでなんとかなるって
冬季うつでも何でもないんじゃ・・・
397:優しい名無しさん
11/06/25 13:15:19.59 gg42QSBB
>> 395
自分も含めて季節性うつの人の症状は様々。
眠れない人もいれば、寝過ぎる人もいる。
それに、うつ病の症状は睡眠だけじゃないよ。
身体的な症状だけで死ぬことは少ないかもしれないけど、
精神的には死ぬほどの思いをしている人、多いんだよ。
毎日毎日、目が覚めるたびに、「なんで次の日が来ちゃったんだろう。」、
「なんで自分は生きているんだろう。」って思ったことある?
うつ病ってそんなのが続くんだよ。
>>1 に情報を共有して、一緒に乗り切っていこうって書いてあるのに。
>>392 も >>395も どうしてわざわざここに来たんだろう。
398:優しい名無しさん
11/06/25 14:00:06.79 m3L0X0f4
>>397
392はおそらく健常者だろう。
392が器具を自慢げに見せられびっくり。
調べてここにやって来たんじゃないだろうか？
そりゃ そんな器具を自慢げに見せられりゃドン引きすると思う。
見せないように使うのがエチケットだと思う。
健常者に自慢げに見せりゃその人が遠のくか構えてしまうだろう。
ますます落ち込むかも知れないね。
「見せたがる」というのも症状の一つかな？ 困ったね。
399:優しい名無しさん
11/06/25 14:39:39.42 rtISU8GD
>>398=382=395だろ。
しかし光治療器見せられたくらいでどうしてそんなにドン引きまでして
ここで悪口を言うのか理解出来ない。
しかもその偏見剥き出しの感情をこのスレに書きこんで、
このスレの患者たちに同情してしてもらえるとでも思ったの?
一体何がしたいの?
400:優しい名無しさん
11/06/25 14:50:00.54 uWHXapgH
スレ荒らしかバカにしたいかgprしたいかのどれかだと思う。
401:優しい名無しさん
11/06/26 03:05:51.20 giLnu6e5
389&391だけど、10代のときに光療法してた。
自宅にレンタルで大きな蛍光灯が三段ついたようなライトを借りて。
当時は照射療法って呼んでたな。
自分の場合は効果があるのかないのかいまいちよくわからず結局自然消滅的に終了した。
402:優しい名無しさん
11/06/26 12:42:29.49 ibWWu7jH
>>401
あなたの10代の時がいつ頃かわからんのだけど
自分は20年前にレンタルした光治療器は全く効果なかった
光電メディカル社のものだったが、本当に部屋につけるような
普通の蛍光灯でインバーターですらなかったかも、高かったのに(笑
その後1万ルクスのものを購入したらまあまあ効果が出たよ
今思えば光電のものは照度が全く足りていなかった
1万ルクスのラインで効果が出始める人（重症の人か？）もいると聞いた
403:優しい名無しさん
11/06/26 13:37:49.95 olnLSXvO
>394
断眠療法は病院で指導の元に行ったのですか？
それとも自己流？
詳しくお話しが聞きたいです。
睡眠時間が長くてどうしても夜型になってしまいだるくて朝起きられないし悪循環なので睡眠時間を減らして早く寝れるようにしたいです。
404:優しい名無しさん
11/06/27 22:05:12.18 n6ICZwEn
>>403
394じゃないけど、横でスマン
過去レスに自分のやった断眠療法について詳しく書いたことがあるから
興味があったら探してみて。一昨年の11月以降だったと思う・・・
断眠療法は躁がひどくない季節性うつ（身体症状）にはいいかもしれないが
躁鬱の気があると躁転するおそれがあるので、特に今の時期は気をつけて。
405:優しい名無しさん
11/06/28 03:35:39.91 YAgeGmCA
デリケートな人は社会に適応できないよ。損だね。
眠れないのは運動不足です。
有酸素運動が効きますよ。
406:優しい名無しさん
11/06/28 09:52:28.17 UdT0ZL/q
有酸素運動は何にでも効く万薬の長だと思い込んでる人は始末が悪い。
っていうか患者をいじめるのが目的なら、酉でもつけてくれないか。
407:優しい名無しさん
11/06/29 07:25:10.22 5PqDqY15
みなさん最近体調はどうですか？
この病を患っている友人が良くなるのを待ってる者です。
みなさんが１日でも体調の良い日が増えるよう願ってます。
408:優しい名無しさん
11/06/29 13:30:27.37 tIF9QSX2
6月入って半ばまでは躁状態だったのに
下旬になったら急に辛くなる日が増えた…
昨日などの雨が原因でしょうか？
他の皆さんはいかがでしょう
>>407 さんのような方がいらっしゃることは
本当に心の支えになりますし､
そういう人のためにも頑張ろうと思えます
最近､順調じゃない自分にイラつくとまではいきませんが､
もう少し頑張ろうよ？と思ってる人がいる気がして焦ります…
(実際はただ私が自意識過剰になってるだけでしょうけど)
ネガティブになってどうしようもないorz
409:優しい名無しさん
11/06/29 17:52:52.16 06kryEOE
暑いのは体力的に辛いが、梅雨の憂鬱から抜け出せると思えば…ウェルカムだぜっ！コンチクショー
410:優しい名無しさん
11/06/29 19:33:30.03 yJXjzWKX
天気がいい日は全くだるくないことに感動した。
これが普通だなんて忘れてたよ。
411:優しい名無しさん
11/06/30 21:02:37.11 71duzb8Z
躁鬱だと思ってたのに季節性感情障害と診断されました。よろしく(´・ω・｀)
412:優しい名無しさん
11/06/30 21:22:15.83 oPjLoY5g
季節性うつの方はどんな仕事されてるんですか？
私は今まで工場で働いてましたが毎年冬になると体調を崩して無理して行って春に仕事を辞めて夏から仕事を始めるというのを繰り返してきました
今年病院に行って鬱状態と言われましたが私は冬季うつじゃないかと思ってます
今は引きこもってますが仕事をするのが怖いです
また冬に具合が悪くなり辞めるんじゃないか今までそれを繰り返してきてこれからも繰り返すんじゃないかと怖くて不安しかないです
仕事をしてる方はどうやってうつ状態を乗り越えてるのか知りたいです
413:優しい名無しさん
11/06/30 22:28:52.83 B13ttuRE
バイトだけど、休みが自由に取れるのでマク○ナルド。
ただし、短時間で（自分は5時間が限界）。
長時間は調子のいいときでもダメ。
普通の人じゃないんだなぁって働いてて思う。
414:優しい名無しさん
11/06/30 22:51:02.45 oPjLoY5g
ありがとうございます
アルバイトなんですね
休みが自由にとれるのはいいですね
私はパートで働いてる時は最低8時間残業などで12時間ほど働いてました
長時間は辛いですよね
なんで皆こんなに働いて普通でいられるのか、なんで自分は皆と同じように働けないのかすごく悩みました
今は原因が分かって良かったですがこれから普通に仕事をするのは無理なのか不安しかないです
アルバイトから始めた方が良さそうですね…
415:優しい名無しさん
11/07/01 02:58:13.74 m+t9fA6E
6月初めくらいから、テンションが上がってきて友達に
「冬や春とは表情からして違うよね」って言われた
これが本当の自分なんだ、普通の人の感覚なんだって本当に感じる
なんで死ぬことを考えてたんだろう？って思うくらい、毎日生きることに悩みもなく、楽しい
どうせ秋の終わり頃からツラくなるのは解ってるから、調子に乗るのはやめようって決めてるけど……
冬もこんな気持ちでいられたら、人生どんなに楽しいだろう
もう10年以上、冬に今と同じ感覚になったことがない
416:優しい名無しさん
11/07/02 20:42:04.58 MoE5Jd/1
どういう風に生きていいかわかんない…
417:優しい名無しさん
11/07/03 07:55:12.24 0tdFW+fO
したいことがない。何もしたくない。
精神的なスタミナがなさすぎ。
ちょっと動くと、何も出来なくなる。
418:優しい名無しさん
11/07/04 17:18:47.51 afEOBtg8
分かる。
自分もやらないといけないことだけで身も心も精一杯だ。
趣味とか持つ余裕ないよ。
1日1日なんとかしのいでる状態。
419:優しい名無しさん
11/07/04 20:44:42.76 bMrH7ZBF
午前中晴れてるのに体が重い…と思って天気予報見たら夜から雨だったり。
鈍い性格のくせに無駄に気圧を察知して、せっかくの一日が流れてく。やることたくさんあるのに逃げてばっかだ、いやだ
何か外嵐みたい雷怖い
明日も天気悪いのかな
420:優しい名無しさん
11/07/07 11:16:44.91 3uaqsOkG
6月はお金つかったなあ。
毎日どこかで飲んでた。7月に入っておさまった。
421:優しい名無しさん
11/07/12 08:41:12.26 MhqfgCdr
季節性のは収まったけど、この暑さで、すでにバテ気味で動けない。
どんだけダメダメなんだ…。
422:優しい名無しさん
11/07/12 14:42:18.10 wY1CnuNY
妹が冬に体調を悪くして学校を休むようになり留年してしまいました。
症状は過寝と朝から夕方にかけての体のだるさでした。
親が内科に連れて行ったのですが、原因は不明とのことでした。
しかし原因は不明だと私にいっておきながらも擬似太陽光のライトを買ってきて
妹に使っていました。結局効果はなかったようですが・・・
親は妹を精神化には連れて行っていないようなのですが、
内科でこのような療法をすすめられることがあるのでしょうか？
また内科で季節性鬱を診断されることはあるのでしょうか？
親が妹を精神科に行かせなっかたことに疑問を感じたので
質問させていただきました。
423:優しい名無しさん
11/07/12 15:50:29.50 eSh892t5
冬は本当に辛いな
寒い地域だから余計に落ちるわ
夏は普通になるけど、11月が鬼門でそこで体調壊して、崩れるように寝込む
424:優しい名無しさん
11/07/12 18:53:34.56 1Efb78cA
>>422
高校生時の自分とそっくりです（秋冬は朝起きられず、学校に全く行けなくなり留年）
今や精神科であったら、季節性鬱の診断は下るかもしれませんが
普通の内科にまでこの病気が浸透しているか少々疑問です。
過眠、朝起きられない・だるい、活動量低下、夕方以降少し楽になり
夜遅くまで寝付けず昼夜逆転のまま生活リズムを立て直せないなら
もしや内科では自分と同様に「覚醒リズム障害」を疑われたのでは？
自分は最初心療内科に行き、医師に知識がなく覚醒リズム障害か？ということで
太陽光をたくさん浴びて、メチコバールを服用するよう言われました。
（続く）
425:優しい名無しさん
11/07/12 18:55:54.63 1Efb78cA
季節性鬱のチェックリストで多くあてはまる・思い当たるようなら
絶対に季節性鬱に詳しい専門医にかかった方がいいです。
（下手すると若い大切な時期を棒に振ってしまうことになりかねない）
普通の精神科医も多少の知識はありますが、うつ病の一種だろうからと
他の治療を試す前に単純に抗うつ薬を処方されてしまうことがあります。
（残念ながら季節性鬱は抗うつ薬が効かないケースも結構多い）
専門医の元で光療法などの詳細な最新の治療情報をもらえると予後が全然違ってきます。
多少遠くても頑張って通えるよう家族のサポートがあればベストなのですが･･･。
睡眠障害専門医療施設の一覧（情報古いですが参考にどうぞ）
URLﾘﾝｸ(poesie.web.infoseek.co.jp)
なるべく睡眠、特に概日リズムを専門とした精神科医を目指してください。
一度近隣の心療内科・精神科にかかり、この病気の専門医を紹介してもらうのも手です。
426:優しい名無しさん
11/07/12 20:34:24.62 n/v/gL7H
アップダウン繰り返しているうちに、イヤな過去が蓄積されて、最近では夏でも鬱々してる。
継続的な人間関係が重荷。
427:優しい名無しさん
11/07/14 14:24:38.37 7hmDokCh
照度計を買ったので色々と測ってみました
ただし、真っ暗闇で測ったわけではなく、カーテンを閉めた室内で、しかも3千円の安い照度計です
天候：曇り空
カーテンを閉めた机の上170lux
カーテンを閉めて、天井の照明をONにした机の上580~600lux
カーテンを開けてセンサーを垂直に窓の外を向けた場合7600lux～7000lux
センサーを水平にした場合3600～4000lux
レースカーテンだけを閉めて、レースカーテンに触れるぐらいの近く5000lux
レースカーテンだけを閉めて、レースカーテンから20cm離れた場所2800lux
ブライトライトHF3308
中古・蛍光灯を交換したことはない
OFF 10cm 20cm 30cm 40cm 50cm
80～100lux 15500lux 9230lux 6000lux 3806lux 2800lux
電気スタンド 27w蛍光灯
OFF 10cm 39cm 46cm
134lux 16000lux 2010lux 1497lux
電気スタンドに限らず、他の物でも数値は些細な事で数十～数百lux変わります
428:優しい名無しさん
11/07/16 08:49:53.03 50I0uWJQ
親に変な電気つけるなとけちょんけちょんに言われた。
客観的に見て変なもの家に置くなと言われた。
朝は太陽浴びりゃいいだろ。メンタルメンタルと自慢するなと言われた。
メンタルに甘えてるんだろ とまで言われた。
・でもそうなのかな・・・。
お前を人前に出せないだろ。 こんな俺どうすりゃいい？
429:優しい名無しさん
11/07/16 09:40:16.08 lCMpen5q
>>428
病院に親を連れて行って先生に説明してもらえばいい
430:優しい名無しさん
11/07/16 17:02:15.54 xvbdWQNB
>>429
メンタルを理解 簡単にはしないだろう。甘え病と決めつけられそう。
431:優しい名無しさん
11/07/16 19:52:08.21 qwwOiItn
>>428
また荒らしに来たのかよ。
432:優しい名無しさん
11/07/16 23:15:43.45 tR/uaW91
夏の太陽の眩しさは本当に助かる。
これで30度以上にならなきゃもっといい！
433:優しい名無しさん
11/07/17 08:09:14.55 /wyMkWiy
>>432
まったくだ
過ごしやすい温度で、夏の太陽の強さがあれば最強だ
434:優しい名無しさん
11/07/23 12:31:55.71 WNS4ywG+
冬型だけど最近過眠過食が出始めた
今日も朝起きられず昼まで寝てしまった
6月までは絶好調だったんだが
435:優しい名無しさん
11/07/23 13:59:33.97 4HkDr894
>>434
同じくだ。涼しくなって猛烈に眠くて、久々に一日中寝てた。
梅雨の時期の一時ダウンが今更きた
436: 忍法帖【Lv=18,xxxPT】
11/07/23 15:33:29.45 IPMshpvH
冬（１２月～３月）は勿論調子悪いが
最近になって夏（７、８月）も調子悪くなることが分かった
冬の１０°以下もキツイけど、夏の３０°以上もキツイ。
平均して２０°前後の場所ってないかね・・・
夏は３５°とかだとしんどい
437:sage
11/07/23 23:37:14.58 hW0u3uNr
同じく…今までこの時期になかった過眠と過食とうつが台風きてから余計悪化した。
木曜日に涼しくなってからうつMAXで薬効いてる感もないし、動けなさすぎて仕事休んでしまった…。
なんか食べてないと落ち着かないし、寝ても寝ても眠すぎる
438:優しい名無しさん
11/07/23 23:39:21.69 izLcPg83
ブスでも俺とセックスしてくれる人募集
439:優しい名無しさん
11/07/23 23:42:45.53 aoBub7m3
ブスと会話が通じないとかもうほんとにちくわっクス
440: 忍法帖【Lv=19,xxxPT】
11/07/24 11:04:49.51 AFlw6BLd
>>437
素人の意見だけど「過眠」も「過食」も健康的でないしあまりよくないね・・・
「不眠」がよくないのは当たり前だけど「過眠」もよくないんだよね
「過ぎざるは及ばざるが如し」
441:優しい名無しさん
11/07/27 13:49:39.39 oSEtcf/B
ここ１週間、とにかく眠い。
気を許したら、たちまちどこでも寝てしまう。
せっかくの夏なのに。しかも過ごしやすいのに。
気ばっかり焦ってしまう。寝ちゃうけど。
442:優しい名無しさん
11/07/27 14:32:24.49 P+L2DPJx
自分も昼まで寝てしまうよ
眠い
443: 忍法帖【Lv=22,xxxPT】
11/07/27 17:00:33.76 OdD22tC6
夏って眠くない？
疲れてるからかな・・・
毎年こうなんだけど
444:優しい名無しさん
11/07/29 12:21:03.73 Q6a9jC0p
やっぱり皆最近眠いんだね
台風前までは元気だったんだけど最近体がだるいよ
445:優しい名無しさん
11/07/29 16:49:31.79 KBmawsYv
同意、眠い
十分寝てるのに、余計に寝てしまう
446:優しい名無しさん
11/07/29 19:16:29.94 pturnVWt
>>436
わかる
テレビで最高気温記録の報道があるような暑い地方に数年前からいるんだけど
暑すぎてネガティブになるという現象がおきてる
夏は、頭の中のモヤが晴れてスッキリしてるはずなのに
447:優しい名無しさん
11/08/01 15:02:28.52 4hpw5WcM
朝は晴れて、夕方から豪雨みたいな夕立っていう天気は
やめてほしい。
春から夏にかけてが最も動ける季節なのに、今の天気で
動けない。
それでなくても、春は震災で倒れてダメだったのに。
考えもまとまらないし、動きも鈍くて、我ながら凹むよな
448:優しい名無しさん
11/08/01 15:09:30.21 yrQXQHEy
今年はつらいよね
震災前・震災後はずっと体が変で、調子も上がっていかなかったし
その後は原因不明の激しい風邪を引いて、５月は丸々１ヶ月寝込んでた。
で、暑いけど元気になった！と思ったら、この始末･･･。
年々調子の良い時期が短くなっていくんだけど、他の人もそうなの？
449:優しい名無しさん
11/08/01 15:24:33.02 d6vANql5
急に日照時間が減って怠い眠い憂鬱です
暑いのも嫌だけど太陽拝めたほうがマシだな
450:優しい名無しさん
11/08/03 18:08:44.12 Rxxg114E
自分も眠いです。節電で会社暗いからかと思ってた。冬とは違う体の怠さを感じる
451: 忍法帖【Lv=25,xxxPT】
11/08/03 18:14:52.34 YM2Hvc3S
ムシムシしてるがキツイ。
湿度が高いとなんか体調が悪いわ・・・
冷房は金かかるし、ずっと付けてると体にも悪いしどうすれば暑さを凌げばいいんだ・・・
452:優しい名無しさん
11/08/03 21:22:00.03 DuR0bz6X
>>451
エアコンのドライと扇風機
>>450
節電で暗くなってるのは確かに影響あると思う
453:優しい名無しさん
11/08/04 00:06:30.01 dnNV/KgJ
ドライは金かかんぞ
454:優しい名無しさん
11/08/04 13:16:45.09 EupWxnBv
みんなも眠いんだ！
最近異常に眠くて仕事に行けないほどで、
サインバルタを３日だけ飲むのをやめたのと
ＰＭＳのせいだと思ってたが…
季節のせいもあるのかな。
夏が過ぎれば治るのかしらん。
455:優しい名無しさん
11/08/04 15:15:30.72 +qxzaIP2
>>452
ドライって「除湿」と同じ意味？同義？
456:優しい名無しさん
11/08/04 17:26:49.60 /UKrf/5g
>>455
同じ
再熱除湿ではないタイプは弱冷房運転なので電気代も掛らない
457:優しい名無しさん
11/08/04 23:17:01.15 /UKrf/5g
ブライトライトMEがいつの間にかバージョンアップしてブライトライトME＋になってた
旧機種の情報が無くなってるので比較できないけど、蛍光灯がグレードアップしたみたい
458:優しい名無しさん
11/08/05 08:45:35.82 xMN4k0ss
>>457
蛍光灯持ってるから、
スペック教えてくれれば何がどう変わったか特定できるよ。
ちなみにPCは壊れてるから、蛍光灯情報だけね。
459:優しい名無しさん
11/08/05 09:13:14.97 bbjN8fIU
ブライトライトＭＥ＋
URLﾘﾝｸ(brightlight-store.ovtp.net) より
照射時間を約30％短縮
ブライトライトMEからME+へのバージョンアップでは、照射時間を約30％の
短縮しています。外観上の変更点はフロントパネル表示部の色とラベル名称
だけですが、内部的には下記の３項目が変更・強化されています。
・本体の内部改良により、照度効率と拡散効率アップを実現。
・ランプ自体の色合いをこれまでの午前中の光（色温度5000K）から
午後の光（色温度7500K）に変更。
・ランプの演色評価数Raを88から最上ランクの93に向上し更に
自然光に近い光を実現。
460:優しい名無しさん
11/08/05 21:30:12.22 9VtdzPLP
>>459
以前のはUSAのTRUERIHGTで、
Ra91の5500K.18W
なんか紹介のスペック見ると、
以前のが低い状態で表示されてるね。
途中で使用変更してたんだっけ？
新しいのが直管15WでRa93.
東芝でもなかった。
パナソニック、三菱、東芝は全部Ra99
93ていうのは、写真撮影用で海外製品でよく見た。
あと、日本製のは規格全部書いてある。
けど、海外のは書いてないことが多い。
これ、それとおなじものっぽいから、
三菱オスラムあたりが海外OEMで作ってるか、
日本っていってるけど、企業は海外か産地は海外。
値段比較してないから、写真で蛍光灯のとこだけ
見て書いてるから、もし、価格を落としてるのに
性能が上がってるって言うなら、パチモノとは
言わないけど、 TRUERIHGTよりも、
実性能を落としている可能性が高い。
461:優しい名無しさん
11/08/06 16:06:49.71 5qd6vNVD
>>460
プラスが付く前の交換用ライトはRa88って書いてあった気がする
トルーライト使ってるのは別会社のじゃないかな
462:優しい名無しさん
11/08/07 01:03:15.85 PP3W8D4e
>>461
そうなの？
そんな種類多かったんだ。
ブライトライトひとつだけだと思ってた。
照明扱うので、いろんなのみたけど、
88とかも見たことがない。
電球型なら海外のであるなあ。
463:優しい名無しさん
11/08/13 01:17:34.56 xcihhA2X
うつになると背中と首が凝らない？
目が重くて疲れる…
寝ても寝ても眠いし過食気味。
何するにも億劫だしダルイしイライラする。
もうそろそろ辛い時期の始まりかも。
体の変化と不調を感じ始めたこの頃。
464:優しい名無しさん
11/08/14 13:57:46.21 oaseU6o+
秋が来るのが怖い
６月くらいから調子が良かった気がしていたけど、
ちょっと人と行き違いがあり、もう一ヶ月くらい落ち込んでいる状態
会って直接話がしたいけど、相手が忙しい人なのであと一ヶ月くらいは会えない
メールや手紙では一方的になるので、向こうからの連絡を待っているんだけど
毎日苦しくてたまらない
夏がこんなだったら秋冬どうなるのか怖い
465:優しい名無しさん
11/08/15 23:46:03.24 K3ievgG3
>>463
それはあるよ。
体全体がボキボキ痛くなる
病気になる前の高校生くらいまでは背中とか首とか体が痛くなったりはしなかった。
鬱は体にも影響すると思う
精神と体は２つでセットと思うが
466:優しい名無しさん
11/08/16 00:29:54.73 tdoApbG+
「首を動かすことで脳が活性化して
セロトニンが生成､分泌される」
という文章をあるサイトで見かけました｡
専門的な事は分かりませんが､
これが事実なら鬱状態と首の凝りは
深い関わりがあるかも知れません｡
私も調子が悪い日は
決まって首の凝りと頭痛があります｡
日常生活で首のマッサージや運動をしてみたら
少しでも調子が良くなるかも？なんて思ってます。
467:優しい名無しさん
11/08/19 12:22:34.62 eaSTsbh9
セロトニンと肩・背中・首こり・緊張性頭痛は確かに関係あると思います。
私は生理の終わり頃に首・背中がガチガチに凝って頭痛になるんですが、
それはホルモンバランスが急激に変わり、セロトニンが低下するせいだと
いう説が書いてあるＨＰがありました。
それとは関係ないと思っていたのですが、ここを読んでみて、
そう言えば冬季のガチガチ肩こりも似たような感じで、ストレッチやマッサージをしたり
お灸や湿布を貼ったり、お風呂にゆっくりつかったりしてやっと少しほぐれたかな、
と思っても、夜寝て朝起きたらもう首がカチカチ、というパターンだなと気付きました。
この二つがどちらもセロトニン不足からくるというのなら納得です。
468:優しい名無しさん
11/08/21 14:01:11.20 4epktDly
今年は天気がとにかく晴れなくて鬱。
しかし晴れれば暑さでやられて夏ばて…
雨だ曇りだで目つきが怪しくなってきてるよ。
どうにかならんか…。
469:優しい名無しさん
11/08/22 11:35:30.39 U2l6ULYX
毎年秋から冬（～春まで）になると抑うつ状態になるんだが、いい加減病院に行くか悩む。
お盆明けから急になった。
自分は障害持ってるんだが、精神科にいくと、
その障害による悩みの為の抑うつ状態でしょう。
と言われるんだが、抑うつ状態になるのは、
明らかに気温の低い季節だけなんだよなぁ…。
470:優しい名無しさん
11/08/24 13:32:13.76 +ZpZwrGR
ここ数日うつ感が半端ない。
始まったのか? いや、早過ぎるよな・・・。
471:優しい名無しさん
11/08/24 23:36:57.35 C3Hww3Ga
自分もだ。
寒かったから？
472:優しい名無しさん
11/08/25 11:03:58.37 4d/mUhlR
今朝からがっくり落ちた
うっすらと不安感に包まれて、鬱悪化の予感です。
473:優しい名無しさん
11/08/25 23:14:33.31 UvQc9Uh1
会社帰って来たら今日はヤバい。仕事増えたせいもあるけど、凄い嫌な気持ちと肩凝り頭痛。最近の夏は幸せ気分になる前に暑さでバテてる内に冬欝。幸せ気分になりてぇ
474:優しい名無しさん
11/08/26 16:15:45.32 LaokdE8J
スレ復活
475:優しい名無しさん
11/08/26 16:31:00.43 8L82YEKD
今年も始まった・・・
476:優しい名無しさん
11/08/27 23:05:44.07 qMnU9vuh
始まりました。まだ軽いです。
477:優しい名無しさん
11/08/28 13:11:23.74 kP4MJwUb
この夏は気分的に地震とか放射能とかで
沈んでたからか、そうっぽくなく
過ごせたような気がする。
散財もしてないし。
記憶もほとんど飛んでないし。
こういう気分で過ごせたらいいなぁ。
もちろん何も起こらずで。
478:優しい名無しさん
11/08/29 05:14:26.78 2E+hjtFD
なんか体が重い
悪い夢見て目が覚めた
気分がネガティブになってる
479:優しい名無しさん
11/08/29 05:19:16.79 2E+hjtFD
リフレックスとかデュロキセチンとか新しい薬がいつの間にか出てるみたいだから、使ってみたい
三環形とかは抗コリン作用が強く出すぎる
480:優しい名無しさん
11/08/30 15:13:05.34 9EZSb2/x
きつくなってきた
481:優しい名無しさん
11/08/30 16:49:58.19 ImPpUloq
過眠過食意欲低下。
体が凝りだるくて痛い。
過眠で16時間寝てしまい仕事休んでしまった。
明日からリタリン飲んで午前中に起きて光療法して仕事と家事やったほうが良いのだろうか…
リタリン飲みたくないけど主治医にはリタリン飲んで睡眠リズムを整えて昼間に光療法を行うよう指導されている。
このままだと昼夜逆転してしまいそうだし深い鬱になる前に飲むしかないか…
482:優しい名無しさん
11/08/30 22:52:12.65 1z3UjB5E
低血圧の人いる？
朝起きるの辛い。欝だからなのかその逆なのか無関係では無い気がするんだ。
483:優しい名無しさん
11/09/01 22:10:16.91 yNpMRKpn
台風でガクッと来た。
その後、ちゃんとしっかり晴れてくれるといいけど。
484:優しい名無しさん
11/09/02 04:46:00.06 I7deTKKq
やばい
イライラと焦燥感がやばい
朝日はやくでろ
485:優しい名無しさん
11/09/05 08:14:46.02 pl6CC86U
息苦しい。そろそろ始まるのかも。
今朝から光療法始めましたが遅かったかな…。
486:優しい名無しさん
11/09/05 08:24:07.24 vovWK5cx
夏の間、たいして気にならなかったことが色々気になって仕方ない。しかもそれらが自分ではどうしようもないことに思える。ん～秋になって始まったか…やだな～
487:優しい名無しさん
11/09/06 03:07:34.02 lk+K5JCV
そろそろヤバい季節になってきた
考え方が夏とは違うくなってきたぞ
蝉のBGMでも買って部屋では１日中流しとくかな
夏だって思えないとダメな気がする
488:優しい名無しさん
11/09/06 03:32:13.60 7Og4J3p+
蝉より短い元気な時間
365日のうち夏の5日間ぐらいだよ
ははは
489:優しい名無しさん
11/09/06 07:19:04.11 3JSDYtOg
家でバナー広告作ってるんだけど
明らかに作業スピードもクオリティも落ちてる
どうにかして
テンションあがらない
やる気でない
490:優しい名無しさん
11/09/06 21:53:39.08 FiiD8Y11
昨日からヤバい。
491:優しい名無しさん
11/09/06 22:26:45.01 FiraKa1q
おとつい頃から急に気持ちが落ちた
多分気温が急に下がったせいなんだろうけどセンサー抜群だわｗ
492:優しい名無しさん
11/09/07 22:01:50.43 9tddB3xv
>>491 下手な天気予報よりも正確そうだな。
493:優しい名無しさん
11/09/07 22:20:39.04 GCZCTDbB
首こり、肩こり、背こりは、鬱によくある症状。
１年で元気なのは、４０日くらい。
冬季鬱病、重症型と言われているんだけどもっと悪い人がいたんですね。
バナーの仕事の方、家でできるんですね、鬱病には恵まれた仕事だと思います。
バルキー試した方いらっしゃいますか。
効果、お知らせください。
私も、新しい薬試してみたいと思っていました。
494:優しい名無しさん
11/09/08 02:21:24.40 JhUdych1
私も冬季うつ病の重度ですがバルキーを一週間前に入手して毎日使っています。
すごくいい！
カンカン照りの太陽にさらされてたような光が体に補助出来て日照不足が補えてる感じがする
5分位でタイマー切れるから何回も何回も押して一時間は使ってる。
あと、寝起きで朝の支度準備するときはバルキーとサンバイザー型のブライトライト使用して朝食食べるときはブライトライトMeも使ってる。
あと、ガム噛んだりウォーキングやスポーツジムなどで体を動かしてたらやっぱり多少の不調はあるが(首背中凝り、頭痛、眼精疲労、だるさ、やる気なさ、過食過眠、イライラ)
この秋冬は光と運動でかなり動けそう
栄養も炭水化物や甘い物傾くから気を付けて淼
辛い日も多いけど自分との付き合い方がわかってきたようでこのままあと1～2年くらいしたらかんかいするかも
495:優しい名無しさん
11/09/08 17:06:54.32 8D1X2goX
耳の中を照らせばいいなんて一体どういう仕組みなんだろうね
496:優しい名無しさん
11/09/09 13:03:23.16 lH93yW+X
もうだめだ。
九州だから日は強い方なのに。
497:優しい名無しさん
11/09/09 19:47:31.12 KZcsoLz5
家から一時間もかかる大学病院に毎朝通ってみてと言われた。光療法受けるために。
でも、まず、おきられねえんだよｗだから病院行けねえんだよｗ
まずブライトライトすすめろよｗ
498:優しい名無しさん
11/09/09 21:04:43.84 XcLXLF4N
すまんがﾜﾛﾀｗｗｗ
下手したら一か月分のバス賃でブライトライト買えるなｗ
499:優しい名無しさん
11/09/09 21:05:28.71 XcLXLF4N
ごめん、あげてしまった
500:優しい名無しさん
11/09/09 21:19:43.84 lH93yW+X
一時間バスのなかとは言え朝日浴びたら光療法の数倍の光浴びそうだけど。
誰かリーマス飲んでる人いない？
501:優しい名無しさん
11/09/09 21:33:57.22 lH93yW+X
バルキーほしいですが、どこで買えますか？
個人輸入難しい(>_<)
502:優しい名無しさん
11/09/09 22:01:53.23 KpyeQbW6
俺はバルキー 楽天で買ったよ。毎日使ってる。
503:優しい名無しさん
11/09/09 22:06:53.31 KpyeQbW6
耳栓みたいなカバー付けてると外の音聞こえないから取って使ってる。かなりゆるゆるするけど。
504:優しい名無しさん
11/09/09 23:19:22.24 P50ej3sM
>>497
そうなんだよ、朝起きられないと理解して欲しいんだよね
例え目が覚めたとしても、体が起き上がれないとかね･･･
入院しながら光治療を受けられるところとか
ライトの貸し出しをしている医療機関もあるらしい
（但しそれなりの大きい病院に限ると思うが）
その大学病院に（紹介状ありでしょ？）訊いてみたら？
505:優しい名無しさん
11/09/09 23:20:08.63 Iv2glHNN
バルキー買って使ったけど変化を感じられなかった。
自分のうつは季節性ではないのかもしれないな。
デザインがカッコイイのでいまでは腕時計と並んで箪笥の飾りになってます。
506:優しい名無しさん
11/09/10 16:12:59.67 1AnzpL+4
>>505
もったいない。
良ければ15000円ぐらいで譲ってもらえないでしょうか？
507:優しい名無しさん
11/09/10 23:55:50.52 Ce7L3I3s
>>500
飲んでるよ。
躁うつもやっちゃってるんで。
508:優しい名無しさん
11/09/11 13:17:56.21 T1xxZDpv
鬱々として辛いよ
ほんとにわかりやすく春～夏は調子いい
やる気がみなぎってくる感じ
秋冬はきついよ
なんにもやる気でない
509:優しい名無しさん
11/09/11 16:17:55.74 3iE5xMVJ
秋って普通の人でも寂しいって言うから、自分の調子の悪さが
普通の寂しさなのかどうかよく分からない。
ただただしょんぼりして心細くて眠りたくなる。
暑い方が体はキツイけど気持ちは楽だ。
510:優しい名無しさん
11/09/11 19:56:20.50 htpKp3YY
>>506
15000ですか。ちょっと考えます。
511:優しい名無しさん
11/09/11 21:18:26.73 A+rJfvwW
>>505
20,000円で欲しいです。。
512:優しい名無しさん
11/09/11 21:24:35.95 htpKp3YY
20000円ですか。。。もっと考えます。
でも20000円ならebayで新品を買ったほうが良いのでは？
513:優しい名無しさん
11/09/11 21:27:40.39 htpKp3YY
とebayを覗いてみたら最安で330USDと、結構するんですね。
私が買った時は200USD台だったような気がするのですが。。。
値上げした？
514:優しい名無しさん
11/09/13 11:32:09.83 pM+7GOVq
PHILIPSの青色のやつ頼んでみた。
円高だから込み込みで10000円強。
515:優しい名無しさん
11/09/13 19:34:10.12 pM+7GOVq
バルキーはEU圏で185ユーロの15％ぐらい引きで売ってるようだけど。
送料と関税でやっぱり20000円ぐらいにはなるね。
eBayは代行料金が3割ぐらい上乗せされてるはず。
516:512
11/09/13 21:50:37.15 0XL5dT1G
いま、ebayでvalkeeの価格を調べたら、最安品で日本円換算で約25000円でした。
20,000円＋送料着払でValkee売ります。
美品ですが使用品ということを了承の上お申し込みください。
箱＋CD-ROM完備。USBケーブルだけ非純正品です。
日本非売品ですの、当然ながら日本語マニュアルはありません。
しかし簡単な英語が理解できれば操作は可能です。
以上の条件でよろしければ以下のアドレスに捨てアドで結構ですのでメールを下さい。
kokorowa_punk@yahoo.co.jp
折り返し、商品の画像を送ります。
それで納得したら、携帯の本アドで購入希望の旨を伝えて下さい。
こちらも携帯の本アドで返信しますので、細かい相談は本アドで行いましょう。
517:優しい名無しさん
11/09/14 17:30:56.79 aybKmfNb
バルキーまねてをLEDの発光ダイオード２個と電池ボックスをつないで作ってみた。
10センチで8000LUXだからかなりパワーがある。電池を直列にしたら12000LUXはある。
ダイオード部分を耳に突っ込んでみると今のところは変化なしだが。
効いたらバルキーかおう。
ちなみに工作費は1200円ぐらい。
518:優しい名無しさん
11/09/14 18:07:29.66 AFQ00lwk
>>500
リーマスとメチコバールとロゼレム飲んでます。
519:優しい名無しさん
11/09/14 21:06:12.18 uNr/jQTA
>>517
熱くなったりしてこない？
バルキー買うお金ないし自分も自作しようかな
520:優しい名無しさん
11/09/14 21:27:37.74 31Kg6i4t
>>519
１０分ぐらいならほんわかあったかいぐらいだよ。
発光ダイオード自体あまり発熱多くないし。
自作しなくても500円ぐらいの小さなLED懐中ライトかってきて先っぽのカバーはずして耳の穴に当てとけば同じような気がする。
パワーはちょっと落ちるかもしれないけど。
まあ、あんまし奥まで入れすぎないことと、穴に入れてるときに激しく動かさないことのほうが重要だとおもうよ。
この辺は自己責任で。
効果は週末ぐらいに報告します。
521:優しい名無しさん
11/09/15 09:33:17.01 KKop6rvw
日興LED NSPW500GS 2個 200円
電池直列単4 3個 80円
電池ボックス 3個 360円
を配線でつないだだけ。
LEDを並列につなげば抵抗はいらないとおもう。（規格が3.6V で4.5Vだからちょっと明るくなるくらい。）
寿命は短くなると思うけど。
リードの部分を長く取って耳にねたままさせるようにした。
517ではLEDを5個入りで買ったから、ちょっと高くなったけど壊れたときに使えるしいいか。
今日は耳の中に10分放り込んだ。
天気がいいのもあるけど、わりと体調はいいほうかも。
522:優しい名無しさん
11/09/15 09:48:36.16 D8QISNvh
>>514
レビューお願いします
523:優しい名無しさん
11/09/15 10:03:37.59 BNCo+Ig8
>>520-521
詳しく教えてくれてありがとう。
すごいな、器用なんだね
自分もがんばって作ってみるよ
524:優しい名無しさん
11/09/15 19:08:19.75 Jl+zmvv4
ブライトライトの蛍光灯切れた。
結構手痛い出費なんだよな。ﾊｩ
525:優しい名無しさん
11/09/16 08:12:20.99 iLDpGxf0
百均のミニLED懐中電灯キーホルダーを耳に突っ込んだら効果あるかな。
526:512
11/09/16 23:01:38.42 9C6j7bvQ
Valkeeまだ残ってますので欲しい方は連絡どうぞ。
それまでタンスの飾りにしておきます。
527:優しい名無しさん
11/09/17 06:32:30.79 cTKfOqsY
>>526=>>512さん
私は興味がありませんが、新品同様とはいえ
中古品なのに、送料着払いで2万円はお高いですね。
私だったら、困っている人の為に送料込15,000円に
設定し、複数の応募があったら抽選にします。 スレチ、ｽﾏｿ。
528:優しい名無しさん
11/09/17 15:07:29.29 s83Gs2hE
>>527
自分の懐が痛まないのをいいことに、好き勝手に言いたい放題の偽善者は大嫌いだ。
人それぞれの事情があるんだ。慈善事業と混同してもらっちゃ困る。
個人の事情を考慮に入れて設定したであろう価格にケチをつけるな。
529:優しい名無しさん
11/09/17 17:10:33.08 NLr3emkJ
>>495 脳に松果体という部分があり、
光を感じる。
は虫類などでは、これが普通の目のように外側にあるものもあり
第３の目と呼ばれている。
人間はその松果体という部分が、耳の穴の延長にあるのだと思う。
もっと調べます。