11/02/09 00:41:49 pMDaJlsf
>>689
覚えているのは乗り越えられるからだと思います。
乗り越えられない時って脳が記憶にフタするんですよ。
忘れる必要がないのでしょう。そして、とらわれる必要もないのです。
忘れないのととらわれるのとは違いますからね。
そこから学べることが、あなたなりにあるはずです。
それを生かしてゆきましょう。
>>690
強迫観念というか、自意識過剰です。
自意識過剰ってつらいんです。きっと過ごしづらいでしょうね。
実際は悪口など言っていない、言ってる気がするだけですよね。
ならば、その正しい事実を自分に教えてあげましょう。
そんな気がしたけど本当は全く違うじゃんと、教えてあげましょう。
認知療法はややこしいけどこのくらいならすぐに出来ると思います。