11/05/16 20:55:43.41 7U8pkCQ0
>>408
普段ほとんど外に出ないで、いきなり街中の人ごみに出たら具合が悪くなり
ますから、最初は天気の良い日にそこそこの郊外の公園とかから
始めました。
人気の無い山道も鬱になりそうですし。
自転車から始めてもでも良いです。
多少疲れてくると、歩くリズムに集中するようになりネガティブな雑念を
追い出せるようになってきます。
まあそれでも落ちる時は落ちますが、薬と通院しかできない時より頻度は
だいぶ減りました。
人間に対する耐性が付いてきたら札幌からススキノまで
ウインドウショッピングしながら歩き回ろうと思っているんですが自分は
まだチョットかかりそうです。