10/12/25 08:23:17 GuK1kQ8U
>>90
本当に治したいのであればＳＳＲＩやメイラックスなどの長期的な薬を飲んだほうがいい
飲んでるのであれば、量を少し増やす 医者と副作用との兼ね合いを見ながらだけど
頓服は発作や急な予期不安には有効
長期系は予定段階からの軽い予期不安（あー明日電車乗らなきゃ）を改善してくれる
その間に、自発的に楽しく行動
パニック障害改善者のほとんどが、行動範囲を狭めてるだけで完治は少ない
それでも全く問題ないんだけど、更に攻めて治したいなら認知行動療法は必要
スパルタになるけど、プロ野球の小谷野選手みたいなもの