11/02/18 21:56:01 4OyPzVGU
あ、ちなみに俺は落ち着いて１０年以上たちますが美容院でも歯医者でも何の問題もないです。
経験から言うと頭のスイッチが勝手に待っていられない状態になってしまうような感じがします。
待つということは本来楽しいことではないけど、たとえばかなり酷い状態だとコンビニのレジを待つことすらできない状態になります。
待つということがきっかけで発作が誘発されると、今度は同じことをすることを避けるようになります。
これを回避行動と言います。
行動療法で回避してしまう場所にあえて行くというのもありますが、薬で充分発作を抑えた状態で行わないとかえって逆効果になります。
たとえば電車に乗れないという回避行動が起きていて、それでもなんとか１駅乗れて家に帰ってバタンキューとかえって記憶に悪いイメージが残ります。
普通の人ができていることが自分も一日でも早く出来るようにと焦ってしまい、逆にエネルギーを使ってしまうためです。
別に人が普通にできてることが今できなくてもいいじゃないか。それがこの病気なのだから
明日のことは考えない。
抗うつ薬と抗不安薬でしっかり腰を据えて治療する。医者に報告する時は発作の程度を数字に置き換えて数字を減らすにはどうしたらよいか妥協しないで相談する。