パニック障害(恐慌性障害)@マターリ 71at UTU
パニック障害(恐慌性障害)@マターリ 71 - 暇つぶし2ch237:優しい名無しさん
11/01/03 01:33:36 3nCCgf50
>>236
この病気は万人に使える治療法って無いと思う、俺の場合は意識してやってたわけじゃないけど
薬と併用した暴露療法で治していった感じ、薬は依存してしまうのが怖かったので毎日飲むとか
そう言う事はしてない、必要な時に(遠出の時など)頓服として使ってた。
それでもデパスがワンシートあれば半年は充分持つとかそんなレベル、それ以外はじっと耐えるか
暗示療法で「死ぬ訳じゃない」って自分に言い聞かせて脂汗流しながら発作が治まるの待ってた、
で、治まった時が大事で「ほら、大丈夫だった」って口に出して何度も何度も自分に強く言い聞かせて
予期不安を少しずつ克服していった。



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