10/12/17 15:18:37 e0XWkNa5
>>10
私の先生は、まず普段から発作が起きないようにする事が一番大事で
来そうだったり来たらすぐ薬を飲んで発作や不安から解放される事がいいと言ってました
苦手な所に入る前には頓服を飲んで行ければ良いとも言ってますよ
私はずっと薬を飲んでるからか、何年も発作までにはならない期間もあります
予期不安や来そうな感じも酷い時と殆んどない時があります
ただ、今も遠出は無理ですが・・・
来そうな時の対処方法は、いつの間にか自分で楽になる事をやってますね
(私は車の中ならミント味の飴や手を力一杯グーパーする、家なら声出してブラブラ歩く)
今は病気になったショックが大きいと思いますが、良い意味で開き直ると回復が早いかもしれないですね