11/04/03 10:35:12.22 Z/BA6a8y
そんなのできねーよ、やってみろよ
919:優しい名無しさん
11/04/03 13:04:36.35 Fd2eupY7
>>918
いつもやってるよ。それで二度寝してるから出勤できるんだよ。
4時の中途覚醒で起きあがって睡眠時間減らしたりなんかしたら出勤できないよ。
920:優しい名無しさん
11/04/03 13:09:12.75 VJiodQ2D
>>917
中途覚醒したら即効で寝る。起きてると寝れずに困ったりするし。
921:優しい名無しさん
11/04/03 16:36:46.04 cxrp2QNe
中途覚醒するのには訳があるんだろう
922:優しい名無しさん
11/04/03 17:05:32.90 FAVmDLsV
鬱がひどいときは10分間隔で起きてた
本当にきつかった
さらにひどくなると、再睡眠ができない
鬱＋パニックと診断された
923:優しい名無しさん
11/04/03 17:16:58.42 JY6qhw83
不眠から鬱状態にトキメキのバトンタッチしちゃいました。どうすればいいですか？
924:優しい名無しさん
11/04/03 18:27:49.52 rHgIHa4Y
>923
とりあえず、ウツの薬を処方してもらい、（ウツの薬も眠くなるし）
経過をみてみては？
ウツの本当の原因を自分や医師と探っていくのも助けになるのでは？
925:優しい名無しさん
11/04/03 18:30:14.27 Fd2eupY7
>>923
不眠が原因の鬱？
それとも別に原因があるのかな？
どっちにしろ「原因除去」が基本。
926:優しい名無しさん
11/04/03 18:43:52.76 VJiodQ2D
休みの日は睡眠のリズム狂って仕方ない。こんな時間に眠すぎる。
快眠出来ないなら死にたい。
927:優しい名無しさん
11/04/03 18:48:04.40 G5MWrpEv
>>926
眠いって状態がないんですけど？
いいですね眠くて、俺ならそのまま寝ちゃうな
自然の睡眠いいすなぁ
928:優しい名無しさん
11/04/03 21:11:27.04 cxrp2QNe
んで変な時間に起きちゃうんだろ？
929:優しい名無しさん
11/04/03 23:00:36.07 TBdPdST4
変な時間に起きたら、そのままいつもの起床時間まで布団の中で本でも読んでいたらいいのでは
930:優しい名無しさん
11/04/03 23:18:34.67 f4O6uGkh
>>929
夜、眠れないのはぜんぜん苦にならないが、昼間の睡魔がどうしても我慢できない。
仕事中に寝るわけにはいかないので、我慢して起きているのだが、寝てしまうと
怒られるし。
931:優しい名無しさん
11/04/04 02:59:51.53 TcUHMkFN
寝ようとすると、その日の人との会話や直近の印象深い会話がありありとよみがえって、それがうるさいくらいになり寝付けません。
疲れている時でもそうです。横になって刺激がなくなるとそうです。
これはどういった傾向なんでしょうか。統合失調症の傾向でもあるのかな。
932:優しい名無しさん
11/04/04 03:36:24.90 2/FxFEbv
一日の中で、今頃が一番落ち着ける時間です。
昼間も覚醒しているので、昼夜逆転じゃなく不眠ですね。
まーいっか。って感じです。
皆様は今、夜なのでしょうか。それとも早朝覚醒なのでしょうか…。
933:優しい名無しさん
11/04/04 03:39:28.36 RFWshB0v
過眠の方、仕事ってどうしてますか？
私の場合は導眠困難、ほぼ毎日12時間以上睡眠で、
かつ就寝時間は日に日にズレていくし仕事をできる気がしません…。
不眠だったころは徹夜明けでも誤魔化して働けたけど、
今は起きれないから働ける気がしない…。
目覚まし何個かけても、人に起こしてもらおうとしても、ほぼ起きない。
心療内科の先生から睡眠薬もらってるけど気休め程度だしな…
検査とか一回受けてみたいけど、そこではやってないのか全然話に出ない。
もう何か色々と嫌だ…生きるの辛い。
934:優しい名無しさん
11/04/04 03:43:54.53 YQQ4rObY
早く明るくなってほしい。夜が嫌で全く眠れない。
明るくなるとなぜかほっとして、一時間は眠れる。
935:優しい名無しさん
11/04/04 03:56:05.03 iOBAjelO
>933
自分も同じ。
ウツの根本をさぐってみれば？認知行動療法があるところで、
セカンドオピニオンもらうとか。
>934
わかるわ。
夜だとねむれないんだよね、、、。
936:優しい名無しさん
11/04/04 18:29:21.31 BfHeVGhr
不眠は昔に比べると無くなってきたのですが、
最近の悪夢が酷すぎるんですけど何か良い方法ありますか？
現在減薬中で薬は
デプロメール25x3
デパス0.5x3
ハルシオン0.25
です。
最終的には飲まないようにしようと思っていますが。
ほぼ毎日悪意の籠もったハリウッドやマンガ以上のホラーを見せられてる感じです。
しかも自分にとっての問題だからタチが悪すぎます。
明日、薬をもらいに行こうと思ってますが、
その先生は私にとっては良い精神科医ですけど、
ほとんど三分（多くて10分くらい）診療です。
何か減薬しつつ悪夢を止める手段はありませんか？
ちゃんと睡眠は取れてるんです。パニック発作も悪夢を見て起きたとき以外はもう大丈夫ですし。
薬を減らす段階じゃないのかも知れないとか思ってしまってます。
過去のレスで夢で検索して読みながらの質問です。よろしくお願いします。
937:優しい名無しさん
11/04/04 18:35:46.69 BfHeVGhr
ここの方は浅い眠りや日中の眠気が多いようですが、
私は薬を調整したら無くなりました。ですが悪夢は絶対と言っていいほど見るんです。
主観では7割以上は起きたとき鮮明に悪夢を覚えており
パニック発作の症状が出て落ち着くまでかなり時間がかかります。
夜勤もある仕事なのでそれも影響してるのかも知れませんが。
（だから強すぎる抗不安剤や睡眠薬も飲めないというのもあります）
938:優しい名無しさん
11/04/04 18:54:11.68 4h+oitZE
>>935
わたしもググってくる
939:優しい名無しさん
11/04/04 19:22:39.61 OYfsgC16
>>936・>>937
悪夢で困る理由のほとんどは
「起きてから悪夢の内容を反芻すること」。
つまり「ああ嫌な夢を見た、怖かった、悪夢だった」と
いちいち自分に確認をとって悪夢の記憶を定着させてしまうのが悪い。
基本、悪夢だろうが普通の夢だろうが、覚醒３分くらいすれば忘れるものなのに
その３分間で「夢を思い出す行為」をしてしまうから、悪夢が記憶に定着してしまう。
これを避けるには、覚醒してすぐに頭を使う何かをすること。
枕もとに本を置いておき、毎朝３ページ読むことを習慣づけるとか
クロスワードパズルをひとつ解くとかでも良い。
朝起きたらすぐにその日の献立を考えるなどでも良い。
とにかく夢の内容を思い出す行為を避けるために別の事に頭を使うこと。
940:優しい名無しさん
11/04/04 21:21:42.03 OYi4ehsm
マイスリー10mg飲んでるけど眠くならない。泣
やっと寝れたと思ったら悪夢ですぐ目が覚める。
短時間の間に何回も死ぬ夢見たら寝るのが怖い。
夢なんかなくていい
941:優しい名無しさん
11/04/04 22:54:50.50 0UKJVwzB
>>940
マイスリーは眠くなる薬じゃないよ。
悪夢はどうしようもないかな・・・
942:優しい名無しさん
11/04/05 00:56:20.44 GuQDQbof
>>940
飲んですぐに布団入ってますか？眠気は待っててもきません。
寝つけたのに短時間で目が覚めてしまうのなら、担当医に長く効く作用の薬を
貰うといいと思いますよ。あとマイスリー以外にも入眠剤はあるので
悪夢が辛いと伝えるといいと思います。
943:優しい名無しさん
11/04/05 01:55:00.91 tSMYVE+i
あと少しで学校始まるのに朝になるまで寝られないし寝られたとしても1､2時間
昼頑張って起きてるけど頭痛いし活力はでないしもう嫌だ‥
学校始まったらどうにかなるんだろうか､それとももう病院にでも行った方が良いのか
寝ることを考えるの憂鬱だし心臓ばくばくする
944:優しい名無しさん
11/04/05 02:13:53.60 0aZjwLll
眠れなくてマイスリー5mg3錠、更にいらついてワイパックス5錠
なんかおこる？
945:優しい名無しさん
11/04/05 03:35:36.74 wbTn1lVl
くっそ全然寝れない
今日のストレスから全く解放されない上に
明日少し早く起きなきゃいけないというだけでプレッシャーで寝れない
ちくしょうおおおお寝てええええ寝てえのにいいい！
946:優しい名無しさん
11/04/05 04:25:50.59 QNL2aTQd
明日6時半起きなのにまだ眠れない
これが数日続いてる
体に悪すぎる
947:優しい名無しさん
11/04/05 05:56:35.70 wqo+LBMP
このスレ見てて思うのは
不眠症の人って自己中の頭のおかしい人が多いよね
人のレスにはほとんど興味示さず寝れない愚痴ばっかり
というわけで
あああああああああああああああああああ
寝れねえええええええええええええええええええええ
948:優しい名無しさん
11/04/05 06:31:05.85 Zl/ZCVyh
>>939
クロスワード本買ってきます。ありがとうございます。
ゲームやネットだと時間がかかったりしますもんね。
クロスワード一問はいいです。
さっきも悪夢見ました。今日、病院の後、買ってきます。
SSRIは減薬できたとしてもハルシオンとデパスが減薬できるかが問題です。
医者に相談します。thxです
949:優しい名無しさん
11/04/05 06:32:25.01 Zl/ZCVyh
ちなみに真剣にスリプルやラリホーマが有ればいいと思ってます。
950:優しい名無しさん
11/04/05 07:44:09.88 XGigs30h
アモバン10
リスミー4
レンドルミン0.5
マイスリー10
ロヒプノール2
デパス3
トリプタノール50
これだけ飲んでも６時間で目が覚める俺って一体？
951:優しい名無しさん
11/04/05 08:38:31.58 wbTn1lVl
>>947
ここに苛立ちを吐き出した途端寝れることもあるし
そういう活用方法だってあるんだよ！
って文句言おうと思ったらﾜﾛﾀ
お前もかw
952:優しい名無しさん
11/04/05 10:54:49.65 MINzkCt8
過眠ぎみだから薬減った
そうなると早朝覚醒する
なんでなの～
953:優しい名無しさん
11/04/05 11:24:16.30 Uz0BR+sb
>>952
おまオレ。
不眠で過眠のオレは何度となくこの苦しさを医者に訴えたが
医者曰く「生活スタイルや、今抱えているストレスになっている問題など
根本的な障害を取り除かないと改善は無理。薬でどうこうなるもんじゃない」
とサジを投げられた。
まあその通りかもしれん。
とは言え、そう簡単に「根本的な障害を取り除く」なんてできないんだよ。
仮に夜中、ネットは止めて早く寝る。とかぐらいなら可能だが
仕事の時間とかはずらせないしな。
954:優しい名無しさん
11/04/05 13:10:40.99 3cmBZC7c
>>950
アモバンとマイスリー、さらに眠剤を同時処方する医者は藪
ネタか？
955:優しい名無しさん
11/04/05 20:31:30.70 Bw8xawVk
>>950
６時間の睡眠で何が不満なのか聞きたい・・・
956:優しい名無しさん
11/04/05 21:06:01.09 qwPz7EvS
>>944
睡眠が浅くなる
悪夢が増える
957:優しい名無しさん
11/04/05 21:59:37.51 e/Y57i4m
最近、寝れてもベットから落ちる事が増えた気がする。
睡眠中に自分はどんなことしようとしてんだろ…
958:優しい名無しさん
11/04/06 00:11:35.13 Zl1iqROO
処方を守らずODしてたら必ずツケが回ってくる
論外だ
959:優しい名無しさん
11/04/06 02:34:53.11 xFMC2DZT
寝てる時口開けてるもんだからいつも涎で起きる
どうにかならんもんかねぇ
960:優しい名無しさん
11/04/06 02:49:26.80 9/jaHCKc
仰向けで寝ると口開きやすいよ
961:優しい名無しさん
11/04/06 08:02:21.21 XKzPf7KX
ネットで夜更かしせずに早寝したら早起き出来たわ。
余裕持って出勤出来そう。
962:948
11/04/06 08:32:37.80 1VIKncc+
クロスワード買ってきましたけど、一問一問答えて空白を埋めていく奴じゃないんですね。
やりましたがパニック発作は止まらずネットに切り替えて無理矢理レスしてるうちに収まりました。
気分転換ならネットの方なることが多いんですよね。やりすぎでのめり込むと、しんどくなりろくな事になりませんが。
減薬と悪夢対策のために薬も変えました。
一日に
ジェイゾロ25mg
デパス0.5mg
マイスリー5mg
を寝る前に一回のみ。
マイスリーなぜかハルシオンより効きました。多分ハルシオンの耐性がついてたのかも。
悪夢は見なかったけど、二度寝したらしっかり見ましたorz
963:優しい名無しさん
11/04/06 10:42:09.48 CeuV7mNU
>>961
それちょっと判る。ＰＣ開かない方が寝つきはいいな。
寝る３時間前に飲食とＰＣ及びゲームやめると、かなり寝つきがマシな日が増える。
代わりに本やマンガを読む。切れ目が難しいけど。
964:優しい名無しさん
11/04/06 11:33:58.93 xFMC2DZT
>>960
横向きで寝るから垂れちゃうんです
965:優しい名無しさん
11/04/06 13:12:22.24 MOLnkDio
>>953
働いてなくストレスも限り無く少ないのに過眠になっちゃった…
イライラ不安怒りはなくなったけど
社会復帰につながるかもと作業所に行くことを決めた
何年かかるだろう
966:優しい名無しさん
11/04/06 16:18:35.93 TOVfsnj9
>>965
過度のストレスはアカンけど
「自分は生きてる」という多少の緊張感は必要。
だから年寄りとか入院患者は緊張感が無いから1日中寝てるだろ？
人間は充電池みたいなもんだ。正しく使用しないと正しく機能しなくなる。
過放電し過ぎると動かなくなる。過放電し過ぎても動かなくなる。
一番電池を活性化させるには適度な負荷をかける事なんだよ。
何年もかからんよ。そんなにビクつく事はない。
なぁに。すぐに元に戻るさ。
967:優しい名無しさん
11/04/06 17:59:31.88 6eC0Otd5
こんなスレがあったとは。まだ病院言ってないので自分が不眠症なのか分からないが
ここ最近は３，４時間の睡眠が続いてて初めて近所のドラッグストアで睡眠改善薬っての飲んだのよ。
カローミンってやつ。昨日の２１時に飲んで２２時には眠れたらいいなって安易な感じで飲んだけど
眼球が異様に痛くなるわ、のどが渇くわで体がだるいわで地獄でした。
で苦しみながら結局２時か３時頃に疲れて寝たようだけど（苦笑）起きたのが７時ぐらいで結局いつもと一緒でした。
注意書きみたら・日常的に不眠な人・不眠症の診断がある人は飲んではいけないって書いてあって
これに当てはまってたらからこんな症状が出たんだろうなと我ながら馬鹿したもんでした。
しかも今左眼球がまだ痛み残ってます。病院言った方が良いのでしょうか？こういう経験ある方いますか？
968:優しい名無しさん
11/04/06 19:21:03.91 iGPdlBGc
さっさと病院池
ドリエルとか飲むくらいなら連ドル民処方してもらったほうがはるかにマシだわ
969:優しい名無しさん
11/04/06 20:22:05.24 MOLnkDio
>>966
そうか…ありがとう
970:優しい名無しさん
11/04/06 21:20:09.46 LDBVfPG5
>>941
>>942
飲んですぐ布団にもぐりこんでます。
マイスリーは眠剤と思ってましたｗ
マイスリーと一緒にエチゾラムとリフレックス飲んでます。
医者に相談してみよう(・ω・)
ありがとう。
971:優しい名無しさん
11/04/06 22:02:08.51 MZbksJdt
>>970
マイスリーの代わりにデパス服用してみたら
寝なきゃいけないというプレッシャーが、逆に入眠させていないような気がする
リフレックスは抗鬱剤なので、副作用で眠気がでるかもしれないが、睡眠薬ではない
972:優しい名無しさん
11/04/06 23:15:50.47 /Y0ubvEq
お気に入りのラーメン 焼酎水割り お湯割 芋 ほろ酔いならどうでしょう
因みに 僕は合宿免許入寮 日…
973:優しい名無しさん
11/04/07 00:00:02.41 vK+6t5H9
>>970
＞マイスリーは眠剤と思ってましたｗ
眠剤ですが？
974:優しい名無しさん
11/04/07 01:11:59.34 8zBgvQa1
不眠症です…23時に
ﾊﾙｼｵﾝ1錠
ﾚﾝﾄﾞﾙﾐﾝ1錠
ｴﾊﾞﾐｰﾙ2錠
ﾍﾞﾝｻﾞﾘﾝ半錠
その他
ｼﾞｪｲｿﾞﾛﾌﾄ50を1錠
ｿﾗﾅｯｸｽ40を1錠
眠れないので追加
ﾊﾙｼｵﾝ、ﾚﾝﾄﾞﾙﾐﾝ各1錠舌下投下
さらに眠れず
ﾍﾞﾝｻﾞﾘﾝ半錠を現在舌下投下中
975:優しい名無しさん
11/04/07 01:17:15.66 Qfh02Z6m
大量すぎて戦慄した
ここまで来たなら酒も飲めよ
976:優しい名無しさん
11/04/07 01:20:30.16 8zBgvQa1
>>975
酒のんだら覚醒して目が覚めちゃうんだよ(っД`ﾟ)ﾟ｡
明日朝から仕事なのに最悪ですよ(*´･д･)
977:優しい名無しさん
11/04/07 01:25:08.86 p5qZAdmi
>>974
重症だな
脳波調べてもらった？
一度調べてもらったほうがいいよ
街医者じゃなくて大学病院いったほうがいい。
978:優しい名無しさん
11/04/07 01:35:25.36 8zBgvQa1
脳に関しては一度も検査してません…
現在針灸で治療してるんですがその先生に小脳が少し小さいだか働いてないだか言われたことありました(-д-;)
最近目眩もひどいので先生に相談して紹介状書いてもらって早めに大学病院へいって脳を調べてもらいます。
全然眠くないですが携帯とじて寝てみますね(´∀`)
ホントありがとうございました、おかげさまで少し落ち着きました。
また何かありましたらよろしくお願いいたします☆
979:優しい名無しさん
11/04/07 03:42:49.90 9sVxsINh
んーーー
セロクエルとヒルナミン投入したのに寝れん
眠ろうかこのまま起きてようか
980:優しい名無しさん
11/04/07 08:15:11.47 6G/eea69
部屋が真っ暗だと眠れない。
これも睡眠障害？
981:優しい名無しさん
11/04/07 08:52:44.54 7VcHdH8e
多分４時位に寝て７時に目が覚めた。
しかもまるまる３時間じゃなくてちょこちょこ途中で目が覚めてた。
死にそう・・・
982:優しい名無しさん
11/04/07 09:02:28.92 QEC877b6
>>980
例えば豆球つけて眠れるなら、それに越したことないんじゃない？
何でも病気にして薬で解決するのは、違う気がする
983:優しい名無しさん
11/04/07 11:25:31.54 vK+6t5H9
>>974
ソラナックス40って何だよ
984:優しい名無しさん
11/04/07 13:48:12.18 mJzh50Rl
メジャーを眠剤代わりに使うの抵抗ある人いませんか？
985:優しい名無しさん
11/04/07 14:13:37.03 mJzh50Rl
あ
986:優しい名無しさん
11/04/07 14:14:32.01 mJzh50Rl
もう眠る事を諦めたよ
987:優しい名無しさん
11/04/07 16:25:34.25 QWda8BYx
睡眠導入CDとかって使ってみたいけど、どうやって使うの？
普通にイヤホンしながら眠るの？起きたらイヤホン首に絡まりそうでちと怖いんだが。
988:優しい名無しさん
11/04/07 16:37:28.02 wRRDVulA
>>987
普通にスピーカーで鳴らすだけ。タイマーセットして。
毎日そうしてる。
今日ぐっすり眠れず会社休んでしまった。いい加減死にたい。
989:優しい名無しさん
11/04/07 16:39:02.94 ZtyfI5AW
>>987
イヤホンもヘッドホンも使わないよ。
大音響で流すわけじゃなし、ＢＧＭ程度の音量で部屋に流してそのまま寝る。
一応タイマー設定で電源が切れるようにはしてある。
990:優しい名無しさん
11/04/07 16:41:52.70 QWda8BYx
>>989そういうスピーカー持ってない俺はどうすればいいんだろ。
イヤホンとかで聞いてる人いる？
991:優しい名無しさん
11/04/07 16:51:33.13 ZtyfI5AW
>>990
買えばいいじゃん。
特別に音質にこだわるとかじゃなければ５千円もしないでしょ。
ＣＤプレーヤー。
992:優しい名無しさん
11/04/07 17:23:18.86 QWda8BYx
つか単純に兄弟と同じ部屋だし、なんか恥ずかしい。イヤホンで試してみます。
993:優しい名無しさん
11/04/08 01:07:26.22 pVt/ZEm3
地震で目が覚めた・・・
次スレ立ててきます
994:優しい名無しさん
11/04/08 01:12:34.87 pVt/ZEm3
次スレです。
★★★不眠症／睡眠障害★★★Part46
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
995:優しい名無しさん
11/04/08 01:38:36.79 YWyePAS+
安定剤、抗鬱剤、眠剤諸々含めて12錠飲んでも眠れない
996:優しい名無しさん
11/04/08 01:54:35.67 uZ3Sbu4f
>>974
ベンゾ系ばっかりじゃないか。
医者に言って、メジャーを処方してもらえ。
997:優しい名無しさん
11/04/08 06:04:12.83 9fVTSXqy
27時間も寝てしまった
流石に余震で途中で目が醒めたけど
998:優しい名無しさん
11/04/08 13:10:26.02 r+qjqmgD
>>996
患者はメジャー下さいなんて言える立場じゃないよ。
999:優しい名無しさん
11/04/08 14:50:26.93 oJsHxVHT
>>998
それ言わずして、どうする？いったいどんな立場なんだよ？
せめめて、「メジャー系が知人が良いと言ったので、お願いできませんか？」
位言ってもバチあたらないだろ？
薬は患者が買うんだよ。処方箋はただの許可証。医者が恵んでくれるわけじゃない。
1000:優しい名無しさん
11/04/08 15:21:20.70 U5VVpalO
千
1001:１００１
Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。