10/12/21 10:59:44 lfylKLM5
>>46
ありがとう！
今は寝付きもよくて睡眠時刻は12～1時、起床時刻は6時半と決めてる。
眠たくても起きる…ではなく自然に目が覚めて寝付けなくなってしまうんだよorz
ちなみに夕方は耐えられないくらいの目眩と眠気…
元から眠りは浅かったが、本来なら8～9時間は寝ないと体調悪くなる体質だったのに、浅い眠りで計5～6時間くらいしか寝てない。
食事は規則正しく取っているし、適度な運動もしてる。
日に当たるようにもして…何が悪いんだろう(・д・｀
48:優しい名無しさん
10/12/21 12:32:14 jI+v9j9Q
>>47
目が覚めて寝付けなくても、とにかく起床時刻まで
「起き上がらない」「目は閉じておく」のが大事ですよ。
夕方に眠たくなっても、それこそ掃除でもしてウトウトしてしまわないように
気をつけましょう。ウトウトすると、それも「浅い眠り」と身体が認識してしまいます。
その時間こそ「適度な運動」を。>>46にあるような掃除でもしてみましょう。
49:優しい名無しさん
10/12/21 17:15:51 Wqshc/Eo
>>47
＞…何が悪いんだろう(・д・｀
そんなの>>43にある「夕方頃激しい睡魔に教われ1～2時間ほど寝て」
これに尽きます。ここで寝るからダメなんですよ。
50:優しい名無しさん
10/12/21 21:24:57 JgyDJ3qJ
不眠症の人のために（自分のためでもあるけど）サイト作ってみたよ。
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
参考にどうぞ
51:優しい名無しさん
10/12/22 00:27:53 eDLVBbfp
「寝るのが面倒くさい」ってのも不眠症／睡眠障害に入りますか？
52:優しい名無しさん
10/12/22 00:31:51 r1zpW5nN
>>51
入らない。
いいな、寝るのが面倒で。こっちは寝れずに困ってるのに。交代して欲しいわ。
53:優しい名無しさん
10/12/22 00:38:24 eDLVBbfp
眠いし寝たいけど寝るのが面倒くさい
これは？
54:優しい名無しさん
10/12/22 01:00:21 4I55pp7t
>>53
眠くなるなら不眠症じゃない
ってか、オナニーして寝ろ
55:優しい名無しさん
10/12/22 02:46:55 ln6S6a5P
眠剤飲んだか分からなくなったしまった。
飲み会があり、９時帰宅で、メールやり取りの後、１０時頃寝たらしい。
ところが１時から目がぱっちりだ。眠剤飲んだような記憶もあるが、確証がない。
混沌としている。追加で飲むべきか悩んでいる。同すればよいのだろうか？
56:優しい名無しさん
10/12/22 04:12:22 gdEazMpZ
1時から布団入ってるのに眠れない…
ずっと目をつぶっているのに眠れない…
8時起きなのに眠れない…
こういう時って眠れなくてもいいから目をつぶっていた方がいいのですか？
57:優しい名無しさん
10/12/22 04:29:09 0uSekVFr
眠れなくても目を瞑ってるだけでだいぶマシ
ってかこんなとこに書き込みしてないで目閉じて布団に潜りなさい
58:優しい名無しさん
10/12/22 05:09:38 elbUkbft
眠れないのにずっと布団入ってるのは逆効果って一年ほど前にテレビで見たんだが・・・
59:優しい名無しさん
10/12/22 08:00:23 nllmFP7A
>>58
それは１日や２日眠れない程度の短期間の不眠に対して。
60:優しい名無しさん
10/12/22 21:07:56 r1zpW5nN
>>55
以前それ防ぐために予め薬のパッケージに日付書いてた。
61:優しい名無しさん
10/12/23 02:41:17 gLPeW/fH
休日前なのにレス少ないね。寝るか・・
62:優しい名無しさん
10/12/23 04:59:41 2lsZcE6e
とても眠くて眠りたいのだが
ウトウトしたとたんヤバイ！と思い、
冷や汗かいて目が覚める
おそらく眠ってる間に歳をとるのが怖いんだ
酒のんでねるか
63:優しい名無しさん
10/12/23 05:51:45 M+M3956M
不眠症だったんだが鼻炎が酷くなってアレロック飲んだら半日寝てしまうようになった。
逆にやばい
64:優しい名無しさん
10/12/23 05:52:58 CtXHe+IU
>>55
持続効果の短い眠剤（マイスリー等）は飲んで3時間もしたら効果なくなるんで追加で飲んでもさほど問題は無い
逆に持続効果が長いもの（ドラール等）は飲まない方が無難っていうか飲まないでください
65:優しい名無しさん
10/12/23 11:51:57 7paUwAOQ
いつのまにかここは愚痴外来になってるね
66:優しい名無しさん
10/12/23 14:16:57 Dk5o836j
今日（２３日）の朝日新聞、朝刊の医療欄を見ることをお勧めします。
67:優しい名無しさん
10/12/23 14:36:43 Um6PQr1U
睡眠財はむしろ元気になっちゃう
SNRIで暴走気味の胸騒ぎを緩和させてくれる感じ
寝れんのは問題だが・・・
68:優しい名無しさん
10/12/23 21:02:34 zXdl+scL
上司に仕事が足りないから疲れてなくて全然眠れないんだって言われた。
休憩と休日のない仕事教えて。
69:優しい名無しさん
10/12/23 21:10:07 V9Zm/6NW
>>68
芸術家。小説家。漫画家等。
70:優しい名無しさん
10/12/23 21:14:39 zXdl+scL
でもそれってネタさえあれば楽そうだな。
71:優しい名無しさん
10/12/23 21:19:54 V9Zm/6NW
>>70
手塚治虫はネタが山ほど有り過ぎて書ききれないうちに死んじゃったよ。
その気になれば一生休まずに仕事ができる。
72:優しい名無しさん
10/12/23 21:20:44 7paUwAOQ
最近食欲なくて胃がむかむかしてるんだが
薬飲んでも眠くならないってか消化不良気味
ケツの穴からハルシオンやマイスリーやらリスミーやらベンザリンやらセロクエル摂取しても
吸収してくれるかな？
73:優しい名無しさん
10/12/23 21:28:00 gLPeW/fH
休みの日なのにいつもと同じ目覚ましタイマー使っちゃって早い時間に起きて
日中眠かった、不眠は辛いよ・・
74:優しい名無しさん
10/12/23 21:28:50 p2v+LIwl
ネタがあっても自分に厳しい奴は忙しいよ
75:優しい名無しさん
10/12/23 21:46:35 cCmCDdKz
引っ越して、元の病院に紹介状書いてもらって転院したんだけど、
マイスリー＋アモバンの処方が、マイスリー＋メイラックスに変わった。
アモバンが合わなくて、他のに変えてください、って言ったら
メイラックスになったんだけど、帰宅してネットで調べてみたらこれ
どっちかってーと安定剤なんじゃね？
眠剤としてメイラックス処方されてるひとって、他にいるのかな？
試しに昨晩飲んでみたら、日中凄く眠くて仕事に支障があったぞ…
さすが半減期120時間オーバー…
ちなみに安定剤も処方されてたんだけど、隣の薬局に無いからという
理由でリーゼがデパスに変わった…orz
リーゼ凄く合ってたんだけどね。
たまにしか服用しない頓服なんだけど、デパスってなんか怖いイメージが。
76:優しい名無しさん
10/12/23 22:24:11 BI45ozbE
>>75
メイラックスは確かに心身安定剤の部類だが、緊張をほぐす作用もある
寝なきゃいけないというプレッシャーから解放するためだと思う
入眠剤にデパスを出す医者は結構いる
半減期120時間はあまり気にしなくていい
むしろメイラックスを出した医者には、ちょっと感心
詳細はここ
URLﾘﾝｸ(hayanoya.exblog.jp)
77:優しい名無しさん
10/12/23 22:54:22 0yfcBGah
>>75
メイラックスは眠くなる作用もあるよ
変な副作用もないし穏やかに寝れて眠剤としても高級品（無理に強く寝かせない）と思う
＊依存性も無い
ちなみに眠剤代わりに飲んでる人結構いる
俺も寝る前だけ飲んでる
自然な眠りで助かってるよ
78:優しい名無しさん
10/12/24 02:03:38 7ub1oQGv
やっぱり眠いのに寝るのが面倒なんだけど・・・
79:優しい名無しさん
10/12/24 02:27:34 Uz15PEnF
ロゼレム処方されたけどきくかなあ
今はレンドルミンＤだけど
80:優しい名無しさん
10/12/24 13:40:01 zPccHNXB
>>68
製造全般
配達全般
IT全般
フランチャイズ全般
ただし下流(下請け、孫請け)に限る
81:優しい名無しさん
10/12/24 15:59:16 +JCAwAB2
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
82:優しい名無しさん
10/12/24 18:48:25 2tTfaHUt
>>80
製造業の請負やってるけど休日あるよ。
万が一365日働いたら疲れて遅刻欠勤しまくりそう。
83:優しい名無しさん
10/12/24 22:06:11 C70eF91k
眠りたい
休みない
今日も薬の世話になるのか。
いつまで続くんだ。
辞めるまでずっとか。
84:優しい名無しさん
10/12/24 22:35:28 lEg3V2KT
明日から冬休み。明日から５時に起きなくてもいい。
30分前にデパス飲んだ。たった今レンドルミン飲んだ。
みんな、おやすみ。
今日こそ絶対に寝るよ。
85:優しい名無しさん
10/12/25 03:24:01 /q8qPf1y
ふぅ寝るか・・
>>84
いいな、オレは永眠したいよ・・
86:優しい名無しさん
10/12/25 09:54:37 /q8qPf1y
満足に眠れないせいか性欲が無い・・
そのうえ高齢童貞、早く死にたい
87:優しい名無しさん
10/12/25 11:01:55 Ut+nyctw
>>86
悩んでても始まらんで
街に出て黒人のパンパン買うたらええやんけ
88:優しい名無しさん
10/12/25 11:23:21 nS3G/OS7
ロヒプノール抜いたら一晩眠れなかった。
これ止めれたら通院しなくてすむのに。
止めれる方法ってありますか？
今は2mg1錠飲んでます。
89:優しい名無しさん
10/12/25 13:58:17 c5KLkIz/
>>88
薬以外の一般的な不眠対策はしてる？
寝坊や昼寝をしないとか、規則正しい生活をするとか
ストレスを上手に発散するとか
入浴は熱めのお湯を避けてゆっくりめにつかるとか
眠たくなくても目を閉じて布団をかぶるとか
眠前２時間はＰＣやケータイやテレビの画面を見ないとか
カフェインやアルコールを摂取しないとか
スウェットじゃジャージで寝ないとか。
90:優しい名無しさん
10/12/25 14:57:06 VrjpJ8ep
>>89
あー、眠れる人は何やっても眠れるんだわ。
ある日突然、病気ゾーンに突入する。
そうなったら不眠対策なんて全く効かない。
91:優しい名無しさん
10/12/25 15:05:05 /q8qPf1y
>>89
寝坊や昼寝はしたくてしてる訳じゃないです。
規則正しい生活が出来てないからこのスレに来てる訳で・・
88じゃないけど
92:優しい名無しさん
10/12/25 15:33:14 c5KLkIz/
>>90
眠れる人は>>89に書いた真逆をやってたって眠れるよ。
眠れない人は>>89に書いたことをするのが基本でしょ。
それでもだめなら薬に頼るわけで、
「薬飲むからビール飲んでもいい」とか
「どうせ眠れないからネットしてる」とか言うのはただのバカ。
93:優しい名無しさん
10/12/25 15:37:49 c5KLkIz/
>>91
＞寝坊や昼寝はしたくてしてる訳じゃないです
そんなのはわかってるよ。私だってそうだよ。
それでも「しないように頑張る」ことはできるでしょ。
「今日10時まで寝てしまったなら、明日はせめて９時に起きよう」とか、
「昼寝できないよう出かける」「朝に布団を片付けてしまう」とか。
それがなかなかできず、できるようになるまで１年かかってもいいわけで。
「だってできないんだもん」と言って頑張らないのはただの逃避。
あと工夫ね。「家族や友人におはようコールを頼む」とか。
94:優しい名無しさん
10/12/25 18:34:09 ad3ZOGIS
>>93
ここには職の都合上、昼夜混在勤務でリズム作れず崩れた人もいる
週で代わるならまだしも日単位で代わる会社あるから。
18時退社、2時より勤務、つぎ10時退社21時より勤務とか。
ゆえに「だってできないんだもん」も多数いると思うが。
参考図書もHPも無いし辞めるに辞めれん人も多そうだし。
そう言う人には「一般的な不眠対策」などry
まともなリズム作れる生活で云々なら概ね賛成だ。
95:優しい名無しさん
10/12/25 19:24:29 c5KLkIz/
>>94
職の都合で「規則正しい生活」ができないなら、
尚の事「就寝前２時間」をどう過ごすかは重要なんじゃない？
参考図書なんか「ＮＨＫきょうの健康」とかで充分じゃん。
お金出すのが嫌なら「睡眠外来」とか持ってる病院のサイト行けばアドバイス載ってるし。
あとニートや学生で不眠とかぬかすやつが０時過ぎにネット繋ぐな！
96:優しい名無しさん
10/12/25 19:43:31 VrjpJ8ep
自説を押し付けないでくれ・・・
ますます眠れなくなるだろｗ
97:優しい名無しさん
10/12/25 20:24:15 c5KLkIz/
>>96
押しつけられるのが嫌なら自説をつくれ
98:優しい名無しさん
10/12/25 20:38:43 VrjpJ8ep
自説：
そんな処方で大丈夫か？
↓
大丈夫だ、問題ない
↓
一番いいのを頼む
99:優しい名無しさん
10/12/25 20:47:41 c5KLkIz/
>>98
それ自説じゃないじゃん。他人頼みじゃん。
そんな程度なら>>89をしっかり守りなよ。薬と違って副作用無いよ。
100:優しい名無しさん
10/12/25 22:37:33 Cchd8vJI
多剤な人や重度な人を追い出すのは良くない
101:優しい名無しさん
10/12/26 02:46:16 tTCfv0kH
>>96
おもしれぇ。
ID:c5KLkIz/は何でこのスレ見てるの？普通に眠れるんじゃないの？
よっぽど暇なのか、少々ウザイぞ。
102:優しい名無しさん
10/12/26 08:36:23 fvMF9F5P
落とし所が「きょうの健康」
ハズいと言うか青いと言うか。
103:優しい名無しさん
10/12/26 12:20:18 njjY6Hxg
>>101
>>89に書いたみたいな事を全部やって尚且つ眠剤飲まないと眠れないってのは
「普通」ではないと思う。働いてた頃はシフト勤務だったけど、できる限りの不眠対策はやってた。
それでも駄目で薬つかうようになった。今も飲んでる。
今は辞めて無職で職業訓練通ってるだけだから暇っていえば暇だね。
定時で帰れるから規則正しい生活できてる。土日休みだし。
ただ１月から働く所はもう決まってて、そこでまたシフト勤務になりそうで不安ではある。
104:優しい名無しさん
10/12/27 01:12:17 Y9eEqsyK
>>103
ここはその「普通」じゃない人が来るスレなんじゃないの？
暇なら他人に迷惑かからないよう暇つぶしてくれ。
それに、もう来ないで欲しいんだけど
105:優しい名無しさん
10/12/27 13:29:17 YGlIKPBj
アモバン マイスリー ハルシオン全部耐性付いた・・・
この薬たちと似たような薬ってまだある？
106:優しい名無しさん
10/12/27 17:43:50 q5LSkoEY
>>105
みんなそうだよ
ハルシオン 1ヶ月で耐性 数ヶ月で完全耐性
ベンザリン、リスミー、ロヒプノール、1ヶ月で完全耐性
セロクエル、レボトミン 2ヶ月で耐性 5ヶ月で完全耐性
レスリン 2日で耐性 5日で完全耐性
ここでいう完全耐性は例えばハルシオンをまとめて20錠飲んでも眠くならず
そのまま48時間起きっぱなしでいられるとかのレベルね
何かの加減で寝れる事はあるから絶対に効いてないわけではないと思う
また、一度耐性が突き出すと初めて投与される薬でも眠くならなくなる
107:優しい名無しさん
10/12/27 21:26:12 Y9eEqsyK
>>104
そうそう。薬に頼らなきゃ眠れない人が来るスレ。
「きょうの健康」読んで眠れるんなら来なくてもいいじゃん。
108:優しい名無しさん
10/12/28 03:46:06 dlnF7FWY
眠れない…
眠れないの辛い
109:優しい名無しさん
10/12/28 06:27:16 /OAwg3if
いいねー、メンヘルわずらって不眠訴えてるやつらがバカみたいに言い争って
イライラしてるｗ どんどんやりあえよｗｗｗ
110:優しい名無しさん
10/12/28 08:12:43 92nQqvMr
不眠症かわからないけど…就寝時間がかなりバラついてます(専業主婦)
朝寝たり、昼寝たり、夜は絶対と言って寝れません…布団に入っても電気消してもｏｒｚ
朝や昼になると安心？して寝れます。睡眠時間は４、５時間あれば充分。ちなみに育児もしてるので朝は子に起こされるので睡眠時間３時間くらいが正確ですね。最近物忘れが激しく困ってますｏｒｚ病院行くべきかな、
111:優しい名無しさん
10/12/28 08:40:36 HOW+WmHN
まだ授乳中なら、授乳中の服薬は諸説あるのでここでは誰も答えられないと思うよ。
医者へどうぞ。
112:優しい名無しさん
10/12/28 09:08:25 Z2YNeEsx
>>107
>>103は「普通の人ではない」ですよね？眠剤を飲まないと眠れない人ですよね？
「きょうの健康を読んでそのとおりにしても眠れなくて眠剤つかうようになった」
と言っているので、ここに来てもいいと思います。
113:優しい名無しさん
10/12/28 10:23:58 CW/mKm6k
さっきスーパーへ行ったついでに寝る前に飲むハーブティーを買ってきた
まあ気休めだけど・・・
114:優しい名無しさん
10/12/28 18:49:11 maXEVxjr
こまけぇこたぁいいんだよ！！(AA略)
と本音から言える人に憧れる
115:優しい名無しさん
10/12/29 09:48:36 X94rLwmC
>>111
ありがとうございますm(__)m今日も寝れずきちゃいましたｏｒｚ
近いうち病院行こうと思いますm(__)m
116:優しい名無しさん
10/12/29 11:07:51 xa9QhHdj
昨夜、ジプレキサ、サイレース、リスミーは初めて飲む。
一時半に飲んだが2時間しても効かず、ベンザリン2錠飲んだが、それでも
2時間ぐらい眠れず、結局寝たのが朝の5時過ぎ・・・起きたのが9時頃・・・
医者には一週間様子みないとわからないって言われてる。
様子見てみるしかないでしょうか？
117:優しい名無しさん
10/12/29 12:30:15 xDs6X0AW
>>116
そうです。１日や２日で眠剤の効き目なんてわかりません。
それ以前に何故服用が１時半なのでしょう？
ちゃんと寝たいなら11時くらいには飲んで布団をかぶるものでは？
その時間でないとダメな理由が何かあるんでしょうか？
そして「２時間しても効かず」という表現がそもそもおかしいです。
何故２時間で追加服用したのでしょう？
医師からそのように指示されたのですか？
118:116
10/12/29 13:08:50 xa9QhHdj
>>117
＞それ以前に何故服用が１時半なのでしょう？
早く飲むと効かなくなるかもしれないので・・・
何故２時間で追加服用したのでしょう？
＞徹夜になりそうだったからです・・・
119:優しい名無しさん
10/12/29 13:28:56 xDs6X0AW
>>118
＞早く飲むと効かなくなるかもしれないので
そんな事はありません。実際９時まで寝られているじゃないですか。
眠剤服用を遅らせるってことは、それだけ朝に影響を残すということです。
あと良質な睡眠を得る基本は「０時には寝付いていること」です。
寝付きが悪いなら、それだけ就寝時刻を前倒しにしてください。
徹夜になってもいいです。
本来は何時に起きる筈なのでしょう？
ニートですか？それとも休職or休学中？冬休み？
いずれにしても９時起きはダメですよね？夜のお仕事とかならともかく。
ちゃんと社会復帰できる「起床時刻」を決めて、無理にでも起きましょう。
たとえば「11時～6時は睡眠時間」と決めて、その時間は眠れなくても起きない。
身体に「この時間は寝る時間」と覚えさせましょう。
120:優しい名無しさん
10/12/29 14:05:21 SoJkjjeN
休みに入りつつ平日並みに早起き出来たけど
数時間仮眠しちゃった・・
121:優しい名無しさん
10/12/30 02:43:53 m/rh5lGU
巡回してもレス無いし、元旦の福袋買うためにリズム合わせて寝るか・・
122:優しい名無しさん
10/12/30 07:09:23 ih2SpBcw
【現在】眠雑 避難所【規制中】 その36
URLﾘﾝｸ(yy702.60.kg)
123:優しい名無しさん
11/01/01 03:11:29 M8t5pgWF
みんな寝る時、足元暖めるモノ(名前忘れた)使ってます？
足元が寒い明日にでも買って来ようかな。
124:優しい名無しさん
11/01/01 03:43:39 iJ630mp5
すごく小さい電気マットいいよ
30cmの正方形ぐらい
電気屋で2000円ぐらいで買ってもう四年愛用してる
125:名無し募集中。。。
11/01/01 04:50:05 v5sDZ2Ep
自分は電気毛布４９８０円を導入。
温かいから寝入りやすくなった。中途覚醒も減った。
でも毛布が大きいので太ももばかり温まってしまうので、
足元が温かくなるよう毛布は下げてる。
サイズは小さいほうがいいかもね。足元をピンポイントで温められるから。
126:優しい名無しさん
11/01/01 08:32:42 bzWHXW9o
うちは敷毛布。昼間でも寒い時はソファの上に敷いてるw
127:優しい名無しさん
11/01/01 10:48:04 r+QXeev2
無呼吸症候群
鼻呼吸で寝ましょう。
128:優しい名無しさん
11/01/01 15:59:56 vjZfWrZS
ごめん、いきなり話変えるけど
寝坊するのが怖くて眠れないってあるかな？
自分の場合、前に絶対寝坊しちゃいけない日にピンポイントで寝坊したことが何回もあって
それ以来なんか寝付きが非常に悪いような
体力カラッポになったらいきなりとんでもない睡魔に襲われるんだけどこれは寝付けないのと矛盾してるよなぁ
こういう経験ある人いませんか
129:優しい名無しさん
11/01/01 18:27:40 EFVCtqle
あると思う。
自分は寝坊じゃないけど、親しい人が亡くなったのが複数回、就寝中で。
その上、電話に気付かず死に目に立ち会えなかった事や
（祖母。実子である母も立ち会えず。当時固定電話は私の部屋にあった）
親しい友人が亡くなった連絡が明け方携帯電話にかかってきた時、確かに哀しんで泣いたのに
その後いつの間にか二度寝していたり、そんな自分に嫌悪。
病気の人が深夜帯に無くなる確率は高くて、避けられないことなのは判っているけど
深夜帯以外でも、たまたま疲れて昼寝していて連絡に気付かず
自分だけが緊急時に駆けつけられなかったことが続いて、寝ることが恐怖だった。
今でも、緊急連絡があっても起きれないんじゃないかという恐怖から寝付けない日もある。
不眠症治療始めてから結構経ってから、トラウマの一種って事に気がついた。
130: 【吉】 !
11/01/01 19:53:30 nTAs+mfC
皆さんあけおめ。
今年はぐっすり自然に眠ることができると良いね。
131: 【中吉】 【1879円】
11/01/01 20:38:17 9HPAoBph
不眠が治ったら死んでもいい。
132:優しい名無しさん
11/01/02 02:37:34 BY0wlTAF
最近薬のんでから三時間たっても寝れない。
ストレッチして、お湯を少し飲んで眠剤追加←今ここ
レンドルミン就寝前二錠処方なんだが、
なかなか寝付けなくて毎日追加がデフォです。
薬変えたほがよかですか…
133:優しい名無しさん
11/01/02 02:43:44 mzMrHq6H
>>132
「眠剤追加していい」って主治医に言われてるの？
言われてなければ眠剤足りなくならないか？
134:132
11/01/02 02:59:57 BY0wlTAF
即レスありがとうごさいます。
いえ、言われてないんです。。
たしかレンドルミンは一回２錠迄なんですけど、
頭シャンシャンしてきてつらくて思わず・・・
年末休業前にもらったから今はあるけど
次回予約日までは足りなくなるので
次回予約前倒しして病院行ってきます。
やっぱ飲んじゃまずかったですかね、orz
135:優しい名無しさん
11/01/02 03:14:11 mzMrHq6H
>>134
最近飲み始めたの？
前から追加で飲んでたら主治医に注意されるよね。
年末年始の関係で民剤なくなる前に薬局営業始まるのかよ？
連休中（推測）だからレンドルミン１錠と酒飲めば
飲みすぎを取り戻せるのでは？（ちょっと日本語変か）
あと薬飲む前自分は酒を少量飲むけどね、薬利かせる為。
さっさと寝なきゃ。
136:優しい名無しさん
11/01/02 05:19:09 +c3o3CPm
正月休みに入ってから悪夢にうなされるようになった。
とても眠いのに眠ると変な夢ばかり見るので寝るのが怖い。
137:優しい名無しさん
11/01/02 11:19:06 pTZhJ/wZ
>>135
眠剤とアルコールは併用禁止でしょ。人に安易に勧めちゃダメでしょ。
それこそあなた自身は飲酒について主治医に許可とってるの？
「少し」ってどのくらい？
酒飲みは少しと言いながら２合とか飲むから厄介。
138:132
11/01/02 13:25:38 0DqcYyNH
>>135
4週に1度の眠前2錠処方なんで在庫はたっぷりです。
お酒は...飲めれば飲んじゃいそうですけどねw
下戸なんでお湯飲んで体あっためてますわ。
眠剤投下→体はだるくてふらふら、でも寝れない→ふらふらでストレッチ
→ベットに入りつつお湯をちまちま（追加眠剤投下）
で昨日はねれました。
一年半ぐらい飲み続けてるからそろそろ減薬したいとか思ってたけどだめだね。
最近寒いからか知らんけど調子悪いわ。寝起き叫んで起きちゃうし。
とりあえず年始営業再開で医者行ってくる。
139:135
11/01/03 00:10:33 SQxmBl5t
>>137
主治医に許可というか「薬利かせる為酒を多少飲んでる」とは言ってあります。
そもそも漏れ酒嫌いだけど薬効かせるために飲んでるだけで
URLﾘﾝｸ(mognavi.jp)
を1/5から場合によっては半分位迄飲んでます。
安易に人に薦めるべきじゃなかったか、失礼しました>132
>>138
普通2週に一度じゃない？何ゆえ4週に一度・・？
140:優しい名無しさん
11/01/03 00:33:08 Bw4L/lvU
ダメなのわかってるが、自己責任で一杯の梅酒と剤眠同時服用してる。
ちなみに酒は弱いしそんなに好きじゃない。
でもこれで１時間以内に大体寝れる。
酒も一緒に飲まないと朝4時ぐらいまでベッドで寝返りしてる。
悪いのわかってるしいつまでも続けてたら内蔵系悪くなるんだろうなぁ…と思いつつも寝れないのがつらすぎてやめれない。
処方はサイレースとハルシオン。
医者がそれ以上出してくれない。
141:優しい名無しさん
11/01/03 10:38:00 1qhwj+RZ
>>140
「希望以上の眠剤を医者が出してくれないなら
こういうやり方も有りだよね」みたいな書き込みはやめて欲しいな。
「一杯」っていう曖昧な書き方も良くない。何合かを書いて欲しいね。
それによって「悪くなるんだろうなあ」で済まさないでちゃんとドック受けて欲しい。
142:優しい名無しさん
11/01/03 10:41:38 1qhwj+RZ
>>139
「言ってあるから」ってそれはイコール「医師の許可」「医師の勧め」じゃないよね。
医師がはっきり「それは良いことですね。どうぞどうぞ」とでも言った？
言ってないでしょ。苦い顔した筈だよ。
「ここで無理矢理禁じてもどうせ飲むんだろうな、じゃあ曖昧にしておいて
せめて正直に飲酒量を報告してくれるほうが、隠されるよりはマシか」
っていうネガティブな選択をしてるだけだよ。
143:優しい名無しさん
11/01/03 20:31:02 27ot14cg
>>140
寝酒は絶対やめたほうがいい
寝る前の寝酒・カフェイン摂取・激しい運動・熱いお風呂とかは、睡眠を妨げる要因になる
お酒は夕方までがいい
144:優しい名無しさん
11/01/03 20:45:47 27ot14cg
俺は今、不眠症と自律神経失調症、過敏性腸症候群に悩まされてるんだが
いろいろやってみて、早起き（朝六時起き）・日中運動・食事を抑える（腹八分目で三色バランスよく）
養命酒・ローヤルゼリー・亜鉛・整腸剤・アロパノール生薬・純ココア（カフェイン注意！）・ハーブティー
夕食前のジョギング・スクワット・腰浮かせ運動・柔軟体操
寝るときの脚ひも縛り
などが効いてる
薬だけじゃなくて、いろいろやったら効き目が上がるよ
145:優しい名無しさん
11/01/03 20:48:36 27ot14cg
ちなみに漢方薬はめっちゃ効き目あるけど、いかんせんカネがかかる
資金源がある人はいいが、俺みたいにバイトが資金源のヤツは金のかからんやり方でやっていったほうがいいよ
146:優しい名無しさん
11/01/04 00:27:58 ZHuQOWS/
規制食らってたら⊂ミ⊃＾ω＾ ）⊃ ｱｳｱｳ!!
久しぶりにメンヘル板きた、あけおめことよろ みんな不眠 ´∀｀)人(´∀｀ )ﾅｶｰﾏ
不眠歴10年、頭くるって病院通い始めて5年
今は不眠症だけだと思うけど（自律神経は怪しいって言われたが）、かなり末期／(^o^)＼
一般的に言われてることしてるけど全然駄目だ
みんな毎日眠れてる？
俺が単に生活リズムが24時間じゃないだけなのかな…
体はちゃんと眠くなるよ でも何日寝てなくても頭は眠くならないけど
季節性のなんかなのかな、とっくに医者もさじ投げてる なげやり処方
2日に1回の睡眠だと仕事に支障をきたしてきたから、最近は安定剤にもお世話になってる
もう精神病には戻りたくないけどレボトミンとソラナックスとレキソタンがお友達
今日は頑張って寝るよ、(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ
ゾロフト2T、グットミン2T、ユーロジン2T、アモバン1T、ロドピン6T、ベノジール2T、イソ0.5、ブロ0.5
ところでベノジールって血中濃度どのくらい？いまいち感じがつかみきれない
これだけ飲んでればって言われたらその通りなんだけど
しかし、全部服用しても眠れなくて起きているときの記憶のなさっぷりには参る
こないだ映画見に行ったんだけど見事に内容覚えてない、夢遊病やばい
147:優しい名無しさん
11/01/04 03:16:27 ozywWsmh
明後日から仕事なのに中途覚醒しちゃった・・
電気マットを暖め過ぎたからか・・
眠剤のせいで性欲も無いしさっさと永眠したい。
年間自殺者3万人が他人事じゃないわ。
148:優しい名無しさん
11/01/04 13:24:31 nT6xH7KW
不眠症で便秘の人はいませんか？
149:優しい名無しさん
11/01/04 16:50:47 qtUO8c6Y
友達とかといるとまったく寝れないなぁ
まぁこれは誰でも …かな
150:優しい名無しさん
11/01/05 00:57:57 CYZx7YTt
>>148
普通にいる
バナナ食え
151:優しい名無しさん
11/01/05 07:49:55 QlzlzoSF
年末年始夜更かししてたので今日は全く寝れませんでした。
どうやったらもとに戻せるでしょうか？
152:優しい名無しさん
11/01/05 17:51:46 NxW3yy09
>>151
とりあえず
・昼寝しない。寝坊しない。
・夜に眠たくなくても電気消して目を閉じて布団かぶる。
これが基本ではないでしょうか。
あと１日や２日で元に戻せるとは思わない事。
153:優しい名無しさん
11/01/05 18:02:34 tbnDNgpY
眠剤飲んでたら、飲むのやめても頭がおかしくなった
頭の中がかぁーーーっとなってる。
眠れないし薬飲みたくてしょうがない。
中毒になってる。
何もやる気にならない死にたい
154:優しい名無しさん
11/01/06 03:30:28 nIrsadB5
昨日は4時に寝て起床時間は７時。出勤初日。
今日はもうこの時間か・・・眠くないから5時にはなりそうだ
新年早々つらい。
155:優しい名無しさん
11/01/06 05:02:55 nIrsadB5
んで5時になってもぜんぜん眠れず。
このパターンはやばい、もう分かってる。
だいたい6時半ころに猛烈に眠くなるパターンだ。最悪。
156:優しい名無しさん
11/01/06 06:15:44 Uttop4LT
未だに全く眠くねーよ
157:優しい名無しさん
11/01/07 02:49:09 xK1XQqgU
週に一回は会社休んでる…。
そろそろリストラ対象かも。
158:優しい名無しさん
11/01/07 04:45:01 IpG7ZyBN
正月休みの間は、あれほど快眠でき、昼寝まで出来たとゆうのに、
仕事が始まったらいきなりの不眠だ。長期休養しかないのかな。
159:優しい名無しさん
11/01/07 06:43:32 RR/rnGjv
休養したとたんによく寝れるよ
そして復帰時また再発（経験則）
根本的な原因を直さないと無意味
160:優しい名無しさん
11/01/07 07:17:42 HtnsR+2T
入眠障害と熟睡障害って併発しててもおかしくない？
161:優しい名無しさん
11/01/07 07:44:22 ZQlj761r
熟睡障害ってなんだよ
162:優しい名無しさん
11/01/07 07:51:38 KmjM7nkL
中途覚醒？
163:優しい名無しさん
11/01/07 08:32:47 HonprYnV
いわんとすることはわかるがそんな用語は聞いたことないな
検索してみたらそれっぽいサイトに記述はされてた
ノンレム睡眠出来ないよって解釈すると入眠傷害との併発ってか
別に珍しくもなんともないよ
164:優しい名無しさん
11/01/07 12:55:33 ZQlj761r
ようは熟睡できないってことだろ
165:優しい名無しさん
11/01/07 17:13:25 sP143Akv
すまんwikiで不眠症の事調べたら熟睡障害という項目に当てはまってたので
当方未診断です多分適応障害もあるみたい
未診断だしスレチだろうから消えます
すみませんでした
166:優しい名無しさん
11/01/07 21:37:27 64rfKOBz
>>157
ほとんど眠れず倒れそうなとき
朝、電話で「具合悪いんで休ませてください」っていうけど
「眠いだけなんだろ？」と仮病がバレはじめて来た。
年に中数回休んでます。
週1は多すぎます。
「体調悪いので・・」って言ってるんですか？
167:優しい名無しさん
11/01/07 21:38:08 64rfKOBz
中数回→十数回
168:生主ごるごるもあ ◆753Z/RLFiY
11/01/09 07:03:04 Ll/h33p1
本日午前9時配信予定 ニコニコ生放送
【朝ごる】医療用人工知能及び睡眠治療用脳波誘導における臨床問題有識者会議日曜特番6時間スペシャル【特許及び最先端技術提携】
URLﾘﾝｸ(live.nicovideo.jp)
169:優しい名無しさん
11/01/09 10:16:22 QogxyAMN
色々のんだが、アルコールが一番なんだよな・・・
170:優しい名無しさん
11/01/09 10:22:47 NMh0Uht9
>>169
それはあなたが酒を飲みたいから。
本当に飲酒することで眠れているなら
あなたは酒を飲まなくても眠れる人だよ。
171:優しい名無しさん
11/01/09 10:45:48 4oMnOeK7
そうそう。
不眠症の人は、酒飲んじゃ駄目。
カフェイン(コーヒー、紅茶)も駄目。
とにかく寝ないと疲れがとれないので、辛いよ。
172:優しい名無しさん
11/01/09 13:11:05 Z1Eg10wS
サイレース2mg
ベンザリン10mg
マイスリー10mg
もう半年毎日飲んで寝ていますが薬がないと眠れない生活が
この先、死ぬまで続くと思うとなんだか不安です。
なんかの切っ掛けで薬が要らない日がくるのでしょうか？
173:優しい名無しさん
11/01/09 13:25:56 QvDrMbaP
>>172
サイレース、マイスリー、他飲んでるけど
睡眠障害となってる原因を取り除ければ要らなくなるんじゃない？
174:優しい名無しさん
11/01/09 21:57:19 4Vr9qYnr
>>172
飲めば寝られるならば、まだイイんじゃないの？
飲んでもダメな方もたくさんいらっしゃるみたいだし。
175:優しい名無しさん
11/01/10 02:33:43 b1lrggi2
明後日から仕事なんで24時には寝たかったけど、さっさと寝るか。
>>171
日中もコーヒーＮＧ日中は毎日飲んでるけど夕方以降は飲まない。
カフェインていうけど麦茶やウーロン茶にも入ってるんじゃないの？
176:優しい名無しさん
11/01/10 02:47:04 GRqYFjdv
最近2時間眠れないと起き出して飯食ってる
もうだめぽ
177:優しい名無しさん
11/01/10 04:33:54 PXG7JB1W
眠れずにこの時間に。
一応眠剤服用済み。
この後寝ると最低10時間は目覚められない…。
たて、どうしたものか。
178:優しい名無しさん
11/01/10 11:14:30 S1hzAmwP
>>177
どうしたものか、って「寝ない」に決まってるでしょう。
ここで寝ないで踏ん張って夜まで頑張るのが基本。
今日の日が暮れてから存分に10時間以上寝てください。
179:優しい名無しさん
11/01/11 01:10:53 y+sVIm7p
不眠症で心療内科にかかった。
パキシルと眠剤を処方された。
飲んでもほとんど眠くならないが、
飲まないと全く眠れない。
しかし、いったん眠ると13時間以上眠ってしまう。
どうすればいいのか。
180:優しい名無しさん
11/01/11 10:05:51 FmsC3qz+
もう二ヶ月は不眠だよ。
ベッドにくたくたになって入っても、びっくりするぐらい緊張する
諦めて本とか読み始めるとすぐ寝ちゃうのセオリーも通じなくて、
平気で朝の4時とかになってしまう
やっと寝られたと思ったらスグ朝で、しかも絶対に悪夢を見てる。
殺されたり騙されたり追っかけられたり痛かったり悲しかったり辛かったりする
昼間寝ると眠れないかと思って、日中眠いのは死ぬ気で我慢してるのに、
ベッドに入ったらまた緊張がやってくる
睡眠足りて無いんだろうけど些細な事でピリピリする様になってきて辛い
加湿器買ってみたんだけど他に試すといい事ってありますか？
181:優しい名無しさん
11/01/11 11:16:50 z2oI5iQj
>>180
寝る前にお風呂で血行を良くしたり
軽いストレッチをしたり
これまでの楽しい思い出を思い浮かべたり
リラックス系の音楽を聞いたり
アロマで気分転換したり
とか、どうでしょう？
個人差がかなりあるので、参考になるかどうかですが。
182:優しい名無しさん
11/01/11 20:31:43 47d0LNNE
>>180
もう「自分は寝付きが悪いもの」と開き直って
早めにベッドに入っては？
「寝るまでにどんなに時間がかかっても大丈夫」と
気持ちにゆとりを持って寝よう。
183:優しい名無しさん
11/01/12 13:38:20 LxK9OpGP
俺も一旦眠ると12時間くらい寝てしまう
今日は5時間睡眠で早起きできた！と思ったら
昼前に居眠ってしまった…自己嫌悪におちいるわ
184:優しい名無しさん
11/01/13 02:59:09 9DmkZ17o
過去、半分自分が原因とはいえ、毎日が針のむしろとゆう職場環境にいた。
その後職場環境は改善されたものの、うつ、不眠、仕事をやる気のなさ、
そのためにうつの悪化、不眠の悪化。これって、燃え尽き症候群では？
185:優しい名無しさん
11/01/13 20:15:47 ChGZZSgI
それは脳がいかれてるのかも
いや、確かにいるよ、これ以上ストレス解除という条件はないのに
鬱症のやつ
186:優しい名無しさん
11/01/14 03:16:26 cTsbY4HH
デパス0.5でも変化なしあと１錠飲むか悩んでます
187:優しい名無しさん
11/01/14 09:48:08 xD12ePaZ
2chで夜更かしし過ぎて朝ギリギリに起きて会社休んでしまった・・orz
ﾀﾋにたい・・
188:優しい名無しさん
11/01/14 16:49:28 l22LzFnb
>>187
普段から不眠気味の人なの？
だったら、寝る前に２ｃｈなんてやってるから余計眠れないんだよ。
不眠の人は寝る前にゲーム、PC、携帯なんかの目に刺激を受けるのを続けちゃダメでしょうが。
そんな理由で会社休むなんて社会人として失格だね。
自分は10年くらい不眠で薬の世話になってたけど、転職して仕事が変わったら嘘のように
眠れるようになったよ。もう定時になると起きてられない。
不眠を直すには早寝早起き、日光を浴びる、適度に動くのが鉄則だね。
今まで薬に世話になってた時間がバカらしい。
189:187
11/01/14 17:31:51 xD12ePaZ
>>188
もろ眠剤飲んでますよ。
飲む前はたまに一睡もせず会社行ってました。
ネット辞められないんですよ。
薬飲んで布団入っても携帯からアクセスしちゃうし・・
社会人失格って言われても反論できないです。
ネット接続出来なければこんな夜更かしせずに済むんですけど。
190:優しい名無しさん
11/01/14 18:53:41 xxKepzu6
>>189
それ、ものがネットなだけで「夜更かししてゲームしてました」とか
「深夜までプラモデル組んでたんで睡眠不足で会社休んだ」とか言ってるのと同じ。
ただの自己管理不足。ネットに責任かぶせないでね。
あと、ネットやらなきゃ眠剤不要なら、医療費10割負担して欲しい。
191:優しい名無しさん
11/01/14 22:31:53 1mXuD/gA
インターネット依存症 で検索。
192:優しい名無しさん
11/01/16 15:51:22 8EhaWcZZ
ロヒ2mg2T
マイスリー10mg1T
ベゲA2T
ドラール20ｍｇ1T
ソメリン10ｍｇ1T
頓服でラボナ50ｍｇ
こんだけ飲んでも良くて2時間、一睡もできないこともある。
メジャーはそこそこ効いたがどれもことごとくブクブク太っていったので中止。
最近じゃ目の下のクマがとれなくてデスノートのLかビジュアル系って言われるw
金も無いし、いっそ断薬しようかと思ってる。
193:優しい名無しさん
11/01/16 22:00:41 uJNbwqd5
>>192
自立支援でググってみるか医者か市役所行って「自立支援の説明受けたい」って言ってみれば？
医療費返ってくるよ
194:優しい名無しさん
11/01/16 23:03:57 I7KsXfyY
>>193
俺自立支援手続きしているけど、
お金ってもどってくるっけ？
月に２５００円以上使うとってやつだっけ？
少なくとも3割負担から1割負担になるし、市町村によっては、去年から診断書が申請時にいらなくなったし。
本当にちゃんと病院は教えて欲しいよね。
そういう事。
195:優しい名無しさん
11/01/17 00:48:26 aTLExYhW
>>194
診断書がいらない市町村なんてあるのかよ？
ビックリ！
196:優しい名無しさん
11/01/17 01:16:13 rvK3xbNh
診断書の提出は、2年に一度になりました。
197:優しい名無しさん
11/01/17 03:16:41 BCNzSHfW
194だけど、
2年に1回になった事は、去年の更新時に知ったんだけど、それまで毎年出していた診断書出さなかった。
来年の更新時には出すという事なのかなあ。
198:優しい名無しさん
11/01/17 17:54:36 SmltkKx6
自分は年収400万で、自立支援上限1万円。普通に3割取られてる。
1万も使ったこと無いから自立支援の意味ないけど保険と思ってはいってる。
199:優しい名無しさん
11/01/20 07:45:22 b/fBbod5
社会復帰の一歩として早起き出来るようにならないといけないんだけど
（早起き出来たら社会復帰出来るのかってのは別にして）
今日午前中に用事ができて昨日不安で眠れなかった
眠剤も減ったし良い方向へ向かっていると信じたいのだが…
一度眠ると昼くらいまで起きられないんんだ…
自立支援うけてるが個人の収入？や市町村によって色々違うのかな？
俺1割に上限一万、市役所に行って手続きすると払った1割が返ってくる
去年の10月頃更新したけど診断書いらないって言われた
200:優しい名無しさん
11/01/20 20:58:44 8jQbIhc6
ジェイぞロフトのみ出してから早朝覚醒中途覚醒夢見が酷い。
レンドルミン2錠だされたけど、夢見はなくなったけど早朝覚醒がまだある。
あと一時間二時間寝たいのに…ってのが多い。
レンドルミン3錠飲んだらやばいかな？
201:優しい名無しさん
11/01/23 22:30:49 aYbLkPXB
ここ来てからちょっと不眠治った。
昼寝しなくなったし薬も減った。
ありがとう
202:優しい名無しさん
11/01/24 01:22:22 wR9vYBBa
>>201
おめでとうw良かったねw
俺も励まされるよ
203:優しい名無しさん
11/01/24 12:59:57 7INrgFJ7
入眠時幻覚についてお聞きしたいのですが、
いつも会社の昼休みに机に突っ伏して昼寝をするのですが
ここ1年くらい昼寝中に誰かに起こされたり殴られたり刺されたりするなど不快な夢を見ます
その度に起き上がって全く休めなくなってのですがこれは入眠時幻覚なんでしょうか？
またこれはどのような原因で起こることが考えられますか？
204:優しい名無しさん
11/01/24 18:54:07 yjCyfoDt
>>203
寝る姿勢の問題ではないかと。
「机に突っ伏す」というのは、一番吐きやすい体勢。
その昼寝タイムは多分昼食後だよね？
胃に食物が入っている状態でそういう姿勢をとる事で身体が不快感を訴えているのだと思う。
仰向けで寝られる場所を探そう。
205:優しい名無しさん
11/01/24 19:00:17 8/uQNPGL
>>204
確かにそれはあるかもしれません
ただ今の環境になって3年位なんですが症状が出だしたのは最近なんですよね
206:優しい名無しさん
11/01/24 19:02:08 yjCyfoDt
>>199
ハローワークの職業訓練を受けてみてはどうかな？
テキスト代だけは有料だけど（普通数千円くらい）受講料は無料。
だいたい３カ月コースで、資格取得に向けて毎日受講ってスケジュール。
80％出席しないと「真面目にやる気ないだろ」認定されて、今後１年くらいは
この手の講座を受ける資格を失うけど、罰金とかは無い。
つまり「きちんと出席しようとすることで起きる意欲が出る」というわけ。
リハビリと思ってやってみては？周囲も失業者ばっかりだから引け目は感じないし
逆に病人ばっかりってわけでもないんで意欲失ったりもしない。
うまくいけばスキルアップも狙えるよ。
207:優しい名無しさん
11/01/24 19:14:13 yjCyfoDt
>>205
じゃあその３年間に体重が増えるか減ったかしたのでは？
そうじゃなければ胃に何かあるかもよ？健診受けてる？
208:優しい名無しさん
11/01/24 19:22:41 8/uQNPGL
>>207
体重は増えたと言えば増えましたが10kgは増えてません
胃というと胃カメラやバリウムでしょうか？
会社の健康診断は1年に1回受けてますが若年者(27歳）は胃の検査はないですね
あと食後かどうかというと昼寝してから食事することも多くそのときも余り変わらないです
209:優しい名無しさん
11/01/24 19:25:56 yjCyfoDt
>>208
じゃあ胃は関係ないかもね。
でもとりあえずそれは幻覚じゃないよ。単に「夢見が悪い」というだけ。
３年も不健康な事続けて来て「いい加減にしろよ」っていう身体からのメッセージじゃないかな。
どうせそんなんじゃ休養にならないんだから、昼寝やめたら？
210:優しい名無しさん
11/01/24 19:35:05 8/uQNPGL
>>209
そうですか幻覚じゃないならいいんですが
おっしゃるとおり目覚めが悪くすっきりせず不快なだけなので最近はしないようにしてるのですが
しないと午後が眠くてしんどいです
211:優しい名無しさん
11/01/24 19:43:45 yjCyfoDt
>>210
夜にきちんと眠れば昼寝は不要だよ。
それなのに午後にしんどくなるなら夜の睡眠が足りてないのかも。
夜の睡眠を見直してみたら？
まあ、単に「昼寝の習慣をつけてしまったせい」かも知れないので
「昼寝しなくて良い生活習慣」を身につけるよう頑張ってみては？
212:優しい名無しさん
11/01/25 05:22:02 9Si24JmA
４年前に左手の薬指を怪我（骨折かわからないが、紫色に腫れていた）をして
睡眠障害になったものです。
最初はただの不眠症かなと思っていましたが、４年たった今全く治る気配がありません。
心療内科にも行きマイスリー、ユーロジン、ロヒと色々飲んでいますが、
効き目がほとんどありません。ストレスもほとんどないです。（休養中）
休んでいた時期になぜこうなったのかとずっと考えてみたところ、
４年前に薬指を怪我をして眠りが浅くなったのでそれが原因かなと思うようになりました。
ネットで調べてみると薬指には交感神経が通っていると書いてありました。
やはりこのことから怪我と睡眠障害にはなにか関係があるんでしょうか？
213:優しい名無しさん
11/01/25 13:28:08 FF5QS7UG
熟睡でいなくなって十数年。よくなるどころか加齢もあり眠りが浅く悪化の一方
騙し騙しやって来たけどそろそろ限界だな
214:優しい名無しさん
11/01/25 14:12:12 JBU1u2K8
なー、睡眠薬って飲むと異常に白髪が増えんか？
不眠症で、薬のみ出してから数年、今、そう白髪状態。年齢的にはちらほら程度が普通なんだが。
215:優しい名無しさん
11/01/25 14:49:18 HHEbNR2+
ハゲ家系だから普段から気をつけてるけど白髪は1本の40歳。
216:優しい名無しさん
11/01/25 16:46:48 5KKIUd26
>>206
前の用事では、朝起きれないんじゃないかとすごいプレッシャーを感じたんだ
今体力も落としてて出来る限りウォーキングしてるんだけど週2日一時間が限度
・早起き（7時）
・日中活動する（6時間くらい）
・週5日活動
が目標なんだけどまだ出来ない…
職業訓練にはまだ耐えられそうにないけどいつかは行きたいと思ってる
職業訓練を踏み台にするぐらいでいいのかな
きちんとしないといけないと思い過ぎかもしれん…
217:優しい名無しさん
11/01/25 19:28:50 KJ/ckpLD
かかちるけの主治医に眠りに入れない、中途覚醒するっていって
いろいろと処方してもらってるんだけど、
眠剤ほしくて、今日、Ａ内科でハルシオン、Ｂ内科でマイスリーとユーロジン
ゲットしてきた
眠りたい
218:優しい名無しさん
11/01/25 21:37:58 lmyoZ/gP
>>217
ちゃんとした精神科、心療内科で処方してもらわないと、そのまま薬依存になるよ。
中途半端に普通の内科で貰うのが一番危険だよ。
219:優しい名無しさん
11/01/25 23:08:00 uDBe5Zvu
＞かかちるけ
良いからさっさと寝とけ薬中
220:優しい名無しさん
11/01/26 18:40:25 1EEfOAiF
最近不眠でロヒプノールを飲み始めたのですが
中途覚醒したときに金縛りみたいな力の入らない状態になります。
これって薬の副作用ですか？
221:優しい名無しさん
11/01/26 18:50:37 P1pw7wol
>>220
ただの金縛り
てか、眠剤はやめとけ、癖になる前に
222:優しい名無しさん
11/01/26 22:55:18 Kzc4WGTO
ハルシオン５ジョウノンダノニネムッレナイ
223:優しい名無しさん
11/01/26 23:10:40 LJLa0O4C
ミンザイは効き目がダルイからミンザイ＋麻○導○△を静脈注射
ワンツースリーで意識が飛ぶよWWW
寝起きは血圧低下みたいにフラフラになるから休みの前だけしか出来ないのが欠点W
224:優しい名無しさん
11/01/27 08:34:02 C9XfEq3D
私はもう、サイレースをグレープフルーツジュースで飲まないと眠れなくなってしまった。
他には、ベンザリン、レポトミン、マイスリー、ルーラン、ジプレキサ、セロクエル。
肝臓が心配だ。
225:優しい名無しさん
11/01/27 08:44:30 C9XfEq3D
ごめんなさい。
下げ忘れました。
226:優しい名無しさん
11/01/27 11:08:17 NVb2KJSD
ハルシオンって、体は眠るけど、神経が休まらない気がしない？
飲んで眠って、体力は回復するんだけど、脳内の疲労感がとれない。
227:優しい名無しさん
11/01/27 17:57:39 EUNthk/B
>>226
段々体が慣れてくる。良いことか解らないけど
228:優しい名無しさん
11/01/27 20:00:18 CRbKEFVL
>>224
その前に腎臓も心配してあげて。
薬ていうと肝臓にいきがちだけど意外と腎臓にもハンパなく負担らしい。それがすぐ症状出ないで積み重なって年とってから出てくるからタチ悪い
229:優しい名無しさん
11/01/28 01:25:08 5RAat8+3
眠剤なんて飲むなバカ！
不眠で死ぬことはない
230:優しい名無しさん
11/01/28 03:12:17 Xe9zOEif
>>226
ハルシオンって睡眠導入剤だから、寝つきが良くなるだけ。
深い睡眠ができてないなら、マイスリーとか、ロプヒノールとかを一緒に飲む方が良いよ。
231:優しい名無しさん
11/01/28 03:19:10 Xe9zOEif
229ではないが、体力回復だけだったら、不眠でもベッドの中で目を閉じていればイイよ。
寝れなくてもいいんだよ、と開き直って、ベッドの中で目を閉じて安静にすることが大事。
と医者からアドバイスを受けて、少し不眠が改善したよ。
この時間の書き込みで説得力ないけどね。
232:優しい名無しさん
11/01/28 08:55:20 DfdL3vFN
>>230
同意。
ユーロンジンもありかな？
233:優しい名無しさん
11/01/28 19:24:32 B+EKSUKJ
>>214
言われてみれば白髪増え始めたの睡眠薬飲み始めてからかもしれないけど、
それより性欲減退のほうがよっっぽど気になる。
234:優しい名無しさん
11/01/28 20:17:09 fZTMLoBF
>>230
マイスリーなんて2時間ぐらいで目覚めちまうよ
235:優しい名無しさん
11/01/28 20:38:07 lPAkysPK
マイスリーとハルシオンは基本的に超短時間作用型でおなじでしょ
236:優しい名無しさん
11/01/28 22:51:24 NjjoiCFL
五日間に三時間ほどの睡眠（うたた寝程度）の不眠で、マイとロヒプノールとヒルナミンを処方されてる。診断は統合失調症。
統合失調症のためにロナセンも飲んでいるけど、これがまた不眠に拍車かけてる気がする。・・・幻聴？みたいのはなくなってきたのは救いだけど。
睡眠薬は処方通りに服用しているが、常に寝不足で目の奥が痛くて頭痛がする毎日。
医者に他の睡眠薬を出してくれないかと頼んでいるけど、これ以上は出せない、眠らなくても死なないからあまり気にしないでくださいと言われ、診察時毎回撃沈。
もう一年近くこの生活だよ。
四月までに復職できなければクビになる。
どうすればいいのやら・・・医者を変えるしかないのだろうか？
237:優しい名無しさん
11/01/28 23:46:46 7biJbMcI
230だけど、マイスリーとハルシオンは同じタイプだね。勘違いしてた。
スマンネ。
238:優しい名無しさん
11/01/28 23:53:43 7biJbMcI
>>236
病院、医師が違えば、治療方針も変わるから、セカンドオピニオンして見たら？
俺の場合、鬱だったけど、最初の2カ所がクリニック。3カ所目が地元の医大だったけど、3カ所目の医大でそれまで変えてくれなかった薬を変更してくれて、社会復帰できる所までいった。
精神科の薬って相性があるから、積極的にセカンドオピニオンした方が良いよ。
239:優しい名無しさん
11/01/28 23:58:24 cLWYZ+5i
色んな剤眠飲んだけどロヒだけは合わないと言うか毎晩、殺し殺され幽霊まで出て大変だった、止めたら眠れないけどあの恐怖よりはましだ
240:優しい名無しさん
11/01/29 00:13:03 eijIsW+m
>>236
病院かえてみたら？
１２，３年前の話だけど当時は一日の睡眠時間が2時間程度でそれが数ヶ月続いて
初めて病院いったけど、話半分しか聞いてもらえなかったよ
今は、すぐに処方してくれる
5日間で睡眠時間が3時間だと、医者は話を信じてないと思うよ
241:優しい名無しさん
11/01/29 00:15:59 AVijBqBj
>>236
5日で3時間ってネタじゃなくて？
自分だったら倒れそう。
242:優しい名無しさん
11/01/29 00:32:39 dkpIBD3s
>>241
統合失調症や躁鬱病の人でそれまで症状が酷い人は、ほとんど寝られなくなっちゃう人はいるよ。躁鬱病の友人がそうだった。その友人は、そのまま症状が酷くなって、自殺未遂起こしたけどね。
243:優しい名無しさん
11/01/29 01:01:28 9bz16uZi
希死ねんりょって言うの？ある。
一年くらい前にデパスをいっぱい開けて飲もうとした。
ただいっぱい眠りたかった。ずっとずっと眠りたかった。
デパスじゃ眠るのも死ぬのも無理だって分かってたから辞めた。
医者に言ったら薬が一種類増えた。
リスペリドンとデパスとロヒプノールとレンドルミン飲んでる。
もう辞められないのかな…
244:優しい名無しさん
11/01/29 01:40:22 zvhDtCC2
寝つきも悪いんだけど、睡眠時とりわけ寝入りばなに、顎から下にかけて激しいけいれんが
起こることが多く、余計に寝つきが悪くなってしまいます。
ラボナとロヒプノールは効いているようですが、それでもなかなか寝付けません。
睡眠時ミオクローヌスを疑ってかかるべきか、SASを疑ってかかるべきか、
いかがなものでしょうか。
245:優しい名無しさん
11/01/29 03:41:23 DQvKHvas
>>244
その質問は、主治医に聞くか、別の医師にセカンドオピニオンを求めてください
246:優しい名無しさん
11/01/29 09:50:44 /dBsfsuz
眠れない日が続くとマイナス思考になって自殺したくなる。
眠れた翌日はそんなの全部チャラになっている。
眠れない日も精神状態をポジティブに保てる方法ってないかな？
247:優しい名無しさん
11/01/29 11:15:01 5Sh6skeY
ロヒプノールは実はマイスリーやハルシオンより最高血中濃度に達する時間が短い。
つまりは入眠作用も持ち合わせてるってわけ。
ロヒ一本でいけるんだよ。
248:優しい名無しさん
11/01/29 11:54:37 g1eNo3kN
>>246
認知療法やれば？大きな本屋に行けば何冊か関連書籍売ってるし
249:優しい名無しさん
11/01/29 12:06:34 /dBsfsuz
>>248
ありがとう。探して試してみる。
250:優しい名無しさん
11/01/31 06:19:45 MVrLnTr/
you suck dick
are you PT papa?
251:優しい名無しさん
11/01/31 07:11:37 q2U5rpFw
もう2年寝れてない。
早くしにたい
252:優しい名無しさん
11/01/31 07:14:14 +dzw/MW2
２年てまったくじゃないでしょ？
253:優しい名無しさん
11/01/31 07:31:51 +dzw/MW2
>>251
まんだ釣られたか！
そんなに氏にたいなら早く氏ね！！ばーか！！
254:優しい名無しさん
11/01/31 17:04:49 okMxaiXB
URLﾘﾝｸ(news.mixi.jp)
255:優しい名無しさん
11/01/31 19:34:27 g0BVIeb/
数日前の「たけしのニッポンのミカタ」の睡眠特集みました？
「人は0時から6時に熟睡してるといい」そうです
今日から0時に入眠できるようにしようっと。
256:優しい名無しさん
11/01/31 21:08:04 1GAgRLqF
>>255
何をいまさらって情報ばかりだったけどな。
257:優しい名無しさん
11/01/31 21:35:41 Zbz30qpE
ハルシオンが効きません。
寝る直前に飲まないのがまずいのかな
258:優しい名無しさん
11/02/01 07:29:42 Dvz4k3QE
>>252いやほぼまったくだよ。
熟睡したことない。
259:優しい名無しさん
11/02/01 13:59:03 dClu9Qx1
多くの医者が痴呆と睡眠薬の関係性を指摘している。
ここ数ヶ月苦しんだが、ようやく眠剤ナシで寝れるようになった。
時折2時間位しか眠れないときもあり、
残ってるロヒを投入したい衝動と闘うこともあるけどさ。
260:優しい名無しさん
11/02/01 19:53:13 L7VuL/dC
>>258
そうか>>253でひどいこと言ってすまん。
薬はちゃんと飲んでるの？
行き付けの医者にちゃん眠れないこと説明したほうがいいよ。
261:527
11/02/01 20:23:40 hF8GXVT+
URLﾘﾝｸ(vip.toypark.in)
これ見たらぐっすり眠れるよ。
262:RIGEL ◆vCTe6fWmFU
11/02/01 20:31:15 cS13F/Kz
ブラクラ注意
263:優しい名無しさん
11/02/02 02:09:39 OfWsOT7m
>>260医者には言ってるよ。睡眠薬も八種類ぐらい
飲んだがまったく効かなかった。今は精神の方の
可能性もあると思って精神科のほうに通っている。
もう神なんていやしないな。マジで
264:優しい名無しさん
11/02/02 02:39:01 3lBdn0IU
>>263
思い切って、入院してみたら？
普通の人が精神病院に入院というと、
牢獄に入れられるイメージがあるかもしれないけど。
でも、入院の目的って、現実から避難させる以上に自分にあった薬を見つける事だよ。
俺は、入院して症状がかなり改善したから勧めているけどね。
265:優しい名無しさん
11/02/02 03:09:03 jRSVqXCd
>>263
睡眠薬も八種類＞それは飲みすぎてるね!!
いや神なんてとか云う話しじゃなくて
なにがあってこうかったのか
心あたりはないの？
266:優しい名無しさん
11/02/02 04:28:43 OfWsOT7m
まあ自分けっこういいやつらしいから
最近汚い人間が多いから傷ついたりはするね。
職場とかたまに疲れるわ。自分も嫌な
人間になってる気がするし
あと昔イジめられたこともあったな。
一回だけだが
267:優しい名無しさん
11/02/02 04:49:35 jRSVqXCd
>>266
よい自分を演じてるから
周りが汚い人間に見えたり
傷ついたりするんじゃない？
そしてそれらを認めてしまうのが怖いんじゃない？
いいじゃない素の自分を出していけば。自身を持って！
それに過去一回のイジメナンテ忘れちゃいな！
268:優しい名無しさん
11/02/02 05:24:57 OfWsOT7m
良い自分を演じてるってわけではないけど、
けっこうひどいこと言う人（男上司たち）が会社にいくらか
いるから氏ねとかキモいとか消えろとか
そういう言葉（一応、自分も周りも言われる）
そういうやつを汚いなとは思うけど。
あと自分他の人より細かいこと気にしやすい
ってのはあるかも
でもアドバイスありがと
269:優しい名無しさん
11/02/02 05:58:48 jRSVqXCd
>>268
とにかく眠れるようになるといいね!!!.。
あまり細かいこと考えないで頑張って!!!
PS 言いたい奴には言わしときなね。
こちらもありがと。
270:優しい名無しさん
11/02/02 06:26:38 SnZzzgii
携帯から失礼します。
半月位、熟睡出来ません。２～３時間位で目が覚めます。
原因は半月前の流産のショックだと思います。
まだ涙が出ます。
眠れないと余計な事ばかり考えてまた眠れません。
こんな事でも心療内科に相談出来るのでしょうか？
こんな事で不眠の相談に行くのは甘えでしょうか？
271:優しい名無しさん
11/02/02 07:02:58 jRSVqXCd
>>270
それはショックでしょう
心情お察しします。
原因はたぶんそのことかと思います。
心療内科はそういう人の為にあるのでは？
もちろん不眠の相談は甘えでもなんでもありません!!!
医師がきちんと診療して適切なアドバイスなり
薬の処方をしてくれるでしょう!!!。
272:優しい名無しさん
11/02/02 07:04:04 OrAUdAkE
年々些細なことで悩むようになって最近なかなか寝付けなくなりました。
今まで気にしないようにしていたのですが、先日嫌なことが重なり、（と言っても大したことではなかったんですが）ベッドの上でそのことを思い出してたら心臓の鼓動が早くなりアドレナリンが放出されている感じ？
視界がグルングルンなってこれは不味いと思いレスした次第です。
今21なんですが、周りにそういったことを打ち明けることも出来ず悩んでいるんですが、なんらかの精神病なのでしょうか？
睡眠時間は5時間ほど取れているので病院にいくのも躊躇います。
宜しければアドバイスお願いします
273:優しい名無しさん
11/02/02 07:12:26 jRSVqXCd
仕事行ってきます。
274:優しい名無しさん
11/02/02 07:23:13 SnZzzgii
>>271
270です。
お忙しい朝に回答を頂きましてありがとうございます。
医師に相談が出来るのですね。安心しました。
とりあえず掛かり付けの総合病院の心療内科に不眠の相談をしてみます。
家族にも相談を出来ずにいたので返答を頂けて本当に嬉しかったです。
ありがとうございました。
275:優しい名無しさん
11/02/02 11:35:01 5UOAnRUe
精神的なストレスの不眠症は睡眠薬とか
まだ飲まない方がいいんじゃない？
原因不明の不眠症の俺がやっぱり睡眠薬
に手を出したのを後悔している。
どんどん強くなってラボナが出てきた。
一年心療内科に通っただけで
276:優しい名無しさん
11/02/02 12:00:24 Z7BLb/X9
マラソンとか、なんかしらの体つかうことで３０分以上、
汗流すと、意外と眠れたりする。
でも、日常的にするのは苦痛。
ストレッチが意外と効く。でも眠れない時にやる気がしない。
高周波マッサージ機がをやると、意外と眠れることがる。
ただ、つけたまま寝てエライ目にあったことがある。パットが布団にへばりついて大変だった。
277:ひま
11/02/02 13:46:48 GJ5bSHfl
俺は、メラトニンがめちゃくちゃに効く。
278:優しい名無しさん
11/02/02 16:08:55 jRSVqXCd
>>272
軽い鬱病になったんじゃ？
嫌なことが重なったのも引き金になり
パニック発作がでたのかと。
精神病かどうかはわかりませんが
一度、心療内科にいかれて医師に相談されたらいかがでしょう？
心療内科は優しいところですよ。
279:優しい名無しさん
11/02/02 16:26:37 73aO5vGG
玉葱刻んだのをガーゼかティッシュに
ごく軽く香る程度包んで､
枕の下か側に置いとくと眠りやすい
保育園の昼寝の時間にいつも寝ない子供達が
みんな熟睡した威力
テレビでやってた
あとキャベツ刻んだのを食べるのも良いらしいよ
280:優しい名無しさん
11/02/02 16:33:08 Z7BLb/X9
>>272軽い鬱位なら、
東南アジアの熱い国か西アジアに２，３日旅行してみるとどうにかなることもあるよ。
信じられない位貧乏な人間が元気に笑っていて、悩むのがバカらしくなる。
中国、韓国は台湾は日本と似すぎて人を追いたてる社会ができあがっているからおすすめでは無い。
パスポートに、航空チケット、現金１万円と簡単なガイドブックとクレジットカードを
セカンドバックに詰めていくといい。
旅行鞄を持たないのもミソ。無くてもけっこう、大丈夫。それが不思議な自信を生む。
全部現地調達できる。３千円以上の宿ならだいたいクレジットカード使えるし、
キャッシングができるところも多い。
でも、１万円位あれば、安目を狙えば快適に３日位なら滞在できる。
軽めの鬱って良い意味でも悪い意味でも軽めのショックで手軽に直ったりするよ。
早めに手を打てば薬漬けともいえる人生送らずに済む。
旅行が手軽だけど、そうじゃなくても、いつもはしないことやってみれば鬱から抜けられる可能性は高い。
一人で立ち飲みに行ってみるのも意外と悪く無い。
281:優しい名無しさん
11/02/03 10:59:16 pnaiPkqB
なぜかここには「非24時間性睡眠障害」がでてこない。
単に自分を不眠症と思っている人・そう診断されている人、
また一般的な昼型生活に苦痛を感じながらかろうじて適応している人、
実はその多くの人がこれに該当していると思われる。
非24時間性睡眠障害の人は体内時計が25時間周期でほぼ固定されている。
なので25時間周期で暮す限りは、寝つきも寝起きもよく、快調に暮すことができる。
無理に24時間周期にあわそうとすると、サイクルによって
ふつうの人が時々深夜～早朝の勤務を強いられているときのように体調を崩す。
学生の人などは、春休みや夏休みに思い切って実験的に25時間生活をしてみたらいい。
今まで無理していた時の、常に寝ぼけたような感じはなんだったのだろ？というくらい
体調も心理も爽快で元気になるかもしれない。
この障害は基本「治らない」らしい。
薬物などで無理矢理調整しても、心身に無理な負担をかけるだけなのは明らか。
25時間周期でも出来る仕事をさがすなどするほうが建設的。
↑この情報はあちこちに拡散させて欲しいと思います。
282:優しい名無しさん
11/02/03 14:49:59 7BFGLIIb
寝れないんだけど
ここの薬中共みたいに病院に慣れ薬に慣れそれが当たり前になるのがいやだよ
283:優しい名無しさん
11/02/03 15:14:06 0ARfKHGI
>>281
ここ不眠症スレだから非24時はスレチと思って
症状の近いDSPSスレに住んでたよ
284:優しい名無しさん
11/02/03 15:36:19 zfwNHREv
>>281
> 25時間周期でも出来る仕事をさがすなどするほうが建設的。
素朴な疑問だが、探すとあるがそんな都合のいい仕事はあるのか？
逆を返せば、社会生活に問題ないのなら、それは病気じゃないよね？
285:優しい名無しさん
11/02/03 16:05:18 X6MDWWXw
フレックスとか、交代制勤務とか、２４時間サイクルじゃない仕事だったら
２５時間にぴったりとまではいかなくてもいいんじゃないか？
いつも２４時間より、あう日が増えるとは思う。
しかし、人間はみんな本来は２４時間以上の周期で、時間をへずる機能があるらしい。
へずる機能が弱くなると時間がズレていくらしい。
286:優しい名無しさん
11/02/03 16:27:07 0ARfKHGI
>>284
普通はないよな…
交代制はまず厳しい。フレックスでも連日勤務なら昼夜逆転時は対応が厳しい。
アルバイトの短時間勤務では、生きていられるのは親が家で飼ってくれる間だけ
このままじゃ社会に迷惑かけながら肩身狭く生きて親が限界になる前に自殺するだけ
治るならそれが１番助かるけど、体質に合って自立できる仕事何かないかなぁ
287:優しい名無しさん
11/02/03 17:31:34 X6MDWWXw
>>286
判った！貴方は小説家とかアーティストになるべきだ！
それが、無理なら、自営業。
１時間程度のズレなら、どうにでもなるさ！
288:優しい名無しさん
11/02/03 17:44:56 0ARfKHGI
>>287
作家業は正直デビューできてもずっと売れ続けなきゃただのニートだから
一生極貧か万に一つ売れっ子作家かの博打すぐるぜ…ｗｗでもありがとう
289:優しい名無しさん
11/02/03 18:52:38 2YgPxjLB
作家、デザイナー、作曲家とかなんとかだと自由性高いが、食えるレベルになれるのはほんの一握り・・・。
比較的現実的なところだと、コンビニ、レンタルビデオ、ネットカフェとか24時間営業店で
自分の睡眠サイクルにあったシフトを組めたらかなり助かる。
あとセドリとかマメにやると結構儲かるらしいが、職業とは言い難いな。
まず睡眠障害が広く社会に認知されて、
適合しやすい勤務形態の基準が出来ていってくれたらな、と思う。
現状ではただだらしない自己管理ができないヤツで済まされちゃうしね。
290:優しい名無しさん
11/02/03 18:55:03 2YgPxjLB
普通の睡眠リズムの人に
強制的に毎日１時間早く起きさるようにして
非２４時間性睡眠障害＝概日リズム睡眠障害の
苦痛を実感してもらいたいと思うよ。
291:優しい名無しさん
11/02/03 19:35:25 7ziSABfr
>>290
なるほどｗその発想はなかったｗ
ただ普通に寝れる人って寝る前にゲーム・ＰＣしようが夜行バスだろうがどこでも寝れるし
徹夜しようが寝坊しようが翌日には睡眠相治ってるんだよね
睡眠障害だと何気をつけてもすぐずれる
292:優しい名無しさん
11/02/03 19:39:30 2YgPxjLB
というか逆非２４時間性睡眠障害＝概日リズム睡眠障害の人は
いくら２４時間周期にあわせようとして、あえて睡眠断ちになどをして
調整しようとしても、結局もとの２５時間周期にリセットされてしまうよ。
293:優しい名無しさん
11/02/04 07:55:43 Zq5Km5mG
すいません、ここでいいのかわからないけど書き込み
睡眠導入剤飲んでるんですが、夜に寝れません
なんか変に不安になって寝れないんですよ
で、朝が来たら安心して寝れるんですが
これってなにかヤバイ前触れですかね？
294:優しい名無しさん
11/02/04 08:07:52 VnJFvFFZ
>>293
そういうのは普通に誰でもあると思うよ。
朝安心して眠れるなら朝寝ればいいじゃない。
295:優しい名無しさん
11/02/04 08:10:23 Zq5Km5mG
>>294
いやー…一応生活リズムというか体裁があるというか
実家暮らしで半分ニート状態なので、なおさら朝起きてを実践したいんですが
寝るときに何が邪念が渦巻いて、余計に不安になるんですよね
現に一晩中携帯いじっていたし
296:優しい名無しさん
11/02/04 08:14:31 VnJFvFFZ
>>295
運動とかはしてますか？
ジョギングやウォーキングで適度に疲れると割とましになるかも。
297:優しい名無しさん
11/02/04 08:16:49 Zq5Km5mG
>>296
全然していませんわ
つか、要があるとき以外は基本いえに引きこもってる状態です
298:優しい名無しさん
11/02/04 08:34:05 VnJFvFFZ
>>297
散歩でもいいので、定期的に30分程外にで空気を吸うのがいいと思います
299:優しい名無しさん
11/02/04 08:42:22 Zq5Km5mG
>>298
ありがとうございます
がんばってやってみます
300:ひま
11/02/04 21:53:54 upSCint3
一日に一時間ずれるとなると、人と会うのもつらくなるよ。
頑固な概日リズム障害の場合、睡眠導入剤などでは治らない。
メラトニンで一日一時間のズレが
止まった人もいるね。
URLﾘﾝｸ(suiminshougai.blog85.fc2.com)
301:優しい名無しさん
11/02/05 00:20:51 O0UmGI+a
25時間なりに、規則正しく生活していれば
かえって人と合うスケジュールも組みやすくなるよ。
メラトニン効果あるのか・・・。
ただそのブログの人は、できたら使いたくないという感じだけど。
302:優しい名無しさん
11/02/05 01:13:17 l6YauUtB
「たけしのニッポンのミカタ」で「そのうち睡眠科が出来る」
って行ってましたがそれっぽい科出来ると思います？
303:優しい名無しさん
11/02/05 03:23:15 YcZ6UsWK
眠剤を服用し床に伏す。すると脳内が加速するんだ。ひたすら暗算を解いたり、嫌な事がフラッシュバックする。部屋を暗くして目を閉じても眩しくて仕方が無い。何なんだこれは。
304:優しい名無しさん
11/02/05 08:23:40 oc/YNSgF
>>302
睡眠障害の研究はまだまだこれからだし
医者の間に睡眠障害についての最新の研究成果が
行き渡ってもいない。
医者や、それから社会の認識が変わって欲しい。
睡眠障害の人は自分で自覚の無い人も含めるとかなり実数が多いんじゃないか。
むしろ「昼型（朝方）24時間サイクルがあたりまえ」ではないくらいになってくれたら
暮らしやすくなるだろう。
305:優しい名無しさん
11/02/06 03:59:00 C2zeNyWr
>>303
逆説反応のひとつのようだが
306:優しい名無しさん
11/02/06 13:07:39 ohQBlrx3
>>303
向精神薬か抗うつ薬まじってないか？
軽躁の人が飲むとそんな風になるよ
307:優しい名無しさん
11/02/07 01:49:46 ivYGufhQ
眠れない。朝４じから１０じまではぐっすり眠れる。
体内時計が狂ってる。水泳はじめたり運動してるのになあ。
悲しい。あしたからはウォーキング１４キロ歩こう。
そうしたら早く眠れると思う。
308:優しい名無しさん
11/02/07 02:01:12 EgVJC2Dv
ここのところ熟睡出来たことが無い。
クスリ合っているんだろうか？
でも医師を信じるしかないしな。・・・
309:優しい名無しさん
11/02/07 02:15:56 POVJQAob
土曜の夜はネットやって夜更かしして日曜の朝4時に寝て9時頃勝手に目覚めて
今日は早めに寝ようと思ってたら2chのせいでこんな時間になってしまった。
24時に熟睡したかったのに、すぐに寝ようっと。
310:優しい名無しさん
11/02/07 03:17:18 vc+iNlRf
お薬飲んでも寝れません。耐性ついたかな。
311:優しい名無しさん
11/02/07 03:28:01 Y5uiNW+N
>>302
睡眠外来あるぞ 睡眠専門の病院
312:優しい名無しさん
11/02/07 03:35:48 Y5uiNW+N
>>310
おれの場合 眠剤のんでねれねー 睡魔こないから夜型生活なっちまった 睡魔が明け方ぐらいにきてそっから寝てだいたい昼過ぎ 長いと2時とかまで寝る 一応毎日八時間～十時間は寝てる 眠剤きれたぐらいに寝てるから意味ねーんだ 早く寝ようて眠剤飲んでも意味ない
313:優しい名無しさん
11/02/07 12:14:59 IaxQzGxC
薬で熟睡できるひといる？
わたしは、薬を飲めば眠れるけど熟睡できてなくて、
寝ないよりマシだけど、疲労感の残る変な眠りになる。
すこしづつ、何かが削られていく感じがする。
314:優しい名無しさん
11/02/07 14:26:20 x6WRezde
俺も朝方から眠くなるわ
今日は薬飲んで25時から8時まで 寝たり起きたり
朝8時にトイレに行って11時まで寝る
8時からの三時間の方がよく寝ている気がする
315:優しい名無しさん
11/02/07 17:42:25 Fce2iK+t
薬飲むと眠れるけど熟睡はしてない
熟睡した後の寝起きの感覚なんて20年以上味わってない
もう一生ないだろうなあ
316:優しい名無しさん
11/02/07 20:59:43 wCZiW7Qf
目覚ましで起きられず、一日中眠ってしまう状態です
15時間以上寝ても眠い…
求職中で生活にも困っているので寝てる場合じゃないのに寝てしまいます
精神科に行った方がいいでしょうか？
317:優しい名無しさん
11/02/07 21:06:39 +Az4jXp7
>>316
睡眠外来が先じゃない？
まともな睡眠がとれていない可能性がある。
「寝逃げしたくなる明らかな原因」に心当たりがあるなら
いきなり精神科でも良いだろうけど。
318:優しい名無しさん
11/02/08 01:10:00 vHb9BVCQ
最近マイスリーがきかないなあ。
前は飲んで布団に入れば３０分あれば眠りに落ちたのに
今ではなんかソウ状態。
まいったな。
319:優しい名無しさん
11/02/08 02:13:36 49jrtAfo
寝なきゃいけないのは分かってるけど
元から寝付き悪い上に、明日が早く来てしまうような気がして寝たくない
頭痛もめまいも吐き気も日に日に酷くなるorz
症状が多すぎて病院もどこにかかったら良いのか分からないぜ…orz
スレチだったらすまん
320:316
11/02/08 02:32:22 blsbpB7Q
>>317
回答ありがとうございます
無呼吸などではないと思うんですが
熟睡できないかんじなので睡眠外来行ってみようと思います
321:優しい名無しさん
11/02/08 04:04:48 tXkbPZIJ
最近薬飲んでも、あくび出るくらいで、すぐに眠れない。
薬飲んで布団入って、眠れるのは早くて３時間後くらい…いやな事ばっか思いだしたり考えてしまうし、きいてるのかよくわからなくなってきた
しかも目が覚めてもすぐ起きられなくなってきたし、嫌な夢もまた見るようになってきたし、薬変えてもらうべきかな…
ちなみに今はﾏｲｽﾘｰとﾊﾙｼｵﾝとﾛﾋﾌﾟのｼﾞｪﾈﾘｯｸとﾃﾞﾊﾟｽです。
薬飲んでないと不安でたまらない。知らないうちに不眠症と抑うつ状態になり始めた頃、すごく辛かったから戻りたくない…
医者いってもうまく話せないし…
どうしてこうなっちゃったんだろう…
322:優しい名無しさん
11/02/08 05:33:58 39aUU1Ga
携帯から失礼します。0時頃からずっとベットに入っているのですがなかなか寝付けません。夜間は全く眠れないのですが、朝方になると眠れます。一度寝だすと、12時間以上起きれなくて気が付くと夜まで眠っています。
同じような方、いらっしゃるでしょうか？
323:優しい名無しさん
11/02/08 05:48:35 kGT0Dj34
結局一睡もしてねーおクソが(＾ω^)
お腹いてーお(＾ω^)
324:優しい名無しさん
11/02/08 11:49:05 mMUcTvcj
快眠bgm聴きながら眠っても脳は休まってるもんなんですか？
325:優しい名無しさん
11/02/08 23:02:51 iG9FERz4
>>322
いるよー。
どんな時間に布団に入っても朝方スズメの声を聞いてから眠りに就き、目覚めるのは夕方近くなってから。
今は睡眠薬で調整してるけどね。
326:優しい名無しさん
11/02/08 23:32:26 onJeDWrf
眠れても浅い。悪夢ばかり見る。泣きながら起きることもしばしば。
導入剤飲んでも眠くならないし。
普通に眠りたい。健常者の時が思い出せないほど寝ていない気がする。
麻酔とか夢見るのかな・・・
327:優しい名無しさん
11/02/09 01:05:06 N5L3YdqS
デパスを飲むとしぐ落ちる
しかし翌日ず―っとだるい
パニック持ちだから仕方ないけどね
328:優しい名無しさん
11/02/09 04:02:03 GFOaMA1R
>>325
レスありがとうございます。嬉しいです。
これも睡眠障害の一種なのでしょうか…
329:優しい名無しさん
11/02/09 04:45:50 VGpU8SXu
>>328
うん、睡眠障害だと思うよ
330:優しい名無しさん
11/02/09 04:54:41 bggWA5cs
最近
夜１１時頃眠くなって寝るんだけど
必ず朝３時から４時に起きてしまう。
不眠症なのかショートスリーパーになったのか
331:優しい名無しさん
11/02/09 04:59:45 GFOaMA1R
>>329
レスありがとうございます。そうですか…
私も病院に行って薬を貰いたいのですが、なかなか勇気が出ません。親に相談しても、怠けているだけと笑われます。
ここにおられる方々は、どういうタイミングで病院に行かれたのでしょうか。何だか変な質問でごめんなさい。
332:優しい名無しさん
11/02/09 05:24:38 VGpU8SXu
>>331
日常生活に支障が出た時だね、自分としても限界だったし
333:優しい名無しさん
11/02/09 05:34:40 GFOaMA1R
>>332
なるほど…参考になりました。いろいろありがとうございます！近々、勇気を出して病院に行ってみたいと思います。
334:優しい名無しさん
11/02/09 12:54:54 lucIVb+c
マイスリー20mg ハル1mg ユーロジン4mg ロピフノール4mg テ゜ハス6mg
これだけ処方されてますがまったく寝られません。
医者いわく、気のもちようだからといいレンドルミンを追加したりサイレース追加したりして
様子みられてるのですが、
これはもう睡眠障害専門のクリニックに行った方がいいんですかね？
335:優しい名無しさん
11/02/09 13:20:15 b5pphZSL
>>334
普通は睡眠外来で検査して「心が原因」ってハッキリしてから
精神科とか心療内科とか行くものなんだけどねえ。
ところで「まったく」って言うけど徹夜何日め？
１週間も徹夜を続けると普通は正気を失うものだよ。
それなのに改行も入れてちゃんとした文章が書けてる。
しかも医者が薬を変更したりしている所をみると、数日の事じゃないよね？
少なくとも数週間の事だよね？
あなたが大げさに書いているだけで、実際は少しは眠れてるんじゃないの？
今は何時間眠れてて、希望は何時間睡眠なの？
寝付きが悪いの？短時間睡眠で目が覚めてしまうの？
就寝前２時間はＰＣ・携帯電話・テレビの画面を見ない、飲食しない、
就寝前に熱すぎないお風呂に入る。アルコールやカフェインを避ける、
などの工夫はしてる？
336:優しい名無しさん
11/02/09 13:27:37 lucIVb+c
>>335 酒で倒れるまで呑んで寝た(潰れた)のですが、それまでは４日間寝られないのが続きました。
そんな繰り返しです。4～5日無睡が続くことがざらです…
寝付きに関しては上記の薬をのんで床についても八時間とかたってそのまま朝に…
たまたま寝付けても数十分で目が覚めてしまいます。
喫煙、飲酒は控え、間接照明にして、半身浴して、暖かいもののんで落ち着いて床にはいってます
かれこれ徐々に症状が悪化していって、最初にマイスリー5mg処方されてからもう三年になります。
337:優しい名無しさん
11/02/09 15:45:40 b5pphZSL
>>336
酒と煙草は「控え」じゃなくて完全にやめること。
やめられないなら、あなたの不眠に対する困窮度は大したものじゃないってこと。
338:優しい名無しさん
11/02/09 19:00:44 OHN7RWbe
>>331
普通の時間帯で働いてるんだけど夕方まで起きれないことが何度かあったとき
職場の上司に
「不眠症なら不眠治すなりして会社来てくれ」って言われて睡眠薬飲むようになった。
339:優しい名無しさん
11/02/10 01:38:28 bJAz9vS7
>>336
不眠よりアル中疑った方がいいのでは？
340:優しい名無しさん
11/02/10 01:53:29 N9z82ba7
普段どうしても寝られないときにウイスキー空けて死んだように寝てます。
本日も
マイスリー30ハル5錠で床について、すでに六時間。
寝られないことにはもう慣れてしまって、それが引き金で鬱が悪化に…
341:優しい名無しさん
11/02/10 04:28:43 uFQ7YSKg
どうせ眠れないんだったら最初から眠剤飲まない方がいいんじゃ
342:優しい名無しさん
11/02/10 06:19:41 qfHPHXXz
リスミー2つぶ
デパス2つぶ
ロヒプノール2つぶ
のんだのに4時間しか寝られなかった…
睡眠薬変えるべきかなぁ
343:優しい名無しさん
11/02/10 10:17:54 7zMw+6iE
薬効かない効かないって騒ぐやつはたいてい
自分の飲んでいる薬の特徴を調べたり、医師・薬剤師にきちんと尋ねたりしてない。
>>340の、マイ30春5Tってのが医師の処方1日量ならヤブ決定だし(金春でも5Tはアウトだよね)
マイも春も増やせば眠れる性質の物じゃない。
ましてや6時間経ってればマイの効能はおろか、春だってもう抜けはじめてるし
それで「この薬効かない、酒を出せ！」状態なら、理由を求めてるだけのアル中疑い濃厚。
>>342はサプリじゃないんだから、つぶは止めようぜｗ
mgが判らないけど、効いてないってよりも、「342にとって入眠にしか作用してない」んじゃない？
4時間って、ロヒの効き目が減り始めた感じ。(最高血中が1～2時間だったような
リスミーって結構マイルド系だよね？んでデパスだから、医師との相談で
もう少し、睡眠を持続する系を出して貰うのも一つの手だ。
…しかし、持続する系は、寝坊する可能性が高くなる諸刃の剣だぜよｗ
344:優しい名無しさん
11/02/10 20:27:26 fT3swb0H
いままで特に不眠とかじゃなかったけど
最近寝付き悪いし朝やたら早く起きて困ってる
お酒は飲んでない
抗ヒスタミン剤ならふだんからアレルギーなんで飲んでる
強力な睡眠薬って初診でくれるかな？
345:優しい名無しさん
11/02/10 20:33:58 Tqj7zUbb
まずない。マイスリーあたりがでてくる
346:優しい名無しさん
11/02/11 00:54:10 GScnfvLN
さてと、デパスも飲んだし寝てみるか
347:優しい名無しさん
11/02/11 11:36:20 hC3qqNix
>>341 ばっかじゃないの。
眠れないとしても、飲まないと、疲れて、逆に動悸や震えが強くなるって。
348:優しい名無しさん
11/02/11 11:41:17 hC3qqNix
一睡もできないと、
動悸がひどくなったり、体温調節が上手くできなくなるのは、私だけですか…？
完璧な不眠症になってから、眠れなかった日はぐったりだ。
呼吸が苦しくなる。
私…やばいのかな…
誰か似たような人いないかな…
349:優しい名無しさん
11/02/11 13:13:03 F73NYlke
>>348
一般人でも寝れなかったらそういうふうになったりする
350:優しい名無しさん
11/02/11 14:46:39 hC3qqNix
>>349
やっぱそうなんですね…。
>>349さんはどうです？
351:優しい名無しさん
11/02/11 23:31:13 yhvb9oKq
ヤバい。今夜はレンドルミンの効きが悪い。
いつもなら寝れてるはずなのに…もう一回、布団にもぐって目を閉じてくる。
みんな、おやすみ。
352:優しい名無しさん
11/02/12 05:49:05 SEEEuju5
携帯から失礼します。
寝言で酷い言葉を発したり、寝ながら笑ったり泣いたり、舌打ちをしたり、唾を吐いたりするそうです。
全く記憶がない時もあれば、うっすらと覚えている時もあります。
１日４時間ほど眠って、その間にも何度か目が覚めます。夜は一人で暗い部屋に居るとなかなか寝付けず、明るいところや、周りに家族や恋人が居ると眠くなります。
眠れないことよりも、寝ている間に何か酷いことを言ってしまうのではないかと不安になり寝るのが億劫になっています。
通院したことは無く、薬も飲んでいません。
353:優しい名無しさん
11/02/12 06:04:43 0T3x88uy
4時ころ中途覚醒しちゃったよ
354:優しい名無しさん
11/02/12 07:31:36 +R2LuC5D
なんとなく目覚めが悪いと思ったら
眠剤飲んでなかった
今から飲んでも大丈夫かな？
355:優しい名無しさん
11/02/12 07:53:40 If5Laokt
二度寝ですか、うらやましい。
356:優しい名無しさん
11/02/12 08:02:09 0+ZATjEd
>>348
睡眠薬は飲んでないの？
357:優しい名無しさん
11/02/12 08:45:43 QNiGxqN8
>>354
もう朝だけど・・眠くなったら仮眠すれば？
358:優しい名無しさん
11/02/12 14:19:39 PraMWG/T
不眠症で病院いったわけじゃないのに、
今は不眠症がいちばん醜いじゃんかよお。くそが。
359:優しい名無しさん
11/02/12 15:09:12 hsOv0i0I
不眠症ってなぜそうなるのかきっかけなど理由を教えて下さい
妹が、眠いと言いつつ寝れなくなっちゃった。とか言ったり、ずっと起きててとっても
気持ち悪いんですが、なんなんでしょう
360:優しい名無しさん
11/02/12 16:27:39 TOck/3va
>>356 飲んでるよ
361:優しい名無しさん
11/02/12 16:30:41 TOck/3va
>>359 悩みや不安。疲れすぎて逆に眠れないのです。心理的には。
それに加え、脳内のセロトニン(気持ちを安定させる成分)が少なくなっていたり。色々。
病院に行く前に、妹さんに栄養と休養をお願いします。
362:優しい名無しさん
11/02/12 23:04:34 R7crxCxf
夜2～3時に寝て昼の1時ごろ起きる状態から
夜11時ごろ寝て午前11時ごろ起きるようになった
でもこれ以上はやく寝起きしようとしてもうまくいかない。
9時に寝て朝8時に起きるようにならない
363:優しい名無しさん
11/02/13 01:02:12 aIvBHw5M
薬が効いてきた
おやすみなさい
364:優しい名無しさん
11/02/13 06:43:14 EjfJLTE9
ホントに眠れないよぉ
かれこれ２７時間起きてる
もうそろそろ躁じょうかいくるか
それだけが心配だよ
365:優しい名無しさん
11/02/13 07:15:44 /LGGGBVW
４時間前に
マイスリ５㍉ ベンザリン５㍉ メラトニン３㍉飲んだけど
全く眠気が来ない‥‥
さっきまたマイスリ５㍉ベンザリ５㍉追加した。
主治医は眠剤出したがらない。
自力で寝る努力しろって言うけどどうすればいいんだよ‥
眠剤目当てに掛け持ち通院なんかしたくないし‥orz
366:優しい名無しさん
11/02/13 10:09:10 EjfJLTE9
アモバンって酒と一緒に
飲んだら効かないかな
367:優しい名無しさん
11/02/13 12:56:40 /paa7ppL
>>365 お布団に行ける準備をしてから、マイスリー飲んだ方が良いよ。
たぶん、マイ１０ｍｇを飲んだら寝れると思う。変に分けない方が良い時もある。
368:優しい名無しさん
11/02/13 15:06:53 0skeISCQ
過眠症≠不眠症の睡眠障害ってありますかね？
最近、薬を飲まなければ一睡も出来無い場合もあるし
逆に、20時間は寝てしまう時もあります。
369:優しい名無しさん
11/02/13 15:33:40 ZJCeXujo
過眠は眠りが浅くて熟睡できないからだ。俺の場合
370:優しい名無しさん
11/02/13 15:39:03 BK5EL0VI
>>368
20時間連続で寝たことは無い。
まともに睡眠取れないと私生活に支障きたして氏にたい。
むしろ生まれて来なけりゃよかった。
子孫繁栄なんてしても不幸になるだけか。
371:優しい名無しさん
11/02/13 17:44:45 amu/Ea2A
ずっと起きてて気持ち悪いって
妹かわいそう
372:優しい名無しさん
11/02/13 23:00:02 /LGGGBVW
>>367
もちろん寝る準備して、飲んだらすぐアイマスクして布団入ってます‥
主治医は
「マイスリーは５㍉までしか処方しません！（ｷﾘｯ」
「自力で寝る努力をしてください！（ｷﾘｯ」
病院行くのが憂鬱‥orz
373:優しい名無しさん
11/02/13 23:15:54 wiNKbvHq
>>372
病院変えな。
374:優しい名無しさん
11/02/14 00:20:20 HLtMcl1S
寝れない…
一時間前に薬飲んだけどそわそわして落ち着かない
375:優しい名無しさん
11/02/14 00:21:44 jQlFJCgM
>>374
布団に入って目瞑ってる？
じゃないと効き目薄れるよ。
376:優しい名無しさん
11/02/14 00:39:40 +7etAR2S
>>372
メラトニン出す医者も珍しい。
377:優しい名無しさん
11/02/14 01:30:02 HuJJnbsI
久々に睡眠薬なしで昨日のうちに眠れたのに、変な夢見てこんな時間に目が覚めた
動悸するし息苦しいし、眠るのが憂鬱だよ…
378:優しい名無しさん
11/02/14 03:02:31 9Dch0Dk9
>>371
けどね、実際にいると本当に気持ち悪いですよ
近所にいますが、一晩中ブツクサブツクサ…
うわあーわーワメいたり
毎日なんだよね、因みに今も
379:優しい名無しさん
11/02/14 09:14:56 pWIwDpzB
>>378 それって、統合失調症では？！
精神科に受診してください。
それと、あなたは協力的にならないといけませんよ。
380:優しい名無しさん
11/02/15 19:58:50 usSvMhJi
>>368
そういう障害あるのかわからないけど
自分も平日は一睡もできないことが多くて
昨日も寝てないです
休日は16～17時間、夜までご飯も食べずに寝てたりします
リズム崩すからいけないのかな…
とりあえずここで入眠前のネットはまずいと知れたので
携帯2ちゃんを夜10時までにしてみます
寝る前になんかしてないと鬱思考がぐるぐる止まらなくなるんですが
本とか音楽に切り替えて2ちゃん我慢します
自分もネット依存気味です今日は寝れるといいなあ
381:優しい名無しさん
11/02/16 01:59:14 m0yKvBqU
今日変な時間に昼寝したせいであんまり眠くない
まあいい夢だったからいいけど
382:優しい名無しさん
11/02/16 02:15:56 Zg5Kw3Uo
ねれないねれないねれない
くるしい
ねれ・・・くる・・
383:優しい名無しさん
11/02/16 02:44:30 9vYODSfP
毎晩一時～明け方までの一時間毎のカウントダウン 朝がくるのが怖い
そして3時過ぎてからは翌日の仕事のつらさの振り返り…さんざん眠れなかったのに朝行く20分前の眠気…休んだら午後2時くらいの自己嫌悪 もう嫌だ…
384:優しい名無しさん
11/02/16 02:51:16 4/HKdQEj
薬使っても眠れない身体になってしまった
もう手遅れか
385:優しい名無しさん
11/02/16 03:03:47 ckBIKUVJ
おまいら
無理に寝ようとすればするほど焦って寝れないだろ？
逆転の発想をしろ
夜は長い
起きて起きて起きまくってオールナイトフィーバーしようぜ
386:優しい名無しさん
11/02/16 03:28:33 pSjBrJrP
生活リズムくずれた。
とにかく昼間起きなきゃならんのだろうな。
387:優しい名無しさん
11/02/16 03:34:34 q3ZG7UjS
現在、自治スレッドにてメンヘル板を健常者専用の板とする事を目的に、
まずメンヘラーの馴れ合いスレッド排除をすべく、以下の案件の採否投票を行っております。
BBS_THREAD_TATESUGI=1024は実質●持ちしかスレが建てられない値です。
もちろん、疑問にも回答いたしますので、ご質問もたまわっております。
例：このスレの次スレは立ててくれますか？（ｽﾚﾘﾝｸ(utu板:697-番)）
重要な事ですので、他のスレの住人の方にもお知らせ下さい。
□■メンヘル板の自治を考えるスレ part56■□
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
■■■ BBS_THREAD_TATESUGI=1024 に設定変更の件 ■■■
┏ ┓
２月１４日午前０時から２月２０日２３時５９分まで
fusianasanでの意思表示による投票。
BBS_THREAD_TATESUGI=1024 の設定変更に
「賛成」か「反対」かを、
名前欄をfusianasanで書き込みして下さい。
┗ ┛
※投票し忘れ・し遅れが無い様、早めの投票をお願い致します。
388:優しい名無しさん
11/02/16 08:36:07 FC91kiHq
一昨日は一睡もできず昨日はなんとか4時間寝れた
2ちゃんも我慢した
1時すぎたあたりからの「あれ、おかしい、眠れない…」って焦りがもう半端ない
音楽聞いて眠剤飲んだら3時にやっと寝れた
前日寝てないというのになんなんだこれは
389:優しい名無しさん
11/02/16 10:00:17 RuEQkxlx
眠れない時は、クラッシック。
派手な演出が入らない曲を選んで、聞こえるか聞こえないかスレスレの音量でエンドレス再生。
布団に入って目を閉じて音楽を追いかける。
部分的に意識が飛んで寝ていることが多いし、完全に眠れなくても体がかなり休まるし、脳もやすまる。
翌日はかなり体調がマシになる。
390:優しい名無しさん
11/02/16 11:53:38 4fnJBhxJ
夜中に目がさめて何の悲しみか分からないけど急にすごい泣きたい気持ちに襲われて
呼吸困難になるってことがたまにある
苦しくて泣くんじゃなくて悲しくて泣く感じなんだけど何が悲しいのか分からないのが怖い
涙はあんまりでない
391:優しい名無しさん
11/02/16 12:56:59 +b/1Sw73
もともと寝付きがすごく悪いほうなんだけど、ここ半年くらいさらに酷くなってほとんど寝られなくなってしまった…。
布団の中で寝よう寝ようともぞもぞしてるといつの間にか朝になってしまっている…。
不眠症で病院とかいったことないんだけども、何科に行けばいいのかわからない。心療内科とかでいいのかな？
392:優しい名無しさん
11/02/16 13:04:34 JqSdFaQe
とりあえず内科でも眠れる薬出してくれるよ
393:優しい名無しさん
11/02/16 14:43:16 T0+xVT7v
>>391
どこでもいい、とにかく病院と名が付くところへ。
症状を素直に話せばいいだけ。
1日でも早いほうがいい。今晩から安眠できるよ。
394:優しい名無しさん
11/02/17 04:12:50 2fxyGfhp
>>ベゲAで眠れてたのに、家族から『朝フラフラしてるぞ』って指摘されてしまった。
何故か夕方までも『お前はおかしい』と言われる始末…クスリ使わず２日続けて眠れなかった時の方が明るく出迎えてくる。ベゲA云々よりも、クスリを使っているのが気に食わないらしい。。
不眠の辛さを微塵も解ってもらえず、スゲー悲しい。
元は両親との不仲が原因なんだけど、幸い転職で家を出る事が出来そうなんでこの辛さからもうすぐオサラバできる。
それにしても、朝起きて虫ケラを見るような視線がたえられん。。
395:優しい名無しさん
11/02/17 04:35:26 FglTCdOc
眠れないのだ（´・ω・`）もう朝なのにね…
396:優しい名無しさん
11/02/17 05:53:49 0wK45cdX
寝れない
ボスケテ
眠剤もらいに行くことすら不可能
397:お休みマン
11/02/17 12:43:19 m7bHUxF9
全然眠れない
薬飲んでも３時間で目が覚める
医師は薬増やしたくないって言うし…
398:優しい名無しさん
11/02/17 18:20:41 vpQ6HSjg
>>392>>393
遅レスだけどありがとう
平日は仕事休めないから、週末になったら近くの病院にいってみることにするよ
399:優しい名無しさん
11/02/17 21:42:19 AavvHCpY
彼女が睡眠障害なんだ、夜は大分寝れるようになったんだけど…朝なかなか起きられないんだよね。
『熟睡出来なくて疲れが抜けてないから』とかなら解るんだけど…ちょっと俺には想像がつかなくて
それ以外に考えられる理由って何かあるかな？
400:優しい名無しさん
11/02/17 21:53:49 1TRKa+om
低血圧とかいびきとか歯軋りとか、睡眠時無呼吸とか。
日常生活に支障がでるくらい（遅刻常習など）の状態になったら
睡眠外来へ行った方が。
その辺の内科でも血圧や採血などの簡単な健康チェックくらいはできるぞ。
401:優しい名無しさん
11/02/17 22:09:11 AavvHCpY
>>400
レスありがとう。
睡眠時無呼吸といびき歯軋りは無いな…低血圧ってのは聞いた事がある
低血圧の人ってそんなに朝起きられないものなの？
一時期は朝７時くらいに起きたりしてた(俺が起こして)んだけど
最近また昼くらいまで寝てしまうようになっちゃって。
彼女、昔は昼夜逆転してたらしいから『その生活リズムが抜けて無いのかな？』とかも思うんだけど…
402:優しい名無しさん
11/02/17 22:14:29 1TRKa+om
>>401
朝に起きないといけない理由（仕事や学業）が無ければ
別に昼まで寝ていても誰も困らない。
夜勤がある職業ならむしろ寝てるべきだし。
本人が治したいと悩んでるのなら、概日リズム睡眠障害で検索。
403:優しい名無しさん
11/02/17 22:24:53 AavvHCpY
>>402
彼女の家族に理解力が無くてさ。『寝れないのも起きられないのも甘えだ』の一点張りで…
彼女は他にも精神疾患持ってるから、少しでも負担軽くしてやりたくてさ
ありがとう！調べてみる！
404:優しい名無しさん
11/02/18 00:32:14 t6x2BKNs
眠れない
405:優しい名無しさん
11/02/18 04:53:02 QPHw1kcN
悪夢で夜中や明け方に目が覚めて、そのまま眠れないのも不眠症？
406:優しい名無しさん
11/02/18 07:05:36 71YseeBU
中途覚醒は不眠症ですよー
今日も3時におきちゃった
407:優しい名無しさん
11/02/18 13:44:28 7OTYl+Hz
この一週間朝９時までには起きてる
ココに書き込み始めて半年くらいなんだけど
よくなってきたのかも
408:優しい名無しさん
11/02/18 14:50:42 67w2pbxm
眠い
眠くてたまらない
仕事忙しくないのにいつもぐったりして集中できないとか
なんなんだよイミフだよ
でも体調は最悪なんだよ
409:優しい名無しさん
11/02/18 20:55:04 2p617xkE
目民い
410:優しい名無しさん
11/02/19 01:57:59 4Ags+CET
うーん連日寝過ぎたせいか眠れない
411:優しい名無しさん
11/02/19 03:36:32 oIymo2sA
まだおきてる人いる？
ねれねー
412:優しい名無しさん
11/02/19 03:55:07 FTsDdIfa
>>411
いるよ
何時に寝てもいつも夕方くらいまで寝てしまう。しかも寝付けるのはたいてい4時以降。これは不眠症でしょうか？
413:優しい名無しさん
11/02/19 04:08:34 fC5i3gKC
>>405
今日なったよ
たぶん睡眠障害の一種
414:優しい名無しさん
11/02/19 04:09:21 PSgQqCSG
単なる昼夜逆転です。このまま夜９時くらいまで寝ないでいれば解決です
415:優しい名無しさん
11/02/19 05:41:46 FkZNId09
エビリファイ出されて急に眠れなくなったんだけど
パキシル、ドラール、ベンザミンの組み合わせでも駄目か・・・
416:優しい名無しさん
11/02/19 09:56:37 HB6Lt6G+
平均4時間きってる、毎日怠い。病院にも行きたくないので市販薬で効くやつないですか？
417:優しい名無しさん
11/02/19 10:05:41 7hBm+t55
>>416
処方薬よりも効く市販薬なんか無いよ。
でも市販薬でも効く人には効くんで、「効くやつ」じゃなくて
（誰にでも必ず効く、なんてのは無いんで）「自分に効く市販薬を探す」ことにしたら？
どこの薬局にでもあるといえばグッスミンとかドリエルかな。
不眠の原因がイライラとか不安とかストレスならセントジョーンズワートが効くと思う。
あといきなり薬じゃなくて、食事のバランスとか寝室の環境とか
寝間着やシーツの材質なんかは見直してる？
まさかカフェインやアルコールは摂取してないよね？
418:RIGEL ◆vCTe6fWmFU
11/02/19 10:37:12 6/y0Ivh+
>>415
エビリファイは中途覚醒の副作用あるよ
419:優しい名無しさん
11/02/19 16:21:19 IE3ciKiZ
寝室のいろでも熟睡度が違うらしい。
とにかく安らげると感じられる、色や素材のもの寝具やインテリアを集めるといい。
それと、蛍光灯の色も昼光色だっけ？青っぽいのじゃなく、オレンジ系のに変える。
できれば、間接照明とかの反射照明にすると、お部屋はちょっと暗くなるけど安らげるそうだよ。
私は夜、眠いのをちょっとでも我慢すると朝まで起きてしまう。
だから、家に帰ってから眠くなったら例え７時でも寝る準備に入る。
風呂も夕食も朝まで、持ち越し。
最近は、割りと社会生活に響かない位の時間のずれでとどまってくれている。
数年前は、３日に１度３位遅刻していたけど、今年度は遅刻無し。
どうしてもずれた時は朝まで起きて会社を休んだけど、
それも片手ほどだから社会生活はほぼ問題無くなった。