10/12/21 06:25:05 lfylKLM5
回答お願いします。
5年ほど夜型生活をしていて昼型の生活に戻したが、元から寝付き悪く眠りが浅く、でも寝起きは悪い長時間睡眠者だったが夜12～1時には眠くなり寝れるように。
でも朝方何度も目が覚めたり入眠してから3～4時間で起きてしまう。
夕方頃激しい睡魔に教われ1～2時間ほど寝て、また夜…の繰り返し。
色々調べたら質の良い睡眠が取れていないようだが今ﾆｰﾄで特にストレスも感じてないし、2ヶ月前に枕変えたばかりで寝心地もいい。
これって中途覚醒？早朝覚醒？
ちなみに25歳♀でつ。
1日2回寝てると寝起きに夜か朝か分からないし仕事も探せないorz