11/01/10 02:33:43 b1lrggi2
明後日から仕事なんで24時には寝たかったけど、さっさと寝るか。
>>171
日中もコーヒーＮＧ日中は毎日飲んでるけど夕方以降は飲まない。
カフェインていうけど麦茶やウーロン茶にも入ってるんじゃないの？
176:優しい名無しさん
11/01/10 02:47:04 GRqYFjdv
最近2時間眠れないと起き出して飯食ってる
もうだめぽ
177:優しい名無しさん
11/01/10 04:33:54 PXG7JB1W
眠れずにこの時間に。
一応眠剤服用済み。
この後寝ると最低10時間は目覚められない…。
たて、どうしたものか。
178:優しい名無しさん
11/01/10 11:14:30 S1hzAmwP
>>177
どうしたものか、って「寝ない」に決まってるでしょう。
ここで寝ないで踏ん張って夜まで頑張るのが基本。
今日の日が暮れてから存分に10時間以上寝てください。
179:優しい名無しさん
11/01/11 01:10:53 y+sVIm7p
不眠症で心療内科にかかった。
パキシルと眠剤を処方された。
飲んでもほとんど眠くならないが、
飲まないと全く眠れない。
しかし、いったん眠ると13時間以上眠ってしまう。
どうすればいいのか。
180:優しい名無しさん
11/01/11 10:05:51 FmsC3qz+
もう二ヶ月は不眠だよ。
ベッドにくたくたになって入っても、びっくりするぐらい緊張する
諦めて本とか読み始めるとすぐ寝ちゃうのセオリーも通じなくて、
平気で朝の4時とかになってしまう
やっと寝られたと思ったらスグ朝で、しかも絶対に悪夢を見てる。
殺されたり騙されたり追っかけられたり痛かったり悲しかったり辛かったりする
昼間寝ると眠れないかと思って、日中眠いのは死ぬ気で我慢してるのに、
ベッドに入ったらまた緊張がやってくる
睡眠足りて無いんだろうけど些細な事でピリピリする様になってきて辛い
加湿器買ってみたんだけど他に試すといい事ってありますか？
181:優しい名無しさん
11/01/11 11:16:50 z2oI5iQj
>>180
寝る前にお風呂で血行を良くしたり
軽いストレッチをしたり
これまでの楽しい思い出を思い浮かべたり
リラックス系の音楽を聞いたり
アロマで気分転換したり
とか、どうでしょう？
個人差がかなりあるので、参考になるかどうかですが。
182:優しい名無しさん
11/01/11 20:31:43 47d0LNNE
>>180
もう「自分は寝付きが悪いもの」と開き直って
早めにベッドに入っては？
「寝るまでにどんなに時間がかかっても大丈夫」と
気持ちにゆとりを持って寝よう。
183:優しい名無しさん
11/01/12 13:38:20 LxK9OpGP
俺も一旦眠ると12時間くらい寝てしまう
今日は5時間睡眠で早起きできた！と思ったら
昼前に居眠ってしまった…自己嫌悪におちいるわ
184:優しい名無しさん
11/01/13 02:59:09 9DmkZ17o
過去、半分自分が原因とはいえ、毎日が針のむしろとゆう職場環境にいた。
その後職場環境は改善されたものの、うつ、不眠、仕事をやる気のなさ、
そのためにうつの悪化、不眠の悪化。これって、燃え尽き症候群では？
185:優しい名無しさん
11/01/13 20:15:47 ChGZZSgI
それは脳がいかれてるのかも
いや、確かにいるよ、これ以上ストレス解除という条件はないのに
鬱症のやつ
186:優しい名無しさん
11/01/14 03:16:26 cTsbY4HH
デパス0.5でも変化なしあと１錠飲むか悩んでます
187:優しい名無しさん
11/01/14 09:48:08 xD12ePaZ
2chで夜更かしし過ぎて朝ギリギリに起きて会社休んでしまった・・orz
ﾀﾋにたい・・
188:優しい名無しさん
11/01/14 16:49:28 l22LzFnb
>>187
普段から不眠気味の人なの？
だったら、寝る前に２ｃｈなんてやってるから余計眠れないんだよ。
不眠の人は寝る前にゲーム、PC、携帯なんかの目に刺激を受けるのを続けちゃダメでしょうが。
そんな理由で会社休むなんて社会人として失格だね。
自分は10年くらい不眠で薬の世話になってたけど、転職して仕事が変わったら嘘のように
眠れるようになったよ。もう定時になると起きてられない。
不眠を直すには早寝早起き、日光を浴びる、適度に動くのが鉄則だね。
今まで薬に世話になってた時間がバカらしい。
189:187
11/01/14 17:31:51 xD12ePaZ
>>188
もろ眠剤飲んでますよ。
飲む前はたまに一睡もせず会社行ってました。
ネット辞められないんですよ。
薬飲んで布団入っても携帯からアクセスしちゃうし・・
社会人失格って言われても反論できないです。
ネット接続出来なければこんな夜更かしせずに済むんですけど。
190:優しい名無しさん
11/01/14 18:53:41 xxKepzu6
>>189
それ、ものがネットなだけで「夜更かししてゲームしてました」とか
「深夜までプラモデル組んでたんで睡眠不足で会社休んだ」とか言ってるのと同じ。
ただの自己管理不足。ネットに責任かぶせないでね。
あと、ネットやらなきゃ眠剤不要なら、医療費10割負担して欲しい。
191:優しい名無しさん
11/01/14 22:31:53 1mXuD/gA
インターネット依存症 で検索。
192:優しい名無しさん
11/01/16 15:51:22 8EhaWcZZ
ロヒ2mg2T
マイスリー10mg1T
ベゲA2T
ドラール20ｍｇ1T
ソメリン10ｍｇ1T
頓服でラボナ50ｍｇ
こんだけ飲んでも良くて2時間、一睡もできないこともある。
メジャーはそこそこ効いたがどれもことごとくブクブク太っていったので中止。
最近じゃ目の下のクマがとれなくてデスノートのLかビジュアル系って言われるw
金も無いし、いっそ断薬しようかと思ってる。
193:優しい名無しさん
11/01/16 22:00:41 uJNbwqd5
>>192
自立支援でググってみるか医者か市役所行って「自立支援の説明受けたい」って言ってみれば？
医療費返ってくるよ
194:優しい名無しさん
11/01/16 23:03:57 I7KsXfyY
>>193
俺自立支援手続きしているけど、
お金ってもどってくるっけ？
月に２５００円以上使うとってやつだっけ？
少なくとも3割負担から1割負担になるし、市町村によっては、去年から診断書が申請時にいらなくなったし。
本当にちゃんと病院は教えて欲しいよね。
そういう事。
195:優しい名無しさん
11/01/17 00:48:26 aTLExYhW
>>194
診断書がいらない市町村なんてあるのかよ？
ビックリ！
196:優しい名無しさん
11/01/17 01:16:13 rvK3xbNh
診断書の提出は、2年に一度になりました。
197:優しい名無しさん
11/01/17 03:16:41 BCNzSHfW
194だけど、
2年に1回になった事は、去年の更新時に知ったんだけど、それまで毎年出していた診断書出さなかった。
来年の更新時には出すという事なのかなあ。
198:優しい名無しさん
11/01/17 17:54:36 SmltkKx6
自分は年収400万で、自立支援上限1万円。普通に3割取られてる。
1万も使ったこと無いから自立支援の意味ないけど保険と思ってはいってる。
199:優しい名無しさん
11/01/20 07:45:22 b/fBbod5
社会復帰の一歩として早起き出来るようにならないといけないんだけど
（早起き出来たら社会復帰出来るのかってのは別にして）
今日午前中に用事ができて昨日不安で眠れなかった
眠剤も減ったし良い方向へ向かっていると信じたいのだが…
一度眠ると昼くらいまで起きられないんんだ…
自立支援うけてるが個人の収入？や市町村によって色々違うのかな？
俺1割に上限一万、市役所に行って手続きすると払った1割が返ってくる
去年の10月頃更新したけど診断書いらないって言われた
200:優しい名無しさん
11/01/20 20:58:44 8jQbIhc6
ジェイぞロフトのみ出してから早朝覚醒中途覚醒夢見が酷い。
レンドルミン2錠だされたけど、夢見はなくなったけど早朝覚醒がまだある。
あと一時間二時間寝たいのに…ってのが多い。
レンドルミン3錠飲んだらやばいかな？
201:優しい名無しさん
11/01/23 22:30:49 aYbLkPXB
ここ来てからちょっと不眠治った。
昼寝しなくなったし薬も減った。
ありがとう
202:優しい名無しさん
11/01/24 01:22:22 wR9vYBBa
>>201
おめでとうw良かったねw
俺も励まされるよ
203:優しい名無しさん
11/01/24 12:59:57 7INrgFJ7
入眠時幻覚についてお聞きしたいのですが、
いつも会社の昼休みに机に突っ伏して昼寝をするのですが
ここ1年くらい昼寝中に誰かに起こされたり殴られたり刺されたりするなど不快な夢を見ます
その度に起き上がって全く休めなくなってのですがこれは入眠時幻覚なんでしょうか？
またこれはどのような原因で起こることが考えられますか？
204:優しい名無しさん
11/01/24 18:54:07 yjCyfoDt
>>203
寝る姿勢の問題ではないかと。
「机に突っ伏す」というのは、一番吐きやすい体勢。
その昼寝タイムは多分昼食後だよね？
胃に食物が入っている状態でそういう姿勢をとる事で身体が不快感を訴えているのだと思う。
仰向けで寝られる場所を探そう。
205:優しい名無しさん
11/01/24 19:00:17 8/uQNPGL
>>204
確かにそれはあるかもしれません
ただ今の環境になって3年位なんですが症状が出だしたのは最近なんですよね
206:優しい名無しさん
11/01/24 19:02:08 yjCyfoDt
>>199
ハローワークの職業訓練を受けてみてはどうかな？
テキスト代だけは有料だけど（普通数千円くらい）受講料は無料。
だいたい３カ月コースで、資格取得に向けて毎日受講ってスケジュール。
80％出席しないと「真面目にやる気ないだろ」認定されて、今後１年くらいは
この手の講座を受ける資格を失うけど、罰金とかは無い。
つまり「きちんと出席しようとすることで起きる意欲が出る」というわけ。
リハビリと思ってやってみては？周囲も失業者ばっかりだから引け目は感じないし
逆に病人ばっかりってわけでもないんで意欲失ったりもしない。
うまくいけばスキルアップも狙えるよ。
207:優しい名無しさん
11/01/24 19:14:13 yjCyfoDt
>>205
じゃあその３年間に体重が増えるか減ったかしたのでは？
そうじゃなければ胃に何かあるかもよ？健診受けてる？
208:優しい名無しさん
11/01/24 19:22:41 8/uQNPGL
>>207
体重は増えたと言えば増えましたが10kgは増えてません
胃というと胃カメラやバリウムでしょうか？
会社の健康診断は1年に1回受けてますが若年者(27歳）は胃の検査はないですね
あと食後かどうかというと昼寝してから食事することも多くそのときも余り変わらないです
209:優しい名無しさん
11/01/24 19:25:56 yjCyfoDt
>>208
じゃあ胃は関係ないかもね。
でもとりあえずそれは幻覚じゃないよ。単に「夢見が悪い」というだけ。
３年も不健康な事続けて来て「いい加減にしろよ」っていう身体からのメッセージじゃないかな。
どうせそんなんじゃ休養にならないんだから、昼寝やめたら？
210:優しい名無しさん
11/01/24 19:35:05 8/uQNPGL
>>209
そうですか幻覚じゃないならいいんですが
おっしゃるとおり目覚めが悪くすっきりせず不快なだけなので最近はしないようにしてるのですが
しないと午後が眠くてしんどいです
211:優しい名無しさん
11/01/24 19:43:45 yjCyfoDt
>>210
夜にきちんと眠れば昼寝は不要だよ。
それなのに午後にしんどくなるなら夜の睡眠が足りてないのかも。
夜の睡眠を見直してみたら？
まあ、単に「昼寝の習慣をつけてしまったせい」かも知れないので
「昼寝しなくて良い生活習慣」を身につけるよう頑張ってみては？
212:優しい名無しさん
11/01/25 05:22:02 9Si24JmA
４年前に左手の薬指を怪我（骨折かわからないが、紫色に腫れていた）をして
睡眠障害になったものです。
最初はただの不眠症かなと思っていましたが、４年たった今全く治る気配がありません。
心療内科にも行きマイスリー、ユーロジン、ロヒと色々飲んでいますが、
効き目がほとんどありません。ストレスもほとんどないです。（休養中）
休んでいた時期になぜこうなったのかとずっと考えてみたところ、
４年前に薬指を怪我をして眠りが浅くなったのでそれが原因かなと思うようになりました。
ネットで調べてみると薬指には交感神経が通っていると書いてありました。
やはりこのことから怪我と睡眠障害にはなにか関係があるんでしょうか？
213:優しい名無しさん
11/01/25 13:28:08 FF5QS7UG
熟睡でいなくなって十数年。よくなるどころか加齢もあり眠りが浅く悪化の一方
騙し騙しやって来たけどそろそろ限界だな
214:優しい名無しさん
11/01/25 14:12:12 JBU1u2K8
なー、睡眠薬って飲むと異常に白髪が増えんか？
不眠症で、薬のみ出してから数年、今、そう白髪状態。年齢的にはちらほら程度が普通なんだが。
215:優しい名無しさん
11/01/25 14:49:18 HHEbNR2+
ハゲ家系だから普段から気をつけてるけど白髪は1本の40歳。
216:優しい名無しさん
11/01/25 16:46:48 5KKIUd26
>>206
前の用事では、朝起きれないんじゃないかとすごいプレッシャーを感じたんだ
今体力も落としてて出来る限りウォーキングしてるんだけど週2日一時間が限度
・早起き（7時）
・日中活動する（6時間くらい）
・週5日活動
が目標なんだけどまだ出来ない…
職業訓練にはまだ耐えられそうにないけどいつかは行きたいと思ってる
職業訓練を踏み台にするぐらいでいいのかな
きちんとしないといけないと思い過ぎかもしれん…
217:優しい名無しさん
11/01/25 19:28:50 KJ/ckpLD
かかちるけの主治医に眠りに入れない、中途覚醒するっていって
いろいろと処方してもらってるんだけど、
眠剤ほしくて、今日、Ａ内科でハルシオン、Ｂ内科でマイスリーとユーロジン
ゲットしてきた
眠りたい
218:優しい名無しさん
11/01/25 21:37:58 lmyoZ/gP
>>217
ちゃんとした精神科、心療内科で処方してもらわないと、そのまま薬依存になるよ。
中途半端に普通の内科で貰うのが一番危険だよ。
219:優しい名無しさん
11/01/25 23:08:00 uDBe5Zvu
＞かかちるけ
良いからさっさと寝とけ薬中
220:優しい名無しさん
11/01/26 18:40:25 1EEfOAiF
最近不眠でロヒプノールを飲み始めたのですが
中途覚醒したときに金縛りみたいな力の入らない状態になります。
これって薬の副作用ですか？
221:優しい名無しさん
11/01/26 18:50:37 P1pw7wol
>>220
ただの金縛り
てか、眠剤はやめとけ、癖になる前に
222:優しい名無しさん
11/01/26 22:55:18 Kzc4WGTO
ハルシオン５ジョウノンダノニネムッレナイ
223:優しい名無しさん
11/01/26 23:10:40 LJLa0O4C
ミンザイは効き目がダルイからミンザイ＋麻○導○△を静脈注射
ワンツースリーで意識が飛ぶよWWW
寝起きは血圧低下みたいにフラフラになるから休みの前だけしか出来ないのが欠点W
224:優しい名無しさん
11/01/27 08:34:02 C9XfEq3D
私はもう、サイレースをグレープフルーツジュースで飲まないと眠れなくなってしまった。
他には、ベンザリン、レポトミン、マイスリー、ルーラン、ジプレキサ、セロクエル。
肝臓が心配だ。
225:優しい名無しさん
11/01/27 08:44:30 C9XfEq3D
ごめんなさい。
下げ忘れました。
226:優しい名無しさん
11/01/27 11:08:17 NVb2KJSD
ハルシオンって、体は眠るけど、神経が休まらない気がしない？
飲んで眠って、体力は回復するんだけど、脳内の疲労感がとれない。
227:優しい名無しさん
11/01/27 17:57:39 EUNthk/B
>>226
段々体が慣れてくる。良いことか解らないけど
228:優しい名無しさん
11/01/27 20:00:18 CRbKEFVL
>>224
その前に腎臓も心配してあげて。
薬ていうと肝臓にいきがちだけど意外と腎臓にもハンパなく負担らしい。それがすぐ症状出ないで積み重なって年とってから出てくるからタチ悪い
229:優しい名無しさん
11/01/28 01:25:08 5RAat8+3
眠剤なんて飲むなバカ！
不眠で死ぬことはない
230:優しい名無しさん
11/01/28 03:12:17 Xe9zOEif
>>226
ハルシオンって睡眠導入剤だから、寝つきが良くなるだけ。
深い睡眠ができてないなら、マイスリーとか、ロプヒノールとかを一緒に飲む方が良いよ。
231:優しい名無しさん
11/01/28 03:19:10 Xe9zOEif
229ではないが、体力回復だけだったら、不眠でもベッドの中で目を閉じていればイイよ。
寝れなくてもいいんだよ、と開き直って、ベッドの中で目を閉じて安静にすることが大事。
と医者からアドバイスを受けて、少し不眠が改善したよ。
この時間の書き込みで説得力ないけどね。
232:優しい名無しさん
11/01/28 08:55:20 DfdL3vFN
>>230
同意。
ユーロンジンもありかな？
233:優しい名無しさん
11/01/28 19:24:32 B+EKSUKJ
>>214
言われてみれば白髪増え始めたの睡眠薬飲み始めてからかもしれないけど、
それより性欲減退のほうがよっっぽど気になる。
234:優しい名無しさん
11/01/28 20:17:09 fZTMLoBF
>>230
マイスリーなんて2時間ぐらいで目覚めちまうよ
235:優しい名無しさん
11/01/28 20:38:07 lPAkysPK
マイスリーとハルシオンは基本的に超短時間作用型でおなじでしょ
236:優しい名無しさん
11/01/28 22:51:24 NjjoiCFL
五日間に三時間ほどの睡眠（うたた寝程度）の不眠で、マイとロヒプノールとヒルナミンを処方されてる。診断は統合失調症。
統合失調症のためにロナセンも飲んでいるけど、これがまた不眠に拍車かけてる気がする。・・・幻聴？みたいのはなくなってきたのは救いだけど。
睡眠薬は処方通りに服用しているが、常に寝不足で目の奥が痛くて頭痛がする毎日。
医者に他の睡眠薬を出してくれないかと頼んでいるけど、これ以上は出せない、眠らなくても死なないからあまり気にしないでくださいと言われ、診察時毎回撃沈。
もう一年近くこの生活だよ。
四月までに復職できなければクビになる。
どうすればいいのやら・・・医者を変えるしかないのだろうか？
237:優しい名無しさん
11/01/28 23:46:46 7biJbMcI
230だけど、マイスリーとハルシオンは同じタイプだね。勘違いしてた。
スマンネ。
238:優しい名無しさん
11/01/28 23:53:43 7biJbMcI
>>236
病院、医師が違えば、治療方針も変わるから、セカンドオピニオンして見たら？
俺の場合、鬱だったけど、最初の2カ所がクリニック。3カ所目が地元の医大だったけど、3カ所目の医大でそれまで変えてくれなかった薬を変更してくれて、社会復帰できる所までいった。
精神科の薬って相性があるから、積極的にセカンドオピニオンした方が良いよ。
239:優しい名無しさん
11/01/28 23:58:24 cLWYZ+5i
色んな剤眠飲んだけどロヒだけは合わないと言うか毎晩、殺し殺され幽霊まで出て大変だった、止めたら眠れないけどあの恐怖よりはましだ
240:優しい名無しさん
11/01/29 00:13:03 eijIsW+m
>>236
病院かえてみたら？
１２，３年前の話だけど当時は一日の睡眠時間が2時間程度でそれが数ヶ月続いて
初めて病院いったけど、話半分しか聞いてもらえなかったよ
今は、すぐに処方してくれる
5日間で睡眠時間が3時間だと、医者は話を信じてないと思うよ
241:優しい名無しさん
11/01/29 00:15:59 AVijBqBj
>>236
5日で3時間ってネタじゃなくて？
自分だったら倒れそう。
242:優しい名無しさん
11/01/29 00:32:39 dkpIBD3s
>>241
統合失調症や躁鬱病の人でそれまで症状が酷い人は、ほとんど寝られなくなっちゃう人はいるよ。躁鬱病の友人がそうだった。その友人は、そのまま症状が酷くなって、自殺未遂起こしたけどね。
243:優しい名無しさん
11/01/29 01:01:28 9bz16uZi
希死ねんりょって言うの？ある。
一年くらい前にデパスをいっぱい開けて飲もうとした。
ただいっぱい眠りたかった。ずっとずっと眠りたかった。
デパスじゃ眠るのも死ぬのも無理だって分かってたから辞めた。
医者に言ったら薬が一種類増えた。
リスペリドンとデパスとロヒプノールとレンドルミン飲んでる。
もう辞められないのかな…
244:優しい名無しさん
11/01/29 01:40:22 zvhDtCC2
寝つきも悪いんだけど、睡眠時とりわけ寝入りばなに、顎から下にかけて激しいけいれんが
起こることが多く、余計に寝つきが悪くなってしまいます。
ラボナとロヒプノールは効いているようですが、それでもなかなか寝付けません。
睡眠時ミオクローヌスを疑ってかかるべきか、SASを疑ってかかるべきか、
いかがなものでしょうか。
245:優しい名無しさん
11/01/29 03:41:23 DQvKHvas
>>244
その質問は、主治医に聞くか、別の医師にセカンドオピニオンを求めてください
246:優しい名無しさん
11/01/29 09:50:44 /dBsfsuz
眠れない日が続くとマイナス思考になって自殺したくなる。
眠れた翌日はそんなの全部チャラになっている。
眠れない日も精神状態をポジティブに保てる方法ってないかな？
247:優しい名無しさん
11/01/29 11:15:01 5Sh6skeY
ロヒプノールは実はマイスリーやハルシオンより最高血中濃度に達する時間が短い。
つまりは入眠作用も持ち合わせてるってわけ。
ロヒ一本でいけるんだよ。
248:優しい名無しさん
11/01/29 11:54:37 g1eNo3kN
>>246
認知療法やれば？大きな本屋に行けば何冊か関連書籍売ってるし
249:優しい名無しさん
11/01/29 12:06:34 /dBsfsuz
>>248
ありがとう。探して試してみる。
250:優しい名無しさん
11/01/31 06:19:45 MVrLnTr/
you suck dick
are you PT papa?
251:優しい名無しさん
11/01/31 07:11:37 q2U5rpFw
もう2年寝れてない。
早くしにたい
252:優しい名無しさん
11/01/31 07:14:14 +dzw/MW2
２年てまったくじゃないでしょ？
253:優しい名無しさん
11/01/31 07:31:51 +dzw/MW2
>>251
まんだ釣られたか！
そんなに氏にたいなら早く氏ね！！ばーか！！
254:優しい名無しさん
11/01/31 17:04:49 okMxaiXB
URLﾘﾝｸ(news.mixi.jp)
255:優しい名無しさん
11/01/31 19:34:27 g0BVIeb/
数日前の「たけしのニッポンのミカタ」の睡眠特集みました？
「人は0時から6時に熟睡してるといい」そうです
今日から0時に入眠できるようにしようっと。
256:優しい名無しさん
11/01/31 21:08:04 1GAgRLqF
>>255
何をいまさらって情報ばかりだったけどな。
257:優しい名無しさん
11/01/31 21:35:41 Zbz30qpE
ハルシオンが効きません。
寝る直前に飲まないのがまずいのかな
258:優しい名無しさん
11/02/01 07:29:42 Dvz4k3QE
>>252いやほぼまったくだよ。
熟睡したことない。
259:優しい名無しさん
11/02/01 13:59:03 dClu9Qx1
多くの医者が痴呆と睡眠薬の関係性を指摘している。
ここ数ヶ月苦しんだが、ようやく眠剤ナシで寝れるようになった。
時折2時間位しか眠れないときもあり、
残ってるロヒを投入したい衝動と闘うこともあるけどさ。
260:優しい名無しさん
11/02/01 19:53:13 L7VuL/dC
>>258
そうか>>253でひどいこと言ってすまん。
薬はちゃんと飲んでるの？
行き付けの医者にちゃん眠れないこと説明したほうがいいよ。
261:527
11/02/01 20:23:40 hF8GXVT+
URLﾘﾝｸ(vip.toypark.in)
これ見たらぐっすり眠れるよ。
262:RIGEL ◆vCTe6fWmFU
11/02/01 20:31:15 cS13F/Kz
ブラクラ注意
263:優しい名無しさん
11/02/02 02:09:39 OfWsOT7m
>>260医者には言ってるよ。睡眠薬も八種類ぐらい
飲んだがまったく効かなかった。今は精神の方の
可能性もあると思って精神科のほうに通っている。
もう神なんていやしないな。マジで
264:優しい名無しさん
11/02/02 02:39:01 3lBdn0IU
>>263
思い切って、入院してみたら？
普通の人が精神病院に入院というと、
牢獄に入れられるイメージがあるかもしれないけど。
でも、入院の目的って、現実から避難させる以上に自分にあった薬を見つける事だよ。
俺は、入院して症状がかなり改善したから勧めているけどね。
265:優しい名無しさん
11/02/02 03:09:03 jRSVqXCd
>>263
睡眠薬も八種類＞それは飲みすぎてるね!!
いや神なんてとか云う話しじゃなくて
なにがあってこうかったのか
心あたりはないの？
266:優しい名無しさん
11/02/02 04:28:43 OfWsOT7m
まあ自分けっこういいやつらしいから
最近汚い人間が多いから傷ついたりはするね。
職場とかたまに疲れるわ。自分も嫌な
人間になってる気がするし
あと昔イジめられたこともあったな。
一回だけだが
267:優しい名無しさん
11/02/02 04:49:35 jRSVqXCd
>>266
よい自分を演じてるから
周りが汚い人間に見えたり
傷ついたりするんじゃない？
そしてそれらを認めてしまうのが怖いんじゃない？
いいじゃない素の自分を出していけば。自身を持って！
それに過去一回のイジメナンテ忘れちゃいな！
268:優しい名無しさん
11/02/02 05:24:57 OfWsOT7m
良い自分を演じてるってわけではないけど、
けっこうひどいこと言う人（男上司たち）が会社にいくらか
いるから氏ねとかキモいとか消えろとか
そういう言葉（一応、自分も周りも言われる）
そういうやつを汚いなとは思うけど。
あと自分他の人より細かいこと気にしやすい
ってのはあるかも
でもアドバイスありがと
269:優しい名無しさん
11/02/02 05:58:48 jRSVqXCd
>>268
とにかく眠れるようになるといいね!!!.。
あまり細かいこと考えないで頑張って!!!
PS 言いたい奴には言わしときなね。
こちらもありがと。
270:優しい名無しさん
11/02/02 06:26:38 SnZzzgii
携帯から失礼します。
半月位、熟睡出来ません。２～３時間位で目が覚めます。
原因は半月前の流産のショックだと思います。
まだ涙が出ます。
眠れないと余計な事ばかり考えてまた眠れません。
こんな事でも心療内科に相談出来るのでしょうか？
こんな事で不眠の相談に行くのは甘えでしょうか？
271:優しい名無しさん
11/02/02 07:02:58 jRSVqXCd
>>270
それはショックでしょう
心情お察しします。
原因はたぶんそのことかと思います。
心療内科はそういう人の為にあるのでは？
もちろん不眠の相談は甘えでもなんでもありません!!!
医師がきちんと診療して適切なアドバイスなり
薬の処方をしてくれるでしょう!!!。
272:優しい名無しさん
11/02/02 07:04:04 OrAUdAkE
年々些細なことで悩むようになって最近なかなか寝付けなくなりました。
今まで気にしないようにしていたのですが、先日嫌なことが重なり、（と言っても大したことではなかったんですが）ベッドの上でそのことを思い出してたら心臓の鼓動が早くなりアドレナリンが放出されている感じ？
視界がグルングルンなってこれは不味いと思いレスした次第です。
今21なんですが、周りにそういったことを打ち明けることも出来ず悩んでいるんですが、なんらかの精神病なのでしょうか？
睡眠時間は5時間ほど取れているので病院にいくのも躊躇います。
宜しければアドバイスお願いします
273:優しい名無しさん
11/02/02 07:12:26 jRSVqXCd
仕事行ってきます。
274:優しい名無しさん
11/02/02 07:23:13 SnZzzgii
>>271
270です。
お忙しい朝に回答を頂きましてありがとうございます。
医師に相談が出来るのですね。安心しました。
とりあえず掛かり付けの総合病院の心療内科に不眠の相談をしてみます。
家族にも相談を出来ずにいたので返答を頂けて本当に嬉しかったです。
ありがとうございました。
275:優しい名無しさん
11/02/02 11:35:01 5UOAnRUe
精神的なストレスの不眠症は睡眠薬とか
まだ飲まない方がいいんじゃない？
原因不明の不眠症の俺がやっぱり睡眠薬
に手を出したのを後悔している。
どんどん強くなってラボナが出てきた。
一年心療内科に通っただけで
276:優しい名無しさん
11/02/02 12:00:24 Z7BLb/X9
マラソンとか、なんかしらの体つかうことで３０分以上、
汗流すと、意外と眠れたりする。
でも、日常的にするのは苦痛。
ストレッチが意外と効く。でも眠れない時にやる気がしない。
高周波マッサージ機がをやると、意外と眠れることがる。
ただ、つけたまま寝てエライ目にあったことがある。パットが布団にへばりついて大変だった。
277:ひま
11/02/02 13:46:48 GJ5bSHfl
俺は、メラトニンがめちゃくちゃに効く。
278:優しい名無しさん
11/02/02 16:08:55 jRSVqXCd
>>272
軽い鬱病になったんじゃ？
嫌なことが重なったのも引き金になり
パニック発作がでたのかと。
精神病かどうかはわかりませんが
一度、心療内科にいかれて医師に相談されたらいかがでしょう？
心療内科は優しいところですよ。
279:優しい名無しさん
11/02/02 16:26:37 73aO5vGG
玉葱刻んだのをガーゼかティッシュに
ごく軽く香る程度包んで､
枕の下か側に置いとくと眠りやすい
保育園の昼寝の時間にいつも寝ない子供達が
みんな熟睡した威力
テレビでやってた
あとキャベツ刻んだのを食べるのも良いらしいよ
280:優しい名無しさん
11/02/02 16:33:08 Z7BLb/X9
>>272軽い鬱位なら、
東南アジアの熱い国か西アジアに２，３日旅行してみるとどうにかなることもあるよ。
信じられない位貧乏な人間が元気に笑っていて、悩むのがバカらしくなる。
中国、韓国は台湾は日本と似すぎて人を追いたてる社会ができあがっているからおすすめでは無い。
パスポートに、航空チケット、現金１万円と簡単なガイドブックとクレジットカードを
セカンドバックに詰めていくといい。
旅行鞄を持たないのもミソ。無くてもけっこう、大丈夫。それが不思議な自信を生む。
全部現地調達できる。３千円以上の宿ならだいたいクレジットカード使えるし、
キャッシングができるところも多い。
でも、１万円位あれば、安目を狙えば快適に３日位なら滞在できる。
軽めの鬱って良い意味でも悪い意味でも軽めのショックで手軽に直ったりするよ。
早めに手を打てば薬漬けともいえる人生送らずに済む。
旅行が手軽だけど、そうじゃなくても、いつもはしないことやってみれば鬱から抜けられる可能性は高い。
一人で立ち飲みに行ってみるのも意外と悪く無い。
281:優しい名無しさん
11/02/03 10:59:16 pnaiPkqB
なぜかここには「非24時間性睡眠障害」がでてこない。
単に自分を不眠症と思っている人・そう診断されている人、
また一般的な昼型生活に苦痛を感じながらかろうじて適応している人、
実はその多くの人がこれに該当していると思われる。
非24時間性睡眠障害の人は体内時計が25時間周期でほぼ固定されている。
なので25時間周期で暮す限りは、寝つきも寝起きもよく、快調に暮すことができる。
無理に24時間周期にあわそうとすると、サイクルによって
ふつうの人が時々深夜～早朝の勤務を強いられているときのように体調を崩す。
学生の人などは、春休みや夏休みに思い切って実験的に25時間生活をしてみたらいい。
今まで無理していた時の、常に寝ぼけたような感じはなんだったのだろ？というくらい
体調も心理も爽快で元気になるかもしれない。
この障害は基本「治らない」らしい。
薬物などで無理矢理調整しても、心身に無理な負担をかけるだけなのは明らか。
25時間周期でも出来る仕事をさがすなどするほうが建設的。
↑この情報はあちこちに拡散させて欲しいと思います。
282:優しい名無しさん
11/02/03 14:49:59 7BFGLIIb
寝れないんだけど
ここの薬中共みたいに病院に慣れ薬に慣れそれが当たり前になるのがいやだよ
283:優しい名無しさん
11/02/03 15:14:06 0ARfKHGI
>>281
ここ不眠症スレだから非24時はスレチと思って
症状の近いDSPSスレに住んでたよ
284:優しい名無しさん
11/02/03 15:36:19 zfwNHREv
>>281
> 25時間周期でも出来る仕事をさがすなどするほうが建設的。
素朴な疑問だが、探すとあるがそんな都合のいい仕事はあるのか？
逆を返せば、社会生活に問題ないのなら、それは病気じゃないよね？
285:優しい名無しさん
11/02/03 16:05:18 X6MDWWXw
フレックスとか、交代制勤務とか、２４時間サイクルじゃない仕事だったら
２５時間にぴったりとまではいかなくてもいいんじゃないか？
いつも２４時間より、あう日が増えるとは思う。
しかし、人間はみんな本来は２４時間以上の周期で、時間をへずる機能があるらしい。
へずる機能が弱くなると時間がズレていくらしい。
286:優しい名無しさん
11/02/03 16:27:07 0ARfKHGI
>>284
普通はないよな…
交代制はまず厳しい。フレックスでも連日勤務なら昼夜逆転時は対応が厳しい。
アルバイトの短時間勤務では、生きていられるのは親が家で飼ってくれる間だけ
このままじゃ社会に迷惑かけながら肩身狭く生きて親が限界になる前に自殺するだけ
治るならそれが１番助かるけど、体質に合って自立できる仕事何かないかなぁ
287:優しい名無しさん
11/02/03 17:31:34 X6MDWWXw
>>286
判った！貴方は小説家とかアーティストになるべきだ！
それが、無理なら、自営業。
１時間程度のズレなら、どうにでもなるさ！
288:優しい名無しさん
11/02/03 17:44:56 0ARfKHGI
>>287
作家業は正直デビューできてもずっと売れ続けなきゃただのニートだから
一生極貧か万に一つ売れっ子作家かの博打すぐるぜ…ｗｗでもありがとう
289:優しい名無しさん
11/02/03 18:52:38 2YgPxjLB
作家、デザイナー、作曲家とかなんとかだと自由性高いが、食えるレベルになれるのはほんの一握り・・・。
比較的現実的なところだと、コンビニ、レンタルビデオ、ネットカフェとか24時間営業店で
自分の睡眠サイクルにあったシフトを組めたらかなり助かる。
あとセドリとかマメにやると結構儲かるらしいが、職業とは言い難いな。
まず睡眠障害が広く社会に認知されて、
適合しやすい勤務形態の基準が出来ていってくれたらな、と思う。
現状ではただだらしない自己管理ができないヤツで済まされちゃうしね。
290:優しい名無しさん
11/02/03 18:55:03 2YgPxjLB
普通の睡眠リズムの人に
強制的に毎日１時間早く起きさるようにして
非２４時間性睡眠障害＝概日リズム睡眠障害の
苦痛を実感してもらいたいと思うよ。
291:優しい名無しさん
11/02/03 19:35:25 7ziSABfr
>>290
なるほどｗその発想はなかったｗ
ただ普通に寝れる人って寝る前にゲーム・ＰＣしようが夜行バスだろうがどこでも寝れるし
徹夜しようが寝坊しようが翌日には睡眠相治ってるんだよね
睡眠障害だと何気をつけてもすぐずれる
292:優しい名無しさん
11/02/03 19:39:30 2YgPxjLB
というか逆非２４時間性睡眠障害＝概日リズム睡眠障害の人は
いくら２４時間周期にあわせようとして、あえて睡眠断ちになどをして
調整しようとしても、結局もとの２５時間周期にリセットされてしまうよ。
293:優しい名無しさん
11/02/04 07:55:43 Zq5Km5mG
すいません、ここでいいのかわからないけど書き込み
睡眠導入剤飲んでるんですが、夜に寝れません
なんか変に不安になって寝れないんですよ
で、朝が来たら安心して寝れるんですが
これってなにかヤバイ前触れですかね？
294:優しい名無しさん
11/02/04 08:07:52 VnJFvFFZ
>>293
そういうのは普通に誰でもあると思うよ。
朝安心して眠れるなら朝寝ればいいじゃない。
295:優しい名無しさん
11/02/04 08:10:23 Zq5Km5mG
>>294
いやー…一応生活リズムというか体裁があるというか
実家暮らしで半分ニート状態なので、なおさら朝起きてを実践したいんですが
寝るときに何が邪念が渦巻いて、余計に不安になるんですよね
現に一晩中携帯いじっていたし
296:優しい名無しさん
11/02/04 08:14:31 VnJFvFFZ
>>295
運動とかはしてますか？
ジョギングやウォーキングで適度に疲れると割とましになるかも。
297:優しい名無しさん
11/02/04 08:16:49 Zq5Km5mG
>>296
全然していませんわ
つか、要があるとき以外は基本いえに引きこもってる状態です
298:優しい名無しさん
11/02/04 08:34:05 VnJFvFFZ
>>297
散歩でもいいので、定期的に30分程外にで空気を吸うのがいいと思います
299:優しい名無しさん
11/02/04 08:42:22 Zq5Km5mG
>>298
ありがとうございます
がんばってやってみます
300:ひま
11/02/04 21:53:54 upSCint3
一日に一時間ずれるとなると、人と会うのもつらくなるよ。
頑固な概日リズム障害の場合、睡眠導入剤などでは治らない。
メラトニンで一日一時間のズレが
止まった人もいるね。
URLﾘﾝｸ(suiminshougai.blog85.fc2.com)
301:優しい名無しさん
11/02/05 00:20:51 O0UmGI+a
25時間なりに、規則正しく生活していれば
かえって人と合うスケジュールも組みやすくなるよ。
メラトニン効果あるのか・・・。
ただそのブログの人は、できたら使いたくないという感じだけど。
302:優しい名無しさん
11/02/05 01:13:17 l6YauUtB
「たけしのニッポンのミカタ」で「そのうち睡眠科が出来る」
って行ってましたがそれっぽい科出来ると思います？
303:優しい名無しさん
11/02/05 03:23:15 YcZ6UsWK
眠剤を服用し床に伏す。すると脳内が加速するんだ。ひたすら暗算を解いたり、嫌な事がフラッシュバックする。部屋を暗くして目を閉じても眩しくて仕方が無い。何なんだこれは。
304:優しい名無しさん
11/02/05 08:23:40 oc/YNSgF
>>302
睡眠障害の研究はまだまだこれからだし
医者の間に睡眠障害についての最新の研究成果が
行き渡ってもいない。
医者や、それから社会の認識が変わって欲しい。
睡眠障害の人は自分で自覚の無い人も含めるとかなり実数が多いんじゃないか。
むしろ「昼型（朝方）24時間サイクルがあたりまえ」ではないくらいになってくれたら
暮らしやすくなるだろう。
305:優しい名無しさん
11/02/06 03:59:00 C2zeNyWr
>>303
逆説反応のひとつのようだが
306:優しい名無しさん
11/02/06 13:07:39 ohQBlrx3
>>303
向精神薬か抗うつ薬まじってないか？
軽躁の人が飲むとそんな風になるよ
307:優しい名無しさん
11/02/07 01:49:46 ivYGufhQ
眠れない。朝４じから１０じまではぐっすり眠れる。
体内時計が狂ってる。水泳はじめたり運動してるのになあ。
悲しい。あしたからはウォーキング１４キロ歩こう。
そうしたら早く眠れると思う。
308:優しい名無しさん
11/02/07 02:01:12 EgVJC2Dv
ここのところ熟睡出来たことが無い。
クスリ合っているんだろうか？
でも医師を信じるしかないしな。・・・
309:優しい名無しさん
11/02/07 02:15:56 POVJQAob
土曜の夜はネットやって夜更かしして日曜の朝4時に寝て9時頃勝手に目覚めて
今日は早めに寝ようと思ってたら2chのせいでこんな時間になってしまった。
24時に熟睡したかったのに、すぐに寝ようっと。
310:優しい名無しさん
11/02/07 03:17:18 vc+iNlRf
お薬飲んでも寝れません。耐性ついたかな。
311:優しい名無しさん
11/02/07 03:28:01 Y5uiNW+N
>>302
睡眠外来あるぞ 睡眠専門の病院
312:優しい名無しさん
11/02/07 03:35:48 Y5uiNW+N
>>310
おれの場合 眠剤のんでねれねー 睡魔こないから夜型生活なっちまった 睡魔が明け方ぐらいにきてそっから寝てだいたい昼過ぎ 長いと2時とかまで寝る 一応毎日八時間～十時間は寝てる 眠剤きれたぐらいに寝てるから意味ねーんだ 早く寝ようて眠剤飲んでも意味ない
313:優しい名無しさん
11/02/07 12:14:59 IaxQzGxC
薬で熟睡できるひといる？
わたしは、薬を飲めば眠れるけど熟睡できてなくて、
寝ないよりマシだけど、疲労感の残る変な眠りになる。
すこしづつ、何かが削られていく感じがする。
314:優しい名無しさん
11/02/07 14:26:20 x6WRezde
俺も朝方から眠くなるわ
今日は薬飲んで25時から8時まで 寝たり起きたり
朝8時にトイレに行って11時まで寝る
8時からの三時間の方がよく寝ている気がする
315:優しい名無しさん
11/02/07 17:42:25 Fce2iK+t
薬飲むと眠れるけど熟睡はしてない
熟睡した後の寝起きの感覚なんて20年以上味わってない
もう一生ないだろうなあ
316:優しい名無しさん
11/02/07 20:59:43 wCZiW7Qf
目覚ましで起きられず、一日中眠ってしまう状態です
15時間以上寝ても眠い…
求職中で生活にも困っているので寝てる場合じゃないのに寝てしまいます
精神科に行った方がいいでしょうか？
317:優しい名無しさん
11/02/07 21:06:39 +Az4jXp7
>>316
睡眠外来が先じゃない？
まともな睡眠がとれていない可能性がある。
「寝逃げしたくなる明らかな原因」に心当たりがあるなら
いきなり精神科でも良いだろうけど。
318:優しい名無しさん
11/02/08 01:10:00 vHb9BVCQ
最近マイスリーがきかないなあ。
前は飲んで布団に入れば３０分あれば眠りに落ちたのに
今ではなんかソウ状態。
まいったな。
319:優しい名無しさん
11/02/08 02:13:36 49jrtAfo
寝なきゃいけないのは分かってるけど
元から寝付き悪い上に、明日が早く来てしまうような気がして寝たくない
頭痛もめまいも吐き気も日に日に酷くなるorz
症状が多すぎて病院もどこにかかったら良いのか分からないぜ…orz
スレチだったらすまん
320:316
11/02/08 02:32:22 blsbpB7Q
>>317
回答ありがとうございます
無呼吸などではないと思うんですが
熟睡できないかんじなので睡眠外来行ってみようと思います
321:優しい名無しさん
11/02/08 04:04:48 tXkbPZIJ
最近薬飲んでも、あくび出るくらいで、すぐに眠れない。
薬飲んで布団入って、眠れるのは早くて３時間後くらい…いやな事ばっか思いだしたり考えてしまうし、きいてるのかよくわからなくなってきた
しかも目が覚めてもすぐ起きられなくなってきたし、嫌な夢もまた見るようになってきたし、薬変えてもらうべきかな…
ちなみに今はﾏｲｽﾘｰとﾊﾙｼｵﾝとﾛﾋﾌﾟのｼﾞｪﾈﾘｯｸとﾃﾞﾊﾟｽです。
薬飲んでないと不安でたまらない。知らないうちに不眠症と抑うつ状態になり始めた頃、すごく辛かったから戻りたくない…
医者いってもうまく話せないし…
どうしてこうなっちゃったんだろう…
322:優しい名無しさん
11/02/08 05:33:58 39aUU1Ga
携帯から失礼します。0時頃からずっとベットに入っているのですがなかなか寝付けません。夜間は全く眠れないのですが、朝方になると眠れます。一度寝だすと、12時間以上起きれなくて気が付くと夜まで眠っています。
同じような方、いらっしゃるでしょうか？
323:優しい名無しさん
11/02/08 05:48:35 kGT0Dj34
結局一睡もしてねーおクソが(＾ω^)
お腹いてーお(＾ω^)
324:優しい名無しさん
11/02/08 11:49:05 mMUcTvcj
快眠bgm聴きながら眠っても脳は休まってるもんなんですか？
325:優しい名無しさん
11/02/08 23:02:51 iG9FERz4
>>322
いるよー。
どんな時間に布団に入っても朝方スズメの声を聞いてから眠りに就き、目覚めるのは夕方近くなってから。
今は睡眠薬で調整してるけどね。
326:優しい名無しさん
11/02/08 23:32:26 onJeDWrf
眠れても浅い。悪夢ばかり見る。泣きながら起きることもしばしば。
導入剤飲んでも眠くならないし。
普通に眠りたい。健常者の時が思い出せないほど寝ていない気がする。
麻酔とか夢見るのかな・・・
327:優しい名無しさん
11/02/09 01:05:06 N5L3YdqS
デパスを飲むとしぐ落ちる
しかし翌日ず―っとだるい
パニック持ちだから仕方ないけどね
328:優しい名無しさん
11/02/09 04:02:03 GFOaMA1R
>>325
レスありがとうございます。嬉しいです。
これも睡眠障害の一種なのでしょうか…
329:優しい名無しさん
11/02/09 04:45:50 VGpU8SXu
>>328
うん、睡眠障害だと思うよ
330:優しい名無しさん
11/02/09 04:54:41 bggWA5cs
最近
夜１１時頃眠くなって寝るんだけど
必ず朝３時から４時に起きてしまう。
不眠症なのかショートスリーパーになったのか
331:優しい名無しさん
11/02/09 04:59:45 GFOaMA1R
>>329
レスありがとうございます。そうですか…
私も病院に行って薬を貰いたいのですが、なかなか勇気が出ません。親に相談しても、怠けているだけと笑われます。
ここにおられる方々は、どういうタイミングで病院に行かれたのでしょうか。何だか変な質問でごめんなさい。
332:優しい名無しさん
11/02/09 05:24:38 VGpU8SXu
>>331
日常生活に支障が出た時だね、自分としても限界だったし
333:優しい名無しさん
11/02/09 05:34:40 GFOaMA1R
>>332
なるほど…参考になりました。いろいろありがとうございます！近々、勇気を出して病院に行ってみたいと思います。
334:優しい名無しさん
11/02/09 12:54:54 lucIVb+c
マイスリー20mg ハル1mg ユーロジン4mg ロピフノール4mg テ゜ハス6mg
これだけ処方されてますがまったく寝られません。
医者いわく、気のもちようだからといいレンドルミンを追加したりサイレース追加したりして
様子みられてるのですが、
これはもう睡眠障害専門のクリニックに行った方がいいんですかね？
335:優しい名無しさん
11/02/09 13:20:15 b5pphZSL
>>334
普通は睡眠外来で検査して「心が原因」ってハッキリしてから
精神科とか心療内科とか行くものなんだけどねえ。
ところで「まったく」って言うけど徹夜何日め？
１週間も徹夜を続けると普通は正気を失うものだよ。
それなのに改行も入れてちゃんとした文章が書けてる。
しかも医者が薬を変更したりしている所をみると、数日の事じゃないよね？
少なくとも数週間の事だよね？
あなたが大げさに書いているだけで、実際は少しは眠れてるんじゃないの？
今は何時間眠れてて、希望は何時間睡眠なの？
寝付きが悪いの？短時間睡眠で目が覚めてしまうの？
就寝前２時間はＰＣ・携帯電話・テレビの画面を見ない、飲食しない、
就寝前に熱すぎないお風呂に入る。アルコールやカフェインを避ける、
などの工夫はしてる？
336:優しい名無しさん
11/02/09 13:27:37 lucIVb+c
>>335 酒で倒れるまで呑んで寝た(潰れた)のですが、それまでは４日間寝られないのが続きました。
そんな繰り返しです。4～5日無睡が続くことがざらです…
寝付きに関しては上記の薬をのんで床についても八時間とかたってそのまま朝に…
たまたま寝付けても数十分で目が覚めてしまいます。
喫煙、飲酒は控え、間接照明にして、半身浴して、暖かいもののんで落ち着いて床にはいってます
かれこれ徐々に症状が悪化していって、最初にマイスリー5mg処方されてからもう三年になります。
337:優しい名無しさん
11/02/09 15:45:40 b5pphZSL
>>336
酒と煙草は「控え」じゃなくて完全にやめること。
やめられないなら、あなたの不眠に対する困窮度は大したものじゃないってこと。
338:優しい名無しさん
11/02/09 19:00:44 OHN7RWbe
>>331
普通の時間帯で働いてるんだけど夕方まで起きれないことが何度かあったとき
職場の上司に
「不眠症なら不眠治すなりして会社来てくれ」って言われて睡眠薬飲むようになった。
339:優しい名無しさん
11/02/10 01:38:28 bJAz9vS7
>>336
不眠よりアル中疑った方がいいのでは？
340:優しい名無しさん
11/02/10 01:53:29 N9z82ba7
普段どうしても寝られないときにウイスキー空けて死んだように寝てます。
本日も
マイスリー30ハル5錠で床について、すでに六時間。
寝られないことにはもう慣れてしまって、それが引き金で鬱が悪化に…
341:優しい名無しさん
11/02/10 04:28:43 uFQ7YSKg
どうせ眠れないんだったら最初から眠剤飲まない方がいいんじゃ
342:優しい名無しさん
11/02/10 06:19:41 qfHPHXXz
リスミー2つぶ
デパス2つぶ
ロヒプノール2つぶ
のんだのに4時間しか寝られなかった…
睡眠薬変えるべきかなぁ
343:優しい名無しさん
11/02/10 10:17:54 7zMw+6iE
薬効かない効かないって騒ぐやつはたいてい
自分の飲んでいる薬の特徴を調べたり、医師・薬剤師にきちんと尋ねたりしてない。
>>340の、マイ30春5Tってのが医師の処方1日量ならヤブ決定だし(金春でも5Tはアウトだよね)
マイも春も増やせば眠れる性質の物じゃない。
ましてや6時間経ってればマイの効能はおろか、春だってもう抜けはじめてるし
それで「この薬効かない、酒を出せ！」状態なら、理由を求めてるだけのアル中疑い濃厚。
>>342はサプリじゃないんだから、つぶは止めようぜｗ
mgが判らないけど、効いてないってよりも、「342にとって入眠にしか作用してない」んじゃない？
4時間って、ロヒの効き目が減り始めた感じ。(最高血中が1～2時間だったような
リスミーって結構マイルド系だよね？んでデパスだから、医師との相談で
もう少し、睡眠を持続する系を出して貰うのも一つの手だ。
…しかし、持続する系は、寝坊する可能性が高くなる諸刃の剣だぜよｗ
344:優しい名無しさん
11/02/10 20:27:26 fT3swb0H
いままで特に不眠とかじゃなかったけど
最近寝付き悪いし朝やたら早く起きて困ってる
お酒は飲んでない
抗ヒスタミン剤ならふだんからアレルギーなんで飲んでる
強力な睡眠薬って初診でくれるかな？
345:優しい名無しさん
11/02/10 20:33:58 Tqj7zUbb
まずない。マイスリーあたりがでてくる
346:優しい名無しさん
11/02/11 00:54:10 GScnfvLN
さてと、デパスも飲んだし寝てみるか
347:優しい名無しさん
11/02/11 11:36:20 hC3qqNix
>>341 ばっかじゃないの。
眠れないとしても、飲まないと、疲れて、逆に動悸や震えが強くなるって。
348:優しい名無しさん
11/02/11 11:41:17 hC3qqNix
一睡もできないと、
動悸がひどくなったり、体温調節が上手くできなくなるのは、私だけですか…？
完璧な不眠症になってから、眠れなかった日はぐったりだ。
呼吸が苦しくなる。
私…やばいのかな…
誰か似たような人いないかな…
349:優しい名無しさん
11/02/11 13:13:03 F73NYlke
>>348
一般人でも寝れなかったらそういうふうになったりする
350:優しい名無しさん
11/02/11 14:46:39 hC3qqNix
>>349
やっぱそうなんですね…。
>>349さんはどうです？
351:優しい名無しさん
11/02/11 23:31:13 yhvb9oKq
ヤバい。今夜はレンドルミンの効きが悪い。
いつもなら寝れてるはずなのに…もう一回、布団にもぐって目を閉じてくる。
みんな、おやすみ。
352:優しい名無しさん
11/02/12 05:49:05 SEEEuju5
携帯から失礼します。
寝言で酷い言葉を発したり、寝ながら笑ったり泣いたり、舌打ちをしたり、唾を吐いたりするそうです。
全く記憶がない時もあれば、うっすらと覚えている時もあります。
１日４時間ほど眠って、その間にも何度か目が覚めます。夜は一人で暗い部屋に居るとなかなか寝付けず、明るいところや、周りに家族や恋人が居ると眠くなります。
眠れないことよりも、寝ている間に何か酷いことを言ってしまうのではないかと不安になり寝るのが億劫になっています。
通院したことは無く、薬も飲んでいません。
353:優しい名無しさん
11/02/12 06:04:43 0T3x88uy
4時ころ中途覚醒しちゃったよ
354:優しい名無しさん
11/02/12 07:31:36 +R2LuC5D
なんとなく目覚めが悪いと思ったら
眠剤飲んでなかった
今から飲んでも大丈夫かな？
355:優しい名無しさん
11/02/12 07:53:40 If5Laokt
二度寝ですか、うらやましい。
356:優しい名無しさん
11/02/12 08:02:09 0+ZATjEd
>>348
睡眠薬は飲んでないの？
357:優しい名無しさん
11/02/12 08:45:43 QNiGxqN8
>>354
もう朝だけど・・眠くなったら仮眠すれば？
358:優しい名無しさん
11/02/12 14:19:39 PraMWG/T
不眠症で病院いったわけじゃないのに、
今は不眠症がいちばん醜いじゃんかよお。くそが。
359:優しい名無しさん
11/02/12 15:09:12 hsOv0i0I
不眠症ってなぜそうなるのかきっかけなど理由を教えて下さい
妹が、眠いと言いつつ寝れなくなっちゃった。とか言ったり、ずっと起きててとっても
気持ち悪いんですが、なんなんでしょう
360:優しい名無しさん
11/02/12 16:27:39 TOck/3va
>>356 飲んでるよ
361:優しい名無しさん
11/02/12 16:30:41 TOck/3va
>>359 悩みや不安。疲れすぎて逆に眠れないのです。心理的には。
それに加え、脳内のセロトニン(気持ちを安定させる成分)が少なくなっていたり。色々。
病院に行く前に、妹さんに栄養と休養をお願いします。
362:優しい名無しさん
11/02/12 23:04:34 R7crxCxf
夜2～3時に寝て昼の1時ごろ起きる状態から
夜11時ごろ寝て午前11時ごろ起きるようになった
でもこれ以上はやく寝起きしようとしてもうまくいかない。
9時に寝て朝8時に起きるようにならない
363:優しい名無しさん
11/02/13 01:02:12 aIvBHw5M
薬が効いてきた
おやすみなさい
364:優しい名無しさん
11/02/13 06:43:14 EjfJLTE9
ホントに眠れないよぉ
かれこれ２７時間起きてる
もうそろそろ躁じょうかいくるか
それだけが心配だよ
365:優しい名無しさん
11/02/13 07:15:44 /LGGGBVW
４時間前に
マイスリ５㍉ ベンザリン５㍉ メラトニン３㍉飲んだけど
全く眠気が来ない‥‥
さっきまたマイスリ５㍉ベンザリ５㍉追加した。
主治医は眠剤出したがらない。
自力で寝る努力しろって言うけどどうすればいいんだよ‥
眠剤目当てに掛け持ち通院なんかしたくないし‥orz
366:優しい名無しさん
11/02/13 10:09:10 EjfJLTE9
アモバンって酒と一緒に
飲んだら効かないかな
367:優しい名無しさん
11/02/13 12:56:40 /paa7ppL
>>365 お布団に行ける準備をしてから、マイスリー飲んだ方が良いよ。
たぶん、マイ１０ｍｇを飲んだら寝れると思う。変に分けない方が良い時もある。
368:優しい名無しさん
11/02/13 15:06:53 0skeISCQ
過眠症≠不眠症の睡眠障害ってありますかね？
最近、薬を飲まなければ一睡も出来無い場合もあるし
逆に、20時間は寝てしまう時もあります。
369:優しい名無しさん
11/02/13 15:33:40 ZJCeXujo
過眠は眠りが浅くて熟睡できないからだ。俺の場合
370:優しい名無しさん
11/02/13 15:39:03 BK5EL0VI
>>368
20時間連続で寝たことは無い。
まともに睡眠取れないと私生活に支障きたして氏にたい。
むしろ生まれて来なけりゃよかった。
子孫繁栄なんてしても不幸になるだけか。
371:優しい名無しさん
11/02/13 17:44:45 amu/Ea2A
ずっと起きてて気持ち悪いって
妹かわいそう
372:優しい名無しさん
11/02/13 23:00:02 /LGGGBVW
>>367
もちろん寝る準備して、飲んだらすぐアイマスクして布団入ってます‥
主治医は
「マイスリーは５㍉までしか処方しません！（ｷﾘｯ」
「自力で寝る努力をしてください！（ｷﾘｯ」
病院行くのが憂鬱‥orz
373:優しい名無しさん
11/02/13 23:15:54 wiNKbvHq
>>372
病院変えな。
374:優しい名無しさん
11/02/14 00:20:20 HLtMcl1S
寝れない…
一時間前に薬飲んだけどそわそわして落ち着かない
375:優しい名無しさん
11/02/14 00:21:44 jQlFJCgM
>>374
布団に入って目瞑ってる？
じゃないと効き目薄れるよ。
376:優しい名無しさん
11/02/14 00:39:40 +7etAR2S
>>372
メラトニン出す医者も珍しい。
377:優しい名無しさん
11/02/14 01:30:02 HuJJnbsI
久々に睡眠薬なしで昨日のうちに眠れたのに、変な夢見てこんな時間に目が覚めた
動悸するし息苦しいし、眠るのが憂鬱だよ…
378:優しい名無しさん
11/02/14 03:02:31 9Dch0Dk9
>>371
けどね、実際にいると本当に気持ち悪いですよ
近所にいますが、一晩中ブツクサブツクサ…
うわあーわーワメいたり
毎日なんだよね、因みに今も
379:優しい名無しさん
11/02/14 09:14:56 pWIwDpzB
>>378 それって、統合失調症では？！
精神科に受診してください。
それと、あなたは協力的にならないといけませんよ。
380:優しい名無しさん
11/02/15 19:58:50 usSvMhJi
>>368
そういう障害あるのかわからないけど
自分も平日は一睡もできないことが多くて
昨日も寝てないです
休日は16～17時間、夜までご飯も食べずに寝てたりします
リズム崩すからいけないのかな…
とりあえずここで入眠前のネットはまずいと知れたので
携帯2ちゃんを夜10時までにしてみます
寝る前になんかしてないと鬱思考がぐるぐる止まらなくなるんですが
本とか音楽に切り替えて2ちゃん我慢します
自分もネット依存気味です今日は寝れるといいなあ
381:優しい名無しさん
11/02/16 01:59:14 m0yKvBqU
今日変な時間に昼寝したせいであんまり眠くない
まあいい夢だったからいいけど
382:優しい名無しさん
11/02/16 02:15:56 Zg5Kw3Uo
ねれないねれないねれない
くるしい
ねれ・・・くる・・
383:優しい名無しさん
11/02/16 02:44:30 9vYODSfP
毎晩一時～明け方までの一時間毎のカウントダウン 朝がくるのが怖い
そして3時過ぎてからは翌日の仕事のつらさの振り返り…さんざん眠れなかったのに朝行く20分前の眠気…休んだら午後2時くらいの自己嫌悪 もう嫌だ…
384:優しい名無しさん
11/02/16 02:51:16 4/HKdQEj
薬使っても眠れない身体になってしまった
もう手遅れか
385:優しい名無しさん
11/02/16 03:03:47 ckBIKUVJ
おまいら
無理に寝ようとすればするほど焦って寝れないだろ？
逆転の発想をしろ
夜は長い
起きて起きて起きまくってオールナイトフィーバーしようぜ
386:優しい名無しさん
11/02/16 03:28:33 pSjBrJrP
生活リズムくずれた。
とにかく昼間起きなきゃならんのだろうな。
387:優しい名無しさん
11/02/16 03:34:34 q3ZG7UjS
現在、自治スレッドにてメンヘル板を健常者専用の板とする事を目的に、
まずメンヘラーの馴れ合いスレッド排除をすべく、以下の案件の採否投票を行っております。
BBS_THREAD_TATESUGI=1024は実質●持ちしかスレが建てられない値です。
もちろん、疑問にも回答いたしますので、ご質問もたまわっております。
例：このスレの次スレは立ててくれますか？（ｽﾚﾘﾝｸ(utu板:697-番)）
重要な事ですので、他のスレの住人の方にもお知らせ下さい。
□■メンヘル板の自治を考えるスレ part56■□
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
■■■ BBS_THREAD_TATESUGI=1024 に設定変更の件 ■■■
┏ ┓
２月１４日午前０時から２月２０日２３時５９分まで
fusianasanでの意思表示による投票。
BBS_THREAD_TATESUGI=1024 の設定変更に
「賛成」か「反対」かを、
名前欄をfusianasanで書き込みして下さい。
┗ ┛
※投票し忘れ・し遅れが無い様、早めの投票をお願い致します。
388:優しい名無しさん
11/02/16 08:36:07 FC91kiHq
一昨日は一睡もできず昨日はなんとか4時間寝れた
2ちゃんも我慢した
1時すぎたあたりからの「あれ、おかしい、眠れない…」って焦りがもう半端ない
音楽聞いて眠剤飲んだら3時にやっと寝れた
前日寝てないというのになんなんだこれは
389:優しい名無しさん
11/02/16 10:00:17 RuEQkxlx
眠れない時は、クラッシック。
派手な演出が入らない曲を選んで、聞こえるか聞こえないかスレスレの音量でエンドレス再生。
布団に入って目を閉じて音楽を追いかける。
部分的に意識が飛んで寝ていることが多いし、完全に眠れなくても体がかなり休まるし、脳もやすまる。
翌日はかなり体調がマシになる。
390:優しい名無しさん
11/02/16 11:53:38 4fnJBhxJ
夜中に目がさめて何の悲しみか分からないけど急にすごい泣きたい気持ちに襲われて
呼吸困難になるってことがたまにある
苦しくて泣くんじゃなくて悲しくて泣く感じなんだけど何が悲しいのか分からないのが怖い
涙はあんまりでない
391:優しい名無しさん
11/02/16 12:56:59 +b/1Sw73
もともと寝付きがすごく悪いほうなんだけど、ここ半年くらいさらに酷くなってほとんど寝られなくなってしまった…。
布団の中で寝よう寝ようともぞもぞしてるといつの間にか朝になってしまっている…。
不眠症で病院とかいったことないんだけども、何科に行けばいいのかわからない。心療内科とかでいいのかな？
392:優しい名無しさん
11/02/16 13:04:34 JqSdFaQe
とりあえず内科でも眠れる薬出してくれるよ
393:優しい名無しさん
11/02/16 14:43:16 T0+xVT7v
>>391
どこでもいい、とにかく病院と名が付くところへ。
症状を素直に話せばいいだけ。
1日でも早いほうがいい。今晩から安眠できるよ。
394:優しい名無しさん
11/02/17 04:12:50 2fxyGfhp
>>ベゲAで眠れてたのに、家族から『朝フラフラしてるぞ』って指摘されてしまった。
何故か夕方までも『お前はおかしい』と言われる始末…クスリ使わず２日続けて眠れなかった時の方が明るく出迎えてくる。ベゲA云々よりも、クスリを使っているのが気に食わないらしい。。
不眠の辛さを微塵も解ってもらえず、スゲー悲しい。
元は両親との不仲が原因なんだけど、幸い転職で家を出る事が出来そうなんでこの辛さからもうすぐオサラバできる。
それにしても、朝起きて虫ケラを見るような視線がたえられん。。
395:優しい名無しさん
11/02/17 04:35:26 FglTCdOc
眠れないのだ（´・ω・`）もう朝なのにね…
396:優しい名無しさん
11/02/17 05:53:49 0wK45cdX
寝れない
ボスケテ
眠剤もらいに行くことすら不可能
397:お休みマン
11/02/17 12:43:19 m7bHUxF9
全然眠れない
薬飲んでも３時間で目が覚める
医師は薬増やしたくないって言うし…
398:優しい名無しさん
11/02/17 18:20:41 vpQ6HSjg
>>392>>393
遅レスだけどありがとう
平日は仕事休めないから、週末になったら近くの病院にいってみることにするよ
399:優しい名無しさん
11/02/17 21:42:19 AavvHCpY
彼女が睡眠障害なんだ、夜は大分寝れるようになったんだけど…朝なかなか起きられないんだよね。
『熟睡出来なくて疲れが抜けてないから』とかなら解るんだけど…ちょっと俺には想像がつかなくて
それ以外に考えられる理由って何かあるかな？
400:優しい名無しさん
11/02/17 21:53:49 1TRKa+om
低血圧とかいびきとか歯軋りとか、睡眠時無呼吸とか。
日常生活に支障がでるくらい（遅刻常習など）の状態になったら
睡眠外来へ行った方が。
その辺の内科でも血圧や採血などの簡単な健康チェックくらいはできるぞ。
401:優しい名無しさん
11/02/17 22:09:11 AavvHCpY
>>400
レスありがとう。
睡眠時無呼吸といびき歯軋りは無いな…低血圧ってのは聞いた事がある
低血圧の人ってそんなに朝起きられないものなの？
一時期は朝７時くらいに起きたりしてた(俺が起こして)んだけど
最近また昼くらいまで寝てしまうようになっちゃって。
彼女、昔は昼夜逆転してたらしいから『その生活リズムが抜けて無いのかな？』とかも思うんだけど…
402:優しい名無しさん
11/02/17 22:14:29 1TRKa+om
>>401
朝に起きないといけない理由（仕事や学業）が無ければ
別に昼まで寝ていても誰も困らない。
夜勤がある職業ならむしろ寝てるべきだし。
本人が治したいと悩んでるのなら、概日リズム睡眠障害で検索。
403:優しい名無しさん
11/02/17 22:24:53 AavvHCpY
>>402
彼女の家族に理解力が無くてさ。『寝れないのも起きられないのも甘えだ』の一点張りで…
彼女は他にも精神疾患持ってるから、少しでも負担軽くしてやりたくてさ
ありがとう！調べてみる！
404:優しい名無しさん
11/02/18 00:32:14 t6x2BKNs
眠れない
405:優しい名無しさん
11/02/18 04:53:02 QPHw1kcN
悪夢で夜中や明け方に目が覚めて、そのまま眠れないのも不眠症？
406:優しい名無しさん
11/02/18 07:05:36 71YseeBU
中途覚醒は不眠症ですよー
今日も3時におきちゃった
407:優しい名無しさん
11/02/18 13:44:28 7OTYl+Hz
この一週間朝９時までには起きてる
ココに書き込み始めて半年くらいなんだけど
よくなってきたのかも
408:優しい名無しさん
11/02/18 14:50:42 67w2pbxm
眠い
眠くてたまらない
仕事忙しくないのにいつもぐったりして集中できないとか
なんなんだよイミフだよ
でも体調は最悪なんだよ
409:優しい名無しさん
11/02/18 20:55:04 2p617xkE
目民い
410:優しい名無しさん
11/02/19 01:57:59 4Ags+CET
うーん連日寝過ぎたせいか眠れない
411:優しい名無しさん
11/02/19 03:36:32 oIymo2sA
まだおきてる人いる？
ねれねー
412:優しい名無しさん
11/02/19 03:55:07 FTsDdIfa
>>411
いるよ
何時に寝てもいつも夕方くらいまで寝てしまう。しかも寝付けるのはたいてい4時以降。これは不眠症でしょうか？
413:優しい名無しさん
11/02/19 04:08:34 fC5i3gKC
>>405
今日なったよ
たぶん睡眠障害の一種
414:優しい名無しさん
11/02/19 04:09:21 PSgQqCSG
単なる昼夜逆転です。このまま夜９時くらいまで寝ないでいれば解決です
415:優しい名無しさん
11/02/19 05:41:46 FkZNId09
エビリファイ出されて急に眠れなくなったんだけど
パキシル、ドラール、ベンザミンの組み合わせでも駄目か・・・
416:優しい名無しさん
11/02/19 09:56:37 HB6Lt6G+
平均4時間きってる、毎日怠い。病院にも行きたくないので市販薬で効くやつないですか？
417:優しい名無しさん
11/02/19 10:05:41 7hBm+t55
>>416
処方薬よりも効く市販薬なんか無いよ。
でも市販薬でも効く人には効くんで、「効くやつ」じゃなくて
（誰にでも必ず効く、なんてのは無いんで）「自分に効く市販薬を探す」ことにしたら？
どこの薬局にでもあるといえばグッスミンとかドリエルかな。
不眠の原因がイライラとか不安とかストレスならセントジョーンズワートが効くと思う。
あといきなり薬じゃなくて、食事のバランスとか寝室の環境とか
寝間着やシーツの材質なんかは見直してる？
まさかカフェインやアルコールは摂取してないよね？
418:RIGEL ◆vCTe6fWmFU
11/02/19 10:37:12 6/y0Ivh+
>>415
エビリファイは中途覚醒の副作用あるよ
419:優しい名無しさん
11/02/19 16:21:19 IE3ciKiZ
寝室のいろでも熟睡度が違うらしい。
とにかく安らげると感じられる、色や素材のもの寝具やインテリアを集めるといい。
それと、蛍光灯の色も昼光色だっけ？青っぽいのじゃなく、オレンジ系のに変える。
できれば、間接照明とかの反射照明にすると、お部屋はちょっと暗くなるけど安らげるそうだよ。
私は夜、眠いのをちょっとでも我慢すると朝まで起きてしまう。
だから、家に帰ってから眠くなったら例え７時でも寝る準備に入る。
風呂も夕食も朝まで、持ち越し。
最近は、割りと社会生活に響かない位の時間のずれでとどまってくれている。
数年前は、３日に１度３位遅刻していたけど、今年度は遅刻無し。
どうしてもずれた時は朝まで起きて会社を休んだけど、
それも片手ほどだから社会生活はほぼ問題無くなった。
420:優しい名無しさん
11/02/19 16:51:24 7hBm+t55
>>419
すごいな。私が勤めてる所で年に５日も休んだら上司に呼び出しくらうわ。
「自己管理能力が無いのではないか」って。
あ、有休は使える。あらかじめ申請しておけば。
当日の朝にいきなり電話で「今日休みます」なんてのは基本ＮＧ。
それこそインフルエンザか交通事故でもないと非常識ってことになってる。
421:優しい名無しさん
11/02/19 17:36:16 lo5XPHl2
>>420
そこなんだよね
当たり前だけど、この社会は遅刻や急または頻繁な欠勤には厳しい。学校も友人も。
そうすると自分達みたいな人間は生きて行ける居場所が本気でないんだよな
どうすればいいんだろう
422:優しい名無しさん
11/02/19 17:51:16 vVAtcjJa
>>420
女の人？
凄い大きな会社なんやね。
生理痛酷い人なんて勤まらないね～
私生理痛酷くて尚且つ不順やから急にその日に休むことも多々あるわ
423:優しい名無しさん
11/02/19 18:09:48 FW1ssBeo
>>420
>当日の朝にいきなり電話で「今日休みます」なんてのは基本ＮＧ。
年に10回以上やってる。有給使って。
「具合悪いんで・・」っていうと「眠いだけなんだろう・・？」って言われるけど。
424:優しい名無しさん
11/02/19 18:17:57 7hBm+t55
>>422
正社員200人ちょっと、パートタイマー80人ちょっと。
大企業じゃないけど零細でもない。中規模ってところかな。
私も生理痛ひどいけど、幸い順調なんで
「〇日に生理痛が来るんで休みにしてください」
って言っておけば休みにしてくれる。
生理痛がひどい人は上司から婦人科受診を言い渡される。
その受診のために休むこともすんなり許可される。
だから生理痛がひどいって人は婦人科で薬を処方されてる人がほとんど。
とにかくダメなのは「いきなり休むこと」と「遅刻」。
425:優しい名無しさん
11/02/19 19:01:43 OwC/lT5c
社の雰囲気によるよね
基本NGなのは当然だけど、うちは割りと平気
そうやって休んでる人いっぱいいるし割りと自由
でもやると自分の気後れ感が半端ないのでしないようにしてるけど
病気じゃないのに午後からしかこない人とかいるし
426:優しい名無しさん
11/02/19 20:04:17.87 lo5XPHl2
羨ましい。
つか、自分も精神的には遅刻とか欠勤とか別にしたいわけじゃないし、
自分の症状が治ればいいだけなんだがなぁ。
427:優しい名無しさん
11/02/19 20:52:25.51 2Nu9giUF
>>421
本当に当たり前だよ。
遅刻や欠勤の常習者を、誰が信頼する？っていう。
遅刻がどう欠勤がどうじゃなくて、そういうだらしのない性質、として疑われるんだよ。
個々の事情まで考慮してちゃ歯車とまるからね～。
428:優しい名無しさん
11/02/19 21:02:41.86 lo5XPHl2
・この症状を完治させるか
・自由出勤可の国や職を探す？か
・首吊るか
しかないよなー…
429:優しい名無しさん
11/02/19 21:18:03.83 FW1ssBeo
>>428
言えてる。
今の職場が遅刻、欠勤に寛大だったからよかったものの
一度リストラになりそうなことあってマジで自殺が頭をよぎった。
ホームレスって選択もあるかも。
430:優しい名無しさん
11/02/19 21:34:54.97 jMq7ck2T
コーヒー飲んでしまった…
431:優しい名無しさん
11/02/20 06:20:44.10 1jzrScaI
昨日夕方ネムイけど眠れなかったので睡眠薬飲んだら、５時前から朝４時半まで寝てしまった。
薬効き過ぎだろっ
432:優しい名無しさん
11/02/20 07:22:56.32 sBL6r8kC
とりあえず太陽の光浴びて体内時計治すしかねえ 睡魔がくるからそしたら深い眠りだ おれは1日八時間は寝てる しかし朝まで睡魔こねー 夜型生活なちまた 一昨日は16時間ネタ 1日寝ないででかけたから 1日ねておきたら夕方 最近1日寝れねで夜中に睡魔きて10時間寝てる
433:優しい名無しさん
11/02/20 14:01:29.82 2xA5NT5o
>>424
自分の生理事情まで報告すんのって凄いな。
ちなみにあなたは社員？何関係のお仕事ですか？参考までに
434:優しい名無しさん
11/02/20 15:52:51.02 of2bfF/z
>>433
>>424だけど病院勤務。
私は看護師だけど、事務とか技師でも同じだよ。
「突然休むほど生理が重いなら婦人科受診しなさい」って上司から言われる。
生理休暇もちゃんとあるよ。
435:優しい名無しさん
11/02/20 16:10:02.33 FpG5E8Ue
病院ならそうかもしれないな
看護師かあ本当お疲れ
そこらへんの会社勤務とはわけが違うわな
436:優しい名無しさん
11/02/20 17:47:14.09 of2bfF/z
>>435
医療関係は、病気に対して理解があるぶん厳しいんだよ。
「病気ならきちんと検査を受けて治しなさい。症状を放置してはダメ。
治らない病気なら業務を配慮するので診断書を出しなさい。
病気じゃないなら自己管理で遅刻も欠勤もしなくなる筈」って理屈。
以前在職していた遅刻常習の介護福祉士が、何度も師長室に呼び出されて「教育的指導」されてた。
それこそ就寝時間から飲酒喫煙の習慣、テレビや携帯電話使用時間まで。
勿論仕事に影響が無ければプライベートで何しようが何も言われない。
437:優しい名無しさん
11/02/20 17:58:53.38 +2p0nmOA
>>436
某メーカーとか、「労働者＝労働力」と純粋に割り切ってるから、
寮での生活まで完全管理とかあるんだぜ。。。
体調不良で休んだりすると、
周りへの聞き込みとか、監視カメラチェック、使用電力チェック入るんだよ。。。
勿論目を付けられたやつだけだけど、、、
438:優しい名無しさん
11/02/20 18:07:21.76 H6BavUzT
>>420
いろんな所があるんだなぁ。
自分の所では、発熱した人が会社に来たら絶対NG。
他の人にうつったらどうする！と追い返される。
体温計も置いてあって、発熱したら強制的に早退。
だから病気の時は堂々と休める代わり、
きちんと病院に行って診断書書いてもらう必要はある。
インフルなら最低3日、5日くらいまでは休めるな。
439:優しい名無しさん
11/02/20 19:12:50.90 2xA5NT5o
あーナースですか。納得です
業種によって欠勤など社長の方針とか様々だよね、うちの会社はカメラの周辺機器メーカーだけど社長の考えが｢具合悪い奴はいい仕事出来ないから体調悪いときは来るな｣って感じ。
自分も度々休むし。
デザイン部門なんてもっとフリーな感じ
440:優しい名無しさん
11/02/20 20:39:41.63 H6BavUzT
自信がないと休めないよな。休んでても普通～に会社が回ってて、
あの人いらない人じゃんｗってバレちゃうのが怖くて休めない人もいると思う。
441:優しい名無しさん
11/02/20 20:44:04.38 0bt8alkZ
みんなの気持ち分かるぜ。本当毎日出社がきつい・・・
毎朝行くか休むか格闘
上司に連絡するの気が引けるから結局は行くことが多い
でもなんだかもう疲れたんだぜ・・・
早く不眠症治したい
442:優しい名無しさん
11/02/20 20:44:47.82 FpG5E8Ue
もうそれはとっくに気づいてるしばれてるw
てか誰でもその人がいなきゃ回らない、なんてことはないと思ってる
自分の見てきた経験からでしかないけど
443:優しい名無しさん
11/02/20 20:45:12.75 49EGanJV
いっそのことさっさと永眠したい・・
444:優しい名無しさん
11/02/20 20:52:02.92 0bt8alkZ
ｽﾚﾘﾝｸ(employee板)
みんなにはここオススメ
自分もちょくちょく書き込んでる
445:優しい名無しさん
11/02/20 21:49:46.43 2xA5NT5o
その人いなきゃ回らない会社って殆どなくない？居なくても実際なんとかなってるよ。
会社の人間なんてただの捨て駒に過ぎないやん。真面目にし過ぎてる方がバカみたい
まぁ医療関係は別でしょうが
446:優しい名無しさん
11/02/20 22:18:54.87 zSrKv8zF
酒を飲まないと寝付けない生活だったのに、酒を止めたらよく眠れるようになった。
止めたといってもまだ数日だけど、これまでビール３リットル／日、１０年以上。
何故だろう。
ただ、就寝までの時間をもてあそぶので２ｃｈなんかをしているこの頃。
447:優しい名無しさん
11/02/21 02:09:32.45 9FK5934Q
郵便局、今は日本郵政か、そこで働いてたけど、病気で休んだら「見舞い」と称して家まで確認に来る。
腰痛になって通院したら管理職が尾行するんだぜ。
そんでもって、報告書を作成。
尾行された時に、急にＵターンしてやったら、走って逃げやがったｗ
辞めてよかった。
まあ、向こうも、オレが辞めて、さぞやうれしかったろうけど。
448:優しい名無しさん
11/02/21 07:08:13.76 LeHF+ST+
>>447
まままじでか
449:優しい名無しさん
11/02/21 09:31:34.34 Yw5KGqHv
>>419
だけど、職種によるかな。
一応、定時はあるんだけど、基本は手持ちの仕事を片付ければ
文句は出ない。ただし、遅刻、早退はかなり高いペナルティで給料＆ボーナースから引かれる。
酷い時はボーナス１／１０よ。もう、本当に子供の小遣い程度。
それでも、他の会社がこんな自分を受け入れてくれないだろうから勤続。
ぎりぎり生活出来る程度は最低でも給料出るしね。
会社が小さいから、かえってうちは、融通が効いているかな。
会社的に首とかは考えないみたい。とにかく、遅刻すれば多少なりとも
他の社員＆会社に迷惑かけるわけで、
反省は言葉や態度ではなく給料の痛みで感じろ、それ以上は無しって感じ。
450:歌丸の含み笑い ◆zcbU5Ujcow
11/02/21 14:54:29.77 ikMFcwRV
セロクエル効くよ！！！
あの懐かしい、目がショボショボして開けていられない自然な眠気が復活するよ！！！
医師にこのことを伝えて処方してもらえ！！！
ただ、ベンザブロックせき止め錠の可能性が１%ある。
日光浴も入眠障害だけは治る。５分で眠りにつけられるようになる。
では、結果の報告を待つ。
451:歌丸の含み笑い ◆zcbU5Ujcow
11/02/21 14:56:57.33 ikMFcwRV
セロクエル効くよ！！！
あの懐かしい、目がショボショボして開けていられない自然な眠気が復活するよ！！！
医師にこのことを伝えて処方してもらえ！！！
ただ、ベンザブロックせき止め錠の可能性が１%ある。
日光浴も入眠障害だけは治る。５分で眠りにつけられるようになる。
では、結果の報告を待つ。
452:歌丸の含み笑い ◆zcbU5Ujcow
11/02/21 14:58:36.59 ikMFcwRV
セロクエル効くよ！！！
あの懐かしい、目がショボショボして開けていられない自然な眠気が復活するよ！！！
医師にこのことを伝えて処方してもらえ！！！
ただ、ベンザブロックせき止め錠の可能性が１%ある。
日光浴も入眠障害だけは治る。５分で眠りにつけられるようになる。
では、結果の報告を待つ。
大事なことなので3回書いたよ！！！
453:優しい名無しさん
11/02/21 15:03:35.69 YL0JL1gv
毎日、不眠症と睡眠障害を繰り返しています。
454:歌丸の含み笑い ◆zcbU5Ujcow
11/02/21 15:11:34.17 ikMFcwRV
水差すなよ。このスレの住人そのまんまじゃないか。
455:優しい名無しさん
11/02/21 19:26:46.64 2QIvO7NF
睡眠不足で仕事がのろくて迷惑かけてる。
生きるのがこんなに大変なら生まれてきたくなかった。
みんな結婚して子供産むつもりですか？
自分みたいな喪は淘汰べきかも。
456:優しい名無しさん
11/02/21 20:22:42.55 raH3cecZ
みんな睡眠以外は大丈夫？
食欲性欲その他興味とか好奇心とか･･･
人に会いたい気持ちとか…
自分は全滅だわ、鬱かなあ
睡眠取れれば治るのかなあ…
457:優しい名無しさん
11/02/21 20:30:40.81 2QIvO7NF
>>456
睡眠薬飲み始めてから食欲旺盛で性欲減退。あとは普通。
数日間オナニーしてない。
458:優しい名無しさん
11/02/22 01:27:35.22 amIPSexn
やばい眠れない
どうしよう
また一週間不眠かよ！
459:優しい名無しさん
11/02/22 03:24:04.13 gKaLDxTM
中途覚醒で起きてしまった。レンドルミン追加。ねれるといいな。
460:優しい名無しさん
11/02/22 05:47:49.48 Z6TNSBrG
マイスリー、デパス、レボトミン投下から5時間…あきらめるか…
>>458
一週間!?昼間は眠くならないの？
461:歌丸の含み笑い ◆zcbU5Ujcow
11/02/22 05:52:30.71 aaPoNkGO
ただし、１週間でパーキンソン病になったからアキネトンをもらうように。
462:優しい名無しさん
11/02/22 07:32:06.92 amIPSexn
>>460
おはよー
昨日はセルシンとレンドルミンでなんとか2時間半･･･
昼間眠くなるよ
コーヒーがぶ飲みしたり昼寝したり、耐えられなくなったらトイレにこもってなんとかしてるw
テンション下がってだるくなるのが難なんだよね～
463:優しい名無しさん
11/02/22 09:34:39.70 iaOWxshJ
ゆうべ、一週間ぶりにハル飲んで、9時半に布団入ったんだ。
そしたら11時前に寝れた！嬉しい。。。
夜中3時ごろ起きて2時間くらいウトウトしつつ、でも8時まで寝た。朝スッキリ。
ちょー嬉しい。。。
久々に飲んだから効きがよかったのかな。今日もすんなり寝れると嬉しいんだけど・・・
464:歌丸の含み笑い ◆zcbU5Ujcow
11/02/22 11:55:46.71 aaPoNkGO
セロクエル効くよ！！！
あの懐かしい、目がショボショボして目を開けていられない自然な眠気が復活するよ！！！
ただし、１週間で若干パーキンソン病になった感じだからアキネトンをもらうように。
医師にこのことを伝えて処方してもらえ！！！
ただ、ベンザブロックせき止め錠のおかげの可能性が１%はある。
日光浴も入眠障害だけは治る。５分で眠りにつけられるようになる。
では、結果の報告を待つ。
↑
試してみようという人いない？
465:優しい名無しさん
11/02/22 12:53:56.10 R/p3dka0
中途覚醒や早朝覚醒って、イコール精神疾患なの？
466:優しい名無しさん
11/02/22 13:01:25.07 amIPSexn
あー昼休みちょい寝れた
あとは夕方まで頑張るか
今日は12時には寝たいなあ
467:優しい名無しさん
11/02/22 16:37:52.74 zKMh6Qp6
睡眠外来って効果あるかな？
普通の精神科医と違うの？
468:優しい名無しさん
11/02/22 17:10:50.44 SCXzgQkZ
睡眠外来の方が心理的抵抗がないというか入りやすいくらいじゃない
469:優しい名無しさん
11/02/22 18:15:03.06 SxMc1XVP
ナルコや無呼吸まで含めて詳しいのが睡眠外来
470:優しい名無しさん
11/02/22 22:40:09.93 Nfn4d077
とりあえず枕がないので枕が欲しいです
枕買うに当たってどこかいい店あります？
471:優しい名無しさん
11/02/22 22:57:12.09 eqD1FbTv
>>469
いびきとか無呼吸とか、精神科とあまり関係ないもんな。
472:優しい名無しさん
11/02/23 00:57:53.44 u5f3pkMw
二週間ほど前から 寝付きが非常に悪く、布団に入って寝ようとしても、２～３時間以上まったく眠くならない状態です。
布団に入り４時間経過したころからは眠れているようで、それからだいたい７時間は眠れます。
特にストレスはありません（と自覚はしています）。
でも、眠りたいと思えば思うほど 眠れなくなり、不安になります。
これは不眠症でしょうか？精神的なものからくる病気ですか？
心あたりとしては、私はPMSの症状がひどいので、眠れないこともホルモンバランスの崩れかと考えたのですが‥
生理後もずっと眠れないことが続いているので、違うでしょうか。
473:兄の扶養家族 ◆zcbU5Ujcow
11/02/23 01:00:09.11 m0jwV9Nl
別にふざけているわけではない。
本当にセロクエルはよく眠れるようになるからと医師が言っていた。
そして実際に効いた。じゃあ何で今頃まで処方しなかったんだろうとは思った。
自分で調べて提案したんだ。
先週の火曜日の診察以前までジプレキサなんて何にも聞かない高い薬が出されていた。
セロクエルはまあ統合失調症の薬だけど、その病気だけにしか使えないということはないんじゃないか。
あと、とにかく一日1時間半散歩して日光を浴びてみろ。夜、５分で寝付けるから。
それをしてて効かないという方、文句をどうぞ。
474:優しい名無しさん
11/02/23 06:07:43.81 aWSHyhfU
一睡もできずに起床予定時刻を迎えた
この頃2日に1度しか寝付けない
昨日なんて日差しが降り注ぐなかをスポーツしたのに
475:優しい名無しさん
11/02/23 07:16:06.20 NO0d9S+r
眠れない。
最近は耳鳴りに悩まされ、不眠症が悪化。
476:兄に扶養家族 ◆zcbU5Ujcow
11/02/23 07:47:36.07 m0jwV9Nl
>>474
1日では効果がないよ。
>>475
セロクエルと言わずとも、日光を一日1時間半、週４日間ぐらい浴びているか？
477:兄の扶養家族 ◆zcbU5Ujcow
11/02/23 08:13:01.64 m0jwV9Nl
>>472
日光浴びてないだろ。日光を一日1時間半、週４日間、計10日間浴びてみろ。
５分で寝付けるようになる。早朝覚醒はしてしまうことはあるけど。
478:兄の扶養家族 ◆zcbU5Ujcow
11/02/23 08:22:14.55 m0jwV9Nl
ウザイとか言うなよ。みんなのためを思って言ったいるんだから。
信じてもらいたいから、効果があった人は報告忘れずにな。
479:優しい名無しさん
11/02/23 08:23:01.56 D0iO9nKy
はじめまして。26歳社会人二年めです。よろしくお願いします。早速ですが、相談です。
結論から聞きますと、
朝布団の中で起きなきゃ、起きなきゃって
思っているのに夢の中の登場人物に
自分から質問を投げかけて
それでその質問に興味があるわけでもなく
眠りに落ちる 、っていう人いませんか？
もしくはそれに近い悩み持っている人いませんか？
かなりおかしい質問かもしれないですが、
自分が何度寝もしてしまう原因は
この部分？と今日みた夢で
しっかりと自分が覚えている部分だったので、
忘れないうちに書き込みさせていただきました。
自分は本当に朝が弱くて、ほんとのぎりぎり？というか内心大丈夫なんとかなるとかおもってる時間にしか起きられなくて、かなり悩んでいます。
それでいて精神的にも打たれ弱く自分を追い込んでつぶれてしまうもので起きても一日の生活に希望を見いだすことは多くありません。
もしこの睡眠の悩みが解決して少しでも人生を明るく前向きにみられるようになれば
ぼくもかわれるのかなあと思って、
大げさかもしれないですけど、お願いします。
480:優しい名無しさん
11/02/23 08:53:29.05 dO/kP+rh
>>467
睡眠障害が起きる要因にも精神的な物もあるしそれ以外もある
精神科は基本的に精神的な要因を扱うけど
それ以外の要因に対する知識が少ない医者も多いのでちゃんとした治療を受けられないことがある
481:優しい名無しさん
11/02/23 09:33:35.21 ZsQqMxPY
>>479
それは、疲労がとれず、体が眠いと思っているからだと思う。
睡眠時間足りている？
足りてない状態で無理に起きようとすればわりと誰でも似たようなことになる。
私の場合満足できる睡眠時間は８時間位。
６時間でも体は動くし社会生活できるけど長期的に続くと寝起きが悪くなる。
８時間にもどれれば数週間で寝起きは改善される。
体は個人差が強いから他人のリズムで生活しようとすると生活が破綻する。
自分の適性な瀬いかつリズムを探してみて。
睡眠時間が足りてない時は、新しい思考ができなくて、新アイディアとか出ないし
作業効率も自分比で悪くなっているから
長く寝た方が私の場合は結果的に時間を効果的に使える。
482:優しい名無しさん
11/02/23 09:47:08.53 VrSkRPC3
>>479
自分も寝つけないで早く起きないとならないときはそんな感じだった。
あと、仕事で大変な時期とかに脳が拒否してる？様な感じで。
でも7時間なり8時間なり早い時間に寝られて十分睡眠取れれば起きられたよ。
やっぱりその悩みは寝る時間が遅いってのが原因じゃないかと思う。
夜に早く寝つけないかどうか書かれてないけど、そういう悩みが別にあるのなら
そっちを改善（医者に行く等）したほうが早いと思う。
＞内心大丈夫なんとかなるとかおもってる時間にしか起きられなくて
これは自分もそうなんだけど、起きたい時間よりかなり早め（30分とか）に目覚まし掛けたりしてない？
そうするとどうしても「まだ大丈夫」とか思っちゃって二度寝しやすい。
ためしにギリギリより5分か10分早いくらいの時間に起きるようにしてみたら？
483:優しい名無しさん
11/02/23 12:23:46.05 y4OMNCox
一昨日は3時間半
昨日は4時間
全然睡眠足りてないのになぜねつけないんだあああっ!!
484:優しい名無しさん
11/02/23 12:35:38.85 JhQv3bTZ
会社行くのが嫌で早起きしてしまう
485:優しい名無しさん
11/02/23 12:38:13.35 uqaGqYoR
医者から貰ったのを飲んで横になって目瞑っても、あと一押しが足りず何時間も経つ
そのくせ一度寝たらなかなか起きられない
おかげで今日は病院の予約寝過ごしたし昨日は仕事に遅刻した
486:優しい名無しさん
11/02/23 12:47:24.71 CF6jlfUS
サイレース出されてるが眠っても悪夢ばかり見る｡起きたとき全然身体が休まってないし
心臓の動悸が全身伝ってバクバクしていやだ｡
サイレースなきゃ寝れないけどこの有り様じゃあ…別の病気でもある気がしてきた
487:優しい名無しさん
11/02/23 18:20:16.80 LXKN1b/a
>>483
睡眠の質にもよるけど
20代とかで若いならそのくらいの睡眠時間の人も多いよ
ネットとかゲームとか色々とやりたい事やってて
まあ休暇には少し多く睡眠とるだろうけど
488:優しい名無しさん
11/02/23 18:25:23.75 LFP8c5NI
>>487
そうじゃないんだよ
寝たいのに寝れないんだよ
起きてたいわけじゃないんだよ
489:優しい名無しさん
11/02/23 18:37:12.34 dXZNucLl
>>488
基本的なことだけど、目は閉じてる？
周囲は明るかったりうるさかったりしない？
パジャマ着てる？ジャージじゃない？
シーツは清潔？枕の高さは適切？（首は安定してる？）
まさかアルコール飲んでないよね？
490:優しい名無しさん
11/02/23 19:06:40.50 I7/x7Fs3
>>488
何時間眠れれば満足するの？
491:優しい名無しさん
11/02/24 00:30:54.41 fgVPbVfl
取りあえず7時間は寝たいんじゃない？
492:優しい名無しさん
11/02/24 01:17:06.87 3ZZSriu7
今週の睡眠時間、全部で10時間もないや…
先週末派遣切りされるって通告されてからずっと転職活動だし、
奨学金の返済はどうしようかとか、税金と年金はとか、家賃と通信費はどうするとか、
お金の心配ばっかりでさっぱり眠れない
母子家庭で母親がガチでクズなので実家とは全く連絡取ってないし、今更縋る気もない
というか絶対顔合わせたくない
父親は再婚してるし、連絡は定期的に取ってるけど、奥さんいるから縋れない
他に身内なんていないけど、生活保護は今20歳だから年齢で断られて出ないだろうな
最悪、風俗に堕ちるしかないけどそんなことする位なら死ぬ
ずーっとこの考えがぐるぐるぐるぐる頭の中を巡っていて眠れない
493:優しい名無しさん
11/02/24 02:07:37.73 eYJ7Ta/j
>>492
大変そうだな…そりゃ眠れないよな…
494:優しい名無しさん
11/02/24 02:22:16.16 3Dsa/5In
>>492
お父さんに相談したら？
たまに頼ってあげる事も親孝行だよ。
495:優しい名無しさん
11/02/24 07:24:59.34 3ZZSriu7
>>494
父親の奥さんは病弱で現在寝たきりだし、治療費が嵩んで経済的に苦しいのも知ってるから頼ることもできない
20歳にして人生詰んだ
496:優しい名無しさん
11/02/24 10:09:21.24 KDRvW/MA
>>495
取りあえず市役所へゴー
相談に乗ってもらえるか聞きにいってみて
497:優しい名無しさん
11/02/24 12:09:05.03 YMv7GL15
>>492
20代で鬱病で働けないからって生活保護受けてる人いたよ。
まずは市役所で相談。
498:優しい名無しさん
11/02/25 00:19:47.35 +iJO622N
>>495
雇用保険は、入っている？
ハローワークに雇用保険の手続き行った？
今の仕事で半年以上雇用保険払っていたら、最短1ヶ月＋1週間でいくらか出るし、ハローワークで職業訓練の手続きして、職業訓練すれば、日当も出る。
諦めないで。
499:優しい名無しさん
11/02/25 00:51:02.70 gq/86vrm
>>498
雇用保険って・・・ ID:3ZZSriu7さんのレス見る限り、それは無理だと思う。
>>492
貴方の場合、緊急を要する事態に含まれますから早急に手続きをした方はイイですよ！
近所に民生委員の方はいないんですか？ まずは相談してみてはいかがでしょうか？
そして面倒ですが、区役所（市・町・村？）に行って書類を記入すればおｋ！
500:優しい名無しさん
11/02/25 08:03:16.20 HXlm/GkV
今日は一睡もしないで履歴書を書いてました
もう本格的に寝れなくなってます
>>499
雇用保険入ってますけど、去年の4月に一度失業して受給したので…来年の4月まで受給資格がありません
失業後職業訓練を受けて、それで就職先が決まらなかったら完全に詰みます
生活保護は国民の皆さんが払っている税金で賄われていますし、
本当は私みたいな若いうちから人生詰んだようなには勿体無い制度なので
受給したくないんですけど相談してみます
受給できなくてホームレスが決定してもその際私が死ねば解決する事柄ですし
それにしても、派遣社員だけど官公庁勤務で雇用も安定しているってことがウリだった再就職先が、
まさか民主党の政令26業務規制強化のせいでバッサリ派遣切りされるとは思ってもみなかった
フルタイム働いても手取り8万円で頑張ってたのになぁ…
501:優しい名無しさん
11/02/25 12:50:32.00 +N+LcoXm
私は20代前半、去年の９月に転職してからなりました。
薬飲めば寝れるけど、最近になって睡眠薬は、ドライアイになるみたいで仕事中に目が渇いて辛いっす。(ちなみに飲んでるのはﾚﾝﾄﾞﾙﾐﾝD0.25を半分にして飲んでます。)ただ、目薬さしてもよくならない
これなら睡眠薬飲んでもドライアイに耐えられないから、自力で寝るしかないっすね。はぁー早く仕事やめたい
502:優しい名無しさん
11/02/25 12:55:33.21 scLW08Gi
始めまして。今週に入ってから睡眠がむちゃくちゃになって怖いので相談したいです。
自分は新聞配達をやっていて朝６時ぐらいに寝てるんですが最近まったく寝れてないです。
寝れても３時間ぐらいで目が覚めてしまいます。昼夜逆転で寝るのが怖いです。病院に行くべきでしょうか？
寝れないのがこんなに怖いとは思わなかった・・・・・
503:優しい名無しさん
11/02/25 13:07:02.07 +N+LcoXm
続きで、不眠症はなぜなったか原因を探るべきです。
そして、自分でも言えることだけど、眠くもないのにむやみにベッドの中にはいない方がいいです。それが不眠を招いてるかもしれないです。
デスクワークの仕事するようになってから不眠ですね自分は。トイレに行くぐらいしか立ちませんし、疲れた感じもない。
前は、ｱﾊﾟﾚﾙ販売員でずっと立ちっぱなしで接客業で家に帰れば風呂も入らず疲れて爆睡でした毎日。
もう二度とデスクワークはやりません。座りっぱなしの仕事は精神的にくるものがありますね。
504:優しい名無しさん
11/02/25 13:11:03.70 d7jR7j52
>>502
睡眠リズムを一定にしよう。
「午前６時から寝て３時間しか眠れない」というけど
新聞配達前は何時から何時まで寝てるの？
たとえば３時起床なら前夜の21時とか20時とかに就寝すれば良い。
へたに夕方とかに寝るのはＮＧ。
505:優しい名無しさん
11/02/25 13:56:47.98 q6ngFUV4
>>503
＞眠くもないのにむやみにベッドの中にはいない方がいいです
個人差があるかもしれないけど、これは自分には合わない。
とりあず、布団に入っていれば眠れなくても体が休まるし、眠れないと思いながら寝ることも少なく無い。
逆に目が冴えているからといって、動き回ったらそれをきっかけに睡眠時間が完全にずれる。
定時に布団の中にいることで、自分の不眠症は改善した。
それと、デスクワークばかりだと運動不足。
適度に運動すると改善される。
運動が嫌いなら銭湯とかサウナで汗を流すだけでもかなり違う。
血行不良も不眠になるよ。
506:優しい名無しさん
11/02/25 14:35:31.69 scLW08Gi
５０４さん＞ありがとうございます。配達前はいつも起きてます。いつも終わってから寝てます。
もともと睡眠に問題があったんですが今週に入ってから全然眠れない日が続いています。ここ三日まともに寝てないので怖いです。
月曜日に病院行ってみようかな・・・・
507:優しい名無しさん
11/02/25 15:18:27.54 +N+LcoXm
>505
週3回一日40分くらい運動してるけど、無理。昨日は、一睡もできなかったし。
会社まで片道１時間歩いたりして頑張ってる。あと、半身浴とかホットミルクとか。
デスクワークしてると、不眠症の問題もそうだけど、目と肩と頭がやられて毎日辛い。
しかも、今の会社に入って二日目で、身体壊してやめてく人が多いって聞いてから、怖くて怖くて。
仕事３月いっぱいでやめる予定だけど、正直ここで働かなかったら不眠症にならなかったと思う。
508:優しい名無しさん
11/02/25 16:32:32.86 Gbfdilki
ある事件が起きそれから円形脱毛、胃潰瘍になり不眠に。まあその前も仕事かけもちで10年４時間しか寝れなかったけど。そんときは爆睡。ｽﾄﾚｽ不眠は睡眠薬に頼るしかないよ
509:優しい名無しさん
11/02/25 16:36:56.92 Gbfdilki
連投、492さん市役所の福祉課に行って下さい、非課税なら免除になります、ちゃんと手続きしないと未納のまま一生残ります
510:優しい名無しさん
11/02/25 16:56:10.21 bsKzcw9n
出社が朝5時とか、夕方5時、
と不規則な仕事に加えて
月の半分海外なので時差ボケもある。
寝ずに仕事が辛いので
眠れないときにマイスリー始めました…
20代前半の女子で生理不順なので
早く仕事辞めます
511:優しい名無しさん
11/02/25 20:56:52.78 kI8xrauH
>>470
ニトリとか無印良品とか。
通販だと使用感がわからないので、リアル店舗の方がいいと思う。
512:優しい名無しさん
11/02/25 22:20:35.72 9VLjuZiN
不眠が続いたせいで口内炎ができていた。。。
不眠が続くと風邪もひきやすくなるし色々困る。
513:優しい名無しさん
11/02/25 22:48:01.94 eRI94Yua
>>507
どんなお仕事ですか？
参考までに
514:優しい名無しさん
11/02/25 22:50:28.05 y7DEVZyv
疲れても眠れない
薬飲んでもあんまり眠れないけど
飲まないと全然眠れない
515:優しい名無しさん
11/02/26 08:28:45.46 eLpcHfSj
不眠症で便秘の人はいませんか？
516:優しい名無しさん
11/02/26 10:08:20.61 HeSnu8eW
>>513
デスクワークというより梱包作業ですかね。出来上がった写真を、ただ梱包するだけという誰でも出来る一日で覚えられる簡単な仕事です。
写真を扱ってるせいか、太陽の光があたると商品がダメになるため、窓は太陽の光は一切入らない職場です。
残業もたまにとかではなく、毎日３時間くらいあり。会社のルールで私語禁止で常にみんな無口で手だけを動かしていないといけない感じです。
人と話すことが好きな私にとっては、滅入る仕事ですね。やりがいもないですし。
正直、トイレの中にいる時が一番リラックス出来ますし、前の仕事の方が、良かったと後悔してます。今の職場は、仕事も給料も人も私にとって夢も希望もないです。研修期間の二ヶ月以内にやめとけばと後悔しっぱなしです。
517:優しい名無しさん
11/02/26 10:20:35.80 HeSnu8eW
>>513、続きです
早く仕事をやめて、断薬したい気持ちでいっぱいです。
眼科の先生から｢その仕事は精神的に滅入るものがありますね。目は大事ですから、健康第一に｣って、｢健康第一｣の言葉に私の中で｢あぁもう仕事やめよう｣って思いました。私は、自然に眠れる日が来るのを待って断薬頑張ります。
518:優しい名無しさん
11/02/26 14:33:40.06 U4ejwble
毎日７キロあるくようにしたら自然に眠れるようになったよ。
519:優しい名無しさん
11/02/26 15:05:28.64 NvdSvODX
>>517
あまり気負わないようにね
断薬もお仕事も。
520:優しい名無しさん
11/02/26 18:18:39.34 HeSnu8eW
>519
なんか、スーっと重たい何かが取れていく感じがします。嬉しいです。
とりあえず、仕事やめたら一ヶ月ぐらい断薬して様子をみてみようと思います。
ありがとうございます。
521:優しい名無しさん
11/02/26 20:22:20.69 RA83M248
内科で入眠剤もらってる人いますか？
看護師が後ろについてそうでなんか気が引けるのですが・・
入眠のためのマイスリーかアモバンがほしいだけで精神科に行くのがイヤなんで
522:優しい名無しさん
11/02/26 20:29:54.03 cG1SX2W7
じゃあ心療内科で
523:優しい名無しさん
11/02/26 21:45:35.74 jKF5c3m3
>>521
デパス
524:優しい名無しさん
11/02/26 22:44:14.47 jjpvV7Ww
自分も近所の内科でマイスリー等の入眠剤とデパスだけ出してもらいたいな
精神科高いし、どうやら精神科の主治医は睡眠障害の知識も詳しくないみたいだし、
不眠しか困ってないのに、効かない抗うつ剤とか無駄な心理検査とか一々されるのがもう嫌だ
525:優しい名無しさん
11/02/27 03:34:13.70 z0C1EN4R
目が覚めた
最近夜中に目が覚める
526:優しい名無しさん
11/02/27 10:40:39.37 /o3pMVqI
行きつけの病院を作って、風邪なんかて診てもらったときに、ついでに「眠れないんです」て軽く頼んでみたら？
俺はそれでマイスリー貰ってるよ
527:優しい名無しさん
11/02/27 16:53:39.52 fg4qw+kl
睡眠薬飲んで眠気とかって来ますか？自分はぜんぜん眠気が来ないんです・・・orz
528:優しい名無しさん
11/02/27 16:57:41.52 +PiFF2Je
>>527
こない。別に来なくても良い。
睡眠薬の目的は「睡眠をとること」なので眠気は期待していない。
それに「眠気が来るまで起きておこう」とかしないし。
529:優しい名無しさん
11/02/28 09:40:54.85 aTCtUvOb
うつ病と診断されたが普通に6時間睡眠できる
が、まったく熟睡できない
嫌な夢ばかり見続けて起きても脳の疲れが全く解消しない
3,4時間程度起きてたら脳が限界で真っ暗で無音の布団にもぐる
そしていつの間にか寝る
530:RIGEL ◆vCTe6fWmFU
11/02/28 10:20:05.95 6a1hgotr
>>529
眠れるならデパスやソラナックスでOK
どっちも夢を全く見なくなる優れもの。
軽症なら0.5を1錠でも十分効くよ。
量は色々試して自分に合う量を見つけましょう。
531:優しい名無しさん
11/02/28 11:47:43.34 elUVGtHq
丁度いま人生おわた
532:優しい名無しさん
11/02/28 11:50:07.47 elUVGtHq
医者に掛け持ちばれ
親に掛け持ちばれ
今、死の電話待ち
533:優しい名無しさん
11/02/28 11:52:31.91 elUVGtHq
医者に嘘付きまくったからな(汗)
あ～ぁ。とりあえずマイ飲むか
534:優しい名無しさん
11/02/28 11:59:03.75 0ubJdZrb
アウト
535:優しい名無しさん
11/02/28 12:00:33.06 elUVGtHq
うわああああああああああああ
マイでラリって電話でたら即死ですよ
事務の人ビビるかな
俺まじカス