11/06/22 16:12:49.64 Z7RXUekI
>>632
シェイプアップ系の雑誌にあった記事なんだけど、
卵って卵白は凝固状態、卵黄は半熟の状態が一番タンパク質の消化吸収いいんだって。
だからポーチドエッグや半熟ゆで卵がオススメらしい。
手軽だし、
身体を立て直す（代謝をあげる）ためにもこの調理法がいちばんってことだね。
11/06/22 16:12:49.64 Z7RXUekI
>>632
シェイプアップ系の雑誌にあった記事なんだけど、
卵って卵白は凝固状態、卵黄は半熟の状態が一番タンパク質の消化吸収いいんだって。
だからポーチドエッグや半熟ゆで卵がオススメらしい。
手軽だし、
身体を立て直す（代謝をあげる）ためにもこの調理法がいちばんってことだね。