＊食べて治す「過食症」Part6＊at UTU＊食べて治す「過食症」Part6＊ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト532:優しい名無しさん 11/05/27 13:42:01.49 bDoTVv7A 朝 ヨーグルト デニッシュ 大福 チーズ 更にパン 久々にがっつり食べてしまった。 最近順調に落ちてたから調子に乗って摂生しすぎたな。 今日はチートデーにして明日から丁度良く食べて動こう。 533:優しい名無しさん 11/05/27 15:13:46.49 mncwOBYd >>528 参考になったなら良かった！こちらこそありがとう。 >>529 わかる。自分的にはちゃんと食べてるつもりでも、やっぱり摂食脳はすぐには直らないし難しいこともあるよね。 でも試行錯誤しながらゆっくりやっていこうと思う。 あと過食のときに〇〇が無性に食べたい！！ってなる時あるけど、 そこからその時過食してしまう理由を探し出せば、自分の状態や気持ちに気づいて考えるいい機会になると思う。 よく言われてるように炭水化物不足だと甘いもの、とかたんぱく質や脂質不足→ガッツリ系が食べたくなったりってのはもちろん 心理的な理由の過食でも、例えば不安なときはプリンとかシュークリームみたいな甘くて柔らかいものが食べたくなったり 何かに怒りを感じてる時は噛みごたえのあるものが欲しくなったりするらしい。 特になにか食べたい訳でもないのに過食って時は癖だったり退屈だから…とかいろいろある。 過食してしまっても意味がない訳ではなくて、自分と向き合うキッカケにすればいいと思う。 過食治すために食べ始めてから、食事って栄養を補給するだけじゃないんだなーってつくづく思った。機械じゃないもんね。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch