＊食べて治す「過食症」Part6＊

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386:優しい名無しさん
 11/04/24 20:41:30.18 R6zt+dQJ
>>385 
納豆とかお味噌汁作ってたべるよ。玉ねぎやもやしやお豆腐のお味噌汁。 
玄米はあるから塩おにぎり作ったり

387:優しい名無しさん
 11/04/25 02:30:14.64 lMQ7td3B
>>385 
揚げ物が大好きで、疲れた時に食べてる。 
私は痩せたいけれども、長い目で食べて治していこうと 
思っているから食べたいものは制限してないの。 
そんな高カロリーとんでもない！ってことだったら 
「揚げずにカラアゲ」という商品もあるし。 
揚げものでなくとも、お肉って食べると元気になるよ。

388:優しい名無しさん
 11/04/25 03:54:51.31 cGwUzmV1
>>385 
卵はどうかな。 
耐熱皿に好きな野菜ざく切りしてその上に卵割ってラップして 
レンチン3分で目玉焼きになるよ。 
+食パンやフランスパン焼いて牛乳合わせればそれなりに整った食事になるよ。

389:優しい名無しさん
 11/04/25 03:55:32.87 cGwUzmV1
朝;玄米フレーク、ハムサラダ、低脂肪牛乳、メロン 
昼;海老とアスパラのパスタ、紅茶 
夜;ごはん、金目鯛煮物、ハムサラダ、かきたま汁、ラタトィユ 
 
夕飯後ちょっと体調悪くて寝て起きたらこんな時間に… 
 
>>382 
すごくその通りだけどそこが難しいね… 
私は拒過食入り交じってて今まで過食しても埋め合わせして体重維持してたから、当然毎食きちんと食べると太る。 
この一週間過食してないけどﾆｷﾛ増えたし、毎日少しずつ増える体重に正直発狂しそうになるしこのまま上げ止まりなくぶくぶく太るんじゃないかって怖くて仕方ないよ。 
でもまたダイエットに走れば長年抜け出せない拒過食の繰り返しだから太るの受け入れなくちゃとわかってる。 
折角過食は治まってきたけどそこがまだ不安定で根本的なところは全然解決に至ってない。 
もっと大人になって体型以外で魅力的になれる部分探そうって思えたらいいのになかなかそこが難しい 
でも少しずつだけどそうなれるように頑張りたいからちゃんと食べるよ。太っても。がんばる 
 
ごめんなさいレスといいつつ長いﾁﾗｳﾗみたいになっちゃった。 
 
あと人によってはダイエット理由でなく過食のスイッチ入りそうで単純に特定のもの以外食べれない時期もあるから 
量が少ない場合は無理せず少しずつ食差別なくして食べれるもの増やしていくといいかも…

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