11/04/20 03:34:54.00 geCtJip8
>>342
>どうしたら自分を好きになってあげれるかな…
自分の好きな世界をとことん追求していくのは？？
自分の世界観やこわだりを持って
生きてる人ってステキにみえるよ。
あと、キレイな人と一緒にいると自分もキレイになっていくよ。
今日は間食を苺にした。
毎日チョコはぜったい食べるのに今日は食べなくても
平気だった。昨晩十分に睡眠をとったおかげかも。
347:優しい名無しさん
11/04/20 06:53:32.25 FSI9aAYJ
>>346ありがとう！好きになってあげる。今通信教育で勉強して来年は好きな仕事に就職する！頑張る！
間食凄い！でもいつもチョコ食べて過食しないのは凄い…私も昨日ブッセを食べたんだ。いつもならそのあとコンビニに走って過食。だけどブッセだけを美味しいと食べたんだ！嬉しくて自信になった。吐き方スランプして吐き方調べたりしてるけどやっぱり治したいから頑張る
348:優しい名無しさん
11/04/20 10:39:42.40 fD/TQI84
344
お金の無駄
349:優しい名無しさん
11/04/20 12:14:24.34 FSI9aAYJ
お金の無駄かもしれないけど過食が少しでもよくなるならお金が少しかかってもいいって考えじゃないかな？
お金の事考えるとよけいストレスで過食ひどくならない？私なっちゃう
350:優しい名無しさん
11/04/20 12:20:25.47 x5f3hq42
むしろ給料前にお金が少なくなってくると不安で安いものいっぱい食べてしまう
そういうのってない？
351:優しい名無しさん
11/04/20 13:03:46.29 4tg2iPVX
安価なスナック菓子だと平気で１袋食べちゃうから、いちいち紅茶を入れて
お客用のきれいな皿にいれて優雅に食べるようにしたら、チョコ２粒ぐらいでも
けっこう満足できるようになった。
352:優しい名無しさん
11/04/20 21:13:44.79 9UtR7bK1
>>351
そういうの大事だね
まず部屋の片付けきちんと徹底したいな
353:優しい名無しさん
11/04/20 21:38:56.43 FSI9aAYJ
朝サラダ、オニオンスープ
昼玄米、いためもの、みそ汁
夕方過食…パン、アイス、うどん、玄米、チョコ、クッキー、フライドポテト
朝昼頑張ったのに…なんで過食しちゃうのかな
でも下剤乱用しなかった…
明日はご飯食べるべきかな？どうしたらいいか分からない。ご飯食べたら過食しそうで怖いよ。太ったらよけいストレスで過食しそうだし、どうしたらいいか分からない。
354:優しい名無しさん
11/04/20 22:10:22.82 44XUYtlV
>>353
朝昼我慢できたんだから凄いよ。
私なんかイメトレ？だけみたいな時期が凄ーく長かったよ。
朝 おにぎり1個、麦茶
昼 冷凍パスタ1個、冷凍たこ焼き2個、カボチャの煮物2個、ヨーグルト1個
夜 ごはんお茶碗1杯、シチュー、生野菜サラダ
間食 水饅頭2個
355:優しい名無しさん
11/04/20 22:29:03.03 FSI9aAYJ
>>354
ありがとう。誉めてくれて嬉しい。やっぱり誰かに認められる(？)と自分を保てる
ここに書き込むようになってから過食は減らないけど心は落ち着く。
明日から頑張る
明日頑張ってお洒落して外で買い物してみる。お金はないけど…外でご飯は無理かもだからお茶もしてみる。
頑張る。ありがとう。
356:優しい名無しさん
11/04/21 00:07:27.59 tzTpDVHx
>>355 気持ちわかるよー
過食した翌日って何か少しでも食べるとまたスイッチ入るから立て直すの難しいよね
私はそれで毎回挫折。でもいつも励ましてくれる人いるから本当に救われてる
何回も何回も失敗するかもしれないけど、お互い頑張ろうね＾＾
朝 ごはん茶碗１杯、お味噌汁、納豆１パック
昼 ベーグルサンド、サラダ、コンソメスープ
夜 ごはん茶碗１杯、コロッケ２個、五目豆煮、オレンジ
夕飯後～今 過食（過食で6000kcal分くらい…）
今日はチョコ過食に走ってしまい凄まじい摂取カロリー。め、めげないお…(T_T)
絶食すると反動でまた過食するから明日もちゃんと食べる！これは訓練！頑張る！
357:優しい名無しさん
11/04/21 04:08:56.85 +6mipbvr
>>356
ありがとう！凄い。過食したのに明日もちゃんと食べるんだね！凄い凄い！やっぱり頑張ってる人がいると頑張れる。
嘔吐する人が痩せてて時々羨ましくなっちゃって仕方なくなるけど、吐けない自分に感謝して頑張って治す
そしてお母さんに治ったこと伝えて本当に心から｢産んでくれてありがとう｣って言うんだ！頑張るぞ
358:優しい名無しさん
11/04/21 08:39:50.25 bZjoM/x8
一昨日
朝:イングリッシュマフィン、目玉焼き、野菜スープ、苺大三個、カフェオレ
昼:おにぎり140g、カレイ煮付け、ピーナッツ和え
夜:ごはん、豆腐野菜あんかけ、豚汁、桜えび大根煮
間食:煮干し
昨日
朝:フレンチトースト、野菜スープ、苺、カフェオレ昼:野菜チゲスープ、しそささみ巻き、温野菜
夜:ごはん、高野豆腐煮物、春雨サラダ、すまし汁、漬物
間食:珈琲ゼリー
毎日数百グラムずつ体重が増えてる。それに動揺しちゃて負けそうになっちゃう。
でも折角過食衝動おさまってるし、ここみたら私も頑張るって気持ちになれた。
今日もちゃんと食べよう。
359:優しい名無しさん
11/04/21 10:41:00.33 +6mipbvr
煙草皆吸ってる？
過食したくなったら煙草吸うと少しおさまるって本当？
過食症で煙草吸ったら過食おさまったっていう人がいたんだけど…
煙草もどきじゃ治らないよね？
360:優しい名無しさん
11/04/21 20:49:19.51 jrwBKDga
>>359
チューイング行為と一緒で
根本的な解決にはならないんじゃないかな
361:優しい名無しさん
11/04/21 22:20:33.48 +6mipbvr
>>360
そうだよね。ありがとう。
煙草で治ったら煙草吸って皆治ってるもんね。
もう少しで治したがいために吸うとこだった。
362:優しい名無しさん
11/04/22 18:44:58.01 LCl+Ngr9
去年11月からの過食症やっとおさまった。
長かった。特にきっかけとかはない。自然におさまった。
363:優しい名無しさん
11/04/22 19:46:58.33 QScgkHUk
>>362
おめでとうー。
何か、敷いて言えばみたいな
環境の変化もないの？？
364:優しい名無しさん
11/04/22 20:18:21.90 aPN3dzes
スーパーって誘惑多いよね。
飲み物だけ買いに行こうとしたら唐揚げ弁当が半額になっていて最後の一つ。
ラッキーと思いながら買って食べてしまった。
みんなはスーパーで、どんな商品を選んでるの？
365:優しい名無しさん
11/04/22 21:02:42.84 DrQHNK6X
私も19歳から5年続いた過食嘔吐が治まりつつある。
痩せてなくても自分は大丈夫だって自信がついて、昔ほど体重にこだわらなくなった。
食べてる時間と吐いてる時間が本当にもったいないと思いが強くなったのも止められたきっかけ。
でも昨日酔った勢いで物凄く過食っぽく食べちゃって、再発したのかと不安になった。
このスレみながらまた気を取り直していこう。
朝 納豆ごはん、お味噌汁
昼 お弁当（ご飯、ひじきの煮物、コーンサラダ、牛肉のしぐれ煮）
夜 キャベツ、味噌汁、かぼちゃの煮物、おから煮、りんご
366:優しい名無しさん
11/04/22 21:40:17.86 MFgW90YU
朝 ごはん茶碗１杯、お味噌汁、納豆１パック、茹でブロッコリー
昼 フィローネ、キャラメルマキアート
夜 ごはん茶碗１杯、焼き魚（さわら）、ほうれん草ゴマ和え、オレンジ
間 黒飴、大福１個
367:優しい名無しさん
11/04/22 23:32:27.84 5HX+uHju
>>364
野菜、肉、魚、豆腐、納豆辺りかな。
おやつにフルーツ、ナッツ、豆乳、
トマトやオレンジ100％ジュースなんか買うよ。
とにかくまずご飯、みそ汁、おかずを食べる。
お菓子なんて簡単に５００㌔㌍かそれ以上食べるから、
だったら山盛ご飯２杯食べちゃうよ～。
368:優しい名無しさん
11/04/22 23:43:49.60 5HX+uHju
>>367に補足
あと、適度にお菓子も買って食べてるよ。
今日のおやつは、
みたらしだんごとマドレーヌ、コーヒー。
明日、キノコと豆腐のみそ汁作って魚焼く。
栄養バランス取るよう気をつけてるよ。
369:優しい名無しさん
11/04/23 00:21:19.08 0jokFn0g
朝 おにぎり1個、麦茶
昼 レトルトのカレー、ごはんお茶碗8分目分くらい、ヨーグルト1個
夜 ごはんお茶碗1杯、なめこと豆腐と大根の味噌汁、カレイの煮付け、ひじきの煮物、ほうれんそうのごま和え、ビール1缶、焼酎水割り3杯
間食 子供のお野菜せんべい少し(無理矢理口に入れられたw)、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ5個、コーヒー
旦那が、明日のランチ食べ放題の店に行きたいって言ってる。
どうしよう…。はぁ。
わーい楽しみ～って思えるくらいになりたいわ。美味しいとこなのに。
370:優しい名無しさん
11/04/23 01:57:00.26 qt2L7319
>>369
旦那さんは過食って知ってるの？
でも今日過食してないね。凄い。あまり無理しないでね。
371:優しい名無しさん
11/04/23 05:48:54.63 8r3sP8bS
一昨日
朝、玄米フレーク、低脂肪牛乳、温野菜、キウイ、珈琲
昼、イングリッシュマフィン、チキンサラダ、オニオンスープ
夜、ごはん、ヒレ肉のトマト煮、しめじ煮、納豆、ふろふき大根、味噌汁
間食、煮干
昨日
朝、玄米フレーク、低脂肪牛乳、ヨーグルト、温野菜
昼、バナナ、チキンサラダ、野菜スープ
夜、ごはん、鯖明太焼き、ひじき煮物、サラダ、苺、味噌汁
間食、ミルクティ
私も今は少し実家にいるので夜は家族に合わせなきゃいけないのがちょっと辛い。
>>369
バイキングは確かに迷いどころだね…。
美味しいもの美味しいって何も気兼ねなく楽しめたらいいけど中々難しいね。
372:優しい名無しさん
11/04/23 17:30:26.92 qt2L7319
今日過食しなかったら３日連続で過食してない！嬉しい！
373:優しい名無しさん
11/04/23 19:32:49.27 d40CfRCH
>>372
普通の食事続けられると自信になるよね！
朝 納豆ご飯 キャベツの浅漬け
昼 カレーライス キャベツサラダ
夜 もやしの味噌汁 レタスサラダ 野菜炒め 納豆ご飯
私も最近食欲かなり落ち着いてきた。
374:優しい名無しさん
11/04/23 19:52:29.17 0jokFn0g
>>370
ありがとう。
旦那は知らないんだ。
しかも理解なくて(と思う)。
同棲中にTVでｶｼｮｵの事やってて「信じられない、キモい」って言ってて、それがきっかけでちょっと治まって、そのまま結婚して妊娠して、治った気でいたんだけど出産したら再発。
このまま頑張って何もなかったように治したいよ(泣)
375:優しい名無しさん
11/04/23 19:59:19.22 0jokFn0g
>>371
バイキング怖い…。
美味しいものを「美味しい、幸せ」って思えたのは何年前の事だったのか思い出せないよ。
拒食と過食とｶｼｮｵの繰り返しだったから。
幸せになりたいね。
頑張ろうね。
376:優しい名無しさん
11/04/23 20:13:17.87 0jokFn0g
朝 寝坊したのでなし。旦那が先に起きて子供にごはんあげてた。ダメ主婦だわ。
昼 ごはんお茶碗8分目、根菜とワカメの味噌汁、トマトとアボカドのサラダ、目玉焼き、カボチャの煮物2個
夜 鍋(海老、豚肉、つみれ、豆腐、大根、人参、豆腐、白菜、キノコ類etc)ビール35缶2本、焼酎ロックでたくさん…。
今酔っててわけわからん…。
薬飲まなきゃいけないのに。
今日は結局悪天候で出かけなくて、明日家族でバイキング。
旦那張り切ってるよ。
痩せの大食い羨ましいなぁ。
私の気持ちなんか死んでもわからないんだろな。
明日は太るつもりで食べて来ます。
377:優しい名無しさん
11/04/23 20:28:35.49 ataR91/B
だめだ…
何か口にするとスイッチ入って
買い出し行ってひたすら詰め込んでしまう
ここ見て治したい気持ちはあるんだけど…
378:優しい名無しさん
11/04/23 22:48:14.47 qt2L7319
>>377治すきがあるんだから大丈夫だよ。あまり慌てないでね。ストレスになっちゃうよ。落ち着いて落ち着いて。
379:優しい名無しさん
11/04/23 22:57:25.31 ataR91/B
>>378
ありがとう
少しずつ努力してみる
まずは普通の食事して
菓子類に走らないようにしたいです
380:優しい名無しさん
11/04/23 23:15:22.40 7cDnHVAz
朝 ごはん茶碗１杯、お味噌汁、納豆１パック、きゅうり浅漬け
昼 サラダラッブ、カプチーノ
夜 ごはん茶碗１杯、炒り豆腐、ポークソテー、ポテトサラダ、オレンジ
間 黒飴、キャラメルマキアート、アイス１本
食べたい衝動を抑えてるせいか、最近毎日のように過食する夢みてつらい…
夢にみるほど過食したがってる自分の卑しさに落ち込む
けど負けちゃダメだ がんばる
381:優しい名無しさん
11/04/24 07:29:33.93 J0E5c20n
朝:玄米フレーク、温野菜、低脂肪牛乳、苺大四個、珈琲
昼:フランスパンで卵入りサンド、トマトスープ
夜:ロールキャベツ結構大きいの、豆腐サラダ、ひじき煮、味噌汁
間食:ペプシネックス、ミルクティ
>>376
折角美味しいバイキングなら楽しんでこれるといいね。
こんな時期だし、家族との大切な時間と思えたらちょっと違うかも。
>>380
しんどそうだけど大丈夫？
何か別のこととか考えたりして少し気をまぎらわせられたらいいけど
私は衝動来たときは我慢して抑えると考えるとつらくなるからどうせ過食しても苦しいだけだしやめとこうよ！と自分に言い聞かせてるよ。
スイッチ入っちゃったあとでも何度もいいきかせて出来るだけ早く切り上げられればその分だけでも、よくできたと自分を許してあげてるよ。
382:優しい名無しさん
11/04/24 16:18:57.27 R4fk7lhQ
>>380
量が少なすぎるとなおさら苦しいんじゃないかなー？
お昼とかサラダラップだけだし、
もっとしっかり食べたらどうかな？
私たちがやっているのは
ダイエットではなく、
健全な食事だからさ。
痩せていったらそりゃうれしいけど、
まずは食事自体をしっかり食べて、
変な食べ方しなくなってから
ダイエット考えたほうがいいんじゃないかな。
383:優しい名無しさん
11/04/24 19:00:53.14 R6zt+dQJ
朝、具沢山みそ汁
昼、つくね和風スープ(170)
夜、サラダ豆腐素麺(152)
野菜沢山食べれた。
昼と夜はコンビニだけど、コンビニだとカロリー簡単に分かるから変にストレスたまらなくて過食しない
怖くて買い置きできないから…
384:優しい名無しさん
11/04/24 19:49:16.59 X5S8c2J4
朝 納豆卵ごはん キャベツサラダ
昼 卵かけごはん キャベツサラダ
夜 豚丼少し、キャベツサラダ、お味噌汁、納豆１パック、もうきゅう
キャベツおいしー。
385:優しい名無しさん
11/04/24 20:35:32.94 8OTLDn1n
お金がないのと気力がないのでちゃんとしたご飯を食べれない
バナナとか豆腐とかばかり
せめてお金があればコンビニとか外食することができるんだけど…
悪循環ってわかってるのに起きて働いて寝るだけで何もできない…
足引っ張るような書き込みごめんなさい
でもみんなはそういう時どうしてるのかなぁ
オススメの食材とか料理があったら教えてほしいです
386:優しい名無しさん
11/04/24 20:41:30.18 R6zt+dQJ
>>385
納豆とかお味噌汁作ってたべるよ。玉ねぎやもやしやお豆腐のお味噌汁。
玄米はあるから塩おにぎり作ったり
387:優しい名無しさん
11/04/25 02:30:14.64 lMQ7td3B
>>385
揚げ物が大好きで、疲れた時に食べてる。
私は痩せたいけれども、長い目で食べて治していこうと
思っているから食べたいものは制限してないの。
そんな高カロリーとんでもない！ってことだったら
「揚げずにカラアゲ」という商品もあるし。
揚げものでなくとも、お肉って食べると元気になるよ。
388:優しい名無しさん
11/04/25 03:54:51.31 cGwUzmV1
>>385
卵はどうかな。
耐熱皿に好きな野菜ざく切りしてその上に卵割ってラップして
レンチン3分で目玉焼きになるよ。
+食パンやフランスパン焼いて牛乳合わせればそれなりに整った食事になるよ。
389:優しい名無しさん
11/04/25 03:55:32.87 cGwUzmV1
朝;玄米フレーク、ハムサラダ、低脂肪牛乳、メロン
昼;海老とアスパラのパスタ、紅茶
夜;ごはん、金目鯛煮物、ハムサラダ、かきたま汁、ラタトィユ
夕飯後ちょっと体調悪くて寝て起きたらこんな時間に…
>>382
すごくその通りだけどそこが難しいね…
私は拒過食入り交じってて今まで過食しても埋め合わせして体重維持してたから、当然毎食きちんと食べると太る。
この一週間過食してないけどﾆｷﾛ増えたし、毎日少しずつ増える体重に正直発狂しそうになるしこのまま上げ止まりなくぶくぶく太るんじゃないかって怖くて仕方ないよ。
でもまたダイエットに走れば長年抜け出せない拒過食の繰り返しだから太るの受け入れなくちゃとわかってる。
折角過食は治まってきたけどそこがまだ不安定で根本的なところは全然解決に至ってない。
もっと大人になって体型以外で魅力的になれる部分探そうって思えたらいいのになかなかそこが難しい
でも少しずつだけどそうなれるように頑張りたいからちゃんと食べるよ。太っても。がんばる
ごめんなさいレスといいつつ長いﾁﾗｳﾗみたいになっちゃった。
あと人によってはダイエット理由でなく過食のスイッチ入りそうで単純に特定のもの以外食べれない時期もあるから
量が少ない場合は無理せず少しずつ食差別なくして食べれるもの増やしていくといいかも…
390:優しい名無しさん
11/04/25 05:44:23.02 tuqD/hbN
>>389
食差別、その言葉すごくぴったりきた。
食に対する執着と体重に対する執着が
食べ物を差別していて、
ふつうに美味しい食事ができていなかった。
体重増えてもいいから食差別なくして
体にいいものをどんどん食べたい。
そうなりたい。
391:優しい名無しさん
11/04/25 09:52:23.24 IpZkx7uz
>>388
それ簡単でいい、
キャベツあるから今朝のメニューにしよ。
友達は子供産んで、食事バランスもメンタルも
見違えるくらい良くなった。
クックパッドっていうレシピサイトいいよ、
メニューが豊富すぎて悩むから、あんまり見ないけど。
392:優しい名無しさん
11/04/25 10:18:53.84 kI8/s2ZM
ここの人たちのメニュー見てるとすごく参考になるし励みになる
ありがとう
393:優しい名無しさん
11/04/25 12:45:25.44 vjiAD39m
昨日
朝 ごはん茶碗１杯、お味噌汁、納豆１パック
昼 サラダラップ、キャラメルマキアート
夜 ごはん茶碗１杯、鮭のバターソテー、マカロニサラダ、野菜スープ
間 黒飴たくさん、マフィン１個
>>381 ありまと(；_；)
そうだよね、過食したとしても前より量が少しだったら自分を褒めてあげたほうがいいんだよね。
もう少し気持ちをゆるーく持てれば衝動も減る気がする。
>>382 アドバイスありがとう。
もうダイエットのことは考えてないんだけど、朝と昼を同じようなメニューで続けないと何故か夜に過食するんですorz
満腹になると諦めモードになって過食に走るからそれが怖くて一定量から増やせないんだよね･･･
少しずつ量もメニューも増やせるようにがんばります！
394:優しい名無しさん
11/04/25 13:44:21.23 Tlxwf9t/
>>381
ありがとう。とりあえず美味しく楽しんで来れたよ。
やっぱり食べ過ぎたけど、気にしない気にしない！
昨日
朝 ごはんお茶碗半分、野菜ふりかけ(2日酔いの為w)
昼 某デパートのランチバイキング(サラダ、パスタ、ケーキ、コーヒーなど色々)
夜 ごはんお茶碗半分くらい、ひじきと豆のサラダ、焼売2個、
憂鬱だったバイキングだけど、割りと楽しめました。
旦那は元々ヘルシー好きで、意識せずに野菜とか煮物とか魚類を取る人なので私も真似。
炭水化物は最後に摂って、〆のケーキとコーヒーでかなり満腹に…。
配分が上手くできないw
395:優しい名無しさん
11/04/25 19:18:32.15 tuqD/hbN
なんか私もバイキングになった！
次に会う約束をしてた友だちから
ランチビュッフェに行こうと言われた。
でもふつうに定食屋やイタリアンに入るよりは、
自分で食べるもの選べるし、
どうして食べないの？とか言われずに
済むもんね。
自制心もって楽しんでこよう。
でも実はビュッフェで食べ過ぎちゃうことよりも、
帰ってきてから我慢のたがが外れて
家で腹いせ過食しないかが心配。
沢山のケーキやお肉をビュッフェで我慢できても、
そのあと反動来ないかな…怖いよー
396:優しい名無しさん
11/04/25 20:02:45.44 cZOcHJyS
私は食べ放題やビュッフェは普段食べないもの食べれるから栄養の偏り無くなるいい機会だと思うようにしてるよ！
野菜や魚は沢山食べる。炭水化物やデザートは食べ過ぎると絶対吐きたくなるから、1人前位しか食べないけど。
ケーキバイキングは怖くてまだ行けないな…
朝 納豆ひじきご飯
昼 ひじきとツナのおにぎり2つ、コーヒー
夜 もやし炒め、キャベツのサラダ、茄子のお味噌汁、茄子のチーズ焼き、ご飯少し
397:優しい名無しさん
11/04/25 20:51:31.81 Uc5BWpqG
今日過食がひどかった…
朝昼、シェイク、ポトフ
過食、菓子パン、お惣菜
過食２、お酒、ポテチ２カン、とろろそば、さきいか、ぷりん
吐けないしどうしたらいいのかな。４日間吐かなかったのに…助けて
398:優しい名無しさん
11/04/25 22:47:30.81 Tlxwf9t/
>>395-396
なるほど～そういう考え方もあるね。
私は逆に「1人前」って出された方が安心するんだ。
みんなと同じなら大丈夫って思って、吐きたくならないから。
ランチしてケーキも食べたのに、次の日体重減ってたりして、これくらいならいいんだ…ってわかったり。
当たり前の事を当たり前にして、人間らしく生きたいよ。
だけど今日とうとうやってしまった…。
朝 おにぎり1個、麦茶
昼 コンビニのしらすごはん半分くらい
過食 冷凍パスタ、うどん2玉、ごはん1合くらい、レトルトカレー、トースト3枚、コーヒー
夜 ごはんお茶碗1杯、豆腐と根菜の味噌汁、チキンの葱塩焼き、人参、玉葱とレタスのサラダ、胡瓜と茗荷の酢の物
今朝病院で、カウンセリングでした。
臨床心理士さんが言ってたけど、子連れだと逆効果かもって…。
確かに情緒不安定になってキツい。
私、母子関係最悪な環境で育ったので。
次回は預けようかな…。
チラ裏すみません。
399:優しい名無しさん
11/04/26 09:35:31.15 HZR1XwYo
昨日
朝;くるみパン半分、野菜スープ 、カフェオレ、サラダ
昼;くるみパン半分、前日のパスタ残り少し、ラタトィユ少し、ささみサラダ多め、カフェオレ、メロン
夜;鮭ごはん、鶏つくねやき、小松菜と絹あげ煮物、菊の酢の物、豆腐のすまし汁
間食;蒟蒻ゼリー1つ
お昼色んなもの少しずつ食べてたら野菜過食しそうになっちゃった。危ない。
>>394
バイキング楽しめたなら良かった！
ちょっとずつだけど食べる楽しみを感じられたらいいね。
私もビュッフェとかまだ怖いけど基本美味しいもの食べるの好きだからいつか行きたいなー。
今まで過食で食材にほんと申し訳ない食べ方しか出来なかったから、一口一口を美味しかったって感謝しながら味わって食べてあげられるようになりたい。
>>398
過食の後はちゃんと食べてて立て直せたのかな？
ペースが戻って気持ちも安定するといいね…。
400:優しい名無しさん
11/04/26 10:06:13.82 ebu7lsZv
食べ放題やビュッフェは過食治す段階のかなり最後の方（卒業間近）のほうがいいと思う。
自信がついてきたらそろそろ・・・みたいな。
でないと、一気に過食→浄化行為→やっぱり自分駄目だ→落ち込み→過食
になっちゃいそう
401:優しい名無しさん
11/04/26 10:14:41.19 5Q3mWDpT
>>399
なんだかお洒落なメニューだなぁ(´･ω･`)
402:優しい名無しさん
11/04/26 12:09:49.43 iKXzuqVH
昨日
朝 ごはん茶碗１杯、お味噌汁、納豆１パック
昼 サラダラップ、スコーン、カプチーノ
夜 ごはん茶碗１杯、お味噌汁、ししゃも３尾、煮物（大根、蒟蒻、人参、鶏肉）
間 黒飴、ダースホワイト半分
403:優しい名無しさん
11/04/26 17:14:51.62 JJkwd+62
昨日過食したから、今日お腹がパンパンはっていて、普通の食事もできなかった…
洋服着てデブで鬱…でかけたくない。
新宿に通ってるんだけど、あんな場所恐怖。皆が綺麗でこわい…
404:優しい名無しさん
11/04/26 21:06:26.42 mxNsWc/F
周りが綺麗に見えてしょうがないよね…
痩せたいけど、体重にこだわるとまたダメになっちゃいそうだから、私はぽっちゃり可愛いを目指して頑張る。(笑)
朝 ひじき豆ご飯、コーヒー
昼 ツナひじきおにぎり2個、白菜サラダ、かぼちゃの煮物
夜 かぼちゃの煮物、サラダ、豚もやし炒め、ひじきご飯
405:優しい名無しさん
11/04/26 23:17:06.90 JJkwd+62
昨日の過食が怖くて何も食べれなかった。明日も何も食べれなそう…
皆こんなときはどうしてるの？
406:優しい名無しさん
11/04/27 01:56:51.38 UqD/2EP5
>>385です。
みんな工夫して頑張っててすごい。
今日は早く帰って来たから、玄米3合炊いて小分けにして冷凍して、
安かったから多めに買ってきたあさりを砂抜きしてこれも冷凍。
ってのができた。
あと、前にCMで見た味噌と顆粒だしを1杯分ずつラップに包むのもやってみた。
乾燥わかめとか入れれば味噌汁が直ぐに飲めていい感じ。
温泉卵も多めに作っておいた。
夕飯は久っしぶりにちゃんとしたご飯食べられて幸せ。
皆のおかげです。
本当にありがとう。
407:優しい名無しさん
11/04/27 02:07:45.56 UqD/2EP5
連レスすみません。
>>405
私は絶食すると絶対酷い反動が来るから、ちょっと無理してでも食べる、かな…
食べてもいいんだって言い聞かせたり…
ミネストローネとか、おかゆ（お茶漬けでも）とかはどうかな？
408:優しい名無しさん
11/04/27 06:08:26.76 3pDH9O1Z
昨日
朝;野菜スープ、メロンヨーグルト、カフェオレ
昼;卵サンド(フランスパン)、ラタトィユ、海藻スープ、苺
夜;ご飯、アジの開き、菊とほうれん草のお浸し、味噌汁
間食;寒天ゼリー
>>404
そうだよね。体重に拘ってたらいけないよね…
私も体重増えてって怖いけどそれ意外で可愛くなれる方法考えてがんばる。
>>401
和食の方が腹持ちいいと思いつつパンが好きで…
ラタトィユは簡単だし野菜たっぷりだからメニューにオススメだよ。
409:優しい名無しさん
11/04/27 08:39:54.04 gnF7qj+m
>>407
ありがとう。皆が痩せてて怖い。細くてかわいい服着て、羨ましい。
でも仕方ないよね！病気なんだから、治す事に集中するよ！ありがとう。
私もともと痩せてて太ったから着る服がないんだ…皆服は太ってから買った？
昨日夜カルボナーラ食べた。太るから怖かったけど、変にヘルシーなもの食べると過食しそうだったから高カロリーで胃もたれさせといた
410:優しい名無しさん
11/04/27 09:50:04.49 a4QjlIKQ
昨日
朝 ごはん茶碗１杯、お味噌汁、納豆１パック、塩鮭
昼 サラダラップ、カプチーノ
夜 ごはん茶碗１杯、お味噌汁、野菜炒め、カレイの煮付け、煮豆
間 黒飴、キャラメルマキアート、ダースホワイト半分
>>409
私も服着れるのなくなっちゃったからサイズ大きいの買いますたorz
太ってると着こなせなくて悔しい。細身の服ってデザイン可愛いの多いし･･･
痩せたらまた着たいから目標になるかなと思って捨ててないけど、まずは治すことからだよね。
お互いがんばろうね＾＾
411:優しい名無しさん
11/04/27 11:28:02.85 gnF7qj+m
>>410
ありがとう！頑張る。なんだか元気でないから実家に帰ってみる。そして元気パワーためて帰ってきてバイト見つけてもういっかい一から頑張る！
412:優しい名無しさん
11/04/27 11:45:00.55 5EDNtb2T
栄養も量もきちんと摂って、食事バランスも
しっかりしてくると、心身が落ち着くらしいよね。
なんかそんなスレがあったような。
413:優しい名無しさん
11/04/27 15:40:54.13 9ifrMyC0
今出てる栄養と料理5月号に
うつは食事で予防できるの？精神栄養学入門って記事があって、
摂食にも通じる話で
すごく勉強になった。
図書館で必死にメモッてきたよ。
買おうかと思ったら680円もする。
414:優しい名無しさん
11/04/27 19:05:49.81 aROQV3yO
朝 かぼちゃの炊き込みご飯、
昼 大豆おにぎり、かぼちゃの煮物、キャベツの浅漬け
夜 ご飯、納豆、サラダ、卵焼き３切れ、煮豆
間食 ガルボミニパック１袋
どうしてもお菓子食べたくなってコンビニ行ってしまった…。
ちょっと過食したくなったけど、１つで我慢できたので良かった。
415:優しい名無しさん
11/04/27 19:29:18.61 gnF7qj+m
皆病院行ってる？
東京で行ってる人はどこ行ってる？よかったら教えて…
416:優しい名無しさん
11/04/28 06:37:01.18 vy7VjiSp
昨日
朝;玄米フレーク、低脂肪牛乳、珈琲ゼリー
昼;チーズサンド(フランスパン)、野菜スープ、ひじき煮物、苺とメロン
夜;ドライカレー半分、スープ、コーン蒸しパン小さいの1つ
どうしても体重気になってここ数日主食量少なくしてたらちょっと危なくなってきちゃったので
意識して炭水化物多めにとったら衝動ひとまず落ち着きました。
やっぱりちゃんと食べなきゃだめだねと反省中。
417:優しい名無しさん
11/04/28 10:21:40.16 juZ9YwY0
そういう実感を伴った気付きが、回復への大きい一歩になるよね。
きちんと食べることが正しいことなんだ、と。
418:優しい名無しさん
11/04/28 11:03:03.66 ek7j1cwt
>>415
東大病院
419:優しい名無しさん
11/04/28 12:23:39.81 6oCzBewB
昨日
朝 ごはん茶碗１杯、お味噌汁、納豆１パック、ゆで卵
昼 サンドイッチ、カプチーノ
夜 ごはん茶碗１杯、たまごスープ、海草サラダ、麻婆豆腐
間 黒飴、おせんべい２枚
明日からのゴールデンウィーク乗り切れるかすごく不安･･･
会社に行ってれば食べたくても食べれないけど家にいるとどうしても食べたくなる
かといって外出するとカフェやらコンビニやらはしごorz
でもせっかくうまくいってるから頑張りたい
420:優しい名無しさん
11/04/28 14:06:11.52 nBFhnFVo
>>415
八王子の山の中のクリニックに通院して、そこの先生の紹介で八王子の山の中にあるストレスケア病棟に任意入院した。
病院名出していいのかわからないからこんな書き方したけど、興味があればググればすぐhitするかと。
421:優しい名無しさん
11/04/28 14:52:39.54 juZ9YwY0
順天堂
422:優しい名無しさん
11/04/28 15:28:04.66 26XAfQSs
皆病院教えてくれてありがとう。八王子通いやすそうだから調べてみる
ありがとうね
423:優しい名無しさん
11/04/28 16:12:16.78 Soego6Ry
順天堂は精神科に強いって聞いたことがある
424:優しい名無しさん
11/04/28 17:08:02.67 26XAfQSs
精神科でも摂食を嫌って見てくれない先生っていますよね？私は沢山摂食で断られてきた…
だから初回予約の時に電話で絶対摂食障害見てくれますか？って聞くようになりました
425:優しい名無しさん
11/04/28 17:56:09.69 ZA9VZ6su
>>415
自分も正式な病院施設名は身ばれしたくないので言えないけど
●品川にある みゆき先生のクリニック
ググると出てくる
ここは薬のほかサプリや運動療法がある
お金かかって続かなかったけど、
考え方を変えられた
●南浦和 摂食障害 合宿 でググると出てくる施設
ここは病院ではないんだけど
摂食障害の人を受け入れている。
過食症や鬱病の人、普通のダイエット目的の人など
色々いた。
栄養補助のサプリを飲みながら
講習を受けたりジムで運動を習う。
同じくお金はかかったけど、
脳に栄養が足りないからこうなるってわかったし、
自分のことをカミングアウトした状態で
カウンセラーさんや他の人と一緒に頑張れるのが
すごく嬉しかった。
食事療法も運動も後ろめたくなく頑張れた。
気持ちから変われたよ。
どちらの場所も、
家に帰ってからも自力で頑張れる方向性を
つけてくれるとこだったよ。
426:優しい名無しさん
11/04/29 08:07:11.89 ib2t8Ok+
昨日
朝;玄米フレーク、牛乳、珈琲ゼリー、温野菜、苺とメロン
昼;ごはん、トマトスープ、味噌田楽、蒸しパン少し
夜;筍とアスパラのドリア、アイスティー(外食)
間食;アイスカフェオレ
デニーズのドリア、チーズたっぷりで美味しかった
400kcal以内なの本当かなとか思いつつ美味しかったから気にしないことにする。
>>419
私も連休危ない(T_T)
ともあれ今までいいかんじできてる自分誉めてあげて
ゆっくりできる連休になるといいね。
427:優しい名無しさん
11/04/29 09:46:03.43 C4sMyo3G
>>423
ＨＰ見ると結構詳しく出てる
428:優しい名無しさん
11/04/29 11:49:16.08 0EZlZ3hC
南浦和は気になってたが
置き換えダイエットとかさせられないのかな
429:優しい名無しさん
11/04/30 07:04:58.59 ZMPqTaow
昨日
朝;玄米フレーク、スキムミルク、チーズオムレツ、温野菜
昼;きつねうどん、チーズパン少し
夜;牛肉と大根煮、筍土佐煮、豆腐、ママレードパン少し
間食;甘夏1個、カフェオレ二杯
430:優しい名無しさん
11/04/30 14:45:30.23 aB16JUEC
>>420
ググっても病院名でてこなかった。他にヒントみたいなのありますか？
431:優しい名無しさん
11/04/30 21:29:37.97 ealtfnqO
>>428
体重落としたい人には置き換えダイエットに近い計画になるかも。
一人一人違う治療をしていたので
他の人がどんなメニューかは
あまりわかりませんでした。
鬱の人は軽い運動と、栄養補助のミルク飲んで
食事抜きではなかったです。
私は過食嘔吐だったので食事指導がメインでした。
432:優しい名無しさん
11/05/01 02:04:47.30 ew0hZaaz
ググッてHITしなかった人ごめんね。八王子も広いものね。
●クリニック
八王子市館町。JR八王子南口か、京王高尾線狭間駅からバス。
「八王子 心療内科」で検索すれば２番目くらいに出ると思う。(自分のau携帯ではそうだった)
神経科、精神科、心療内科、内科
親子二代でやってる小さな病院。
息子の方の若い(40代位)の方がよく話聞いてくれると思う。
●入院した病院
八王子市上川町。
「八王子 ストレスケア病棟」でググれば一発。
八王子だけどかなり拝島寄り。
433:優しい名無しさん
11/05/01 07:37:21.99 LvMHPA+O
昨日
朝;いちぢくパン、ミルクスープ、珈琲
昼;フランスパンのローストビーフサンド(スリーエフ)、紅茶
夜;外食イタリアンコース
間食;お煎餅、お茶
夜は外食で私は単品でサラダとドリアだけ頼んだのですが、
お店の人がサービスでスープとパンとデザートまでつけてくれて結局コースにｗ
デザートは付き添いにあげちゃったけど他はご厚意だしと嬉しく受け止め美味しくいただけました。
434:優しい名無しさん
11/05/01 12:28:18.13 HvvGiPqn
昨日、１週間頑張ったご褒美に、と思ってハーゲンダッツ買ったら
その後暴走して過食してしまった……orz
アイス買うぐらいなら豚肉とか買った方がいいよね。
お金なくて肉ずっと食べてない…。
435:優しい名無しさん
11/05/01 17:41:42.77 7T3M5n3o
肉食べないと甘いもの欲しくなるっていうもんね。
一週間分の御褒美だよ。
ようやく三食規則正しく食べれるようになってきたけど
やっぱりしっかり食べた方がちゃんと落ちるんだね
436:優しい名無しさん
11/05/02 05:52:51.83 G15OaAOi
昨日
朝;胡桃パン、温野菜、珈琲
昼;サラダうどん(うどん、ツナ、コーン、レタス、きゅうり)
夜;ごはん、かじきの味噌漬け、卯の花、胡瓜とささみあえ、キムチ
間食;煮干し
連休やっぱり危ないので。あまり一人にならないように姉とか家族とか振り回してます…
>>434
ご褒美は好きなものでいいし、自分に優しくしてあげようって気持ちは全然悪いことじゃないと思う
今回は過食に繋がっちゃったかもだけど、いつかご褒美楽しめるようになるといいね。
あとお肉なら鶏胸とか安いよ。お酒でゆでて置けば冷凍も出来るし皮以外はカロリーも低いからおすすめだよ。
437:優しい名無しさん
11/05/02 18:00:02.65 oG+0r9U4
朝:ピラフ大盛り フルーツヨーグルト
昼:納豆ご飯 大根のお味噌汁
父親が雪の宿買ってきたorz
あれ食べるとバカになって過食スイッチ入るんだよ
一枚だけ食べて封印しよ
438:優しい名無しさん
11/05/02 19:01:33.57 i3M/YY6j
>>437
もう一枚ぐらい大丈夫。
439:優しい名無しさん
11/05/03 05:55:13.06 7S5HpMRo
昨日
朝;玄米フレーク、無脂肪牛乳、温野菜、珈琲
昼;イングリッシュマフィン、野菜スープ、卵焼き+ちょっと野菜とかお惣菜過食
夜;豚肉野菜蒸し、ウインナーとじゃがいもの卵とじ、玉ねぎサラダ、うのはな、味噌汁
お昼に軽い過食しちゃったけどなんとか…。
440:優しい名無しさん
11/05/03 15:38:44.11 eTJSttrH
昨日
朝、玄米おにぎり
昼、玄米カレー、鶏肉、サラダ、野菜ジュース
夜、サラダ、うどん、ウーロン茶
過食なしよかった
441:優しい名無しさん
11/05/03 15:53:32.48 +AJm1ghY
やっぱり３食食べてるからいいんだろうなあ。
２食だから、深夜過食するのかも。
３食しっかり、きちんと食べよう。
442:優しい名無しさん
11/05/03 20:54:51.01 jU1aZ75N
朝 野菜ジュース おにぎり
昼 豆腐ハンバーグ 味噌汁 雑穀米
ほうれん草おひたし きんぴら
間食 バウムクーヘン コーヒー
今バイトの帰りで夜ごはんこれから、
なに食べようかな…
お腹空きすぎてるから、
帰り道の買い食いが心配。
コンビニ寄らないで帰れたらいいな。
443:優しい名無しさん
11/05/04 06:26:20.14 agNv/b0p
昨日
朝;イングリッシュマフィンのチーズトースト、ラタトィユ
昼;おにぎり二個、絹さやと玉葱の卵とじ
夜;胡麻パン(スライス一枚)、焼き肉、玉葱サラダ、味噌汁
間食;0ゼリー、カフェオレ
444:優しい名無しさん
11/05/05 06:24:37.93 jlJLl5KE
昨日
朝;イングリッシュマフィン、ウインナースープ
昼;大きめ焼おにぎり二個、サラダ、味噌汁
夜;来客がありおもてなしでオードブルとか色々(いつもの三倍くらい食べる)
夜は付き合いで結構食べたらその後、スイッチ入りそうになり…過食はこらえたけど代償行為はこらえられず封印してたカットサプリ使ってしまった。
445:優しい名無しさん
11/05/05 19:55:13.53 l142wPqL
朝 ヨーグルト 草団子 菓子パン
昼 きのこの炊き込みご飯 水菜サラダ
夜 枝豆 漬け物 きのことじゃがいものサラダ 鳥胸のソテー
>>444
人の付き合いとか泣きそうになるね。
チートデーで大丈夫。
朝から食べすぎたので、たくさん歩いた。
パンは軽すぎるからやめた方がよさそうだ。
446:優しい名無しさん
11/05/05 21:59:47.01 H9crQeoW
朝：飲むゼリー
昼：ゆでたまご1個
レバー1本
間食：輸入菓子2個
夜：焼きそば入りお好み焼 き1枚
447:優しい名無しさん
11/05/05 23:29:36.69 uUENf0uo
自分も食べる事で治ったくちです
過食嘔吐時 48キロ
嘔吐やめた時（過食のみ） 56キロ
今 54キロ
身長158
448:優しい名無しさん
11/05/06 06:43:09.63 vgvymUOl
昨日
朝;イングリッシュマフィン、ラタトィユ
昼;あんかけうどん
夜;ごはん、カレイの煮付け、ひじき煮、厚揚げ、味噌汁
間食;寒天ゼリー
>>445
ありがとう
治す際に完璧じゃなくたまにの過食や代償行為はおkって本にも書いてあったし、気持ち切り替えてまた頑張ります！
449:優しい名無しさん
11/05/06 12:51:45.48 iYBM4jXm
これから外出…
怖いよ過食スイッチ入らないようにしなきゃ
ただ金がないからそれがかなりのストッパーにはなってるが
450:優しい名無しさん
11/05/06 23:14:40.15 Q3Jfg2WM
最近がんばっていたけど、パンを食べたとたんスイッチが入っちゃった
でも我慢できそうな感じだったから、またがんばります
451:優しい名無しさん
11/05/07 06:49:02.72 q6k2Yg+8
昨日
朝;イングリッシュマフィン、野菜炒め、珈琲
昼;きのこビーフン、スープ
夜;ごはん、レバニラ、サラダ、豆腐、味噌汁
間食;煮干し、苺
452:優しい名無しさん
11/05/07 16:34:31.14 84MIZu7S
昨日
朝・水コップ一杯
昼・幕の内弁当半分（ご飯半分・おかず半分）
間食 よもぎまんじゅう・ヨーグルト
夕・幕の内弁当の残りの半分
夜・幕の内弁当の半分の残りの半分
昨日一個の弁当で過ごせたんだけど、今日カレー食べた後にパン三個も食べてしまった………。
駄目だなぁ……。
453:優しい名無しさん
11/05/08 04:19:02.17 yjMMu5U4
朝 豆ご飯、塩鮭、大根の味噌汁
昼 おにぎり２つ
間食 バターとジャムたっぷりトースト二枚、ポテトチップス
夜 なし
睡眠薬と下剤飲んで寝ます
454:優しい名無しさん
11/05/08 07:13:02.43 xCbJn6tW
昨日
朝;スライストースト二枚、ベーコンエッグ、苺
昼;ごはん、野菜卵スープ、ミニごまクリームチーズパン一個
夜;ごはん、餃子三個、蛸の酢の物、南瓜煮物、苺
間食;珈琲
大分過食衝動はおちついているものの、
生理前なのかちょっと食欲強くて過食につながらないか不安…。
455:優しい名無しさん
11/05/08 13:50:52.91 LlsmTLTL
ＧＷ久々に実家に帰ったら太った太ったと散々言われ悲しい…。
実際半年弱で3ｋｇ増加したけど、あの毎日吐いてた日々を思えば物凄い進歩なんだけどな。
分かってもらえないのが悲しいけど、嘔吐してたなんて絶対言えないから仕方ないか。
朝 納豆ごはん、味噌汁
昼 ご飯、豚汁、プレーンオムレツ
456:優しい名無しさん
11/05/08 14:30:09.04 AYIbl33v
また昨日から何も食べてない、食べれない
急に食べたら浮腫みが酷いし…今日はきっと何も食べれないから明日食べよう。
便秘だから下剤が無いと全く出ない。
だから食べれない。
食べたら溜まるだけ。
457:優しい名無しさん
11/05/08 17:38:54.16 yjMMu5U4
朝 カフェオレ
昼 トースト
夜 スパゲッティ
段々食べることへの罪悪感が減ってきたような気がする。
間食してないのは家になにもないからｗ
458:優しい名無しさん
11/05/08 18:17:36.04 vc70IMCl
＞455
よく頑張ってるね。家族をｶｼｮに追い込む家なんて所詮その程度なんだよ。
気になるようならジムとか通って同時に健康美を目指してみたら？
引き締まった体をしてる人に太ってるなんて言う人間はｷﾁｶﾞｲぐらいだろうし。
459:優しい名無しさん
11/05/08 20:58:45.22 rnMmjfsd
>>455
過食嘔吐からそこまでちゃんと食べれるようになってるってのは
本当にすごいことだと思うよ。
精神的にも肉体的にも、頑張ったんだね。
分かってくれる人はたくさんいると思う。
460:優しい名無しさん
11/05/09 05:44:22.93 8iJeeCaV
昨日
朝;クリームチーズパン、温野菜、珈琲
昼;ざるそば、卵焼き3つ、クリームチーズパン半分
夜;ごはん、海藻サラダ、玉葱のマリネ、煮物、味噌汁
>>455
でも体重増えてもきちんと食べるのはホントに凄いことだと思う。
事情を知らない人にはわかって貰えないのつらいけど、確実に進歩してると思うよ
461:優しい名無しさん
11/05/09 08:22:45.00 OCm8rxIj
過食症で58キロまで太り、今は過食と拒食を繰り返し48キロまで落ちた。
身長は158くらい。
48キロまで下がって、実際に体も細くなったし見た目にもわかる。
でもまだまだ太い気がしてならない。
こんだけ痩せたのにまだこんなに太いもんなんだね。もっとガリガリを想像してた…太ももなんて全然太いし…
まだまだ痩せなきゃ。
462:優しい名無しさん
11/05/09 09:40:37.21 9nl1n8Wr
過食症で65キロまで太り、今は過食と拒食を繰り返し38キロまで落ちた。
身長は157くらい。
463:優しい名無しさん
11/05/09 23:19:22.78 FS2gYMcP
５月に入り過食してないよ！なるべく３食。スーパーで買い置きは過食しちゃうからできなくて、コンビニだけど…
朝、朝食りんごヨーグルト
昼、玄米、ポテトサラダ、肉じゃが
夜、春雨ワンタンスープ
お金がなくてサラダとか買えないけど過食してない自分が嬉しいんだ。
体重はやっぱり５７とびっくりするくらいデブだけど…頑張る
464:優しい名無しさん
11/05/09 23:30:34.76 jXzZl1sr
朝 トースト、煮魚、煮物
昼 ご飯、煮物
夜 カフェオレ
今のところ吐いてはいない。
この調子が続きますように…
465:優しい名無しさん
11/05/10 06:31:59.71 yrjBwt7D
昨日
朝;白パン、カッテージチーズ、温野菜、メロン、珈琲
昼;ごまパン二個、チーズ入り野菜スープ、夏みかん
夜;ごはん、さばのみりん干し、切り干し大根煮物、豆腐となめこの味噌汁
間食;苺、珈琲
>>463
コンビニサラダって意外に高いよねー。
最初のうちは三食買っての方が安全。
コンビニの一食分よりちょっと多めの量(お腹いっぱいになって残せるくらいの量)買うのが軌道に乗りやすいよ。
次の食事までにお腹が空いちゃったら残した分を食べたりすれば、お腹が空いた状態での買い出しの危険も避けられるしね
466:優しい名無しさん
11/05/10 20:56:09.04 XB7hfBg3
朝 スパゲッティ
昼 トースト がんもどき
夜 餃子 プチケーキ4つ カステラ一切れ
ちょっと食べ過ぎた…薬の副作用で便秘だから下剤飲むけど。
目の前にお菓子があった時の誘惑にはまだまだ弱い
467:優しい名無しさん
11/05/11 13:44:32.11 uBqSXBHw
365日過食嘔吐していた私が、ここ2週間嘔吐してない。
太ってもいいから、好きなだけ食べようと1週間ガンガン食べ続けたら、飢餓感から
解放された。あんだけ食べて2Ｋしか太ってない事考えたら、吐いて体重キープ
するのがバカバカしくなった。関係ないかもしれないけど、嘔吐やめたらオナラが
臭くなくなった。
468:優しい名無しさん
11/05/11 15:35:32.50 CNfvYwZx
食べても食べても満足しない。不安とかストレスが振り切れるともう駄目だ。一週間で5kg増。
昨日からお腹パンパンに張って、汚いけどぐるぐる音もしてるけどでる訳じゃない。苦しいのにどこからも出せなくて吐いちゃった…
遅いけど、今夜からでも適量で収めたい。熱っぽいのに食欲が収まらないのは初めてだ
469:優しい名無しさん
11/05/12 13:31:49.26 ZofeXGGj
吐くのをやめた最初の一週間は、いざとなったら吐けばいいと思いつつ、猛烈な過食の後に寝てしまう生活が続いた。
次の朝は後悔と胸やけがひどいけど、また昼過ぎに過食。寝際に過食。それが一週間続いたら、吐くのが億劫になってきた。
確かに少しは太ったけど、人に会う予定がないから気にしない。
仕事とか抱えてたら、多分468さんみたいに不安とかストレスで一気に振りきれる。
人に会った時の反応が怖くて（なんか太った？とか）吐いてたのかもしれない。
人から見られる自分の評価が怖かった。 会う予定が入るだけで、ストレスになった。
今でも評価は怖いけど、過食は収まりつつある。
470:優しい名無しさん
11/05/12 16:29:20.51 JQkojntQ
スレタイも読めない嵐が増えたね。
迷惑考えないし、だから治らないんだよ。
471:優しい名無しさん
11/05/12 16:40:15.18 TrAZLE0W
>>469さんの「会う予定が入るだけで、ストレスになった。」って、ものすごくわかるな。
引きこもりにとって人に会うってだけでも大きなイベント。
久しぶりに会う人とかだと尚更プレッシャーがでかかった。
今思うとなんのプレッシャーだよって感じだけど。
472:優しい名無しさん
11/05/13 00:32:37.08 K8NwsJWW
１２日過食してない。嬉しいな。
朝トマト、プルーン
昼ドーナツ、茶
夜食べれなかった
夜予定が入って食べれなかった…
明日はちゃんと！
過食しないって嬉しいね。でも、煙草の量が増えた…でも、過食してるより気持ちが落ち着いてる
過食やめたら少し痩せれたよ
それも過食しない自信に繋がってるよ
473:優しい名無しさん
11/05/13 09:02:39.31 f4Aq6KUb
私も昨日は過食しなかった。
今日の朝 お弁当のおかず
トースト一枚
朝起きたら、少しお腹が減ってたのが嬉しい。いつも夜はバカみたいに食べて
たから。私もタバコの量は増えちゃったけど、食べまくって吐くか迷って焦ってるより
ずっといいと思って気にしない。
体重は増えてるけど、顔の浮腫みが減ったかなぁ。
474:優しい名無しさん
11/05/13 13:17:17.96 K8NwsJWW
>>473やったね。私は過食非嘔吐だったから過食してなくて１３日目なんだけど、太ってかないしむくまないし、いいことしかないよ。
過食嘔吐な方はやっぱり太っちゃったりするかもしれないけど、きっといい方向だよね
煙草は沢山吸うようになったけど、過食代に比べたらまだ安いし、精神面も落ち着いてるよ私。
このまま辞めれたらって思うけど過食してもせめないようにしてあげたいね
475:優しい名無しさん
11/05/13 15:18:52.13 f4Aq6KUb
>>474
過食の事で『やったね」なんて生まれて初めて言われた。
ありがと。
今日、たまたま昼抜きでスーパーに買い物に行ったら以前の感覚が蘇った。
帰りの車の中で何か食べたくなる衝動がおきたし、あーこの感じは危ないと思った。
ご飯は抜いちゃいけないと反省。危なかった。
このまますんなり辞められなくて、途中で過食しても自分を責めないようにしたいな。
少しづつでも前に進めたらいいよね。
476:優しい名無しさん
11/05/13 21:51:31.67 G5OhpzL2
自分の場合、過食症は肉食と関係あるみたいだ。
肉料理を完全断って、野菜、魚、豆、玄米、そばにしてしばらく過食は治ってた。
で、肉料理をしばらくぶりに食べたら、異常な食欲が止まらなくなって、２キロ増えたよ。。。
今は、肉類を断ち、海藻、根野菜も含めた、質素な食生活に戻して、過食が収まりました。
477:優しい名無しさん
11/05/13 21:53:46.94 G5OhpzL2
＞476
肉食は食欲亢進につながると実感した。。
ただ、それも太らない体質の方は関係ないと思う。
太る体質の方、野菜を食べる量を増やして肉類を断つと過食が減るかもしれません。
478:優しい名無しさん
11/05/14 09:07:40.08 oQW2H8/3
私は肉類は大丈夫かな…甘いものも決心して食べたら大丈夫だったよ。多分菓子パンとかジャンク系になると駄目になってしまうかま。
やっぱり人によっていろいろあるね。
玄米はよく噛んで食べると糖分が脳にいっていいらしいですね。
479:優しい名無しさん
11/05/14 19:21:58.72 AO9UdnnN
私は肉類食べると鬱になる。
お菓子ばかり食べてるからそっちのほうがカロリーは高いはずなのに
肉＝食事をしたって気分になるからかな？
そのあとの落ち込みがハンパない･･･
480:優しい名無しさん
11/05/14 19:26:55.85 jC/jnohP
今日から頑張る！
朝：寝ててなし
昼：焼きそば
晩：ご飯１杯、ほうれん草のゴマ和え、じゃがいもと豚肉の炒め物、味噌汁
久しぶりにご飯食べたから適量がわからず、夕飯はおかずを小皿によそって食べた！
満足して過食欲と嘔吐欲はないです
とにかく朝はちゃんと起きたいな
481:優しい名無しさん
11/05/14 21:48:03.73 TAUE/Nfa
私は菓子パンとか食パン食べるとスイッチ入りそうになる。肉は平気。
人それぞれなんだね。
今日は夜は外食でがっつり食べた。3時のおやつもしっかり。
目標は食べてすぐ寝ない事
食事を抜かない事
隠れて食べない事
よく見せようと思わない事
482:優しい名無しさん
11/05/14 22:43:31.85 Mk00XnzD
自分は、甘い物やスナック菓子なんかのお菓子がスイッチ。
目標は過食しても、やるべき事はやる、
面倒になっても風呂も入ること。
食事はバランス良く食べると太らないらしい。
偏食しだすとダメ
483:優しい名無しさん
11/05/15 19:58:25.82 RvGdy+uh
私はもともと過食非嘔吐で、近頃過食してなくてちゃんと体重がへってきてて、今日も普通に３食だったんだが、体重が一昨日より増えてた。
それだけで精神面が不安定になる。
泣きそう。皆不安定な時はどう乗り越えてる？
484:優しい名無しさん
11/05/15 20:42:00.46 l0elalWY
あなたの体重が100g増えようが、1kg増えようが、あなたの人間としての価値は（モデルや女優でもない限り）微々たりとも変わらない
485:優しい名無しさん
11/05/15 20:54:06.90 XpwN73KS
じゃあ１０kg増は？
486:優しい名無しさん
11/05/15 20:54:35.79 5f8Lks1C
胃が荒れると食欲がさらに出る
そんな人いる？
487:優しい名無しさん
11/05/15 21:07:02.67 l0elalWY
（短期間で）10kgも増えるという状況は、どこかしら精神面で異常が起きているのは明らか
周囲の人間関係でなんらかのトラブルを起こしているはずであり、本人の中で（すなわち他人との相対比較ではなく）本来備えていたはずの健康的な人間性を欠落させつつあると言える
488:優しい名無しさん
11/05/15 21:08:41.48 tqK8vQyS
過食嘔吐してた時は、毎日胃が荒れてたかな。胃の状態に関係なくて、一人に
なったら食べまくる→吐くみたいな感じだった。
489:優しい名無しさん
11/05/16 10:30:10.68 EqshbJd3
486
あるな。
たいちょうふりょうだとよけいつめこみたくなる
490:優しい名無しさん
11/05/16 10:54:18.14 vedH3lhi
>>486
胃の調子って関係あると思う
前過食が続けいて胃が荒れてるときに玉ねぎとかワカメ食べたら
説明できない胃の違和感がでてきて、異常なくらい過食してしまった
491:優しい名無しさん
11/05/16 11:01:52.65 cI84Hqye
>>486
出る時あるかも。痛いけどなんか食べたい…みたいな。
改めて書くと異常だな…。
昨夜肉を300gも過食してすぐ寝ちゃったorz
ちゃんと食べてるのに何故……。
492:優しい名無しさん
11/05/16 12:27:39.93 zWtmVBpM
>>484
ありがとう。そうだよね。
モデルじゃないもんね
もともと153の38でその時はチヤホヤされてた記憶があるから余計いまの自分が嫌になるんだろうな…
でも頑張る。アドバイスありがとう。嬉しかった。
493:優しい名無しさん
11/05/16 13:20:48.27 fXsJ8NP6
>>492
痩せてた時のスペック同じｗ
私もどうしても昔と今を比べてしまってかなり葛藤してるけど、一緒にがんばろう
確かに本音は痩せたいけど、まずは過食を治すことが先だと思うから今日もちゃんと食べるよ
>>487
これすごいその通り。
私は短期間で激太りしたけど、ただ自分に肉がついただけじゃなくて精神的にも人間関係もおかしくなった
過食症が単なるダイエットのリバウンドと違うのはこういうところだと思う
494:優しい名無しさん
11/05/16 16:34:11.30 okGh0q07
朝ご飯食べた後、すぐにお昼？食べちゃった。
まだまだ油断出来ないな。
嘔吐でキープしてた時よりもプラス5Ｋｇまでは覚悟
でも多分これがあたしのホントの姿。我慢してキープしてた時の姿はカリモノだった
と思ってる。 太った姿を人に見せるのはまだちょっと怖いけど。
495:優しい名無しさん
11/05/16 18:12:54.34 zWtmVBpM
>>493
ありがとう
ここ見ると皆が頑張ってるから頑張れるよ。嬉しいな。本当にありがとうね
朝ヨーグルト
昼バタバタしててミルクティだけ
夜お味噌汁、玄米、納豆
一人暮らしだから野菜を悪くしちゃうから買えない
サラダや煮物、野菜スープすきなのにな…
>>494
凄い。頑張ってるね。偉い。
大丈夫。頑張ってる姿がきっと内面外見もただ痩せてる姿より魅力があるよ。
自分自身にもそう言い聞かせて私も頑張るね。
496:優しい名無しさん
11/05/16 19:13:19.98 Vm/mA6fl
痩せ過ぎだから太りたいんだけど満腹感じると吐いてしまう。
497:優しい名無しさん
11/05/16 20:22:10.27 okGh0q07
>>495
あなた優しいね。あたし自分の事ばっかしか考えられなかったのに。
でもここ覗いて、また頑張る気になった。
飢餓感からは解放されたんだ。
一人暮らしだから、あたしにはない孤独だったり自由だったりあると思うけど
あなたもムリしないでね。
498:優しい名無しさん
11/05/17 10:47:30.92 uvYCLjAp
>>494
でも多分これがあたしのホントの姿。我慢してキープしてた時の姿はカリモノだった
自分もそう言い聞かせてる。
必死で吐いたり食べ物制限してやっとたどり着く体重は、偽の体重というか
自分には無理のある、ふさわしくない体重。
普通に食べて健康に動ける体重が、本当に自分にあった体重。
499:優しい名無しさん
11/05/17 13:34:43.07 Az09MmMA
>>497
優しいなんて言われたことないよ。ありがとう。
私もこの病気になってから自分の事だけだった。人のことなんて二の次だったよ。自分が辛いんだもん。って自己中心的になってたよ。
でも、違うって気づいてきたよ。
今日はバタバタしてて１食もご飯食べれなそう…
変な時間に食べると過食してしまいそうだから…
明日からちゃんと３食！
500:優しい名無しさん
11/05/17 14:09:05.13 h//XNFXc
４年付き合ってた恋人が実はカショオだったと告白された
彼女に食べるこのスレの治療法を薦めたいんだけど、彼氏として何かできるサポートはありますか？
根底には痩せたい願望いや痩せてないと醜い強迫観念が強いと思うので、毎日綺麗だよって伝えてあげられたら少しくらい体重増えても支えになるだろうか
逆に痩せてる自分を鏡で見せてお前は醜いって伝える方法もあるのかと思うんだけど、それって酷いよねえ
501:優しい名無しさん
11/05/17 16:53:36.75 wvvkcM3r
そゆのいいから。
502:優しい名無しさん
11/05/17 18:50:05.99 JU6BvDES
吐きたくても吐き気だけで終わって、過食は止まらずデブまっしぐらorz
栄養指導受けてみたけど、栄養士や医者から自分が全否定されてる気がしてストレスになりかえって悪化。
今はそれでもどうにかドカらずに済むようになったけど、ここまでに太りすぎで現在巨デブ
503:優しい名無しさん
11/05/17 18:58:35.83 bvC/gACm
やばい
３日間過食嘔吐なしで過ごせたけど今夕飯食べたら衝動きた
私落ち着け、大丈夫だよ私！
夕飯美味しかったじゃないか、わざわざ過食嘔吐なんてすることないよ
大丈夫だよ、歯を磨いて落ち着こう
504:優しい名無しさん
11/05/17 19:00:31.46 bO9jQFnZ
無塩のナッツ類と乾燥フルーツ、嫌でないならかなり良いよ
効能は自分で調べてくれ
505:優しい名無しさん
11/05/17 19:03:13.19 HvI4nbFI
あたしも今日は忙しくて朝、昼、ご飯を抜いてしまった。
恐ろしい反動が待ってると思ったけど大丈夫そう。ここの所きちんと食べてる
から、飢餓感に襲われない。
でもまだ『朝、昼抜いて痩せたかな？』なんて自分がいる。
でも、『夜はバランス良くしっかり食べよう』って思える自分もいる。
摂食障害になる人は頑張り屋さんの傾向があるって聞いたことがある。
ここにいる人達もそうなんじゃないかな。
あたしも明日は３食食べる！
506:優しい名無しさん
11/05/18 20:46:20.60 5CpqD0ir
過食につながらないものだと同じようなのしか食べれなくて飽きてきた
なんでも普通に食べれるようになってはじめて過食克服なんだよね。難しい
過食でかなり太ったから飢餓ではないし、それなりにカロリー摂ることに抵抗はないけど
味の濃いものやパン食べるとスイッチ入って過食しちゃう
心のどこかでまだ食べ物を差別してるんだと思う
507:優しい名無しさん
11/05/20 20:32:43.54 39Yd9MQt
最近ちゃんと３食なのに。過食してないのに体重が減らない
辛い。泣きそう。
でも、頑張らなきゃ、頑張らなきゃ。
でも辛い。
508:優しい名無しさん
11/05/21 00:16:30.58 8mKwqneV
停滞期か生理前なんじゃない？焦らず継続してれば大丈夫。
509:優しい名無しさん
11/05/21 05:02:20.16 engqyKvw
3食はきちんと普通の量食べてるんだけどどうしても甘いものが止められない
皆さんはどうやって甘いもの断ちしてますか？
510:優しい名無しさん
11/05/21 18:12:02.30 15ugdyOY
やたら食べてしまうと思っていたら、生理が来た。生理前はいつも食べまくっちゃう。
嘔吐やめたはいいけど、確実に丸くなってきたな。食事制限ナシで痩せる事なんて出来る
のだろうか？？ 夜ご飯抜いたら、すぐ痩せそうだけど反動でドカ食いしたら意味ないし。。
511:優しい名無しさん
11/05/21 18:21:12.52 G1yZ9pQZ
甘いものも適量ならいいんじゃないかな？
完全に辞めるときついよね…
マクロビやオーガニックをあつかってるお店のクッキーだったり甘いものは血糖値を急激にあげず緩やかにあげるから過食しずらいらしいよ
上白糖じゃなくて甜菜糖やきび砂糖を甘味で使ってるものは血糖値を急激にあげないよ
512:優しい名無しさん
11/05/21 20:12:32.89 eTwTmihd
過食嘔吐しないで１週間たった！
毎日何Ｒもして過食嘔吐以外は絶食してた廃人だけど、ちゃんと食べて毎日の衝動に打ち勝っている自分が好きになってきたよ
でも、今さっき夕飯に丼物を食べたら太るんじゃないかってものすごく不安になって(＋衝動)ヤバかった
油断できないね。。
これから勉強して過食嘔吐を回避します。。
513:優しい名無しさん
11/05/22 03:50:12.56 CYgttiZ4
>>512
よかったね
一緒に頑張ろうね。
私も頑張る
514:助けてください
11/05/23 21:22:56.18 hpnu+JZO
meme.. トロイ #M1RE1** ってヒト最低人です モバゲーで検索していってみてください 摂食障害
ってサークルにいて、荒らしたり、人を中傷したり、自分かわいいでしょとかミニメきたり変です…みなさんどうかご協力を※歪んだ人に正義を(泣)
515:優しい名無しさん
11/05/23 23:52:37.45 rw3WeW7n
>>512
あと一週間過ぎたらもっと楽になると思うよ。一緒に頑張ろう。
あたしは今日、会いたくないなぁという人に2回会う用事があった。
会った後家に一人になった途端、猛烈な過食をしてしまった。
無事に過ぎた安堵感と、また夕方会うプレッシャーで。
食べてる時は、吐くことを考えてしまった。結局吐かなかったけど、この
衝動はやっぱり怖い。人との関係が過食に強く関係してる気がする。
516:優しい名無しさん
11/05/24 09:45:41.06 jHC2ky4u
>>515
それに気づけたらかなり治る方に来てるよね。
私も最近だんだん自分に気づいてきた。
対人関係がうまくいかない人（言いたいことが相手に言えない・顔色ばかりうかがうなど）
って、どうしても過食や、他の事に依存してしまう。
何とかしてそれを克服して生きていかないといけない。
生きづらい。
517:優しい名無しさん
11/05/24 23:45:58.82 7E00vxsC
>>515
生きづらい。
これはあたしも同じだ。自分に自信を無くして好きじゃなくなった頃から
過食嘔吐は始まった気がする。
生きづらいっていうのは、ムリをしてるからなんだと思う。人付き合いは
苦手なくせに、愛想はいい自分って矛盾してるなーと思う。
最近は、吐くのが面倒だから吐かないだけ。
明日は過食しないできちんと3食食べたいな。
518:優しい名無しさん
11/05/25 21:12:54.74 gwDTYs7m
3食食べたんだけどどうしても耐えきれず吐こうとしたら喉傷つけたらしく血がでた
おかげで穿かなくて済んだんだけどお菓子過食してしまった・・・
3食きちんと食べて、の普通のことができないのが悲しすぎる
でも吐かなかっただけ良かったと思うことにする
519:優しい名無しさん
11/05/25 23:59:29.51 1R4p3rl2
自分が嫌いになってから過食をしたのか、過食する自分が嫌いになったのかわからない。
でも、不安定になったり辛くなったりすると過食する。
孤独になったり、辛くなったり、これから生きてくなかで絶対出会う感情。
そのたびに過食するのかな…
普通になりたい
普通にかわいい洋服着たい
普通になりたい
普通って一番幸せなんだね
生きづらい。
520:優しい名無しさん
11/05/26 09:59:41.83 hqjYU4jG
生きづらい。
普通に食事できないというだけですべてをなくした。
仕事も家族の愛も友人も健康も若さも
自分しか残ってない
521:優しい名無しさん
11/05/26 10:17:48.18 Y58GCAPG
>>518
同じだ。昨日、吐くのに必死で泣きながら指勢いよく突っ込んでたら、喉の奥を爪で刺して、喉からだらーって血が出た。
でも誘惑に負けて今過食してしまってます。
なんかもう…、情けない極まりない 大声で泣きたい。
522:優しい名無しさん
11/05/26 12:30:12.08 xGwvvVGO
>>521
泣けて来たよ。
つらいよね。
523:優しい名無しさん
11/05/26 16:40:59.46 fGjglk2e
隣に人が住んでると大声で泣けない。声押し殺して泣くしかない。あ～助けてほしいよ。甘ったれてるな自分…
524:優しい名無しさん
11/05/26 21:23:23.84 PJONH9mV
あんたら、ここは食べて治すスレだよ。
飯を食べる気力があるんだから
まだ大丈夫だよ。
ちゃんとバランスとれた食事してますか？
朝6時 焼いたかまぼこ
お茶
昼14時 同僚と
ちゃんぽん
半チャーハン
唐揚げ二個
夜20時半
えんどうと卵の煮物
麻婆春雨
ウィンナーとえんどうの炒めもの
デカビタ
昼間同僚とご飯したんだが多すぎ…
525:優しい名無しさん
11/05/26 22:00:09.37 eXTauxEN
9：00
ご飯１合 小女子
11：00
おからクッキー 150ｇ
↓
昼寝
15：00 おからクッキー 150ｇ
ヨーグルト
19：00 春雨スープ
バランス悪い食事だった。ご飯一合も良くない。
お昼食べてすぐ寝たのもダメダメ。胸やけ。
でもこんな食事でも昨日よりまし。今日は寝際に食べないように・・。
ダメな一日だったけど、良かった部分も認めてあげないとね。
526:優しい名無しさん
11/05/26 22:13:02.09 fGjglk2e
>>524
そうだよね。ごめんね。
皆頑張ってるもんね。
よし、私も頑張るね。
ありがとう。
527:優しい名無しさん
11/05/26 22:41:54.84 RGCi1Jow
ちゃんと食べはじめてから、飢餓感による過食はほんとにすっかりなくなった。
バランスよく食べてカロリー摂って、甘いものも少し食べて、ストレスだった人間関係や仕事から一旦距離おいて精神的にもかなり落ち着いた。
それでも過食しちゃう事があったから色々理由を考えてた。
そしたらバランスよく食べてるつもりだったけど、まだヘルシーにこだわってるところがあって毎日同じような素材や味付けばかりだったことに気づいた。
玄米とか大豆製品、ささみや胸肉、野菜や海藻や果物とかそういうのなら安心だからってそればっかり食べてたんだよね。
ホントは自分もガッツリ肉料理とか洋食とか食べたいのに無意識にそれを封印して食べたいものもわからなくなってた。
これから少しずつ色々なメニューも取り入れていこうと思う。こないだパスタ作ってみたり、今日はウインナー食べておいしかったよ。
皆がんばろうね。
528:優しい名無しさん
11/05/26 23:05:37.38 fGjglk2e
>>527
凄い参考になるよ。ありがとう。
わたしもしばらく過食しちゃったから、明日から頑張ってみる。
明日の朝は大好きなわらび餅食べてみる。
529:優しい名無しさん
11/05/27 05:32:41.07 vNb+y7ZS
>>527
自分も今まで肉や魚は高いからって殆ど買わなかったんだけど、
お金はただの言い訳で、本当はどっかで避けてたんだと思う。
事実過食しだすと炭水化物よりたんぱく質とか脂質ばかり摂りたくなるし。
卵はここ2日で10コ以上も食べたｗ 死ぬｗ
これって普段抑えてる欲求が爆発したか、身体が求めてるか、だよね。
牛乳と卵と大豆製品以外でも、ちゃんとたんぱく質摂ろうと思う。
まずは魚かな。。
530:優しい名無しさん
11/05/27 08:23:15.69 Zo/AzhLo
一日スタートした。ここ2～3日食べて寝てばっか。
朝 お弁当の残り りんご
今日は控え目に食べる事を意識する。
531:優しい名無しさん
11/05/27 12:22:51.07 pYKBTqK3
心も体も飢えてたということが分かった。
532:優しい名無しさん
11/05/27 13:42:01.49 bDoTVv7A
朝 ヨーグルト デニッシュ 大福 チーズ
更にパン
久々にがっつり食べてしまった。
最近順調に落ちてたから調子に乗って摂生しすぎたな。
今日はチートデーにして明日から丁度良く食べて動こう。
533:優しい名無しさん
11/05/27 15:13:46.49 mncwOBYd
>>528
参考になったなら良かった！こちらこそありがとう。
>>529
わかる。自分的にはちゃんと食べてるつもりでも、やっぱり摂食脳はすぐには直らないし難しいこともあるよね。
でも試行錯誤しながらゆっくりやっていこうと思う。
あと過食のときに〇〇が無性に食べたい！！ってなる時あるけど、
そこからその時過食してしまう理由を探し出せば、自分の状態や気持ちに気づいて考えるいい機会になると思う。
よく言われてるように炭水化物不足だと甘いもの、とかたんぱく質や脂質不足→ガッツリ系が食べたくなったりってのはもちろん
心理的な理由の過食でも、例えば不安なときはプリンとかシュークリームみたいな甘くて柔らかいものが食べたくなったり
何かに怒りを感じてる時は噛みごたえのあるものが欲しくなったりするらしい。
特になにか食べたい訳でもないのに過食って時は癖だったり退屈だから…とかいろいろある。
過食してしまっても意味がない訳ではなくて、自分と向き合うキッカケにすればいいと思う。
過食治すために食べ始めてから、食事って栄養を補給するだけじゃないんだなーってつくづく思った。機械じゃないもんね。
534:優しい名無しさん
11/05/27 19:55:48.33 0gn/W8hj
>>533
なんか感動しちゃった。そうだよね機械じゃないもんね。
だから辛いし楽しいんだもんね。
今は辛いが皆多いと思うけど皆生きようね。
535:優しい名無しさん
11/05/27 21:15:09.45 a6LsH9fM
3食は普通に食べられるんだけどどうしてもお菓子に手が伸びてしまう
しかも過食ほどじゃないけど明らか食べ過ぎ
おかげで体重は3食まともに食べてなかった時からうなぎ上り
どうしたら止められるんだろう
趣味もないし口寂しいからとにかく食べてごまかしてしまう
もういやだ
ここの人たちの成功談を読むたび涙がでる
主治医は我慢しろの一点張りで薬もなんも対処してくれないし
(私が悪いんだけど)
もう死にたいよ・・・どうして食にここまで左右されなきゃならないの
536:優しい名無しさん
11/05/28 00:27:58.79 ekLuK2K3
>>535
あたしも3食普通に食べられるけど、未だに炭水化物へ手が伸びるよ。
寝際に食パンとか、ご飯とか。嘔吐やめたら明らかに太って鏡見るのが
嫌になる。
ここにいる人も、失敗と自己嫌悪繰り返して、それでもどっか希望を求めて
ここに来るんじゃないかな。
少なくともあたしもまだ全然治ってないし、太ってる。
少しづつやってこうよ。あたしは吐いて痩せてて鏡見るのが気持ち良かった時よりも、今の
方が食に左右されてない今のが、まだ少しはいいかなって思ってる。
537:優しい名無しさん
11/05/28 04:28:21.56 vtoi08Gf
>>536
私も吐いてて痩せて満足してた時があったよ
生活が食で回ってた
それよりも太ってもまともに食事できるほうがいいんだよね
少しずつ失敗してもいいから頑張ってみる
レスありがとう
538:優しい名無しさん
11/05/28 11:41:35.18 MCOvSJk8
>>535
食べはじめてからどれくらい？あと参考までに三食の食事内容書いてみて欲しい。
もしかしたら自分では気づけない原因があるかもしれない。
とにかく失敗しても頑張って食べたことは無駄じゃない。あきらめなければ必ず良くなるよ。
539:優しい名無しさん
11/05/28 13:10:27.89 WMaGujpe
3食食べてお菓子も食べるって別に普通だと思うけどな
それでたいじゅうが増えるのも当たり前
過食症とは思えないけどな
540:優しい名無しさん
11/05/28 13:26:15.01 vtoi08Gf
>>538
食べ始めてから2週間
今週1週間で3㎏増えた
朝：バナナと食パン1枚
昼：パスタやうどんなどの麺類
夜：オルビスのダイエット飲料
これに加えてお菓子ファミリーパックとか食べちゃうんだ・・・
今まで3食お菓子で済ませてたくらいお菓子が好きだから
ましになったと思うんだけどもうよくわからない
541:優しい名無しさん
11/05/28 13:41:18.34 00eGoycx
>>540
昼食を麺類からおにぎり等のご飯物にするといいよ
理想は雑穀おにぎりと味噌汁。
血糖値の上がり下がりの関係で食欲が左右されるはず。
542:優しい名無しさん
11/05/28 13:50:31.35 vtoi08Gf
>>541
アドバイスありがとう！
雑穀米好きだから続けられそうだ
主治医に言っても自己管理が足りてないの1点張りで
何も教えてくれなかったからアドバイスがすごい嬉しいよ
運動がてら雑穀米探しに行ってくる
543:優しい名無しさん
11/05/28 13:53:52.64 MCOvSJk8
>>540
メニュー書いてくれてありがとう。
まず食べ始めて二週間なら、まだ身体も食欲も普通の状態には戻ってないと思うから
食べすぎてしまうのは普通だよ。大丈夫。
私も食べ始めてから落ち着くまでに一ヶ月以上かかったし、今も食べすぎちゃうことはよくあるよ。
甘いものってストップかかりにくいしね。
食事は量とかカロリーに関しては自分のできる範囲で好きなもの食べればいいと思うけど、
やっぱりバランスがあまりよくなさそうだから野菜とか蛋白質も食べてみたらいいと思う。
蛋白質とかビタミンミネラルが足りてないといくら糖分取っても満足できないらしいから、お菓子食べすぎちゃう原因になってるかも。
でも無理はしないで食べるの怖くなかったらでいいので、少しずつ試してみてほしい。
あとやっぱり私もお米がオススメ。
私も超甘党でお菓子大好きだけど、玄米しっかり食べはじめたら甘いもの欲求が不思議とおさまったよ。
お菓子は食べるけど大量に食べなくても満足できるようになってきた。
和食の定食っぽい献立とか取り入れてみると変わってくると思う。
まだ焦らなくて大丈夫だし、食べることを二週間続けられた自分を誉めてあげてね。
そして長文スマン
544:優しい名無しさん
11/05/28 14:02:46.39 vtoi08Gf
>>543
レスありがとう
確かに野菜不足だなあ
料理できないって理由にかこつけて野菜とらないのは良くないよね
あとお米は重要なんだね、お二人のおかげで良くわかったよ
玄米とか雑穀米をしっかり噛んで食べれば私も落ち着くかな
成功談教えてくれてほんとありがとう
545:優しい名無しさん
11/05/28 14:52:38.36 MCOvSJk8
>>544
うん。ゆっくりでいいから頑張ってね！
あとお米で思い出したんだけど
お菓子とかパンばっかり過食しちゃうのは炭水化物不足が原因でお米食べるのがいいって聞いて、
単純にお米食べれば過食直ると思ってとりあえず食べはじめたんだ。しかもちゃんと雑穀米とか玄米とか。
そしたら朝から二合とか三合とか、炊いたら炊いただけ食べるようになっちゃって
冷凍してもあるだけ全部食べてしまうからかなり焦った時期があったよ。
で、よく考えてみたらおかずが足りてなかった。
野菜とか味噌汁なんかもちゃんと摂ってたけど、蛋白質と脂質が足りてなかったみたい。
なんかダイエット中からの癖で、おかず(蛋白質＆脂質)と糖質を一緒に摂ると太るって思い込んでて
肉を食べるなら米は抜き、米食べるなら脂質は絶対抑えるみたいなこだわりがあったんだよね。
低糖質ダイエットとか、逆に日本人は米と少しの漬物と味噌食ってりゃおｋ的な考え方とかもあるみたいだけど
私的にはバランスよくいろいろ食べるのが一番食欲の波が落ち着いていい感じ。
もちろん、その辺も人それぞれだから色々やってみて自分に合った方法を見つけるのも良いかもしれない。
546:優しい名無しさん
11/05/28 15:23:31.42 vtoi08Gf
>>545
「おかず(蛋白質＆脂質)と糖質を一緒に摂ると太るって思い込んでて」
これ私もおんなしこと思って食べてた！
やっぱりバランスよく食べるのが一番なんだね
最初はもっと太るかもしれないけど勇気出してご飯、おかず、副菜と食べるよ！
連投スマソ
547:優しい名無しさん
11/05/28 17:19:09.20 OawJyPUy
>>539
それはただのデブだね。
548:優しい名無しさん
11/05/28 17:56:02.12 kVdDJoxV
いくらどんなダイエットをしても痩せて喜んでると過食が襲ってきて戻るの繰り返が20年、疲れた。
その上に過食で苦しい思いをして心身とも弱ってるときに
血液検査も当然悪化して医者に怒られて最悪生きてるのが嫌になるくらいへこむ。
そういう日々から脱却しようと勇気を出して過食を治すことに徹することにした。
蛋白質と野菜主体で炭水化物抜きか少量のダイエットからご飯中心にして3週間。
お腹いっぱい3食食べて午後には食べたければ和菓子や焼き芋をおやつに少し食べてる。
ただし動物性の脂肪はやめた、肉と乳製品、洋菓子、卵など。
魚や体にいいとされる植物オイルは余分に取りすぎない程度に摂ってる。
絶対ダメっていうのはストレスになってよくないので、
どうしても食べたければ肉もたまには食べていいと思ってるけど今のとこ平気。
美味しくて胃もたれ起こすほど食べることもあれば食べてすぐ寝ることもあるし
お菓子を一日に何回も食べてしまうこともあることもあるけど
体重計が壊れたかと思うほど変わらない。
過食が起きる様子もまったくない。
まだ3週間なのでもう少し様子をみてから食べる量や内容を減らして減量する方向に持って行きたい。
しかし次の内科の血液検査で悪化してればこの方法も考え直さないといけなくなってしまうんだが。
医者によると内臓脂肪が多いだけで内臓がストレスを受けて様々な成人病を起こすのだそうだ。
だからコレステロールの多いものを食べても体重＝脂肪が減れば数値は良くなる。
のでやっぱ痩せないといけないのかもしれない。
549:優しい名無しさん
11/05/28 19:07:18.33 WMaGujpe
>>540
それ3食って言わないよ
550:優しい名無しさん
11/05/29 00:31:20.12 UIxMZZRN
>>540
ジャンクフード食べる習慣がないから不思議なんだけど
子供の頃からお菓子ばっかり食べさせられてたの？
ちゃんとした食事を作ってもらえなかったとか？
551:550
11/05/29 01:19:55.63 UIxMZZRN
ジャンク脳という言葉を覚えました失礼しました
でもジャンク脳じゃなくても過食にはなってる自分みたいのもいるわけで
552:優しい名無しさん
11/05/29 04:49:53.11 J5PXKTof
>>549
オルビス取り入れてるから？
>>550
うん、子どもの時からずっと食事はお菓子orジャンクフードだったよ
親が育児を放棄しててなおかつ虐待もしてたから
553:優しい名無しさん
11/05/29 08:44:35.84 2p7HxzC3
>>552
オルビスがどうっていうより、夕飯をオルビスだけでっておかしいでしょ
食事じゃないし
せめてご飯とおかず、汁ものくらいとろうや
554:優しい名無しさん
11/05/29 09:44:58.19 J5PXKTof
>>553
そうだね、ダイエットしたくてオルビスの食べてたけど(あと野菜もちょっと)
きちんと3食とってから、それからだよね
レスありがと
555:優しい名無しさん
11/05/29 20:28:38.63 xr6k97Mr
今日の食事内容なんだけど、自分のメニュー晒したことないから変なとこないか見てみてほしい
朝 寝てたからなし
昼 玄米ご飯、ソーセージ、さつまいもの煮物、豆腐、ザク切りキャベツたくさん
おやつ 自作チョコバナナプリン(バナナ＋豆腐＋無糖ココア)
夜 玄米ご飯、いくら、スモークサーモン、アボカド、焼海苔、
麩と野菜の煮物、インスタントのスープ(しょうゆ味)に小松菜大量投入、トマト
いつも朝は果物(りんごかオレンジ一個ぐらい)ともずく酢とか食べてる
556:優しい名無しさん
11/05/29 21:20:26.33 ntmv0dXN
私は痩せたい痩せたいと思ってダイエットレシピ本とか立ち読みしたりするけど、私達は痩せるんではなく普通に食事することが目標だよね。
557:優しい名無しさん
11/05/29 21:42:33.54 MPzDWT7q
うん
面倒な時は学校給食をモデルにしてる
558:550
11/05/30 01:48:56.97 Nrbu1y7P
>>552
悪いこと聞いちゃったかなって思ってたんだけど答えてくれてありがとう。
私も6歳で養女に出された先で虐待受けてたんだけど、
ただ食は規制されなくて客の多い家で戸棚に手土産のお菓子の箱が山積みになってて
それを食べてたからジャンクに縁がなく育ったの。
559:優しい名無しさん
11/05/30 02:31:02.29 4O9JiF/Q
私はコーラやポテチやら体に悪いって親が食べさせてくれなかったけど、その反動なのかインスタントラーメンとかジャンク系大好きで大人になって自分で好きなもの食べれるようになったらそんなんばかり食べてるわ
560:優しい名無しさん
11/05/30 04:50:07.10 a2o8VJlP
>>558
ううん、全然大丈夫だよ、むしろ気使わせちゃってごめんね
558さんのほうがもっと辛い思いしてたと思う・・・
これだけだどスレチなので、お互い3食きちんと食べられるように頑張ろうね
561:優しい名無しさん
11/05/30 08:25:03.19 Sb/335dl
風邪ひいたからすごいエネルギーとってる
朝 ロールパン三個、野菜ジュース
昼 中華丼、サラダ、唐揚げ二個、春巻き
間食 デカビタ、栄養ドリンク、クッキー三枚(貰い物)
夜 ごはん半分
ハムエッグ、味噌汁、いかのやいたもの
562:優しい名無しさん
11/05/30 09:51:09.26 DFttvcdZ
>>555
いいと思う。
別に完璧にバランスとれた食事を3食毎日毎日してる人なんてほとんどいないと思うし
（糖尿とかで入院でもしてれば別）
野菜も蛋白質も取れてるし。
その調子！
563:優しい名無しさん
11/05/30 09:55:06.91 x45AvS8Z
つくり話ばっかり。その中に役立つものはありましたか。
本当なら治療すれば良い。そうじゃないなら演じなくて良い。
564:優しい名無しさん
11/05/30 11:54:40.37 jX2/YVmr
>>562
ありがとう！いつも一人で食べてるからおかしくないか気になってたんだ。ちょっと安心した。
これからもいろんな食材取り入れてしっかり食べていこうと思う。
565:優しい名無しさん
11/05/30 16:11:01.90 Nrbu1y7P
>>555
自作のおやつが素敵！お豆腐で作るってヘルシーね
566:優しい名無しさん
11/05/30 16:12:54.10 K3+hMa4S
普通の食事がわかんない。ふつうに食べたい。
太るとか痩せるとか考えないで食事したいし生活したい。
スタバとかで何も気にせず、お茶したりしたい。
「周りは 出かけたり映画見たり、人と関わり合って色々得て成長していくのに、摂食障害だと 食べることと痩せる事・カロリーのことだけしか頭にないまま歳とっていくね」
みたいなこと書いてあった。
嫌味な感じで書かれてたけど、その通りだと思った。
もう１５年になる
普通に なりたい。
肩の力抜いて、ありのままで笑いたい。
だからちょっとずつ、変えていこうと思う。
567:優しい名無しさん
11/05/30 19:57:45.73 nAH4g9bT
朝も昼も、米をすごい量たべてしまった...
夜はふつうに食べればいいんだよね？
変に調整しない方がいいんだよね？こわい（ ; ; ）
568:優しい名無しさん
11/05/30 20:37:20.49 mq7KTj1w
>>567
普通に食べていいと思う
私はそうしてる
過食しても普通に食べるようにしてから、
少しずつ落ち着きつつある
過食までいかない、
大食い程度の日が多くなった
まあ時々やってしまうけどね
569:優しい名無しさん
11/05/31 08:02:22.10 3pHKvuno
>>568
ありがとう
ゆっくり落ち着いて食べたら普通にできた。
今日からまた頑張る！
570:優しい名無しさん
11/06/01 16:21:07.71 pCfMpPkx
ちょっと生活リズムがくるって、食事をとる時間がおかしいけど、過食はしなかった
夕食を食べれなかったので夜中にお腹がすく。
ＡＭ２サンドイッチ、カフェオレ、春雨ヌードル
夜中にいろいろ作業をして
ＡＭ７:３０～ＡＭ１１睡眠
ＰＭ１２コーヒー、ベーコンオニオンパン
ＰＭ４納豆、味噌汁、玄米
不眠症で薬がないと寝れなくて、薬を飲まないでみたら案の定寝れない。２日間睡眠がとれずやっと３時間だけ寝れた。
ＡＭ２の食事は反省。でもお腹が減って仕方なくてでも過食はしなかったので自分せめないでみる。
風邪をひいたので、風邪薬を飲んだ。便秘薬も飲みたいし、今日は夜寝たいので睡眠薬も飲みたい。薬づけだ…
私はコーヒーが好きでやめれないけどコーヒーとかのカフェインは過食をすすめたりする作用があるから飲まないほうがいいって先生が言ってたよ。
571:優しい名無しさん
11/06/01 17:41:54.15 KAwio2ay
朝 ご飯１杯、目玉焼き、ほうれん草のお浸し、りんご１切れ、ヨーグルト
昼 炊き込みご飯、ミートボール４つ、ポテトサラダ少々、金平少々
２週間ちょいかな？過食は我慢できた！
顔のむくみも取れて怠さも無くなり、人間らしい生活を送れるようになったけど、最近衝動がくることが多くて綱渡り状態
そして今、野菜スープを鍋ごととサラダ山盛りとフルーツをドカ食いしてしまったｗ
お菓子とかそこら辺を過食しなかっただけいいかな
572:優しい名無しさん
11/06/01 18:59:03.55 EbMOkUpc
私は二週間ぶりに過食嘔吐してしまった…
今まで三食食べられてたのに悔しい
親にもすんごい怒られた、まじで悲しいわｗ久しぶりに絶望した
573:優しい名無しさん
11/06/01 21:02:40.03 NqtKZmHc
>>572
私も半年きちんと食事とれてたのにＧＷから二週間過食嘔吐に戻ってましたよ。
でも先週からまた落ち着いた。
繰り返し繰り返しかもしれないけど、吐かないできちんと食べれた時があるっていうのは結構自信になるよ。
朝 ご飯1膳、納豆、お味噌汁
昼 お弁当（ご飯、鮭、かぼちゃ煮付、野菜炒め）
夜 ご飯1膳、野菜オムレツ、枝豆、イワシの味噌煮
574:優しい名無しさん
11/06/01 21:43:10.88 CvLJCs7x
>>573
gwに何があったの…？
差し支えなければ知りたい
575:優しい名無しさん
11/06/01 22:56:42.20 NqtKZmHc
>>574
>>573です。何かあったと言う程ではないんだけどね。
太った自分がやっぱり嫌で、自棄になっちゃて、1回だけって思ったら2週間続いてしまった。
ちなみに>>455にも書き込んでるけど、家族には何も知らないし悪気ないので自分が悪いんだけど。
でもやっぱり毎日吐いてる生活なんて嫌だから、太ってもいいから、吐かないでちゃんと食べる。
576:優しい名無しさん
11/06/02 00:29:51.38 oO8DQf1V
>>575
すごく分かる。私も3Ｋ太った自分に焦って①回だけって思ったら2日続いて
しまった・・ 簡単にはいかなかったな。
それまで過食衝動なかったのに。やっぱり痩せる事意識すると
ダメなのかな。
今めっちゃお腹すいてるけど、過食しないでこのまま寝よう。
明日しっかり朝ご飯を食べるのだ。
577:優しい名無しさん
11/06/02 12:25:16.70 mwbhnp8p
>>570
よ中食べることは悪いことじゃないよ。
誰だってそういう事情があるときがある。
でも、過食せずに食べられたことが素晴らしい。
自分を褒めよう！
578:優しい名無しさん
11/06/02 16:53:06.43 bjtUfj44
またやっちゃった
ポッキー2箱にアイス2個
間食にしては多すぎるよね
夕飯食べたくない、でもちゃんと食べなきゃ治らないしもうやだよ・・・
579:優しい名無しさん
11/06/03 01:27:31.50 WyiDZNtU
朝：白飯、大根おろしとじゃこ、ブロッコリー、わかめ味噌汁、大根の漬物
昼：白飯、焼鮭、ひじき煮物、ほうれ草お浸し、筑前煮
おやつ：豆大福
夕：白飯、かつお刺身（大葉）、もずく酢、筍の煮物、白菜の漬物
今日の食事、いつもだいたいこんなもん。
普段はさっぱりした物が好き。
580:優しい名無しさん
11/06/05 10:54:18.73 jURDc3Xq
>>572です
>>573
レスありがとう
半年ってすごいね！尊敬する、ほんとに、かっこいいと思う
私はあれから何とか持ち直して普通な食事を摂れたけど今日またやってしまった…
またあんな泥沼生活になりたくないよー
すごく怖い、普通になりたい
581:優しい名無しさん
11/06/05 12:54:49.13 ue2/Ewlt
たまにやっても、気持ち切り替えてこ～～
もう泥沼にはならないよあなたは。
たまに1歩下がってもまたきっと2歩進めるよ
582:優しい名無しさん
11/06/05 14:07:12.18 jURDc3Xq
>>581
ありがとう
うわぁ涙が～…
そうだね！昼は食べられたし大丈夫だ、大丈夫
ちなみに
朝→ほうれん草のお浸し、卵焼き、ご飯、味噌汁
(過食嘔吐)
昼→そば１人前、サイコロ状の揚げ豆腐３つ、サラダ
583:優しい名無しさん
11/06/05 15:43:42.37 YbY71eC2
>>577
ありがとう。嬉しい。
でも食事とるリズムって決めてたほうが気持ち楽だね。
生活リズムをととのえたいけど不眠とかあると整えられないな～
困った。
584:優しい名無しさん
11/06/05 16:59:54.97 Lu/bCNch
お昼あとすぐに耐えきれなくてお菓子どか食いしちゃったんだけど、
夜抜いたらだめだよね・・・？
585:優しい名無しさん
11/06/05 17:17:46.48 Lu/bCNch
ちなみに食べたのはルマンドとホワイトロリイタそれぞれ1袋
どうして我慢できなかったんだろう死ね自分
586:優しい名無しさん
11/06/05 23:41:17.16 g2Xz92Ve
>>585
死ねとか思わないで
頭でコントロールしなきゃしなきゃは過食のもと
空腹と満腹は体のサインだから
頭で抑え付ける力を弱めて行くのがベターかと
587:優しい名無しさん
11/06/06 00:01:43.71 03JH881V
かまってちゃんなのはものすごくわかるんだけど
吐かないで、頑張って、太らないよって
誰か言ってほしい。
今、怖くて怖くてたまらないんです
誰にも知られたくない事だし、誰にも褒めたりねぎらったりもされないまま
頑張らなきゃいけないことがつらい。
当たり前のことなのはわかっているのですが
どうか馬鹿な私を、励ましてください。
588:優しい名無しさん
11/06/06 00:34:32.01 JqLojgG/
>>586
ありがとう
結局夜は少し減らして食べた
少しずつでも頑張ってみる
589:優しい名無しさん
11/06/06 09:58:49.33 BnOlAUmh
>>587
吐かないで、頑張って、太らないよ。
健康になるために、吐くのはやめよう。
そして、少しづつでも3食に分けて身体にいいものから食べることをしてみよう。
その他にお菓子を過食しちゃってもいいのよ。
食事を抜いたりせずに少しでも食べとく。
590:優しい名無しさん
11/06/06 11:44:41.75 0/0vB1v5
>>587
大丈夫、大丈夫。
絶対大丈夫だよ。
591:優しい名無しさん
11/06/06 12:06:06.98 i/5eMGtC
気持ち悪くて起きたら、生唾の後に胃がﾋｸﾋｸして緑の液体がでてきた
医療関係の仕事してる旦那に聞いたら、吐き続けてるとでるって。
ごめんなさい陰で過食嘔吐してました
でも最近はしてないって言ってるから本当の事言えない
もう止めるよ。ちゃんとご飯食べるよ。吐かないで消化させて、体重増えるのも受け入れていくよ
ﾁﾗ裏っぽくてごめん
でもここに書くことで気持ちにきりをつけたかったんだ
自分も仲間に入れてください
食べてちゃんと治したい
592:優しい名無しさん
11/06/06 18:42:51.09 YWOU+j2i
もっと早くここにたどり着きたかった。
食事は一日一食夜ご飯のみで、毎晩過食嘔吐の日々が半年続いています。
最近治さなきゃと思えるようになって、朝ご飯にフルーツを少し食べるように自分に課しています。
でもまだ炭水化物が怖くて米も麺も食べられません・・・。
パン類は食べるけど吐きます。
このスレを読んでいて、頑張れそうな気がしてきました。
すぐには無理でも、徐々に普通に食べて過食も嘔吐もしない普通の人になっていきたいです。
ひとりごと失礼しました。
593:優しい名無しさん
11/06/06 19:14:03.07 mMPgbLcv
>>592
一日一食夜のみの食事とか過食嘔吐とか抜きにしても
太るのが怖くてそういう食生活なら
まったく間違ってると思うよ
594:優しい名無しさん
11/06/06 19:22:48.27 YWOU+j2i
>>593さん
太るのが怖いというか、自分の体が嫌いすぎて痛めつけているって感じかもです。
体重計にも乗らないしお風呂に入っても体を洗うときは目をつぶっています・・・。
「万が一夜の過食で吐けなかったら怖い」という思いで朝・昼が食べれません。
いい年して現実と向き合えない自分が情けない・・・。
これから帰宅して、夜ご飯過食しない普通の食事をする自信がない。
595:優しい名無しさん
11/06/06 19:38:37.33 mMPgbLcv
いや・・パンも炭水化物っていうのはわかってるよね？
596:優しい名無しさん
11/06/06 19:41:01.65 YWOU+j2i
はい、なのでパンは食べると吐きます。
というか吐くの前提で食べます。
597:優しい名無しさん
11/06/06 19:42:42.30 mMPgbLcv
だからさ、何で自分の体が嫌いなの？
598:優しい名無しさん
11/06/06 20:04:43.07 UaH/obJH
ここは愚痴スレじゃないですよー
愚痴は保健室でﾄﾞｿﾞｰ
つべこべ言わずにちゃんと炭水化物食え。
朝 寝坊の為なし
昼 多忙の為コーヒーがぶ飲みつつ仕事
夜 ご飯、ハンバーグ、サラダ、枝豆
今日は時間がなさすぎた
599:優しい名無しさん
11/06/07 19:48:43.18 PpMfHYPr
朝:なし
昼:友人と ハンバーグランチ、パン二個、中華スープ
夜:もやし炒め、チャーハン、コロッケ
油っこいメニューだわ
600:優しい名無しさん
11/06/08 18:49:58.55 SzIwUTZi
2ヶ月程ちゃんと食事出来てたのに、久々に過食してしまった。
チョコまみれで気持ち悪い。
少し落ち着いたら自転車で走って罪悪感を減らしてくる。
601:優しい名無しさん
11/06/08 19:57:48.28 GpqCF4ar
朝：目玉焼き、ご飯150g、味噌汁、キャベツとひじきのサラダ
昼：おにぎり2つ、中華サラダ（ハム、大根、春雨、キャベツ、カニかま、卵、ごま油）
夜：千切りキャベツ、ツナ入りミートソーススパゲティ、野菜スープ31kcal
最近食べ過ぎかなぁ
カロリー気にして1300～1500kcalにしてたら体重減る一方だったからもう気にしてない
602:優しい名無しさん
11/06/09 02:47:04.73 6+pwDWAL
いい感じの食事だと思うよ
603:優しい名無しさん
11/06/10 11:57:34.40 qR6Alm7l
え、それ普通じゃ？ってボリュームの人結構いるな。
604:優しい名無しさん
11/06/10 15:41:50.43 Jsru26NE
>>601です
>>602
ありがとう、私まだ感覚おかしいんだろうね
今日の食事
朝：ごはん100g、味噌汁、ほうれん草の卵とじ、りんご1/4、野菜スープ31kcal
昼：お弁当（ごはん、冷食チーズはんぺん2切れ、回鍋肉、ミニトマト、ブロッコリーの和え物、千切りキャベツ）
夜は何食べようかな
605:優しい名無しさん
11/06/10 20:33:55.23 TgjBroNy
朝 ヨーグルト バナナ お団子１串
昼 大根のお味噌汁 大根サラダ 茸の炊き込みご飯
夜 大根と水菜のサラダ きんぴらごぼう もずく 塩鮭
昨日食べ過ぎた分消化したくて大根に偏ったけど明日から品目増やそう。
606:優しい名無しさん
11/06/11 10:12:50.79 sxRaHxkh
ここで3食食べて治そうとしてる皆さん偉いと思います。
尊敬します。
できたら、そういう食事をしてどのくらいたつか、
身体と心の変化（体重は2キロ増えたけど楽になったとか、精神的に落ち着いたなど）
も、添えてくださると励みになります。
もちろん、有志の方だけで結構です
607:優しい名無しさん
11/06/11 12:18:25.62 bwEsffXq
>>606
ちょうど１ヶ月になる
…と言っても最初の２週間は過食も嘔吐もなく過ごせたけど、最近また週１、２回ちょこちょこやってしまうからモチベ上げるために書かせてください
ご飯をきちんと食べたら代謝が上がったせいか体重は１キロ減って、全身の浮腫みとはオサラバ
とくに顔はアンパンマンから長ネギマンになったぐらいほっそりした
ダルさも無くなって声にハリが出、よく笑えるようになったせいか自然に眠気がくるので不眠も解消
でも衝動との戦いが相当なもんでこの１ヶ月は本当に濃かった、１秒１秒に全力を使っている感じｗｗ
この３年間、拒食→過食→過食嘔吐で普通の生活がどんなものか忘れていたけど、やっと人間になれたみたいで幸せを感じるよ
みんなも変われるよう、一緒に進もう
608:優しい名無しさん
11/06/12 20:25:24.37 nlnirpo4
>>606
確か3年ぐらい前にはじめてここ見て、過去レス読みまくって始めた
もちろんめちゃくちゃ波があって、1ヶ月近く過食が続くなんてこともあった
波がなくなるのはもう少しかかるのかなぁと思う
でも3･4年前は毎日3回は吐いてたし、普通の生活なんて到底無理だった
体重は体重計ないからわからないけど、見た目は確実に痩せた
精神状態は鬱から躁鬱…
メンヘラなのは変わんないorz
609:優しい名無しさん
11/06/13 09:59:29.60 A1Od43fF
>>607・608
ありがと
610:優しい名無しさん
11/06/15 13:47:23.14 9nBJWkGw
一週間、過食絶食無しで過ごせたのに、昨日友達と居酒屋行ってほとんど食べれなくて反動で今日やってしまった...
友達と普通にご飯食べれるようになりたいな...
611:優しい名無しさん
11/06/16 00:09:58.98 81EEUIhA
>>610
大丈夫だよ。一週間頑張ったんだからね。ゆっくりゆっくり。
私も最近過食がひどいが、今日は一日飲み物で過ごしてリセットした。明日から３食。いいものをゆっくり頑張る。
612:優しい名無しさん
11/06/17 14:30:04.38 jKdBgnBf
>>611
ありがとう。
急には治せないもんね。
昨日今日も食べすぎたけど前よりは量が減ってきてる気がする。
お互い前向きに頑張ろう。
613:優しい名無しさん
11/06/17 16:24:18.30 j9kmVs6y
今まで過食、ダイエット、絶食、この繰り返しだったから適量がわからなくなる時がある
614:優しい名無しさん
11/06/18 11:45:30.93 yCbT8LrU
人と食事すると、ある程度の適量は分かるよ。
615:優しい名無しさん
11/06/18 19:20:23.10 vrMvPt+h
朝 トースト、ゆで卵、コーヒー、ヨーグルト＋青汁＋はちみつ、ぶどう、じゃがいも・アスパラ・ハムソテー
昼 サブウェイケイジャンチキン、レギュラーポテト、ペプシネックスS
夜 豚肉と野菜のトマト煮込み、サラダ、枝豆、ごはん茶碗1/2
間食 日糧ラブラブサンド バニラ＆キャラメルクランチ、豆乳200cc、ガム2枚、ゼロコーラ350ml缶
最近魚食べてないな。
616:優しい名無しさん
11/06/19 00:48:16.33 U7IyuATQ
>>614
逆に今時の若い女はあんまり食べないから、罪悪感とか劣等感でいっぱいになるorz
617:優しい名無しさん
11/06/19 09:07:17.80 l3mA1xwn
そういう相手を選んだらダメだよ。
親とか兄弟とか
618:優しい名無しさん
11/06/19 13:54:56.45 wPfKTL4C
このスレに一週間前に出会って頑張ろうと決めたのに、やっぱりスイッチが入ってしまう…
でも前は一日に３Ｒとかだったのが今は１Ｒになった。
しかも量が、ちょっとだけ少なくなった。
それだけでも一歩前に進めたのかな？
619:優しい名無しさん
11/06/19 14:25:17.35 eUcX/Mo/
吐く予定になかったほうれん草を吐いてしまった…。
野菜足りなそうだからとりあえず野菜ジュース飲んだけど…
野菜ジュースも吐きたいと思ってしまう…
620:優しい名無しさん
11/06/19 15:42:29.64 usHbIfmd
>>616
自分が「この人美味しそうに食べるな」「こういう食事しているから生き生きしているんだ」とか、
憧れを感じる人と食べてみるのはどうだろう？
うまく言えないけど、食事内容を何かで制限したりせず、
自分に正直に「食べたいものを食べる」という気持ちで食べている人というか。
これ、私が言われたことなんだけどね。
621:優しい名無しさん
11/06/20 11:59:28.74 kzgyBiT3
>>619
すれち
別のスレにいったほうがいいのでは
おーとすれ、たっくさんあるからｗｗ
622:優しい名無しさん
11/06/20 12:55:34.50 7wdpVog/
パンが主食のときの「一汁三菜」的な理想の献立がよくわかりません・・
623:優しい名無しさん
11/06/20 13:32:21.72 KWfi475V
大量に過食してしまったんだけど、これは吐かない方がいいよね？
今すごく苦しくて吐きたい。
多分体重は胃の容量で５キロぐらい増えてんじゃないかな。
でも治したい！過食なんて美味しくもないし負でしかないこと、もうしたくないよ。
吐かない方がいいんだよね…？今吐きたくて狂いそうだけど、あの時吐かないでよかった！って思える日が来るよね？
624:優しい名無しさん
11/06/20 13:46:46.40 fzTwu8wU
はじめまして
やばい拒食症で入院、退院後今度はかしように移行中一体いつ終わるのごめん飲むわ
625:優しい名無しさん
11/06/20 17:08:55.15 FzE4j5jn
>>622
私もパン食が多いんだけど、
全粒粉のパン（野菜＋アボカドやチーズをサンド）、温野菜、
そこに温めた豆乳、具沢山のスープなどを足してバランスよくなるよう心がけているよ。
>>623
どうしてる、かな？
私も毎日葛藤中だけど、
>>623さんの「あの時吐かないでよかった！って思える日が来る」っていう気持ちがいちばん大切だと思う。
どんな治療をしても、最後は自分との闘いだもんね。
626:優しい名無しさん
11/06/20 17:28:41.03 7wdpVog/
>>622さん
アドバイスありがとうです！
実は乳製品（チーズ・牛乳）と豆乳が苦手で・・
パン＋温野菜＋スープの組立で考えてみます！
627:優しい名無しさん
11/06/20 17:33:56.96 7wdpVog/
ぎゃ！間違えた！
>>622さん でなく
>>625さん です！
628:優しい名無しさん
11/06/20 17:36:05.73 DRs1VBZt
>>622
学校給食を思い出すといいよ。
偏らないように
バランスよく色々な物を食べるといいよ。
629:優しい名無しさん
11/06/20 18:38:48.57 KWfi475V
>>625
吐かずに気持ちを前向きに前向きにって持っていって、レスした時の焦りから解放されつつあるよ！
そうだよね、入院もしたことがあるけど、それは休息するため(あとは一人前の量を学んだり…)であって最終的には自分との闘いなんだよね
今日はやってしまった
胃ももたれてるし夕飯は無理して食べなくていいや
あと思ったこと
痩せたい痩せたいって思ってると、その二倍分食べたい食べたいが来る
痩せることや体重、カロリーそういうこと忘れられたらいいよね
630:優しい名無しさん
11/06/20 18:50:42.22 kzgyBiT3
>>622
卵料理＋サラダか野菜、＋飲み物、はどうですか？
茹で卵や半熟玉子、もちろん目玉焼きやスクランブルエッグもいいですし。
後はゆでた野菜やサラダ、それにスープやカフェオレ、野菜ジュースなど。
631:優しい名無しさん
11/06/20 19:28:29.02 FzE4j5jn
>>629
>>625です。
私も入院した時期（拒食でだけど）がありました。
もちろん休息や栄養バランスを学べたことも大きかったけど、
私の場合、作業療法で「食べること以外に楽しいことがある」と感じたり、
他の患者さんたち（症状の軽い鬱の人がほとんど）との交流で、
「こんな自分でも受け入れてもらえる」「人と交流することの歓び」を知ったのは大きかったです。
カロリーとか見た目とか、それってほんとうは些細なことなんだって・・・
今は過食と戦っているけど、
この入院で学んだことは全部、快方へと向かう鍵なんだと思ってます。