11/04/15 23:30:25.92 eTlP5sOX
朝 ごはん、味噌汁、納豆１パック、煮物（昨夜の残り）
昼 サラダラップ、レモンティー
夜 サラダ、ささみの揚げ物、ピザ３切れ、カジキのソテー、ひとくちステーキ、ペペロンチーノ、ティラミス
間 黒飴、シュークリーム、カフェラテ
夜が急遽職場の人達と外食になってしまい、帰ってきてから炭水化物とお菓子を大量過食
予定外の食事が入るとペース乱れて狂ったみたいに詰め込んでしまうｏｒｚ
明日からまた立て直します
11/04/15 23:30:25.92 eTlP5sOX
朝 ごはん、味噌汁、納豆１パック、煮物（昨夜の残り）
昼 サラダラップ、レモンティー
夜 サラダ、ささみの揚げ物、ピザ３切れ、カジキのソテー、ひとくちステーキ、ペペロンチーノ、ティラミス
間 黒飴、シュークリーム、カフェラテ
夜が急遽職場の人達と外食になってしまい、帰ってきてから炭水化物とお菓子を大量過食
予定外の食事が入るとペース乱れて狂ったみたいに詰め込んでしまうｏｒｚ
明日からまた立て直します