10/12/03 22:28:15 xE912Dt9
>>19
18です。励ましありがとう！頑張ります。
基礎代謝は私は体重計で測ってます。合っているのか不明だけど・・。
私はほぼ絶食と過食の中からやっと三食野菜とご飯が食べられるようになりました。
頭ではわかってても油ものは抵抗があって肉、魚、は全く食べられない状態ですが、
ご飯の量が大分食べれるようになってからは過食はおさまってきた感じがします・・。
（本当にちょっとだけど・・）
甘いものも和菓子系と小さいものなら過食スイッチ入らないように食べれるようになりました。
運動はする元気がまだないので頑張れないですが、
代わりに過食で散らかった部屋をちょっとずつ掃除して動いたり散歩したりとかです。
目標はダイエット以外のことで楽しみを見つけられるようになることかなぁ。