11/04/12 12:55:57.30 GgSqEHAa
>>305
おお！
病院で指導とかしてくれる場合もあるんだ。情報ありがとう。
私は三食毎食ゆっくり五十回良く噛んで食べるの実践してるよ。
慣れてくるとご飯八割くらいで満足できるし、ご飯の甘さも感じられていい。
過食スイッチ入っちゃうときは焦って噛まずに詰め込んでたから、その癖を治す訓練にもなってる感じ。
11/04/12 12:55:57.30 GgSqEHAa
>>305
おお！
病院で指導とかしてくれる場合もあるんだ。情報ありがとう。
私は三食毎食ゆっくり五十回良く噛んで食べるの実践してるよ。
慣れてくるとご飯八割くらいで満足できるし、ご飯の甘さも感じられていい。
過食スイッチ入っちゃうときは焦って噛まずに詰め込んでたから、その癖を治す訓練にもなってる感じ。