11/03/08 18:56:45.31 KHu/tVuH
>>246
うん!ホントにそう。自分が依存しやすい食べ物ってあって、
しかもドラッグと一緒で効き目が強ければ強い程次回もその刺激に頼るとゆー悪循環でした。
最初は脳がジャンキーになってるから、食べたくなったら食べる。でも砂糖の甘いもの半分+バナナ+大量のお茶とか肉+野菜
とかで胃を満腹にさせてみて、次第に野菜とか食べる習慣は(私の場合)ジャンク脳を通常脳にしてくれた。
半年後とかには入浴とか散歩で紛れたり。(甘い物欲しいけどドカ食いじゃなくて菓子パン一個ですんだり)
オススメは甘いもの+大量のあったかい飲みもの。
揚げ物+大量のキャベツみたいな組み合わせておいしいもの。
カステラなら、デブ期はカステラ一本+午後ティーミルク１㍑15分で間食のちポテチとかだったけど、
カステラを3層に切る
↓
間にバナナ敷き詰めてかさを倍にする
↓
ティーパックでいいので紅茶いれてスキムミルク足す。
これを一日かけてたべる
みたいな感じで最終的には砂糖依存から脱出できた。