＊食べて治す「過食症」Part6＊at UTU＊食べて治す「過食症」Part6＊ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト246:優しい名無しさん 11/03/08 17:27:40.86 5tPhN/p4 詳しくありがとう 私も菓子パン普通量→翌日は我慢してイライラ→菓子パン過食 とにかく油と砂糖と小麦粉なんだ カステラ1本＋ケーキ1ホール食べて、これだけ食べたら脳が満足してくれるはず！ と思うのに翌日また食べたくて食べたくて… まずはゆっくり減らす努力します 焦らずゆっくりやる 247:優しい名無しさん 11/03/08 18:56:45.31 KHu/tVuH >>246 うん!ホントにそう。自分が依存しやすい食べ物ってあって、 しかもドラッグと一緒で効き目が強ければ強い程次回もその刺激に頼るとゆー悪循環でした。 最初は脳がジャンキーになってるから、食べたくなったら食べる。でも砂糖の甘いもの半分+バナナ+大量のお茶とか肉+野菜 とかで胃を満腹にさせてみて、次第に野菜とか食べる習慣は(私の場合)ジャンク脳を通常脳にしてくれた。 半年後とかには入浴とか散歩で紛れたり。(甘い物欲しいけどドカ食いじゃなくて菓子パン一個ですんだり) オススメは甘いもの+大量のあったかい飲みもの。 揚げ物+大量のキャベツみたいな組み合わせておいしいもの。 カステラなら、デブ期はカステラ一本+午後ティーミルク１㍑15分で間食のちポテチとかだったけど、 カステラを3層に切る ↓ 間にバナナ敷き詰めてかさを倍にする ↓ ティーパックでいいので紅茶いれてスキムミルク足す。 これを一日かけてたべる みたいな感じで最終的には砂糖依存から脱出できた。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch