＊食べて治す「過食症」Part6＊at UTU＊食べて治す「過食症」Part6＊ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト245:238 11/03/08 16:22:33.43 KHu/tVuH 長くなりましたが、私が思ったのは、 お腹すいて泣きそうになる→ジャンク系と砂糖で解決は中毒のループ 極端にヘルシーな物だけ大量に食べても、それはおさまらない。 ジャンク系も我慢せずに通常量食べて、野菜多く食べてたら、脳と体が落ち着きました。 【ジャンク脳期】 お腹空いて泣きそうになる→揚げ物･菓子パン･アイスドカ食い→快感中毒→ループ 【野菜･玄米投入期】 お腹空いて泣きそうになる→揚げ物と青野菜の組み合わせｳﾏｰ→すっきり(満腹感とジャンク脳の両方の解決)→お腹すく時間が前より長くなる→焼肉とサラダｳﾏｰあとアイス 【ジャンク系が一日一食になり始める】 朝･お腹すいた→玄米と野菜と味噌(汁物は重要)→お昼･こってり系が食べたい!!→揚げ物系コンビニ弁当+みそ汁+サラダ(サラダは揚げ物の素敵な組み合わせ)+デザート→間食→夜･茹で豚ともやしと白菜ｳﾏｰ(大量食い)+箱アイス3本+ポテチ ･ジャンクはトンカツ、ポテチ(普通の人と同じ量) 砂糖は昼のデザート、夜のアイス後、この頃はかばんの中にチョコ。後は野菜と玄米大量に食べる。 【砂糖減らし時期】 通常の野菜･玄米ドカ食い、ジャンクは一日一食(外食お付き合いの時は野菜大食い)のまま、 昼のデザート→そのまま かばん携帯チョコ→菓子パンとか一個購入 夜のアイス→ヨーグルト･果物 とか、カロリーは一緒なんだけど、白砂糖のあまり使われていないもの。 みたいな感じにしていきました。 砂糖ジャンキーはゆっくり量を減らしていくと普通の人が食べてる量で満足できるようになる。 今でもイライラすると、ケーキ1ホールとか余裕だけど、一回それやっちゃうと脳がジャンキー脳に戻るので、 ケーキ1ピース+紅茶大量で満足になるようにしてる。 焼肉も中毒性が高いけど、波がきた時は我慢せずに、通常量食べて、野菜とワカメスープを大量に食べてる。 んで食べたあとは15分でいいから歩くと次のイライラまでの波は長くなってる 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch