11/01/22 09:16:33 ybh6WNR5
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行動療法などはご存知なのですね。
強迫行動を断ち切ること…まずこれが大事なのですが、それだけでは治らないんです。
No.5で紹介した書籍にも説明がありますが、（質問者さまもご存知のことかもしれませんが）、強迫を起こさせる根本的な原因があなたの中にあります。
ただ行動を繰り返すことで強まるのは「習癖」です。
習癖は行動を止めれば簡単に治ります。
でも強迫は根本的にあなたが「恐れ」ているものがあり、それを隠すために強迫行動に代替しているのです。
だから根本的な恐怖を解決しないで行動だけストップしても、またほかの強迫行動を始めるだけです。
自分が何を恐れているのか、探ってみて下さい。自分の本心と向き合うのです。
このようなセラピーは自己流でやるのは危険かもしれません。
でも私は、精神科医や臨床心理士がついていれば安全かというと、そうではないと思っています。
むしろそちらの方が危険です。
強迫性障害になったこともなければ、克服したこともない人たちでしょう？
世の中の多くの治療は、それを施す側も施される側も、それをやったらどうなるかわからないでやっているのです。
質問者さまが自己流でやって悪化して、結局は医師のもとに戻っている。それは安心は安心でしょう。
医師という肩書きの人に任せて、自分で責任取らなくなれば。
でもこれが大きな落とし穴ですよ。
自分のことを放棄して医師に任せている以上、強迫は治ることは難しくなります。
No.9の方が良いことを書かれていますが、不潔恐怖というのは先進国特有の病気で、生活に追われている貧しい人々には見られない症状です。
衣食足りていると、自分から生きることをしなくなります。
心の病気の殆どは、受動的な生き方が原因です。
自分に責任を持ち、能動的に生きることを始めれば、強迫などという「妄想」は起きないのです。
私も十年以上も強迫で引きこもりでしたが、今は自活して働いてます。
能動的に生きる方がずっと楽だと実感しています。
抽象的な説明でわかりづらいと思いますが、参考にして頂けたら幸いです。